سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان پروستات در مردان، عوامل خطرساز
که نشان دهد خوراکی یا غذای خاصی باعث ایجاد سرطان پرستات می شود، ولی برای پیشگیری از آن توصیه می شود رژیم غذایی سالم و متنوعی برای خود در نظر بگیرید. مصرف کافی اسیدهای چرب، و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد و از چاق شدن جلوگیری کند. عوامل متعددی در سبک زندگی وجود دارند که می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. مردانی که به طور منظم و ...
داشتن رابطه زناشویی، ده فایده جالب
سوزاندن کالری می شود رابطه جنسی جریان خون را در بدن افزایش می دهد و ضربان قلب را تندتر می کند، به عبارت دیگر می توانید آن را یک ورزش به حساب آورید، البته خیلی لذت بخش تر از ورزش کردن است. البته باعث سوزاندن یک تن کالری نمی شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته در مجله پزشکی نیوانگلند، یک مرد میان سال سی و چند ساله به هنگام نزدیکی تقریبا 21 کیلو کالری می سوزاند؛ که به طورقطع بیشتر از نشستن روی مبل و ...
موهای زائد در زنان، نشانه این بیماریست!
کوشینگ علت هیرسوتیسم باشد، چاقی به خصوص در ناحیه میانی بدن، افزایش فشار خون، دیابت و نازکی پوست از علائم مشخصه بیمار خواهند بود. علل پرمویی زنان افزایش هورمون های جنسی مردانه در نیمی از زنان مبتلا به هیرسوتیسم دیده می شود. این افزایش می تواند به علل مختلفی ایجاد شود. به عنوان مثال در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک آندروژن ها (هورمون های جنسی مردانه) افزایش می یابند. معمولاً ...
حساسیت دارویی را جدی بگیریم!
در موارد شدید نیز مشکل تنفسی، کاهش فشار خون یا شوک "آنافیلاکسی" که یک واکنش نادر و تهدید کننده حیات فرد است، برشمرد. او ادامه داد: اگر چه گفته شد هر دارویی می تواند باعث واکنش آلرژیک شود، اما این واکنش ها با بعضی از داروها از جمله نتی بیوتیک ها مانند "پنی سیلین"، داروهای ضد درد مانند "آسپرین" و داروهای شیمی درمانی، بیشتر بروز می یابد. نحوه برخورد با بیمار مبتلا به حساسیت ...
از فواید مصرف روزانه پسته
مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند. به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. ...
عوامل ایجاد کننده کلسترول خون در کودکان
است که اگر تری گلیسیرید خون از 150 بالاتر رود نشان دهنده شروع بیماری کرونر قلب است، بخصوص اگر همراه با پایین بودن HDL باشد. وی با بیان اینکه علت اختلالات چربی خون یا ژنتیک است یا علت ثانویه است، افزود: اگر زمینه ژنتیک علت اختلالات چربی خون باشد فرد هر اقدامی انجام دهد باز هم چربی خونش بالاست؛ از این رو، این افراد به دارو نیاز دارند که مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. این ...
سلامت مردان، مقوله ای مغفول در جامعه/ مردها 5 برابر زنان در معرض آسیب ها هستند
روی باشد توصیه می شود و همچنین مصرف غذاهای سالم و کم نمک و کم چرب و استفاده بیشتر از میوه جات، سبزیجات، غلات و ماهی و اجتناب از غذاهای سرخ شده، فست فودها و غذاهای آماده توصیه می شود. صادقی تصریح کرد: مردان بایستی وزن خود را در حد ایده آل نگه دارند، اندازه دور شکم مردان باید کمتر از 95 سانتی متر باشد، چرا که تجمع چربی در ناحیه شکم، نشان دهنده استعداد شخص به بیماری های دیابت، چربی خون و ...
گیاهان مفید برای کاهش قندخون
به گزارش خبرگزاری صداو سیما، مرکزاصفهان؛امروزه دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که نیمی از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند . این بیماری با ایجاد مشکلات و اختلالاتی مانند بیماری قلبی عروقی، حمله قلبی و آسیب به اعصاب می تواند زندگی فرد را به خطر اندازد. پس برای جلوگیری از بروز این بیماری باید همواره میزان متعادل قند خون را کنترل کنیم.از زمان قدیم، گیاهان متفاوتی برای درمان این ...
مسافرت در دوران بارداری، چه وسیله ای بهتره؟
در صندلی های وسط هواپیما و در صندلی وسط قرار بگیرید. علت این که کنار را توصیه نمی کنند رفت و آمدهای مردم ، مخصوصا با حرکات هواپیما ، برخی از اوقات میتواند موجب آسیب و گرفتاری باشد. در ضمن لباس مناسب و راحتی هماره با مصرف کاملا بیش از حد آب به جهت مشکلات مربوط به خشکی هوا و کاهش آب بدن و حتی کمی چرب کردن درون بینی ، که آن را برای همه توصیه می کنند تا همچنان بینی انسان کار خودش را برای ...
تغذیه مناسب بهاری از نگاه طب سنتی/ خوردن این غذاها در فصل بهار ممنوع است!
متذکر شد: لازم است در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و ورزش زیاد، حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل به جای آب از عرق کاسنی یا عرق شاه تره استفاده شود. وی خاطرنشان کرد: بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی, خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند آجیل شور و گردو پرهیز کرد. آشنایی با ...
نجات می دهند شما را از بی خوابی این میوه ها
بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور : درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی ...
در حالات مختلف روحی چه بخوریم؟
با پتاسیم از بین ببرید. پتاسیم، الکترولیتی است که به کاهش فشار خون کمک می کند. موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. در مواقع بی خوابی چه مواد غذایی موثر هستند؟ برای یک خواب عمیق به سمت غذاهای غنی از منیزیم مانند عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج بروید. این ماده معدنی به آرامش عضلات، رگ های خونی و لوله گوارش کمک می کند تا سطح ماده شیمیایی آرام بخش ...
10 میانبر برای حفظ تندرستی
منفی و اتفاق های تلخ را از ذهن خود پاک کنند، از استرس و فشارهای عصبی دوری کنند، در زمان سردرد مواد غذایی خنک مانند آب یا بستنی میل کنند. از اقامت در مکان هایی که در معرض تابش نور مستقیم و شدید است یا از لامپ های LED و چشمک زن درآن ها استفاده شده است، خودداری کنند. کلسترول محققان می گویند سفیدی های چسبیده به پوست پرتقال و نارنگی؛ بهترین ماده برای ایمن شدن در برابر سرطان پوست ...
دیابتی ها با این سبزیجات دوست باشند
از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ. و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. ...
10 عامل خطر سلامت در ایران
، کلسترول( Cholesterol ) بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر 10 عامل خطر اول در ایران به شمار می روند. رئیسی در ادامه تصریح کرد: طبق بررسی استپس سال 95 مشخص شد که 58 درصد مردم در ایران اضافه وزن دارند. این رقم در زنان 62 درصد و در مردان 57 درصد است. اما چاقی شکمی که عامل شناخته شده و مستقیم بیماری های قلبی و عروقی در مردان آمار بالاتری دارد. بیشتر افراد چاق دچار کمبود ریزمغذی هستند. سازمان ...
10 قاتل مهم سلامتی ایرانی ها
بیماری و دیابت کارکنان هزینه صرف می شود، افزون بر این تجارب جهانی نشان می دهد افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن راهکار های ترویج تغذیه سالم در محیط کار هستند. معاون بهداشت وزیربهداشت با بیان اینکه بهبود تغذیه کارکنان در محیط کاری 27 درصد در کاهش روز های غیبت از کار تاثیر دارد، گفت:افزون بر این تغذیه سالم 26 درصد در کاهش هزینه ...
فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
سرطان های ناشی از چاقی، یافته ای جدید است. تامسون در ادامه می افزاید: این یافته نشان می دهد که تنها کنترل وزن در پیشگیری از سرطان های مرتبط با چاقی موثر نیست، بلکه زنان باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز توجه داشته باشند. غذاهای کامل از جمله سبزیجات، میوه ها، پروتئین های کم چرب و لوبیا، دارای انرژی کم هستند زیرا آنها مقدار زیادی مواد مغذی را با کمترین کالری تامین می کنند. غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا دارای تراکم انرژی بالا هستند و شما نیاز به مصرف مقدار بیشتری از آنها برای دریافت مواد مغذی لازم هستید. منبع : مهر ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند . گردو خطر ابتلا به دیابت و چاقی ها مفرط را کاهش می دهد . افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها ، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند . در واقع کسانی که گردو را در رژیم غذایی خود قرار داده اند بعد از مدتی بخشی از مغز آنها به نام ...
رایج ترین عوارض جانبی شوینده های شیمیایی را بشناسید!
...> ترکیبات چهارتایی آمونیوم: این ترکیبات مواد شیمیایی هستند که پتانسیل تشدید آسم را در افراد مبتلا دارند و حتی باعث افزایش خطر ابتلا به آسم در افراد سالم می شوند. اتانول آمین: مونو اتانول آمین در صورت تماس با چشم می تواند سبب تحریک شدید با علائم مشخصه قرمزی، ورم و سوختگی شیمیایی در چشم شود. مایع رقیق تر این ماده می تواند سبب آسیب قرنیه شود. در صدمات شدید نابینایی اتفاق می افتد. غلظت پایین بخار ...
10 خاصیت ماش برای سلامتی
دانه مانگ یا همان ماش، دانه ای کوچک و سبز رنگ از خانواده عدس و نخودفرنگی است. ماش مانند دیگر دانه ها از جمله لوبیا سیاه و نخود، دارای خواصی است که در سلامتی ما نقش بسزایی دارند. ماش غنی از منگنز، پتاسیم، منیزیم، فولات، مس، روی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است که در رژیم غذایی ما باید استفاده شود. این مواد مغذی توانایی هایی از جمله کاهش کلسترول، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دو یا درمان آن و هم ...
برای پاکسازی ریه در خانه تکانی چی بخوریم؟
توانید تا حدی از بروز مشکلات تنفسی پیشگیری کنید. علاوه بر تمام این اقدامات انتخاب یک رژیم غذایی سالم نیز بسیار مهم است. برخی غذاها برای سلامت ریه بسیار مفید هستند . * فیبروز کیستیک Cystic Fibrosis : یا تارفزونی کیسه ای یا سفتی مخاط، نوعی بیماری سوخت وساز بدن است که بر اثر آن ترشحات در بخش هایی از بدن، از جمله ریه، لوزالمعده، کبد، روده و سیستم تناسلی سفت و چسبنده می شوند . ...
عادت به مصرف 10خوراکی، زودتر پیرتان می کند
ایجاد چروک ھای عمیق در آن شده و پوست را پیرتر نشان می دھد. نمک: نمک باعث کم شدن آب بدن می شود. در این حالت، شما دچار احساس خستگی می شوید و در نتیجه، ظاھر شما نیز خسته به نظر می رسد. به علاوه، نمک زیاد به بروز بیماری ھای کلیوی و بالا رفتن فشار خون، کمک می کند و با متابولیسم استخوان، تداخل پیدا می کند. چربی ھای ترانس: ھمانند شکر، چربی ھای ترانس اضافی نیز پوست را سفت و غیر قابل ...
فواید زیتون برای سلامتی از مغزتا قلب
حاوی ویتامین E، یعنی آنتی اکسیدان مرتبط با ادراک بهتر است و مصرف آن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی می شود.علاوه بر این ها دیده شده است رژیم های غذایی که به روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
...، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند . کم کاری تیروئید به شرایطی گفته می شود که در آن بدن به میزان کافی هورمون های تیروئید تولید نمی کند. این هورمون ها به کنترل رشد، ترمیم و سوخت و ساز بدن کمک می کنند . به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، کم کاری ...
نیمی از عوامل مرگ ومیر مربوط به تغذیه است/ 40 درصد سرطان ها با اصلاح تغذیه قابل پیشگیری است
می شود، یعنی 2 برابر توصیه سازمان جهانی بهداشت نمک مصرف می کنیم و این مورد باعث ایجاد بیماری فشار خون است. رئیسی افزود: کمتر مصرف کردن نمک بیماری فشار خون را بهبود می بخشد همچنین قند خون در افراد بالای 25 سال 9.5 درصد است و کلسترول بالا 48 درصد مشاهده می شود به عبارت دیگر از هر دو نفر از آقایان یک نفر چربی خون دارد. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 57.7 درصد ...
چگونه معده را تقویت کنیم؟
به خطر می اندازد . وی ادامه داد: مصرف بیش از حد غذاهای شور موجب فشار خون، پوکی استخوان و بیماری های دیگر می شود و مزه مزه کردن نمک قبل و بعد از غذا موجب گرم شدن طبع معده می شود که هضم غذا را بهبود می بخشد و معده را از اخلاط مضر پاکسازی می کند همچنین برای خوشمزه کردن غذا می توان به جای استفاده از نمک از چاشنی هایی مانند آب لیمو و آب نارنج استفاده کرد . این کارشناس طب سنتی ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
، مصرف کنید. کراتین پروتئین ساختاری اصلی در مو است. از منابع خوب برای سیستین می توان به بروکلی، جوانه گندم، و فلفل های قرمز اشاره کرد . پرهیز کنید: غذاهایی با محتوای روی و آهن کم کمبود روی و آهن می تواند اثر چشمگیری بر سلامت مو داشته باشد. اگر دوست دارید از رشد قوی و سالم مو بهره مند شوید، تامین آهن از مواد غذایی حیوانی، به ویژه گوشت گاو، مرغ، و ماهی اهمیت دارد. اگر علاقه ای ...
مصرف قرص های ضد بارداری برای دخترهای مجرد خطرناک است؟
بیماری شدید قلبی یا کبد سرطان پستان یا رحم فشار خون بالا و کنترل نشده میگران با اورا* یا اختلال در حس بیناییaura اورا aura : نوعی اختلال در حس بینایی است که پیش از درد علائم هشدار دهنده ای دارد، مانند فلاش های نورانی ،مور مور شدن سر و صورت و نقاط کور. شرایط دیگری نیز وجود دارد که میزان خطر آنها با مصرف قرص های ضد بارداری افزایش پیدا می کند. اگر نسبت ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
تواند به بهبود کیفیت خواب تان کمک کند. 6 صبح ممکن است پذیرش این ایده دشوار باشد که یک خواب خوب از لحظه ای که زنگ ساعت در صبح به صدا در می آید به پایان می رسد، اما درست است. سعی کنید"هر روز در یک زمان مشخص بیدار شوید." این کار ساعت بدن را تنظیم می کند و به ما انرژی بیشتری می بخشد و کمتر ما را مستعد ابتلا به رفتارهایی می کند که موجب کم خوابی می شوند، مانند مصرف بیش از حد کافئین. ...
با ورزش کراس فیت آشنا شوید
باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن می شود که این امر موجب چربی سوزی بالا می شود. برنامه های کراس فیت هر روز در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمی کند. تنوع بالای برنامه های کراس فیت باعث می شود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو به رو شود. از برنامه های تکراری و کسل کننده که در بدن سازی رشته های ورزشی مشاهده می شود خبری نیست و ورزشکار با هیجان وارد باشگاه کراس فیت می شود. در ...