خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلوغ زودرس در کودکان پسر، چه علائمی دارد؟
شکل می دهد اما عضله بیشتری برایتان درست نمی کند.خوردن غذاهای مغذی و فعال بودن (مثل دوچرخه سواری کردن، شنا کردن و ورزش کردن) به شما کمک می کند بدنی قوی و متناسب داشته باشید. به وقتش وارد دوران بلوغ می شوید و می توانید عضله سازی هم بکنید.اگر تصمیم به انجام تمرینات بدنسازی دارید، اول دکترتان را از موضوع باخبر کنید. ممکن است او توصیه هایی برای شما داشته باشد. اگر دکترتان اجازه انجام این تمرینات را به ...
مادران شیرده چه بخورند؟
به این که کلستروم یا آغوز، ماده عجیبی مثل معجزه گر است، می گوید: این ماده علاوه بر این که ایمنی بدن نوزاد را تامین می کند، روده او را مثل آستری می پوشاند و کسانی که از شیردهی نوزادشان در ساعت اولیه تولد به هر دلیلی خودداری می کنند، نمی دانند که فرزندشان را از چه نعمت بزرگی محروم می کنند. از نظر غذایی شیر مادر، مناسب ترین ترکیب را برای روده های نوزاد دارد و قند و چربی و پروتئین آن درست ...
از پوشک گرفتن کودک، آموزش ببینید
این که دخترم روز اول سراغ لگن نمی رفت، به خاطر دوری اش بود. عضلات بچه ها هنوز آن قدر سفت نیست که بتواند جلوی ریزش ادرار را تا رسیدن به لگن بگیرد. اگر لگن درست بغل دست بچه باشد، او می تواند فوری رویش بنشیند. اما رسیدن تا دستشویی، کار سختی است. بهترین کار این است که همان جا، وسط خانه یا اتاق یا آشپزخانه (هرجا که کودک بیشتر حضور دارد) یک زیرانداز ضدآب بیندازید و لگن را رویش بگذارید. این طوری احتمال موفقیت و در نتیجه اعتماد به نفس کودک را بیشتر می کنید. من این کار را روز دوم انجام دادم و فوری نتیجه اش را دیدم! ...
عوامل موثر بر ناباروری مردان چیست؟
.... عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا وارد شدن ضربات مختلف به بیضه ها در طول زندگی را از دیگر موارد قابل توجه دانست و تاکید کرد: به طور مثال افرادی که ورزش های رزمی بدون مراقبت مناسب انجام می دهند، ممکن است در معرض آسیب قرار گیرند و لذا باید از محافظ مناسب برای جلوگیری از وارد شدن ضربه به بیضه ها استفاده کنند. واریکوسل از مشکلات شایع در باروری مردان وی در ...
راه های جالب و کارساز برای فرم دهی شکم و باسن
. به آرامی با فشار انگشتان پا بدن را به طرف جلو ببرید و سپس دوباره به سمت پاشنه های پا عقب بیاورید. به انجام این حرکت ادامه دهید و در طول حرکت عضلات شکم را منقبض و قوی نگه دارید. توصیه متخصص: ران و باسن را منقبض کنید، اجازه ندهید ران ها به طرف زمین کشیده شوند. راه های جالب و کارساز برای فرم دهی باسن چگونه انجامش دهیم : هر حرکت را به مدت 45 ثانیه تکرار کنید، بین هر تمرین 30 ...
مصرف قرص های ضد بارداری برای دخترهای مجرد خطرناک است؟
.... به علاوه اگر دچار هر یک از مشکلات زیر هستید، نمی توانید از قرص ضد بارداری هورمونی استفاده کنید: وجود لخته خون در دست ها، پاها یا ریه بیماری شدید قلبی یا کبد سرطان پستان یا رحم فشار خون بالا و کنترل نشده میگران با اورا* یا اختلال در حس بیناییaura * اورا aura : نوعی اختلال در حس بینایی است که پیش از درد علائم هشدار دهنده ای دارد، مانند فلاش های نورانی ...
دلایل رایج درد گردن و شانه چیست؟
ناشی از ورزش های سرعتی یا استهلاک و فرسودگی در گذر زمان باشد. شاید موقع حرکت شانه درد را حس می کنید، اما درواقع بافت نرم گردن تان هم ممکن است آسیب دیده باشد. در رابطه با آسیب های ماهیچه های گرداننده ی شانه، سندرم گیرافتادگی شانه هم به فشار تاندون های شانه بر زائده ی اخرمی اشاره دارد که تکه استخوانی روی کتف است که قسمتی از قفسه ای را شکل می دهد که استخوان بازو به زیر آن متصل است. عضلات و ...
مراقبتهای دوران بارداری، چند هشدار مهم
می یابد. با کمترین فعالیت بدنی نواحی زیر بغل، بین پاها، زیر سینه ها و زیر شکم عرق می کند که این خود می تواند باعث ناراحتی خانم باردار شود. در صورت رعایت?نکردن بهداشت هم زمینه ساز رشد قارچ و بیماری های پوستی خواهد شد. از سوی دیگر، افزایش درجه حرارت بدن، کم آبی و در برخی شرایط کاهش آب کیسه آب را در پی دارد که خود عامل زایمان زودرس یا نقص عضو جنینی است. برای پیشگیری، توصیه می شود بین ساعت های 13 تا ...
فقط، فقط و فقط می خواهیم ببریم
مصدوم می شوند باید بپرسید خیلی دوران سختی است. بازیکن به یک شرایط آمادگی می رسد، مصدوم می شود بعد دوباره خودش را می رساند دوباره مصدوم می شود این برای من پنج -شش بار در یک فصل اتفاق افتاد. یک بار عمل جراحی مینسک انجام دادم که نزدیک 2ماه طول کشید. بعد هم 3 بار دچار کشیدگی عضله همسترینگ و دوقلو پا شدم. بازیکنانی که مصدوم می شوند، می فهمند این مصدومیت ها چقدر سخت است. خدایی با چنگ و دندان تلاش ...
چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟
درد و ناتوانی در دوران سالمندی می شود. تحلیل عضلات از حوالی 65 سالگی سبب افت 25درصدی عملکرد عضلات می شود. میزان متابولیسم پایه در سنین بزرگسالی به ازای هر دهه تقریبا 5 درصد افت می کند. در سنین سالمندی افزایش چربی بدن سبب راه رفتن آرام تر و محدودیت های عملکردی دیگر می شود. توصیه می شود تنها با یک نوع ورزش شروع کنید؛ تعادلی، قدرتی، استقامتی یا انعطاف پذیری؛ یعنی این امکان به سالمند داده شود که با ...
ورزش های مفید در دوران بارداری، کدامند؟
خطر تصادف می توان از "دوچرخه های ثابت” در منزل استفاده کرد. پیاده روی گرچه دویدن در دوران بارداری برای برخی از زنان دشوار است، اما پیاده روی ” Nordic Walking” برای زنانی که تحرک در هوای آزاد را دوست دارند، بسیار مناسب است. پیاده روی حتی برای زنانی که قبل از بارداری ورزش نکرده اند هم مناسب است. حرکات ژیمناستیک حرکات ژیمناستیک به تحرک و انعطاف بدن کمک می کند. برخی از ماماها به زنان توصیه می کنند در سه یا 4 ماهگی دوران بارداری با حرکات ژیمناستیک خود را برای زایمان آماده کنند. در آغاز هر نوع ورزشی گرم کردن صحیح بدن را نباید از یاد برد. ...
درمان تهوع در بارداری، این روش ها موثرند
گوارشی شایع تر می شود. ویار و تهوع حاملگی یکی از مسائلی است که زنان باردار با آن مواجه هستند. ویار حاملگی به عملکرد دریچه تحتانی مری یا دهانه معده مربوط می شود. مصرف میوه ی به برای تقویت دریچه تحتانی مری یا دهانه معده مۆثر بوده و موجب کاهش تهوع در دوران بارداری می شود. عادت ماهانه زنان در دوران حاملگی قطع می شود و برخی اخلاط کثیف که در حالت طبیعی از طریق آن از بدن خارج می شد، در ...
شایع ترین بیماری بین زنان، می دانید چیست؟
باشد. انجام ورزشهای تقویت کننده عضلات لگن یا کگل kegel که شامل انقباضات مکرر ( حداقل 10 با در روز هر بار 10 جلسه ) به مدت 3 تا 6 ماه در درمان درجات خفیف افتادگی رحم موثر بوده است. اگر هنوز پس از تغییر در نحوه زندگی فرد دارای علائم بود ، پزشک جراحی ترمیم سیستوسل - رکتوسل را توصیه می کند.
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
، غذاهای چرب، قهوه و الکل و همچنین، مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، فلفل و میوه هایی از خانواده مرکبات که می تواند مری را تحریک کند اجتناب کنید. جوش شیرین نیز به درمان علائم GERD کمک می کند. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) IBS یک بیماری بسیار پیچیده پزشکی برای درمان است. در میان بسیاری از علائم IBS، درد شکمی و گرفتگی عضلات وجود دارد. اخبار پزشکی امروز می گوید که معمولا، علائم IBS پس ...
اصفهان| روایت دوچرخه سواری که به عشق شهدا 17000 کیلومتر را رکاب زد
کربلا و در بارگاه ملکوتی امام حسین (ع) تبرک شده و او به عنوان نائب این شهدا پرچم را متبرک کرده است. بصیری پس از 16 ماه رکاب زدن به یاد و عشق شهدا به اصفهان رسیده است، استانی که تعداد شهدایی که تقدیم اسلام و انقلاب کرده است بسیار قابل توجه است. ما میزبان روح الله بصیری دوچرخه سوار ایرانی هستیم و به همین بهانه پای حرف هایش نشستیم. گفت وگوی تسنیم با او را با هم می خوانیم. سفر ...
با 5 روش جنین خود را باهوش کنید
بدن جنین باید خوردن ماهی را به دوازده اونس در هفته کاهش دهید که تقریبا برابر با دو وعده غذایی ماهی در هفته است. 2.پیروی از الگوی زندگی سالم زندگی سالم برای هر فرد به ویژه زن باردار ضروری است. طرزفکر مثبت و زندگی سالم از همان دوران جنینی بر روی سلامت کودک شما تاثیرگذار خواهد بود. زندگی سالم بستگی به پرهیز از نوشیدن الکل، وزن متناسب و ورزش روزانه می باشد. 3.بررسی وضعیت ...
چطور مفاصل تان را سالم نگه دارید؟
شان قدم بردارید. اگر شما بتوانید روده های تان را سالم نگه دارید، احتمال دچارشدن تان به بسیاری از بیماری های دوران میانسالی و پیری کمتر می شود. عضلات قدرتمند اگر بتوانید با ورزش و انتخاب الگوی غذایی سالم، عضلات تان را قوی نگه دارید، مفاصل تان سالم می مانند. مفاصلی که مجبورند بار عضلات ضعیف و ناتوان را به دوش بکشند، بیشتر در معرض دچارشدن آرتریت هستند و احتمال دچارشدن شان به بیماری ...
حقایقی جالب و باورنکردنی در مورد بدن انسان
در بدن خود دارید (که هر دو باسن را تشکیل می دهند). این عضلات قدرتمند زمانی که نشسته اید مانند یک بالشت کوچک عمل می کنند، اما وقتی سفت هستند در بهترین حالت خود قرار دارند و این زمانی است که شما راست ایستاده اید. زیر پوست شما چه خبر است؟ زنان و مردان از لحاظ استخوانی متفاوت هستند و دو گونه متفاوت محسوب می شوند. اسکلت یک مرد دارای چانه مربعی، برآمدگی بزرگ ابرو و پیشانی شیب دار ...
علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
...، قلب، عضلات، بافت ها، استخوان ها، سوخت و ساز پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین برای حفظ انرژی بدن لازم است. فسفر در مراحل رشد کودک ضروری است و در این دوران باید تعادل جذب این ماده معدنی بیشتر رعایت شود و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی (بدون افراط)، سبزیجات برگ سبز، کنجد، بادام، خرما، انجیر، کشمش، مرکبات (پرتقال، لیموترش، گریپ فروت)، کیوی، شاه توت، تمشک، پاپایا، شلغم ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
شفا آنلاین سلامت برای بسیاری از خانمها بارداری می تواند مشکلات گوناگونی ایجاد کند که سوزش معده، یکی از آنهاست. سوزش معده، ناراحت کننده و فرسوده کننده است و می تواند باعث شود لذت بارداری را فراموش کنید چون ذهن تان آنقدر درگیر درد و سوزش معده تان می شود که فرصت نمی کنید به چیز دیگری فکر کنید. سوزش معده در دوران بارداری ، دو علت اصلی دارد: تغیرات هورمونی در بدن و افزایش فشار ناشی از رحم در حال رشد ...
علائم بارداری بعد از آی یو آی، یعنی موفق شدیم؟
وجود زخم در دهانه رحم مانع توانایی اسپرم برای ورود به رحم باشد – اختلال انزال آی یو آی برای بیماران زیر توصیه نمی شود: – زنان مبتلا به بیماری شدید لوله های رحمی – زنان با سابقه عفونت لگن – زنان با اندومتریوز متوسط تا شدید روش آی یو آی ممکن است پیش از تلقیح داخل رحمی، داروهای تحریک کننده تخمک گذاری مورد استفاده قرار گیرد ...
توصیه هایی برای خرید کفش مناسب
لاستیک سفت استفاده می شود، زیرا وزن آنها کمتر است و نیازی به جذب ضربه مانند مردان نیست. باید توجه داشت پاشنه با لاستیک سفت دوام کفش را بیشتر می کند. پاشنه پهن و با ارتفاع کم، ثبات را زیاد می کند و فشار وارد بر پاها را کاهش می دهد ولی افزایش ارتفاع پاشنه باعث کاهش ثبات و افزایش تنش های وارد بر جلوی پا می شود. تنه کفش: تنه کفش که در واقع چارچوب روی کفش است و دور پا را در بر می ...
مشکلات دوران قاعدگی، کرامپ چیست؟
...> در MRI نیز از امواج رادیویی و یک میدان مغناطیسی قدرتمند برای تهیه ی تصاویر جزئی از ساختارهای داخلی بدن استفاده می شود. هر دو تست مذکور غیرتهاجمی و عاری از درد می باشند. لاپاروسکوپی: برای تشخیص کرامپ های قاعدگی معمولاً انجام لاپاروسکوپی نیاز نیست؛ اما این روش می تواند به تشخیص علل زمینه هم چون اندومتریوز، چسبندگی ها، فیبروئید ها، کیست های تخمدان و حاملگی اکتوپیک (نابجا) کمک کند. حین ...
درمان تهوع دوران بارداری!
به گزارش روزپلاس؛دکتر ناصر رضایی پور درباره تدابیر بارداری اظهار داشت: در بی اشتهایی، قیِ و تهوع در دوران بارداری ، باید فم (دهانه) معده را تقویت کرد که مصرف داروهایی که به صورت موضعی موجب تقویت فَم معده می شود, مناسب است. داروی مقوی فَم یا دهانه معده در زنان باردار دکتر ناصر رضایی پور ،متخصص طب سنتی ایران گفت: در کتاب مروری بر کلّیت طب سنتی آمده است که "به” و خرمای نرسیده ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟/بهترین غذاها برای رشد قد کودک
بدن آویزان ،تمام وزن به سمت پایین کشیده میشود، حدود 20 تا30 ثانیه و3بار در روز انجام آن توصیه میشود. حالت شنا بیرون از آب: که عضلات پشتی را به آرامی درگیر کرده و این موقعیت را 4ثانیه حفظ کرده و به 20 ثانیه رساند. وقتی ورزش میکنیم باعث آزاد شدن هورمون رشد شده وبه اندام ها و استخوان هامی رساند. خواب کافی: خواب کافی در رشد قد موثر است. زیرا بیشتر هورمون رشد در ساعاتی که خواب ...
زنان مبتلا به ایدز چگونه زندگی می کنند؟
، بسیار پیچیده تر است. چراکه زنان برای اینکه نوزادان سالمی به دنیا بیاورند باید خدمات ویژه ای را دریافت کنند و درنتیجه نباید بیماری شان را پنهان کنند. گاه یک زن باردار مجبور است به چندین مرکز درمانی مراجعه کند تا پزشکان راضی به زایمانش شوند. مریم چند هفته پیش دندان درد گرفت. او می گوید آنقدر دندان درد داشته که نمی توانسته صبر کند. به چندین مطب و درمانگاه مراجعه می کند و بیماری اش را با پزشک ...
زایمان طبیعی و اپیدورال چیست؟
نفر بخورید. اضافه وزن بالا در بارداری، علاوه بر اینکه می تواند خطر چاقی در کودکتان را بالا ببرد، با پیچیدگی های بارداری مانند خطر سزارین در ارتباط است. هرچه اضافه وزن شما بیشتر باشد، وزن کودکتان هم بالاتر می رود و ممکن است دیگر نتوانید به صورت طبیعی زایمان کنید. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در ...
چگونگی درمان پاچنبری در نوزادان
عضلات اطراف مچ پا و کف پا در دوران جنینی می تواند در ایجاد آن موثر باشد. تغییرات پا در پاچنبری از مهم ترین تغییراتی که در پای کودک مبتلا به پاچنبری ایجاد می شود کوتاه شدن تاندون ها یا زردپی های پشت پا و سمت داخلی مچ پا و کف پا است. در پشت پا و سمت داخل مچ پا غلاف تاندون ها کوتاه و ضخیم می شوند، کپسول مفاصل این نواحی کوتاه شده و عضلات پشت ساق و کف پا هم کوتاه و لاغر می شوند. در این ...
ورزش کردن در دوران بارداری، مانعی دارد؟
زنان باردار مانعی ندارد اما مشروط به اینکه شنا کردن را بلد باشند و همچنین در حین شنا فردی مراقب آنها باشد تا در صورت گرفتگی عضلات بتواند به خانم باردار کمک کند، همچنین توصیه ما به زنان باردار این است که از شنا در رودخانه، دریا و استخرهای غیر بهداشتی در ماههای آخرحاملگی خودداری کنند. شمس، به ممنوعیت برخی ورزش ها در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: انجام ورزشهای سنگین مانند اسب سواری، اسکی ...
هنرمند سینما و تلویزیون با هدف تاکید بر اهمیت آموزش پا به رکاب می شود
...، وقتی حرف از ورزش و عشق دوچرخه در کودکی و سفر و خاطره های کوچک و بزرگ از جای جای ایران بود، جرقه ای در ذهنم زده شد. ابتدا صورتِ بچه هایی که از کانون پرورش فکر در دوران نوجوانی می شناختم در ذهنم آمد؛ همان هایی که درس و مدرسه را کنار گذاشته بودند و بعد صورتِ کودکان دیگری که در همه جای این سرزمین از خواندن و مدرسه رفتن محروم اند. بچه هایی که از چهارسال پیش و از آشنایی با بنیادکودک خیلی خوب می ...
