درد قفسه سینه را جدی بگیرید - ناطقان
سایر خبرها
راهکارهای ساده اما موثر در پیشگیری از سرطان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص رادیوتراپی آنکلوژی در خصوص راهکارهای پیشگیری از سرطان و روش های نوین درمان توضیحاتی داد. به گزارش شفا آنلاین ، حمیدرضا میرزایی متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت: بروز سرطان در کشور بر روی شیب تند قرار دارد و عوامل مختلفی در این مسئله دخیل است، اما در صورت تشخیص به موقع و زودهنگام، تومور در مراحل اولیه و محدود بوده، در نتیجه درمان آن آسانتر و امکان کنترل و بهبود ...
مراقبت از کلیه ها ضامن بارداری موفق
...، کمرنگ بودن بررسی های منظم پزشکی موجب شده این مشکل شایع تر باشد. ورم حاملگی در دست و صورت (ورم حاملگی بیشتر در پاها شایع است)، افزایش ناگهانی وزن، سردردهای شدید، درد در ناحیه بالا و جلوی شکم (که معمولا با معده اشتباه گرفته می شود)، تاری دید، درد قسمت بالا و سمت راست شکم روی کبد، فشارخون بالای14 روی 9 و ابتلا به فشار خون بالا از مهم ترین علائم و نشانه های ابتلای زن باردار به مسمومیت حاملگی است که این زنان حتما باید در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنند. هر چند گاهی حاملگی باعث آشکار شدن بیماری نهفته نارسایی کلیه می شود. ...
تضمین سلامتی قلب با رژیم سیر و لیموترش
، چاقی، قرار گرفتن زیاد در مقابل حرارت، شب کاری های مداوم، نوشیدن چای سیاه و پُررنگ است. عوامل دیگری هم مانند یبوست، عصبانیت، مصرف زیاد زرده تخم مرغ، نداشتن زندگی زناشویی موفق، خودخوری، تکبر و غرور زیاد، مصرف نمک زیاد و هر عملی که موجب اسیدی شدن و غلطت زیاد خون شود در بروز ناراحتی های قلبی موثر هستند؛ برای بررسی اینکه چه مواد غذایی می توانند در سلامتی قلب موثر باشند با حیدر عظمایی محقق و ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
گفته می شود، برای سلامت سودمند است و از سکته مغزی و بیماری قلبی پیشگیری می کند و در مقابل کلسترول بد یا لیپوپروتئین با تراکم کم (LDL) عامل انسداد شریان ها شمرده می شود، اما پژوهش منتشر شده در ژورنال قلب اروپا در ماه اوت، به این نتیجه رسید که بالا بودن HDL ممکن است با افزایش خطر مرگ زودرس همبستگی داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ در دانمارک که این بررسی را انجام دادند، می گویند نخستین ...
مزایا و معایب زایمان طبیعی با بی حسی اپیدورال
انجام دهند .برخی خانم ها هم دوست دارند همسرشان در طول زایمان در کنارشان حضور داشته باشد که در حال حاضر بسیاری از بیمارستان های کشورمان هم چنین امکانی را در اختیار زائو قرار می دهند؛ این کار می تواند باعث امنیت خاطر مادر شده و مانع از بروز بهم ریختگی های روانی او شود . از جمله روش های غیردارویی که می توانند به کاهش درد کمک کنند، می توان به این موارد اشاره کرد : ماساژ طب سوزنی ...
مصرف سیر چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟
. سیر برای درمان بیماری های مختلف مربوط به قلب و خون استفاده می گردد، این بیماری ها شامل فشار خون بالا ، کلسترول خون بالا ، بیماری قلبی کرونر ، حمله قلبی و سخت شدن شریان ها ( تصلب شریان ) استفاده می شود. بعضی از افراد از سیر برای پیشگیری از سرطان کولون، سرطان معده، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان ریه استفاده می نمایند. همچنین از سیر برای درمان سرطان پروستات و مثانه نیز استفاده می گردد ...
11 خاصیت چای سیاه که نمی دانید!
پلاک می شود و رشد باکتری هایی را که سبب ایجاد حفره ها و پوسیدگی دندان می شود را محدود می سازد. پلی فنول ها در چای سیاه یافت می شوند و از باکتری های ایجاد کننده حفره عبور می کنند و مانع رشد آنزیم های باکتریایی می شوند. 2 – سلامت قلب: در مقاله ای منتشر شده در سال 2009 بیان شده بود مصرف چای سیاه و سبز سبب کاهش خطر سکته مغزی می شود، افرادی که 3 فنجان یا بیشتر چای می نوشند، خطر ابتلا به سکته ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
گرفتگی عروق می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب ابتلای افراد به بیماری فشارخون بالا، دیابت نوع دو، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های مزمن کلیوی و بیماری های قلبی عروقی می شود. میزان ویتامین K2 در خون نقش موثری درجذب ویتامین D مورد نیاز بدن دارد. از نشانه های کمبود ویتامین K در بدن می توان خونریزی زیاد از محل زخم ها، پوسیدگی دندان ، عفونت لثه، سست شدن استخوان و ...
روزانه یکصد عمل جراحی در بیمارستان البرز انجام می شود
به گزارش شهروندالبرز ، دکتر فرهاد حمزه زاده روز پنجشنبه در نشست با خبرنگاران اظهار داشت: موسسه خدماتی درمانی البرز دارای بخش های مختلف جراحی و درمانی است که روزانه بیش از 4 هزار مراجعه کننده دارد. وی ادامه داد: برهمین اساس این موسسه تنها مرکز درمانی استان البرز است که دارای پد بالگرد بوده و در تمام بخش های درمانی به استثنای قلب و عروق به مردم و بیمه شدگان تامین اجتماعی خدمات ارائه می ...
6 ورزش مناسب مخصوص سالمندان
که شخص در قسمت های مختلف بدن دارد. اما این بی تحرکی خود می تواند منجر به بروز مشکلات بیشتری در سلامتی فرد شود. به همین خاطر است که شما حتما باید در این دوران هم تحرک داشته باشید و ورزش های بخصوصی را انجام دهید. ورزش برای همه لازم است، جوان و پیر. ورزش در این دوران فواید بسیاری دارد که از جمله آن می توان به طولانی شدن دوره زندگی، افزایش سلامت عضلات، افزایش تراکم استخوان، خواب ...
5 نشانه اضطراب بیش از اندازه
و ... دسته بندی می شود، یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان در جهان است و بر اساس مقاله ای که به تازگی در سایت مدیکال دیلی منتشر شده، علائم و نشانه های آن می تواند در تظاهرات فیزیکی و رفتار های ظاهری نمود پیدا کند که برخی از شایع ترین آن ها عبارتند از: گرفتگی ماهیچه ها: درد بدن که انواع مختلفی همچون میگرن و درد مفصلی را شامل می شود می تواند نشانه ای از اختلال اضطراب فراگیر ...
از مزایای نوشیدن آب زنجبیل، قبل از صبحانه بیشتر بدانید
... کاهش درد مفاصل: زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح ...
درمان عادت ماهانه نامنظم، روش های خانگی
باید 11 تا 13 دوره در یک سال را تجربه کنند. اما افرادی که به آمنوره مبتلا هستند ممکن است کمتر از شش یا هفت دوره در سال داشته باشند. دوره های نامنظم توسط تغییر در زمان بین هر یک از دوره ها، تعداد روزهایی که از دوره ها گذشته، و خونریزی غیر طبیعی (کمتر یا بیشتر از حد معمول) در طول یک دوره ایجاد می شود. علت نامنظم شدن قاعدگی عوامل بسیاری موجب می شوند که خونریزی های ...
ورم واژن در زنان، بیماری کرون تناسلی چیست؟
تورم واژن را بعد از رابطه جنسی تجربه می کنند. بسته به علت، تورم واژن می تواند با تحریک، ناراحتی هنگام دفع ادرار، حساس شدن، درد، ترشح و سوزش همراه باشد. در بسیاری از موارد نیازی نیست در مورد تورم واژن ( تورم مهبل ) نگران باشید زیرا برخی از داروهای خانگی موثر وجود دارند که می توانند به شما در تسکین علائم و کاهش تورم کمک کنند. به عنوان مثال، مواد طبیعی مثل روغن درخت چای و روغن نارگیل پس از ...
در حوزه سلامت به یک بسیج مردمی نیاز است
. دکتر خالدی فر همچنین چاره اندیشی جدی و در نظر گرفتن تمهیدات جدی را برای برطرف کردن بیکاری، فقر و اعتیاد که سلامت جامعه را تهدید می کند ضروری برشمرد. این پزشک متخصص قلب و عروق خاطر نشان کرد: یکی از محورهای مجمع سلامت کشور در خصوص بیماری های قلبی عروقی است. وی افزود: هرچند امروزه اکثر بیماری های واگیر ریشه کن شده اند، اما متاسفانه بیماری های غیر واگیر تهدیداتی را برای افراد دارند که یکی از ...
برای تقویت اسپرم مردان، مکمل های لازم و ضروری
این مکمل شامل درد قفسه سینه، تهوع، استفراغ و دل آشوبه است. این دارو همچنین ممکن است باعث بدبو شدن ادرار و عرق شود. 3) نیاسین: نیاسین یک ویتامین گروه B است که میزان کلسترول خوب یا HDL را بالا می برد. در یک بررسی در مردان میزان بالای کلسترول کل و اختلال نعوظی متوسط تا شدید، مصرف 1500 میلی گرم نیاسین برای 12 هفته باعث بهبود مشکل جنسی آنها شد. توجه داشته باشید دوزهای خیلی بالای ...
سونوگرافی های دوران بارداری، آرامشتان را تضمین کنید
سونوگراف انجام می شود. در این سونوگرافی انتظار می رود پزشک جنین را به صورت کلی بررسی کند. دکتر صفایی به نی نی سایت می گوید: در این سونوگرافی وضعیت چشم ها، بینی، گوش ها، لب شکری بودن یا نبودن، فرم سر، قفسه سینه، نمای چهار حفره ای قلب، طول دست ها، تعداد انگشتان و ... مورد برسی قرار می گیرد چون در کشور ما مجوز سقط قبل از هجده هفته ای بودن جنین صادر می شود و بعد از آن منع شرعی وجود دارد باید همه فاکتورهای ...
شیوه های رسیدن به آرامش
صورت انرژی از وجودمان ساطع میشود وبه جهان بیرون راه می یابد ومحیط سعی می کند آنچه را می خواهیم به ما هدیه کند.راز توفیق آن است که میزان انرژی خود را در جهت مثبت و صعودی افزایش دهیم و برای خود ودیگران همیشه بهترینها را بخواهیم.چرا که حتی اگر در مورد دیگران نیت بد و منفی داشته باشیم آثار مخرب آن گریبانگیر خودمان می شود.چه زیباست که بهترین نیات وآرزوها وافکار را برای خود ودیگران داشته باشیم تا به اوج ...
یک روز با پزشکی که معجزه را لمس می کند/ مادری کسب و کار من است
جنین دچار افت قلب شد، پدرِ نوزاد هم سرِ یک عمل جراحی بود و او نمی توانست زمان را از دست بدهد و منتظر بماند چون جان هر دو در خطر بود، به ناچار جراحی را شروع کرد. به عنوان متخصص زنان و زایمان معتقد است: حمایت و همراهی پدر خیلی مهم و حتی لازم است و قدمی برای درکی کوچک از سختی های مادر شدن به شمار می آید اما به بستر سازی نیاز دارد این بستر هم به احساس نیاز و اشتیاق پدران بر می گردد و هم باید ...
بهترین غذاها برای خوردن قبل از خواب
داشتن خواب خوب برای سلامتی عمومی شما بسیار مهم است. خواب خوب ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن خاص را در شما کاهش دهد، مغز و سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. به طور کلی توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید، هرچند که بسیاری از مردم برای داشتن خواب کافی، مبارزه می کنند. راهکارهای بسیاری وجود دارد که می ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
.... از گرگرفتگی جلوگیری کنید. سعی کنید چیزهایی که معمولا باعث گرگرفتگی می شوند را شناسایی کنید؛ چیزهایی از قبیل درجه ی حرارت بالا، غذاهای تند یا نوشیدنی های داغ. علت اصلی آکنه، تولید چربی بیش ازحد است که به بسته شدن منافذ پوست منجر می شود. آکنه، بیشتر از همه در نواحی ای اتفاق می افتد که غدد چربی بسیاری دارند، ازجمله: صورت؛ قفسه ی سینه؛ قسمت بالای پشت؛ ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
خون بالا، اسپاسم ماهیچه ای، سردرد و بیماری های قلبی پیشگیری می کند، سطح منیزیم در مواد غذایی مدرن پایین رفته که یکی از عللش می تواند فرسایش زمین باشد برای همین ممکن است افراد میزان کمتری منیزیم دریافت کنند. هنگامی که یک مرد تحت استرس زیاد است اغلب دچار اختلال گوارشی می شود که عمل جذب را مسدود می کند و احتمال بیشتری دارد که مبتلا به کاهش سطح منیزیم شود. علایم کمبود منیزیم: ...
این خوراکیها رگ های قلب را باز می کنند
رگها و شریانهای قلب مسدود شده و این مساله به بیماریهای جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد.. تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس ...
خواص بادرنجبویه + منع مصرف برای فشار خونی ها
را با چای معمولی مخلوط و یک نوشیدنی مطبوع از آن تهیه می کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نوشیدن چای برای کودکان مضر است؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان معده درد با 11 دستور موثر طب سنتی اگر می خواهید بیشتر بدانید : نوشیدن این دو چای در فصل زمستان بسیار توصیه می شود اگر می خواهید بیشتر بدانید : این 19 نوشیدنی را قبل از خواب مصرف کنید و مانند یک کودک بخوابید گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: isna. ...
تشخیص بیمای از روی پوست صورت!
. پوست شما بازتابی از وضعیت درونی بدن تان است و بررسی دقیق جوش و آکنه می تواند مشکلی پنهان را نمایان کرده و جلوی بروز مجدد جوش ها را در آینده بگیرد. اگر مدتهاست که از جوش رنج می برید توصیه می کنیم هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. نکته لطفا فراموش نکنید مشکلات پوستی گفته شده در بالا ممکن است 10 علت دیگر غیر از موارد گفته شده نیز داشته باشند. فقط یک پزشک متخصص می تواند دلیل اصلی را تشخیص بدهد. ما تنها شایع ترین موارد را در این مطلب جمع آوری کردیم. برترین ها ...
خطاهای سپیدپوشان/افزایش آمار قصور پزشکی
زن باردار پس از سزارین خدیجه اول مرداد سال گذشته به همراه همسر و خانواده اش به بیمارستانی در تهران رفت. اما 3 ساعت پس از تولد پسرش، این زن به خاطر درد شدید در ناحیه کمر به سی سی یو انتقال یافت. با وجود وضعیت بد بیمار با تشخیص پزشکان، او به سه بیمارستان منتقل شد اما در ساعت 12 شب به کام مرگ رفت. با شکایت همسر این زن، پرونده ای در دادسرای نظام پزشکی تشکیل شد اما پس از چند ماه بررسی تنها 37 ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج (یا سایر سبزیجات با برگ سبز) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد آورد ...
درمان رفلاکس معده با رژیم مدیترانه ای
برای سلامت قلب و مغز است و حالا دلایلی داریم مبنی بر این که این رژیم بهتر از داروها به درمان رفلاکس اسید معده کمک می کند. این مطالعه که در JAMA Otalaryngology بخش جراحی سر و گردن منتشر شده، اطلاعات مربوط به ب یمارانی که مبتلا به نوعی رفلاکس معده (رفلاکس لارن دفرانژیال laryngopharyngeal یا به اختصار LPR ) بودند که در آن اسید معده به سمت مری و گلو منتقل می شود، مورد بررسی قرار گرفت. یک ...
آیا انداختن پاها روی هم هنگام نشستن ضرر دارد؟
دوست دارید به چه شکلی در دفتر کار خود روی صندلی، پشت میز خود بنشینید؟ پشت میز شام چطور؟ در اتوبوس؟ احتمالاً برای هر کسی راحت ترین شیوه ی نشستن انداختن پاها روی هم است. مطمئناً به نوبت پاها دچار کرختی و بی حسی می شوند، اما این کار بسیار شیوه ی راحتی برای نشستن است و معمولاً در اکثر افراد متداول و کارگشا است. اما آیا این راحتی به قیمت آسیب به بدن ماست؟ این سوالی است که بسیاری از محققان به دنبال پاسخ به آن هستند. بسیاری از مردم براین باور هستند که این شیوه برای نشستن یعنی انداختن پاها روی هم مناسب نیست. نشستن به صورت کراس لگ به مدت طولانی منجر به ایجاد عوارضی مانند، واریس عروق در پا، مشکلات وضع حمل در زنان باردار به هنگام تولد نوزاد و افزایش فشار خون می گردد. تا پایان مطلب با ما همراه باشید تا به صحت این گفته ها پی ببرید. دوران بارداری در دوران حاملگی، بدن از لحاظ ساختاری دستخوش تغییرات جدی و متعددی خواهد شد. با بزرگتر شدن سایز رحم و کشیده شدن آن به جلو، محل مرکز ثقل تان نیز همراه با آن به سمت جلو تغییر مکان می دهد. حتی ممکن است خود را در حالتی مانند راه رفتن، ایستادن و یا نشستن بیابید که با زمانی که همیشه همان کارها را انجام می دادید، کاملاً متفاوت است. هنگامی که احتمالاً وضعیت بدنی خود را در حالتی قرار می دهید که برای تان راحت تر است، طوری بشینید که احساس راحتی کنید، هیچ کدام از این اعمال به شما یا به فرزند تان آسیب نمی رساند، این موارد شامل نشستن به طرز کراس لگ هم می شود. منظور این است که در دوران بارداری، کشیدگی عضلات، کمردرد، کرامپ های عضلانی و وقوع سایر موارد طبیعی است. وقتی به شکل کراس لگ می نشینند، هیچ آسیبی شما و فرزندتان را تهدید نخواهد نمود، امکان دارد سبب ورم مچ پا یا کرامپ در نواحی پاها شود. ا گر احساس گرفتگی در عضلات پاها و یا ورمی در مچ پا مشاهده کردید، بر روی زمین بشینید و پاهای خود را دراز کنید و یا روی همان صندلی که نشسته اید پاهایتان بلند کنید و بر روی صندلی دیگر، روبه روی خود به صورت کشیده و راحت قرار دهید. فشار خون بالا هر بار که برای تست خون به آزمایشگاه یا کلینیک مراجعه می کنید و میزان فشار خون خود را آزمایش می کنید، از شما درخواست می شود تا پاهای خود را بصورت راحت روی زمین قرار دهید به طوریکه هر دو کف پاها با زمین در تماس باشند. این کار به علت عدم افزایش فشار خون موقتی در اثر نشستن به شکل کراس لگ است. مطالعه منتشر شده در مجله کلینیک پرستاری به بررسی این موضوع پرداخته است که در آن مشخصاً رابطه ی بین افزایش میزان فشار خون و نشستن به صورت انداختن پاها روی هم اشاره کرده است. زمانی که یک پا بر روی زانوی پای دیگر گذاشته می شود، افزایش موقتی در میزان فشار خون پدید می آید اما گذاشتن مچ یک پا بر روی مچ پای دیگر سبب افزایش فشار خون نخواهد شد. تحقیقات دیگری در مجله ی هایپرتنشن انجام شده که اندکی افزایش فشار خون را در هنگامی که مراجعین و شرکت کنندگان در آزمایش نشستن به صورت انداختن پاها روی هم را انجام دادند، تشخیص داده است و نتایج آن را در این مجله منتشر کرده اند. با این وجود و با انجام شدن تمام این تحقیقات و گفته ها این افزایش موقتی است. اما اگر از قبل و یا بطور مادرزادی دچار پرفشار خونی هستید، از نشستن به مدت طولانی در این وضعیت خودداری کنید تا در همه حال سلامت خود را حفظ کنید. واریس در عروق پا برای سال ها شایعاتی در میان مردم مبنی بر نشستن به صورت انداختن پاها روی هم بطوریکه یک پا بر روی زانوی پای دیگر قرار داشته باشد سبب ایجاد واریس در عروق پا می شود، رواج داشت. این موضوع افسانه ای بیشتر نیست. واریس، عروق ورم کرده، در ناحیه ای از پا به شکل درهم پیچیده و عمودی به شکل رگه هایی از عروق کوچک مویرگ مانند هستند. این عروق به رنگ های، آبی، قرمز پررنگ، گاهی هم بنفش پررنگ هستند. پیشنهاد مطالعه: چه ورزشی برای واریس مناسب است و چه ورزشی مضر؟ آن ها معمولاً در پشت ساق ها، کنار داخلی پا در نزدیکی مچ پا و پشت زانو ها ظاهر می شوند. هر کسی می تواند به واریس مبتلا شود اما بیشتر در افراد مسن و زنان باردار دیده می شود، شاید علت اصلی آن ایستادن زیاد و فشار وزن بدن بر روی پاها باشد. عروق گرفتار به واریس به علت اختلالات بوجود آمده در دریچه های عروق پاهای شما شکل می گیرند، این دریچه ها با قدرت بسیار زیاد(با فشار) خون را به سمت قلب به طرف خلاف جاذبه زمین پمپ می کند. همچنان که خون به سمت بالا حرکت می کند، دریچه ها نیز به شکل یک طرفه باز و بسته می شوند، تا از بازگشت خون جلوگیری کنند. با این حال، هنگامی که این دریچه ها تضعیف می شوند یا آسیب می بینند، نیروی جاذبه خون را به سمت پایین می کشد. این پدیده به عنوان نارسایی وریدی شناخته می شود. وقتی که خون بازمی گردد، رگ ها به واریس مبتلا می شوند، عروق سیاهرگی بر روی یکدیگر می افتند، جمع می شوند و تورم ایجاد می شود. در هر دو حالت ایستاده و نشسته برای مدت زمان بسیار طولانی امکان افزایش خطر ابتلا به واریس وجود دارد، اما هیچ شواهدی مبنی بر نشستن به شکل انداختن پاها روی هم و ایجاد واریس وجود ندارد. اگر نگران افزایش ورید های مبتلا به واریس هستید، سعی کنید موقعیت پاها را به طور مداوم در طول روز تغییر دهید. خارج شدن وضعیت بدن از حالت طبیعی در حالی که بسیاری از بحث هایی که در مورد نشستن به صورت کراس لگ یا گذاشتن ضربدری پاها بر روی یکدیگر می شود و بسیاری از حرف هایی که تاکنون شنیده اید شایعه ای بیش نیستند، اما از یک مورد نمی توان صرف نظر کرد و آن را رد نمود، خارج شدن بدن از وضعیت طبیعی خود است. نشستن به مدت زیاد به حالت ضربدری کراس لگ (گذاشتن یک پا بر روی زانوی پای دیگر) سبب چرخش و تیلت لگن می شود. این تغییر در ساختار لگن سبب درد در قسمت پایین کمر می شود. این مسئله می تواند خود سبب بروز ناهماهنگی و عدم توازن در ستون فقرات شما در بلند-مدت شود. وقتی که اندامی نامتناسبی دارید، عضلات تان در تلاش هستند تا این عدم توازن را جبران کنند. به این معنا که عضلات باید نیرویی مضاعف بر آنچه که لازم است منقبض شوند و یا شدیدتر کار کنند. که این خود علت بسیاری از دردها و خشکی ها در عضلات است. اما هنوز هم این عبارات به معنای این نیست که هرگز به شکل کراس لگ بر روی صندلی نشینید. خلاصه نشستن کراس لگ (پاهای ضربدری به صورتی که یک پا بر روی زانوی پای دیگر باشد) مسئله ی فوری پزشکی ایجاد نمی کند. اگرچه این حالت می تواند موجب افزایش موقت فشار خون و تغییر ساختار به شکل وضعیت بد بدنی شود. برای حفظ سلامتی در حد مطلوب، سعی کنید در طول یک مدت زمان طولانی از نشستن در هر نوع وضعیتی اجتناب کنید، چه کراس لگ ویا وضعیت های دیگر بدنی. محققان می گویند وضعیت بدنی خود را هر دوساعت یک بار تغییر دهید. همچنین انجام کشش ها و نرمش های فعال می تواند موثر باشد. یکنواختی خطر جدی در برابر حفظ سلامتی است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
مهم ترین دلیل ایجاد تپش قلب در سنین مختلف چیست؟
: نوع دیگری از ضربان قلب که بیش از موارد دیگر مشاهده می شود به دلیل استرس و اضطراب هایی است که افراد را در موقعیت های خاص درگیر می کند. بیشتربخوانید : درد در این قسمت های بدن نشانه بیماری قلبی است! حیدری اقدم در ادامه اضافه کرد: در این نوع ضربان افراد احساس خفگی می کنند که مهمترین منشا آن مشکلات عصبی است؛ این نوع ضربان قلب نگران کننده نیست و پس از برطرف شدن استرس توسط داروهای ضد ...