خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و خطرات مصرف سیر
. • عفونت قارچی - ژل های تهیه شده از سیر می توانند به بهبود عفونت های قارچی کمک نمایند. بیماری هایی که سیر عموما در آنها بی تاثیر است: • دیابت - بنظر نمی رسد که مصرف سیر تاثیری در درمان قند خون بالا داشته باشد. • درمان هیلوباکتر - هرچند در نتایج آزمایشگاهی مصرف سیر باعث کاهش این باکتری شده بود، ولی در عمل چنین چیزی مشاهده نشد. • کلسترول بالا ...
معدوم سازی محصولات غیربهداشتی در پاسارگاد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ عبدالله بهادری رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان پاسارگاد گفت: در 150 بازرسی واحد نظارت بر غذا و دارو انجام شده از صنایع تولیدی این شهرستان، 600 کیلوگرم محصولات و مواد اولیه غیربهداشتی کشف و معدوم شد. وی افزود: همچنین مقدار 21 هزار و 658 کیلوگرم از محصولات، به دلایل مختلف توقیف و برای تصمیم گیری پیرامون قابلیت مصرف، به ...
شلغم را خام بخوریم یا پخته؟
درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای جنسی و افزایش دهنده ی اسپرم بهبود سلامت قلب ضد التهاب و مؤثر درمان امراض پوستی ضد سرطان بعلت خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود سلامت پوست و مو تقویت چشم و بینایی تقویت استخوان ها بعلت داشتن کلسیم و موثر در درمان آرتروز و رماتیسم سرشار از فیبر و کم کالری درنتیجه موثر در ...
آب سیاه چشم و درمان آن ، به مناسبت هفته جهانی آب سیاه
.... درمان مربوط به آب سیاه با زاویه بسته متفاوت خواهد بود، زیرا این نوع آب سیاه یک وضعیت اورژانسی است و نیاز به درمان های فوری دارد تا بلافاصله و به سرعت فشار داخل چشم کاهش پیدا کند. معمولا در ابتدا داروها مورد استفاده قرار می گیرند تا زاویه بسته را برطرف کنند، اما داروها نیز ممکن است بی تاثیر باشند. یک فرایند لیزری با نام استفاده از لیزر برای برداشتن محیط جانبی عنبیه یا ...
عوامل مؤثر بر ظهور دیپلماسی نوین
شاخه لیبرالیسم جامعه گرا به دلیل تأکید آن بر روابط فراملی و جایگاه کنشگران غیردولتی و نیز استفاده از سطح تحلیل فرد و گروه به جای سطح تحلیل دولت با سهولت بیش تری امکان پذیر است. در این زمینه نظریه پردازانی همچون جیمز روزنا معتقدند که تعاملات افراد پیامدهای مهمی برای روابط بین الملل داشته است؛ زیرا در سایه پیشرفت های ارتباطاتی و الکترونیکی و نیز ارتقاء سطح آموزشی و آگاهی های عمومی، امکان کنشگری افراد ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
استخوان هاست و مکمل های امگا 3 می توانند ساییدگی و سفتی مفاصل و نیاز به دارو برای برطرف شدن علائم را کاهش دهند. مطالعات دیگری نشان داده اند امگا 3 می تواند فعالیت آنزیم هایی که غضروف های مفاصل را تخریب می کنند، کاهش دهند. اگزما مطالعه ای که نتایج آن در ژورنال درماتولوژی انگلستان منتشر شد نشان می دهد مصرف مکمل های اسیدهای چرب DHA می تواند عوارض اگزما را تا 23 درصد کاهش دهد ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند تغییر ساده
شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی ...
بهترین درمان طبیعی یبوست
.... بهتر این است که این کار را با معده ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر دوست دارید می توانید آن را با کمی آب لیمو مخلوط کنید تا عطر و طعم بهتری داشته باشد و به فعالیت دستگاه گوارش نیز کمک می کند. روغن کرچک مدت هاست که از روغن کرچک برای درمان خانگی یبوست ...
بهترین درمان طبیعی و دارویی تهوع بارداری
توانند مورد استفاده قرار بگیرند، البته در صورتی که درمان های دیگر مانند درمان های طبیعی و ایجاد تغییر در سبک زندگی به نتیجه مثبت نرسند. داروهای زیر معمولا می توانند تحت نظر پزشک استفاده شوند. آنتی هیستامین ها یا مسدودکننده های H1برای حالت تهوع بارداری برای درمان حالت تهوع بارداری چه بخوریم این داروها، هیستامین های شیمیایی ای که در اثر واکنش های آلرژیک ایجاد می شوند ...
توضیحات ابتکار درباره بازداشت های اخیر
. گاهی به خاطر مخلوط کردن و نوع ترکیبات فرق داشت. اما بازگشت به بنزین پتروشیمی را نداشتیم و همین باعث شد که بر اساس اندازه گیر هزار روزه آلودگی هوا از شهریور 92 تا 96 یک منحنی بهبود شرایط به دست بیاید. این نتیجه کار 40 پروژه، همکاری همزمان 16 دستگاه و اقتدار سازمان محیط زیست است. سازمان حفاظت محیط زیست به عنوان یک سازمان مقتدر گفت که نمی شود با سلامت مردم بازی کرد. هیچوقت آزمایشگاه هایی که ...
عادت های سالم شبانه که باعث کاهش وزن می شود
چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. کاهش وزن با مصرف پروتئین تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک مختصر می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که ...
فقر ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
به گزارش آوای سلامت به نقل از activebeat کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است. با این حال از 8 حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب 12 نباید چشم پوشی کرد: زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب 12 را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان ...
6 عاملی که موجب زبر شدن پاشنه پا می شود!
ابتدا باید علت اصلی ریشه یابی شود و بعد از به دست آوردن نتیجه درمان درست را به کار برد. البته یکی از علت های ایجاد اگزما می تواند ناشی از شغل فرد باشد. مثلا افرادی که پاهای شان دائما داخل مواد شیمیایی قرار دارد، در این مواقع باید پاها از این مواد دور نگه داشته شوند. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ 6 توجیه پزشکی برای زبر شدن پاشنه پا! ...
رژیم غذایی پرفیبر به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند
حاوی فیبرهای متنوع منجر به کنترل بهتر گلوکز خون، کاهش بیشتر وزن و میزان چربی های بهتر در افراد مبتلا به دیابت نوع2 شد. در این مطالعه، تیم تحقیق گروه میکروب های تولیدکننده SCFA را که مسئول تاثیر مثبت رژیم غذایی با فیبر بالا بر بیماران مبتلا به دیابت نوع2 است را به طورتصادفی به دو گروه تقسیم کردند. بعد از 12 هفته، بیماران در رژیم غذایی پرفیبر شاهد کاهش بیشتر میانگین میزان ...
کشف دارویی جدید برای جلوگیری از بروز ناشنوایی
آفتاب نیوز : نتایج این پژوهش نشان می دهد که مهارکننده های CDK2 از مرگ سلول های گوش داخلی جلوگیری می کنند و بنابراین توانایی حفظ شنوایی میلیون ها انسان را در سراسر دنیا دارند. به گزارش مجله Journal of Experimental Medicine، به گفته ی سازمان بهداشت جهانی، 360 میلیون نفر در سراسر جهان، از جمله 32 میلیون کودک، از ناشنوایی ناشی از نقص مادرزادی یا دیگر عوامل رنج می برند. این عوامل شامل ...
پماد تریامسینولون برای چیست و چگونه مصرف می شود؟
داروهای ضدالتهاب و ضدقارچ است که در درمان بیماری هایی مانند اگزما ، آلرژی، لوپوس، پسوریازیس، آلوپسی، آسم و آرتریت خودایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو با کاهش تورم، قرمزی و خارش پوست علائم شایع بیماری های پوستی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اشکال دیگر این دارو شامل آمپول و اسپری می باشد. نام های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی نام های تجاری Kenalog-40 ...
9 دلیل سرفه های مداوم
باعث می شود که محتوای درون معده به مری بازگردانده شود. این حالت معمولا باعث سوزش سر معده می شود، اما در بعضی از موارد، می تواند سرفه مداوم و خس خس سینه ایجاد کند. به گفته متخصصان، ترکیبات اسیدی که باید در معده باقی بمانند، در این حالت به مری برمی گردند و مانند عامل محرکی برای سرفه عمل می کنند. 2. تشدید آلرژی وجود عناصر محرک در هوای بهار یا پاییز، باعث می شود که بعضی از افراد ...
تاثیر جالب آواز خواندن بر سلامتی
سیستم ایمنی به عنوان آنتی بادی عمل کرده و ایمونوگلوبولین نام دارد، به یکباره بعد از آواز خواندن افزایش چشمگیری پیدا کرده بود. در حالیکه در نمونه خون اعضایی از گروه کُر که فقط شنونده بودند، این نتایج دیده نشد. بنابراین یافته ها نشان می دهند که آواز خواند تاثیر مثبتی بر سیستم ایمنی دارد. در واقع آواز خواندن یک راه مفید برای تقویت سیستم ایمنی شماست، امتحان کنید! 2. بهتر شدن ژست بدنی ...
خوردن لوبیا قرمز برای کلیه ها مفید است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ وقتی صحبت از تنظیم عمومی سلامت بدن، تغذیه نقش مهمی ایفا کرده و یک تغذیه مناسب شامل میزان کافی مواد موردنیاز بدن، می تواند علاوه بر ایفای نقش پیشگیرانه در بروز بیماری ها، با عفونت ها مبارزه کرده و بیماری ها را از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ، شکست دهد. بدون شک زمانی که شما بیمار می شوید، مرتب کردن برنامه غذایی می تواند نقش مهمی در بهبود ...
حساسیت فصلی باعث درد مفاصل و کمر درد می شود؟
کننده هوا، تصفیه کننده هوا، فیلترها و سیستم تهویه استفاده کنید. به علاوه بسیاری از مردم دریافته اند که مصرف داروهای بدون نسخه و داروهای با نسخه یا ترکیبی از هر دو به بهبود علائم حساسیت کمک می کند. آنتی هیستامین ها داروهایی هستند که به متعادل ساختن تاثیرات هیستامین ها کمک می کند. هیستامین ماده رایج در بین عوامل حساسیت زاست که منجر به بروز علائم حساسیت فصلی می شود. درمان ایمنی از طریق آمپول ...
می گویند جوانان نمی توانند بخشدار شوند
اجتماعی محدودیت هایی نداشته باشند. این قدر جوان لایق در گیلان زیاد است که از هیچ کجا لازم نیست بیاوریم. نیرو واقعا وجود دارد. در سطح بخشدارها باید نیروها را شناسایی کرد یعنی از شبکه خود جوانان کمک بگیریم. در حوزه خانم ها هم همین طور. احتمالا در یکی، دو هفته آینده اولین گروه از زنان را برای سمت بخشداری منصوب می کنم. برای ادامه انتصاب جوانان هم در روزهای آینده و پیش از پایان سال انتصاب هایی خواهیم ...
چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟
بیشتر وزن کم کردند، پروبیوتیک در مردان تغییری ایجاد نکرد. مصرف پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پر چرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک inoleic acid، که مطالعات نشان داده است میتواند چربی سوزی را بهبود ببخشد. همچنین از خوردن ماست های میوه ای اجتناب کنید، چون میتواند دارای قند اضافی باشد. استراحتی توام با خنده ...
دیر شام خوردن چه بلایی سرتان می آورد؟
خودتان است. بی خوابی های شبانه دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما بیشتر اوقات به ریتم طبیعی شبانه روزی بدنمان برمی گردد. مثلاً اگر استرس داشته باشید، تعادل هورمون ها به هم ریخته و منجر به بی خوابی می شود. وقتی هم که دیروقت غذا می خورید، اجازه می دهید هورمون هایتان غوغا به پا کنند. وقتی کالری مصرف می کنیم و این کالری زیاد هم هست بدن ما تحت تأثیر آن قرار می گیرد. دیروقت غذا خوردن باعث می شود ...
مقابله با کابوس ناباروری مردان
. بسیاری از موارد ناباروری اکتسابی هستند و در طول زندگی ایجاد می شوند. بسیاری از موارد ناباروری قابل پیشگیری هستند. هزینه تشخیص و درمان ناباروری بسیار زیاد و آن به عهده سیستم های بهداشتی و درمانی یک کشور است. اقدامات پیشگیری کننده از ناباروری در مردان شامل یک عده اقدامات است که عمده ترین آنها به اختصار در پایین آورده می شوند: استفاده از تنباکو تنباکو در اشکال مختلف مورد ...
پماد هیدروکورتیزون برای چیست؟
. مصرف کوتاه مدت این دارو معمولا عوارض جدی خاصی ندارد. این دارو در نوزادان منع مصرف دارد. در صورتیکه مبتلا به عفونت قارچی بوده و یا سابقه حساسیت دارویی داشته اید با مشورت پزشک از این دارو استفاده نمایید. در طول درمان با هیدروکورتیزون نیاز به انسولین یا داروهای خوراکی کاهنده قند خون، افزایش می یابد. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
رشد عضلات بدن یا عضله سازی چقدر طول می کشد؟
آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که واقعاً برای رشد عضلات بدن چه مقدار طول می کشد؟ چقدر زمان لازم است به اندام دلخواه خود و یا شاید بیشتر از یک اندام معمولی برسید؟ چه مدت زمان می برد تا عضله سازی کنید؟ پاسخ این سوال بسیار آسان است. اینکه رشد عضلات بدن چه مقدار طول می کشد کاملاً بستگی به ساختار بدنی تان دارد، در واقع ژنتیک تان تایین کننده ی نوع بدن شما و نحوه ی پاسخ دهی آن به تمرینات را تعریف می کند. برخی از افراد نسبت به سایر مردم به سرعت و به میزان بیشتری توده ی عضلانی (مستعد برای عضلانی شدن) می سازند. اگرچه، در حقیقت این ژنتیک است که نوع و مقدار ظرفیت بدن را تعیین می کند، اما لازم است به منظور دست یابی به بدنی متناسب و عضلانی با جدیت تمرینات خود را دنبال کنید و رژیم غذایی صحیحی داشته باشید. باور کنید یا نه، این ها عوامل مهمی برای رسیدن شما به اهداف تان برای داشتن اندامی عضلانی و فیت می باشد. پیشنهاد مطالعه: ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟ توضیح چگونگی وقوع این فرایند بعد از اولین ماه شروع تمرینات قدرتی و با فرض اینکه شما یک رژیم غذایی مناسب با وضعیت بدنی تان مصرف می کنید و تمرینات شدید و سنگین خود را به شکل منظم انجام می دهید. تحت این شرایط یک مرد با تیپ بدنی و وزن متوسط می تواند انتظار افزایش حجم نیم کیلو الی یک کیلوگرم در طی یک ماه داشته باشد. درست فکر می کنید، این مقدار افزایش در حجم و رشد عضلات بدن چندان زیاد نیست، اما عضله سازی اساساً نیاز به 6 ماه در سال تمرینات مداوم و جدی دارد. اگر شما به مدت 6-7 ماه به تمرینات خود سخت بچسبید و به طور منظم، با جدیت پیگیر شوید، می توانید حدود 2 و نیم الی 5 کیلوگرم عضله ی جدید بسازید. بعد از یک سال، از 5 کیلو به 9 الی 11 کیلو گرم دست می یابید. حتی 5 کیلوگرم افزایش عضله نیز در نوع خود بسیار زیاد است، سرعت و افزایش عضله سازی در بدن تان بعد از مدتی به گونه ای پیش می رود که حتی نمی توانید تصورش را بکنید. این مقدار از افزایش حجم عضلانی در طول یک سال برابر با کار بسیار شدید عضلات است. پیشنهاد مطالعه: بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی 2. چه عاملی بیشترین اهمیت را در افزایش حجم عضلانی ( رشد عضلات بدن ) دارد؟ رژیم غذایی: احتمالاً تاکنون انواع مختلف رژیم غذایی را امتحان کردید یا حداقل با نمونه هایی از آن ها آشنا هستید، در اینجا می توان به 20 الی 80 نقش مختلف و تاثیرات آشکار آن ها بر بدن اشاره کرد. برای نمونه، تمام اعمالی که برای وزن آوردن و تناسب اندام انجام می دهید باید در آشپزخانه باشد نه در باشگاه. این بدان معناست که هر مواد خوراکی که می خورید در بدن تان تبدیل به انرژی می شود و به مصرف می رسد. باید بدانید اهمیتی ندارد که در طول روز چه کاری انجام دادید، در واقع چه قدر وزنه در باشگاه بلند کردید یا چقدر خودتان را خسته کردید! پیشنهاد مطالعه: روش تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی خواب: خواب کافی بسیار اهمیت دارد، درست متوجه شدید، پر اهمیت برای رشد عضلات بدن . که خیلی از ماها متاسفانه هنوز هم یک تا دوساعت از میزان کافی خواب خود را از دست می دهیم، به این معنی که یا تا دیر وقت کار می کنیم و یا تا ساعت ها وقت خود را صرف تماشای تلویزیون یا بازی با موبایل و ایکس باکس می کنیم! هنگامی که می خوابید به خصوص در شب، بدن بافت های آسیب دیده ناشی از تمرینات سخت و خستگی و فشار های مکرر وارده بر بدن را ترمیم، سلول های تخریب شده و مرده را جایگزین می کند، و به بدن اجازه می دهد تا در طول روز بعد قوی تر و بهتر عمل کند. همچنین صبح روز بعد ذهن بسیار آماده و هوشیاری خواهید داشت و شما را برای تمرین روز بعد در باشگاه آماده می کند. سن: شما کنترل چندانی بر روی سن تان ندارید و اینکه چندسال تان است متاسفانه بسیار فاکتور مهمی است. در واقع می تواند یک عامل اصلی در زمانی باشد که می خواهید بدن تان را بازسازی کنید. افزایش سن با خود عوارضی را به همراه دارد که برای نمونه می توان به خستگی زودرس و التیام دیرس آسیب ها و یا افزایش مسئولیت های خانواده اشاره کرد. تنوع تمرین، افزایش اضافه بار: شما احتمالاً با واژه ی حافظه عضله آشنا هستید، همان روشی که بدن به توسط آن خود را با تمرینات سخت و شدید سازگار می کند. بدان معنا که، هرگاه به طور مداوم یک تمرین را با یک شدت بدون افزایش بار، بارها و بارها بر روی فقط یک بخشی از بدن یا تنها یک گروه عضلانی اجرا کنید، زودتر به سطح فلات (سندرم بیکاری، بی میلی به تمرین، عادی شدن تمرینات) می رسید. به علت اینکه بدن شما با تمرینات سازگار می شود، بنابراین تنوع در تمرینات بسیار اهمیت دارد. مطمئن شوید که تمام تمرینات پایه و کار با وزنه را انجام می دهید، اما اشکالی ندارد کمی هم تمرینات را باهم میکس کنید، (انجام تمرینات ترکیبی) با اینکار آن دسته از عضلات تان را که ریز و غیر فعال هستند بکار وامی دارید. هر لحظه سعی کنید تا عضلات بخش های مختلف را با شدت های مختلف بکاربگیرید، هر لحظه در حال سورپرایز کردن بدن تان باشید. اینکار نه تنها عضلات ثانویه را درگیر می کند، بلکه عضلاتی که برای انجام کارهای روزمره و تمرین به آن ها وابسته هستید را نیز فعال می کند. پیشنهاد مطالعه: فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟ 3. بعد یک سال... اگر هنوز بعد از یک سال به تمرینات خود ادامه می دهید و یا تمرینات تان شکل جدی تری به خود گرفتند باید نسبت به این حقیقت آگاه باشید که هر چقدر عضلات تان حجیم تر و جثه تان بزرگ تر شد، روند عضله سازی کند تر صورت می گیرد. بدن شما تنها به منظور حمایت و حفظ حجم وسیعی از عضلات طراحی شده است، به این معنی که با بزرگتر شدن بیش از حد عضلات سیستم عضلانی-اسکلتی از ادامه ی این روند جلوگیری می کند، بنابراین سیر این روند کند می شود. البته که با ادامه ی تمرینات، قوی تر و متناسب تر می مانید، البته اگر در انجام تمرینات پیگیر و جدی باشید. حتی امکان دارد خوش شانس نیز باشید، ورزشکاران حرفه ای حتی می تواند میزان عضله سازی را تایک تا یک و نیم کیلوگرم افزایش دهند (در همین حدود نگاه می دارند). سخت ترین بخش تمرینات حفظ وضعیت بدنی فعلی تان است. حتی اگر نمی توانید در باشگاه به تمرین بپردازید، به قول معروف نه دستگاهی نه بهانه ای، می توانید در منزل یا پارک ویا فضای جلوی خانه تان به تمرین بپردازید. تمرین نه تنها از روند پست رفت جلوگیری می کند و بلکه اجازه می دهد تا تحرک بیشتری داشته باشید. پیشنهاد مطالعه: پس از ترک تمرین چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ در آخر باید اشاره کنیم که حقایق بسیار زیادی وجود دارد که باید نسبت به آن ها آگاه باشید. ممکن است فکر کنید که به باشگاه می روید و انقدر تمرین می کنید تا به هدف تان برسید و تمرینات تان را منظم انجام دهید، اما نکته ی دلسرد کننده ای که در مقابل شما وجود دارد، فکر ناراحت کننده ای که سبب شده است که بسیاری از تمرین کنندگان پیش از آنکه حتی یک کیلو به حجم عضلانی شان اضافه شود تمرین را رها می کنند. اگر شما از لحاظ جثه و اندازه یک فرد متوسط هستید، کمتر از 6ماه به اهداف تناسب اندام تان نخواهید رسید. ما با در اختیار گذاردن این توضیحات قصد دلسرد کردن شما را نداریم. در حقیقت شما باید با استفاده از این اطلاعات در جهت پیشرفت و پیشبرد اهداف واقعی خود تلاش کنید. انگیزه خود را افزایش دهید. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت واقعی برای خود تان در نظر بگیرید. بدانید باید انتظار چه چیزی را داشته باشید. با انجام تمرینات به بدنی سالم و قدرتمند دست یابید، نه فقط در رویای یک عضله ی بسیار بزرگ دوسربازو باشید. تا جایی که امکان دارد تحت نظر یک مربی در باشگاه تمرینات تان را باجدیت و پشتکار انجام دهید. همچنین توصیه می کنیم که خود را به انجام اینکار تشویق کنید. شما می توانید با این عبارت ( نه به ترس، نه به توقع زیاد، نه به بسیار بزرگ) در رسیدن به اهداف تناسب اندام ، افزایش قدرت، هایپرتروفی عضلانی و سلامتی کل بدن تان، موفق شوید. جلسات تمرینی به منظور کمک به رشد عضلات بدن هر چه بهتر و بیشتر در بدن تان همراه با بکارگیری دانش و علم بدنسازی طراحی شده اند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: supercasm ...
تاثیر منفی قرص های آنتی هیستامین بر باروری مردان
، عطسه یا بروز دانه هایی بر پوست می شود، مبتلا هستند. داروی آنتی هیستامین با کنترل سطح هیستامین - مولکولی که در واکنش به یک تهدید بالقوه توسط سیستم ایمنی تولید می شود- عمل می کند. محققان موسسه زیست شناسی و آزمایشگاه پزشکی در آرژانتین در این مطالعه با بررسی بیش از 60 مطالعه که بیشتر بر حیوانات در خصوص نحوه تاثیر این دارو ها بر قدرت باروری مردان انجام شده بود، نتیجه گرفتند که قرص ...
س مثل سی. پی. آر
از عوامل شایع می توان به برخی از داروها، غذا و نیش حشرات اشاره کرد. نشانه های آن شامل استرس، خارش، عطسه، سرفه، خِس خِس سینه، درد عضلات، معده درد، اسهال، استفراغ، التهاب و غش کردن است. علایم فیزیکی آن شامل کهیر، آنژیودام، شوک، تپش قلب، خِس خِس سینه، تنگی نفس و ایست قلبی است. کمک های اولیه برای کودکان تروما مهمترین دلیل مرگ و معلولیت در کودکان است. کودک آسیب دیده را می توان نجات داد. بعد ...
خانه تکانی بدون اگزما
استفاده کرد. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از آن حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر دچار سوختگی شدید اگر به میزان زیاد و با مواد شوینده قوی در ارتباط بودید، ابتدا پوست خود را با آب خوب بشویید تا غلظت مواد شوینده از بین برود. در مرحله بعد بهتر است پوست را خنک نگه دارید و گاه نیاز به درمان هایی مانند برداشتن پوست مرده توسط پزشک است. سوختگی در حد قرمزی معمولا با ...
سد شگفت انگیز
کتابم منتشرشده. مطالعه بقایای به جای مانده از نوع ساخت و نحوه معماری نشان می دهد که این سد متعلق به700 سال پیش است. تابلو سد بتونی کریت (کوریت) در جلوی سد ساخته شده که در شکاف صعب العبور آن نقوش کمرنگ بز کوهی قابل مشاهده است. در عمق دره و حفره سد سه نقش بزکوهی که رنگ آنها بسیار کمرنگ شده است در ارتفاع حدود سه متری از سطح گذر آب دره نمایان است. نقش بزکوهی در ماقبل تاریخ و دوره های تاریخی ...
