سایر منابع:
سایر خبرها
با این عادات ساده وزن کم کنید
می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. خوردن صبحانه ای که در آن مواد پروتئینی زیادی وجود دارد، باعث می شود تا میل و هوس تان به خوردن کاهش یابد و کاهش وزن پیدا کنید. مطالعه ای که روی 20 دختر نوجوان صورت گرفت، نشان می داد خوردن صبحانه ای با میزان پروتئینی بالا، میل به خوردن بعد از هر وعده را نسبت به صبحانه ای با میزان ...
برای سلامت استخوان ها چه ورزش هایی مفید است؟
این تنها عضله نیست که با بالا رفتن سن، حجمش کم می شود، زیر عضله، استخوان قرار دارد که آن هم با افزایش سن، تغییراتی پیدا می کند، بنابراین سلامت استخوان ها مهم است. استخوان های ما در طول زندگی مدام در حالت تحول است. طی یک دوره از زندگی، بدن شما پیوسته استخوان ها کهنه را باز جذب می کند و بافت های جدید استخوانی می سازد که یک بافت پویاست، درست مانند بافت عضلانی شما. قبل از 20 سالگی، بدن شما بیشتر استخوان می سازد و کمتر باز جذبش می کند، بنابراین افزایش نسبی در بافت استخوانی تان دارید. شما به این پروسه نیاز دارید چون هنوز در حال رشد هستید. اما با گذشت سال ها، باز جذب استخوان جلو می زند و ساخت استخوان سرعت بسیار کمتری دارد. در نتیجه از دست دادن توده های استخوانی تدریجاً روی می دهد. اینکه این اتفاق با چه سرعتی روی می دهد، بستگی به عوامل گوناگونی دارد که ژنتیک یکی از آن هاست. استخوان سازی و باز جذب استخوان، تحت تاثیر هورمون ها هستند، مخصوصاً هورمون استروژن. بعد از یائسگی، سطح استروژن در زنان افت می کند و این زمانی است که کاهش تراکم استخوان، سرعت می گیرد و ریسک پوکی استخوان و شکستن آن هم بیشتر می شود. شما نمی توانید کاهش استروژن را کنترل کنید مگر اینکه مکمل استروژن مصرف کنید، اما عاداتی در سبک زندگی هست که می تواند به شما کمک کند، سلامت استخوان ها را حفظ کنید و حتی بافت های استخوانی جدید بسازید. ورزش، مهمترین ِ این عادت هاست. پیشنهاد مطالعه: دویدن و وزنه زدن چگونه موجب قوی تر شدن استخوان های بدن می شوند؟ ورزش و سلامت استخوان تمام انواع ورزش ها برای ساختن بافت استخوانی جدید سودمند نیستند. استخوان باید در معرض فشار یا استرس قرار بگیرد تا وادار به رشد شود. انجام تمرین های سبک و راحت با وزنه های سبک، از نظر افزایش چگالی استخوانی و تقویت آن ها، کمک خاصی به شما نمی کند. در این مطلب، ورزش هایی را به شما توصیه می کنیم که می توانند برای سلامت استخوان های تان مفید باشند. پلایومتریک پلایومتریک یکی از موثرترین انواع تمرینات برای تحریک رشد استخوان است. پلایومتریک، مجموعه تمرین هایی است که عضلات را با سرعت، کشیده و منقبض می کند و بنابراین قدرت تولید می شود. برخی از افراد پلایومتریک را به عنوان تمرین های پرشی می دانند، چون پرش و جهش، بخش عمده ی تمرینات پلایومتریک را تشکیل می دهد. اما چیزی که پلایومتریک را برای سلامت استخوان ها موثر می کند، چیست؟ وقتی شما این حرکات را انجام می دهید، استخوان های تان را کمی انحنا می دهید. هر چند دردناک به نظر می رسد اما در واقع، محرکی قدرتمند برای ساختن بافت های جدید استخوانی است. ضمناً شوکی که هنگام فرود بر زمین با فشار وارد می شود، استخوان ها را رشد می دهد. در واقع، کمی پریدن، یکی از بهترین روش های تضمنینی برای تقوت استخوان هاست. در مطالعه ای که در نشریه ی آمریکایی Health Promotion منتشر شد، 60 زن بین سنین 25 و 50، ده بار در روز پریدند؛ در دو وعده در روز همراه با 30 ثانیه استراحت بین پرش ها. بعد از چهار ماه، چگالی استخوانی در لگن های شان حدود 5 درصد افزایش یافته بود. شما مجبور نیستید تمرینات پلایومتریک انجام دهید؛ می توانید طناب بزنید! پیشنهاد مطالعه: آموزش 10 حرکت پلایومتریک – تصویری سایر ورزش های شدید ورزش های با شدت بالا آن هایی هستند که هر دو پا به طور همزمان از زمین جدا می شوند. مثلاً دویدن، طناب زدن و تمرینات ایروبیک با تاثیر بالا. درست مانند پلایومتریک، نیروی پاهای شما در برخورد با زمین، همان چیزی است که رشد استخوان ها را تقویت می کند. اما استخوان ها با ورزش هایی چون دویدن یا پیاده روی تند، سازگاری پیدا می کنند چون مدام حرکات مشابهی را تکرار می کنید. ضمناً اگر مسافت های طولانی را می دوید یا پیاده روی می کنید، مخصوصاً اگر رژیم غذایی تان کالری کاهشی باشد، ممکن است دچار پوکی استخوان شوید. برخی مطالعات نشان داده اند پیاده روی تند در زنان سالخورده باعث استخوان سازی می شود، البته باید با سرعتی چالش برانگیز راه بروید تا از این فواید بهره مند شوید. کلسیم و ویتامین D نقش مهمی در افزایش استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان آن دارند. تمرینات مقاومتی سنگین وقتی شما تمرینات مقاومتی را به منظور استخوان سازی و سلامت استخوان ها انجام می دهید، نیاز به یک مقاومت سنگین دارید تا آستانه ی استخوان سازی را رد کنید، یا به حداقل فشار لازم برای فعال کردن سلول های استخوان ساز ( استئوبلاست ) دست پیدا کنید. کمترین فشار لازم تقریباً یک دهم فشاری است که برای شکستن استخوان لازم است؛ یعنی معادل مقاومتی حدود 80 درصد از یک تکرار بیشینه (1RM). بنابراین شما با بلند کردن وزنه های سبک نمی توانید رشد استخوانی چشمگیری داشته باشید. وزنه های سبک تر، استخوان سازی را هدف نمی گیرند و استئوبلاست ها را تحریک نمی کنند. بنابراین تمرینات سنگین بدنسازی مفیدند اما کدام حرکات بهترین هستند؟ یکی از تمریناتی که قطعاً باید در روتین تمرینی تان با هدف استخوان سازی وجود داشته باشد، اسکوات است. هر چند معمولاً ماه ها طول می کشد تا بهبودهایی در چگالی استخوانی دیده شود، اما مطالعه ای دریافته آن هایی که 12 هفته تمرینات اسکوات را انجام داده بودند، بهبودهایی در چگالی استخوانی ستون فقرات کمری و فمورال گردن داشتند. تمرینات ترکیبی به طور کلی، بهترین نوع تمرینات برای تحریک استخوان سازی هستند. پیشنهاد مطالعه: 7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها ورزشی که استخوان سازی نمی کند همانطور که گفته شد، تمام ورزش ها در استخوان سازی موثر نیستند. دوچرخه سواری و شنا برای سلامت سیستم قلبی و تنفسی بسیار مفیدند اما برای سلامت استخوان های تان کار خاصی انجام نمی دهند. در واقع، برخی مطالعات نشان داده دوچرخه سوارانی که مسافت های طولانی را رکاب می زنند ممکن است دچار پوکی استخوان شوند. حفظ چگالی و تراکم استخوانی درست به اندازه ی حفظ توده های عضلانی اهمیت دارد. یوگا و تای چی برای حفظ تراکم استخوان ها مفیدند، هر چند استخوان سازی نمی کنند اما می توانند حس تعادل را ارتقا داده و به شما کمک کنند از افتادن هایی که می توانند موجب شکستگی استخوان شوند پیشگیری کنید. جالب است بدانید پژوهشی نشان داده زنانی که یوگا تمرین می کنند، چگالی مواد معدنی استخوانی شان در ناحیه ی ستون فقرات بیشتر است. اگر در حال حاضر توده ی استخوانی تان کاهش یافته، قبل از شروع برنامه ی ورزشی جدید با پزشک تان مشورت کنید. همچنین این را بدانید که بهبود در وضعیت تراکم استخوان ها، تدریجاً و به آرامی روی می دهد و باید حدود چهار تا شش ماه انتظار بکشید تا نتیجه اش را ببینید. درست همانطوری که محرک های رشد عضلات را تنوع می دهید، در مورد استخوان های تان هم باید همین کار را بکنید. پس تنوع را فراموش نکنید و رشد استخوان ها را حتما مدنظر داشته باشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
عملیات آجیلی در شب عید
بدن مفید هستند و از خوردن آن ها در ایام نوروز، می توان نفع برد البته بهتر است که افراد مصرف آجیل های پر خاصیت را تنها به ایام نوروز، محدود نکنند. چاردیواری نوشت: دکتر سعید صانعی، پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی خواص چند آجیل را از دیدگاه طب سنتی بررسی می کند. پسته به جرات می توان گفت که پسته، یکی از آجیل های پر طرفدار است که طبعی گرم و خشک دارد، البته برخی ...
گفت وگو با پدری که کاپیتان است؛ کمی دور از بسکتبال با صمد نیکخواه بهرامی
گرفته و سنش که برسد بهترین تصمیم را می گیرد. اگر بخواهد وارد ورزش شود به نظرم والیبال برای دختران بهتر است. دختران بسکتبال خیلی قوی هستند ولی ویانا این طور نیست. همان والیبال که اصلا خشن نیست برایش خیلی بهتر است. *بسکتبال سومین ورزش خشن و سنگین تیمی است گاهی اوقات می گویند یک رشته خشن است. من تعجب می کنم. خشونت ندیده اند. تصور کن یک نفر با دو متر قد و 140 کیلو وزن با سرعت به سمت ...
کبدتان را با این ماده شیرین سم زدایی کنید
کبد در بدن انسان یکی از پیچیده ترین وظایف را بر عهده دارد. مصرف برخی مواد غذایی، دارو یا حمله ویروسی یا میکروبی، باعث تولید مواد سمی در خون می شود که مخلوط شدن آن ها با خون می تواند در بدن مسمومیت ایجاد کند. کبد وظیفه پاکسازی خون و سالم نگه داشتن سایر اندام ها را دارد. کارکرد خوب کبد می تواند تقریبا همه مشکلات بدن از مشکل پوست گرفته تا مشکل معده را برطرف کند. سوالی که پیش می آید این ...
پاکسازی کلیه ها باکمک این مواد
عملکرد درست بدن حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن، مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب، و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد.
کسری بودجه؛ از سخنان روحانی تا آمار بانک مرکزی/ افزایش انتشار پول پرقدرت توسط بانک مرکزی/ بازگشت به ...
اگرچه در نیمه ابتدایی سال جاری نرخ رشد شبه پول بیشتر از پول بود، اما پس از مهرماه سال جاری با افزایش شتاب پول سرعت انبساط پول از شبه پول پیشی گرفته است. تغییری که می تواند نشانه ای بر استمرار تنگنای مالی در نظام بانکی باشد. افزون بر این، وزن بالا و فزاینده بدهی بانک ها در مثلث افزاینده پایه پولی نشانه دیگری از استمرار تنگنای مالی نظام بانکی است. بررسی آمارهای منتشرشده از سوی بانک مرکزی نشان می دهد ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
.... نمک به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی ...
رژیم غذایی بیماران سوختگی
آب شدن بدن بیماران سوختگی می گویید؟ یکی از نکات مهم دیگر درباره بیماران سوختگی که معمولا درجه حرارت بدن شان هم بالا می رود، خطر کم آب شدن بدن آن ها است. از این رو، خانواده بیمار باید حواس شان باشد که ابتدا از طریق دهان، مایعات فراوانی به این بیماران برسانند و اگر بیمار قادر به نوشیدن مایعات هم نبود، استفاده از سرم را به صورت روزانه برای او فراموش نکنند. آیا در بین غذاهای مختلف ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
به گزارش ایران خبر ، یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد.به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغزها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: - میوه ها، مغزها و ...
پاتوق پولدارهای ایران را بشناسید
های طرف قرارداد 13000 تومان آژانس های مسافرتی و تورهای سیاحتی 20000 تومان بازدید گروهی از طرف ارگان های دولتی 15000 تومان برای برخورداری از هر یک از تخفیف های بالا به همراه داشتن مدارک الزامی است. خط دو دومین خط تله کابین نمک آبرود 1700 متر طول دارد که با سرعت 6 متر بر ثانیه حرکت می کند و گردشگران را به قله بکر و دست نخورده دیوحمام می رساند ...
استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید
تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین ...
بدون آب و غذا چه بلایی سر بدن انسان می آید؟
بعد از روز 3 تجزیه می شوند. وضعیت بدن بعد از زندگی بدون غذا چگونه خواهد بود؟ وقتی بدون غذا هستید ، مصرف بدن به سرعت پایین می آید تا به اندازه کافی انرژی ذخیره کند. همچنین شروع به استفاده از ذخیره گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد برای تولید گلوکز می شود. پس از این که این مواد کاهش یافت، بدن به استفاده از ذخایر چربی ( تجزیه و تحلیل چربی ) ادامه می دهد. در نهایت، پروتیین را در فرایندی ...
شرط اصلاح الگوی مصرف انرژی
عدم توازن درآمد با هزینه ها، انباشت طرح های نیمه تمام و نبود ثبات منابع مالی برای سرمایه گذاری، سه ضلعی عمده چالش های وزارت نیرو دولت دوازدهم را شکل داده اند. سه ضلعی که خاستگاه شکل گیری آن، پیچیدگی های مدیریت بخش مالی را نشانه می گیرد. در لایحه بودجه سال 97 معادل 756 طرح نیمه تمام در حوزه نیرو وجود دارد که برای اتمام آنها به بیش از 200 هزار میلیارد تومان منابع مالی نیاز است. از سوی دیگر نادیده گرفتن مکانیزم های اقتصادی در قیمت گذاری آب و برق باعث عدم تو ...
بازی هایی که ذهن کودک شما را تقویت می کند
الگوی ساده را یاد گرفته اید، الگوی پیچیده تری را دنبال کنید مانند یک سبز، دو قرمز، یک زرد یا دو سبز، یک قرمز و دو زرد و به همین ترتیب. بعد از اینکه کار با سه رنگ را با دو الگو تمرین کردید می توانید رنگ بعدی را اضافه کنید. می توانید گردنبندهای مختلف را به عنوان کادو به دوستان خود هدیه دهید تا هم ارزش کار کودک را چند برابر نشان دهید و هم اعتماد به نفس او را تقویت کنید. تابلوی پازلی ...
با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!
برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس یک نوع بیماری مربوط به سیستم ایمنی بدن است. - بهبود کم خوابی اسید آمینه تریپتوفان نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. - افزایش هورمون تستوسترون پروتئین موجود در گوشت بوقلمونی که به طور طبیعی (بدون استفاده از مواد شیمیایی و هورمونی) پرورش داده شده است ...
علل مرگ سلول ها در بیماران پارکینسون کشف شد
کاهش سرعت گسترش بیماری استفاده کنیم . این مطالعه نشان داد که درون سلول ها پروتئین آلفا سینوکلین به میتوکندری که کاردیولیپین نیز در آن وجود دارد متصل می شود. سلول ها از میتوکندری برای تولید انرژی و سوخت و ساز بدن استفاده می کنند. به طور معمول، کاردیولیپین موجود در میتوکندری، سینوکولین را از رسوبات پروتئینی سمی تخلیه می کند و سپس دوباره آن را به فرم غیرسمی تبدیل می کند. محققان دریافتند که در ...
درمان گل مژه به صورت خانگی
کمک می کند از گل مژه راحت شوید. هم چنین عفونت را از بین می برد مصرف منظم زرد چوبه ، درد، تورم و التهاب را کاهش خواهد داد. در اینجا چند روش برای استفاده از زرد چوبه برای درمان گل مژه وجود دارد. چندین روش درمان گل مژه با زردچوبه و شیر زردچوبه روش 1 درمان گل مژه با آب زردچوبه مواد مورد نیاز: زرد چوبه 1 ق غ آب 2 فنجان پنبه ...
ویتامین های لاغر کننده و چاق کننده را بشناسید!
تیتر20 - بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند. اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. . ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد ...
چگونه پس از لاغر شدن تناسب اندام را حفظ کنیم؟
.... حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص به شما خواهد گفت که کاهش مصرف فست فودها و چربی و غذاهای پر کالری شیرین در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که ...
تناسب اندام بعد از زایمان، یازده نکته مهم
کنید سوالی که توسط بیشتر مادران جدید پرسیده میشود این است که آیا ورزش تاثیر منفی بر شیر مادر دارد یا خیر و پاسخ ساده این است، خیر!! تا زمانی که شما هیدراته بمانید شیر شما تامین می شود. مطالعات نشان داده است که تمرین با شدت بالا می تواند مقدار کمی از شیر مادر را تغییر دهد، اما این تغییرات صرفا کوتاه مدت است. تغییرات قابل توجهی در کاهش سطح IgA (آنتی بادی موجود در شیر ...
پیشگیری از حوادث در کودکان، کمکی که از دستتان برمی آید
... آسیب پوست یا دیگر بافت های بدن در اثر تماس با مواد شیمیایی یا داغ، شوک حرارتی تابشی، رادیو اکتیو و الکتریسیته سوختگی محسوب می شود. روزانه 260 کودک در سراسر جهان در اثر سوختگی جان خود را از دست می دهند. طبق برآورد جهانی بیماری ها توسط سازمان بهداشت جهانی در سال 2004، سوختگی یازدهمین عامل مرگ در کودکان 1 تا 9 سال است. سوختگی ناشی از آتش و مایعات داغ می تواند در ایجاد معلولیت های طولانی مدت نقش ...
آنچه باید از اختلال عملکرد کلیه بدانید
وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار ...
سه کشته در ممسنی بر اثر انفجار چاه فاضلاب +تصاویر
تنفس را 50% بالا ببرد وجود 3% آن سرعت و حجم تنفس را 2 برابر می نماید و مقدار 10% آن کمتر از چند دقیقه تولید مرگ می نماید عمده ترین خطر این گاز بالا بردن سرعت تنفس است. 5-گاز منوکسید کربن : گازی بی بو و بی رنگ و بی طعم است که در اثر سوختن ناقص مواد حاصل می شود که هموگلوبین خون 200 بار میل ترکیبی بیشتری نسبت به اکسیژن با این گاز دارد و در صورت تشخیص جایگزین اکسیژن در بدن شده و موجب مرگ ...
صدور مجوز احداث جدیدترین گونه منازل پیش ساخته ضدزلزله در ایران
کشورهایی نظیر امارات متحده عربی، فیلیپین، برزیل و مکزیک تنها 7 ساعت به طول انجامید، اما در ایران مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی تاییدیه فنی بکارگیری آن را پس از 3 سال و نیم مطالعه مجدد روی اصول مهندسی آن صادر می کند. با وجود این تأخیر همچنان می توان امیدواربود حرکت نظام ساخت مسکن در ایران به سمت این الگوی پیشنهادی، منجر به افزایش طول عمر ابنیه، کاهش قابل ملاحظه قیمت و بالارفتن سرعت ساخت ...
رژیم غذایی بارداری، هر چیزی که باید بدانید
یک زن باردار تا کجا بالا می رود و ضمنا ترازو نشان نمی دهد که این وزن به چربی بدن زن مربوط می شود یا وزن نوزاد یا افزایش مایعات بدن. هنگامی که بحث افزایش وزن بارداری به میان می آید، کریگر به مادران آینده توصیه می کند که به تصویر کلی و درازمدت نگاه کنند: در طول چکاپ های منظم قبل از تولد بجای نگران بودن در مورد عدد روی ترازو به این واقعیت توجه کنید که آیا کودک به طور طبیعی رشد می کند یا نه ...
جابجایی ساختمان ها و مراکز مهم را از روی گسل ها
ساز نیست؛ چراکه این روش دارای مبنای پلیمر است و دیگر در ساخت وساز از هیچ مصالح ساختمانی مثل میلگرد، آهن، چوب و سایر مصالح ساختمانی استفاده نخواهد شد. شکرچی زاده با اشاره به اینکه سیستم ساختمانی سبز برای یک واحد مسکونی 50 متری حدوداً 24 ساعت زمان نیاز است، گفت: از مهمترین ویژگی های این سیستم مقاومت در برابر زلزله و طوفان است؛ چراکه این روش به صورت یکپارچه و یک تکه احداث می شود. ...
شاسی بلند یا کراس اوور؛ کدامیک بهتر است؟
پیشرانه های V6 عموماً رواج داشته و انواع V6 توربو یا V8 تنفس طبیعی در مدل های فول سایز ،که دارای وزن زیادی هستند، پرکاربردتر است. در مقایسه با CUV ها، SUV های بزرگ مصرف سوخت بسیار بالایی دارند. با اینکه در طول سال ها رفتار و سواری خودرو های SUV رام تر از گذشته شده، ولی با این حال این خودروها به نرمی و قابل پیش بینی بودن کراس اوور ها نیستند. SUV های فول سایز اغلب به خاطر جثه ...
اگر می خواهید عمر خودرو خود را افزایش دهید، این 8 نکته را به یاد بسپارید
به دنبال کاهش مخارج خود هستید و می خواهید عمر خودرو خودتان را افزایش دهید پیشنهاد می کنیم 8 فرمول زیر را مدنظر قرار داده و به آنها عمل کنید. اگر بگوییم که حکم روغن موتور برای ماشین حکم خون در رگهای بدن انسان است گزاف نگفته ایم. همان طور که خون موجود در رگهای بدن انسان همیشه در حال تصفیه شدن بوده و سالم و تمیز در رگ ها حرکت می کند، روغن موتور نیز نیاز به تغییرات فصلی و سروقت دارد ...
بررسی ردمی نوت 5A شیائومی
دست بندی شده نمایش می دهد. بیشتر اپلیکیشن های پیش فرض رابط کاربری و اپ ها اینستاگرام و فیسبوک با انیمیشن های جالبی همراه شده اند و چند پوسته ی جدید نیز به صورت پیش فرض در رابط کاربری قرار داده شده است. تخصیص داینامیک منابع و سرعت راه اندازی اپلیکیشن ها برای ارائه ی تجربه ی کاربری بهتر چیزهایی هستند که شیائومی در زمان معرفی نسخه ی رابط کاربری MIUI مانور زیادی روی آن داده است؛ این تخصیص منابع باعث ...