چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟ - طنین یاس
سایر منابع:
سایر خبرها
تفلیس؛ مقصدی ارزان برای مسافران نوروزی
...> معمولا تورهای گردشگری گزینه های مختلفی را در اختیار مسافران با قیمت های مشخص قرار می دهند که مسافران می توانند از میان آنها مکان های مورد علاقه خود را برای بازدید انتخاب کنند. در جدول زیر قیمت برخی از گزینه هایی که می توان در تورهای مسافرتی از آنها استفاده کرد، همچنین قیمت حدودی صرف وعده های غذایی در رستوران ها و فست فودها و هزینه تاکسی آمده است. ...
روش های فوق العاده سم زدایی بدن در حمام
... به این چند نکته برای سم زدایی بدن در حمام توجه کنید برای استفاده بهتر از اسکراب ها، ابتدا سر و بدن خود را به روال معمول بشویید. به این ترتیب پوست در معرض بخارات حمام هم قرار می گیرد و آمادگی بیشتری برای سم زدایی دارد. سپس با بستن دوش اسکراب را به مدت چند دقیقه روی پوست بدن تان بسابید. سپس آب کشی کنید. برای ترکیباتی که باید از وان استفاده کنید، باز هم بهتر است ابتدا سرو ...
برای مراقبت از شخصی که آلزایمر دارد به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
هستند و به راحتی می تواند آنها را بپوشد. شلوارهای کش دار و کفش های راحتی مناسب اند. سعی کنید لباس ها دکمه و سگک و کفش ها بند نداشته باشند. غذا خوردن وقت غذا، فضا را ساده و آرام حفظ کنید. لوازم غیرضروری را از روی میز بردارید. اگر انواع مختلف غذا او را گیج می کند، هر بار فقط یک نوع غذا سرو کنید. از بشقاب های پررنگ استفاده کنید تا تشخیص بشقاب از سطح میز و تشخیص غذا در بشقاب ...
بهترین غذا ها برای کبد
اکسیدان های قدرتمند است که از کبد شما در برابر سموم و ضایعات محافظت می کنند. روغن زیتون خیلی از ما خیلی مطمئن نیستیم که از چه روغنی برای غذا ها استفاده کنیم، اما اگر به دنبال سلامتی کبدتان هستید، روغن زیتون را انتخاب کنید. روغن زیتون را نباید زیاده از حد مصرف کنید، اما مانند بذر کتان می تواند با سبک کردن وظایف کبد، از آن محافظت کند. چغندر چغندر سبزی خوش آب و ...
فوتبال نشود، نان و آبِ ما که می شود!
هوشمندانه انتخاب کرده ایم، تیمی که بهترین بازیکنش در دسته سوم فنلاند توپ می زند و تنها 4 بازیکنش دارای باشگاه هستند، قطعا با هوشمندی و سودهای شخصی جنابتان انتخاب شده است. اگر مسئول سالمی در فدراسیون وجود داشت و هم کاسهٔ چپاول های شما نبودند قطعا اجازه پیدا نمی کردید اینچنین یکّه تازی کنید و پول به جیب خود و دستیارنتان واریز کنید. هفته ای دو روز بازیکنان را از تیم شان دور می کنید و به جای ...
نشانه های سرطان که مردان نباید نادیده بگیرند
شناسایی و درمان شود. تغییر در غدد لنفاوی التهاب و تورم غدد لوبیایی شکلی که معمولا در گردن، زیربغل و سایر نقاط بدن شما وجود دارند و آنها را با نام غدد لنفاوی می شناسیم، می تواند نشانه ی تغییروتحولی در بدن شما باشد که معمولا این تغییروتحول بیشتر اوقات درواقع عکس العمل بدن تان نسبت به سرما، گلودرد و عواملی شبیه به این است. اما بعضی از انواع سرطان های خاص هم می توانند باعث بروز تغییرات این ...
خواص سمنو و ارزش های غذایی بیشمار آن
ویژه در پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ (کولون) موثر است. کاهش علائم دردهای یائسگی در بانوان از دیگر خواص سمنو است. استفاده متعادل و به اندازه سمنو برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفید است، چراکه شیرینی موجود در سمنو شیرینی طبیعی بوده و همچنین خوردن آن باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود؛ با این وجود ذکر این نکته ضروری است که زیاده روی در مصرف سمنو، برعکس باعث چاقی و افزایش وزن خواهد ...
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
6 راهکار برای غلبه بر اضطراب سفر های نوروزی
پیش از سفر کمی ورزش کنید. درصورت داشتن زمان کافی، اگر طی فرایند سوار شدن به هواپیما نیز دچار مشکلی شوید، دست کم دیگر نگرانی ازدست دادن پرواز را نخواهید داشت. مراقب سلامت جسمی تان باشید ویتامین های مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید، شب پیش از مسافرت خوب بخوابید و داروها و چیزهایی که استرس شما را کاهش می دهد، دم دست داشته باشید تا احتمال بیمار شدن به دلیل استرس مسافرت ...
علائم بارداری هفته اول چیست؟ (اتفاقات هفته اول بارداری)
بررسی کنید متوجه می شوید که دمای بدنتان در فاز لوتئال (دوره پس از تخمک گذاری) افزایش می یابد. این عامل را می توان اولین نشانه روانشناختی دانست که نشان می دهد شما باردار هستید. در این زمان بهتر است که به متخصص زنان و زایمانتان مراجعه کنید و در عین حال عادات غذایی و فیزیکی خودتان را تغییر دهید. اگر تا کنون دارویی مصرف می کرده اید و هنوز درباره آن با پزشکتان صحبت نکرده اید، زمان آن ...
روایت خواندنی زندگی یک پیک موتوری
از سد احساس خجالتی که ممکن است گریبان یک عده را برای نوشتن بگیرد، گذشت؟ اصلا این خاطرات را برای چه کسی می نویسد؟ به چه امیدی؟ و چه پیش زمینه ای در نوشتن داشته که حالا به این راحتی می نویسد؟ هر چند در ادامه مشخص شد صرفا با یک انتقال دهنده سر و کار ندارم. با جوانی سر و کار دارم که در دانشگاه تحصیل کرده، شغل دیگری در کنار کار فعلی خود دارد و هر موقعیتی را یک فرصت می بیند. شاید اگر من و شما در شغل او ...
نصف شب به سراغ یخچال نروید
، بدن خیلی سریعتر غذا، چربی، لیپیدها و کلسترولی را که به وسیله کبد، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن جذب می شوند، می سوزاند. اما بگذارید درباره خوردن های حول و حوش ساعت 3 نیمه شب بگوییم. در زمانی که قرار است خواب باشید، از رختخواب بیرون می آیید. کیک یا بستنی؟ یکی را انتخاب کرده و می خورید! آنچه که اتفاق می افتد این است که چربی ها در زمان طولانی تری از آنچه که باید در خون شما باقی می مانند. و این دقیقا همان مسئله ایست که برای قلب، کلیه ها و دیگر اندام شما اصلا خوب نیست. ...
درمان اصلی ترین دلیل ناتوانی یادگیری
خوبی انجام نمی گیرد، در ابتدا شاید هیچ نشانه ای از کمبود ید نداشته باشید ولی تیروئید برای جبران این کمبود هورمون های بیشتری تولید می کند و این امر باعث بزرگ شدن تیروئید می شود، به همین جهت یکی از آزمایشاتی که در خصوص کمبود ید از افراد گرفته می شود، عملکرد ید است. علائم و مشکلات ناشی از کمبود ید وی با معرفی برخی علائم و مشکلات ناشی از کمبود ید، مانند خشکی و ریزش مو ، افزایش وزن ...
چند خوراکی که کیسه صفرا را تحریک می کند
به گزارش پیک نکا ، کیسه صفرا به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. مشکلات احتمالی کیسه صفرا از قبیل التهاب و زخم و سنگ های صفراوی است. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری ...
چرا صبح ها خسته ایم
بگذارید تا همواره شما را هوشیار نگه دارد که به پشت نخوابید. وزن خود را نیز کاهش دهید؛ حتی به اندازه نیم کیلو. این کار باعث کاهش خروپف می شود. روزها همیشه خواب آلود هستید این حالت نشانه ای از مشکل خواب های نامنظم است. خواب های نامنظم، تا دیر وقت بیدار ماندن، خوابیدن در اتاق روشن، کارهای شیفتی شبانه، استفاده زیاد از کامپیوتر و بردن برخی وسایل دیگر به رختخواب باعث بر هم خوردن چرخه ...
دولت با شفاف سازی بودجه پیام مثبت داد
اینکه چون فلان وزیر در فلان موضوع خواسته نماینده را به انجام نرسانده او را استیضاح کنند. این نه برای نمایندگان خوب است و نه برای وزرا چون حتی اگر وزیری بخواهد برای دور ماندن از بازخواست مجلس به نمایندگان باج بدهد، خبر آن از گوشه و کنار منتشر می شود و برآیند آن نه برای دولت و نه برای مجلس خوشایند نخواهد بود. کسری بودجه از دیگر مشکلات دولت است. به نظر شما مشکلات مالی دولت از چالش های جدی ...
واکنش تند مدیر باشگاه مهرام به حواشی و اتهامات اخیر؛ این بار کوتاه نمی آییم
نبرد این تلنگری برای بسکتبال ما بود. چرا آن زمان تلنگر وارد می شود اما الان نه؟ همان زمان 6 بازیکن تیم ما را گرفتند و ما را تضعیف کردند. در این سه سال چند بازیکن ملی پوش داشتند آن زمان احساس خطر می کردند و الان نه؟ یک مقدار باید احترام بگذاریم برای کسانی که با هزینه شخصی در بسکتبال سرمایه گذاری می کنند. چه کسی برای مشحون رأی جمع کرد و چه کسی بود که از حضور مشحون در این دو سال استفاده کرد و در تیم ...
5 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات
به خودتان یک هدیه بدهید: خواب و استراحت خوب شبانه. با این کار می توانید از تمام ایام تعطیل خود بهترین مزایای بهداشتی را نیز دریافت کنید. خواب کافی در زمان تعطیلات کمک می کند تا از افزایش وزن در روزهای تعطیل نیز مصون بمانید و انگیزه بیشتری برای تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر در ایام تعطیل این نکات را رعایت کنید: گذراندن وقت با دوستان و خانواده: ارتباط با ...
بهترین غذا ها برای کبد
های قدرتمند است که از کبد شما در برابر سموم و ضایعات محافظت می کنند. روغن زیتون خیلی از ما خیلی مطمئن نیستیم که از چه روغنی برای غذا ها استفاده کنیم، اما اگر به دنبال سلامتی کبدتان هستید، روغن زیتون را انتخاب کنید. روغن زیتون را نباید زیاده از حد مصرف کنید، اما مانند بذر کتان می تواند با سبک کردن وظایف کبد، از آن محافظت کند. چغندر چغندر سبزی خوش آب و رنگ و جذابی است که با کارسینوژن هایی که دارد از کبدتان دفاع می کند. چغندر را به سالادهایتان اضافه کنید تا از کبدتان مراقبت کند. منبع: آرمان ...
برنامه ریزی برای سفرهای نوروزی
در کنار مزایا، محدودیت هایی دارند که باعث میشود سفر کردن با اتوبوس از هر نظر مقرون به صرفه تر باشد. هزینه سفر با هواپیما بسیار گران است و قطار نیز برای همه مقاصد قادر به سرویس دهی نیست. اما میتوان با خرید اینترنتی بلیط اتوبوس از وبسایت پایانه ها، به هر شهری از کشور با کمترین قیمت و امنیت بالا سفر کرد. با استفاده از وبسایت پایانه ها شما می توانید از شهرها و مبداهای گوناگون برای جاهایی که ...
نکاتی برای داشتن تعطیلات سالم
انجام دهید. دست های تان را با صابون و آب پاک جاری دست کم برای 20 ثانیه بشویید. اگر صابون و آب پاک در دسترس نیست، از فراورده های الکلی پاک کننده دست استفاده کنید. 2- خودتان را گرم نگهدارید هوای سرد می تواند باعث مشکلات جدید به خصوص در نوزادان و سالمندان شود. اگر هوا سرد شد، در چند لایه لباس های گشاد و ریزبافت بپوشید. 3- استرس تان را مهار کنید لزومی ندارد ایام ...
در مهمانی پایان سال شرکت ها چگونه باید رفتار کرد؟
همکاری که به او اعتماد بیشتری دارید در مورد شیوه لباس پوشیدن خود سوال بپرسید. آداب غذا خوردن از غذاهایی که برایتان در نظر گرفته شده است، نهایت لذت را ببرید. اما در این امر زیاده روی نکنید. هرگز ظرف غذای خود را تا لب پر نکنید. هرگز از دست برای برداشتن مواد خوراکی استفاده نکنید مگر اینکه گزینه دیگری نداشته باشید. هر چقدر هم یک غذا خوشمزه باشد هرگز درخواست ظرف یک بار ...
آداب جالب غذا خوردن در کشور های مختلف دنیا !!
در این مقاله شما با آداب غذا خوردن در کشور های مختلف دنیا آشنا می شویدکه شاید به نظرتان کاری بیهوده باشد اما این را بدانید با ورود به هر کشوری در واقع شما حکم نماینده آن کشور و سفیر آن سرزمین را دارید پس دانستن این موارد هم باعث می شود شما در رستوران های کشور مقصد جلب توجه نکنید و هم اینکه نماینده خوبی برای کشورتان باشید و البته اینکه آداب جالب غذا خوردن فقط مخصوص کشور های دور و مختلف و رستوران ...
نکاتی برای حفظ سلامتی کلیه ها
الو دکتر نوشت: کلیه ها از مهم ترین اعضای بدن بشمار می آیند که می توانند به تصفیه هر آنچه که وارد بدن می شود از دارو تا غذا، کمک کنند. به گفته کارشناسان یک رژیم غذایی مناسب می تواند به سیستم بدن شما نیرو بخشد و آن را از ویروس، باکتری و انگل های مضر مصون نگه دارد. کارشناسان توصیه می کنند برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کلیه های خود بهتر است نکاتی را در رژیم غذایی تان رعایت نمایید. ...
9 دانه شگفت انگیز که در سلامتی معجزه می کنند!
پاستا یا سالاد غذاهای جدیدی بیافرینید. کینوآ منبع غنی از پروتئین، آهن و فیبر است. دانه های کتان از نه هزار سال پیش از میلاد مسیح، انسان ها دانه های کتان را به عنوان دانه های حامل سلامتی مصرف می کرده اند. اگر شما به قدر کافی ماهی مصرف نمی کنید، بهتر است دانه های کتان را به رژیم غذایی تان بیفزایید تا به میزان کافی امگا سه دریافت کنید، امگا سه، نوعی چربی حیاتی برای سلامتی است. در ...
ترفندهایی ساده برای جلوگیری از ولخرجی های شب عید
کردن اضافه هستید یا نه، تست پیشنهاد غریبه است. در این تست وقتی شما می خواهید یک وسیله را بخرید، تصور می کنید که یک غریبه، آن وسیله و پولی معادل آن را رو به روی شما گرفته و از شما می خواهد یکی را انتخاب کنید. اگر در ذهن تان پول را انتخاب کردید، پس بدانید در حال خرج کردن اضافه هستید. تنها خرید کنید در بسیاری مواقع که بین چند گزینه مردد هستیم یا به صورت عادی در بازار حرکت می کنیم ...
چگونه استعدادهای کودکان را در نوروز کشف کنیم؟
توانمندی ها و استعداد های فرزندمان، کدام یک از آن ها قابل تحقق هستند و به چه شکل؟ یک مثال ساده این است اگر کسی روحیه عدالت خواهی اش بالاست، ولی به کار های پرهیحان و پرتحرک علاقه ندارد می تواند شغل قضاوت را به جای پلیس شدن انتخاب کند، یا چنانچه کسی به شغل معلمی علاقه دارد، ولی جزو شخصیت های انزواطلب است بهتر است کار آموزش را با کار هایی نظیر نویسندگی و آموزش مکتوب دنبال کند. گام آخر ...
روش برخورد با کودکی که غذا نمی خورد
.... یعنی برنامه بدهید و به اجرای آن پایبند باشید. زمانی که کودک خیلی خسته است از او نخواهید بلافاصله غذا بخورد. اجازه دهید کودک هنگام گرسنگی غذایش را میل کند. شاید زمان گرسنگی او با انتظار شما هماهنگ نیست. بکوشید به آن زمان نزدیک شوید و اگر غیرمعمول است، به مرور به زمان مناسب نزدیک کنید. مطمئن باشید اگر شما خوب غذا دادن را بلد باشید و کودک خوب غذا خوردن را بیاموزد، ناخودآگاه جذب غذا می شود. ...
فرماندهی بر دل ها
. عشق ما به آقا مهدی مانند عشق به ولایت و امام خمینی (ره) بود . آقا مهدی همیشه در کنار نیروها و بسیجیان بود. همه نیروها همواره ایشان را به خود نزدیک می دیدند. اگر حضور فیزیکی هم نداشت از حضور معنوی ایشان بهره مند می شدیم. فرماندهی آقا مهدی فرماندهی بر دل ها بود. ایشان به شدت به نماز اول وقت اهمیت می داد. بسیار به بیت المال حساس بود. حتی در هنگام غذا خوردن هم تا زمانی که از رسیدن غذا به تمام ...
نگهداری اصولی آجیل عید
به گزارش بلاغ ، یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد.به نقل از زندگی آنلاین به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغز ها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: ...