11 راهکار بی نظیر برای غلبه بر استرس و اضطراب - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
خشم و راهکار های مقابله با آن
- تغییر وضعیت اگر در حالت خشم ایستاده هستید، می توانید بنشینید و یا می توانید در حال جلوس می توانید، دراز بکشید و با این کار وضعیت شما، تغییر نموده و در کاهش خشم و عصبانیت موثر می باشد. 10- شبیه سازی انسان ها می توانند با اتخاذ صفات خوب دیگران، رفتار پسندیده آنها را در خود شبیه سازی نمایند و چنان چه در حدیث مولی امیرالمومنین علیه السلام آمده است: اگر بردبار ...
ترس چیست و چرا ما می ترسیم؟
را جراحی می کنید، دارید مغرتان را پرورش می دهید تا بهتر عمل کند و خدمت رسانی بهتری برای شما داشته باشد تا این که تنبل بماند و باعث پیشرفت تان نشود. 5) ترس هیچ گاه از بین نمی رود شما فکر می کنید که ترس را درون تان، محبوس کرده اید! ترس بدین معنا است که با آن بزرگ شده اید. و باید یاد بگیرید که چگونه از ترس استفاده کنید. خصوصا” بعد از این که ترس های تان را شناختید و روش هایی را ...
جواب رژیم صهیونیستی جز زبان زور نیست/ حمایت از کالای ایرانی دشمن را نا امید می کند/ حل مشکلات داخلی در ...
موارد وجود دارد که آنجا هم غلط است می گویند از تلویزیون پخش می شود که آنجا هم غلط است. ما که مقلد تلویزیون نیستیم حجازی گفت:اگر کسی درجایی به مردمش خیانت کرد شما هم باید خیانت بکنید اگر تلویزیون اشتباه کرد ما هم باید اینجا خیانت بکنیم ما که مقلد تلویزیون نیستیم و مقام معظم رهبری فرمودند: تلویزیون وجه شرعی ندارد به این معنا که هرکاری که تلویزیون می کند حتما شرعا درست است که ...
هفت دستورالعمل برای درمان وسواس/1
.... لذاست که وقتی سختی ای برای خاندان پیامبر(ص) پیش می آمد، آنان را به نماز امر می کردند. و همین جا به همه، مخصوصاً جوانان سفارش می شود که اگر در کارهایتان به مشکلی بر خوردید، به نماز اوّل وقت متوسّل شوید. حتماً در مسجد، با جماعت، با تعقیبات و با حضور قلب بخوانید که فوق العاده مؤثّر است. اگر حضور قلب به معنای واقعی هم برایتان ممکن نیست، لااقل در ظاهر نماز با ادب باشید. این دیگر حداقل ...
روشهای مبارزه خواب آلودگی و کسالتهای بهاری
شفا آنلاین سلامت اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در فصل بهار کسل و خواب آلوده می شوید؛ این گزارش را بخوانید تا بفهمید چگونه از این خواب آلودگی فرار کنید. به گزارش شفا آنلاین :فصل بهار علی رغم نشاط و سرزندگی ذاتی اش، بعضا برای بسیاری از ما با بی حالی و خواب آلودگی همراه است. این حس و حال نه تازگی دارد و نه مختص به ماست. ما این حس و حال بهاری را از قدیم الایام به یاد داریم؛ چه در ...
تلاش دشمن برای القای عدم وجود آزادی در ایران/ اختلافات داخلی به منافع کشور آسیب می زند
مهمترین آن موارد است و می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به انرژی را رفع کند. محرومان همچنان به خدمات بنیاد مسکن نیاز دارند امام جمعه بادرود در خطبه های نماز جمعه این هفته با اشاره به این که عیب جویی به عنوان یک صفت رذیله روابط خوب، صمیمی و با نشاط خانواده را به هم می ریزد، از همگان خواست تا از دوستی با رفیق مکاری که خوبی های انسان را پنهان و عیبوبش را آشکار می کند، بپرهیزند. ...
پاسخی به نمایندگی از امام موسی صدر به رنجنامه ای از جنوب لبنان
ام که شما را به بهشت ببرم می گفتم: ما باید به گونه ای زندگی کنیم که بتوانیم رضای الهی را کسب کنیم و امید را در دل همه از جمله خود م پرورش می دادم و مخاطب اول ترویج اسلام رحمانی را خودم می دانستم و خود نیز از با مردم بودن لذت می بردم. هیچ گاه مردم را به خودی و غیرخودی تقسیم نکردم و اعتقاد و اراده ام براین بود که به وسعت لبنان سفره قرآنی و اسلامی را باز کنم تا جمعیت بیشتری کنار سفره پرمهر و امید ...
محرومان همچنان به خدمات بنیاد مسکن نیاز دارند/ هنر انقلاب اسلامی یک مجموعه تاثیرگذار در راه حفظ ارزش ها ...
به گزارش صاحب نیوز ؛ امام جمعه بادرود در خطبه های نماز جمعه این هفته با اشاره به این که عیب جویی به عنوان یک صفت رذیله روابط خوب، صمیمی و با نشاط خانواده را به هم می ریزد، از همگان خواست تا از دوستی با رفیق مکاری که خوبی های انسان را پنهان و عیبوبش را آشکار می کند، بپرهیزند. حجت الاسلام علیرضا قاسمی با گرامیداشت سالروز شهادت آیت الله محمد باقر صدر و خواهر گرامی وی، افزود: این شهید ...
استرس های دوران بارداری، راه های غلبه بر آن
** ارتباطان را با افرادی که به شما انرژی منفی می دهند یا با حرفهایشان آزارتان می دهند کم کنید ** محیط خانه را مرتب و آرام نگه دارید ** به بهداشت خود اهمیت دهید ** مطالعه کنید ** ب ا افراد شاد رفت و آمد کنید ** تماشای تلویزیون را محدود کنید
تیم منتخب سایت گل از بازیکنان منچستریونایتد و منچسترسیتی؛ حضور پررنگ سیتیزن ها در غیاب پوگبا و لوکاکو!
در میان آنها به گل پیروزی بخشش در مقابل قهرمان فصل گذشته لیگ برتر، چلسی در ورزشگاه استمفوردبریج اشاره کرد. نمانیا ماتیچ، یک بازیکن باتجربه و قابل اعتماد شخص ژوزه مورینیو است که در اکثر بازی ها در ترکیب ابتدایی حضور پیدا می کند؛ با این حال، این هافبک صرب، در چند وقت اخیر افت قابل ملاحظه ای در عملکردش به چشم می خورد، از آن طرف فرناندینیو، کسی که در بازیابی و حفظ توپ از مهارت ویژه ای ...
جنوب کرمان محروم نیست ،محرومش کردند
درخواست استقلال کند همه مهاجرت می کنند و اینجا خالی از سکنه می شود .....خوب است تا دیر نشده در مسیر عدالت گام بردارید و اینجا جنوب کرمان آنگونه که مردمانش می خواهد آباد کنید و تلاش در جهت توسعه آن داشته باشید چون مردم ما از شما حمایت صادقانه می خواهند نه تحقیر عامدانه ...همگان می دانند شما مشاور اقتصادی بنیاد هستید پس حضورتان گاه و بیگاه ،سر زده و آشکار در قلعه گنج در جهت مشاوره آن شرکت است نه در ...
بزرگترین غایبان در روسیه
...، به این معنی که ما در رقابت بزرگ روسیه از تماشای بازی نبی کیتا، هافبک قدر تیم محروم هستیم. او به زودی استعداد خودش را به انگلیس می برد و قصد دارد از لایپزیش به لیورپول نقل مکان کند. البته واقعاً انتظار نداشتیم گینه به جام جهانی برسد، اما به عنوان یکی از بهترین بازیکن های حال حاضر بوندسلیگا و آینده لیورپول جای کیتا در جام خالی خواهد بود. مارکو وراتی (ایتالیا) یکی دیگر از ...
چرا مردم ایران شاد نیستند؟
... در نگاه اول به نظر می رسد بهبود شرایط اقتصادی عامل بسیار مهمی در افزاش نشاط اجتماعی است، اما پیمایش های بین المللی مورد دیگری را نشان می دهد. رحمانی خلیلی جامعه شناس اقتصادی و توسعه، نقطه شروع پیدایش مفهوم نشاط اجتماعی را بحران های اجتماعی کشور های توسعه یافته می داند. به اعتقاد این روانشناس پیش بینی ناپذیر بودن آینده و عدم کنترل مردم بر شرایط استرس زا، بوجود آورنده فضای ناامیدی و ...
نسیم اقدم مقصر نیست
می شود که مشکل از جایی به صورت انفجاری رخ بنماید، مثل همین حادثه تیراندازی در ساختمان یوتیوب. یا اینکه به صورت خزنده و ناملموس این امر باعث تنزل اخلاقی جامعه، تقبیح فکر و ارجمند شدن پوچی ها شود. پیشنهاد می کنم که کسانی را که دنبال می کنید به صورت پیوسته بپالایید، در فورواردهای خود دقت کافی را انجام بدهید. شما با دنبال نکردن این اکانت ها مطلقا چیز از دست نمی دهید، بلکه هر روز ...
هفت عدد از بهترین مشاغلی که اجازه می دهند از درون خانه کسب درآمد کنید
به شمار می روند. برنه نویسی اندروید و iOS، جاوااسکریپت، پایتون، رابی یا هر زبان برنامه نویسی که در آن روان هستید و بازار کار به آن نیاز دارد فرصت خوبی را پیش روی شما قرار می دهند. اما اگر به دنبال یک برنامه ریزی سودآور هستید باید ب یک نکته دقت کنید. بدون شک طراحی برنامه های کاربردی برای وب و گوشی های هوشمند یکی از جذاب ترین کارهایی است که به عنوان یک برنامه نویس می توانید انجام می دهید. اما در ...
سلسله نشست های هنری تسنیم 9| جایگاه فرهنگی اردبیل در شأن دارالارشاد نیست+فیلم
دارای فرهنگ می باشند. حال این سوال مطرح می شود که معیار تمایز فرهنگ خوب و بد چیست؟ ! که به نظام ارزشی جامعه برمی گردد؛ اگر با هنجارهایی که در جامعه وجود دارد تطبیق داشته باشد می توان گفت ما در مسائل فرهنگی پیشگام هستیم، اگر تطبیق نداشته باشد نتیجه می گیریم که از لحاظ فرهنگی عقب مانده ایم و باید بسیار تلاش کنیم تا به جایی می خواهیم برسیم. با این مقدمه، باید دید نظام ارزشی ...
شیوه ای نوین برای تربیت کودکان
...، نگران کارهای به اتمام نرسانده است و هیچ گاه در لحظه حال زندگی نکرده در گذشته یا آینده به سر می برد، تا جایی که فراموش می کند از خداوند نیز طلب آرامش کند. * کاهش پیوندهای عاطفی مشغله روزافزون به افراد خانواده اجازه گرد هم آمدن را نمی دهد و اگر هم در جمع هستند، تنهایند؛ در گذشته مثلی را برای افرادی نادر غیر متعادل به کار می بردند که فلانی سر سفره پدر و مادرش بزرگ نشده این ...
مجریان معروف برای هر اجرا چقدر می گیرند؟
...، آزاد چقدر؟! بهمن هاشمی: من برای دولتی 6 میلیون تومان و برای آزاد هفت! فرق می کند دانشجو برگزار کند یا دانشگاه؟ یک وقتی یک مجری می آورید مثل آقای رشیدپور 15 میلیون می گیرد، اسمش را استفاده می کنید. یک وقتی هم مرا انتخاب می کنید که فضا را شاد نگه دارم. من وقتی باشم ادعا می کنم اگر هیچ آیتمی هم نیاید نمی گذارم آن مجلس بیفتد. بستگی دارد به میل شما! من ...
ساتیا نادلا؛ مردی که روحی تازه به کالبد مایکروسافت دمید (قسمت اول)
بزرگ را می گیرد. به باورِ او، همین مهارت های به ظاهر ساده، راهی برای رسیدن به عملکرد های خیره کننده هستند. آرون لِوی ، مدیرعامل باکس که همواره رفتاری خصومت آمیز با مایکروسافت داشت، می گوید: تاکنون مطالعات زیادی درباره ی تغییراتی که ساتیا نادلا [در مقیاس مایکروسافت] به وجود آورد، انجام نشده است. جمله ی فوق از آن منظر مهم جلوه می کند که از زبانِ شخصی بیان می شود که ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
کنند داروهای ضدآکنه هستند. نمونه بارزشان هم لایه بردارها هستند که سبب پوسته پوسته شدن پوست بدن می شوند و این حالت در طول روز که فرد مرتب در حال ارتباط با افراد مختلف اجتماعی است چندان خوشایند نیست. در مورد ماسک ها و اسکراب ها هم باید بگوییم که فرد در طول شب بهتر می تواند آنها را روی پوستش پوشش دهد و سر جای خود نگاه دارد. درمان آکنه در شب چگونه است؟ قبل از اینکه استراحت شبانه ...
بیماری وسواس در کودکان، چگونه درمان می شود؟
خوابش نمیبرد. سپس شب هنگام به دنبال پدرش در خانه حرکت می کرد تا از بسته بودن در و پنجره ها قبل از خواب مطمئن شود. بچه های کوچک توسط نظم و ترتیب آرامش می یابند و توجه سالم نسبت به تمیزی و پاکیزگی خوب است. اما این ویژگی آنها باید در سطح قابل کنترل باقی بماند. اگر بنظر می رسد کودک شما به دنبال کمال است، بنابراین به توصیه های زیر توجه کنید. منابع وسواس را شرح دهید علت نگرانی کودک ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
، گمان می کنند که در دوران شیردهی باید از غذاهای بدون چاشنی و ساده استفاده کنند، این طرز فکر درست نیست. مادران با فرهنگ های گوناگون و برنامه های غذایی کاملا متفاوت به خوبی قادرند کودکانشان را شیر بدهند. شما می توانید هر نوع چاشنی را که مورد علاقه شما است به غذایتان اضافه کنید. استفاده از نمک سدیم، شیر شما را افزایش نمی دهد و مصرف فلفل باعث تند شدن شیر نمی گردد. بعضی از غذاها ممکن است برای ما در ...
افشاگری بهشاد یاور زاده با پست اینستاگرامی درباره جنجال در اردوی استقلال
، کسی توی صورتتون جلوی همبازیان سابقتون که همه با احترام در حال بگو صحبت بودین ، چندین بار به مادرتون فحاشی می کرد ، چند درصدتون مثل من می تونستین سرتونو بندازین پایین و بیاین بیرون بدون اینکه حتی یک کلمه حرف بد بزنین؟ من کردم چون آرامش تیم قبل از بازی برام مهم بود ، در حالی که برای بعضی آقایون مهم نبود اگه یکساعت قبل از بازی اونجا درگیری و حاشیه درست می شد... اگه به مادر شما توهین می شد می رفتین و ...
با دختری که این خصوصیات را دارد ازدواج کنید!
...، به رابطه خوب با شریک زندگی شان در سال های آینده منجر خواهد شد. البته نکته کلیدی، در آگاهی داشتن از چگونگی داشتن رابطه صمیمانه نهفته است. نه: دختری مهربان علم می گوید راز موفقیت یک رابطه طولانی و شاد، مهربانی و سخاوت است. ده: دختری که در درگیری ها آرام است و شما را نیز آرام می کند در زندگی زناشویی، همیشه اختلاف و دعوا وجود دارد، اما مهم ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
، خود آقا چه احساسی داشتند؟ و خود شما؟ آقا که خیلی خوب بودند. من خودم خیلی ناراحت بودم. من آن وقت معاون آموزش و پرورش منطقه احمدآباد بودم در سال 60. ظهر داشتیم می آمدیم، برخلاف هر روز با مینی بوس اداره، سرویس. دیدیم مدام راننده و رئیس اداره دارند لوندی می کنند. مدام می گفتند حسن آقا، آقا خامنه ای، فلان؛ من برنامه ام این بود که از آنجا که می آمدم، پیاده می شدم، یا من را می بردند میدان ...
کودک خوش اخلاق من، بر هر درد بی درمانی دواست
.... کمی آب را با مقداری مایع ظرف شویی مخلوط کنید و با یک نی حباب درست کنید. یا داستان های تخیلی و با نمک بسازید. اما آنچه در این میان مهم تر از خندیدن است، تقویت روابط خانوادگی است. اینکه شما برای گذراندن اوقاتی خوش با فرزندتان وقت می گذارید باعث می شود رابطه فرزندتان با شما تقویت شود و او به شما علاقه پیدا کند. با این حال، تعیین محدوده های رفتاری همچنان مهم است. به گونه ای که فرزندتان بتواند در ...
نامه ی تحلیلیِ جمعی از مسئولین تشکل های انقلابی به رهبر
های پرتعداد و پرهزینه ی دیگری که در سال های اخیر با بودجه ی حکومتی به وجود آمده اند، اما نه در جهتِ دانشگاهِ ملی بودن قدم برمی دارند و نه صدای دغدغه ها و مطالبات جامعه را منعکس می کنند؛ نه برنامه های جدی و پیرامون موضوعات مهم کشور دارند، و نه همدلی و همراهی مردمی ای می انگیزند که عامل وحدت ملی گردد؛ گویی از طرفی صرفاً ابزارِ عملیاتِ روانی و مهندسیِ افکارِ عمومی برای برخی گروه های سیاسی اند، و از ...
چطور بارداری خوبی داشته باشیم؟
شیرخوارگی فرزند خود فکر می کند بلکه تصورات شیرینی از آینده بزرگسالی مدرسه رفتن، تحصیلات دانشگاهی و مراسم ازدواج فرزند آینده اش را هم در ذهن خود ترسیم می کند. در واقع این دوران، برای هر خانمی پر از فراز و نشیب، و خاطرات شیرین و در عین حال گاه دورانی پر از استرس و نگرانی است. مخاطرات بارداری اینکه حالا در کدام بیمارستان باید فرزندم را به دنیا بیاورم؟ به چه مراقبت هایی نیاز دارم ...
عوارض اضافه وزن، خانم ها مراقب باشید
اگر می خواهید سرزندگی و طراوت رابطه مشترک تان را حفظ کنید و مجبور نشوید که دائما لباس های بزرگ تری بخرید، حتما به توصیه های زیر دقت کنید. همین گام های به ظاهر کوچک می توانند مانع از افزایش وزن غیراستانداردتان شود. گرسنه از خانه خارج نشوید برخی افراد می گویند که نباید با شکم گرسنه به فروشگاه مواد غذایی رفت و توصیه خوبی می کنند. با این حال این توصیه فقط به فروشگاه مواد غذایی محدود ...
استمرار مبارزه
های پیاپی؛ گاهی در یک روز، دانه خرمایی غذای دو نفر از مجاهدانی بود که در حال جنگ بودند. در آن محاصره سخت طبیعتا یک عده ای به ذهنشان آمد که آقا نکند خدای متعال این پیامبر را رها کرده، به خصوص سختی هایی که در دوران جنگ ها پیش می آمد در جنگ احد، خب مسلمان ها به حسب ظاهر شکست سختی خوردند، حضرت حمزه به شهادت رسید؛ خب خیلی ها تلقی شان این بود که شاید ما به حق نیستیم که این همه راهمان سخت است. قرآن نقل ...