گرفتگی عضلات؛ از علت تا پیشگیری و درمان - روزنامه کیمیای وطن
سایر منابع:
سایر خبرها
3 راه رهایی از کمر درد در دوران بارداری
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: استفاده از ورزش های مناسب در دوران بارداری به گونه ای که با تقویت عضلات جدار شکم و تقویت عضلات ناحیه اطراف ستون مهره ها، می توان میزان کمردرد را به شکل قابل ملاحظه ای کمتر کرد. وی در ادامه تاکید کرد: استفاده از کفش های مناسب و استفاده از توصیه هایی در مورد نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمرهنگام بارداری خواهد بود. ...
نکاتی که زنان در میان سالی باید بدانند
دهد و معمولا موارد خفیف احتیاج به درمان بیشتر ندارند. جراح و متخصص زنان اضافه کرد: در موارد متوسط تا شدید، بیمار احتیاج به درمان دارویی کامل تر دارد و به طور کلی انجام ورزش، استفاده از داروهای گیاهی و فیتواستروژنها مانند سویا ،بذر کتان، عدس و لوبیا در کاهش علائم مؤثرند ولی پس از 6 ماه ارزیابی اندومتر ضرورت دارد. هاشمیان نایینی یادآور شد: دوره درمان گر گرفتگی 2 سال است و در ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
افراد مصرف کننده باید همیشه تحت نظر متخصص پوست باشند. ایزوترتینوئین با نقص های مادرزادی مرتبط است، بنابراین زنان باردار یا زنانی که در طول درمان یا طی چند هفته پس از پایان درمان قصد بارداری دارند، نمی توانند از آن استفاده نمایند. در واقع، عوارض جانبی این دارو آنقدر شدید است که زنان در سن باروری برای تجویز دارو باید از برنامه تایید شده اداره غذا و دارو استفاده نمایند. عوارض جانبی معمول ...
ترومبوز، بارداری و زایمان
لخته شده بود. همین مسئله باعث آمبولی ریوی در این ورزشکار حرفه ای شد. اما خوشبختانه بعد از 6 هفته درمان، این مادر ورزشکار توانست مجددا در مجامع حضور پیدا کند. به طور معمول خون در بدن یک انسان سالم لخته نمی شود و در جریان است، اما برخی عوامل می تواند احتمال بروز این مشکل را افزایش دهد، از جمله این عوامل می توان به افزایش سن و رسوب چربی در عروق خونی، چاقی و اضافه وزن، بارداری، مصرف سیگار و ...
با این لیست مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
مواد غذایی سالم در پیشگیری از ابتلای به سرطان موثر است. با رعایت چند نکته ساده به راحتی و سهولت تمام می توانید پیشگیری از سرطان را با بهترین نحو انجام دهید. هرساله مقدار زیادی پول در جهان هزینه ی درمان سرطان میشود. در آمریکا 1.16 تیلیارد دلار هزینه درمان سرطان میشود.طبق آمار به دست آمده 50 درصد از موارد سرطان قابل پیشگیری است. 1.همیشه از ضدآفتاب استفاده کنید ...
چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
را کم کنند باعث بهبود جوش می شود؛ فیلم های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می شود. این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند. استفاده از روغن بابونه در درمان اسکار اکبری با اشاره به اینکه یکی از ساده ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
نمیشود ورزش را دور زد. دلایل قانع کننده ای وجود دارد که نشان میدهد ورزش جلوی آویزان شدن پوست را میگیرد، مخصوصا ورزش هایی که در آن از تمرینات قدرتی استفاده میشود. این نوع ورزشها عضله زیر پوست شل شده را فرم میدهند و کاری میکند شلی پوست کمتر دیده شود. با هالتر و دمبل ورزش کنید تا عضلات قوی شوند. عضلات قوی پوست را محکم نگه میدارد. اگر اطراف خود چنین وسائلی ندارید از وزن خوده بدن استفاده کنید، حرکت شنا ...
6 اردیبهشت گلوتامین مکمل خاص ورزشی
تا 4.5 گرم دارد، که به طور معمول به دوزهای مصرفی قبل در طول و پس از تمرین یا بین وعده های غذایی تقسیم می شود. علاوه بر این، میزان مشابهی 30 دقیقه مانده به تمرین برای بالا بردن عملکرد استقامتی در نظر گرفته شده است. پیشنهاد دیگر: دوز مصرف 0/1 تا 0/3 گرم به ازای هر کیلو وزن بدن زمان مصرف: فوراً بعد از تمرین و قبل خواب نگرانی های مصرف مکمل گلوتامین ...
راهکار هایی برای رفع خط لبخند وچروک
از بین رفتن خط های ایجاد شده کنار لب می شود، مدت زمان ماندگاری این اسید در صورت یک سال است، اما این ماندگاری بستگی به نوع پوست افراد دارد. این متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه درمان خط خنده روش های متخلفی دارد، گفت: در بعضی افراد برای درمان چین و چروک از بوتاکس استفاده می شود؛ بوتاکس ماده ای است که انقباض عضلات را کم می کند و با کاهش انقباض عضلانی میزان کشش در ناحیه خط خنده کم شده و ...
عوامل ایجاد لرزش دست چیست
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، لرزش دست در انسان از جمله مشکلاتی است که ممکن است انسان را در هر سنی گرفتار کند، لرزش دست ها هنگام عصبانیت ، اضطراب و خستگی بیش از حد، ورزش های پراسترس و کار زیاد روزمره از موارد شایعی است که در اکثر بیماران مراجعه کننده به پزشکان به چشم می خورد.لرزش دست یک متخصص ارتوپد گفت:لرزش دست در افراد سالم بیشتر جنبه عصبی دارد و این حالت اغلب در کسانی ...
ورزشکاران به فکر بیمه ورزشی باشند/ثبت698آسیب دیدگی درفوتبال همدان
در حالی است که هزینه پیشگیری به مراتب از درمان کمتر است. رشید حیدری مقدم بابیان اینکه پشتیبانی از ورزش قهرمانی و سلامت همگانی از وظایف هیئت پزشکی ورزشی است، گفت: اهداف و برنامه های هیئت در حوزه هایی نظیر درمان، پزشکی ورزشی و سلامت، آموزش و پژوهش تبیین شده است. 77 هزار و 953 ورزشکار زیرپوشش بیمه قرار گرفتند رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان با اشاره به آمار بیمه ...
وقتی عضلات تان می گیرد
که ایجاد درد می کند. این ترکیبات همان اسید لاکتیک است. به دنبال استراحت، بدن این اسید را دفع می کند. علت انقباض شدید و دردناک عضله ساق پا هنگام خواب چیست؟ سندرم پای بی قرار است. افرادی هستند که قبل از به خواب رفتن احساس درد و گرفتگی درپا دارند. این سندرم چند علت دارد؛ یکی کمبود آهن، دوم کمبود یون کلسیم و علت سوم کوتاهی عضلات است. در کسانی که طولانی مدت می نشینند، عضله ساق ...
غذاهایی که بیماران ام اس باید از آنها پرهیز کنند
...> رژیم سوانک از دهه ی 1970 شروع شد و سال ها برای درمان ام اس مورد استفاده بود. در این رژیم مصرف چربی های اشباع به کمتر از 15 گرم در روز کاهش یافته و توصیه شده است مصرف چربی های غیر اشباع نیز به چیزی حدود 20 تا 50 گرم در روز محدود شود. کسانی که تحت این رژیم هستند اجازه ندارند غذاهای فرآوری شده یا چربی های لبنی مصرف کنند. آنها از خوردن گوشت قرمز طی سال اول منع می شوند اما اجازه دارند هر چقدر ...
درمان با رنگ و بوم
دهه هفتادی است، نقاشی می کند، پیانو می نوازد و دستی هم در مجسمه سازی دارد . اینها همه هنر پسرجوانی است که نمی تواند براحتی با دیگران ارتباط کلامی برقرار کند. خودش می گوید: من حرف هایم را با نقاشی هایم و با مجسمه هایی که ساخته ام می زنم. پیشنهاد می دهد به جای این که شنونده گفته هایش باشیم کنار پیانوی زیبایش بنشینم و نواختنش را گوش بدهم . او یک پیانیست حرفه ای است. همراه با پدرش به اتاق محمد می روم و تابلوهای نقاشی هایش را یکی پس ازدیگری می بینیم. آقای کاظم زاده می گوید خیلی از آنها فروخته شده و قرار است با پرواز چند هفت ...
خطر ابتلا به ام اس با قرار گرفتن در نزدیکی گوسفندان
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، بیماری مالتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خودایمنی است که ارتباطات مغز و نخاع را کند می کند و در نهایت منجر به بروز مشکلاتی در بینایی، تعادل، کنترل عضلات و دیگر فعالیت های اساسی می شود. براساس گزارش ساینس آلرت ، در حال حاضر این بیماری بیش از 2.3 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر خود قرار داده است. محققان دانشگاه اکستر انگلیس دریافتند که ...
تحولی شگفت انگیز در ترمیم شکستگی ها/ بی خوابی تان را با این گیاه درمان کنید/ بهترین ساعت برای ورزش کردن/ ...
...، نوعی بیماری خودایمنی است که عملکرد مغز را مختل کرده و به مشکلاتی جدی همچون عدم تعادل، کنترل عضلات و کاهش قدرت بینایی منجر می شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. بهترین زمان برای ورزش انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن و پیاده روی برای چربی سوزی و ...
نشانه های فلج اطفال چیست؟
از درمان فلج اطفال عبارت است از : کنترل علائم استراحت کردن دادن آنتی بیوتیک برای عفونت دستگاه ادراری گرمای مرطوب برای کاهش درد و گرفتگی عضلانی (می توانید از حوله گرم استفاده کنید ) مسکن ها برای تسکین سردرد، درد عضلانی و گرفتگی عضلات استفاده از دستگاه تصفیه هوا برای خوب نفس کشیدن درمان های فیزیکی مثل آتل ها و کفش های اصلاحی ...
سریعترین راه های کالری سوزی و دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه های اصلی می شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی تر شکم، و قدرت بیشتر و در نهایت کالری سوزی می شود. هر چقدر بیشتر راه بروید، بدن انرژی بیشتری استفاده می کند، بنابراین کالری بیشتری می سوزاند. شما لازم نیست ورزش واقعی انجام دهید، فقط به حرکت خود ادامه دهید. برای حذف چربی شکمی چه کنیم؟ برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر ...
علل و درمان استرچ مارک یا ترک های پوستی
به گزارش پیک نکا ، ترکهای پوستی گاه به صورت قرمز رنگ ، صورتی مایل به قرمز و قهوه ای یا سفید ظاهر می شوند. عوامل متعددی در ایجاد ترک های پوستی موثر است، ترک های پوستی با افزایش حجم بدن در تغییراتی مانند عضله سازی، افزایش قد و تغییرات بلوغ (دوران رشد) و ... ایجاد می شود. با ایجاد این تغییرات، پوست نمی تواند خود را با سرعت افزایش حجم بدن تطابق دهد در نتیجه از داخل ترکیده و ...
معجزه ای برای لایه برداری پوست
...، این ماده گران بها پی می برند. ترکیبات سفیداب از نوعی گل و نخاع حیوانات است. همان طور که در بالا گفتیم سفیداب، بهترین بدن شوی و نرم کننده ی پوست است و باعث کنترل تعریق بدن نیز می شود. کسانی که از تعریق زیاد رنج می برند می توانند در هر بار استحمام مقداری سفیداب به نقاطی از بدنشان که بیشتر دچار تعریق می شود بمالند و با دست ماساژ دهند. مطمئن باشید که در همان مرتبه ی اول شاهد بهبودی چشم ...
درمان اضطراب در زنان، هفت روش کارساز
گلبول های قرمز و سفید بیشتری می کند و از آنجایی که شش ها به اکسیژن بیشتری نیاز دارند، سرعت تنفس فرد بالا می رود. ماهیچه ها وقتی فردی دائم نگران و مضطرب و منتظر یک اتفاق ناگوار باشد، بدن او سفت و منقبض شده و موجب دردهای مختلفی در کمر یا آرواره هایش و حتی سردردهای مزمن می شود. البته این نوع انقباض ماهیچه با انقباضی که آگاهانه به منظور کنترل اضطراب صورت می گیرد، فرق دارد. بنابر نظر ...
پشت پرده رژیم های غذایی فضای مجازی
.... رژیم صحیح چیست؟ این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نوع دریافت ویتامین ها در بدن افراد متفاوت است، گفت: میزان دریافت کربوهیدارت، پروتیئن، نان و غلات در افراد، مختلف است و نباید فرد بدون آگاهی از وضعیت بدنی خود این دسته از مواد را حذف کند و رژیم خودسر بگیرد؛ میزان مصرف هر کدام از مواد غذایی اهمیت دارد و نباید مواد غذایی که خاصیت متفاوتی دارند استفاده نماید. فرح ...
طب سنتی هیچ منافاتی با علم پزشکی مدرن ندارد
به گزارش یزدی نیوز سید کاظم کاظمینی با اشاره به این که استفاده از تکنولوژی های تشخیصی جدید و نیز اعمال جراحی مدرن هیچ منافاتی با طب سنتی ندارد، اظهار کرد: وظیفه پزشک در این طب در زمان بروز بیماری، بازگرداندن تعادل بدن از طریق اصلاح سبک زندگی، اصلاح تغذیه، تدابیر دارویی و در نهایت اعمال یداوی مانند حجامت، فصد، زالو و دیگر اعمال است . وی هدف اولیه طب ایرانی را حفظ سلامتی خواند و گفت: در ...
درمان ناباروری با طب سنتی، سوزن های بدون درد
زن بارداره، اگه نقاط طب سوزنی اشتباه انتخاب شه، ممکنه خطر سقط جنین ایجاد شه. این یکی از دلایل عوارض درمان طب سوزنیه که افراد تنها باید توسط متخصص طب سوزنی در درمان اختلالات ناباروری، تحت درمان قرار بگیرن. طب سوزنی برای هر کسی، بدون در نظر گرفتن آسیب شناسی و یا این که از چه داروهایی مصرف می کند، منع استفاده خاصی نداره! ...
قطع یک پای دیابتی در هر سه دقیقه/ موفقیت درمان با اکسیژن هایپرباریک 100 درصد است
جریان خون در سطح سلولی می گردد. این متخصص بی هوشی، زخم و اکسیژن هایپرباریک خاطرنشان کرد: موارد فوق عینا در طول 60 سال عمر طب هایپرباریک در اروپا و امریکا به اثبات رسیده است و در طول 9 سال فعالیت مرکز اکسیژن درمانی بهار اصفهان به عینه تجربه شده است. درمان اکسیژن هایپرباریک مسئول فنی مرکز فوق تخصصی درمان زخم و اکسیژن هایپرباریک اصفهان، تصریح کرد: درمان اکسیژن ...
آزمایش های قبل از حاملگی، چیست؟
برای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از چند ماه قبل برای آن برنامه ریزی کنید. حتی اگر شما قبلاً هیچ مشکلی نداشته اید، بهتر است چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید: مراجعه به مشاور قبل بارداری هنگام انجام بررسی های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را ...
چکاپ قبل از حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
پزشک بروید و مشکل فشار خون خود را برطرف یا حداقل آن را کنترل کنید. آزمون بیماری های منتقله از راه جنسی با انجام یک آزمون آزمایشگاهی ، می توانید مطمئن شوید که مبتلا به بیماری هایی مانند ایدز یا کلامیدیا و هرپس نیستید. انجام یک آزمایش خون ساده ، می تواند بارداری موفق و سالمی برای شما به دنبال داشته باشد. واکسیناسیون: بسیاری از عفونت های قابل پیشگیری در صورتی که درمان نشوند ، می ...
اوج لذت زنان، راه دسترسی به آن
. درمان برای رسیدن به ارگاسم تخمین زده می شود که حدود یک چهارم زنان آمریکایی مشکلات ارگاسم دارند. پزشکان و متخصصین جنسی از درمان های مختلفی استفاده می کنند تا به زنان کمک کنند این مشکل را برطرف نمایند. اگر یک زن نتواند به ارگاسم برسد، ممکن است روش هایی مانند استمناء هدایت شده، آموزش جنسی و درمان رفتاری را بررسی کند. زنان همچنین می توانند از یک وسیله ارتعاش دهنده ...
واکسن های ضروری قبل از بارداری، چیست؟
واکسن نیز برای مادر و فرزند خطری ندارد. کزاز، نوعی بیماری است که موجب انقباض و اسپاسم شدید و دردناک عضلات بدن می شود. باکتری ایجاد کننده این بیماری در خاک و ضایعات حیوانات وجود دارد. اگر قسمتی از بدن بریده شده باشد، این ویروس به راحتی می تواند وارد بدن شود. در نتیجه اگر زخمی آلوده در بدنتان ایجاد شد، حتما فورا به پزشک مراجعه کنید. کزاز در دوران بارداری بسیار خطرناک تر است. دیفتری نوعی عفونت دستگاه تنفس است که می تواند موجب مشکلات تنفسی، فلج، کما و حتی مرگ فرد شود. این بیماری در حال حاضر بسیار نادر است اما باید هر فرد در هر صورت هر 10 سال یکبار واکسن آن را دریافت کند. ...
راه هایی برای درمان سریع یبوست
را تحریک کند. قهوه همچنین ادرار آور بوده پس نیاز به مصرف مایعات بیشتر خواهد شد و در صورت عدم مصرف مایعات کافی ممکن است یبوست شما بدتر شود. آلو سیاه آلو سیاه از میوه هاییست که سرشار از فیبر هستند و برای درمان یبوست شدید بسیار مفید می باشند. 3 عدد آلو سیاه حاوی 3 گرم فیبر است و همچنین آلو سیاه دارای ترکیبی است که باعث تحریک شدن انقباض روده شده و شما نیاز به سرویس بهداشتی پیدا خواهید کرد. یکی دیگر از میوه های خشک شده ی مفید، انجیر است که برخلاف آلو نفخ چندانی نمی آورد. ...