کبد چرب و درمان های زردچوبه ای - شفا آنلاین
سایر خبرها
برای درمان خشکی پوست چه کنیم؟
...: پوست های خشک، به آب کلردار استخرهای شنا، هوای خشک و خنک تهویه مطبوع و به باد سرد زمستان، خیلی بد واکنش نشان می دهند. فقط این نیست، زنان بخصوص اگر دارای پوست صاف و زیبایی باشند، نسبت به مردان بیشتر متمایل به پوست خشک هستند. در اینجا لیستی از هفت روش خانگی برای درمان پوست خشک آمده است: 1- ماسک عسل بعضی از مردم از اینکه می فهمند مردم از عسل برای پوست خشک استفاده می کنند ...
چگونه سلامتی بدن را در ماه رمضان حفظ کنیم؟
رمضان اظهار کرد: معمولاً از روغنی که چندبار مصرف شده است برای تهیه زولبیا و بامیه استفاده می شود، این روغن ها اسید های چرب ترانس و اشباع بالایی دارند، بنابراین این اسید ها به درون بافت زولبیا و بامیه نفوذ و افراد را به اختلالات قلبی و عروقی دچار می کنند، از سوی دیگر شیرینی زولبیا بامیه هم بیش از حد بوده و طبیعی نیست؛ این شیرینی نه تنها باعث رفع تشنگی نمی شود بلکه افزایش تشنگی و عطش را هم در طول ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
التهابی روده مانند بیماری کرون که معمولا با کمبود ویتامین D همراه است، به استفاده از مکمل های ویتامین D نیازمند هستند. دیگر افرادی که در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D قرار دارند به این ترتیب هستند: سالمندان، افراد دارای پوست تیره، افراد مبتلا به بیماری کبد یا فیبروز کیستیک، افراد چاق یا آنان که عمل جراحی انجام داده اند. 4. ویتامین A ویتامین A بیش از همه به واسطه تاثیرش در ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
... عبداللهی با اشاره به اینکه در خردادماه طول شب کوتاهتر است، توصیه کرد: روزه داران بهتر است، اندکی پس از صرف افطار بسیار ساده و سبک (مثلاً 30 دقیقه بعد) اقدام به صرف شام کنند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر کم چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) و حداقل 2 عدد میوه نیز میل کنند. وی گفت: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت ...
امگا 3 در بدن زنان تولید نمی شود!
امگا 3امروزه در بین افراد بسیار مورد توجه قرار گرفته و از نیاز آن برای بدن صحبت می شود اما هنوز هم عده ای هستند که اطلاعات کافی در این باره ندارند. امگا 3 یکی از اسید های چرب ضروری مورد نیاز بدن است که بدن قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق غذا به بدن برسد. در این مقاله بیشتر درمورد خواص امگا3 بحث خواهیم کرد. امگا 3 دقیقاً چیست؟ امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان ...
تأثیر روزه داری بر پوست
استفاده می کند و لذا به طورمعمول، روزه داری تأثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد. از طرفی استفاده از مرطوب کننده ها می تواند نقش بسزایی در کاهش اتلاف آب پوست داشته و در حفظ شادابی آن مؤثر باشد. کار عمده مرطوب کننده ها حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسیب های محیطی است. معمولاً هم افراد نیاز به استفاده از مرطوب کننده ندارند افرادی که پوستشان چرب است به مصرف مرطوب کننده ...
مواردی که روزه داران باید رعایت کنند
شهروند| افراد در ساعت های طولانی روزه داری ممکن است با مشکلات زیادی مواجه شوند. سوء هاضمه، یبوست، سردرد و... تنها بخشی از این اختلالات گوارشی و فیزیکی است که مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در گفت وگو با شهروند به بخشی از آنها اشاره می کند: 1- یبوست: یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوءهاضمه همراه با احساس پُری معده شود، دلایل آن، مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. دکتر ولیزاده متخصص تغذیه و طب اسلامی و سنتی در این رابطه گفت: در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، نکات مهم
... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب آب لیمو اضافه کنید. 6 ...
الگوی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان از نظر عضو انجمن تغذیه ایران
فانوس زاگرس؛ رییس انجمن تغذیه استان روزه داری در ماه مبارک رمضان را یک فریضه الهی دانست که چنانچه در این ماه مبارک اصول صحیح غذایی رعایت نگردد ممکن است افراد را با مشکلاتی مواجه سازد که علاوه بر تهدید سلامتی, به جای اوردن فرایض دینی را نیز با مشکل مواجه سازد. به گزارش فانوس زاگرس ، رضایی چاقی و اضافه وزن, مشکلات گوارشی, یبوست, انواع دردهای شکمی, بی خوابی,بی حالی و تضعیف ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها
طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل ...
اسکراب های بدن برای پوست خشک
...: اگر پوست شما خشک و حساس است، باید هنگام انتخاب محصولات لایه بردار دقت بیشتری به خرج دهید، حتی اگر قصد انتخاب بین موادی طبیعی را داشته باشید، تا از آسیب دیدن پوست پیشگیری شود. به نقل از "استپ تو هلث"، اسکراب های صورت از محصولات استاندارد و رایج برای پاکسازی و بهبود زیبایی هستند. اما شاید برخی افراد قصد داشته باشند تا پا را فراتر نهاده و لایه برداری را روی پوست کل بدن خود انجام ...
آشنایی با خواص و فواید سنجد
که باعث کاهش درد در این بیماران توسط ترکیبات موجود در سنجد می شود، مشخص نیست و برای این منظور باید مطالعات کلینیکی گسترده ای روی افراد بیشتر با شرایط سنی و وزنی مختلف صورت بگیرد. وی در ادامه افزود: تحقیقات چندانی در مورد مواد و خواص سنجد ایران صورت نگرفته است و می توان به نظریات دانشمندان و منابع طب سنتی توجه کرد. علاوه بر این، خواصی که به برخی از گیاهان نسبت داده می شود بیشتر جنبه تجربی دارد و تا ...
بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟
تیتر20 - با توجه به وجود انواع و اقسام روغن های گیاهی و حیوانی، همیشه این سوال پیش می آید که بالاخرهکدام روغن مناسب سرخ کردن است. این موضوع وقتی پیچیده تر می شود که هر روز یکی از کارشناسان و متخصصان درباره مزایا و یا معایب روغن های گیاهی یا حیوانی سخن می گویند و توصیه هایی می کنند. به دلیل اهمیت این موضوع که ارتباط مستقیمی با سلامت افراد دارد، با یکی از متخصصان علم تغذیه به گفت وگو نشستیم تا در ...
توصیه های غذایی مهم درباره افطار
....5 درصد چربی) و حداقل 2 عدد میوه نیز میل کنند. نخوردن سحری موجب چاقی می شود وی گفت: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. عبداللهی با بیان اینکه مصرف ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. غذا های ممنوعه برای وعده سحری حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره غذا های ممنوع برای سحری اظهار کرد: روزه داران باید از مصرف غذا هایی که موجب تشنگی می شوند همچون مواد غذایی چرب، پرحجم، سرخ شده، فست فود ها، انواع سس ها و ادویه جات تند پرهیز کنند، همچنین این افراد باید از غذا های سبک، مغذی و کم حجم در وعده ...
باید و نبایدهای روزه داری بیماران دیابتی
به گزارش ایرنا، مطالعات متعددی بر نقش موثر روزه داری را در سلامتی بویژه بر روی گلوکز خون، فشارخون و سطوح چرب های خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف انجام گرفته است. در طول روزه داری دستگاه گوارش برای حدود چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند استراحت می کنند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام رسانده و ...
نشانه های کمبود ویتامین C
.... این شرایط به دلیل تولید کلاژن ناکافی شکل می گیرد. خونریزی از بینی خونریزی از بینی می تواند برای افراد بسیاری رخ دهد و ارتفاع زیاد یا خشکی دلیل آن باشد، اما این شرایط یکی از نشانه های کمبود ویتامین C نیز محسوب می شود.رگ های خونی در بینی برای حفظ استحکام خود به کلاژن وابسته هستند و ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. خونریزی از بینی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی کوچک ...
افزایش قدرت باروری، این موارد مهم هستند
افتد اما زمانی که صحبت از باروری به میان می آید، لبنیات پرچرب نقش پررنگی پیدا می کنند. براساس تحقیقات اخیر در دانشگاه هاروارد، زنانی که کمتر از یک بار در هفته از این لبنیات استفاده می کنند، نسبت به زنانی که روزانه بیشتر از 2 وعده لبنیات کم چرب مصرف می کنند، 85درصد بیشتر در خطر ناباروری بر اثر اختلالات تخمک گذاری هستند. این موضوع خیلی پیچیده نیست. چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا3 برخلاف چربی های ...
طرز تهیه دسر پان اسپانیایی شیک و خوشمزه
.... در برخی کشور ها برای مصرف دسر از قاشق مخصوصی که اندازه آن بین قاشق چایخوری و قاشق غذاخوری است، استفاده می کنند. اولین دسر ها آبنبات هایی بودند که از خرمای خشک و موم کندوی زنبور عسل درست می شدند. در قرون وسطی زمانی که شکر برای اولین بار تولید شد، مردم از طعم شیرینی ها لذت می بردند و شیرینی، یک نوع خوراکی جدید به حساب می آمد. اما چون شکر بسیار گران بود فقط افراد ثروتمند از شیرینی ها ...
آیا معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
رب یا کشک دارند و سرخ شده اند، پرهیز کنید. • بیشتر از غذاهای ساده استفاده کنید. • یکباره حجم زیادی از غذاها را به معده تان وارد نکنید. • ابتدا افطار سبک بخورید و بعد از دو یا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنید. • مواد غذایی که شور و چرب هستند را نخورید. • بیشتر از موا غذایی ساده مثل کته یا فرنی استفاده کنید و کمتر سراغ غذاهای سرخ کرده مثل شامی یا کوکوها بروید. • کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم برای شما چندان مناسب نیست. این غذاها مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و معده برخی از افراد را با مشکل روبه رو می کند. ...
توصیه هایی برای یک وعده سحری کامل و پیشگیری از تشنگی
...> کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به اینکه نوشیدن زیاد چای، موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن املاح معدنی بدن می شود، گفت: نوشیدن مقدار زیاد چای در وعده سحری از ترس تشنگی به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ برای جلوگیری از بروز تشنگی، مصرف آب، چای کمرنگ، آبمیوه، میوه ها و سبزی های آبدار و به ویژه شیر کم چرب در افراد سالمندی که روزه می گیرند، بسیار اهمیت دارد. ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
دریافتی خود را حدود 20 درصد نسبت به ماه های قبل کاهش دهیم، نقش بسیار مهمی در سلامتی داشته و وزن را کنترل می کند، توصیه می شود مصرف غذای افراد در افطار و شام با فاصله ی حدود یک ونیم ساعت از یکدیگر انجام گیرد تا از سلامتی بدن خوبی برخوردار شوند. وی با تاکید بر این که درحین افطار از مصرف آب یخ، داغ و غذاهای داغ جلوگیری شود، گفت: با توجه به این که حین افطار دمای بدن با مواد غذایی داغ و یخ متناسب نیست ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
کاهش یابد. پس با توجه به اینکه عملکرد بافت چربی نسبت به سایر بافت ها کمتر است، با گرفتن رژیم اتفاق خاصی نمی افتد و فرد دچار کمبود انرژی نمی شود چرا که همان کالری را که قرار است دریافت می کند و فقط ساعت مصرف وعده های غذایی تغییر می یابد. حذف سحری ممنوع! اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا ...
بهترین غذاها برای داشتن پوستی سالم
سلامت نیوز : رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق العاده مانند سبزیجات، شکلات تیره و ماهی های چرب می تواند شرایط سلامتی پوست شما را فراهم کند.اما آیا می دانستید که برخی از غذاها می توانند شگفتی هایی برای پوست ایجاد کنند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، رژیم غذایی مناسب می تواند به اندازه لوسیون ها و معجون هایی که اشخاص برای داشتن پوست خوب استفاده میکنند مهم باشند. دیوید وولف ...
درمان پوکی استخوان با این روغن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند. آنها با بررسی 68 مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد) می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ...
شربت شفابخش
برنامه غذایی یک مشاور تغذیه به خبرنگار ما می گوید: مصرف غذا در ماه رمضان نسبت به ماه های دیگر باید 20 تا 30 درصد کمتر باشد. تغذیه مطلوب در ایام روزه داری که باید با کاهش مقدار غذا و بهبود کیفیت آن و به صورت منظم برای افطار و سحر همراه باشد مفید است. کم شدن چربی های ذخیره میزان چربی و کلسترول خون و فعال شدن سیستم ایمنی بدن از نتایج آن است. مسعود فیروز کوهی ادامه می دهد: در برنامه تغذیه خوب ...
فواید زرده تخم مرغ برای مو
امروزه انواع مختلفی از روش های تقویتی و درمانی برای رسیدگی به موی سر در دسترس هستند. در همین راستا، مراکز زیبایی در ارائه جدیدترین فناوری ها و روش ها برای ارتقا سلامت و عملکرد مو با یکدیگر رقابت می کنند. اما گاهی اوقات روش های مدرن و تنوع آنها مردم را دچار سردرگمی کرده و برخی افراد نیز روش های ساده تر و ارزان تر را برای بهبود شرایط موهای خود ترجیح می دهند. برای این قبیل افراد استفاده از روش های ...
جوان ماندن مغز با این غذاها
شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آبهای سرد یک بار در هفته: اسیدهای چرب امگا3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 60 درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است.شهرخبر/209 چاپ مطلب ...
ایا اضافه وزن مانع بارداری میشود؟
لیپیدمی و پرفشاری خون بهبود یابد. مداخلات در شیوه ی زندگی (جدا از کاهش وزن) که می توانند قند خون را بهبود بخشند، عبارت هستند از: کاهش دریافت انرژی و افزایش مصرف انرژی با فعالیت بدنی. از آنجا که، بسیاری از افراد به دیس لیپیدمی و پرفشاری خون هم مبتلا هستند، محدودیت مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع، کلسترول و سدیم پیشنهاد می شود. این مداخلات باید بی درنگ پس از تشخیص دیابت اجرا شوند. کاهش متوسط وزن برای ...