یک ساعت و نیم بعد از افطار ورزش کنید - روزنامه قانون
سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه های صدا و سیمای خراسان رضوی در ماه رمضان اعلام شد
بندگی به تهیه کنندگی ارغوان حیدری به مدت 45 دقیقه همچنین در وادی نور به تهیه کنندگی غلامرضا شجاعی به مدت 1 ساعت وادعیه روزانه ماه مبارک رمضان وسفره های آسمانی به تهیه کنندگی هانیه بذر افشان ویژه افطار و اذان مغرب به مدت 30 دقیقه پخش می شود. نصر پور از برنامه ماه مهربانی ویژه افطار رادیو ازبکی در ماه مبارک رمضان یاد کرد وگفت: ماه مهربانی به تهیه کنندگی امید صفایی نیا و وحیده اسکندری در طبقه ...
جاهایی که قبل از 30 سالگی باید دید، متفاوت و خواندنی
شهر به اسکی در سطح جهانی در زمستان، در تمام طول سال مناسب بودن برای رفتن به قایقرانی در رودخانه، پرش از روی صخره، سقوط با اسکیت از هواپیما و باجی جامپینگ معروف است. درواقع کوئینزتاون پرش را متولد کرد . افراد نترس از سه دهه پیش خود را از پل کاواراو پرتاب می کرده اند. هرکدام از ماجراجویی ها را که انجام دهید ، شما با مناظر غیرقابل توصیف مثل آب درخشان و رشته کوه های دراماتیک احاطه شده اید. خود شهر ...
کعبی زاده: درپی ارتقاء جایگاه تمامی رده های سنی والیبال در آسیا هستیم
شد : مسابقات قهرمانی کشور دسته یک و دو نوجوانان همزمان 21 و 28 تیرماه انجام خواهد شد، مسابقات امیدها و جوانان نیز در مرداد ماه برگزار می گردد. نایب رئیس والیبال بانوان درباره جذب مربی خارجی عنوان کرد: قرار بود با یکی از مربیان خارجی جلسه بگذاریم که او در حال حاضر سرمربی تیم جوانان کشورش است بنابراین بعد از مسابقات جوانان آسیا، مربی پیشنهادیمان به ایران خواهد آمد و انشالله تیرماه این نشست را برای مذاکرات جدی برگزار خواهیم کرد. ...
کاش زودتر می مُردم و اینقدر دروغ نمی شنیدم
، بهانه ای می کنیم برای دیدار با او. سفری که به تقاضای بابک، تنها فرزند غلامرضا تختی از گلپا برای حضور در مستندی در مورد پدرش انجام می شود. تختی وصیت کرده بود گلپا بر مزارش بخواند و او می دونستی که خاک، فرش منه/ رفتی نموندی... را خواند. قرار گفت وگو با گلپا را رضا مهدوی (نوازنده سنتور، پژوهشگر، مؤلف، منتقد، استاد دانشگاه و برنامه ساز رادیو و تلویزیون) برایمان هماهنگ کرد و صحبت با استاد گلپا ...
قبل از ورزش کردن غذا بخورید
...، زیرا در مواردی بدن مجبور است انرژی لازم برای ورزش را از تجزیه پروتئین ها تأمین کند. این درحالی است که با ورزش کردن باید چربی بسوزانید، نه عضله! حالا این پرسش پیش می آید که پس بهتر است فاصله بین غذا خوردن و ورزش چقدر باشد؟ این فاصله در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، اما به طور کلی زمان صرف غذا بهتر است یک تا دو ساعت قبل از ورزش کردن باشد تا در این فاصله معده از غذایی که خورده اید ...
صحبت های حسین کلانی درباره لیست تیم ملی
حسین کلانی پیشکسوت باشگاه حاشیه مراسم رونمایی از موسیقی تیم ملی گفت: با تدارکاتی که شده، پیگیری که انجام گرفته و کمک فدراسیون، ما باید در جام جهانی نتیجه بگیریم. به هر حال ما مربی ای داریم که جهانی و مدرس خوبی است و به هر حال تحولی در فوتبال ایران پدید آورده است. پیش بینی نمی توانیم بکنیم چون در ورزش با سر و بدن روبه رو هستیم و ممکن است در آخرین لحظه یک بازیکن یا بهترین بازیکن موقعی که ...
فواید افطار کردن با نوشیدنی خاکشیر
افزایش پیدا کند به گفته مددی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. منبع: روز نو
کوتاه اقتصادی
نمایشگاه که با هدف تامین و عرضه مایحتاج شهروندان با قیمت مناسب برای ماه مبارک رمضان برگزار شده است، قیمت محصولات عرضه شده با تخفیف ویژه و با نرخ دولتی و زیر نظر ستاد تنظیم بازار وزارت صنعت، معدن و تجارت و ستاد پشتیبانی دام وزارت جهاد کشاورزی تعیین می شود. دهمین نمایشگاه ضیافت رمضان ویژه توزیع کالاهای اساسی از امروز تا 11 خرداد هر روز از ساعت 17 تا 24 در پارک ارم، پارکینگ شماره 4، جنب شهر بازی آماده ...
خوراکی های مناسب برای روزه داران در سحر و افطار
در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل پنج گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود
هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید
و پس از آن از خرما یا کشمش استفاده کنند، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پر خوری به هنگام افطار ممانعت می کند. وی ادامه داد: مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است؛ لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 تا 5 عدد خرما مصرف شود و البته از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ...
چند توصیه ی طب سنتی برای باز کردن روزه هنگام افطار
میل به مصرف سحری می شود. البته در افرادی که شام و افطار را هم زمان مصرف می کنند، مصرف تنقلات سالم مانند مغزها و همچنین میوه در پایان شب و با فاصله از زمان خواب توصیه می شود همچنین می توان مصرف میوه و مایعات مناسب از نظر کمی و کیفی و مزاجی، با فاصله از زمان افطار و خواب شب ر ا برای افراد سالم توصیه نمود که ضمن کمک به رفع عطش در بهبود هضم و رفع یبوست نیز مفیدند و منبع مناسبی از املاح و ویتامین ها را نیز در اختیار بدن قرار می دهند. ...
داوری نشدن فیلشاه در جشنواره فجر به ضعف داروغه زاده بازمی گردد / می خواهیم کمپانی تولید انیمیشن در جهان ...
خود استفاده می کنیم. *آقای محمدیان انیمیشن ها چه پتانسیلی برای روایت داستان ها دارند و به نظرتان به چه میزان داستان هایی که انیمیشن ها، آنها را مطرح می کنند در ذهن کودکان ونوجوانان مقبول واقع می شود؟ محمدیان: در تمام دنیا انیمیشن پیشتاز است، چرا که هم مخاطب بزرگسال را به سمت خود می کشاند و هم مخاطب کودک ونوجوان. در واقع این عرصه با افراد بیشتری در ارتباط هستند و به همین علیت ...
ماه رمضان، فرصت استثنایی برای ترک اعتیاد
مردم نیوز : کارشناسان سلامت می گویند هر چند هر روز برای ترک سیگار مناسب است اما بررسی ها نشان می دهد که ماه رمضان از این نظر فرصت مغتنمی برای سیگاری ها است چون در این ماه، ترک سیگار بسیار آسان تر می شود. نتایج تحقیقات مختلف حاکی از آن است که 70 درصد افراد سیگاری به ترک سیگار تمایل دارند اما به دلیل اعتیاد به نیکوتین قادر به انجام این کار نیستند. کاهش مصرف دخانیات در ماه ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
ژنتیکی مستعد پوکی استخوان باشد، ورزش، رژیم غذایی مناسب و تست منظم توده استخوانی از اهمیت بالاتری برخوردار خواهد بود. ورزش و پوکی استخوان: ورزش های وزنی و انقباض عضلات می تواند چگالی استخوان ها در ستون فقرات را افزایش دهد. توصیه می شود افراد حدود 20 الی 30 دقیقه از ورزش های هوازی را سه الی چهار بار در هفته انجام دهند تا توده استخوانی شان افزایش پیدا کند. در یکی از مطالعات انجام ...
بدترین نوع نوشیدنی برای باز کردن روزه
خشک و عسل استفاده شود؛ زیرا ماندگاری قند این ها بالا بوده و باعث افت قند خون در فرد نمی شود. رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی استان سمنان همچنین به روزه داران توصیه کرد: از انجام فعالیت های ورزشی سنگین و کار کردن در گرما در ماه رمضان که باعث دفع آب و املاح می شود، خودداری کنند. منبع: فارس ...
اعتراض معلمان را به رسمیت می شناسیم
همه در دولت آقای خاتمی درباره مدارس خاص و جداسازی هایی که انجام گرفته، بحثی می شود که در همان وقت به پژوهش خانم کدیور هم اشاره می شود. اما افرادی در دولت، مخالف حذف مدارس خاص می شوند. هم اکنون هم ما سند بنیاد نخبگان را داریم. بعد از گذشت 7 سال بخشی از جامعه مخالف حذف مدارس سمپاد هستند. می خواهم بگویم بسیاری از تصمیمات مبتنی بر پژوهش نیست. نکته دیگر اینکه ما دانشگاه های علوم تربیتی داریم که وظیفه ...
کوتاه از شهرستان ها
حوزه استحفاظی خود، در طرح مدیریت مصرف برق در بخش کشاورزی همکاری داشته باشند.وی گفت: زمان اجرای این طرح 15 خرداد تا 15 شهریور است. افتتاح اورژانس 115 * پایگاه اورژانس 115 لاریم از توابع شهرستان جویبار به عنوان هشتاد و پنجمین پایگاه اورژانس 115 مازندران افتتاح شد و مورد بهره برداری قرار گرفت.پایگاه اورژانس جاده ای لاریم با حضور جانشین رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران و معاون اجتماعی این ...
عبور از فصل امتحانات با برنامه ریزی و تدبیر
...، فشردگی زمان امتحانات به خاطر وجود تعطیلات هم باعث سخت شدن کار شده است. مکانیسم بدن در ایام ماه مبارک رمضان ایجاب می کند تا حدی، احساس کسالت و خستگی به صورت همیشگی برای انسان وجود داشته باشد؛ اما به همان میزان بدن انسان تحمل استراحت و خواب کمتر را نیز خواهد داشت. البته ساعات قبل از افطار تمایل به استراحت بیشتر وجود دارد و در ساعات پس از افطار نیز در دو مقطع حدود یک ساعت پس از افطار و ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
شفا آنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی گفت: غذاهای سنگین ازجمله فست فودها، حلیم و غذاهای پرحجم برای فصل بهار مناسب نیستند و در راستای پیشگیری از چاقی( Obesity ) در ماه رمضان باید از مختلف خوری و روی هم خوری پرهیز کرد، همچنین غذا باید خوب جویده شود و افراد تند خوری نداشته باشند و غذاهای پرکالری نظیر ماکارونی، حلیم و گوشت قرمز مصرف نکنند. به گزارش شفا آنلاین ، عبدالله کشاورز بابیان اینکه بین ...
توصیه هایی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
زمان مناسب برای صرف شام حدود دو ساعت بعد از وعده افطار می باشد. شام باید حاوی مقادیر متناسبی مواد غذایی از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، عدس، نخود و ...)، گروه لبنیات (شیر، ماست، دوغ) و گروه سبزیجات و همچنین با یک فاصله زمانی، گروه میوه جات باشد. چه چیزهایی بهتر است در سحر بخوریم؟ حتما سحری ...
رمز عبور از فیلتر مصاحبه دکتری
کار هایی که در گذشته کرده اید، بگذارید. خیلی شفاف و علمی بیان کنید. این سوال را از همه می پرسند: چه کاری انجام داده ای؟ علاقه داری در دوره دکتری درباره چه موضوعی ادامه تحصیل بدهی؟ علت اینکه این دانشگاه را انتخاب کردی چیست؟ این سه سوال مشترکی است که در هر مصاحبه از دانشجویان پرسیده می شود. در پاسخ به سوال اول لیست کار های گذشته و حاضرجوابی نقش اساسی ایفا کرده و درصد مهمی از نمره را به خود اختصاص می ...
سناریوی قارچ هایی با طعم مرگ در کرمانشاه
، مسمومیت ناشی از مصرف قارچ از استان کرمانشاه آغاز شد و طی روز های گذشته گویا به استان ها و شهر هایی از جمله همدان، لرستان، زنجان و ... نیز رسیده است و مواردی از مسمومیت و حتی مرگ افراد در این مناطق هم گزارش شده است. * مردم قارچ های بسته بندی شده مصرف کنند معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهار داشت: هوای گرم و رطوبت، زمینه مناسبی برای رویش قارچ های خودرو فراهم کرده است که ...
جراحی دیسک درمان یا آسیب بیشتر؟
از دست می دهند یا برای مثال نمی توانند پنجه پا را بالا آورند. این افراد نیاز به جراحی دارند. از طرفی افرادی که به دلایلی مثل سن، مشکلات زمینه ای و... نمی توانند درمان فیزیوتراپی انجام دهند، مورد مناسب برای انجام جراحی هستند. تاثیر فیزیوتراپی در درمان دیسک ستون فقرات سه قوس اصلی در ناحیه گردن، سینه ای و کمر دارد. نواحی که این قوس ها به یکدیگر می رسند، مهره ها در خلال فعالیت ...
راهنمای مصرف دارو در ماه رمضان
هنگامی که می خواهد دریافت دارو را تا شب به تعویق بیندازد باید مراقب باشد که این امر اثربخشی درمان و تحمل دارو را تغییر ندهد.البته اثربخشی بسیاری از این داروها هم بسته به زمان تجویز آنها تغییر می کند. مثلا یک مطالعه انجام شده روی داروی تئوفیلین قبل و طی ماه رمضان، نشان دهنده این بود که مقدار داروی جذب شده برای دوز ساعت 8 بعدازظهر 2( ساعت بعد از افطار) در مقایسه با دوز ساعت 4 صبح (بلافاصله بعد از سحر ...
گلبانگ مرحبا و الوداع سنت دیرینه مردم کرد/ سنت های گذشته رمضان در ورطه فراموشی
تکنولوژی و ماشینی شدن نشده بود، در آخرین روز شعبان خود را به پشت بام خانه ها می رساندند تا هلال ماه را ببینند، بعد از رویت هلال ماه، نقاره چی ها که سه یا چهار نفر دهل زن مشهور بودند با سرنا زدن بر یکی از بلندی های وسط شهر و میدان اصلی مردم را آمدن رمضان با خبر می کردند. بعد از آن نوبت شلیک توپ مخصوصی بود که در آن زمان بر تپه کانی کوزله سنندج قرار داشت با شلیک گلوله از این توپ، مردم شهر می ...
مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال کشورمان برگزار شد
سردار ایرانی در بزرگ ترین آوردگاه جهان فوتبال که تجلی بین المللی است آروزی موفقیت و عزت دارم. هرچند اسم یکی از این بچه ها سردار است اما تمام آن ها سردار هستند. در ادامه کاوه حسینی مجری هنری این مراسم روی سن آمد. سید مجتبی حسینی معاون هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی روی سن آمد . سید مجتبی حسینی ماه مبارک رمضان را تبریک می گویم. جهان جدید جهان رویدادهاست و در این ...
وقتی دست مخترع داروی سرطان در پوست گردو است
پخش شد که از سوی برخی مردم به خاطر درمان های نادرست تهدید شده است. بخش دوم این برنامه نیز به حضور دکتر مطلق متخصص سرطان و دکتر زرگران عضو هیأت علمی گروه دارو های سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص طب سنتی اختصاص داشت که زرگران در خصوص ثبت و ساخت قانونی یک دارو توضیح داد: از چند منظر می توان به این قضیه نگاه کرد. اولین بحث این است که پروسه ثبت یک دارو مراحل مشخص و قانونی دارد. هر کسی ...
اجرام آسمانی هولناک به زمین برخورد کردند و شهر را لرزاندند + عکس ها
شهاب سنگ را در حدود ساعت 1:05 دقیقه بامداد 8 فوریه بر فراز آسمان چیهاهوا در مکزیک مشاهده کردند که به سرعت به زمین نزدیک می شد. تحقیقاتی که در مورد این شهاب سنگ انجام شد، پر هزینه ترین و کامل ترین تحقیقاتی بود که در طول تاریخ در مورد یک شهاب سنگ انجام شده است. آلنده به خاطر داشتن مقادیر بسیار زیاد آلومینیم و کلسیم، قابل اهمیت است زیرا این مقدار از آلومینیوم و کلسیم تنها در سنگ های بسیار قدیمی که در ...
چیزهایی که درباره ختنه پسران نمی دانید
خوابیده و پزشک به راحتی و با تمرکز می تواند کارش را انجام دهد. در بی حسی ممکن است کودک بترسد، گریه کند، حرکت کند، اضطراب داشته باشد و علاوه بر تاثیر روانی بد، درنتیجه عمل نیز ممکن است اختلال ایجاد کند. به طور کلی برای کودکان کمتر از 2 ماه معمولا از بی حسی استفاده می شود و برای کودکان بالای 6 ماه می توان روش بیهوشی را انتخاب کرد. زمان مناسب برای ختنه در مورد زمان مناسب ...
راهکار نجات اقتصاد کشور توجه به استارت آپ هاست
شیمی معنی ندارد و اگر در مورد آن صحبت کنید، انگار از زمان دایناسورها صحبت می کنید. بزرگ ترین کسانی که روی بیوتکنولوژی، ژنتیک و سلول های بنیادی کار می کنند، شیمی و علوم پایه خوانده اند. در ایران برعکس است. ما بیوتکنولوژی را در دانشکده های پزشکی و یکی دو دانشکده مهندسی کار می کنیم. در حوزه اقتصاد هم همین طور است؛ یعنی الآن دانشگاه های ما اقتصاد را باید از علوم انسانی بگیرند، اما بیشتر بچه های موفق ما ...