7 علت که می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
56سال قبل، ایران چقدر کالا از دوبی وارد می کرد؟
رجال گرداننده ما کما فی السابق حال و حوصله شنیدن ندارد! از اقتصاد ایران فقط اسم و عنوانش باقی مانده است! هر روز به نوعی شاهد بالارفتن هزینه زندگی وطبعا پائین آمدن سطح زندگی خود هستیم. هرشب که می خوابیم صبح وقتی سر از خواب برمی داریم یک خشت از بنای اقتصاد کشورمان را به دست جور و تطاول دیگران و بی بندوباری و ندانم کاری خودمان در حال فرو افتادن می بینیم تا جایی که امروز به تصدیق دوست و
عجیب ترین و ترسناک ترین میوه های جهان + تصاویر
شما بگذارند، آن پوست قرمز با جوانه های سبز و بلندش بیشتر شبیه یک موجود فضاییِ ترسناک به نظر می رسد و به جای اینکه رغبتی برای خوردنش در وجودتان ایجاد کند، نوعی دلهره و ترس از اینکه چیست و چه مزه ای دارد را در دلتان به وجود خواهد آورد. میوه های دیگری هم شبیه رامبوتان در جهان وجود دارند که بیشتر ترسناک به نظر می رسند تا خوشمزه؛ اگرچه طعم خوبی دارند و ممکن است پس از یک بار تست کردن، به یکی
ساده ترین و کاربردی ترین درمان میگرن
مواجه شدید، باید ورزش را قطع کرده و از پزشک خود راهنمایی بخواهید. در اینجا چند نوع ورزش برای بهبود میگرن پیشنهاد می کنیم: قدم زدن یا دویدن به مدت 30 دقیقه در روز و حداقل سه بار در هفته. هنگامی که بدن شما طی چند ماه در این وضعیت قرار بگیرد، با افزایش اکسیژن، مواد مغذی و افزایش توانایی فیزیکی، می توانید کاهش در حملات میگرن را تجربه کنید. به ورزشی که به آن علاقه دارید بپردازید، از جمله تنیس، بسکتبال، والیبال، بیسبال و یا فوتبال. می توانید به میزان پنج بار در هفته دوچرخه سواری کنید. تیک ...
غده تیروئید و بیماری های تیروئید را بشناسید، به بهانه هفته جهانی تیروئید
ضعیف بالا رفتن سطح کلسترول ریفلاکس اسید معده ریزش مو کبود شدن بدن مشکل در راه رفتن مشکل در ایستادن بر روی پاها سفتی یا درد عضلانی پوکی استخوان مشکلات باروری سرطان غده تیروئید این سرطان به ندرت رخ می دهد و در 5 درصد نودل های تیروئید بروز می کند. ممکن است مدت ها قبل از اینکه دچار سرطان شوید، نودل ها در غده تیروئید شما باشند. افرادی که در سنین پایین در ناحیه سر و گردن پرتو
نشانه ها و علائم چسبندگی روده
روده ها) این درد ها به شدت زیاد می شوند و به طور دائم وجود خواهند داشت. سر و صدای شکمی زیاد خواهد شد و حالت تهوع و استفراغ بسته به محل انسداد به وجود خواهد آمد. هرچه محل انسداد بالاتر باشد، استفراغ زودتر رخ خواهد داد. وجود مواد دفعی در استفراغ نشان دهنده انسداد در محلی پایین و در روده بزرگ است. کاهش اشتها، تب، یبوست و درد های خفیف و گاه وبیگاه شکمی از علائم یک انسداد ناقص است. اما شوک و
باکتری ها چه نقشی در ریزش موی سر دارند؟
های بد روده را تغذیه می کنند و تعادل میکروبی بدن شما را بر هم می زنند. ورزش کنید. ورزش کردن به صورت مستقیم بر میکروبیوم بدن شما تاثیرگذار است و اثرات مثبتی برای آن به همراه دارد. سطوح استرس را پایین نگه دارید. استرس برای میکروبیوم مضر است، از این رو تا حد امکان سطوح آن را در زندگی خود کاهش دهید.
چطور پیاده روی سلامت روان را تضمین می کند؟
* با اثرات مثبت پیاده روی بیشتر آشنا شوید: افزایش اعتماد به نفس: ورزش های هوازی مانند دویدن و پیاده روی با افزایش حجم عضلات و بهبود وضعیت استقامت بدن، منجر به افزایش اعتماد به نفس می شوند. بهبود وضعیت خواب: یکی از مزایای پیاده روی منظم، بهبود چرخه خواب و بیداری است؛ آنهم از طریق کاهش سطح استرس. افزایش تمرکز: مطالعه ای نشان داده است که زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی
همه چیز درباره مکملهای کلاژن
سرشار از قند و سیگار کشیدن، میتوانند سطح کلاژن را در بدن کاهش بدهند. کمبود کلاژن در بدن، علاوه بر اینکه پوست را پیر میکند، میتواند باعث سفت شدن و متورم شدن تاندونها و رباطها شود. 4 .بدن مردان دارای کلاژن بیشتری نسبت به بدن زنان است روند کاهشی کلاژن در بدن از حوالی 25 سالگی شروع میشود و براساس بعضی برآوردها، انسانها تا حوالی 45 سالگی تقریبا 30 درصد از کلاژن بدنشان را از دست میدهند. با اینحال
چگونه عطش مان را در ماه رمضان رفع کنیم
کشاورزی و غذایی منتشر شده است، محققان کشف کردند که هندوانه حاوی یک نوع خاصی از آمینواسید است که ضربان قلب و درد عضلات را بعد از 24 ساعت کاهش می دهد. 8. بروکلی میزان آب: 91درصد این کلم حاوی ترکیبات ضدسرطان و ضدالتهاب است. این سبزیِ شبیه به درخت همچنین سرشار از ویتامین کا و ویتامین سی است. 9. گوجه میزان آب: 94درصد گوجه و خطر ابتلا به سرطان به
نکاتی بسیار مهم درباره"ام اس"
. همچنین به کمک فیزیوتراپی ورزش هایی برای بیمار تعیین می شود تا تعادل و قدرت عضلات حفظ شود و درد و خستگی بیمار را کمتر کند. پزشک متخصص کاردرمانی هم نحوه انجام کارهای روزانه و چگونگی مراقبت از خود را به بیمار آموزش می دهد. مشاوره با دوستان و مشاور برای مدیریت استرس و اضطراب و ارتباط با سایر بیمارن مبتلا به ام اس ، راه های دیگری است که به بیمار کمک می کند با شرایط خود کنار
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
توسط مغز شود. ضمنا، تحقیقات نشان داده عدم خواب کافی می تواند باعث افزایش کورتیزول(هورمون استرس) در سیستم شما شود. که این هم موجب کاهش متابولیسم شود؛ یک شکم چاق و نتیجه گیری اندک از تغذیه سالم و ورزش. بیشتر راه بروید. مثلا سه روز در هفته و هر روز یک ساعت ورزش می کنید و تقریبا هفت ساعت خواب شبانه دارید. این یعنی شما تنها از دو و نیم درصد از زمان بیداری تان برای ورزش استفاده
خواص و مضرات احتمالی سیاه دانه
/> 13- افزایش میزان شیر در دوران شیر دهی 14-کاهش دردهای کمر و کوفتگی های عضلانی 15- درمان خشکی و کم آبی دهان 16- بهبود الگوی خواب و افزایش زمان خواب 17- بالابردن سطح انرژی بدن و کاهش استرس و اضطراب 18- درمان سندروم های قاعدگی و تسکین دردهای این دوران 19- درمان کم خونی 20- درمان ناتوانی های جنسی، مشکلات جنسی 21- افزایش بینایی و تقویت آن
درمان های سنتی و عجیب بیماری های زنانه
بدانیم. امروزه با رشد تکنولوژی و افزایش میزان آگاهی و دانش مردم، بسیاری از زنان در سراسر جهان نسبت به این بیماری ها آگاهی لازم را داشته و دست کم با چگونگی درمان و پیشگیری از ابتلا به آن ها در طب مدرن آشنایی دارند. چاقی پایین تنه عامل ابتلا به کیست تخمدان ابتلا به کیست تخمدان یکی از رایج ترین بیماری های زنان است که علت به وجود آمدن آن در بدن از دیدگاه طب سنتی تجمع بلغم در
حفظ تناسب اندام با افزایش سن
زمینه تناسب اندام ممکن است وسوسه شوید تا برای انجام ورزش به ساعت های هوشمند، تبلت ها و هشدارها وابسته شوید. اما بهتر است کمتر نگران لوازم جانبی بوده و در عوض بر اصول پایه متمرکز شوید. تداوم انجام تمرینات قدرتی با افزایش سن اهمیت بسیاری دارد، حتی اگر تنها تمریناتی که با کمک وزن بدن انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند. به طور ویژه، حفظ قدرت عضلاتی که مفاصل را ثابت نگه می دارند
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
به خستگی و ضعف منجر می شوند. مس برای جذب آهن از روده ضروری است. زمانی که سطوح مس کم است، بدن آهن کمتری جذب می کند. این می تواند موجب کم خونی ناشی از فقر آهن شود که در این شرایط بدن قادر به حمل اکسیژن کافی به بافت های خود نیست. کمبود اکسیژن می تواند شما را تضعیف کرده و به سادگی احساس خستگی در شما شکل بگیرد. چندین مطالعه حیوانی نشان داده اند که کمبود مس ممکن است موجب کم خونی شود
اعصاب خراب چه بلایی بر سر روده های تان می آورد؟
دارند. واقعیت این است که مشکلات عصبی- گوارشی متعددند و در این مطلب، به 8 نمونه از آنها اشاره می شود. کولیت اولسروز علت بیماری کولیت اولسروز ناشناخته است. این بیماری معمولا برای اولین بار با علائم اضطراب و استرس بروز می کند و از آن به بعد مشکلات بیمار شعله ور می شود. در روده این بیماران زخم های متعددی وجود دارد. بیماران از درد شکمی و اسهال خونی شکایت دارند. بیماری درمان قطعی ندارد
تشخیص بیماری از روی علائم پوستی
به گزارش مشرق ، پزشکان متخصص قادرند فقط با نگاه کردن به شما نکات بسیاری را درباره ی وضعیت سلامت شما فاش کنند. بله، پوست ، ناخن و مو های شما سرنخ های مهمی برای پی بردن به راز درون بدن هستند. بیشتر بخوانید: چه چیزهایی باعث چاقی میشود؟ 7 نکته که درباره خار پاشنه پا باید بدانید از اضطراب تا مشکلات گوارشی و دیابت ، پزشکان متخصص دیابت، روانپزشکان و حتی چشم پزشکان آنچه
زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و سیستم گوارش
ضد التهاب، کاهش استرس و فعالیت جسمی بیشتر دیگر عواملی هستند که به بهبود عملکرد کبد کمک می کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کبد در بدن چه کارهایی انجام می دهد؟ + فیلم کبد اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم کبد چرب را بشناسید اگر می خواهید بیشتر بدانید : پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان
با اعلام وضعیت بروز و درمان سرطان در کشور تشریح شد سرعت رشد سرطان در ایران
در کشور تدوین شده که بسیار قدرتمندانه راهکارها را ارائه کرده، ولی مساله اصلی ایرادات موجود برای اجرا و پیاده کردن این قانون است. وی ادامه داد: متاسفانه آسان ترین فرم دریافت مواد دخانی در کشور ما وجود دارد؛ یعنی مواد دخانی در نزدیک ترین مکان، کوتاهترین زمان و ارزان ترین قیمت در دسترس است. این در حالیست که بر اساس استانداردها، برای خرید سیگار باید حداقل 25 دقیقه وقت صرف شود. دوم اینکه هزینه و
درمان گلو درد با این راهکارها
زیادی مواد مغذی به بدن برساند و آن را در برابر بیماری تقویت کمک کند. درمان گلو درد با این راهکارها آب قلم مصرف آب قلم علاوه بر این که بدن شما را هیدراته نگه می دارد به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. آب قلم دارای ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای می باشد که هضم آن ها آسان است. همچنین مصرف آب قلم به درمان زودتر آسیب دیدگی ها و زخم ها کمک می کند. آب
نشانه هایی که به شما می گوید یک درونگرای مضطرب هستید
/> درک شما از جهان متفاوت است پژوهشگران می گویند افراد با این نوع اضطراب جهان را متفاوت از افرادی که دچار اضطراب نیستند درک می کنند. افراد مضطرب معمولا در تشخیص صحیح میان یک محرک امن و محرکی که می تواند به یک تهدید تبدیل شود دچار اشتباه می شوند. به عبارت دیگر افراد مضطرب تجربه های احساسی را حتی زمانی که تهدیدی وجود ندارد فراتر در نظر می گیرند . شما دائما قصد انجام کاری را دارید
معرفی نوشیدنی های جادویی آرامش بخش
توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود. چای سیاه نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود. چای پونه کوهی؛ آرام بخش سردردهای سینوزیتی پونه یکی از گیاهان معطر خانواده
با لب های ترک خورده چه کنیم؟
و ترک لب ها می شود. وی یادآور شد: در فصل زمستان حتما کرم ضد آفتاب بر روی پوست صورت و لب خود بمالید، زیرا به دلیل خشکی بیشتر لب ها در زمستان، تأثیر آفتاب نیز بر آن ها بیشتر خواهد بود. نواب زاده افزود: از مواد غذایی سرشار از ریبوفلاوین مانند سبزیجات بیشتر و از غذا های چرب کمتر استفاده کنید. با توجه به اینکه ویتامین E. سبب نرمی و مرطوب شدن پوست لب می شود، کرم ویتامین E. را قبل
یک روغن خاص و تضمینی برای داشتن موهای پرپشت!
پرپشتی موها می شود و موها را شفاف و براق می کند. اسیدهای چرب موجود در این روغن، محافظ موها در مقابل اشعه فرابنفش هستند. روغن شاهدانه برای موهای پرپشت برای داشتن موهای پرپشت این روغن هم همانند سبوس برنج آسیب زا نبوده واستفاده از آن برای هر شخصی بلامانع است اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و مواد معدنی موجود در آن مواد غذایی لازم برای موهای شما را تامین کرده و باعث
10 خارش بدن که هرگز نباید بخارانید
مردم نیوز : خارش می تواند فرد را کاملا دیوانه کند، اما زمان هایی وجود دارد که خارش فقط باعث بدتر شدن آن میشود پس بهتر است احساس خارش را تحمل کنید اما دست به این کار نزنید چراکه وضعیت را خراب تر می کنید ، ولی در چه شرایطی نباید احساس خارش پوسترا پاسخ داد و از خاراندان محل خودداری کرد؟ چه زمانی نباید احساس خارش را با خاراندن پاسخ دهم؟ پوست خشک شایع ترین علت خارش
فواید ورزش کردن با شکم خالی
. تحقیقات همچنین نشان داده است خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش به راحتی قابل هضم بوده و شما را قادر به انجام فعالیت طولانی تر می کند. حال واقعیت چیست؟ آیا باید قبل از انجام تمرینات ورزشی غذا بخوریم؟ یا ورزش کردن با شکم خالی مفید است؟ با ما همراه شوید تا پاسخ سوالات را دریابید. چرا ورزش کردن با شکم خالی مفید است؟ هنگامی که شما با شکم خالی ورزش می کنید اساسا بدن خود را مجبور به سوزاندن
راهکارهای عجیب برای طولانی شدن عمر
گوادریس می گوید: “ علاوه بر این که با رابطه ی جنسی احساسی خوب را تجربه می کنیم، این امکان را فراهم می کنیم تا تقریبا تمامی ماهیچه های بدن مان در تماس کامل با بدن شخصی دیگر به حرکت در بیاید. هم چنین تجربه نشان داده است رابطه ی جنسی نحوه ی واکنش دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد، و حتی میل و شهوت تان را کنترل می کند ”. دو تا سه بار تجربه ی اوج لذت جنسی در هفته می تواند بهترین نتایج
برای همیشه از شر عرق زیاد خلاص شوید!
مردم نیوز : عرق کردن چه فایده ای دارد؟ به گزارش سایت الودکتر، دکتر نوئل سلیش استادیار رشته پوست در دانشگاه تورنتو می گوید: تعریق باعث کنترل دمای بدن و میزان آب بدن می شود. ما همیشه تا حدی عرق می کنیم، اما در محیط های گرم، در طول ورزش یا در زمانی که تحت استرس جسمانی یا روانی هستیم، تعریق به میزان قابل توجهی بیشتر می شود. دکتر دیوید پاریزر استاد دانشگاه پوست دانشکده
ژلوفن گیاهی ویژه خانم ها
استفاده از تخم رازیانه راهکار پیشنهادی مادربزرگ ها برای رهایی از درد شدید قاعدگی است. در قدیم اعتقاد داشتند که اگر مقداری تخم رازیانه (تخم آسیاب شده) را با مقداری آب بخورید، می توانید خواب آرامی داشته باشید، اما مهم تر از آن باید بدانید که این گیاه درد شما را در مدت زمانی کمتر از نیم ساعت پس از استفاده، بهبود می بخشد. این گیاه بدن تان را خنک کرده و گرمای ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد
دیدگاه های خاص تجاری در حوزه درمان وجود دارد
مساله اصلی ایرادات موجود برای اجرا و پیاده کردن این قانون است. وی ادامه داد: متاسفانه آسان ترین فرم دریافت مواد دخانی در کشور ما وجود دارد؛ یعنی مواد دخانی در نزدیک ترین مکان، کوتاه ترین زمان و ارزان ترین قیمت در دسترس است. این در حالیست که بر اساس استانداردها، برای خرید سیگار باید حداقل 25 دقیقه وقت صرف شود. دوم اینکه هزینه و قیمت مصرف سیگار باید یک سوم درآمد ماهانه افراد باشد. البته گرانی