6 ماده غذایی مفید برای ورزشکاران - روز نو
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سرماخوردگی را بدون دارو درمان کنیم؟
آنفلوانزا بپردازد باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند. وی افزود: مصرف پرتقال، انواع توت، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم،دریافت زیاد و منظم ویتامین C به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک میکند. مریم مرادی در ادامه تصریح کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند، مصرف نکردن این مواد در بدن سبب بروز
تهرانی ها روزی 6 هزار گاو می خورند!
روز برای بدن کافی است. منظور از یک واحد گوشت، حدود 30 تا 35 گرم گو.شت پخته یا یک عدد تخم مرغ (کاملا آبپز) است، بنابراین اگر فردی روزی سه تا چهار واحد از این گروه غذایی را مصرف کند، نیازهای تغذیه ای را از نظر مواد مغذی کلیدی مثل آهن، روی و پروتئین (به خصوص پروتئین حیوانی) تامین خواهد کرد. از آنجا که گوشت قرمز منبع اسیدهای چرب اشباع است و این اسیدهای چرب با بروز بیماری های قلبی - عروقی در
خطرانقراض گونه های جانوری را جدی بدانیم
است.کمبود مطالعات جامع در مورد بیولوژی و وضعیت حفاظتی این گونه ها از یک طرف و جمعیت رو به زوال با توجه به عوامل متعدد تهدید کننده به ویژه تخریب زیستگاههای آنها در سال های اخیر موجب نگرانی زیادی در مورد تعدادی از گونه های ارزشمند خزنده کشورمان شده است .از رده دوزیستان نیز در 21 گونه تاکنون گزارش شده و در بین آنها سمندرها از نظر وضعیت حفاظتی از درجه اهمیت بیشتری برخوردار هستند و اطلاعات بسیار کم و جزئی از
آشنایی با گوشت هایی که نباید خورد
قلبی یا سرطان است؛ در نتیجه سعی کنید هر روز غذاهایی مانند استیک و کباب و غیره را مصرف نکنید. به عقیده محققان موسسه مطالعات سرطان آمریکا باید هر هفته حدود 500 گرم گوشت قرمز مصرف شود. توصیه می کنیم در حین خرید گوشت های کم چرب را انتخاب کنید. ناگت مرغ با کمال تاسف باید بگوییم ناگت هایی که عاشق شان هستید از چربی، خون، رگ های خونی، عصب، غضروف، چربی و تکه های میکروسکوپی استخوان
زخم معده چه زمانی سرطان می شود؟
باشند. داروهای ممنوعه برای زخم معده گاهی اوقات سوال می شود که آیا مصرف داروهای مسکن وسط غذا یا استفاده از مسکن هایی که در روده باز می شود، می تواند از ایجاد زخم جلوگیری کند؟ پاسخ منفی است. اگرچه مسکن ها به صورت موضعی در معده عارضه ایجاد می کنند اما بعد از جذب نیز باعث بالا رفتن گاسترین سرم خون می شوند و از این طریق در قسمت های مختلف بدن عارضه ایجاد می کنند. حتی نوع
حافظه ای شگفت انگیز با خوراکی های خوشمزه
سلامت نیوز : پژوهش ها نشان می دهد مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان و امگا3 (از میوه جات گرفته تا ماهی ها) برای تقویت حافظه مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم،در مقاله زیر به شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره می کنیم. گردو؛ ضد تخریب بر اساس پژوهش های گذشته، مصرف مواد غذایی حاوی گردو، فرآیند تخریب در مغز موش
چی بخوریم سرما نخوریم؟
منابع عالی پروتئین محسوب می شود و خوردن آن به تقویت قوای جسمانی کمک می کند. البته اگر همراه آن سبزی های تازه ای مانند سبزی های برگ سبز تیره و گوجه فرنگی نیز استفاده شود، این خاصیت افزایش خواهد یافت. سوپ مرغ بپزید: خوردن مواد غذایی آبکی در دوران سرماخوردگی آب و موادمغذی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. در این میان سوپ مرغ یکی از بهترین هاست زیرا بررسی ها نشان داده اند توانایی بدن را افزایش می
جنگ دارو کام والدین و کودکان را تلخ می کند
تفاوت های اساسی دارند. داشتن آگاهی از موارد ذکر شده، از ضروری ترین نکاتی است که والدین هنگام بیماری فرزند شان باید از پزشک معالج سؤال کرده و در رعایت این موارد کوتاهی نکنند. ترکیب دارو با مواد غذایی، از دیگر نکات مهمی است که حتماً باید راجع به آن با پزشک معالج مشورت شود. به عنوان مثال هنگام مصرف آهن باید از خوردن شیر اجتناب شود، چراکه کلسیم موجود در شیر، میزان جذب آهن را کاهش می دهد. در مورد
دارویی شفابخش به اسم خندیدن
. کاهش احساس درد برخی محققان نشان داده اند پس از 10 دقیقه خنده شدید، احساس درد کاهش پیدا می کند، چون وقتی ما می خندیم برخی هورمون های درون زا (آندورفین) که نوعی ماده شیمیایی آرام بخش و مسکن طبیعی بدن است در حقیقت مانند مورفین عمل می کند و تولید آن در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد و خوردن غذاهای فلفلی به وجود می آید؛ این ماده به خون می رود و در نتیجه باعث کاهش درد می شود
9 ماده غذایی عالی که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
سلامت نیوز: با خوردن این سبزیجات، غلات و حبوبات، سلامتی خود را بهبود ببخشید، وزن خود را کنترل کنید و از طعم آن ها لذت ببرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، آیا از خوردن سالاد کلم خسته شده اید؟ از خوردن ماهی قزل آلای آپ پز چه طور؟ آخرین بار که ذغال اخته خورده اید را به یاد دارید؟ می توانید این مواد مغذی که باعث پیشگیری از بیماری ها می شود را نیز امتحان کنید. با خوردن این سبزیجات
تره تیزک برطرف کننده عوارض ناشی از کمبود ویتامین C
فلاوون و ویتامین C گزارش شده است. وی ادامه داد: برای تصفیه ی خون، عوارض ناشی از کمبود ویتامین C و التیام بیماری های پوستی از آن استفاده می شود و مصرف آن ریتم حرکات قلب را تنظیم می کند. پویان با بیان اینکه این گیاه برای تسکین دردهای عصبی مفید بوده و ضماد آن برای درد عضلات مورد استفاده دارد و ریشه، برگ و میوه گیاه در طب گیاهی استفاده می شود. این پژوهشگر گیاهان دارویی
می خواهید لاغر شوید؟ از این ادویه در تمام غذاهایتان بریزید!
ماست و سایر مواد غذایی می تواند در کاهش وزن در دراز مدت بسیار موثر باشد. استفاده یک قاشق چای خوری از این ادویه موجب کاهش کلسترول و چربی بدن نیز می شود. زیره سبز غنی از فیتوسترولها، ماده ای که جذب کلسترول در بدن را کاهش می دهد می باشد و این ادویه سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. علاوه بر ماست، زیره سبز را می توان به سالاد و یا سس های مختلف نیز اضافه کرد.
ایجاد مشکل در آنزیم های گوارشی و سو هاضمه در زمان مصرف آب
مصرف آب در زمان غذا خوردن، علاوه بر ایجاد مشکل در آنزیم های گوارشی و سو هاضمه بر جذب غذا نیز تاثیر می گذارد. به گزارش ایلنا، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مصرف آب در هنگام غذا خوردن، عادت اشتباهی است که انجام می شود و پیامد آن نیز عوارض گوارشی است. به گزارش ایلنا از کرما،ن "مژگان خطیبی" افزود: زمانی که غذا میخوریم آنزیم های گوارشی نیز ترشح می شود و اگر در هنگام
آزمون دماغ شناسی
رسیدن به بافت های بدن است. حالا باید این آزمون را انجام دهید تا بدانید چطور می توانید سلامت بینی تان را در مسیر درست قرار دهید. 1. روزانه چه مقدار خلط از سینوس های شما به داخل گلوی تان می ریزد؟ الف یک تا دو قاشق غذاخوری ب یک تا دو فنجان ج یک تا دو لیتر د یک تا دو گالون 2. کدام یک از روش های زیر برای راحت شدن از شر آبریزش بینی مناسب است؟
صبحانه ای برای سکته نکردن
ی قلبی را نیز به میزان 20 درصد کاهش می دهد. بفرمایید آب انار انار از خانواده ی میوه های برتر و سرشار از آنتی اکسیدان هاست. آب انار نیز حاوی همین آنتی اکسیدان هاست که برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود. به همین دلیل
در ماه دوم بارداری چه می گذرد؟
در حفظ بهداشت دهان و دندان بیشتر تلاش کنید. - در ماه دوم این احتمال وجود دارد که ترشح بزاق شما بیش از حد باشد. برای این موضوع هیچ راهکار درمانی خاصی وجود ندارد ولی بهتر است مصرف غذاهای نشاسته ای را کمتر کنید. - در این ماه تخمدان همچنان به تولید پروژسترون ادامه می دهد که برای حفظ بارداری ضروری است، همین باعث می شود مقدار گردش خون در بدن افزایش یاید و شما احساس گرمای بیشتری
چرا انقلاب کردیم؟ آیا اگر انقلاب نمی شد الان وضع بهتری داشتیم؟!
. 3-ارزش دلار حاصل از فروش نفت در سال 1357 در بازارهای بین المللی حدود دو برابر ارزهای دیگر بود در حالی که در سال 1390 به دلیل ضعف اقتصاد آمریکا و جهش های اقتصادی چین وژاپن و اتحادیه اروپا و برخی کشورهای توسعه یافته این ارزش به نصف در معاملات بین المللی رسیده است. 4- مصرف کشور در سال 1390 در مواد غذایی شامل غلات، مواد پروتئینی ، لبنیات، میوه و سبزیجات، پوشاک، لوازم خانگی، لوازم
رژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
به گزارش خبرگزاری برنا از همدان، مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اشاره به اینکه مواد مغذی مورد نیاز بدن فقط از یک یا دو منبع تأمین نمی شود، اظهار کرد: سلامتی همه گروه های سنی مشروط به استفاده از همه گروه های غذایی است. وی، چاقی را عامل اصلی به وجود آورنده بسیاری از بیماری ها بیان کرد و افزود: وزن خود را همواره در حد متعادل نگه دارید تا گرفتار بیماری
همه چیز درباره "تب"
واکسن پنوموکوک. برخی اوقات علت تب شناسایی نمی شود. اگر شما به مدت 3 هفته یا بیشتر تب 3/38 درجه یا بالاتر داشته باشید و پزشک پس از بررسی های گسترده قادر به تشخیص علت تب نباشد، تب با منشا ناشناخته تشخیص داده می شود. عوارض عوارض ناشی از تب عبارتند از: • کم آبی شدید بدن • توهم • تشنج ناشی از تب، در تعداد کمی از کودکان 6 ماهه تا 5 ساله تشنج
وزارت بهداشت؛ ناتوان در پیشگیری از سرطان های زنان،موفق در درمان
بسیار مؤثر است. با افزایش وزن و سطح چربی محیطی، سطح هورمون ها بالا می رود و می تواند ابتلا به سرطان های وابسته به هورمون را تشدید کند. تغذیه سالم و مناسب با سن، خودداری از مصرف افزودنی ها، ورزش، تحرک بدن و وزن مناسب می تواند در جلوگیری از تمام بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، خودایمنی و از جمله سرطان مؤثر باشد. باید سعی شود از مواد شیمیایی، گوشت قرمز، و افزودنی ها کمتر استفاده
دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود
تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید. پروتئین به شما کمک می کند اشتهای تان را کنترل کنید و به وضعیت هورمون های تان سروسامان دهید. محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری
10 تاثیر شگفت انگیزی که تعریق بر روی بدن دارد
بعد از ورزش بدنسازی سنگین تر و یا یک ورزش هوازی می تواند شما را واقعا سر حال بیاورد.میزان اندورفین بدن شما مخصوص خود شماست. اندورفین ها را مسکن های طبیعی بدن نیزمی نامند.با آزمودن ورزش های مختلف می توانید بفهمید که چه نوع فعالیت بدنی، مواد آرامبخش مغز شما را تحریک می کند و باعث می شود با اشتیاق کاری را انجام دهید، بعد از آنکه عرق کردن آن مواد را خارج کرد. دشمن سنگ کلیه درد سنگ
ارتباط تغذیه با پیشگیری و درمان سرطان
پستان، ارتباط بین کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سرطان در مطالعات مشخص شده است و افراد دچار اضافه وزن یا چاقی تشویق می شوند تا وزن خود را کم کنند. بنابراین یکی از اقدامات اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی از کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. رفیعی فر گفت: لازم است مواد غذایی مانند غذاهای سرخ کرده، کیک، آب نبات، بیسکویت، شربت ها و نوشیدنی
این خوراکی ها بعد از ورزش، سم هستند
سوخته شده در جریان ورزش را به بدن شما بازگرداند و همچنین به هیچ عنوان برای افراد لاغر هم توصیه نمی شود. شیرینی این دسرها مصنوعی هستند و بیشتر به قلب شما فشار وارد می کنند. پنیر لبنیات از جمله مهم ترین خوراکی هایی هستند که بدن انسان به آنها نیاز دارد و البته به استخوان سازی و بسیاری از فعالیت های بدن نیز کمک می کنند. این درحالی است که بسیاری از پزشکان مصرف لبنیات بعد از ورزش را توصیه نمی کنند چرا که باعث افزایش سطح نمک در بدن می شود و هم رده تنقلات شور قرار می گیرد.
صداوسیما و جنایتی به نام چیپس و پفک
: "تولیدات سیگار در کشور براساس آخرین استانداردهای جهانی انجام می شود و سلامت و بهداشت مصرف کننده از اولویت های اصلی این شرکت است."(+) بی هیچ مبالغه و تردیدی می توان گفت و بر این گفته اصرار کرد که تبلیغ چیپس و پفک، که مخاطب اصلی آن نوجوانان و کودکان معصوم هستند، جنایت علیه نسل کنونی و نسل آینده کشور است. این که چرا این محصولات تولید می شود، بر می گردد به این که بالأخره تقاضا وجود دارد
رفع سردرد و افزایش آرامش با ماساژ کف پا
وریدها و اندام ها ندارد و موجب ریزش مواد زائد به اندام های مختلف بدن می شود. محسن ناصری متخصص طب سنتی توصیه می کند که وزن خود را ثابت نگه دارید تا انرژی های شما افزایش پیدا کند و از روزه داری و کم خوردن برای پاک شدن محیط داخلی خود استفاده کنند. پیامر اکرم (ص) می فرمایند:"معده خانه تمام دردها و پرهیز در راس همه درمان ها قرار دارد" یکی دیگر از دستورات مهم برای پاکسازی بدن ورزش است
آیا تمام قندها به یک اندازه ضرر دارند؟
پیمانه میوه مصرف کنند. زنان بالای 30 سال می توانند یک و نیم پیمانه میوه مصرف کنند. یک پیمانه میوه مساوی است با: *یک سیب کوچک *یک پیمانه میوه خرد شده *یک عدد موز بزرگ *یک عدد پرتقال متوسط *یک عدد گلابی متوسط *8 عدد توت فرنگی درشت *یک پیمانه آب میوه 100 درصد طبیعی *نصف فنجان میوه خشک. پس به این نتیجه می رسیم که اگرچه میوه حاوی قند است اما مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند.
نشانه های اصلی حساسیت غذایی
سلامت نیوز : یک متخصص گوش، گلو و بینی با تاکید بر اینکه تنها راه درمان حساسیت غذایی پرهیز از مواد غذایی است که فرد به آن واکنش نشان می دهد، گفت: با پرهیز از برخی مواد غذایی به هنگام جوانی می توان حساسیت های غذایی دوران کودکی را از بین برد. دکتر ابراهیم رزم پا در گفت وگو با ایسنا ، با بیان اینکه حساسیت غذایی یک واکنش دفاعی است که اغلب با مصرف مواد غذایی نظیر تخم مرغ، بادام زمینی و شیر
7 ادویه شفا بخش
کاهش می دهد. همچنین این ترکیب در درمان و کاهش دردهای سوختگی پوست تأثیر دارد و در تماس با پوست سوختگی را بهبود می دهد. معمولاً استفاده از پمادهایی که حاوی این ماده مهم هستند در بیمارانی که بعد از انجام دوره های درمانی سرطان درد دارند نتایج بسیار خوبی دارد. از مزایای دیگر فلفل کمک به مشکلات سوء هاضمه است از این رو مطالعات اخیر نشان می دهد خوردن مقدار کمی از این ماده مفید در رفع مشکلات سوء
عملیات ضد شوک در بازار مسکن
وضعیت دسته اول و بهبود اوضاع دسته دوم شاخص ها، مطالعه تحقیقاتی انجام شده که نتایج آن نشان می دهد: برای آنکه مجموعه شاخص های اقتصاد مسکن در نهایت به ثبات قیمت بینجامد و حجم عرضه و قدرت خرید را بهبود ببخشد، باید 4 تاکتیک از سمت سیاست گذاران عملیاتی شود. شتاب قیمت در ماه های اخیر متوقف شد و نوسانات خیلی خفیف با دامنه کمتر از 2 درصد، نرخ رشد را در مرز صفر و قیمت مسکن را به نقطه تثبیت نزدیک کرد