روش های آب کردن چربی شکم - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید سحر خیزی و روش هایی برای سحرخیز بودن
برای آن ها نداشته اید. به یاد داشته باشید که چقدر انجام کارهای مورد علاقه تان مفرح و سرگرم کننده است. دانستن فواید سحر خیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می دهد پنج راه حل آسان برای سحرخیزی 1- باید از شب شروع کنید اغلب مطالعات نشان داده است که سطح انگیزه افراد با نوع خواب آنها در ارتباط است. برای مثال، خواب نوع REH (REH مخفف کلمات ...
در سن 20 تا 30 سالگی چگونه از پوست خود مراقبت کنیم
مرتب و تمیز کردن وسایل برقی تان کرده اید. خوب خوابیدن خواب کافی نه تنها برای سلامتی کلی تان مهم است بلکه برای سلامت پوست تان مهم است. اما اگر مراقبت از پوست تان در اولویت اول قرار دارد؛ قطعا باید خواب کافی داشته باشید. طبق گفته مک الروی، بازسازی سلول پوست، بین ساعت 11 شب و 4 صبح بیشتر فعال است. پس حتما خواب کافی داشته باشید. هشت ساعت کامل را بخوابید تا حس پر انرژی، شاد و سالم ...
چاقی کودکان، معضل آینده سلامت جامعه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دکتر عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ابتدای برنامه درباره چاقی گفت: چاقی در قرن 21 پدیده قرن نامیده شده به صورتی که همه کشورها دچار این معزل هستند. چاقی زمانی اتفاق می افتد که انرژی دریافتی بدن خیلی بیشتر از انرژی تولیدی باشد. اگر مقدار مواد غذایی دریافت شده در بدن بیش از حد باشد و سوخته نشود چاقی اتفاق می افتد. در ...
آشنایی با 7 خاصیت شگفت انگیز آلبالو
افراد مبتلا به دیابت که می خواهند از شر مشکلات قند خون بالا در امان بمانند انتخابی عالی هستند. 3- ضدالتهاب آرتریت روماتوئید تنها یکی از مشکلاتی است که در اثر وجود التهاب در بدن انسان به وجود می آید. معمولاً التهاب نشان دهنده ی ایرادی در بدن ماست بنابراین جلوگیری از آن به کم شدن بیماری ها کمک می کند. آلبالو باعث کاهش التهاب، پیشگیری از نقرس و آرتروز و دیگر بیماری های حاصل از ...
فشار خون بالا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
. از دست دادن تراکم استخوانی افراد مبتلا به فشار خون بالا اغلب کلسیم بیشتری در ادرار خود دارند. شاید به همین دلیل است که فشار خون بالا باعث می شود بدن مقدار زیادی از این ماده معدنی را از دست بدهد. کلسیم برای حفظ قدرت استخوان ها ضروری است. از دست دادن کلسیم باعث شکستگی استخوان ها به ویژه در خانم های مسن می شود. آپنه خواب فشار خون بالا باعث شل شدن عضلات گلو شده و به ...
جواد یساری: غیرت رزمنده ها از ما بیشتر بود/ همه کاری کردم اما پا تو کفش اهل بیت نه
...، یکی را برای آزادی خرمشهر گذاشت. در پله ها هم آدم نشسته بودند. وقتی تمام شد یک میلیون به ما داد. یک میلیون پول یک موزیک بود. من پول همه گروه موزیک را پرداخت کرده بودم. چه زمانی بود؟ از همه مدرک دارم. سال 76 در آمفی تئاتر بیمارستان میلاد بود. چند بیماری که می توانستند بلند شوند برای تماشا آمدند. برای سه برنامه من سالن پر شد و یک میلیون به من دادند. بعد از مدتی پسر من گفت ...
چه موقع بدن انسان منیزیم از دست می دهد
اضطراب - حس عاطفی و اضطراب - فقدان انرژی، کار زیاد یا خستگی - مختل شدن خواب - حساسیت به صدا و نور کمبود منیزیم در بدن باعث: - گرفتگی عضله، انگشتان پا - سفتی عضلات - انقباضات عضلانی خود به خودی به عنوان مثال لرزش پلک، در زمان به خواب رفتن و حالت مبهوت بودن - بی قراری و بی حسی پاها - سردرد - دست و پای سرد - درد دندان ...
سحرخیزباش تا افسرده نشوی!
افراد سحرخیز در مقایسه با افراد عادی 12 تا 27 درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. همچنین افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند در مقایسه با افراد عادی، 6 درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به افسردگی قرار دارند. برخی از مطالعات نشان داده اند برخی از ژن ها نظیر PER2 و RORA که بر عادات زمانی خواب تاثیر می گذارند بر ریسک ابتلا به افسردگی هم نقش دارند. محققان ...
این عادت های بد صبحگاهی روزتان را خراب می کنند!
بیشتر احتمال دارد تا 8 ساعت بعد، احساس اندوه و اضطراب کنید. در نتیجه ممکن است نسبت به درس یا کارتان نگرش منفی پیدا کرده و عملکرد و کارایی تان تحت الشعاع قرار بگیرد ورزش کردن جایی در برنامه تان ندارد علم ثابت کرده که ورزش صبحگاهی فواید زیادی برای سلامتی دارد، از چربی سوزی گرفته تا کمک به کاهش مصرف کالری و فشار خون و ریسک دیابت( Diabetes ) و عملکرد بهتر. ورزش صبحگاهی باعث می شود با ...
ورزش پیلاتس چیست؟ چه فواید و عوارضی دارد؟
بروزرسانی- 97/4/15 ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در سال 1920توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد. ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است. اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟ روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که بر پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن تمرکز دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آن ها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد. ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان تان کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. ورزش پیلاتس به ذهن تان کمک می کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه ی حرکت های بدن خود داشته باشد. پیشنهاد مطالعه: ورزش TRX چیست + آموزش ورزش تی آر ایکس- تصویری چرا ورزش پیلاتس این مقدار موفقیت آمیز بوده است چگونه این ورزش ناشناخته امروزه تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل ھمگانی و حتی خانگی شده است؟! بسیار ساده، گفتار صادقانه پیلاتس و اینکه این ورزش به صورت بسیار عالی به تمام وعده ھای خود عمل می کند. افراد در ھر وضعیتی که باشند، ورزشکار حرفهای یا تازه کار، خانم های خانه دار یا آقایان کارمند و پر مشغله اگر ورزش پیلاتس را آغاز کنند، اطمینان میدھیم که نتیجه مثبت آن را خواھند دید. با شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاھر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بھتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنھانی ساخت. اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذھنی سالم برای اجرای خوب کارھای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است. احتمالاً مزیت اصلی تمرین پیلاتس تقویت ارتباط بین مغز و بدن باشد. پیلاتس شامل مؤلفه های تنفس و تمرکز است و شما را تشویق می کند تا از روش انجام حرکات و حتی طریقه نشستن آگاه باشید. فواید ورزش پیلاتس پیلاتس یک مجموعه از تمرین های استقامتی و کششی است که بر قدرت کلی بدن، استحکام نخاع، تصحیح پیکره بدن (وضعیت ساختار اسکلتی) و بهبود انعطاف پذیری تمرکز می کند. این تمرینات قدرت بدن و همچنین انعطاف بدن را بالا می برند. پیلاتس به هیچ وجه به کاهش وزن کمک نمی کند، مگر اینکه شما در کنار تمرینات پیلاتس فعالیت هوازی داشته باشید. پلاتس از این لحاظ مورد توجه قرار می گیرد که در بحث سلامت و آمادگی عمومی بدن، نسبت به تمریناتی رایج امروزه مانند تمرینات با وزنه فواید بیشتری دارد، به عنوان مثال در تمرینات پیلاتس می توان گفت کل عضلات بدن درگیر می شوند و به این صورت نیست که یک بخش زیاد تمرین داده شود و بخش دیگر بدن کم، یعنی می توان گفت پیلاتس بر تناسب اندام و تقویت کل بدن اثر دارد. پیشنهاد مطالعه: 4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید- تصویری افزایش انعطاف پذیری پیلاتس انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد زیرا بر کشیدگی و افزایش دامنه حرکت مفاصل تمرکز دارد، پس طول و کشش عضلات و نیز دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کنند. شاید شما به اندازه ای کسی که به طور اختصاصی یوگا انجام می دهد، انعطاف پذیری نداشته باشید، اما قطعاً نسبت به افراد دیگر انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. تمام بدن فعالیت دارد در ورزش پیلاتس تمام اجزای بدن به کار گرفته می شود. بدن انسان هم برای همین منظور طراحی شده است و حرکت های ورزش پیلاتس بدن تان را برای چالش های فیزیکی که هرروزه پیش ِ رو دارید، آماده می کنند. اصلاح وضعیت بدن طرز نشستن و ایستادنِ بد، مشکلات و دردهای زیادی را به وجود می آورند که تعداد بسیاری از مردم را آزار می دهد. اگر پدر و مادرتان به شما یاد نداده اند که باید صاف بنشینید، ورزش پیلاتس برای شما واجب است. پیلاتس به شما یاد می دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدن تان را در موقعیت های درستی قرار بدهید و جهت گیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قوی تر می شوید و می توانید احتمال صدمه هایی که ممکن است به خاطر استفاده ی زیاد از یک اندام به وجود بیایند را کاهش بدهید. ورزش پیلاتس برای کاهش وزن گفته شده که ورزش پیلاتس با افزایش سرعت عضله سازی در کاهش وزن به شما کمک می کند. چون فعالیت عضله ها بیشتر می شود و به این ترتیب کالری بیشتری می سوزانید. بهترین کاری که می توانید برای لاغری انجام بدهید این است که تمرین های پیلاتس را با 5 جلسه ورزش کاردیوی 30 دقیقه ای در هفته ترکیب کنید. پیلاتس علاوه بر عضله سازی، بدن تان را قوی می کند و شما را برای ورزش های شدید دیگری که کالری بیشتری می سوزانند آماده می کند. پیلاتس به افزایش اعتماد به نفس و کاهش سطح استرس کمک می کند که هر دوی اینها برای کاهش وزن مفیدند. پیشنهاد مطالعه: هفت حرکت پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات و تناسب اندام تمرین مناسبی برای خانم خانم ها بطور ویژه ای پیلاتس را به عنوان یک فعالیت ورزشی به منظور تناسب اندام ترجیح می دهند، زیرا در حالیکه عضلات را تقویت کرده و فرم می دهد، اما باعث حجیم شدن آن نمی شود، چیزی که خیلی از خانم ها از آن می ترسند. بسیاری از خانم فکر می کنند که تمرینات وزنه ممکن است آن ها را حجیم یا مردانه (بدن مردانه) کند، در حالی که صحت ندارد. بهرحال اگر هنوز از تمرینات با وزنه ترس دارید؛ پیلاتس می تواند یک شروع بزرگ برای شما باشد. پیلاتس به طور قابل توجهی نسبت به تمرین های قدرتی سنتی که از دستگاه های بدنسازی استفاده می کنند، برای مفاصل سالم تر و آسیب رسانی کمتری دارد، زیرا از بدن خود شما برای مقاومت استفاده می کند و قدرت را از مرکز بدن تقویت می کند. پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟ بطور کلی این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در ھر سنی که علاقمند به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود ھستند، مفید است. ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند، مثل بازیکنان گلف و تنیس، کسانی که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند، تمام کسانی که پس از یک دوره نقاھت می خواھند دوباره یک زندگی بانشاط را آغاز کنند، سالخوردگانی که می خواھند بدون قید و شرط دوباره فعال و مستقل باشند، کسانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند و حتی کسانی که مبتلا به فشارھای روانی ناشی از خستگی یا بیماری های ناشی از آن ھستند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: weightlossresources + dietmotion ...
ترفند های موثر و کاربردی برای کاهش سریع وزن
نگاه کنید. خودتان را در آینده ی نسبتا نزدیک مثلا شش ماه تا یک سال دیگر تصور کنید و به این فکر کنید که در آن زمان ظاهر و احساس شخصی تان چقدر خوب خواهد بود. بیشتر بخوابید وقتی دچار کمبود خواب هستیم، مواد غذایی پرچرب و قندی برایمان جذاب تر هستند، احتمالا به دلیل آنکه این مواد انرژی ما را به سرعت بالا می برند. برای جلوگیری از این هوس ها، افراد بالغ باید شب ها دست کم 7 ساعت بخوابند ...
مسافرت با نوزاد شیرخوار، چند اصل مهم
در بطریدان سیمی است در داخل دیگر قرار دهید، سپس دیگ را از تکه های یخ پر کنید (خورده یخ زود آب میشود). بدین ترتیب شیر تا مدتی سرد باقی میماند. مدت آن بستگی بدرجه حرارت محلی است که دیگ را در آنجا میگذارید . سرد نگاهداشتن بطری یک لیتری- طریقه دیگر که فضای کمتری را اشغال می کند ، آنست که مقدار شیریکه در ظرف بیست و چهار ساعت لازمست با مقدار آب لازم مخلوط کنید و در بطری بزرگی یک لیتری بریزید سپس ...
هورمون هایی که بر میزان چاقی و لاغری شما تاثیر می گذارند
می کنه. هر چقدر آدیپونکتین بیشتر داشته باشید، چربی بیشتری میسوزونید. چطوری سطح آدیپونکتین بدن رو بیشتر کنیم؟ غذاهایی بخورید که منیزیم زیادی دارن، مثل سبزیجات با برگ سبز تیره، پسته، آواکادو، ماهی و شکلات تلخ( Dark Chocolate ) حداقل به مدت 12 ساعت در طول شب هیچ چیزی نخورید. به طور مرتب ورزش کنید. استروژن استروژن اصلی ترین هورمون جنسی زنانه است که در ...
نارسایی قلب چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
دیاستولیک زمانی روی می دهد که عضله قلب نسبت به حالت طبیعی سفت تر شود. سفتی عضله قلب که معمولا به علت بیماری قلبی است، باعث می شود که قلب به آسانی از خون پر نشود. به این حالت، اختلال عملکرد دیاستولیک گفته می شود. در نتیجه، عملکرد جریان خون به دیگر اندام های بدن نیز با مشکل مواجه می شود. نارسایی قلبی دیاستولیک در زنان بیش از مردان شایع است. 4. نارسایی قلبی سیستولیک: نارسایی قلبی سیستولیک ...
برای قد بلند شدن کودک و افزایش ترشح هورمون رشد چه کنیم
پژوهشگران عرصه سلامتی به ورزش های کششی بهای بیشتری می دهند. بکارگیری ورزش های کششی و پرشی سبک بدنی در دوران رشد تأثیر زیادی در افزایش قد دارند و موجبات افزایش طولی ستون مهره ها و استخوان های بلند را فراهم و به افزایش ترشح هورمون رشد نیز کمک می نمایند. شنا یکی از ورزش های تاثیرگذار بر سرعت بخشیدن به روند افزایش رشد قدی تلقی می شود البته اگر به مدت معین و بدفعات در طول هفته از سال های ...
عجیب ترین کارهایی که در خواب انجام می دهیم!
.... این پدیده با احساس سقوط از ارتفاعی بلند یا سکندری خوردن همراه است که باعث می شود بدن فرد بطور ناگهانی تکان خورده و فرد با از جا پریدن به طور ناگهانی از خواب بپرد. متخصصان خواب این نکته را یادآور می شوند که سقوط خوابگاهی در هر سنی و در افراد عادی رخ می دهد و در حدود 60 تا 70 درصد از بزرگسالان شیوع داشته و جز اختلالات خواب محسوب نمی شود. به طور معمول انقباض عضلانی کمتر از یک ثانیه طول کشیده و ...
مناسب ترین ورزش ها برای کاهش وزن کدامند؟
به گزارش ثلاث کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز، گفت: چاقی، شامل انباشت بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن است که باعث پسرفت شاخص های سلامتی مانند کاهش میانگین مدت عمر یا کاهش کیفیت زندگی می شود. یلدا کوهبر شایع ترین روش تخمین چاقی را استفاده از شاخص توده بدن(BMI) برشمرد و افزود: مهم ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن، تمایل بدن به ذخیره انرژی به صورت چربی است که به ...
جمعه مهمترین روز برای کسب موفقیت بیشتر در زندگی
باید در اولویت قرار بگیرد. طوری برنامه ریزی کنید که در بازه ی زمانی مشخصی بخوابید و بیدار شوید. قدم اصلی برای عادت به این برنامه ی خواب و تبدیل آن به برنامه ی روزمره، تکرار و پافشاری بر آن است. بدانید که به چه مقدار خواب احتیاج دارید و فقط به همان میزان ساعت خواب اکتفا کنید. از زندگیتان لذت ببرید زمانی که کارآفرین هستید و شغلی را برای خودتان ایجاد می کنید، کارفرمایی وجود ...
نکاتی در مورد مصرف شیر که باید بدانید
چرب محسوب شده و آن دسته از شیرهایی که بین 0.5 0.1 درصد چربی دارد را در اصطلاح شیرخامه گرفته گویند. شیرهای با 1.5درصد چربی برای افرادی که تحرک کافی دارند و چربی خون بالا و بیماری زمینه ای ندارند، مناسب است. شیرهای 2.5 درصد برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که پرتحرکند و شغل های سنگین دارند توصیه می شود و شیرخامه گرفته به دلیل چربی اشباع صفر، نداشتن کلسترول و دارا بودن کلسیم و فسفر بالا ...
تست بارداری بی بی چک، نکاتی که ممکن است ندانید
...> 8- آیا ممکن است باردار باشید و نتیجه آزمایش حاملگی منفی باشد؟ اگر ابتدای دوران بارداری باشد، ممکن است بدن شما hCG کافی تولید نکرده باشد. در این صورت، در ابتدا نتیجه منفی مشاهده خواهید کرد. همچنین، برخی از آزمونها حساسیت بیشتری نسبت به دیگران دارند و هیچ آزمونی 100 درصد دقیق نیست. 9- آیا ممکن است بدون علائم و تست منفی باردار باشم؟ "آزمایش ممکن است نتیجه منفی را نشان دهد، زیرا شما ...
مداخلات کاهش وزن را بشناسید
که بر روی داده های حاصل از مطالعات انجام شده در زمینه اپیدمیولوژی چاقی در 690 کشور (شامل 9/1 میلیون نفر) در سراسر دنیا انجام گرفته، نشان داده شده که بین سال های 1980 تا 2008، میانگین BMI در مردان kg/m2، 4/0 و در زنان kg/m2، 5/0 به ازای هر 10 سال افزایش داشته است. در بررسی های انجام شده در ایران در سال 2005 در قالب مطالعه کشوری سلامت، شیوع چاقی و اضافه وزن معادل با 42/8% در مردان و 57% در ...
گرمازدگی؛ علائم و درمان
یا نوشیدنی های حاوی الکترولیت بنوشید. دوش آب سرد بگیرید تا وضعیت بدن تان سریع تر به حالت عادی برگردد. زیر بازوهای خود و اطراف ناحیه ی کشاله ی ران، کیسه های یخ قرار بدهید. اگر در علائم تان بهبودی مشاهده نکردید به اورژانس زنگ بزنید. پیشگیری از گرمازدگی مقدار زیادی آب خنک بنوشید بخصوص اگر در گرما ورزش می کنید در روزهای بسیار گرم بین ساعت های 11 صبح تا سه بعدازظهر حتی الامکان ...
4 نکته مهم برای جلوگیری از چاقی دارویی!
...، سرعت سوخت وساز کالری ها را کاهش می دهند. گروهی دیگر نیز باعث افزایش تنگی نفس و خواب آلودگی می شوند و به این ترتیب ورزش کردن را دشوار می کنند. بعضی دارو ها هم باعث احتباس آب در بدن می شوند که البته این نوع اضافه وزن به دلیل افزایش بافت چربی اتفاق نمی افتد و فقط حاصل از تجمع آب است، بنابراین چنین اضافه وزنی دائمی نیست و هر زمان که دوره مصرف دارو به اتمام برسد و بیماری زمینه ای برطرف شود، وزن تان ...
پاسخ سوالات خود در زمینه پیکرتراشی و لاغری موضعی را اینجا بخوانید
... سوال: آیا با پیکر تراشی کل بدن یا قسمت خاصی از آن لاغری می شود و آیا با رعایت نکردن رژیم غذایی چاقی برگشت پذیر است؟ جواب: پیکرتراشی نامی است که از گذشته روی این کار گذاشته شده است که در حقیقت نام اصلی آن لیپوساکشن است؛ با لیپوساکشن هم می توان به طور موضعی قسمتی از بدن و هم کل اندام را لاغر کرد اما اگر بعد از این عمل، نوع تغذیه و ورزش رعایت نشود قابل بازگشت خواهد بود. ...
همه چبز درباره واریس و راه های درمان
-40 سالگی برآورد شده است. ایستادن های طولانی، عدم تحرک و ورزش نکردن ، مصرف غذاهای حاوی روغن اشباع و ... از عوامل بسیار موثر بر ایجاد واریس هستند. در این مطلب توصیه های مفید طب سنتی برای درمان واریس پا را به شما می گوییم. ماساژ آرام تجمع خون در سیاهرگ ها یکی از مشکلات اصلی است که واریس را تشدید می کند. این تجمع باعث می شود دیواره سست عروق، منبسط شده و به هم بپیچد و مانع جریان خون ...
علت اصلی اینکه دچار آرتروز می شویم چیست؟
) می شوند و زنان نسبت به مردان چندین برابر احتمال ابتلا به آرتروز زانو دارند که یائسگی باعث تسریع آن می شود. از علل دیگری که مفصل را خراب می کند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: بی تحرکی بی تحرکی در محیط های اداری و نداشتن فعالیت بدنی در زندگی، از دلایل اصلی این بحران اجتماعی است. در واقع کمتر از 10 درصد افراد جامعه به طور روزمره ورزش می کنند و در بسیاری از افراد ...
مراحل رشد جنین، طبق آیات و روایات
جنینی می گویند) به هر حال این دوره از آخر هفته دوم آغاز شده و تا اواخر هفته هفتم ادامه دارد. در این مدت مجزا شدن قسمت های مختلف بدن تقریباً در حدود 95 درصد به حد کمال خود می رسد. بنابراین در این مدت کوتاه هشت صفحه کوچکی که تنها در زیر میکروسکوپ نمایان بود به صورت یک موجود انسانی درمی آید که با هیچ حیوانی اشتباه نمی شود. ولی باید دانست این موجود انسانی در این سن با شخص بزرگ و حتی با کودک نوزاد به ...
هفته چهلم بارداری، تغییرات مادر و جنین
...> – اگر کودک به موقع به دنیا نیامد جای نگرانی نیست. زایمان دو هفته زودتر یا دیرتر از زمان مورد انتظار کاملاً طبیعی است. کل افزایش وزن شما میانگین افزایش وزن در طول بارداری 10 تا 12 کیلوگرم است. افزایش وزن شما ممکن است کمتر یا بیشتر از این مقدار باشد. کل افزایش وزن از بخش های ذیل تشکیل می شود: - جفت: 9 درصد - مایع آمنیوتیک: 11 درصد - رحم، پستان ها، باسن، و ران ها: 20 درصد - کودک: 38 درصد - خون، مایع اضافی: 22 درصد ...
مصرف سبزیجات در بارداری، فایده ای برای بچه دارد؟
که در مقابله با عوامل خاص (آلرژی) رخ می دهد و سبب دشواری در تنفس می شود. در حالی که این شرایط برای هر دوی کودکان و بزرگسالان یکسان است، در صورتی که دچار این مشکل شوند، مجموعه ای از چالش ها در زندگی آنان بروز خواهد کرد. به طور خاص این مشکل سبب تأثیر بر کیفیت زندگی کودکان خواهد شد؛ زیرا این امر باعث اختلال در انجام بازی های طبیعی دوران کودکی، ورزش، فعالیت های مدرسه و حتی خواب آن ها خواهد شد. این مشکل ...
خواص فوق العاده گیلاس و آلبالو
کمک به پایین آوردن قند خون از خواص آلبالو و گیلاس می توان به وجود آنتی اکسیدان آنتوسیانین اشاره کرد.در واقع آنتوسیانین رنگ سازی طبیعی است که رنگ دانه های میوه ها را تولید می کند و برای سلامت بدن،فواید بی شماری دارد.در بررسی های آزمایشگاهی روی سلول های لوزالمعده حیوانات، مشخص شده که آنتوسیانین می تواند تولید انسولین را تا 50 درصد افزایش دهد.البته این آزمایش هنوز روی انسان صورت نگرفته است و محققان توصیه می کنند، افراد مبتلا به دیابت از مصرف شربت گیلاس و آلبالو یا گیلاس شکری شده، به دلی ...