باورهای غلط غذایی که فکر می کنیم حقیقت دارند - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ناخن دست زنان، کلم بروکلی بخورید
فرنگی از آنجایی که توت فرنگی حاوی مقدار زیادی بیوتین است، حتما باید آنرا در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. بعلاوه، این میوه دارای آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت شما کمک زیادی می کند. تخم مرغ تخم مرغ نیز منبع خوبی برای بیوتین و همچنین پروتئین است. ناخن ها از کراتین ساخته شده اند، یعنی همان پروتئینی که فولیکل های مو از آن بوجود می آیند. مصرف مقدار زیادی پروتئین ...
مهار سردردهای مزمن با مصرف منظم 5 ویتامین
از ویتامین ث هستند. ویتامین ب 6: مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. منیزیم ...
روش جذب بهتر قرص کلسیم
گازدار را به مقدار خیلی کم مصرف کنید یا اصلا مصرف نکنید، زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث دفع کلسیم از بدن می شود. مصرف زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. 9- مصرف خوراکیهای با منشا حیوانی را کم شدن دهید. دریافت زیاد پروتئین های حیوانی (مثل گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات) دفع ادراری کلسیم را افزایش می دهند. دریافت زیاد نمک نیز چنین اثری دارد. 10- تنقلات و خوراکی ...
7 مورد از پیامدهای نخوردن لبنیات!
...، نمائید. اما اگر ابدا لبنیات نمی خورید، حداقل چربی ها اشباع و غذاهای شامل پروتئین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید . 6.احساس نفخ دارید. مقصر سویا است. بلک می گوید: وقتی مردم گروهی از مواد غذایی مانند لبنیات را کنار می گذارند، تمایل دارند به دنبال جایگزین هایی که طعم و بافت مشابه ای دارند، بروند. جایگزین اغلب محصولات لبنی بر پایه ی سویا ...
چه کسانی نباید هنداونه را بخورند+بهترین زمان مصرف
سایر میوه ها بوده و اثرات مفیدی در بهبود سلامتی بدن دارد. در صورت مصرف به اندازه و مناسب، هندوانه می تواند خواص مفیدی برای فرد مبتلا به دیابت داشته باشد. البته با توجه به اینکه مصرف هندوانه همراه سایر میوه ها که شاخص گلیسمیک بالا دارند می تواند موجب افزایش قند خون به میزان خطرناک شود، بنابراین مبتلایان به دیابت بهتر است که با پزشک یا یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند. بهترین زمان مصرف هندوانه، بین دو وعده غذا یعنی تقریباً سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است. مصرف هندوانه همراه یا بلافاصله بعد از خوردن غذا، سبب ایجاد اختلال در هضم می شود. ...
13 عادت صبحگاهی که هر چه زودتر باید ترک کنید
...، تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به ویژه در ساعات 6 تا 8/30 صبح، روز ما را خواهد ساخت. نور خورشید ساعت بیولوژیک بدن را دوباره و به درستی تنظیم می کند و در نتیجه در طول روزعملکردی بهتری خواهید داشت و شب راحت تر به خواب خواهید رفت. 7- صبحانه ی شما مملوء از مواد کربوهیدرات دار است طبق تحقیقات، خوردن صبحانه باعث تقویت سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به ...
کد مطالب پربازدید، پس زدن رابطه تا ارگاسم
هفته هفتم تا هفته دوازدهم را مرور می کنیم. مواد غذایی ممنوعه در بارداری پنجمین مطلب پربازدید در هفته ای که گذشت درباره رژیم غذایی زنان در دوران بارداری می باشد. جالب است بدانید که نتایج یک مطالعه علمی کلمبیا نشان می دهد که زیاده روی در مصرف کافئین با وزن کم نوزاد در تولد همراه است و در سه ماهه اول بارداری با مصرف بیش از حد قهوه احتمال سقط وجود دارد و زنان باردار مجاز به مصرف 300 میلی گرم کافئین در روز هستند. علاوه بر کافئین مواد ممنوعه دیگری هم وجود دارد که در این دوران بایستی دور آنها را خط کشید. برای شناخت این مواد غذایی ممنوعه در بارداری روی لینک کلیک نمایید. ...
چگونه پس از ورزش کاهش وزن بیشتری داشته باشیم؟
که بافت های عضلانی ترمیم شوند و هورمون رشد افزایش یابد. کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود. زمانی که خسته هستید بدن شما موادی ترشح می کند که بیشتر نیاز به قند پیدا می کنید. بدن غذا و مواد غذایی که سریع به انرژی تبدیل شوند را می طلبد. 2. انجام فعالیت های آرام: در بین روز هایی که ورزش شدید و سنگین انجام می دهید فعالیت آرام داشته باشید. این کار باعث می شود که جریان خون در عضلات ...
تنگه ابوقریبِ امروز، اقتصاد است
دلار بخرند که مبادا از قافله جا بمانند. خب این بد است. ما یک زمانی در این کارها در جهان پیش قراول بودیم. دخترها حلقه نامزدی شان را می دادند تا به اندازه خودشان به جنگ کمک کنند. پیرزنی دو تا تخم مرغ آورده بود. ما در این کارها سرآمد دنیا بودیم. به نظرم در مرحله اول، مردم گردان عمار هستند. مسئولان مملکتی هم فرماندهی این گردان را برعهده دارند تا نظام اسلامی بتواند این تنگه ابوقریب را یک بار دیگر پشت ...
5 نشانه کمبود پروتئین در بدن/ راهکار هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش/ اگر زخم معده دارید این غذا ها ...
گسترش آن را انجام می دهند.فرانک زومر، پزشک متخصص آندرولوژی و بیماری های دستگاه ادراری و رئیس "جامعه زنان و مردان آلمان" می گوید که رفته رفته تعداد مرد هایی که برای جلوگیری از بیماری ها به پزشک مراجعه می کنند افزایش می یابد. به گفته این متخصص هر سال 4. 0 تا 8. 0 درصد به تعداد مراجعه مرد ها به پزشک اضافه شده و اکنون حدود 21 درصد مردان هم از این امکانات پزشکی استفاده می کنند.او معتقد است اینگونه نیست ...
جولان آهسته اما کشنده/دیابت قاتل خاموش با کسی شوخی ندارد
مانند نان سنگگ. مصرف حبوبات در برنامه غذایی توصیه می شود، فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می گردد. از مصرف غذاهای پر چرب و سرخ شده باید پرهیز شود. بهتر است بیشتر به شکل آب پز ، بخار پز یا کبابی مصرف شوند. روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد و برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود. از گوشت ...
برای داشتن مو های سالم و بلند چه بخوریم؟
بدن به ویتامین های مختلفی احتیاج دارد و به همین دلیل هم ما خوراکی های متنوعی می خوریم تا بتوانیم تا جای ممکن ویتامین های مختلف را به بدنمان برسانیم. خیلی از افراد مو های سالم را نشانه سلامتی و زیبایی می دانند. موی سالم هم مانند اعضای دیگر بدن به مواد مغذی گوناگونی احتیاج دارد. در واقع کمبود مواد مورد مغذی مورد نیاز رابطه مستقیمی با ریزش مو دارد. ...
“برجام” مانعی که جلوی اصلاح اقتصادی دولت را گرفت
مسئول اقتصادی باشند سیاستمدار بودند و روشن است که سیاستمدار هم دنبال محبوبیت است خصوصاً محبوبیتی که در کوتاه مدت به کارش می آید. مجموعه این ها باعث شد که پیوسته بیماری اقتصاد عود کند. ما انتظار وخیم شدن اوضاع را داشتیم، اما تحلیل مان این بود که این شرایط بد از آخر سال 98 اتفاق می افتد. به نظرم حتی اگر تحریم ها نبود این شرایط سال آینده اتفاق می افتاد. بحران ها آنقدر بزرگ شده بود که اثر خود را در ...
دوست و دشمن دستگاه گوارش خود را بشناسید
وجود مقدار زیادی شکر و مواد افزودنی تاثیر بسیار بسیار بدی بر سلامت دستگاه گوارش شما میگذارد. راه حل خب راه حل واقعا قابل پیش بینی است. به جای نوشیدنی هایی که محصول کارخانه هستند از آب میوه های طبیعی استفاده کنید. آب بله آب ! اگر این نوشیدنی سالم را بد موقع وارد معده تان کنید، جز ضرر چیز دیگری ندارد. نوشیدن آب نیم ساعت قبل و بعد غذا خوردن و البته در میان ...
پدر و مرگ: آفرینندگان هستی آدمی
ادبیات عرفانی ما و سایر ملل پر است از توصیه های ترک دنیا و سخت گیری به خود برای بهره مندی از زندگی جاویدان در آخرت. و این همان همانند سازی با مرگ است و یا به عبارت قرآن: خوردن مرگ! و چه زیباست که این خوردن مرگ و خوردن پدر با هم تداعی می شوند. فروید در توتم و تابو به زیبایی هر چه تمام تر خوردن پدر را توسط پسران قبیله اولیه به عنوان راهی آدم خوارانه برای درونی سازی پدر توصیف نموده است. ...
هشدار به مدیران درباره انتقال چک های دولتی/ برنامه ریزی ایران برای جنگ تجاری چین با آمریکا/ پیام ملک ...
مسئول اقتصادی باشند سیاستمدار بودند و روشن است که سیاستمدار هم دنبال محبوبیت است خصوصاً محبوبیتی که در کوتاه مدت به کارش می آید. مجموعه این ها باعث شد که پیوسته بیماری اقتصاد عود کند. ما انتظار وخیم شدن اوضاع را داشتیم، اما تحلیل مان این بود که این شرایط بد از آخر سال 98 اتفاق می افتد. به نظرم حتی اگر تحریم ها نبود این شرایط سال آینده اتفاق می افتاد. بحران ها آنقدر بزرگ شده بود که اثر خود را در ...
ماده سمی پرطرفدار در ایران
مقدار مصرف آن از 3 تا 4 لیوان در روز بیشتر نشود، چون مصرف مقدار زیاد چای باعث دفع کلسیم از کلیه ها و در ادامه باعث پوکی استخوان می شود، فردی که سال ها چای غلیظ به مقدار زیاد مصرف کند دچار پوکی استخوان می شود پس باید هر چه زود تر این عادت غلط را اصلاح کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است: چای سبز ضررهای چای سیاه را ندارد و می تواند فشار خون را کمی کاهش دهد، این نوشیدنی آنتی اکسیدان ...
نامه ای که رئیس محترم قوّه ی قضائیّه به ما نوشتند و ما هم جواب دادیم و تأکید کردیم، یک گام مهمّ مثبتی ...
...، امروز چیزی است که آحاد مردم، همه آن را احساس میکنند؛ یک بخشی از مردم هم بشدّت و واقعاً زیر فشارند؛ گرانی هست؛ در مواد غذایی، گوشت، تخم مرغ، مرغ، بقیّه ی چیزهای لازم در زندگی، اجاره بهای مسکن، در وسایل منزل، وسایل دیگر و امثال اینها، گرانی فراوان است. خب اینها واقعاً فشار می آورد روی مردم؛ یک مشکلاتی است که وجود دارد؛ یا کاهش ارزش پول ملّی؛ اینها مشکلات اقتصادی کنونی کشور است. ...
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه برای بدن که نمی دانستید!
تیموکوینون و خواص ضد التهابی آن . 2- بهبود سلامت کبد با روغن سیاه دانه کبد مهم ترین عضو بدن است. تقریبا هر سمی در بدن از طریق کبد پردازش می شود و صفرا در کبد نقش مهمی در هضم چربی ها و حفظ سلامت و شادابی ذهن و بدن دارد . در کسانی که دچار مشکل در عملکرد کبد هستند که ناشی از عوارض داروها، مصرف الکل یا بیماری های مختلف بروز می کند، روغن سیاه دانه می تواند بهبود کبد را سرعت ...
درباره کمپین مهرمام چه می دانید؟
از نظر کالری غنی کنند، مخلوط حبوبات و غلات را با تهیه غذاهایی مانند عدس پلو، لوبیا پلو یا ماش پلو در وعده هایشان بگنجانند، از جایگزین های مناسب گوشت، مثلاً ما کارونی با پنیر استفاده نمایند . علاوه بر اینها، میان وعده های غذایی مقوی مانند سوپ غلیظ، ساندویچ تخم مرغ، ماست چکیده، بستنی، فرنی، شیربرنج، شله زرد و... مصرف نمایند. این فهرست توصیه های علمی را می شود ادامه داد و به مصرف انواع ...
چرا بعد از ظهر ها احساس کسالت و خواب آلودگی می کنیم؟ + راهکار
کسالت در بعد از ظهر به سراغتانمی آید. اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانندتا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اماباز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال ...
غذای مفید برای مغز کودک
های مغز و قلب را تمیز نگه می دارد. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-3 اسیدهای لوتئین و روی است. این مواد غذایی برای رشد مغز کودک لازم است. ماست ماست بهترین منبع پروتئین چربی و ویتامین ب است. چربی موجود در ماست برای سلامت مغز لازم است. این چربی غشای مغز را انعطاف پذیر نگه می دارد و به انتقال پیام های عصبی کمک می کند. منبع:سلامت نیوز ...
مصرف ویتامین دی هیچ کمک خاصی به جنین نمی کند
به بروز ناهنجاری های استخوانی در کودکان و دردهای استخوانی در بزرگسالان بینجامد. بیشتر مردم در طول تابستان و بهار با قرار گرفتن در برابر نور خورشید و مصرف لبنیات، ویتامین دی مورد نیاز خود را تامین می کنند ولی در پاییز و زمستان ، با کم شدن تابش نور خورشید، یگانه منبع تامین ویتامین دی غذاهایی همچون روغن ماهی، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر خواهند بود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند روزانه دست کم 10 میکروگرم مکمل ویتامین دی وارد بدن شود. ...
بهترین درمان خوراکی برای مقابله با استرس
مشخص شد گروه نخست در برابر استرس مقاوم تر هستند. این مسئله به این دلیل است که سفیده تخم مرغ و ریزمغذی های مختلف موجود در زرده تخم مرغ آزادسازی میزان بالای آدرنالین یا همان هورمون استرس را متوقف می کند. کمترین میزان مقاومت در گروهی مشاهده شد که جوی پرک مصرف می کردند، زیرا جوی پرک شاخص گلیسمی را که بر سرعت جذب قند تاثیر می گذارد و موجب تغییرات ناگهانی سطح قند خون می شود، افزایش می دهد ...
کیهان و خوانندگان
آدرس غلط دادن به مردم هستند. از یک طرف برای کشور مشکل درست می کنند از سوی دیگر می خواهند افکار عمومی جامعه را متوجه مذاکره با آمریکا کنند. واقعیت این است که مشکل، خود این جماعت غرب باور هستند. 5829---0912 * رئیس دفترآقای رئیس جمهور گفته باید دلیلی وجود داشته باشد که آقای روحانی ریاست محترم جمهوری از مردم عذرخواهی بکنند. البته کسانی که در هنگام تبلیغات انتخاباتی جای شهید و جلاد را تغییر ...
علت کم شدن سوخت و ساز بدن چیست
کنید و این امر مانع از پرخوری شما در طول روز می شود. از خوردن کافئین پرهیز می کنید: کافئین، تحریک کننده سیستم عصبی است، بنابراین مصرف روزانه قهوه در حد مناسب، سوخت و ساز بدن را 5 تا 8 درصد (تقریبا 98 تا 174کالری) افزایش می دهد. نوشیدن یک فنجان چای سوخت و ساز بدن را 12درصد افزایش می دهد. محققان معتقدند که کاتکینز نوعی آنتی اکسیدان موجود در چای، باعث این افزایش می شود. ...
رژیم غذایی شادی آور!
مواد غذایی غنی از ویتامین D که باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می شوند، به خندیدن ما کمک می کنند. ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن، تخم مرغ و قارچ های خوراکی مواد غذایی غنی از ویتامین D هستند که مصرف روزانه آنها می تواند بر خلق و خو تأثیرگذار باشد. سالاد و سبزی ها کم خونی می تواند باعث افسردگی شود. اما خیلی وقت ها این کم خونی ناشی از اسیدفولیک است و در این شرایط هرچه قدر هم مکمل ...
رژیم غذایی سروتونین چیست؟
توان به موارد زیر اشاره کرد: آبی ماهی: آبی ماهی حاوی تریپتوفان، روی و اسیدهای چرب امگا-3 است که به تولید سروتونین در بدن انسان کمک می کنند. گوشت: اولویت باید به گوشت بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون یا خرگوش اختصاص یابد که حاوی تریپتوفان و ویتامین های B هستند. تخم مرغ: به طور ویژه زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان و ویتامین های B است. لبنیات: محصولات لبنی منبع ...
ماست را هرگز با گوشت نباید خورد!
وجه گوشت را با ماست نخورید زیرا باعث اختلالات بسیار در بدن می شود. این مقاله را بخوانید تا عوارض خوردن گوشت و ماست را بشناسید. مصرف همزمان بعضی از مواد غذایی با یکدیگر می تواند بسیار مضر باشد و حاصل آن تولید اخلاط زاید در بدن می باشد که گاهی تاثیرات این تداخلات در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد کرد. مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ ،ماهی و...) به دلیل ...
علت ریزش مو چیست؟
پروتئین کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، بدن با کاهش رشد مو، پروتئین ذخیره خواهد کرد. این حالت می تواند حدود دو تا سه ماه پس از کاهش مصرف پروتئین روی دهد. چه کاری باید انجام داد: منابع زیادی برای مصرف پروتئین وجود دارند. مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ. 5. الگوی طاسی مردانه در اکثر مردان علت ریزش مو الگوی طاسی مردانه است. بطوری که از هر سه نفر، دو نفر از آن ها تا سن 60 سالگی، به ...