ورزش سلول های مغز را حفظ می کند - آنا
سایر خبرها
برای حفظ تندرستی بدن مراقب دستگاه گوارش تان باشید
به گزارش خبرنگار مهر ، هر آنچه که می خوریم وارد دستگاه گوارش می شود از اینرو باید به حفظ سلامت دستگاه گوارش توجه شود. موسسه ملی سلامت آمریکا برای سالم تر نگه داشتن روده ها، راهکارهای زیر را توصیه می کند: آهسته غذا بخورید: قبل از قورت دادن لقمه غذا، خوب آن را بجوید، چراکه به این ترتیب هوا کمتری وارد معده و روده شده و بهتر متوجه زمان سیری خود می شوید. وعده های غذایی تان را ...
چرا فرانسه یک مقصد محبوب گردشگری است؟
خود جذب کند؟ همه این موارد به علت توجه مردم و دولت این کشور در رابطه با جذب توریسم و گردشگر است، چرا که در این کشور آثار باستانی حفظ شده اند و برای جذب گردشگر برنامه های مدونی دارند. پایتختی خیره کننده پاریس، پایتخت فرانسه، یکی از شهرهای پیشرو جهان در زمینه های اقتصاد، فرهنگ، هنر، سیاست، تحصیل، تفریحات، مد و علم است. جذابیت های فراوان این شهر عاملی مهم در ...
مردان مجرد در خطر دیابت نوع دوم
دهند که برای شما عالی می باشد و یا غذاهایی که باید از مصرف آن ها خودداری کرد انجام تمارین ورزشی افراد مبتلا به دیابت می توانند با استفاده از ورزش قند خون خود را کاهش دهند. فعالیت های فیزیکی نه تنها به حفظ وزن سالم به شما کمک می کند، بلکه قند را به سلول ها انتقال می دهد و آن را به انرژی تبدیل می کند. ورزش های ایروبیک حساسیت فرد را به انسولین افزایش می دهد. با ورزش، بدن فرد به ...
ترفند هایی که کمک می کند عادت های بد صبحگاهی را ترک کنید
.... اینرسی خواب همان احساس گیجی ای است که بعد از بیدار شدن تجربه می کنیم. در نتیجه، این مسأله اثری منفی بر قدرت تصمیم گیری، حافظه و عملکرد کلی تان خواهد داشت. 2- قهوه اولین چیزی است که می خورید بعد از بیدار شدن، تا چندین ساعت از خوردن قهوه پرهیز کنید. نوشیدن قهوه در هنگام صبح، تولید طبیعی کورتیزول یا همان هورمون استرس در بدن را تحت ثأثیر قرار می دهد، ساعت زیستی بدن را مختل ...
خیابانی:حلالم کنید،شایددراین جراحی ازدنیابروم!
جراحی سختی دارم و شاید در حین عمل از دنیا بروم. مردم ایران حلالم کنند و مرا ببخشند که سال ها است آزارشان داده ام. ببخشند که نتوانسته ام کمکشان کنم. جواد خیابانی گزارشگر و مجری پراحساس فوتبال ایران است که با گزارش های بازی های خاطره انگیزی چون بازی ایران استرالیا و ایران و آمریکا نامش در تاریخ فوتبال ایران ثبت شده است. او در زلزله کرمانشاه نیز یکی از فعال ترین چهره ها بود و زمان زیادی را صرف کمک به مردم زلزله زد کرد. سایت”ورزش سه” برای این گزارشگر و مجری پراحساس و مهربان آرزوی سلامت دارد و امیدواراست تا هرچه زودتر بتواند بازهم با گزارش های جذابش به عرصه گزارشگری و اجرا بازگردد. ...
پیشگیری از افسردگی با 9 راهکار ساده
ستاره | سرویس روانشناسی - مواجهه با افسردگی و حال بد گاهی به نظر سخت می رسد اما شما می توانید با برداشتن قدم های ساده، حال خودتان را بهتر کنید و از ایجاد افسردگی پیشگیری نمایید. احساسی که شما در یک لحظه دارید تا حد بسیار زیادی وابسته به اعمال شما و شرایط بدنی شماست. با بهبود فاکتورهایی مانند خواب، ورزش و عادت غذایی می توانید حال خودتان را بهتر کرده و از ایجاد افسردگی پیشگیری نمایید. فراموش نکنید ...
سکته گرمایی چیست؟
. همچنین گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر ...
چگونه سرماخوردگی را سریع درمان کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این مقاله قصد داریم به نکاتی بپردازیم که استفاده از آن به شما کمک می کند سلامت تر باشید و خود را از شر بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلونزا دور نگه دارید. پس همراه ما باشید.بر اساس گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها؛ هر ساله بزرگسالان دو یا سه بار با بیماری سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنند.بیشتر افراد تلاش می کنند خود را با واکسن ...
رژیم لاغری کربوهیدرات
این که یک سوم از نیاز روزانه بدن به فیبر را برطرف می کند، می تواند 30 درصد از نیاز بدن به ویتامین C را نیز برطرف نماید. بدن شما از مواد مغذی برای ساخت عضلات و رگ های خونی استفاده می کند. کدو حلوایی می تواند اثر چربی سوزی ورزش را افزایش دهد. بقولات: عدس، نخود، لوبیات، باقلا، ماش جزو بقولات هستند. این مواد برای کاهش چربی شکمی بسیار مفیدند. در یکی از مطالعات انجام شده ...
خواص دارویی قهوه سبز چیست؟
بدن شده و فرد را در طول روز فعال و سرحال نگه می دارد. 7. ضد سرطان اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز دارای اثر آنتی اکسیدانی و شیمی درمانی است که به کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان سینه کمک می کند. 8. سلامت مغز و حافظه ماده اسید کلروژنیک که سرچشمه بسیاری از خواص قهوه سبز می باشد خطر بروز بیماری های مغزی و زوال عقل را کاهش می دهد. به طور کلی ...
چاقی یا عدم تحرک؛کدام خطرناک تر است؟
22 درصد از این جمعیت طبق توصیه های کارشناسان سلامت، تمرینات قدرتی انجام می دهند. ما برای سلامتی و تندرستی به هر دو نوع فعالیت نیاز داریم. با این همه تاکید و توصیه هایی که مبنی بر حفظ وزن سالم و داشتن تحرک بدنی وجود دارد ممکن است این سوال برای تان مطرح شود که بالاخره کدامیک به سلامتی بیشتر آسیب می زند: چاقی یا یکجا نشینی؟ طبق آمار و اطلاعات موجود، داشتن تحرک بدنی می تواند آمار مرگ و میر ...
چند درصد از لوازم آرایشی بهداشتی بازار تقلبی است؟
غذایی ممکن است برای بعضی از اقشار مردم آسیب رسان و مضر محسوب شوند که به رژیم غذایی هر فرد مربوط می شود؛ بنابراین مصادیق آسیب رسان بودن کالا ها را تنها سازمان غذا و دارو مشخص می کند. به گزارش ایسنا، ششمین نمایشگاه تخصصی سلامت، ورزش، تغذیه و خدمات وابسته و هفتمین نمایشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی و مراقبت از پوست و مو از 23 تا 26 مردادماه در محل دائمی نمایشگاه های بین المللی استان اصفهان واقع در پل شهرستان دایر است. ...
وقتی افسرده هستیم چگونه ورزش کنیم؟
به گزارش مشرق ، ورزش کردن می تواند روی وضعیت روحی و خلق و خوی افراد به خصوص وقتی که احساس دپرس بودن و افسردگی دارند تاثیرگذار باشد. این اتفاق با رها سازی چیزی به نام اندورفین در مغز انسان اتفاق می افتد. این اندورفین ها می توانند احساس خوبی را در ما ایجاد کنند چرا که اثرات جالب و بی نظیری بر روی مغز می گذارند. بیشتر بخوانید: نشانه کمبود پروتئین در بدن 22 راه پیشگیری از ...
شفر:پارس جنوبی حریف سختی است
خوشحالم که این تیم هواداران خوبی دارد. در بازی قبلی هواداران ما به خاطر دیدن یک بازی خوب خوشحال بودند و این همان چیزی است که من می خواهم. آن هایی که به ورزشگاه می آیند باید از دیدن این فوتبال خوشحال شوند. وقتی می بینید که یک بچه 6-5 ساله به ورزشگاه می آید و گله می کند این یک اتفاق خوب نیست. فوتبال ورزش زیبایی است و باید از آن لذت ببریم. این که فردا کدام بازیکنان در ترکیب اصلی ما قرار بگیرند منوط به ...
شفر: باید از این فوتبال لذت ببریم و ورزشگاه جایی برای خشونت نیست
تمرینات خود را آغاز کردند و ما نیز همین کار را بکنیم. شاید یک تیم اردوی پیش فصل نداشته باشند و ما داشته باشیم و سوال پیش بیاید که چرا به اردو رفتید؟ در اردو نیز بازیکن کافی نداشتیم و نمی توانستیم با تیم زیر 21 سال به اردو برویم و از ملی پوشان ما فقط منتظری حضور داشت و ابراهیمی، حسینی و چشمی نبودند. سلامت بازیکنان بسیار مهم است. او ادامه داد: امیدوارم فردا داور کول برک را اجرا کند تا بازیکنان ...
کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر محمد حسین گذشتی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان درباره ورزش در مبتلایان به دیابت اظهار کرد: ممکن است افراد دچار مشکل قلبی باشند، اما به دلیل فعالیت کمی که تاکنون داشته اند این وضعیت علامت دار نبوده است. وی اضافه کرد: اگر این افراد علائم دیگری مانند درد سینه دارند یا با راه رفتن دچار خستگی زودرس می شوند یا تنگی نفس دارند، حتما قبل از ...
بیماری های شایع و خطرناک دراستخر
...: اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از شنا در استخر بیمار شده اید، علت آن احتمالا آب آلوده ی استخر بوده است. اگرچه شنا ورزش و تفریح بسیار مفید و لذت بخشی است اما سالانه افراد زیادی در محیط استخرها، وان های آب گرم و پارک های آبی بیمار می شوند. درست است که آب استخر عامل بیماری است و خطر بیمار شدن واقعا وجود دارد، اما لازم نیست وحشت زده شوید و خود را از لذت شنا در استخر محروم کنید. ...
جوادخیابانی در بیمارستان بستری شد/ فردوسی پور دیدار سوپرجام اروپا را گزارش می کند
بازی ایران استرالیا و ایران و آمریکا نامش در تاریخ فوتبال ایران ثبت شده است. او در زلزله کرمانشاه نیز یکی از فعال ترین چهره ها بود و زمان زیادی را صرف کمک به مردم زلزله زد کرد. سایت"ورزش سه" برای این گزارشگر و مجری پراحساس و مهربان آرزوی سلامت دارد و امیدواراست تا هرچه زودتر بتواند بازهم با گزارش های جذابش به عرصه گزارشگری و اجرا بازگردد. عادل فردوسی پور امشب به جای جواد خیابانی بازی سوپر جام بین رئال مادرید و اتلیتیکو مادرید را گزارش خواهد کرد. ...
اگر میخواهید حافظه قوی داشته باشید بخوانید!
روی مغز موش و مغز انسان نشان می دهد که ورزش منظم می تواند بازیابی حافظه را تقویت کند. ثابت شده است که تندرستی در سالمندان، بدون کمک ورزش های منظم و مستمر، روند زوال حافظه را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده است ورزش منظم به طور خاص حافظه ی فضایی را تقویت می کند؛ پس شاید ورزش لزوما راهی برای تقویت تمام انواع بازیابی حافظه نباشد. فواید ورزش بی شمار است، اما برای مغز ورزش منظم به تقویت مهارت ...
فال روزانه 25/ 05/ 1397
برخوردار هستید، اما به شما توصیه می شود که برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود حتما یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه تان قرار دهید. امسال شما با بالا بردن توانایی های مدیریتی خود، می توانید بهترین انتخاب ها را داشته باشید و پولتان را در بهترین جای ممکن سرمایه گذاری کنید. اگر اهل تجارت هستید بهترین زمینه ی ممکن برای فعالیت های تجاریتان عرصه ی تکنولوژی و تجارت های مرتبط با کامپیوتر خواهد بود که سود ...
نوشیدنی که حکم یک داروخانه را دارد
اکسیدان ها و سایر مواد موجود در چای سبز نیز به محافظت از قلب و عروق کمک می نماید. چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان "استیل کولین" در سلول های مغز شده و با این حرکت مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر می شود. در سال 1994 در ژاپن تحقیقی بر روی 40٫530 فرد در سنین بین 40 تا 79 سال انجام گرفت که به مدت ...
روش هایی عالی برای افزایش سوخت و ساز
است؟ دلیلش این است که مغز نمی تواند گلوکز ذخیره کند و اگر در ابتدای صبح چیزی میل نکنید مغز نمی تواند با تمام سرعت کار کند و در ادامه روز دچار انتخاب های اشتباه می شوید و قابلیت تمرکز و کار را از دست می دهید. برای افزایش سوخت و ساز بدن روی فیبر تمرکز کنید فیبرمزایای بسیار زیادی دارد. فیبر کمک می کند اضافات از بدن پاک شود و همچنین کمک می کند برای مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. به ...
بیماری شایع که بیشتر دختران جوان را تهدید می کند/ علائم هشدار دهنده ام اس چیست؟
وجود دارد. بر اساس گفته شکوفه علایی متخصص بیماری های مغز و اعصاب و عضو کمیته علمی انجمن ام اس ایران 70 هزار مبتلا به ام اس در کشور وجود دارد که سهم زیادی از این آمار را دختران جوان به خود اختصاص داده اند؛ همین موضوع سبب شده است تا این بیماری مرموز دلواپسی بزرگی را در دل زنان 25 تا 40 ساله به وجود آورد که آیا این بیماری شایع که چراغ خاموش به یکباره حمله می کند، دیر یا زود آنها را هم در گیر ...
جدول پخش برنامه های صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری
فیروزه 05:30 مستند ایران 06:00 موشن گرافیک 07:00 آواهای محلی سرزمین ایران 07:30 سرود ملی/صلوات خاصه 08:00 فرمانده 08:30 خنده بازار 09:00 سلامت باشید/تکرار 10:05 مجموعه جاده چالوس 11:00 گلدسته های دعا 12:40 سفر به شهرستان ها 13:30 فیلم سینمایی 14:00 آنونس سینمایی 15:40 مستند تولیدی 16:00 حرف آخر/تکرار 16: ...
اشکان بغض کرد
آن طور که سایت رسمی برنامه نود خبر داده، توشاک با پرخاش از مدیران تراکتورسازی پرسیده است: مگر دژاگه در همه این سال ها بازیکن و اخیرا کاپیتان تیم ملی نبوده و خالکوبی نداشته است؟ پس چرا الان در این موقعیت حساس که هواداران از ما انتظار نتیجه گرفتن و بردن دارند در آستانه بازی با تیم مدعی سایپا و در مهم ترین تمرین تیم برای این بازی نباید دژاگه را داشته باشیم؟ من نمی فهمم چگونه است در این 6 سال دژاگه احضار نشده اما حالا می شود. علاوه بر آن نمی دانم ...
استخوان درد: دلایل، علائم و درمان
معمول زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد و با توجه به میزان شدت می تواند انجام فعالیت های روزانه را دشوار سازد. استخوان درد می تواند شدید یا مزمن باشد. توجه به این شرایط برای تشخیص این که چه نوع دردی دارید اهمیت دارد. استخوان درد شدید: این نوع به ناگاه شکل می گیرد. به طور کلی، استخوان درد شدید پیامد یک حرکت یا کشش ناگهانی است. این شرایط می تواند پس از انجام ورزش یا به واسطه آسیب ...
عوامل تاثیر گذار در اختلالات کبدی
...، عوامل دیگری نیز بر عملکرد طبیعی سلول های کبدی تاثیرگذارند، از آن جمله: - مقاومت به انسولین: بدین معنا که بدن نمی تواند قند را به طور طبیعی مورد استفاده قرار دهد. به طور طبیعی لوزالمعده پس از خوردن مواد قندی، با ترشح هورمون انسولین سعی می نماید که قند اضافی موجود در خون را به سلول های عضلانی و کبد وارد نماید. در وضعیت مقاومت به انسولین، حساسیت گیرنده های سلولی ...
پیشگیری و درمان زانودرد
وجود دارد: مصرف دارو های مسکن که به نوعی درمان محسوب نمی شوند و فقط درد را پنهان می کند. درمان دیگر جراحی تعویض مفصل است. درمان سوم که جای کار بیشتری دارد، تکنیک های تزریقی پلاکت و سلول های بنیادی است که تا حدی به ترمیم بافت های مفصلی کمک می کند. برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند، ورزش توصیه می شود، اما اینکه چه ورزش هایی برای زانو های خراب مفید است، مسئله مهمی است که باید با مشورت ...
شفر: امیدوارم استقلال و پرسپولیس در آسیا با هم بازی کنند/ بابت بازیکنانی که گرفتیم، خوشحال هستم
سرمربی تیم فوتبال استقلال ابراز امیدواری کرد تیمش در لیگ قهرمانان مقابل حریف سنتی قرار بگیرد.
حضور زنان در ورزشگاه ها یک مطالبه ملی است
. جاکارتا آخر ورزش نیست و مدال هم تنها عامل پیروزی یک ورزشکار نخواهد بود. به همین دلیل ما از سایر ورزشکاران، هم معنوی و هم نقدی تقدیر خواهیم کرد. هدف ما سرمایه گذاری است برای رویدادهای آتی تا ورزشکاران انگیزه بگیرند. این شعار ما درباره اخلاقی شدن ورزش است که نقطه آغازش همین جاست. تدابیری برای حفظ سلامت ملی پوشان در مقابل بیماری های احتمالی در اندونزی ** در خبرها آمده بود که بعضی از ...