مدیتیشن حمام صوتی چیست و چه فوایدی دارد؟ - اکو فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
تعبیر خواب گاو - معنای دیدن گاو در خواب چیست؟
، بیانگر جاودانگی و زندگی ابدی است. تونی کریسپ در کتاب فرهنگ تفسیر رویا می نویسد: گاو نر: واکنش های غریزی درون ما که آن قدر قوی هستند که ما را به دنبال خود می کشانند، اگر با آن ها درگیر شویم باعث اضطراب ما می شوند و اگر بکوشیم با آن ها کنار بیاییم ما را بازهم دورتر می برند.این انگیزش های غریزی ممکن است خواسته های جسمانی، احساسات منفی نسبت به کسانی که به قلمرو ما تجاوز می کنند ...
افسردگی قبل از قاعدگی، تشخیص و درمان
...> ورزش و تکنیک های مدیریت استرس می توانند شما را در کنترل بیماری یاری کنند. نکات پایانی -روزهایی که نزدیک به قاعدگیتان است را استراحت کنید -با یک دوست و یا با شریک زندگیتان صحبت کنید -به دنبال فعالیت های آرامش بخشی باشید که بتوانند اضطراب شما را کاهش دهند. از جمله این فعالیت ها می توان به مطالعه، تماشای فیلم، پیاده روی، حمام و ... اشاره کرد. -در صورتیکه شاهد علائم ...
روش های آرام کردن کودک گریان
شیر خشک مصرف می کند تغییر نوع شیر خشک می تواند به برطرف شدن این مشکل در کودکانی که به شیر گاو حساسیت دارند یا دچار عدم تحمل به شیر هستند کمک کند. می توانید دو روز بعد از تغییر شیر خشک، وضعیت کودک را بررسی کنید اگر هیچ تفاوتی مشاهده نکردید می توانید همان شیر خشک قبلی را استفاده کنید. شیشه را عوض کنید انواع شیشه های شیر با سر شیشه های متفاوت وجود دارد که هر نوزادی با یک مدل از آن ...
کنترل این بیماری ها با کنجد
... افزایش سلامت قلب با دانه کنجد از آنجا که دانه های کنجد منجر به کاهش سطح کلسترول می شوند، جای تعجب نیست که برای افزایش سلامت قلب نیز مزایای زیادی دارند. این دانه ها سطوح کلسترول کبد را نیز کاش می دهند و با پایین آوردن فشار خون، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب با دانه کنجد دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را ...
مراقب کمبود زینک باشید
وجود بیاورد. اگر با مشکلاتی مانند کم خونی، عفونت ها، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، مصرف الکل و استرس (استرس بیش از عوامل دیگر باعث تخلیه زینک بدن می شود) مواجه باشید باید بدانید که میزان زینک بدنتان تحت تأثیر قرار گرفته و کم خواهد شد. کاهش میزان زینک نیز منشأ بروز بیماری های مختلف است. میزان روزانه مورد نیاز زینک 8 میلی گرم برای خانم ها و 11 میلی گرم برای آقایان تخمین زده شده است. ...
چرا در مسافرت بیمار می شویم؟
سلایق شخصی فرد واقعا گُم خواهد شد و این می تواند باعث استرس فرساینده ای شود. سعی کنید فعالیت هایی را انتخاب کنید که واقعا برای شما ارزش داشته باشند. چیزی که دنبالش می روید باید برای تان جالب و جذاب باشد یا همان چیزی باشد که همیشه دوست داشتید. وسیله ی نقلیه ای که با آن سفر می کنید مکان آلوده ای است هواپیما، اتوبوس و یا حتی اتومبیل شخصی خودتان می تواند زمینه ی مساعدی برای میکروب ...
بعد از زایمان چگونه شکم ام را کوچک کنم؟
بارداری شود. وی افزود: احساس محرومیت از غذا های مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه بر مبنای خوردن غذا های سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهد شد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذا ها ...
چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟
پرفشاری خون ژنتیک (اگر یکی از والدین یا هر دو مبتلا به فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به پرفشاری خون بیشتر است)، فشار های روحی، هیجانی و استرس و اضطراب (به صورت موقت افزایش دهنده فشار خون هستند)، چاقی، مصرف زیاد نمک (سدیم)، غذا های حاوی چربی اشباع، الکل، سیگار (نیکوتین موجود در آن تا یک ساعت پس از مصرف، فشار خون را بالا نگه می دارد)، کم تحرکی و عدم مصرف خوراکی های فیبردار همچون ...
مراقبت از پوست و مو با روغن بچه
شوید که بدنتان را کاملا با حوله خشک نکنید تا هنگام ماساژ روغن کودک با ارطوبت روی بدنتان ترکیب شود. روغن بچه عایقی روی پوستتان ایجاد می کند که جلوی از دست رفتن حرارت بدن را می گیرد بنابراین در روز های سرد زمستان قبل از پوشیدن لباس گرم می توانید از آن استفاده کنید. آیا میدانید که تنش باعث استرس می شود که تاثیر منفی روی زیبایی شما می گذارد؟ با استفاده از روغن بچه برای ماساژ، تنش ...
با ترک این رفتارهای مخرب به آرامش و خوشبختی نزدیک می شوید
... چرا همیشه خسته هستم؟ این یکی از شایع ترین رفتارهای بد است. شب ها زودتر بخوابید. دوش بگیرید. کتاب بخوانید. شبها به جای پرسه زدن در شبکه های اجتماعی موسیقی آرامش بخش گوش کنید. لباس های صبح فردا و صبحانه را حاضر کنید تا صبح استرس نداشته باشید و از این قبیل کارهای ساده که به زندگی نظم می بخشد. استراحت کافی واقعا موضوع پیچیده ای نیست که از پس آن بر نیایید. 3 ) بهانه ...
بدترین اپلیکیشن برای سلامت روان!
اضافه کرد که خصوصیات منفی از جمله به هم زدن کیفیت خواب، احساس منفی گرایی و افسردگی و افزایش حس خشک و عصبانیت از دیگر عواملی است که در مورد اینستاگرام گفته شده است. چرا اینستاگرام بدترین اپلیکیشن برای سلامت روان شد! طبق نظرات متخصصین و روانشناسان، در مورد افراد جوانی که بیش از دو ساعت از شبانه روز را در شبکه های اجتماعی صرف می کنند، استرس و ناراحتی های روانی بیشتری گزارش شده است ...
عرفه روز استجابت دعا و طلب مغفرت از درگاه الهی است
انسان در این روز به منبع پر فیض و لایزال الهی متصل می شود افزود: شناخت درستی از معبود و ارتباط معنوی با خداوند و طریقه دعا تاثیر بسزایی در روش دعا کردن و استجابت آن دارد. امام جمعه پلدختر گفت: درک نهم ذی الحجه روز عرفه از سفارشات اولیا و انبیا الهی و از آموزه های دینی است که انسان در این روز با خضوع و خشوع خود را در پیشگاه خداوند می بیند و برای پاک ماندن از خطرات و موانع دنیایی ارتباط خود با خداوند دعا می کند. وی افزود: آرامش و دوری از اضطراب و استرس مسایل دنیوی در سایه دین و معنویت به دست می آید و ترک گناه موجب آسانی مصیبت ها و شیرینی و فیض بردن از عبادات می شود. ...
با شب ادراری کودکان چه برخوردی داشته باشیم؟
نوع برخورد در شب ادراری بسیار مؤثر است. مطمئن باشید کودکان بعد از 2 سالگی آرام آرام می آموزند که اندام های تناسلی را منقبض کنند و ادرارشان را نگه دارند. نبض ما: گاهی در طول روز هنگام بازی، کودکان شلوار خود را خیس می کنند. در این مواقع مادر نباید وحشت زده برخورد کند. شب ادراری کودکان ممکن است جنبه جسمی یا روحی- روانی داشته باشد اما متخصصان توصیه می کنند که کودکان مبتلا به این مشکل ...
حسین راغفر: برخی بانک های خصوصی کانون های فساد هستند
در نشست هفتگی موسسه دین و اقتصاد با موضوع تبیین مولفه های راهبردی نامه اقتصاددانان به مردم و رئیس جمهوری گفت: این نامه بازبینی به مشکلات اقتصادی کشور مانند فساد و چگونگی شکل گیری آن در جامعه ما پرداخته است. سال 1361(1982) که بحران جهانی بدهی های کشورهای جهان سوم مطرح شده بود، کشور مکزیک با 97 میلیارد دلار بدهی اعلام ورشکستگی کرد. این رقم برای برزیل 107 میلیارد دلار بود. این باعث شد کشورهای اروپایی ...
علائم و نشانه های بیماری زونا
شرایط استرس شدید هستند. -از ضعف سیستم ایمنی رنج میبرند. برخی از بیماریها یا درمانهای پزشکی میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی افراد و افزایش خطر ابتلاء به زونا شود که مهمترین آن عبارت است از: ** سرطان ** ایدز (ویروس HIV) ** برخی از درمان های مورد استفاده برای سرطان از قبیل شیمی درمانی یا پرتو درمانی **داروهایی که برای جلوگیری از پس زدن اندام های پیوندی مصرف میشوند ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان
ممکن است نشانه آریتمی قلب (غیرطبیعی بودن ریتم قلب) باشد. در صورت داشتن چنین نشانه ای حتما فرد باید مورد آزمایش قرار بگیرد. به خصوص اگر تازه در بدنتان چنین اتفاقی را مشاهده می کنید. درد در نقاط دیگر بدن طبق آنچه دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرده است، حمله قلبی فقط به معنای احساس درد در قفسه سینه نیست؛ بلکه نقاط دیگر بدن مانند معده، شانه ها، یک یا هر دو دست، کمر، گردن، فک و حتی دندان ها نیز دچار درد می شوند. اگر شما در وضعیت استرس زا نیستید، اما علائم اضطراب قوی مانند تنگی نفس یا سنگینی قفسه سینه را دارید، ممکن است در آستانه حمله قلبی قرار گرفته باشید. ...
عرفه روز استجابت دعا و ظلب مغفرت از درگاه الهی است
خداوند دعا می کند. وی افزود: آرامش و دوری از اضطراب و استرس مسایل دنیوی در سایه دین و معنویت به دست می آید و ترک گناه موجب آسانی مصیبت ها و شیرینی و فیض بردن از عبادات می شود. 7272/6060 انتهای پیام
اگر بگو بخند های شوهرتان با زنان غریبه تمامی ندارد بخوانید
چهره خسته و نگاه افسوس وار دختر جوان به همراه بغض ترکیده اش که کنار در اتاق قاضی در دادگاه خانواده ایستاده و دستش را جلوی دهانش گرفته بود تا صدای هق هق گریه اش کمتر توجه ها را به خود جلب کند، سکوت سالن دادگاه را تحت تاثیر قرار می داد. کمی آن طرف تر هم مردی دستانش را روی صورتش گرفته بود تا چهره پر از استرس و شوکه اش کمتر به چشم دیگران بیاید، اما دوست داشت که داستان زندگی اش را بگوید تا مقصر طلاق ...
مادر و دختری که فوتبال به احترامشان 90 دقیقه سکوت کرد!
فلاسک چای و دو لیوان میزبان برای رفع عطش و استرس و اضطراب تماشای فوتبال تیم محبوب خود بر روی بام و بلوک های سیمانی سقفی غبار زده که چشمانشان از لابه لای جیغ و فریاد های هزاران هوادار و نرده هایی بلند و قطور به دنبال یافتن توپ در زمین بازی می گشت! فوتبال از منت این عشق و این صحنه دیدنی به خجالت آمده بود برایشان به مدت 90 دقیقه سکوت اختیار کرده بود تا چشم درچشمانشان بدوزد و سیل این عشق دو ...
خاطره حجت الله ایوبی از عزت الله انتظامی و یک تجلیل باشکوه
...... روز سه شنبه بیست و پنجم سپتامبر کاروان حدودا 40 نفره هنرمندان، قدم در خاک فرانسه گذاشت. تنها دو روز بعد از برنامه بزرگداشت آقای انتظامی برنامه بزرگ دیگری داشتیم که قرار بود در سالن شماره یک یونسکو برگزار شود. روز شنبه مصادف با 800 امین سالگرد تولد مولانا بود و ما در تدارک شب مولانا دراین سالن 1700 نفره بودیم. برنامه ای که ماه ها از ما وقت و انرژی گرفته بود و حالا دیگر همه چیز ...
اخبار کوتاه سلامت
از20 دقیقه چشم های تان را روی هم نگذارید. روی میز امتحان مشت بکوبید گره کردن مشت و فشار دادن آن، حافظه شما را تقویت می کند بسیاری از ما در لحظات پرتنش زندگی مان مشت خود را گره می کنیم، اما محققان معتقدند، گره کردن مشت، تنها به کاهش اضطراب منجر نمی شود، بلکه باعث می شود که استفاده بهتر و مفیدتری از حافظه تان کنید. آنها معتقدند، فشار دادن دست راست می تواند در حفظ بهتر خاطرات و فشار ...
وقتی بانک خصوصی 35 درصد سود می دهد، درآمدش فقط می تواند از راه قاچاق باشد
مدافعان آن اشاره می کردند که این باعث تقویت صادرات می شود. در حالیکه زمانی که روابط روسیه با ترکیه دچار تنش شد و روسیه بازارهای خود را به ما واگذار کرد، ما کالایی برای صادرات نداشتیم یا در عراق که برای آن جنگیده ایم بازار کاملا در اختیار ترکیه است و افزایش نرخ ارز به بهانه افزایش صادرات موجب کمبود کالا در کشور خواهد شد. با این شرایط بازار ثانویه را باید متوقف کنند. البته وقتی دولت و مجلس در تسخیر ...
9 تکنیک اصلاح ذهنیت برای بهبود زندگی
...> حتی اگر فرصت انجام این کارها را ندارید، هر از گاهی از پنجره ی اتاق خود بیرون را تماشا کنید. در هنگام روبه رو شدن با استرس و تحت اوج فشار قرار گرفتن در حین کار، به خود یادآوری کنید که این یک چالش برای رویارویی است و نه موقعیت مرگ و زندگی. این فرصتی است برای تمرین مهارت های زندگی و شاید کشف فرصت های پنهان. به خود اجازه ی غرق شدن در وحشت و اضطراب را ندهید. اگر حس می کنید کنترل احساسات خود ...
اینستاگرام، شبکه جذاب یا دشمن سلامت روان؟
ترتیب در رتبه های بعدی قرار دارند و اینستاگرام رتبه آخر را کسب نموده است. در بین این 5 گزینه اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی برای سلامت روان معرفی شده و ایجاد اختلال در خواب، احساس افسردگی و منفی گرایی و افزایش احساس عصبانیت را به همراه دارد . روانشناسان و متخصصان معتقدند کسانی که بیش از دو ساعت از زمانشان را در روز در شبکه های اجتماعی به سر می برند، استرس و ناراحتی های بیشتری دارند. هنگامی ...
خانه آرایی به سلیقه آقا و خانم خانه
شده از تابلوهای هنری یا اکسسوری هایی که زمان خاصی از تاریخ را به نمایش می گذارند یا فضایی منحصر به فرد را به تصویر می کشند، می توانند جالب باشند. نوع چیدمان خانه می تواند بر شیوه تفکر افراد و احساسات آنها تاثیر بگذارد و به آزادسازی انرژی های محبوس شده ای که تولید استرس و اضطراب می کند یاری رساند. بنابراین برای مردانی که درگیر مشاغل استرس زا و پیچیده هستند، بهره مندی از چیدمان های مبتنی بر تکنیک ...
10 نکته مهم برای موفقیت در راه اندازی یک کسب و کار جدید
و محصول تان وابسته می گردد. آیا تمایل به سخت کار کردن و پذیرش دشواری ها برای موفق شدن در مسیر خود را دارید؟ هر فرد موفق و باتجربه ای به شما خواهدگفت که ره صدساله را یک شبه نمی توانید طی کنید. به این معنی که برای موفقیت بایستی شب ها را تا دیروقت بیدار بمانید، ساعات طولانی بی وقفه کار کنید و شاید تا مدت ها تعطیلات نداشته باشید. آیا اعتماد به نفس و نظم فردی که شما را ...
چرا آدم های باهوش کمتر می توانند شاد باشند؟
دیگران هستند موفقیت های آکادمیک افراد باهوش باعث می شود همه از آنها انتظار داشته باشند همیشه موفق و موفق تر باشند. چنین فشاری گاهی واقعا غیر قابل تحمل می شود، مخصوصا برای بچه های با استعدادی که از همان دوران کودکی تحت فشارهای آموزشی سنگین از کودکی کردن محروم می شوند. اضطراب ناشی از مدام تحت نظر بودن و چگونه در نظر دیگران جلوه کردن مانع زندگی شاد و آسوده می شود. درست است که باید تمام ...
رهبران موفق هیچ گاه این جملات را به کار نمی برند
عبارتی هستند که بهتر است آن ها را به طور کامل از فرهنگ لغات خود حذف کنید: 1. هیچ مشکلی وجود ندارد، تنها فرصت ها وجود دارد. بله، مشکل ها به وجود می آیند، و انکار کردن آن ها باعث برطرف شدنشان نمی شود. با اینکه این جمله اغلب استفاده می شود تا اعضای تیم تشویق شوند که خلاقانه تر فکر کنند، در عین حال می تواند این پیام را برساند که وقتی چالش های واقعی به وجود می آید رهبر تیم تمایلی به ...
دلزده از سیزده بدر همیشگی/کارنامه عملکردمان را دست راست می گیریم؟
دوخته اند که دیگر نیست و بچه هایی که زلزله به جای تصویرهای موهوم، هر شب خواب هاشان را خیس می کند. اینجا کرمانشاه است؛ شهری روی گسل. برداشت اول؛ منطقه پاونار؛ سرپل ذهاب غم، بارزترین ویژگی چهره مردی بود، ایستاده در کنار آوار؛ دست حلقه زده بر شالی که جافی اش را استوار کرده، با سبیل پرپشت که روی صورت لاغر و مغمومش خوب چفت نشده است؛ نشانه ها کرمانشاهی بودنش را فریاد می ...
13 دلیل خوب برای رها کردن شبکه های اجتماعی
جریان پیدا کند. اولش مضطرب خواهید شد هر چند تاثیر کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی مجازی در بلند مدت مثبت است اما واکنش فوری شما، استرس و اضطراب خواهد بود. این احساسات به دلیل یک محرومیت نوروبیولوژیکی از احساس ِ مدام در ارتباط بودن ناشی می شود. اگر به شبکه های اجتماعی به شدت عادت کرده باشید، پس دوپامین خون تان را با این کار بالا می برید، بنابراین وقتی این عادت را متوقف می کنید در گونه ...