رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن - تابناک ایلام
سایر منابع:
سایر خبرها
ششمین انتقام سپاه از تروریست ها چه زمانی و چگونه خواهد بود؟
که در پاسخ به این حرکت تروریستی می زنیم هم وزن این 11 شهید خواهد بود. باید کاری کنیم تا دیگر حضور گستاخانه این تروریست ها در کشورمان تکرار نشود . همچنین همچنین در همان روز سردار محمد پاکپور فرمانده نیروی زمینی سپاه، خبر از انتقامی کوبنده به ضدانقلاب داد و گفت: انتقام ما از گروه های تروریستی کوبنده است؛ البته مکان و زمان آن مشخص نیست، ولی تروریست ها در هر نقطه ای باشند، انتقام خود را از آن ها می ...
11 فایده ذرت
. کمبود اسیدفولیک در زنان باردار به کاهش وزن جنین منجر می شود و همچنین ممکن است نوزاد به خاطر همین کمبود دچار نقص لوله ی عصبی شود. ذرت می تواند بخش زیادی از نیاز بدن به فولات را تامین کند، و مانع پدیدآمدن چنین ضایعاتی شود. دانه های ذرت سرشار از ویتامین ئی هستند، که آنتی اکسیدانی طبیعی است و وجود آن برای رشد بدن و حفاظت از آن در برابر بیماری ها و مشکلات جسمی بسیار لازم است. افزایش وزن ...
عامل: آمریکایی ها حسن یزدانی را به خوبی آنالیز کرده بودند / شکل وزن کشی به تیلور کمک کرد تا یزدانی را ...
صاحب کشتی دنیا به این روش اعتراض دارند اما آقای لالوویچ برای خوشایند آمریکایی ها پای خود را در یک کفش کرده و دستور داده وزن کشی مسابقات به این شکل باشد. اگر یزدانی در کشتی دوم و سوم با این حریف آمریکایی مسابقه می داد خیلی راحت تر می توانست با او کشتی بگیرد اما به دلیل زمان کم بین وزن کشی و کشتی اول منجر به این شد که بدن حسن یزدانی افت کند و کشتی را به این حریف واگذار کند. تیلور کشتی ...
رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟
ای شده یک لیوان آب میوه یک لیوان آب یک لیوان شیر گاو یا شیر سویا میان وعده شبانه: یک فنجان ماست یک فنجان آب میوه یک لیوان آب عوارض جانبی احتمالی اگر بخواهید بیش از چند روز در برنامه غذایی مایعات کامل قرار بگیرید به دلیل نبود فیبر کافی دچار یبوست می شوید اما کالری پایین این برنامه منجر به کاهش وزن می شود، که روش مناسبی برای ...
عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟
حالت پوست پستان شبیه پوست پرتقالی یا وجود زخم و پوسته ریزی، فرورفتگی و خراشیدگی نوک پستان، ترشحات خونی که ممکن است از یک یا هر دو پستان باشد، از علایم هشدار دهنده این بیماری است که انجام سونوگرافی و در خانم های بالای 40 سال انجام ماموگرافی و سونو گرافی اولویت دارد. کارشناس آموزش بهداشت یادآور شد: داشتن وزن متعادل و رژیم غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات و غلات، مصرف ویتامین E.، کم کردن غذا ...
آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D
برای یک هفته شود. اما همیشه این روش امکان پذیر نیست و باید با خوردن منابع خوراکی این ویتامین بدن را تامین کرد. 5 ماده خوراکی به عنوان بهترین منبع ویتامین D عبارتند از: 1- شیر: یک لیوان 235 میلی لیتری شیر حاوی 100 IU ویتامین D است. 2- ماهی تن کنسروشده: 114 گرم ماهی تن کنسروشده معادل 150 IU ویتامین D است. 3- ماهی چرب: ماهی سالمون به وزن 85 گرم دارای 450 IU ویتامین D ...
توصیه های پزشکی برای زائران سفر اربعین
از حمل وسایل غیر ضروری خودداری شود. وی اضافه کرد: از سوی دیگر وزن کوله پشتی در دو طرف باید متعادل بوده و یک سمت سنگین تر نباشد تا موجب شانه درد نشود. بیشتر بخوانید : خبر خوش برای زائران اربعین/ برای تهیه روادید نیازی به ارز خارجی نیست این متخصص ارتوپد با بیان اینکه زائران از کوله هایی با بند های سفت استفاده نکنند تا موجب آسیب به پوست شانه نشود، تصریح کرد: در صورتی ...
لبخند در دل بیابان
و حاصل تلاش 2500 صیاد است. خون میرزایی می گوید: امسال نیز با وجود بحرانهایی مثل شوری بیش از حد آب، گرد و خاک و تابستان داغی که گذشت میزان تولید میگو بیشتر از سال پیش نباشد کمتر هم نیست، میگوهایی که هر کدام 20 گرم وزن دارند و به زودی روانه بازارهای داخلی و خارجی می شوند. به سراغ آقای دیلمی می روم پرورش دهنده میگو که سالهاست دستی بر این احوال دارد، او خبرهای خوبی دارد مثلا ...
کارگاه آموزشی بهداشت و ارتقای فرهنگ سلامت در شهرستان نکا برگزار شد
بیان اینکه غذا علاوه بر پیشگیری می تواند نقش مهمی در درمان بیماری ها داشته باشد، گفت: مصرف زیاد نمک، چربی و شیرینی ها باعث بیماری هایی نظیر پرفشاری خون، چاقی، اضافه وزن و دیابت می شود. وی به چگونگی مصرف وعده های غذایی اشاره کرد و افزود: با مصرف وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر در طول روز، علاوه بر جلوگیری از گرسنگی، از چاقی هم پیشگیری می شود. کارشناس بهداشت استان مصرف دو الی سه واحد ...
ممانعت از خروپف شبانه با قراردادن توپ تنیس در کمر
نکرد و هم بتوان توپ را در موقعیت مناسب تا صبح نگه داشت! { لینک } به نوشته وب سایت سلامت و بهداشت ملی { لینک }، وقتی فردی وزن اضافه داشته باشد یا سیگار کشیده و الکل زیادی مصرف کند و همچنین به پشت بخوابد؛ بیشتر دچار خروپف می شود و بدتر از همه اینکه در درازمدت باعث برهم خوردن روابط عادی در زندگی زناشویی هم می شود. برخی توصیه های قابل توجه در مبارزه با خروپف نیز به شرح زیر می ...
دورهمی سنگین وزن ها
.... همین که می گویند برای کاهش وزن باید زیاد ورزش کرد، کم غذا خورد و... اما ماجرا خیلی پیچیده تر از اینها است. افرادی که دچار چاقی هستند، مشکلات زیادی دارند که باید درک و موانع کاهش وزن رفع شود، سپس به آنها گفته شود که بیشتر ورزش کنید و رژیم غذایی بگیرید: به افرادی که درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، انگ های زیادی زده می شود که همین انگ ها آنها را به سمت پرخوری می کشاند. یکی از کارهایی که متخصصان ...
با این روش ها به راحتی 5کیلو وزن کم کنید
این 8 تکنیک آسان برای برای کاهش وزن را انجام دهید و در زمان بسیار کوتاهی به اندام مطلوب خود خواهید رسید. 1- همراه غذایتان سالاد بخورید با کم کردن روزانه 100 کالری از رژیم غذایی، خواهید توانست در طول یک سال 5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید و ساده ترین راه برای انجام این کار، اضافه کردن یک ظرف سالاد تازه به وعده های غذایی تان است. یک سالاد که با دو فنجان کاهوی تازه یا سبزی، دو ...
نشست نقد و بررسی کتاب تراژدی جهان اسلام برگزار شد
به گزارش ایکنا از خراسان رضوی، نشست نقد و بررسی کتاب تراژ دی جهان اسلام دیروز، 27 مهرماه در پردیس کتاب مشهد برگزار شد. در آغاز این مراسم محسن حسام مظاهری، نویسنده کتاب تراژدی جهان اسلام، با بیان اینکه این کتاب از دل یک پرسش زاده شده است، عنوان کرد: بیش از 15 سال است که بر روی پروژه شخصی تحقیق مطالعات اجتماعی تشیع و مطالعات اجتماعی مناسک شیعی در حوزه جغرافیایی ایران وقت گذاشته ام. چند ...
48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید
می زنند. این میزان در نوجوانان بیشتر است. کبد تنها عضو بدن است که می تواند دوباره رشد کند. اما این بدان معنا نیست که می توانید مشروبات الکلی مصرف کنید. این کار آسیب های قابل توجهی به کبد وارد می کند. اگر تمام زمان هایی که در عمرتان مشغول غذا خوردن بوده اید را حساب کنید، چیزی نزدیک به پنج سال می شود. برخی مطالعات نشان داده که افراد راست حدود 9 سال بیشتر از افراد چپ ...
نکاتی در مورد عصبی بودن و اختلالات عصبی
ارتقا شغلی گرفتید برای تان کارت تبریک بفرستد. این سطح از رفتار هشیارانه چیزی است که محققان به آن ” اختلال عصبی سالم ” می گویند. عصبی بودن می تواند به نفع سلامتی شان باشد آنهایی که دقت و موشکافی را با عصبی بودن به خوبی ترکیب می کنند ممکن است بهره های خوبی از تندرستی ببرند. دانشمندان نشان می دهند این افراد سالم عصبی کمتر به بیماری های مزمن دچار شده، وزن متعادل تری دارند و ...
خشکسالی و تصرف مراتع؛ بلای جان عشایر تهران
تولید شده است. درگیری عشایر با خشکسالی و تعرض به مراتع خشکسالی و تعرض به مراتع، مشکل اصلی عشایر استان تهران است. ممیزی در این باره گفت: در سال زراعی گذشته، شاهد بارش 3/27 میلی متری در استان تهران بودیم. این کاهش میزان بارش بر میزان تولید علوفه تأثیر گذاشت تا جایی که براساس آمار، 12هزار تن از میزان علوفه مراتع کاسته شده است. این کاهش علوفه موجب شد تا 287تن از وزن دام عشایر هم کم ...
4 مدعی اول
مسابقات جهانی کشتی 2018 از امروز در بوداپست مجارستان برگزار خواهد شد. کشتی گیران اوزان 61، 74، 86 و 125کیلو در روز اول این مسابقات روی تشک خواهند رفت. این مسابقات به وقت ایران ساعت 12ظهر آغاز خواهد شد. در ادامه به معرفی 4نماینده ایران در روز اول پرداخته ایم. شمشیر دو لبه گمنامی محمدباقر یخکشی، نماینده ایران در وزن دوم است که در جام یاشاردوغو توانست رضایت کادر فنی را جلب کند ...
بهترین غذا برای افزایش وزن در بدنسازی
میان وعده پر کالری یکی از مهمترین مواردی است که ورزشکاراران رشته بدنسازی می بایست در دوران حجم و افزایش وزن خود به آن توجه کنند؛ در ادامه این مطلب روش ساخت یک میان وعده عالی برای برای افزایش حجم و وزن می پردازیم؛ پس با ما با مطلب بهترین غذا برای افزایش وزن در بدنسازی همراه باشید. بلغور جو دو سر توسط بسیاری به عنوان یک صبحانه در نظر گرفته میشود اما این وعده را میتوانید در هر زمان از روز مصرف کنید ...
16 ترفند برای کاهش وزن 50 کیلویی
تغییر داده و با سرعت زیادی آنچنان وزن خود را کاهش دهید که حتی دوراز تصورات شماست. در حقیقت ، ما به خوانندگان این مطلب گفته ایم که با روش هایی آسان و راحت می توانند 10، 25 و حتی 60 کیلو از وزن خود را کم کنند.اسراری شگفت انگیز که برای کاهش سریع وزنتان گفته شده است. تغییر دادن سفارشات غذایی من به جای آنکه چندین بار در هفته برای غذا خوردن به رستوران بروم فقط یک بار در ...
خواص اعجاب انگیز آب سبزه گندم
بدن خواهد بود . برای پیشگیری از پوسیدگی دندان مفید است برای پیشگیری از پوسیدگی و تسکین درد دندان و نیز پیشگیری از خونریزی لثه و پیوره مصرف این نوشیدنی توصیه می شود . موجب تناسب اندام می شود از آن جا که این نوشیدنی حاوی مواد مغذی، مفید و فراوانی است از ولع در خوردن غذا و پرخوری پیشگیری کرده که به نوبه خود در کاهش وزن مفید است . هشدار درباره مصرف ...
بهترین مکمل های بدنسازی برای دوران حجم
افراد به نسبت آسان است و با افزایش مقداری کربوهیدرات و چربی در رژیم غذایی خود میتوانند افزایش وزن پیدا کنند.اما برای برخی افزایش وزن کاری دشوار می باشد.شاید شما فردی باشید که فرصت کافی برای مصرف وعده های غذایی خود را نداشته باشید یا شاید فردی باشید که در کل دیر رشد هستید و به سختی افزایش وزن پیدا می کنید.در این صورت یک ویت گینر میتواند برای شما بسیار کمک کننده باشد.با مصرف 300-400 کالری در هر وعده از ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را تغییر می دهد
.... انرژی بیشتر، روحیه بهتر. موز: یک عدد موز را در وعده ناهارتان بگذارید.بنا براین نه تنها یک ماده شیرین را میل می کنید بلکه دوپامین اضافه هم گرفته اید. دوپامین، مهم ترین پاداش شیمیایی ما است. وقتی زیر دوش داغ می ایستید، بی اندازه احساس خوشی می کنید، چون در آن شرایط بدنتان دوپامین تولید می کند. چای و قهوه: آیا تا به حال برایتان پیش آمده که وقتی که خلقتان تنگ بوده بلافاصله با ...
عوامل فرهنگی نقش اساسی در پایداری ازدواج دارد/ 50 درصد از زوج ها با طلاق عاطفی زندگی می کنند
اساس خواسته و موقعیت فعلی خود تصور کنید از خود سوال کنید، آیا خودم برای همسر آینده ام ایده آل هستم. وی با اشاره به زمینه های فرهنگی به عنوان یکی دیگر از عواما مهم در امر ازدواج تصریح کرد: تفاوت فرهنگی نقش مهمی در افزایش طلاق دارند. ارزش های فردی و اجتماعی، آداب و رسوم، رفتار و غذا خوردن و غیره در امر ازدواج بسیار مهم هستند به گونه ای که 25 درصد از زوج ها در شهر تهران، قبل از پنج سال اول ...
راهکارهای خانگی برای خلاصی از ناخن فرو رفته در گوشت
به گزارش فانوس ، حسن اکبری متخصص طب سنتی درباره علت فرو رفتن ناخن در گوشت، گفت: علت اصلی بروز این اختلال افزایش رطوبت بدن است؛ اضافه وزن، استفاده مداوم از کفش های تنگ و باریک، پیاده روی طولانی و زیاد، بلند کردن وزنه های سنگین و در کل اعمال فشار بیش از اندازه روی پا باعث بروز این اختلال می شود. وی تصریح کرد: از آنجایی که بافت ناخن سخت و بافت محیط اطراف آن نرم است، ممکن است اعمال فشار به ...
آنچه "انتقام" می کند؟
گذر زمان از بین می روند، اما گاهی اوقات ریشه می کنند و به وسوسه هایی مسموم تبدیل می شوند. بخشش بهترین و سالم ترین اقدام است. اما انتقام وسوسه برانگیز تر است. چرا؟ همه چیز به ذات ما برمی گردد. دکتر "رابین گینز لانزی" استاد رفتار سالم در دانشگاه آلاباما می گوید انسان موجودی شدیداً محافظتی است، به خصوص وقتی احساس خطر می کند. دکتر گینز لانزی می گوید: "اگر چیزی که برایمان ...
تکواندوکاران ایران به 2 مدال نقره و برنز رسیدند
کشورمان در فینال این رقابت ها با دای هون لی از کره جنوبی پرافتخارترین تکواندوکار زمان حاضر دیدار کرد و در راند سوم در حالی که نتیجه 11 بر 7 به نفع نماینده کره بود، به دلیل آسیب دیدگی انصراف داد و به مدال نقره رسید. این برای چندمین بار در یک سال اخیر است که میرهاشم حسینی در فینال رقابت های گوناگون برابر دای هون لی مغلوب می شود. در وزن به اضافه 80 کیلوگرم سجاد مردانی در نخستین گام گویلرمه ...
با پیلاتس می توان وزن کم کرد؟
.... در یکی از تحقیقات که در سال 2017 روی 37 خانم 30 تا 50 ساله دارای اضافه وزن انجام شد ورزش پیلاتس به مدت 8 هفته نتایج زیر را در بر داشت: کاهش وزن کاهش شاخص توده بدن فرم دادن به کمر کاهش دور باسن و کمر هیچ تفاوتی در توده بدون چربی بدن (وزن چربی بدن منهای وزن کل بدن) ایجاد نکرد. این آمار با گروهی که در طول این دوره زمانی هیچ ورزشی نکرده بودند مقایسه شده است ...
ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین
به گزارش ملیت به نقل از فارس، زمان پیاده روی اربعین که برسد حال و هوای کشورمان هم رنگ و بوی دیگری می گیرد. هر سال در ایام منتهی به اربعین حسینی، زائران و عشاق ثارالله مسیر نجف تا کربلا را به عنوان یک سنت حسنه با پای پیاده طی می کنند. این روزها زائران خوش ذوقی را می بینیم که در صفحات اجتماعی شان عکس های پیاده روی را می گذارند و پای عکس هایشان #یا_حسین_شهید و نام موکب ها را می نویسند. ...
آموزش شیردهی به مادران، سی نکته تخصصی
تغذیه کودک با شیر مادر کار آسانی نیست. بعضی وقت ها سختی شیردهی طبیعی باعث می شود مادران جوان ترجیح دهند به سراغ شیشه شیر بروند که کار درستی نیست. خوشبختانه ما مجموعه ای از نکات شیردهی برای شما گردآوری کرده ایم که حاصل تجربیات متخصصانی است که در کاربرد زیرکانه ترین ترفندها، میانبرها و راهکارها استاد هستند. با دانستن این نکات می توانید دوره شیردهی را راحت تر و بهتر پشت سر بگذارید. یکی از ...
بهترین زمان برای اصلاح تغذیه کودکان چه زمانی است؟
. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه تصریح کرد: تغذیه سالم را باید از دوران خردسالی آغاز کرد زیرا که در این زمان کودکان هر آنچه یاد بگیرند تا پایان عمر بر مبنای همین آموزش ها عمل می کنند. وی با اظهار اینکه منظور از تغذیه صحیح ، روش های پخت و نگهداری درست غذا است، گفت: شاید امروز مواد غذایی خوبی استفاده شود اما به دلیل عدم درست پخت غذا، مصرف آنها عامل بیماری ...