موثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن - نواندیش
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر خوردن نشاسته در بزرگ شدن مغز انسان
پرفیبر تمایل دارند، انسان ها کپی های متنوعی از ژن آمیلاز دارند که می تواند آنها را قادر سازد کربوهیدرات ها را به نحو موثرتری تجزیه کنند و از انرژی اضافی آن بهره ببرند. این سازش می تواند در طول زمان توسعه پیدا کرده و انسان ها را قادر به داشتن مغز بزرگتر کرده باشد؛ فرآیندی که حدودا 800 هزار سال پیش رخ داده است. علاوه بر این وقتی ما شروع به پختن غذاهایمان کردیم توانستیم کاری کنیم که غذاهای نشاسته ای راحت تر در بدن تجزیه شوند و کالری بیشتری از آنها نصیب مان شود. امروزه مغز ما یک چهارم از انرژی مصرفی ما را استفاده می کند . چیزی که بدون وجود کربوهیدرات ها امکان پذیر نبود. ...
حسگر تورم تک رقمی می شود
وزن گروه بهداشت در شاخص بهای تولید کننده و در شاخص بهای مصرف کننده نسبت به سایر گروه ها بسیار کم است، تورم بالای این گروه در روند تورم کل تاثیر قابل توجهی ندارد. علاوه بر گروه بهداشت، تورم نقطه به نقطه گروه هتل و رستوران نیز در مردادماه با ثبت رقم 1/ 19 درصد یکی از تورم های بالا بوده است. یکی از رقم های جالب توجه در بین گروه های خدماتی شاخص بهای تولید کننده در گروه اطلاعات و ارتباطات ثبت شده است
نفت مانع توسعه اقتصاد فرهنگ است
سازمان اسناد و کتابخانه ملی را بر عهده دارد، توانسته است در این مدت کمِ یک سال و نیمه، تحولاتی جدی در کارکردهای سازمان متبوعش ایجاد کند، البته نباید توجهات ویژه دولتمردان به ویژه شخص معاون اول رئیس جمهور و نیز رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور را هم در این زمینه بی تاثیر دانست. صالحی امیری هفته گذشته به پرسش هایی پیرامون برنامه دولت برای بهبود وضعیت اقتصاد فرهنگ پس از حل معضل هسته
جدیدترین اخبار اسپرولینا؛ مبارزه علیه چاقی و پیری
کنید. میزان مصرف اسپرولینا به عقیده ی برخی از متخصصان افراد بزرگسال می توانند روزانه بین 5 تا 10 گرم از پودر اسپرولینا مصرف کنند. اگر از این جلبک به قصد لاغری استفاده می کنید نیازی به زیاده روی نیست. برخی افراد تصور می کنند هر چه میزان مصرف یک ماده ی لاغر کننده را افزایش دهند زودتر لاغر می شوند. اما این باور کاملاً اشتباه است. چون بدن باید روزانه فقط دوز خاصی از این مکمل ها را جذب
مبتلایان به کم کاری تیروئید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزند
شیمیایی بدن می شود که در این صورت به آن کم کاری تیروئید گفته می شود. در این بیماران میزان متابولیسم (سوخت وساز) پایه کاهش می یابد، لذا این بیماران علاوه بر دریافت دارو باید از مشاوره های متخصصان تغذیه نیز بهره مند شوند. رژیم غذایی مناسب این بیماران از افزایش وزن آنها پیشگیری خواهد کرد. بیمارانی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند باید فعالیت بدنی کافی و تحرک روزانه داشته باشند. این بیماران همچنین باید
ادویه ایی برای ذوب شدن چربی بدن
یافت. نتایج نشان داد زنانی که مصرف زیره داشتند نسبت به گروه دوم 3 پوند (4/1 کیلوگرم) کاهش وزن داشتند. همچنین اعضای این گروه با توجه به زیره مصرفی، 64/14درصد، میزان چربی سوزی داشتند. نکته مهم اینجاست که این گروه کاهش میزان کلسترول ناشتا، LDL (کلسترول بد) و کاهش تری گلیسیرید را نیز تجربه کردند. علاوه بر همه اینها در افراد مصرف کنندگان زیره کاهش میزان شاخص توده و دور کمر بسیار
اهمیت تزریق واکسن آنفلوآنزا برای بیماران قلبی/ غذاهای مفید برای درمان شکستگی/ راه های کنترل استرس
دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: تغذیه با پروتئین، اسیدهای چرب، غذاهای مقوی و ویتامین های گروه B و C نقش موثری در بهبودی فرد دارد همچنین نوشیدن آب کافی نیز توصیه می شود. متن کامل خبر راه های کنترل استرس امیرمحمد شهسوارانی؛ روانشناس در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، در پاسخ به سؤال یکی از شهروندان درباره موقعیت هایی که فرد را در معرض استرس قرار می
بهترین و بدترین خودروهای 2015+تصاویر
خودرو واقعا انقلابی است. فورد اف 150 جدید با استفاده از آلومینیوم به جای فولاد در بدنه توانسته 317 کیلوگرم از وزن را کم کند. موتور جدید از نوع 2/7 لیتری، 6 سیلندر و مجهز به توربوشارژر است و می تواند 325 اسب بخار قدرت تولید کند. این نشان می دهد که در آینده وانت ها تا کجا می توانند پیش بروند. مرسدس بنز کلاس C در قسمت سدان های لوکس کامپکت کلاس C مرسدس رقیبی سرسخت برای بی ام و سری 3
محسنی اژه ای در نشست خبری: کشف تلفن همراه و سکه طلا از مهدی هاشمی/ محکومیت دوجاسوس به 10 سال حبس
غیر از یک تعداد محدودی، مواردی وجود دارد که دارای جواز است، اما این جوازها قابل خدشه است. از اینکه حکم پرونده جیسون رضاییان صادره شده یا نه اطلاع ندارم محسنی اژه ای در ادامه نشست خبری خود اظهار کرد: از این که حکم پرونده جیسون رضائیان صادر شده یا خیر، اطلاعی ندارم. دو هفته قبل بود که آخرین دفاع از متهم اخذ و دادگاه تمام شد، اکنون بنده اطلاع ندارم که حکم صادر شده یا خیر.
هشدار هایی درباره اعتیاد کودکان به صفحه نمایش ها
سعی در درمان شان دارند. درباره این مراکز توان بخشی چندین فیلم روی اینترنت منتشر شده است که نشان می دهد بیماران بستری شده در آن ها چقدر در عذاب و رنج هستند و دست به هر کاری می زنند تا دوباره به زندگی عادی برگردند. در حالی که هنوز در کل دنیا اعتیاد به کامپیوتر و اینترنت به عنوان یک بیماری بالینی شناخته و تایید نشده است؛ هیچ شکی وجود ندارد که بسیاری از جوانان کشورهای دیگری مانند امریکا نیز
تاثیر ماست بر فشار خون
در 31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست
مرغ و ماهی هم سرطان زا شده اند؟
شود. با وجود تمام صحبت هایی که راجع به آلودگی ماهی کردیم، مردم می توانند از این غذا استفاده کنند اما نکاتی که گفته شد را هم باید در نظر داشته باشند. چندبار مصرف مشکلی ایجاد نمی کند دکتر محمدحسین عزیزی، کارشناس تغذیه درباره نکات مربوط به سلامت گوشت مرغ و ماهی راهنمای ما در این پرونده بود. او درباره آلودگی ماهی قزل آلا می گوید: مصرف کنندگان نمی توانند تشخیص دهند که ماهی های
حسگر تورم تک رقمی می شود
، می توان امیدوار بود که مسیر کاهشی در تورم مصرف کننده نیز تداوم داشته باشد. طبق آمار بانک مرکزی تورم متوسط تولید کننده در مردادماه به 2/ 10 درصد رسیده است. بررسی های دنیای اقتصاد نشان می دهد حتی در صورت افزایش 10 واحدی شاخص در شهریور ماه نیز تورم متوسط شاخص بهای تولید کننده تک رقمی خواهد شد و به نظر می رسد در صورتی که اتفاق ویژه ای در شهریور رخ ندهد، تورم تولید کننده به زیر 10 درصد نزول
عامل بروز آفت دهان/ لزوم گفتار درمانی برای مبتلایان به لکنت و اوتیسم/ علائم دیابت در کودکان
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح دانش سلامت مردم جهت حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود، مطالب آموزشی را منتشر می کند، همچنین به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد. شهروندان ایرانی از هر جای ایران می توانند سؤالات مورد نظر خود را درباره مسائل مرتبط با سلامت جسم، روان، بیمارهای واگیر و غیر واگیر
تحریم روابط زناشویی
مصرف مواد (مخدر و یا مشروبات ) در میان مردان شود. از لحاظ جسمی نیز محققان ثابت کرده اند که مشکلات زناشویی تاثیر مستقیمی بر کاهش ایمنی بدن ، افزایش فشار خون ، احتمال حملات قلبی ، مشکلات گوارشی و تنفسی و... دارد. در این میان مشکل دیگری که زوجین را بیشتر درگیر معضلات و مشکلات می نماید، عدم توجه به روابط زناشویی در این دوران است. تحقیقات نشان می دهد که بگو مگو دعوا ، قهر.. از جمله عواملی هستند
گفتگو با محمدرضا حیاتی؛ از صداوسیما تا من و تو !
گوینده باشند. به نظر من نمی شود گفت یک گوینده مجری تاریخ مصرف ندارد، تاریخ مصرفش تا زمانی است که مردم او را بپذیرند و با توجه به برخوردهایی که من در جامعه با مردم دارم هنوز مشکلی ندارند. گفته بودید سال 88 یکسری بازتاب های منفی از جامعه گرفته بودید... - بالاخره جامعه در آن مقطع به دو طیف تقسیم شده بود؛ یک گروهی معترض بودند، کم یا زیاد من کاری ندارم چه تعدادی، یک عده هم... من هم
لاغر کردن شکم تان را با رژیم غذایی و ورزش های زیر شروع کنید
اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید. برای لاغر کردن شکم تان آب بیشتری مصرف کنید نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود. 4 حرکت ورزشی که شکم تان را لاغر می کند با انجام این 4 حرکت شکم صاف و جذابی که
رازهای جذابیت جذاب ترین مرد جهان
بزرگ نیست اما کاملا با سایر اعضای صورت حس همجواری دارد و افتادگی ویژه چشم ها به همراه مردمک چشم که غالبا بزرگ دیده می شود احساس نگاهی عاشقانه را تداعی می کند که منجر به بالارفتن دوپامین و سروتونین در بدن شخص مقابل می شود. چیزی که 500 سال قبل زنان ایتالیایی را برای گشادکردن مردمک چشم و انتقال احساس عاشقانه و نگاهی زیبا به سمت مصرف افراطی گیاه بلادونا سوق داد. اندام (حجم و ارتفاع
تأثیر مواد شیمیایی مضر بر شیر مادر
ماده در بدن مادران ساکن جزایر فارو تقریبا در سطح مشابهی قرار دارد. کشور های زیادی همانند آمریکا به طور جدی مصرف دو گونه از مواد PFAS همانند PFOA (پرفلوئورو اکتانوئیک) و PFOS (پرفلوئورو اکتان سولفونات) را به علت وجود شواهدی مبنی بر سرطان زا بودن و ایجاد اختلال در کارکرد هورمون های متعدد ممنوع اعلام کرده اند. به گفته دکتر گرنجین، مطالعات و تحقیقاتی که هم اکنون در حال انجام است نشان می دهند که سایر PFAS ها نیز به میزان قابل توجهی در اختلالات بوجود آمده نقش دارند. مهر
وزیر علوم اعلام کرد تکلیف بورسیه ای ها نهایی شده / دولت در مورد دانشگاه فرهنگیان نظر مساعدی ندارد
به گزارش نماینده متن گفتگوی حجت الاسلام عبادی را در زیر بخوانید: به عنوان اولین سوال ، کمیسیون آموزش در خصوص بیانات مقام معظم رهبری درباره نظارت بر مسائل فرهنگی دانشگاه ها چه اقداماتی انجام داده و چه نظارتی در سال تحصیلی جدیددارد؟ مباحث فرهنگی، مباحث بسیار مهم و حیاتی هستند اگر در این مسائل دقت نکنیم و سهل انگاری کنیم و مسائل فرهنگی را اولویت های بعدی مد نظر قرار دهیم؛ ضربه
نشانه های عجیب افسردگی چیست؟
یا وراثتی – ژنتیکی فرد است به گونه ای که مثل هر بیماری دیگر در بدن انسان، بیماری های خلقی از جمله افسردگی هم دارای ژن هایی هستند که گروهی از افراد جامعه (حامل این ژن) آن را از نسلی به نسل دیگر منتقل می کنند لذا یک بیماری مثل افسردگی را از طریق تغییرات غیرعادی در ترشحات سلول های مغزی ایجاد می کند. وی در مورد علت دوم بروز افسردگی در فرد بیمار گفت: علت دوم بروز افسردگی، علل روانشناختی است
10 اتفاق عجیب که هنگام خواب رخ می دهد
با صدای زنگ ساعتتان بیدار می شوید. - مغزتان خانه را تمیز می کند! مغز در تمام طول شب فعال است مخصوصا در بخش عمیق REM خواب درست مانند زمانی که بیدار هستید عمل می کند. در کنار دیگر چیزها، ممکن است زباله ها را بیرون بگذارد. این یکی از موارد جذاب هدف از خوابیدن است. تحقیقی که در سال 2013 انجم شد نشان داد سیستم دفع زباله مغز در طول خواب بیش از همیشه فعال است. شاید محققان به این شکل برداشت کرده اند
آیا نگرانی بیش از حد می تواند موجب بیماری جسمی شود؟
را بهتر نشان دهید. مضطرب بودن برای یک امتحان هم باعث می شود بیشتر درس بخوانید. اما کسانیکه نگرانی بیش از اندازه دارند، به این موقعیت ها یا محرک های استرس زا بسیار سریع و شدید واکنش می دهند. حتی فکر کردن درمورد آن موقعیت می توانید نگرانی مزمن و ناراحتی بیش از اندازه برای فرد ایجاد کند. نگرانی بیش از اندازه یا ترس و اضطراب وقتی اینقدر غیرمنطقی شود که نتوانید بر واقعیت مسائل تمرکز کنید یا درست فکر
فال روزانه ( 8 شهریور _ 30 آگوست)
تان باشد که به دیگران تکیه نکنید، زیرا نمی توانید از آن ها انتظار داشته باشید که موقع بحران به کمک تان بیایند، مگر این که به آن ها نشان دهید که چه قدر در رسیدن به اهداف تان مصمم هستید. خرداد ماه احساس می کنید که باید عجله کنید، اما شاید این احساس باعث شود که زمان بندی کارها را درست انجام ندهید، به ویژه اگر در ته دل تان نگران یک مهلت به سرآمده هستید. اکنون تمایل دارید شتاب
کوچ جامعه از سیاسی بودن به اقتصادی شدن
اشتغال ایجاد کند و زمانی که پای اقتصاد به میان می آید همه نیازها واقعی می شود. در این چند سالی که تبدیل به صنعت شدیم و پای اقتصاد به میان آمد، به یک انقلاب جنسی هم دچار شدیم. تمام نقش ها و کاراکترهای ذهنی تغییر کرده است. انقلاب جنسی در خانواده رخ داده، ساختار خانواده وجود دارد اما روابط تغییر کرده. چنین ساختاری نشان می دهد که جامعه به سمت واقعی شدن و رئالیسم پیش می رود. از رمانتیسم چپ گرای اول
با طبیعت درمانی سلامت خود را تضمین کنید
وب سایت یک پزشک - سعید ضیاء: تابستان فرا رسیده پس هیچ بهانه ای نداری برو بیرون و از انرژی طبیعت لذت ببر. زمان استراحت ناهارت هنگام تابش خورشید قدم بزن، قبل از شروع کار در پارک آهسته بدو یا اگر میتوانی آخر هفته به جنگل سفر کن. در پژوهش 29 ژوئن در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم, شواهد نشان می داد که در گروه کوچکی از افراد که فقط یک ساعت و نیم در طبیعت قدم زدند اثرات زیادی از کاهش انرژی منفی به وجود
ناگفته های هولناک زندانهای آمریکا/ از آب سوزان تا صندلی شیطان
2014 آمریکا درباره حقوق بشر به تازگی منتشر شد. در همین رابطه، جان کری وزیر امور خارجه آمریکا مدعی شد که ایالات متحده قصدی برای مقدس نمایی ندارد و وقتی پای حقوق بشر در میان باشد برای همه کشورها از جمله آمریکا امید به پیشرفت وجود دارد. به گفته وی تغییر برای رسیدن به منزلت جهانی را باید از خودمان شروع کنیم. به نظر شما ایالات متحده به منظور بهبود حقوق بشر بر کدام حوزه ها باید تمرکز کند؟ اگرچه
رمزگشایی از سیاست کاهش 300 هزار معلم/ نظام رتبه بندی بدلی/ تفسیر وارونه از ساماندهی منابع انسانی
درصد از وزن انسان خوش قامتی که فکر می کند وزن او اضافی است را به طور دفعی و ناگهانی بکاهد؛ بدیهی است تحمیل چنین خواسته ای مساوی است با بروز عوارض طاقت فرسایی که هر یک به تنهایی می تواند سیستم های مختلف بدن چنین انسانی را دچار اختلال کند. حاجی بابایی اضافه کرد: چگونه انتظار است سیستمی مانند آموزش و پرورش که از سال 92 تا کنون که در آستانه سومین مهر قرار دارد، قریب به 100 نفر از آن
چگونه از شل شدن پوست جلوگیری کنیم؟
طناب زدن و تمرینات بدنسازی است. اگر این سه بخش رعایت شود، مشکلی نخواهید داشت. اما حتی اگر این سه بخش را رعایت کنید ولی بازهم در طول یک ماه خیلی زیاد وزن کم کنید، تلاش شما نتیجه نخواهد داشت. تحت هیچ شرایطی نباید در ماه بیشتر از 4 الی 5 کیلو وزن کم کنید، حد اعتدال آن 900 گرم در هفته است. در چنین شرایطی پوست بدن بهتر می تواند خود را با وضعیت جدید وقف دهد و این یعنی اولین گام برای جلوگیری از
چاقی، اعتیادآور است
استرالیا دریافتند، مراکزی در مغز که غذا خوردن بر آنها تاثیر می گذارد، در افراد چاق و طبیعی، متفاوت است. در این مطالعه تعداد 39 فرد چاق و 42 فرد با وزن طبیعی مورد مقایسه قرار گرفتند. بررسی مغز این افراد با روش تصویر برداری ام آر آی، نشان داد مناطق تحریک شده مغز به واسطه غذا در افراد چاق و طبیعی، متفاوت است. دانشمندان بر این اساس می گویند: غذا ممکن است در افراد مختلف، اعتیاد