2 تمرین ورزشی برای رفع افتادکی سینه ها - پارسینه
سایر منابع:
سایر خبرها
15 نکته ای که درباره کاهش وزن به شما نمی گویند
/> زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره تان می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما وقتی از پله ها بالا می روید یا زمانی که در تلاش برای رسیدن به اتوبوس هستید، نفس کم نمی آورید. حافظه شما ممکن است تقویت شود. یک مطالعه انجام شده در سوئد در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات
همه چیز درباره آسم
این مورد موارد زیر را رعایت کنید: • به طور منظم ورزش کنید. ابتلاء به بیماری آسم به این معنا نیست که شما باید از نظر فیزیکی فعالیت کمتری داشته باشید. درمان آسم می تواند از حملات آسم در طول انجام ورزش جلوگیری کند و علایم شما را کنترل کند. ورزش منظم می تواند قلب و ریه های شما را تقویت کند که در کاهش علایم آسم مفید است. اگر در هوای سرد ورزش می کنید از یک ماسک استفاده کنید تا نفس های شما را
نشانه های کم خونی چه هستند؟
ماننددختران نوجوان ، زنان در سنین بار وری (که قاعدگی شدیدی دارند ، کسانی که بیشتر از یک بارداری داشته اند ، یا خانم هایی که از دستگاههای داخلی ضد بار داری (IUD) استفاده میکنند) ،کودکان زیر 5 سال بخصوص شیرخواران و خانم های باردار بیشتر درمعرض خطر کم خونی فقرآهن قراردارند.این گروه ها باید مرتبا از نظر کمبود اهن بررسی شوند.اگر آزمایشها نشان دهد که دچار کمبود اهن هستند باید از مکمل های اهن با نظر پزشک استفاده
پیشگویی آیت الله قاضی درباره امام خمینی (ره)/ماجرای هدیه توهین آمیز کندی به فرح
ولی گزارشی به مقامات بین المللی نشده و کلیه مواد مخدری که از قاچاقجیان کرفته می شود به کاخ سعد آباد محل اقامت والاحضرت شاهدخت اشرف پهلوی برده می شود و بعد توسط معظم له بفروش می رسد... مواد مخدر توسط دیپلمات های ایران و فامیل سلطنت به دنیا حمل می شود در حالیکه اگر یک فرد عادی در ایران دو کیلو تریاک داشته باشد تیرباران می گردد. والا حضرت اشرف و فامیل سلطنت نه اینکه در کار قاچاق هستند بلکه خودشان نیز
چطور بر اضطراب روز عروسی غلبه کنیم؟
است یا خیر، اجازه دهید که مادرتان آنها را چک نماید. اما برای مسائل مهم، مانند چک کردن اینکه آیا حلقه های ازدواج از جواهر فروشی تحویل گرفته شده است، و یا اینکه آیا لباس شما بخار خورده و آماده است، خودتان آنها را انجام دهید. برای آرامش ذهن خود این کار را انجام دهید، ما ضمانت می کنیم که این توصیه سودمند، کمک می کند که در روز عروسی آرامش بیشتری داشته باشید. مثبت بیاندیشید به جای اینکه
کدام سردردها خطرناک اند؟
نوع حاد و مزمن تقسیم می شوند. این درد خبر می کند! یکی از شایع ترین دلایل سردرد، حملات میگرن است. شیوع میگرن در خانم ها تقریبا سه برابر آقایان است و می توان گفت دو درصد از افراد جامعه به آن مبتلا هستند. به عبارتی از هر 100 نفر دو نفر میگرن دارند. این سردرد معمولا در یک نیمه از سر ایجاد می شود و ضربان دار است. البته ممکن است از یک نیمه سر آغاز شود و بعد تمام سر را درگیر کند
متن کامل مصاحبه با شهرام جزایری؛ راز لبخند معروف در دادگاه چه بود؟!
پرونده هیچ خلافی انجام نداده است و هنوز سررسید بدهی وی نرسیده که بازداشت شده و یکی از خوش حساب ترین مشتریان بانک ها بوده و حتی یک قسط عقب افتاده ندارد" و این آراء دیوان عال کشور ، سند افتخار شهرام جزایری است .برای اطلاع رسانی های قانونی از واقعیت های قضائی پرونده ام را که عرض کردم ، اسناد آن موجود است . اما من اصلاً مجال نداشتم و فرصت دفاع نمی دهند و یا بهتر اینکه فرصت هیچ چیزی را نمی دهندو درج همین
چهره ها در شبکه های اجتماعی
ندارد و اکثرا توضیحات زیر عکس اش را به لاتین می نویسد تا سختش نباشد! مهناز افشار هر وقت شال و کلاه می کند که به بیرون برود، یک سلفی دقیقاً از همین زاویه، همین بک گراند و با همین ژست می گیرد و به اشتراک می گذارد. در همه این سلفی ها همه چیز همان است فقط لباس های مهناز جان تغییر کرده است! سلفی فلور نظری و پسرش در پاریس. فلور خانم به جای آنکه نام خود را به انواع و اقسام مختلف در زیر
یک بحث مفصل و روایی درباره موضوع حجاب/ نقد مفصل و عالمانه حجت الاسلام سوزنچی بر کتاب حجاب شرعی در عصر ...
برخی از فقهای قرون دهم و یازدهم بر این ادعا ارائه دهد. البته در همین راستا اظهار می دارد که فتوای یکی از فقهای قرن چهارم این بوده که حجاب شرعی لازم برای زن در حد پوشاندن عورتین بوده است . مسئله مقاله حاضر این است که آیا دلایل نویسنده، توان اثبات برداشت های مذکور از آیات و روایات را دارد و آیا دقت های لازم در بررسی و گزارش نظرات فقها انجام شده است؟ به تعبیر دیگر، ایشان در مقدمه کتاب خواستار
هجوم بی رحمانه سرطان به پیکر جامعه
پیشگیری از ابتلا به سرطان علاوه بر شیوه صحیح استفاده از مواد غذایی و تغییر سبک زندگی به شیوه درست و مناسب، لازم است مردم ورزش و تحرک را در برنامه زندگی خود قرار داده و از مصرف دخانیات دوری کرده و از مصرف نمک، فست فودها، روغن ها و چربی ها بکاهند. وی افزود: مردم همچنین باید به سلامت روان خود توجه کرده و از استرس و اضطراب خود بکاهند و زندگی شاداب و سالمی داشته باشند. این مسئول
خاتمی، هاشمی و حسن خمینی می توانند ترفندهای رقیب را خنثی کنند.
را برای ما داشته اند به طوری که گفتمان قبل و بعد از خاتمی گفتمان معناداری در کارنامه جمهوری اسلامی است. ایشان همه ویژگی های یک شخصیت سیاسی را داشت و فقط در عرصه مدیریتی جسارت لازم را نداشت البته آنهم از ویژگی های اعتقادی واخلاقی ایشان سرچشمه می گیرد . در حالی که احمدی نژاد به هیچ وجه ای بند فضائل اخلاقی نبود او قبل از آنکه به قوه مجریه بیاید تخلفات زیادی را در شهرداری انجام داده بود که بخشی از آنها
تمریناتی برای شکل دهی به اندام تحتانی
اسمیت قرار می گیرید و وزنه در توان تان را انتخاب می کنید. سپس به آرامی پایین و بالا می آیید. این حرکت نسبت به نوع با هالتر فشار کمتری به ستون مهره ها و کمر وارد می کند. این حرکت برای تقویت عضلات ساق و باسن هم مفید است. حرکت پشت پا با ماشین نشسته در این حرکت عضلات پشت پا تحت فشار قرار می گیرند و برای شکل دادن به عضلات پشت ران مناسب هستند. به آرامی و با تمرکز پاها را به سمت
هشت سنت غلط ازدواج از نگاه رهبر انقلاب
نباید سنگین باشد. بایستی عادی باشد جوری باشد که همه بتوانند انجام دهند. بعضی خیال می کنند مهریه ی سنگین به حفظ پیوند زناشویی کمک می کند. این خطاست. اشتباه است. اگر خدای ناکرده این زن و شوهر نااهل باشند، مهریه ی سنگین هیچ معجزه ای نمی تواند بکند. بعضی از خانواده های طرف عروس می گویند که ما مهریه ی آن قدر بالا نمی خواهیم ولی خانواده ی داماد برای پز دادن و تفاخر می گویند نه نمی
ژاپنی هم نوشته ام!
حدود 3هزار تومان قیمت دارد که با آن، تعداد زیادی نوار کاغذی می توان درست کرد. کاتر و قیچی و چسب برای چسباندن هم لازم است. بهترین چسب برای این کار چسب چوب است که هم محکم است و هم بعد از چسباندن بی رنگ می شود. ابزاری هم برای پیچیدن و فرم دادن به کاغذها هست که البته در ایران وجود ندارد و باید خومان بسازیم. در مجموع خرید کل مواداولیه با کمتر از 100هزار تومان انجام می شود.میزان درآمد و سود، کاملا
از پرفشاری خون چقدر می دانیم؟
صحبت در خصوص هرگونه چالشی که ممکن است در شروع مواجه شوید، را داشته باشید. • سؤالاتی را که می خواهید از پزشک خود بپرسید را یادداشت نمایید. زمان ویزیت شما کوتاه است بنابراین لیستی از سؤالاتی که به شما در بهترین استفاده از زمان کمک می کند را تهیه نمایید. سؤالات خود را به ترتیب اهمیت لیست نمایید. برخی سؤالات اساسی در مورد پرفشاری خون عبارتند از: • چگونه آزمایشاتی لازم
خبر تصویری: پسرانی که می خواهند شبیه دخترها باشند!
(کوتاه کردن مو ، اصلاح و....) زیبا می شوند و آرایش به معنی اضافه کردن البته ناگفته نماند که خانم ها همینجوریش زیبا هستن و اون آرایش برای زیبایی بیشتر است . همچنین برخی از آقایان این روزها برای پوشاندن اثرات پیری از روی موهای صورت و ابرو، از انواع رنگ موها استفاده می کنند که در منزل این کار را انجام می دهند. زمانی پسران به کوتاه کردن مو به فرم های ساده رضایت می دادن و بعد از مدتی مدل های مختلف مو
چهره ها در شبکه های اجتماعی
که با سادگی و بدون عمل زیبایی هم می توان سال ها سوپر استار یک جامعه هنری بود. حمایت از تیم ملی فوتبال به سبک پولاد کیمیایی. گفته می شود پولاد در طول بازی ها بارها پرچم را روی مدار صورتش بالا و پایین می کرده است و سرانجام پس از پنالتی آخر بازی ایران و عراق، در پشت پرچم ناپدید شده و فعلاً خبری از او نیست! سلفی محمدعلیزاده و دوستش. لیلا بلوکات و دوستان قرارداد مادام
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
و مبنای توافق جامع هسته ای مهیا شود؛ در یک مرحله از حقوق هسته ای خود عقب نشینی کرد! توجیه داخلی این عقب نشینی، یکی مدت دار بودن آن (6ماه) و دیگری وعده لغو تحریم ها بود! با این حال این عقب نشینی در ابتدا 4 ماه و سپس 7 ماه دیگر نیز تمدید شد. براساس همین کلیات، ایران همچنان در مسیر عقب نشینی است! به عبارتی آنهایی که تاکتیک یک گام به عقب، 2 گام به جلو را مطرح می کردند اکنون شاهدند که ایران با توافق
روایت خواندنی کارمند مجلس از سفر به برزیل
، فدراسیون لیست ورود به برزیل را می داد. چون بلیط های ورودی به جام جهانی را تنها فدراسیون می داد باید با آن بلیط ها ویزا می گرفتیم. ابتدا مجلس ویزای ما را گرفت اما بعد از کنسل شدن از طرف مجلس، خودمان ویزا تهیه کردیم. * زبان انگلیسی بلد هستید؟ بله! چون چهار سال هندوستان درس خوانده ام انگلیسی را می دانم اما در برزیل انگلیسی به کار نمی آید. یکی از بزرگ ترین ضعف های برزیل این است که انگلیسی نمی دانند. * مترجم
گزارشی از قیمت های سرسام آور در بوتیک های بالای شهر تهران
لویی ویتون هشت میلیون تومانی ست کنید. کراوات، گیره کراوات و دکمه سردست ها (جواهر نشان) نیز چیزی حدود 10 میلیون تومان برایتان هزینه خواهد داشت.قیمت پیراهن اما در این بوتیک داستان دیگری دارد و همچون سایر اجناس بر اساس نوع جنس، رنگ های طبیعی استفاده شده و شرکت تولید کننده تعیین می شود. پیراهن مورد نیاز برای ست مورد اشاره را می توان با قیمت یک میلیون و 700 هزارتومان خریداری کرد تا با لباس زیر 200
طمع دین محمدی برای لژیونر شدن
زمین به تیم پاکدیس ارومیه زدم. شوتی زدم که دروازه بان پاکدیس حتی توپ را ندید. من از همان بازی به بعد در تیم ثابت شدم و تمام بازی ها را در ترکیب اصلی بازی کردم. سرعت توپ شما در هنگام شوت زدن چقدر بود؟ آن زمان امکانات لازم نبود تا متوجه این گونه مسائل شویم. حتی پس از آنکه به آلمان رفتم روی این گونه مسائل مانوری داده نمی شد. در رابطه با شوت هایم یک خاطره برای شما
بولتن سینما ؛ ویژه نامه روزانه جشنواره فیلم فجر/2
بیانشان در پیش تولید بررسی شد. بعد در تولید روایتی را وارد فیلم کردم که این شخصیت ها باهم ارتباط روایی داشته باشند تا فیلم اپیزودیک نشود. لذا از مرغ عشق ها به عنوان یک نخ تسبیح برای ارتباط روایتی شخصیت ها در فیلم استفاده کردم. البته این مسئله که سر صحنه مستند تصاویری گرفته می شود که بعد ها شاید بدرد فیلم نخورد؛ اجتناب ناپذیر است اما اگر کمی هوش و زیرکی داشته باشیم؛ می توانیم همه مسائل را به گونه ای در
علاج نیمی از سرطان ها با درمان مناسب
واقع شوند توضیح بدهید؟ فعالیت بدنی منظم احتمال بروز سرطان هایی مانند: پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد و مطلوب این است که هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید و یا 75 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید و به طور کلی روزانه 30 دقیقه ورزش کنید به گونه ای که ضربان قلب بالا رود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید. چنانچه نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید ، مطمئن باشید که حتی چند
اعتبارات حوزه ورزش دانش آموزی گلستان 185 درصد افزایش داشت
تعداد معلمان ورزش استان را 688 نفر دانست و تصریح کرد: 387 معلم مرد و 301 مربی خانم مشغول تربیت دانش آموزان در رشته های ورزشی مختلف هستند. وی آموزش ورزش ژیمناسیک را برای مقطع اول و دوم ابتدایی عنوان کرد و گفت: برای کلاس سوم ابتدایی طرح صبا در چند سال قبل اجرا می شد که در دو سال گذشته به دلیل محدودیت های مالی، انجام نشد. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش گلستان ورزش تن آورز
چرا انقلاب کردیم؟ آیا اگر انقلاب نمی شد الان وضع بهتری داشتیم؟!/ عوامل متعدد در یک قضاوت منفی
ناخالص ملی روبرو بود . -در چنین شرایطی محمدرضا پهلوی با استفاده از پول بیت المال با هزینه ای بالغ بر سیصد میلیون دلار، جشن های دو هزارو پانصد ساله را برگزار کرد. سوال: چرا کالا ها قبل از انقلاب ارزان تر بود و بعد از انقلاب شاهد گرانی کالاها هستیم؟ پاسخ: این مسئله از دو جهت باید مورد توجه قرار گیرد. الف: از جهت سیاست های اقتصادی توسعه ای کشور؛ بررسی ها نشان می دهد یکی
هنرمندانی که گوشه خیابان کار می کنند
زد که خودم زدم زیر خنده. اولش از میمیکش این طور برداشت کردم که می خواهد کلی از کارم تعریف کند. جایی برای خانم ها هست لادن قناد دقایقی بعد از اولین اجرای خیابانی اش پر انرژی تر از بقیه از اجرای خیابانی می گوید و از نتیجه تجربه اش راضی است. چندین سال است که در شیراز و تهران کار صحنه ای را تجربه کرده ام ولی تفکرم این است که بازیگر باید همه نوع شیوه اجرایی را تجربه کند برای همین
گزارش لحظه به لحظه از جشنواره فیلم فجر+تصاویر
گرفت. عضو هیات دولت جمهوری اسلامی ایران در پایان سخنانش با ابراز امیدواری از تداوم روند حضور مثبت جوانان در جشنواره فیلم فجر خاطرنشان کرد: حضور فیلمسازان جوان نکات قابل توجه این دوره از جشنواره است. این جوانان نشان دادند توانایی های لازم برای فعالیت در این عرصه را دارند و امیدواریم این روند در سال های بعد هم ادامه داشته باشد. آقاخانی: بازی در نقش های جدی راحت تر است سعید
40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
. کارشناس گروه سلامت خانواده با بیان اینکه سرطان پستان به دلیل طولانی بودن دوران بالینی امکان تشخیص زودرس را فراهم می آورد، افزود: در صورت تشخیص زودرس این امکان فراهم می شود که از آنها برای غربالگری استفاده کرد، هر چند در حال حاضر آموزش های زیادی در مراکز و خانه های بهداشت شهری با روش غربالگری مانند خودآزمایی پستان توسط خود شخص و همین طور معاینات دوره ای توسط پزشک و ماما و انجام ماموگرافی
اخلاق تحصیل زنان
از توانایی های لازم برای فعالیت در این رشته، آمادگی کار در کارگاه های داخل و خارج شهر است، خانمی که تدبیر و آینده نگری داشته باشد، پیش از هر اقدامی باید از خود بپرسد: چند درصد از خانم هایی که در این رشته تحصیل می کنند فرصت اشتغال خواهند داشت؟ با توجه به این شروط، اطلاعات این رشته، تا چه اندازه برای زندگی خانوادگی سودمند است؟ یک عقل حسابگر و دوراندیش، با کمی تأمل درمی یابد که گذراندن
مهمترین عناوین و گزیده سرمقاله روزنامه های صبح امروز
متری ساختمانی و بر نوک بازوی گردان و لرزان آن دید، چه حس و حالی داشته باشد. لابد ناظران کنجکاو تصور کرده اند که او می خواهد با آن نوار سبز خودکشی کند و قهرمان شود! اما او دنبال تاجیان آتش نشانی می گردد تا پایین بیاورندش و به این ترس لعنتی از ارتفاع پایان دهند. مأموران امداد ساعتی بعد به دادش رسیدند و به کابوس وی خاتمه دادند. اما دیگرانی که با او از جرثقیل توهم بالا رفتند و بر نوک یکی از شاخه های