فرمول غذایی برای مقابله با بیماری قلبی - شمال نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه 12 غذای سریع و ساده بسیار خوشمزه
با اعمال سلیقه و ذوق شخصی افزایش داد و با صرف حداقل زمان نوعی اسنک خوشمزه درست کرد و به عنوان شام مورد استفاده قرار داد. 8. دمپختک با نیمرو دمپختک، شکل ابتدایی چلو و پلو است که به واسطه داشتن حبوبات غذایی کامل محسوب می شود. این غذا که بیشتر در تهران و شهر های مرکزی مرسوم است با انواع حبوبات مانند باقلا، ماش، عدس و لوبیا درست می شود و همراه با سالاد شیرازی یا ترشی به عنوان یک ...
رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب!
، که این ماده معدنی به کاهش فشار خون به صورت طبیعی کمک می کند. بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition Journal منتشر شد، مصرف آووکادو می تواند به حفظ یک حالت خلق و خوی پایدار در تمام طول روز از طریق تنظیم سطوح قند خون کمک کند. توت ها بلوبری میوه ای کوچک است، اما این میوه های ریز جثه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر هستند که به تسکین استرس از ...
نشانه های زخم معده و راه های درمان
نمناک را حتما با دقت مطالعه کنید.زخم معده علت زخم معده چیست؟ زخم معده تقریبا همیشه یکی از موارد زیر است: عفونت با باکتری استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن ؛ به ندرت، یک بیماری که به عنوان سندرم Zollinger-Ellison شناخته می شود، می تواند با افزایش تولید اسید بدن، باعث ایجاد زخم معده و روده شود ، این سندرم ...
فرمول خوراکی آبرسان پوست!
...: تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت ویژه ای برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. عدم مصرف آب به میزان کافی می تواند کم آبی بدن را در پی داشته باشد که موجب بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی های عضلانی، فشار خون پایین و ضربان قلب سریع را به همراه داشته باشد. کم آبی بدن برای مدت زمان طولانی می تواند پیامدهای جدی، مانند نارسایی اندام را موجب شود. کارشناسان به طور کلی ...
افراد مضطرب و افسرده، این غذاها را بخورند
فاطمه معینی درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی را مصرف کنند که دارای طبع گرم و تر هستند و خون خوب و صالحی را در بدن می سازند. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران افزود: افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است که در وعده صبحانه، کره محلی همراه با انواع مربا مانند مربای سیب، به، بالنگ، بهارنارنج، پوست پسته ...
با خوردن این صبحانه هیچوقت دیابت نمیگیرید
اصول پیشگیری از دیابت شامل:خوردن غذاهای سالم تر، افزایش فعالیت بدنی و کاهش دادن وزن اضافی می باشد.بی شک می دانید که دیابت یکی از بیماری های شایع در جامعه ی امر
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
نیاز بیشتری را در یک رژیم غذایی لاغری می گنجانند. جالب اینجاست که تقریبا تمام این مواد مغذی در زرده تخم مرغ وجود دارند. 2- کاهش اشتها با سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص زیادی مانند کم کالری و کم کربوهیدرات بودن و فیبر بالا دارند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای رژیم لاغری تبدیل کرده اند. خوردن سبزیجات برگدار، بدون اینکه کالری مصرفی تان ...
کلسیم مورد نیاز بدن در سنین مختلف
مصرف منابع حاوی کلسیم، نیاز آنها کاملا تامین نشده و از طرف دیگر کمی تحرک، گریز از تابش آفتاب و یا زندگی در محل های شلوغ و پر گرد و غبار نیز مزید بر علت شده و گستردگی بیماری های استخوانی و مفصلی حتی در سنین جوانی (30-25 سالگی) را در پی داشته است. بیشتر بدانید : کمبود کلسیم چه علائمی دارد؟ با توجه به اینکه رشد ماهیچه ای، اسکلتی و فعالیت غدد درون ریز در سنین نوجوانی بسیار سریع است ...
تقویت بینایی کودکان، راهکارهای طبیعی
...> بنابراین به کودک خود مقدار زیادی کلم بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات تازه بدهید. اسفناج نیز برای تقویت بینایی کودک بسیار مفید است زیرا دربردارنده مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان هایی نظیر لوتئین (lutein) و زیاکسانتین (zeaxanthin) است. هرچند این سبزیجات را نباید بیشتر از حد نیاز پخت. بیشترین تاثیرگذاری آن ها زمانی است که به صورت خام مصرف شوند. 2. سایر سبزیجات رنگی سبزیجاتی مانند ...
بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه!
تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: بدترین؛ شکلات : درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. بدترین؛ غذاهای چرب: انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن ...
غذاهایی که باعث کاهش اشتها می شوند
.... سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص زیادی مانند کم کالری و کم کربوهیدرات بودن و فیبر بالا دارند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای رژیم لاغری تبدیل کرده اند. خوردن سبزیجات برگدار، بدون اینکه کالری مصرفی تان اضافه شود موجب افزایش حجم غذا و کاهش اشتها می شود. سبزیجات برگدار همچنین سرشار از مواد مغذی هستند و دارای ویتامین ها، آنتی ...
دوران نوزادی زیربنایی مهم در رشد
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، عضو هیات علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، در زمینه مصرف مکمل ها در نوزادان گفت: مصرف مکمل A+D به میزان 25 قطره از بدو تولد برای همه نوزادان دارای اهمیت است، همچنین در مورد مصرف قطره آهن نیز باید زمان دو برابر شدن وزن نوزاد نسبت به زمان تولد، مصرف این قطره به میزان 15 قطره در روز آغاز شود. دکتر زهرا سهرابی مناسب ترین زمان برای آغاز تغذیه تکمیلی در ...
این خوراکی ها چشمانتان را نجات می دهند
به گزارش ملیت به نقل از فارس، بر اساس تحقیقات محققان مصرف برخی خوراکی ها تاثیر مستقیمی بر سلامت چشمان شما دارد. تا آنجا که شما با مصرف آنها می توانید خود را از بروز بیماری های چشمی و پیری زودرس در امان نگه دارید. فلفل خام مصرف فلفل دلمه قرمز بیشترین ویتامین C را به شما می دهد؛ همچنین برای جریان خون در رگ های چشم نیز بسیار مفید است. همچنین محققان معتقدند که مصرف فلفل(دلمه ...
آشپزی / نودل مرغ و اسفناج غذایی خاص و سالم
و می تواند تقریبا همه آنچه بدن نیاز دارد به آن بدهد. مرغ، زنجبیل، سبزیجات تازه، نودل نیم پز مواد اصلی آن هستند اما اگر محدودیتی در مصرف چربی ندارید یا غذا را برای فرزندتان آماده می کنید می توانید در آن از سس کنجد هم استفاده کنید. برای تهیه نودل مرغ و اسفناج، مرغ (بسته به قسمتی که دوست دارید در نودل باشد) بعلاوه زنجبیل رنده شده و هویجو نمک و پیاز را داخل قابلمه ریخته و مقداری هم آب روی ...
خوراکی هایی که خاصیت عجیبی در کاهش وزن دارند
آب پز یا تنوری، نان جو و نان های سبوس دار عضلات شما را حفظ می کند. پروبیوتیک برای تعادل دانشمندان آلمانی دریافته اند، افراد چاق در دستگاه گوارش خود با مشکل تعادل نداشتن میان باکتری ها روبه رو هستند که باعث دریافت کالری بیشتری در بدن آنها می شود اما در افراد لاغر باکتری ها کالری بیشتری مصرف کرده و کالری دریافتی فرد را کاهش می دهند بنابراین خوردن روزانه محصولات پروبیوتیک به ویژه ماست تعادل باکتریایی دستگاه گوارش را برقرار خواهد کرد. منبع: مجله ی زندگی ایده آل ...
این 7فرمول جادویی را رعایت کنید تا سالم باشید
می کنند. یکی از راه های ایجاد طعم و مزه بهتر و دریافت وعده های بیشتر سبزیجات، اضافه کردن سبزیجات اضافی، مانند کدو سبز رنده شده، هویج، اسفناج، کلم پیچ و فلفل دلمه به سس پاستا و سوپ می باشد. کباب کردن سبزیجات آسان است و طعم های جدیدی را به ارمغان می آورد. سبزیجاتی مانند پیاز، هویج، کدوسبز، مارچوبه و شلغم یک ظرف غذای خوشمزه، آسان و سریع ایجاد می کند. تنها آن را با روغن زیتون ...
خوراکی هایی سبب آسیب به معده و تشدید معده درد می شوند
بازگشت اسید معده به مری است. 2) نعنا: نعنا اغلب به عنوان ماده ای برای کاهش التهاب و بهبود هضم غذا شناخته می شود اما تحقیقات نشان می دهند که می تواند باعث ترش کردن شود. محققان پی برده اند که مصرف مقدار زیاد نعنا، با تحریک کردن دیواره ی مری موجب احساس سوزش در قسمت انتهای قفسه ی سینه می شود. اگر به رفلاکس معده مبتلا هستید، بهتر است بدانید که نوشیدن روزانه ی چای نعنایی احساس درد و ...
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
...: تخم مرغ مرغ ماهی میوه ها و سبزیجاتی که می توانید بخورید عبارتند از: گریپ فروت کلم بروکلی مارچوبه کدو سبز قارچ ها اسفناج در نسخه سنتی رژیم تخم مرغ، تخم مرغ و یا منبع دیگری از پروتئین لاغر مانند مرغ یا ماهی را در هر وعده غذایی می توانید مصرف کنید. سبزیجاتی با کربوهیدرات و یا ...
11 غذا که به معده شما آسیب می زند
) است که به کندی هضم می شوند؛ یعنی مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند که این مسأله یکی از عوامل سوزش سر معده است علاوه بر این غذاهای تند دیواره ی داخلی مری را ملتهب می کنند و در نتیجه علائم بیماری تشدید خواهد شد. نمک: مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد که مصرف نمک باعث افزایش 70درصدی احتمال ابتلا به این بیماری می شود. پیاز: پیاز، بخصوص پیاز ...
چه زمانی مصرف قرص آهن و اسید فولیک خطرناک است؟
خدیجه رحمانی، کارشناس تغذیه در رابطه با مصرف قرص آهن و اسید فولیک گفت: "مصرف قرص آهن به گروه های آسیب پذیر و در معرض کمبود آهن توصیه می شود، اما اگر افرادی که کمبود آهن ندارند این مکمل را مصرف کنند، قرص آهن به عنوان یک رادیکال آزاد می تواند باعث بروز سرطان در آن ها شود؛ بنابراین زیاده روی در مصرف اسیدفولیک یا آهن می تواند منشا ء سرطان شود. " آیا طب سنتی می تواند جایگزین طب نوین برای ...
دستور پخت سوپ مرغ خامه ای با نیوکی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یک چهارم پیمانه کره یک عدد کدو سبز بزرگ دو ساقه کرفس یک پیاز زرد بزرگ نصف یک فلفل دلمه ای دو عدد هویج چهار حبه سیر یک چهارم پیمانه آرد سه پیمانه آب مرغ یک پیمانه مخلوط شیر و خامه ...
عرق گیاهی مخصوص پاکسازی معده
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، حبیب شریفی متخصص طب سنتی گفت: گیاه یونجه در اکثر نقاط جهان رشد می کند و معمولا مزاجی گرم، تر و خشک است و برای رفع یبوست بسیار مفید است. یونجه سرشار از آهن است و مصرف آن تمام اعضاء بدن را تقویت می کند، یونجه در درمان ضعف عمومی بدن ضعف بنیه، کم خونی و اعصاب مفید است و مغز و ستون فقرات را قوت بخشد. وی افزود: یونجه گیاهی است که می تواند ...
از داروخانه ای که در گیاه گزنه قرار دارد غافل نشوید
. شاید افرادی که برگ های تند و گزنده ی این گیاه گل دار علفی را برداشت می کنند اذیت شوند، اما برای هزاران نفری که در سراسر دنیا از گزنه برای درمان انواع بیماری ها استفاده می کنند، بسیار پُرفایده است. حتی شما می توانید از برگ گیاه گزنه در انواع دستورهای آشپزی استفاده کنید یا برگ های آن را مانند اسفناج و جعفری بجوشانید و مصرف کنید. 1. سم زدایی از بدن وجود انواع مواد مغذی ...
درمان خانگی دردهای عضلانی
به گزارش بلاغ ، درد های مزمن به دلایل مختلفی رخ می دهند و سبب ناتوانی در انجام کار های روزانه و تحمل درد های شدید می شوند . چبیشتر افراد در زمان بروز دردهایی چون سردرد، درد های عضلانی، استخوان درد، درد های دوران قاعدگی در بانوان، دندان درد و مواردی از این دست بلافاصله از دارو های مسکن استفاده می کنند که عارضه های گوناگون برای سلامت بدن دارد . مصرف بیش از اندازه دارو های مسکن ...
آفت دهان را بدون دارو درمان کنید
ترمیم بافت دارد. عظمایی با اشاره به اینکه ترکیب عسل همراه با جوش شیرین و زردچوبه همراه با آب نیز سبب بهبود آفت می شود، یادآور شد: شستشوی دهان با آب نمک، آب گوجه فرنگی، گل همیشه بهار و آلوئه ورا نیز در درمان آفت موثر است. عظمایی گفت: آفت بیشتر در فصول سرد سال اتفاق می افتد.همچنین این عارضه دردناک پوستی در تمام سنین مشاهده می شود. وی توصیه کرد: افراد مبتلا به آفت باید از غذاهای اسیدی، قندی و همچنین مصرف ادویه جات تند اجتناب کنند همچنین رعایت بهداشت دهان و دندان نیز سبب تسریع فرآیند درمان می شود. از دیگر گزینه های مفید برای رفع این عارضه دردناک مصرف لبنیات مانند ماست و دوغ است. ...
سپرهای ایمنی بدن در فصول سرد سال
تاثیر دارد که از طریق مواد غذایی زرد تا نارنجی رنگ مانند هویج، کدو زرد، اسفناج و زردآلو می توان این مواد را تامین کرد. رئیس انجمن تغذیه مازندران ضمن توصیه به افراد برای مصرف ویتامین C در فصول سرد سال ،گفت: استفاده از مکمل های غذایی این ویتامین که در مرکبات ، توت فرنگی و انواع سبزی موجود است برای اواخر دوره سرما خوردگی لازم است. وی سبزی ها و میوه های هر فصل را منطبق با بیماری های ...
با روش های خانگی موهای آسیب دیده را ترمیم کنید
شما را خوب و سلامت آن را بازیابی کند؛ بنابراین بهتر است: _ از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. _ کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های ...
خواص میوه ها براساس رنگ
(اخبار جدید رسانه ها) همگی می دانیم که وارد کردن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، لازم و ضروری است.میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی مهمی می باشند که در پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته،کنترل فشار خون،کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری های چشمی مانند آب سیاه و....موثرند. اما توصیه اخیر بر آن است که برای به دست آوردن حداکثر فایده، مصرف ...
علائم کمبود پتاسیم و منابع پتاسیم برای بدن
کلیوی نیز مصون نگه دارد. خبر بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ، روزانه باید حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم. چطور متوجه شویم که کمبود پتاسیم داریم؟ گفتنش سخت است، آزمایش هایی که انجام می شود کمبود پتاسیم را چک نمی کنند و هیچگونه علائم فیزیکی نیز ...
دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و کاملا طبیعی و افزایش قدرت بدنی
دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و افزایش قدرت بدنی است. سرشار از اسیدهای آمینه و قند طبیعی می باشد. موز سر شار از فیبر است. ورزشکاران قبل از تمرینات خود موز مصرف می کنند. دانه چیا تخم گیاه چیا سطح انرژی شما را بالا برده و پایدار نگه می دارد. این دانه سرشار از پروتئین و چربی و فیبر است. این دانه که میزان بالایی کربوهیدرات دارد از سطح قند خون یا انسولین مراقبت کرده و مانع بالا ...