غذا های زودهضم و دیرهضم کدامند؟ - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص بی نظیر برنج قهوه ای
روغن سبوس برنج هم از نوع روغن مفید و سالم است ولی زود اکسید می شود، اظهار داشت: برنج قهوه ای بر عملکرد سیستم قلب و عروق، دستگاه گوارش، مغز و سیستم عصبی اثر مثبت دارد. کارشناس کنترل کیفیت مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد افزود: این ماده غذایی آنتی اکسیدان های قوی دارد و بر بیماری های فشارخون بالا، کلسترول، استرس، افسردگی و ناراحتی های پوستی تأثیر مثبت دارد. زارع بیدکی یادآور ...
خواص برگه زردآلو در بارداری، دوازده فایده
توانند نرخ متابولیسم بدن را افزایش بدهند. بنابراین، سیستم گوارش زنان باردار با مصرف آن ها عملکرد خوبی خواهد داشت و در طول دوران بارداری چربی زیادی را ذخیره نخواهند کرد. زمانی که سرعت متابولیسم بدن مناسب باشد، جنین هم مواد مغذی را به میزان کافی و به طور مطلوب دریافت خواهد کرد. 7. روند توسعه ی استخوان جنین را بهبود می دهد یکی دیگر از خواص برگه زردآلو در بارداری بهبود رشد استخوان ...
آسان ترین راه های کاهش فشار خون
هزار میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبع برای بدست آوردن این پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است. ** نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشار خون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجود آمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید و همچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید. ** شکلات های تلخ منابع خوبی از ویتامین ها و همچنین مکمل های بدن هستند. محققان به این ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد مغذی که به کارکرد بدن کمک می کند بسیار اندک است. بهتر است به دنبال خرید نان سبوس دار باشید. بستنی بستنی پر از قند، چربی، و خوراکی پرکالری محسوب می شود. پس در خوردن آن محدودیت ایجاد کنید. ...
سرما خوردگی طولانی مدت نشانه چیست؟
ضعیفی دارید باید بیشتر از خود مراقبت کنید. نقص ایمنی دارید سرماخوردگیهای طولانی مدت می توانند علامت این باشند که سیستم دفاعی بدن تان ضعف دارد. یعنی توانایی شما برای مبارزه با عفونت کم است. کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی، کسر خواب، دهیدراسیون، استرس و عفونت های ویروسی سیتمیک مانند ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) می توانند توانایی بدن برای درمان سرماخوردگی را کاهش دهند. این نوع ...
مهم ترین ابزار برای زنده ماندن در جنگل چیست؟
میکرون استفاده می کنند. یک میکرون بسیار کوچک است، دقیقا 0٫0001 سانتی متر. پس 0٫2 میکرون یعنی پمپ شما از ذرات مضر و باکتری های آب پاک خواهد شد. انسان ها می توانند به مدت 60 روز تا وقتی که آب بدن شان به طور مناسب تامین شود، بدون غذا زنده بمانند. شما بیشتر از چند روز نمی توانید بدون آب زندگی کنید. در شرایط گرم و بدون آب، کم آب شدن بدن می تواند در عرض یک ساعت اتفاق بیفتد. به دلیل اینکه شما ...
نقش گیاهان دارویی در دامپزشکی سنتی و مدرن ایران
خلال این مدت (نزدیک به 45سال) بعضاً مسئولیت های اداری مانند ریاست دانشکده دامپزشکی دانشگاه تهران، ریاست گروه برنامه ریزی آموزش دامپزشکی در وزارت علوم، مدیرگروه بهداشت و تغذیه دام و طیور دانشکده دامپزشکی دانشگاه تهران، رئیس شاخه بهداشت مواد غذایی و تغذیه گروه دامپزشکی فرهنگستان علوم و ... را نیز عهده دار بوده ام. – تحقیقات علمی تان تاکنون منجر به تولید محصول و یا خدمتی کاربردی در حوزه ...
این پنج اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
... در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می شود. پرهیز از غذا های فراوری شده و اتکا بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد. عدم ...
بهترین نوشیدنی برای درمان آنفولانزا چیست؟
سلامت قلب بسیار ضروری است) شما باید نه تنها آب بنوشید بلکه باید سدیم و کربوهیدرات های مناسبی وارد بدن کنید. اگر تنها آب می نوشید باید مطمئن شوید که در کنار آن از غذا هایی که شامل کربوهیدرات هایی با فیبر پایین هستند استفاده می کنید. چای: اگر دوست دارید به هنگام بیماری به جای آب، چای داغ بنوشید می توانید این کار را انجام دهید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد چای هم به آبرسانی بدن ...
اینفوگرافیک/ روز های آلوده چه بخوریم؟
...> سایر مواد غذایی مصرف غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کار های روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف ...
قرص آناهیل چیست؟ (موارد مصرف + عوارض)
ترکیبی از آنزیم های پروتئولیتیک است که از گیاه آناناس استخراج می شود. این دارو با داشتن اثرات ضد التهابی بر روی پوست، به تسریع بهبود زخم و کاهش اسکار کمک کرده و همچنین درد را در بیماری های مفصلی مانند استئوآرترین و آرتریت روماتوئید، کاهش می دهد. علاوه بر این، تحقیقات انجام گرفته بر روی اثرات درمانی این دارو نشان می دهد مصرف آن به هضم غذا کمک کرده و اثرات ضد سرطانی دارد. نام های دیگر، موارد ...
این 5 تفاله غذایی را دور نریزید!
... مثلاً در سالاد بریزید یا برای تزئین خوراکی های دیگر یا سوپ بکار ببرید. برگ رازیانه برگ های رازیانه پر از ویتامین ث هستند. ویتامین ث برای ساختن کلاژن در استخوان ها، غضروف ها، عضلات و رگ های خونی لازم است و به جذب آهن کمک می کند. همچنین منبعی غنی از پتاسیم هستند که باعث می شوند سدیم از دستگاه های بدنمان خارج شود. نحوه استفاده: این برگ ها که ...
خوردن پیازچه در بارداری، مجاز است؟
از پیازچه معمولا به عنوان تزیین و افزودن رنگ به بشقاب غذا استفاده می کنند و اغلب مواقع نادیده گرفته می شود و تحت الشعاع ترکیبات دیگر قرار می گیرد. باور کنید یا خیر، این سبزی فواید بسیار بسیار بیشتری از افزودن رنگ به غذا دارد. در واقع پیازچه کم کالری و سرشار از مواد مغذی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا از کوچک کردن سلول های چربی. مصرف آن ...
نشانه های پنهان بیماری
به عنوان سوخت برای تبدیل انرژی استفاده کند. در نتیجه، قند در جریان خون انباشته می شود و همین مسأله صدمه ای خاموش، اما جدی به عروق خونی و عصب ها وارد می کند. در این حالت، بدن تمام سعیش را می کند تا با دفع مواد قندی از طریق ادرار، خود را از انباشت این مواد خلاص کند. به همین دلیل است که دائماً به دستشویی می روید و بعد از هر بار ادرار کردن هم بدن تان ادرار بیشتری تولید می کند. در این حالت، چون بیشتر از ...
مصرف بادمجان در بارداری، مفید است؟
تبدیل به دشمن رادیکال های آزاد می کند و از لحاظ توان جذب رادیکال اکسیژن جزو 10 سبزیجات برتر محسوب می شود. بادمجان سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد و مواد مغذی متنوعی را به بدن شما می رساند و در رژیم مدیترانه ای محبوبت ویژه ای دارد. با این که انواع ارغوانی تیره بادمجان از همه مشهورتر است، شکل، اندازه و رنگ آن می تواند از کوچک تا بزرگ و دراز و از ارغوانی تا سفید و سبز متغیر باشد. این ...
ترخون و معجزه درمان بیماری ها
خوراکی روزانه 20-10 قطره به عنوان محرک اشتها همراه مقداری مایعات پیش از غذا استفاده می شود و برای برطرف کردن سکسکه یک تا دو قطره ترخون بر روی یک حبه قند چکانده و میل می شود که مصرف آن در دوران بارداری و کودکان کمتر از 4 سال منع مصرف شده است. پویان ادامه داد: این گیاه به برطرف کردن سکسکه و درد مفاصل کمک کرده، قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها افزایش و مصرف سالانه ترخون ...
مصرف نارنگی در بارداری، فواید و عوارض
اضافه کنید. کاملاً مخلوط کنید و از مصرف آن لذت ببرید! به عنوان حسن ختام، یادآوری می کنیم که مصرف نارنگی خشک شده نیز ارزش امتحان کردن دارد. این خوراکی دلچسب می تواند به عنوان یک دسر مجلل مصرف شود. مرکبات خشک شده همه خواص مفید و عطر گوارای خود را حفظ می کنند. این نارنگی های خشک شده به همراه یک فنجان چای، بهترین و سالم ترین خوراکی برای شروع روز یک مادر باردار خواهد بود. به طور کلی، نارنگی های خوشبو و محشر نعمت های واقعی برای دوران بارداری شما، هم به صورت تازه و هم در انواع سالاد و غذاها هستند. اگر به رایحه درمانی علاقه مند هستید یک بطری کوچک روغن اسانس نارنگی برای خود تهیه کنید. ...
اگر میخواهید موهایتان سفید نشود این 5 غذا را بخورید
زودرس نقش دارند، خنثی می کند. پس خوردن توت، به کاھش روند پیری و حفظ رنگ موھا، کمک می کند. سبزیجات برگ سبز: این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد شیمیایی، از مھمترین روش ھای جلوگیری از بروز مشکلات مو مثل سفید شدن مو است. ویتامین ب ...
خوردن کاهو در دوران بارداری، یازده فایده
مختلفی از بدن شما به ویژه لثه ها در این دوران مستعد ابتلا به التهاب می شوند با مصرف کاهو می توانید این عارضه را کاهش دهید. 3- خواص ضد باکتری و ضد قارچی کاهو کاهو وقتی هضم می شود، خواص ضد قارچی دارد. لاتکس کاهو، که لاکتوکاریوم نام دارد، می تواند انواع مختلفی از مخمرها مثل کاندیدا آلبیکن ها را از بین ببرد. علاوه بر این، می تواند بدن شما را از میکروب های مضر محافظت کند. این ...
خوردن هندوانه در بارداری، عوارض جانبی
در فصل تابستان، هندوانه را می توان در همه جا یافت! بهترین میوه تابستان، هندوانه با میزان آب بالا برای رفع تشنگی عالی است. هندوانه نه تنها خوشمزه و خنک کننده است، بلکه سالم نیز هست! این میوه حاوی مقادیر بالای ویتامین A ،C ، سیترولین و لیکوپن است. وجود این مواد در هندوانه آن را به یک میوه مفید برای سلامتی تبدیل می کند. اما مثل سایر چیزها مصرف بیش از حد هندوانه می تواند مشکلاتی برای بدن ...
نکاتی مهم که باید در مورد دمنوش های گیاهی بدانید
،زنجبیل ، مریم کوهی و.... می توانند گاهی اوقات خطرناک باشند. به همین دلیل باید به میزان مصرفی دمنوش های گیاهی توجه کنیم تا سلامت ما را تهدید نکنند و اطلاعات کاملی در مورد عوارض آن ها داشته باشیم. چای سبز چای سبز، یکی از دمنوش های گیاهی است که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد اما افراد مبتلا به فشار خون و ضربان قلب بالا باید از مصرف آن خودداری کنند. مواد موجود ...
5 سوالی که حتما باید از متخصص پوست خود بپرسید
روی صورت و بدن شما جاش خوش کرده اند، مشکل دارند یا خیر.همه باید به اندازه کافی درباره ملانوما بدانند. ملانوما، مرگبارترین نوع سرطان پوست است. این بیماری به واسطه رشد کنترل نشده یک نوع سلولِ پوستی به نام ملانوسیت شکل می گیرد. از نشانه های نگران کننده این است که خال نامتقارن با لبه های ناهماهنگ و رنگ های مختلف داشته باشد، همچنین قطر آن بزرگ باشد و در طول زمان تغییر کند. به عنوان یک قانون ...
آیا بذر کتان باعث نازایی میشود؟
...، لیگنین موجود در دانه کتان می تواند تخمک گذاری طبیعی را افزایش دهد و غلبگی پروژسترون در نیمه دوم پریود را طولانی تر می کند. لازم به ذکر است که تخمک گذاری مداوم شانس بارداری را افزایش می دهد و این یکی از فواید تخم کتان است. همانطور که در مطالعات انجام شده، مصرف دانه های کتان می تواند تخمک گذاری را درست کند. زنانی که به طور مرتب دانه های کتان را استفاده می کنند در طول هر دوره قاعدگی ...
طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر
انواع مختلفی دارند. اما فلفل دلمه ای شکم پر، پرطرفدارترین و معروف ترین دلمه ای است که برسر سفره ی ایرانی ها قرار دارد. مواد لازم برای فلفل دلمه ای شکم پر: 1 عدد پیاز 200 گرم گوشت چرخ کرده 80 گرم لپه نصف پیمانه برنج 200 گرم سبزی دلمه 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی روغن به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم زردچوبه به ...
آشنایی با دارو هایی که باعث بروز اسهال می شوند
چرا آنتی بیوتیک ها باعث اسهال می شوند. به نظر می رسد آنتی بیوتیک ها باکتری های هضم کننده مواد غذایی را از بین می برند. تقریبا بیشتر آنتی بیوتیک ها منجر به بروز اسهال می شوند. اگر شما هم با خوردن آنتی بیوتیک دچار اسهال می شوید، با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند داروی شما را تغییر دهد. آنتی اسیدها و مهار کننده های پمپ پروتون - PPI داروهای بدون نسخه که برای سوزش سر دل مصرف می شوند هم ...
سبزی هایی که به روند کاهش وزن شما کمک موثرتری می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، استفاده از سبزی ها برای کاهش وزن انتخابی هوشمندانه است زیرا کالری کمی دارند، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند و به واسطه محتوای فیبر و آب خود احساس سیری را تقویت می کنند. شما می توانید مقدار زیادی از سبزی ها را مصرف کنید، بدون این که کالری زیادی وارد بدن شود. در ادامه با برخی از بهترین گزینه های گیاهی برای کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. اسفناج شاید ...
چرا خوابیدن به روی پهلوی چپ توصیه شده؟
کننده داریم: 1. بهبود گوارش حتماً شنیده اید قبل از خواب غذا خوردن کار درستی نیست اما دلیلش این نیست که در طول شب غذا در معده تان می ماند. شما چه خواب باشید و چه بیدار، گوارشتان کارش را انجام می دهد. بنابراین به سوخت نیاز دارد تا کارش را درست انجام بدهد. اما با وضعیت خوابتان هم می توانید به بدنتان کمک کنید کار گوارش را بهتر انجام بدهد، آن هم این است که به پهلوی ...
7 دلیل قانع کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
ما برای آن، 7 دلیل قانع کننده داریم: 1. بهبود گوارش حتماً شنیده اید قبل از خواب غذا خوردن کار درستی نیست، اما دلیلش این نیست که در طول شب غذا در معده تان می ماند. شما چه خواب باشید و چه بیدار، گوارشتان کارش را انجام می دهد؛ بنابراین به سوخت نیاز دارد تا کارش را درست انجام بدهد. اما با وضعیت خوابتان هم می توانید به بدنتان کمک کنید کار گوارش را بهتر انجام بدهد، آن هم این است که ...
40 سال 40 روز – سال 74
از فیلم موفق و پرفروش تاراج (1364) یک دهه خانه نشینی را تجربه کرده بود، به یاری مقتدرترین تهیه کننده آن زمان (هدایت فیلم) و همراهی دوستان و رفقا (سعید مطلبی، فریدون جیرانی، رسول صدرعاملی، فرج حیدری و...) به دنبال بازگشتی باشکوه بود. نتیجه ساعت ها فیلمبرداری صدرعاملی از دادگاه پرونده جنجالی قتل پدرام تجریشی شده بود فیلمنامه ای به نام اما من شما را دوست می داشتم . وقتی قادری مجوز کارگردانی گرفت ...
پوره موز برای کودکان، پنج قدم لازمه
پوره موز یکی از بهترین غذاهای ممکن برای کودکان است. موز سرشار از پتاسیم و منبع بسیاری از ویتامین های مورد نیاز کودکان است. درست کردن پوره از میوه های خوشمزه و نرم برای کودکان باعث می شود راحت تر غذا را هضم کنند و ویتامین های آن سریع تر جذب بدنشان شود. شما می توانید با ماست شیرین یا شیرین کننده هایی مانند عسل این پوره را خوشمزه تر کنید. در این قسمت از طرز تهیه پوره موز از ابتدای کار تا ...