نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد باید بدانید - بهداشت نیوز
سایر خبرها
با یک آزمایش خون ساده به راز درونتان پی ببرید
صنعتی می تواند 2 تا 6 سال به سن بیولوژیکی شما بیافزاید، در حالی که ترک این مواد به خاطر ورزش می تواند به کاهش همین تعداد سال بیانجامد. 2.خطرآلزایمر در شما –از هم اکنون تا 10 سال آینده محققان بریتانیایی در سال 2015 دریافتند میزان خون گروه کوچکی از پروتئین ها نشان دهنده این است که آیا طی 10 سال آینده پیش از بروز هیچ نوع علائمی دچار آلزایمر خواهید شد یا نه. البته این ...
بهترین ورزش ها برای مقابله با فشار خون بالا
ویژه اگر به پرفشاری خون مبتلا هستید. در ادامه برخی از بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون معرفی شده اند. به عنوان یک قاعده کلی، در صورت تجربه سرگیجه، ضعف یا سینه درد انجام ورزش را متوقف کرده و برای بررسی دقیق تر شرایط به پزشک مراجعه کنید. تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) افراد بسیاری عاشق تمرینات اینتروال با شدت بالا هستند زیرا به کالری سوزی بیشتر و تقویت سوخت و ساز ...
ماجرای غیبت عادل فردوسی پور در تلویزیون چیست؟
در حوزه فوتبال های آلمان تخصص لازم را دارند و برخی در حوزه فوتبال انگلیس تخصص بیشتری دارند در نتیجه با در نظر گرفتن این موارد انتخاب گزارشگر صورت می گیرد. او افزود: اگر به مسابقاتی که از شبکه ورزش پخش می شوند دقت کنید، همچنان آقایان جواد خیابانی، علیرضا علیفر، مزدک میرزایی و همچنین عادل فردوسی پور گزارش بازی ها را انجام می دهند. دوستان دیگر از جمله آقای محمدعلی و آقای محمدی مرام ...
راهنمای جامع افزایش بهره وری به کمک مدیریت زمان
زیادی هدر خواهید داد و در آخر روز، به یاد کارهایی می افتید که باید انجام می دادید؛ اما ندادید. 2. یادداشت نکردن فهرست وظایف: این عادت هم بی شباهت به نداشتن برنامه ریزی نیست. اگر می خواهید بهره وری خود را افزایش دهید و حداکثر استفاده را از ظرفیت های خود ببرید، اساسا باید همه چیز را یادداشت کنید؛ هر کاری که می خواهید انجام بدهید، هر کاری که انجام داده اید و به پایان رسانده اید یا هر کاری که ...
ترفند زیرکانه و دروغین استقلال
ورزش 11 - تیم فوتبال استقلال در روزهای گذشته همواره درگیر مسائل حاشیه ای در مباحث مختلف بوده است. در بحث نقل وانتقالات، استقلالی ها تاکنون بازیکنی جذب نکرده اند تا صدای اعتراض هواداران این تیم بلند شود. همچنین تمرینات آبی پوشان به دلیل مشکلات مالی چند روز برگزار نشد. با وجود این مشکلات، مسئولان باشگاه اردوی آماده سازی را در کشور ترکیه ترتیب دادند و تیم چند روزی است زیر نظر ...
تخصیص اعتبار به هیات های ورزشی براساس عملکرد انجام می شود
توسعه ورزش استان باشد. امیاری یکی از اولویت های کاری اداره کل ورزش و جوانان هرمزگان را نوسازی و بهسازی فضاها و سالن های ورزشی استان عنوان کرد و گفت: با کمبودهایی در این مسیر روبه رو هستیم، اما با این وجود تمام تلاش خود را انجام می دهیم و تاکنون موفق به نوسازی تعدادی از سالن های ورزشی فرسوده شده ایم. مدیرکل ورزش و جوانان هرمزگان در این نشست با اشاره به نتایج کسب شده از سوی تیم های ...
سپاهان آخر هفته به اردو می رود
به گزارش بانک ورزش، تیم فوتبال سپاهان جمعه این هفته، 28 دیماه برای برپایی اردوی تدارکاتی و انجام چند بازی دوستانه عازم آنتالیا می شود. در این اردوی 10 روزه، سه دیدار تدارکاتی در نظر گرفته شده است. در دیدار اول، تیم سپاهان در تاریخ 30 دی به مصاف FK Shkupi مقدونیه می رود. این تیم اکنون در رده پنجم جدول ده تیمی سوپر لیگ مقدونیه است. این تیم در این فصل در لیگ یوفا نیز حضور داشته است ...
قدوس بازهم توی خال می زند؟
به گزارش "ورزش سه"، بازی به بازی که جلوترمی رویم حضورسامان قدوس درتیم ملی را می توانیم بیشتر حس کنیم. او روز به روز بیشتر در ترکیب تیم ملی جا می افتد و درعین حال جایش را درمیان مردم هم بیشتر بازمی کند . قدوس بر خلاف جام جهانی گویا قرار است در این جام بیشتر به بازی گرفته شود. چنانچه دربازی با ویتنام برای اولین بار از مدت حضورش درتیم ملی در یک دیدار رسمی در ترکیب ثابت تیم ملی جای گرفت و ...
نتیجه گرفتن تحت فشار روانی
مدیران یا مشتری خود برگزار کنند، توصیه هایی از دنیای ورزش وجود دارد که با استفاده از آنها می توانند عملکردشان را حتی در شرایط پرفشار افزایش دهند . 1 . با هدف تمرین کنید همواره مربیانی که در ضربات پنالتی مغلوب حریفان خود می شوند، بهانه هایی می آورند: پنالتی یک قمار است؛ شما نمی توانید برای آن تمرین کنید و فشار زیادی روی بازیکنان است. تنها جمله آخر آنها درست است و با وجود آن، راه ...
تصمیم جنجالی و ناباورانۀ تراکتورسازی؛ لیکنز نیامده می رود!
ورزش 11 - همین چند روز پیش بود که مسئولان تراکتورسازی ، ژرژ لیکنز بلژیکی را به عنوان سرمربی خود برگزیدند تا از این بات نگرانی نداشته باشند. لیکنز در شرایطی به ایران آمد تا هدایت تی تی ها را برعهده بگیرد که هیچ شناختی از این تیم نداشت، بعید است که این سرمربی با 3 یا 4 بازی، شناخت کامل به بازیکنان تیم و نحوۀ بازی آن ها پیدا کند. این در حالی است که تیم تبریزی در این فصل با جذب بازیکنان ...
درخواست ما برای نظارت مدیرکل ورزش جوانان در انتخابات هیات فوتبال البرز بی دلیل نیست
داشته باشند که یک شخصیت شبه قضایی دارند که تصمیم گیری ها به وجدان آنها بستگی دارد. آنها باید بدانند که در مقابل تایید یا رد صلاحیت افراد مسئول هستند و باید خود را پاسخگوی اذهان عمومی بدانند. وی در مورد اینکه چطور می شود حواشی انتخابات را به حداقل رساند نیز تصریح کرد: باید مدیرکل ورزش و جوانان استان به عنوان متولی ورزش به موضوع انتخابات هیات فوتبال ورود کند و نقش اساسی داشته باشد. انتخابات ...
بزرگترین زورخانه کشور در یزد راه اندازی شد
به گزارش خبرنگار مهر ، این زورخانه در فضایی به وسعت 700 مترمربع با اعتباری بالغ بر 600 میلیون تومان راه اندازی شده و دومین زورخانه ای است که توسط مجموعه سپاه الغدیر در یزد راه اندازی شده است. امام جمعه یزد در مراسم افتتاح این زورخانه با تاکید بر اهمیت ورزش و توصیه پیامبر اسلام (ص) به این امر اظهار داشت: در انجام ورزش ها باید هم به سلامت جسم و هم به سلامت روح توجه داشت و آن را مدنظر ...
سپاهان با خودش محک می خورد!
به گزارش بانک ورزش، شاگردان امیرقلعه نویی زودتر از بسیاری تیم ها کار خود را برای حضور قدرتمند در نیم فصل دوم و حفظ عنوان قهرمانی نیم فصل اول، آغاز کرده اند و حالا اردوی تدارکاتی ترکیه را پیش روی خود دارند. سپاهانی ها البته پیش از عزیمت به ترکیه که جمعه خواهد بود، روز آینده و در دیداری دوستانه به مصاف امیدهای باشگاه سپاهان می روند تا قلعه نویی بازیکنان خود را پیش از سفر به ترکیه در ...
تأیید اساسنامه اصلاحی کمیته ملی المپیک حق انتخاب دبیر به رئیس واگذار شد
آنها به وی داشته اند تشکر کرد. صالحی امیری همچنین بر تعامل این کمیته با وزارت ورزش و تلاش برای حفظ آرامش در ورزش و دوری از حاشیه ها تاکید کرد. در ادامه شاهرخ شهنازی دبیر کل کمیته ملی المپیک گزارشی از مصوبات هیئت اجرایی و اقدامات واحدهای زیرمجموعه این کمیته و اقدامات انجام شده برای ساختار کمیته ملی المپیک و چارت آن ارائه داد. معرفی کمیسیون های کمیته ملی المپیک و انتخاب های صورت گرفته برای آنها ...
حنیف عمران زاده : دست امیرحسین فتحی را زیر ساتور گذاشته اند ؛ 17 میلیارد پیش خور کرده اند !
خود را دریافت کرده اند و فقط حنیف عمران زاده باقی مانده است. حنیف عمران زاده در مورد اینکه چطور مسئولان ورزش وزیر و ... می گویند همه بدهی ها را پرداخت کرده ایم، گفت: همانطور که می گویند از تیم ملی قهرمانی می خواهیم در صورتیکه هیچ کاری نکردند. مقام عالی ورزش مصاحبه می کند و می گوید از تیم ملی فقط قهرمانی می خواهیم، اما باید پرسید چه بستری برای این کار فراهم کرده اند. دروغ که ...
درد مفاصل خود را از بین ببرید
با این روش می توانید عضلات را آرام کنید و کشش را در عضلات ایجاد کنید. یوگا می تواند انعطاف پذیری و قدرت عضلات را بالا ببرد. ورزش تای چی نیز باعث بهبود علائم استئوآرتریت می شود. در یک مورد، فردی که دچار استئوآرتریت زانو و باسن بوده، بعد از آنکه دو بار در هفته و برای سه ماه ورزش تایچی را انجام دادهبود، احساس بهتری پیدا کرده بود. ...
شاگردان کرانچار بالاخره شکست خوردند
به گزارش "ورزش سه"، تیم امید ایران امروز و در دیدار افتتاحیه تورنمنت دوحه به مصاف تاجیکستان رفت و در پایان با نتیجه 2 بر 1 با شکست از زمین مسابقه خارج شد. گل اول این مسابقه را خیلی زود شاگردان کرانچار روی ضربه وحید نامداری که در بازی های پیشین هم خوب گلزنی کرده بود، ثبت کردند ولی در ادامه و روی یک اشتباه گل اول بازی را دریافت کردند تا با تساوی به رختکن بروند. در نیمه دوم باز ...
شاه ماهی استقلال در نقل وانتقالات از منچستر یونایتد می آید + عکس
ورزش 11 - عملکرد بد مدیران استقلال در فصل نقل وانتقالات باعث شده تا هواداران این تیم خود به سراغ گزینه های موجود در بازار بروند. بیشتر بخوانید شوخی های زشت و 18+ بازیکنان پرسپولیس با ستارۀ خارجی تیفوسی های آبی برای این که بازیکنان مد نظرشان را به باشگاه تحمیل کنند، در اینستاگرام قیل وقالی به راه انداخته اند و با رفتن به پیج برخی بازیکنان به آن ها پیشنهاد پیوستن به ...
شورای مشورت انگلیسی در تمرین تیم ملی (عکس)
"ورزش سه" بی شک قبل از شروع جام ملت ها اگر می خواستیم از دو بازیکن ثابت کی روش در مسابقات نام ببریم، علیرضا جهانبخش و کریم انصاری فرد را جزو لیست اصلی قرار می دادیم. دو بازیکنی که یکی در لیگ جزیره و دیگری در چمپیون شیپ بازی می کنند و جزو ستاره های ایران لقب گرفته اند. اما سرنوشت این دو بازیکن کاملا برعکس شد. جهانبخش با مصدومیتی که در برایتون برایش به وجود آمد 2 ماه را دور از میادین ...
شکست تیم امید ایران مقابل تاجیکستان
بانک ورزش - تیم امید ایران در تورنمنت چهارجانبه در کشور قطر در نخستین مسابقه مقابل تاجیکستان شکست خورد. به گزارش بانک ورزش، تیم امید ایران در دیدار با تاجیکستان با نتیجه 2 بر یک شکست خورد . وحید نامداری تک گل ایران را در این مسابقه به ثمر رساند. تیم ایران در دومین مسابقه خود در این تورنمنت روز پنجشنبه به مصاف کویت خواهد رفت. ...
صفرهای نجومی!
سال های اخیر در رشته های والیبال و بسکتبال هم هزینه های گزافی صورت می گیرد. حالا کار حتی به رشته دوومیدانی هم رسیده است. روز گذشته تیمور غیاثی به عنوان سخنگوی فدراسیون دو و میدانی در گفت وگو با ایسنا پرده از پیشنهاد عجیب و نجومی این فدراسیون به احسان حدادی قهرمان پرتاب وزنه ایران برداشته است؛ پیشنهادی که ظاهرا حدادی را راضی نکرده است: تمام رسانه ها، وزیر ورزش، رئیس کمیته ملی المپیک، دوستان ...
یک گزینه دیگر برای تقویت خط حمله بارسلونا
به گزارش "ورزش سه"، بعد از جدایی منیر الحدادی از بارسلونا، ارنستو والورده صریحا اعلام کرد این تیم در بازار نقل و انتقالات زمستانی به دنبال جذب یک مهاجم است و بعد از مطرح شدن نام هایی چون آلوارو موراتا، فرناندو یورنته و کریستن استوانی، حالا نشریه اسپورت خبر از اضافه شدن اولویه ژیرو 31 ساله به این فهرست را داده است. سبک بازی فیزیکی و تخصص در زدن ضربات سر این مهاجم و همچنین تجربه اولویه ...
عاداتی که به تضعیف استخوان ها منجر می شوند
استخوانی را بهبود می بخشند. برای کسب بهترین نتایج، انجام تمرینات قدرتی و ورزش هایی که با کمک وزن بدن می توان انجام داد، مانند دویدن و طناب زدن، را مد نظر قرار دهید. کاهش وزن بیش از حد اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، دستیابی به وزن سالم اهمیت دارد، اما کاهش وزن بیش از حد نیز می تواند به استخوان های شما آسیب وارد کند. افرادی که بیش از حد وزن کم می کنند در ...
پیام اخلاقی رئیس جمهور به فعالان اقتصادی
شاخه های گل و داشتن عکس و پرچم هایی پذیرای روحانی شدند تا خاطره خوبی از گرگان در ذهن وی به یادگار بماند. حسن روحانی در روز نخست سفر نشست هایی با علما و طلاب و نخبگان داشت. در این سفر هفت وزیر و چند مسئول کشوری روحانی را همراهی کردند که آن ها برای افتتاح و کلنگ زنی پروژه ها در روز اول سفر راهی شهرستان های مختلف استان شدند. مسعود سلطانی فر وزیر ورزش و جوانان در شهرستان های گمیشان ...
حباب قوچان نژاد بالاخره منفجر شد؛ تراکتورسازی و گوچی، دو خط موازی!
بازیکنان خود انتقالشان را به تیم های مطرح تائید کرده بودند و پس از چند روز اقدام به تکذیب آن کردند، پس حتی به گفته های طرفین نیز نمی توان اعتماد کرد! ما در دنیای امکان زندگی می کنیم و این مسئله را هرگز نباید فراموش کرد که هراتفاقی قابلیت رقم خوردن را دارد، اما این ماجرا نباید وسیله ای برای بازی دادن مخاطبین شود! آخرین خبرهای فوتبال ایران و جهان (کلیک کنید) آخرین خبرهای نقل وانتقالات فوتبال ایران و جهان (کلیک کنید) ◀️ برای پیگیری لحظه به لحظه اخبار و حواشی دنیای فوتبال عضو کانال ورزش 11 شوید (کلیک کنید) ...
کانون های تنیس روی میز و شطرنج در چابهار افتتاح شدند
مدیر آموزش و پرورش چابهار روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: کانون تنیس روی میز شهید رنجبر و کانون شطرنج شهید درزاده با اولویت استفاده دانش آموزان و استفاده عموم مردم در ساعات غیر اداری در نظر گرفته شده است. حسن نوروزی افزود: این کانون ها در مجموع با هزینه ای بالغ بر 650 میلیون ریال از سوی اداره آموزش و پرورش چابهار راه اندازی شده است. سرپرست فرمانداری شهرستان ویژه ...
فوتبالیست ها شخصیت قهرمانی دارند
...> وی تصریح کرد: خوشبختانه کارنامه کمیته ملی المپیک و همکاران در ارتباطات با مجموعه اقداماتی که برای توسعه ورزش انجام شده است، مثبت بوده است و صمیمانه تشکر می کنم. امیدوارم با همین همدلی و هماهنگی و همسویی که بین ما وجود دارد بتوانیم در ادامه خدمت نیز کارها را جلو ببریم. اعتقاد دارم که اصل، اساس، ریشه و بنیان توسعه هرجایی به ویژه در ورزش همدلی و دلسوزی بین ارکان های مختلف است که خوشبختانه ایجاد ...
غیبت دشمن برانکو در دیدار مقابل پرسپولیس
ورزش 11 - تیم پرسپولیس که در حال حاضر برای آماده سازی نیم فصل دوم در اردوی قطر به سر می برد، قصد دارد روز پنجشنبه در دومین دیدار دوستانه خود با یکی از تیم های لیگ ستارگان قطر دیدار کند. الشحانیه قطر تیمی که رامین رضاییان ستاره سابق پرسپولیس در آن بازی می کند، حریف دوستانه سرخ پوشان در دوحه خواهد بود. البته رضاییان به علت حضور در جام ملت ها نمی تواند تیمش را در مقابل دوستان سابقش همراهی ...
فرماندار ویژه میانه: 50 درصد از فضاهای آموزشی در شهرستان نیازمند بازسازی است
شوراها از جمله شوراهای دانش آموزی و شورای آموزش و پرورش جهت واگذاری امور مردم به خود آنها استفاده کنیم تا بتوانیم در حوزه تصمیم سازی و تصمیم گیری در حوزه تعلیم و تربیت دانش آموزان اقدامات موثری انجام دهیم. مشایخی در ادامه با اشاره به اینکه مسائل فرهنگی و اجتماعی از دیگر مسائلی است که باید از سوی شورای آموزش و پرورش مورد توجه ویژه قرار گیرد گفت: مجمع خیرین مدرسه ساز شهرستان نیز از دیگر ...
از حال و روز درساژ در آی فیلم باخبر شوید
...، رویکرد اصلی گراسمن در سال های اخیر بوده است؛ رویکردی که سبب شده تا دولت آلمان او را به شدت تحت فشار قرار داده و فعالیت اعضای خانواده اش را نیز محدود کند. برنامه تلویزیونی عصر با اجرای نادر طالب زاده پنجشنبه ها ساعت 22 از شبکه افق و جمعه ها بعد از خبر 14 از شبکه یک پخش می شود. از حال و روز درساژ در آی فیلم باخبر شوید فیلم سینمایی درساژ ساخته پویا بادکوبه فردا بیست و ششم دی ...