سایر منابع:
سایر خبرها
پیامدهای ترسناک کمبود ویتامین D
. کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به نرمی استخوان قرار دارند. به گزارش "اینسایدر"، ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. این ماده مغذی به بدن در جذب کلسیم و حفظ سطوح سالم فسفر کمک می کند. برخی مکمل ها و مواد غذایی مانند ماهی های چرب، به بدن در تولید ویتامین D کمک می کنند، اما راحت ترین روش دریافت آن از خورشید ...
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان می کند
در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
میگنا : امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان ...
با شایع ترین انواع سرطان در میان مردان آشنا شوید!
کمر یا پهلوها، تب مکرر و بی اشتهایی. مصرف سیگار، چاقی و قرار گرفتن در معرض بعضی از انواع مواد شیمیایی مثل تریکلورواتیلن، می تواند ریسک ابتلا به سرطان کلیه را افزایش دهد. 3- سرطان روده ی بزرگ این سرطان در روده ی بزرگ یا راست روده به وجود می آید. راست روده بخش پایانی روده ی بزرگ است که آن را به مقعد ختم می کند. این نوع سرطان معمولا از توده هایی غیر طبیعی ...
از فواید شگفت انگیز آب اسفناج
. یک وعده آب اسفناج می تواند تا 3 گرم فیبر داشته باشد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم است. از آنجایی که بیشتر مردم به میزان کافی در روز فیبر مصرف نمی کنند، نوشیدن آب اسفناج می تواند به بهبود این شرایط کمک کرده و احساس سیری را نیز هرچه بیشتر تقویت کند. این شرایط می تواند به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک کند. سلامت استخوان ها ...
مقاومت کودکان در برابر خواب، علت و اهمیت آن
ثابت کرده است. ولی در مورد کودکان تحقیقات دانشگاه سنت جورج لندن بریتانیا نتایج بسیار مهمی را در ارتباط با خواب کودکان و امکان ابتلا به دیابت مطرح کرد. این تحقیق که بر روی 4525 کودک 10 ساله انجام گرفت نشان داد کودکانی که کمتر از 12 ساعت می خوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت از همان دوران کودکی قرار دارند. دکتر کریستوفرجی اوون (Christopher G. Owen) پروفسور دانشگاه سنت جورج معتقد است حد و مرزی نباید ...
شناسایی عوامل فشار خون بالا
یا وزن طبیعی دارند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در صورتی که رژیم غذایی خود را نیز تعدیل نکنند، علاوه بر ابتلا به فشارخون بالا، در معرض انواع صدمات ناشی از فشارخون مانند سکته و بیماری های قلبی نیز قرار دارند. 6) بیماری تصلب شرایین: تصلب شرایین یا سختی عروق اصلی، پرفشاری مزمن خون است که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است که به دنبال رسوب کلسیم و کلسترول در جدار عروق ایجاد می شود.عصر ایران ...
به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
مناطق آلوده زندگی می کنند، مغزهای کوچک تری خواهند داشت میزان بروز سکته های مغزی در آنان، بیشتر از دیگران است. توصیه: از قرار گرفتن در معرض محیط های آلوده جلوگیری کنید و در صورت این قرارگیری، اقدامات پیشگیرانه را به منظور به حداقل رساندن اثرات محیط آلوده انجام دهید. تنفس در هوای تازه و در محیط سبز را فراموش نکنید. مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ...
10 توصیه ضروری و کاربردی برای پیشگیری از فراموشی
فعالیت فیزیکی ندارند بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری هستند. بنابراین هر چه بتوانید وزن خود را تحت کنترل بگیرید و فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشید، ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را در خود کاهش خواهید داد. مکمل های غذایی بخورید اغلب مکمل های غذایی دارای ویتامین های لازم برای بدن هستند. از جمله ویتامین های B یا ویتامین D که بدن لازم دارد. این مکمل ها همچنین عوارضی نیز همراه نخواهند ...
پیش بینی احتمال ابتلا به سرطان با سیستم آنلاین
را در نظر می گیرد تا میزان خطر ابتلا به سرطان پستان را به همراه زمان بندی دقیق و درمان های پیشگیرانه ارزیابی کند. کن ریسک، بر مبنای الگوریتمی موسوم به "BOADICEA" ساخته شده و می تواند علاوه بر سابقه خانوادگی و متغیرهایی مانند وزن، مصرف الکل و سن یائسگی، بیش از 300 عامل ژنتیکی را نیز در نظر بگیرد. "آنتونیس آنتونیو"(Antonis Antoniou)، نویسنده ارشد این پژوهش گفت: این نخستین بار ...
رایج ترین علل درد های غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید!
...، درد قفسه سینه یا سرفه خونی همراه باشد. بهترین درمان برای آمبولی ریوی پیشگیری است به حداقل رساندن خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی کلیدی در جلوگیری از یک بیماری بالقوه کشنده است. سرطان ریه: سرطان ریه یکی از علل اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده و در هر دو جنس است. سیگاری ها و کسانی که در معرض دود دست دوم هستند، بیشتر خطر ابتلا به این سرطان را دارند. سرطان ریه ممکن است موجب درد در ...
نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی؟
های دیگر مضرتر است، چون اسیدفسفریک بیشتری دارد و مزه تیزی که به دنبال نوشیدن این نوشابه احساس می کنید، ناشی از همین اسیدهاست؛ ماده ای که مانع جذب کلسیم در بدن می شود و به دلیل اسیدی کردن خون، باعث برداشت املاح از استخوان ها و کاهش تراکم آن ها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را بشدت افزایش می دهد. فراموش نکنید این مشکلات استخوانی با مصرف نوشیدنی های گازدار، برای سالمندان یا کسانی که پا به سن می ...
فواید سلامت ادویه آفتاب
ای دیگر نشان داد که مصرف روزانه 30 میلی گرم زعفران به مدت چهار هفته توسط زنانی که به واسطه دریافت داروهای ضد افسردگی با میل جنسی کم مواجه بودند، به افزایش میلی جنسی و کاهش درد مرتبط با رابطه جنسی در مقایسه با گروهی که دارونما مصرف کرده بودند، منجر شد. کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن مصرف میان وعده و تنقلات عادتی رایج است که می تواند شما را در معرض خطر افزایش وزن ناخواسته قرار دهد ...
خواص شگفت انگیز سیب برای سلامت بدن
سیب یک میوه ضد سرطان است و سبب ارتقای سیستم ایمنی بدن در برابر این عارضه می شود، به طوری که خوردن سیب خطر بروز سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش می دهد. سیب خاصیت ضد کلسترولی دارد و باعث کاهش جذب چگالی و سطح کلسترول بد می شود. سیب حاوی آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین C است که خاصیت ضد التهابی دارد. مصرف منظم سیب سبب تقویت سلول های عصبی ومانع از بروز بیماری آلزایمر ...
قنداق کردن نوزاد، مفید یا مضر؟
قنداق بوده اند، دمای متعادل تر و مناسب تری دارند. تحقیقات نشان داده است که این امر(متعادل بودن دمای بدن نوزاد) به دلیل کاهش اضطراب پس از متولد شدن است. در حالیکه تحقیقات نشان داده است قنداق می تواند به تنظیم دمای بدن نوزاد کمک کند اما می تواند خطر ابتلا به گرمازدگی یا گرمای بیش از حد بدن ( Hyperthermia) را نیز افزایش دهد .اگر مایل به قنداق کردن نوزاد خود هستید، از پارچه های نخی استفاده ...
تاثیر داروی صرع بر خطر ابتلا به ADHD در کودکان
دنیا آمده اند مورد مطالعه قرار گرفت. وضعیت سلامت روان این کودکان هنگام تولد و 10 سال بعد نیز ارزیابی شد. متخصصان در بررسی های انجام شده به این نتیجه دست یافتند که مصرف داروی والپروات در دوران بارداری با افزایش حائز اهمیت خطر ابتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی در نوزاد همراه است. به گزارش هلث دی نیوز، آنها همچنین تاکید کردند که دیگر داروهای تجویزی برای بیماران مبتلا به صرع خطر ابتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی را افزایش نمی دهد. ...
کاهش سن پوکی استخوان به زیر 30 سال
از 50 سال نیز باید کمتر از 5 گرم نمک در روز مصرف کنند. این درحالیست که مردان ایرانی 10 گرم و زنان 8 گرم نمک در روز می خورند، یعنی دو برابر استاندارد نمک مصرف می کنیم. باید توجه کرد که مصرف بیش از حد نمک خطر ابتلا به سرطان هایی چون معده، فشارخون و پوکی استخوان را افزایش می دهد. کاهش سن پوکی استخوان به زیر 30 سال عبدالهی با بیان اینکه در حال حاضر سن پوکی استخوان در کشور به زیر ...
این خوراکی ها شما را افسرده می کنند
متخصصان تغذیه بارها تذکر داده اند که برخی از خوراکی ها عوارض جبران ناپذیری برای بدن انسان دارند اما جالب است بدانید که برخی خوراکی ها نیز شما را افسرده می کنند. شیوع افسردگی به ویژه در فصل های سرد بسیار زیاد است بر همین اساس بسیاری از متخصصان روانشناسی توصیه می کنند افراد در فصل های سرد از برخی خوراکی ها کمتر استفاده کنند تا از ابتلا یا تشدید افسردگی پیشگیری کنند: _خوراکی های تلخ یا کم ...
ایا چربی شکم میتواند بر خطر ابتلا به زوال عقل تاثیر بگذارد؟
خاکستری را در یک حالت اندازه گیری کرده ایم ، تفسیر اینکه این تفاوت ها بصورت بالینی معنا دار هستند یا خیر ، مشکل می باشد” .مطالعاتی دیگری در این زمینه که آیا افراد دارای اضافه وزن احتمال ابتدا به زوال عقل دارند انجام شد. بعضی از این مطالعات به ارتباطی دست نیافتند ، در حالیکه بعضی دیگر اعلام کردند اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به عقل را افزایش و یا کاهش دهد. اما یک توضیح احتمالی برای این ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟
متخصصان در یک بررسی جدید به شواهد تازه ای دست یافتند که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض احساسات منفی تاثیر حائز اهمیتی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. در مطالعات بسیاری که تاکنون انجام گرفته مشاهده شده است که قرار گرفتن در معرض استرس، اضطراب و خلق و خوی منفی می تواند تا حدود زیادی بر سلامت جسم تاثیر بگذارد. همچنین در یک بررسی محققان دریافتند که استرس مزمن تاثیر منفی بر حافظه دارد. علاوه بر این ...
5نکته کلیدی برای جلوگیری از دیابت
تغییر سبک زندگی می تواند یک قدم بزرگ به سمت پیشگیری از دیابت باشد و هیچوقت برای شروع دیر نیست. این نکات را در نظر داشته باشید. به گزارش بهداشت نیوز: وقتی صحبت از دیابت نوع 2 می شود–که متداول ترین نوع دیابت است–پیشگیری بهترین راهکار است. همچنین اگر در معرض خطر بالایی از ابتلا به دیابت هستید، مثلاً اگر اضافه وزن زیادی دارید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، خیلی مهم است که پیشگیری از دیابت ...
خوزستان سومین استان قندی ایران / بزرگترین اپیدمی تاریخ قابل پیشگیری است
پرهیز از دخانیات این بیماری قابل پیشگیری است. وی در خصوص افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت گفت: تمام مردان و زنان بالای 30 سال با حداقل یکی از ویژگی های زیر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. 1- افراد چاق و دارای اضافه وزن 2- افرادی که پدر، مادر، خواهر و برادر آن ها سابقه ابتلا به دیابت دارند. 3- افراد با فشار خون سیستول حداقل 140 و فشار خون دیاستول حداقل 90 ...
5 فاکتور مهم سلامتی
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان قزوین عنوان کرد: مصرف یک قوطی نوشابه منجر به هفت کیلوگرم اضافه وزن در سال می شود لذا باید به این نکته بسیار مهم توجه داشته و مصرف آن را کاهش دهیم. وی ابتلا به سرطان پانکراس، بیماری های کلیوی، فشارخون بالا، بیماری های قلب، نقرس و اختلال حواس و آلزایمر را ازجمله بیماری های ناشی از مصرف بالای قند و شیرینی دانست و افزود: با داشتن سبک زندگی سالم سیستم بدن به ...
دردی که با درد گردن اشتباه گرفته می شود
و کسانی که به مدت طولانی کارهایی بالاتر از سطح سرانجام می دهند، رخ می دهد. افرادی که ورزش هایی مانند والیبال، بسکتبال و وزنه برداری انجام می دهند یا مشاغلی مثل نقاش ساختمان، برقکار، نصاب پرده و... بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسیب های شانه هستند چرا که این افراد باید به مدت طولانی دست های خود را بالای سر نگه دارند و این حالت فشار زیادی را به تاندون ها وارد می کند. البته همیشه علت فقط نحوه ...
از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها
نجات دهنده زندگی از پزشکی مدرن محسوب می شوند. همانند تمام داروها، آنتی بیوتیک ها می توانند دارای عوارض جانبی باشند. بیشتر آنها زندگی انسان را در معرض خطر قرار نمی دهند، و بیماران می توانند اغلب از پزشک خود برای پیشگیری یا مدیریت عوارض ناخوشایند، مانند اسهال و عفونت های ثانویه کمک بگیرند. اما برخی عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک می توانند جدی و در مواردی عجیب و غریب باشند. در ...
با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبود ها آشنا شوید
هورمونی می تواند برای سلامت استخوان ها بسیار مضر باشد. گرچه ریسک بروز کمبود این ویتامین در افراد جوان تر هم وجود دارد، اما بیشتر موارد ابتلا به استئوپنی (بیماری پیشگام پوکی استخوان) و پوکی استخوان مربوط به زنان بالای 40 سال می شود. 8- کمبود کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که به رشد عصب ها، استخوان ها و اندام های بدن کمک می کند. مصرف روزانه سه وعده فرآورده های لبنی می تواند ...
رژیم غذایی جنرال موتورز چیست و چطور باعث کاهش وزن می شود؟
ها و نوشیدنی های پرکالری وجود دارد. توصیه می شود بعد از این رژیم برنامه ای کم کربوهیدرات با پروتئین بالا را ادامه دهید. مزایای رژیم جنرال موتورز با اینکه هیچ تحقیقی این رژیم را مورد بررسی قرار نداده است اما تحقیقاتی روی انواع نزدیک به آن انجام شده است. چنین رژیمی با تشویق افراد به افزایش مصرف میوه و سبزیجات نشان می دهد که موجب بهبود کاهش وزن می شود. میوه و سبزیجات کم کالری ...
توصیه های غذایی برای لاغرشدن
ای نخواهد داشت مگر اینکه مبتلا به بیماری سلیاک باشید و یا از مشکل عدم تحمل گلوتن رنج ببرید. تمام برنامه های غذایی کاهش وزن که از راه حذف گلوتن پیش می روند منجر به کاهش وزن می شوند و دلیلش هم این است که شما کیک، نان و بیسکویت را از برنامه غذایی خود حذف می کنید بنابراین از همیشه کمتر کالری دریافت می کنید. پس کاهش وزن ارتباطی با گلوتن ندارد و کالری دریافتی کم شده است.حذف بی دلیل یک گروه غذایی باعث می ...
ادعای کاهش وزن با مصرف قرص لاغری پایه علمی ندارد
...، بافت های ماهیچه ای او درگیر می شوند و تا حدود لاغری و کاهش وزن مشاهده می شود، اما این فعل و انفعالات غیرطبیعی در بدن، برای سلامت بسیار خطرناک است. وی اضافه کرد: در هیچ کجای دنیا کاهش وزن سریع، راحت و بدون دردسر حاصل نمی شود؛ زیرا اضافه وزن در درون انسان و به تدریج شکل گرفته و باید انگیزه کم کردن وزن نیز از درون افراد آغاز و به صورت تدریجی حاصل شود. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تصریح ...
با مصرف این مواد غذایی آلزایمر می گیرید
ابتلا به آلزایمر می تواند دلایلی متعدد داشته باشد که در بین این دلایل روش های تغذیه و نوع مصرف خوراکی های مختلف نیز به چشم می خورد. اما کدام نوع خوراکی ها احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهند؟ _غذاهای کنسروی شاید گاه و بیگاه خوشمزه باشند و خطری هم نداشته باشند اما مصرف مداوم غذاهای کنسروی می تواند منجر به بروز اختلالاتی مثل الزایمر شود _مصرف مداوم مواد قندی در بروز آلزایمر ...