در خواب هم کالری بسوزانید - عصر ایران
سایر خبرها
عزای حامیان فتنه در سالگرد 9 دی/ یکصدو یازده سند دخالت آمریکا و انگلیس در فتنه 88/ دو سوم مردم کشور به ...
اظهاراتش، درباره مذاکره با آمریکا ابراز خوش بینی کرد و گفت: من بسیار به آینده خوش بین هستم. شاید تا چند سال پیش این مسئله برای کسی قابل تصور نبود که رئیس جمهور ایران با رئیس جمهور آمریکا تلفنی با یکدیگر گفت وگو کنند و یا اینکه وزرای خارجه دو کشور ایران و آمریکا ساعت ها دو جانبه و بدون واسطه در یک اتاق پشت یک میز بنشینند و با هم مذاکره کنند هم اکنون اما این اتفاق رخ داده است. به نظر من نفس مذاکره و گفت
نوشیدنی هایی برای سلامتی
حیات هیچ موجود زنده ای بدون آب میسر نیست، چراکه 70 درصد وزن بدن انسان ها را آب تشکیل می دهد و در عین حال نوشیدنی ها سهم عمده ای از نیاز روزانه بدن را تشکیل می دهند. کاهش مصرف آب و نهایتا کاهش آب دریافتی بدن باعث بروز اختلالاتی در بدن می شود. مصرف روزانه آب برای عملکرد صحیح بدن، مانند دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دما و پیشگیری از یبوست لازم است. انواع نوشیدنی ها را می توان در
چند نکته مهم درباره دوره نوزادی
کنید. نوزاد سالم خودش زمان شیر خوردن را مشخص می کند. نشانه های کفایت شیر مادر عبارت است از خواب عمیق پس از شیر خوردن، پوست شاداب، دفع روزانه 6 بار ادرار، کاهش وزن اولیه و وزن گیری مطابق آن چه ذکر شد و تغییر رنگ مدفوع به رنگ زرد از روز چهارم تولد. وی با اشاره به نکاتی درخصوص استحمام و مراقبت از بند ناف گفت: اولین حمام را می توان یک تا 4 ساعت پس از ثابت ماندن دمای بدن نوزاد انجام داد؛ پس
چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟
وضعیت مراقبت از خودتان را کنترل کنید. همان قدر که برای آن فرد مبتلا به افسردگی مهم است که سالم بماند، برای شما هم مهم است. بنابراین حفظ سلامت خودتان هم باید یکی از اولویت هایتان باشد. توصیه مهمانداران هواپیما را همیشه به خاطر داشته باشید: قبل از اینکه برای گذاشتن ماسک اکسیژن به کسی کمک کنید، ماسک خودتان را بگذارید. به عبارت دیگر، قبل از اینکه به کمک یک فرد افسرده بروید، باید از سلامت و
8 راه موثر برای مسحکم کردن اسکلت بدن
افسردگی و کاهش تراکم استخوان دست یافتند. به عنوان نمونه تراکم توده استخوانی در خانم هایی با تاریخچه افسردگی ماژور کمتر و سطوح هورمون کورتیزول که با از دست دادن استخوان مرتبط است در آن ها بیشتر است. اگر شما در حال حاضر از نظر افسردگی تحت معالجه هستید از پزشک خود در خصوص نیاز به انجام تست BMD سئوال کنید. **وزن سالم داشته باشید: وزن پایین تر از 5/57 کیلوگرم یا داشتن توده بدنی زیر 21 عامل
این دردها درمان خانگی دارند
شسته شوند و مخاط بینی رقیق شود. برای اینکه پر بودن بینی خود را به راحتی برطرف کنید آن را هر روز آب نمک شست وشو دهید. این کار هنگام سرماخوردگی باعث بهبود حال شما نمی شود اما اجازه می دهد راحت تر نفس بکشید. 12 - حساسیت فصلی برای فرار از نشانه های حساسیت فصلی همچون سوزش چشم، آبریزش بینی و عطسه از قرص های گیاهی استفاده کنید. محققان سوئیسی ثابت کرده اند مصرف قرص گیاهی سه بار در روز
تدبیر رهبر انقلاب برای بازسازی بم
حادثه و پیام رهبر انقلاب پنجم دی ماه، ساعت پنج و نیم صبح، زلزله بم اتفاق افتاد. بلافاصله نیروهای امدادی وارد شهر شدند و کمک های اضطراری که از روز اول شروع شده بود، تقریباً یک ماه ادامه داشت. همان روز رهبر انقلاب پیام دادند و گفتند: بر همه دستگاه های مسؤول در استان کرمان و در مرکز لازم است که با همه توان و با سرعت به یاری مردم زلزله زده بشتابند و وسایل مورد نیاز را به خصوص با توجه به فصل
اسرار ویلای گل سرخ
یه نفر قبل از تو و من از وجود این اتاق با خبر بوده . - منظورت اینه که نمام این مدت اهریمنا منو زیر نظر داشتن ؟ - بله ، و کی بهتر از یه آدم مورد اعتماد که از سال ها پیش در خدمت همه مالکای ویلای گل سرخ بوده . کسی که هیچکس نمی دونه از کجا اومده و به کجا رفته . - اما فدایی اگه یکی از دشمنای معمولی بود من اونو به راحتی می شناختم . - به همین دلیل هم معمولی
ماجرای زد و خورد مکی و مصدق+عکس
امیرمکی برای بررسی نقش تاریخی حسین مکی نخست باید خودم را معرفی کنم و نسبت خودم را با حسین مکی برای مخاطبان شما توضیح دهم بنده سید امیر مکی نوه برادر مرحوم حسین مکی هستم آقای مکی عموی پدر من بودند.من از 18 سالگی تا 26 سالگی یعنی در 10 سال آخر عمر آقای مکی ارتباط تنگاتنگی با او داشتم. ارتباط نزدیک با حسین مکی و علاقه به مسائل تاریخی موجب شده است با او به گفت وگو نشستیم که در ذیل می آید
پیشگیری از کشنده ترین سرطان با کاهش مصرف نمک
سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات، مشخص شده است که دریافت زیاد نمک، اثرات مضری بر سلامت انسان دارد که شامل موارد زیر است: - فشار خون بالا: در حال حاضر ارتباط بین مصرف زیاد نمک و افزایش فشار خون به ویژه در افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند، به طور قطعی ثابت شده است. از علائم عمده فشار خون بالا، خطر سکته مغزی با از کار افتادن قسمتی از بدن یا حمله
درمان درد عضلات چیست؟
اندازد بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می دهد (که موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود) و باعث می شود تا عضلات سفت و سخت شوند. سعی کنید هر شب 7 ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاریتان اجازه می دهد بعد از ورزش یک چرت 20 دقیقه هم داشته باشید. در پایان اگر دچار درد عضله شدید، زیاد به خودتان سخت نگیرید، در چند روزی که بدن شما در حال سازگاری با تمرینات سنگین است به تمرینات سبک بپردازید. منبع: شفانیوز انتهای پیام/
چهره ها در شبکه های اجتماعی (59)
در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند. در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک، توئیتر و ... در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ******* سیروان خسروی این روزها طوری مشغول ورزش و بدنسازی است که احساس می شود روز کنسرتش با دو بنده کشتی یا بدن واکس زده شده وارد سِن شود و سالن کنسرت را به غوغاکده
دبیرکل پایداری: تعهد کتبی بدهند اگر موسوی و کروبی اعدام شدند کشور را به هم نمی ریزند
این باعث نمی شود کافه را به هم بریزیم، اصل نظام از همه چیز مهم تر است و ولایتمداری جزو اصول است؛ بازی قاعده دارد مگر داور نیست که آنها نزد او شکایت کنند، ادله و مدارک ارائه دهند. *سران فتنه نتوانستند حبّ نفس خود را نادیده بگیرند این اقدامات معلول تفکر و رفتار آنهاست. از نظر شما اتاق فکر جریان فتنه کجا بود و چرا مانند دوره های قبل به نتیجه انتخابات تمکین نکردند؟ نفس
رژیم غذایی در دوران بارداری
منبع غنی از پروتئین، امگا 3 و اسیدهای چرب است که باعث رشد مغز جنین شما می شود، اما برخی از انواع ماهی ها حاوی جیوه بیشتری نسبت به بقیه هستند و جیوه زیاد می تواند مانع از رشد کامل سیستم عصبی جنین شود. از خوردن اره ماهی و تن ماهی اجتناب کنید. حواس تان باشد غذاهای دریایی را خوب بپزید و بعد بخورید. خوردن پنیر مشکلی برای بارداری من ایجاد نمی کند؟ نه همه انواع آن. قبل از آنکه پنیر را
بند انداز برقی، موم، لیزر یا اپیلیدی؟
که دو تا 24 ساعت بعد از درمان از بین می رود. - حدود شش تا هشت جلسه برای از بین بردن کامل موها لازم است. - این کار ممکن است گران باشد اما نتیجه دائمی از آن می گیرید. - نتیجه فوری نیست و ممکن است مدتی زمان لازم داشته باشد تا نتیجه نهایی مشخص شود. بایدها و نبایدها: - قبل از لیزر از موم برای از بین بردن موهای تان استفاده نکنید. - اگر
برای تناسب اندام از کتاب خواندن شروع کنید!
مانید در حالی که نمی دانید وقتی همه گروه های غذایی را در یک وعده غذایی به بدن تان نمی رسانید، در اصل هیچ کمکی به رژیم تان نکرده اید. در کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی روش های علمی رژیم های غذایی به منظور تناسب اندام و بدنی سالم آورده شده است. من می توانم شما را لاغر کنم نویسنده: پل مکنا مترجم: هاله صفوی ناشر: کتابسرای تندیس این کتاب کم حجم اما
پاسخ توکلی به سخنان سید محمد خامنه ای
آیت الله مهدوی کنی و جامعه مدرسین با بنی صدر خوب نبودند، البته حزبی نبودند ولی آنها هم به امام (ره) فشار می آوردند. آیت الله مهدوی کنی عضو هیچ حزبی نبود و تا آخر عمر هم عضو حزبی نبودند ولی موضعشان مشخص بود. این ماجرا نشان می دهد در حادثه ای که همه دوستان و فرزندان انقلابی و فکری و روحی امام (ره) یک طرف هستند، بنی صدر یک طرف است و امام هم بنی صدر را قبول ندارد. قبل از اینکه بنی صدر برود
زندگی بچه ها بدون پوشک
تفاوت بین دختران و پسران است. دختران معمولا در فرایندهای رشدی کمی زودتر به مرحله پختگی می رسند و از همین رو در آموزش دستشویی هم معمولا اندکی زودتر این توانایی ها را به دست می آورند. کودک شما دختر باشد یا پسر هنگامی که آمادگی لازم را برای مرحله آموزش دستشویی رفتن کسب کند این نشانه ها را از خود بروز خواهد داد: در موارد بسیاری شما خواهید دید که در تمام طول شب و هنگام خواب پوشک او
افتادگی پلک عارضه شایع چشم در دهه ششم عمر
سلامت نیوز :عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، معتقد است که سالمندی عوارضی را برای ارگان های مختلف بدن از جمله چشم به همراه دارد که یکی از آنها، افتادگی پلک است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر محمدرضا فرتوک زاده گفت: افتادگی پلک ها به ویژه پلک بالا به عنوان عارضه ای که افراد را دچار مزاحمت می کند، عارضه ای قابل توجه و نیازمند درمان است. جراح چشم پزشک و فوق تخصص
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
. در فصل سرما سر هر جایی که دیگ حلیم بر پاست حلیم تهیه نکنید و حلیم را فقط از واحدهای صنفی مجاز به عرضه حلیم خریداری کنید زیرا برخی سودجویان در محل های غیربهداشتی حلیم های غیربهداشتی و بی کیفیت طبخ کرده و محصول را به همه جا توزیع می کنند. برای حفظ سلامت خود از این اماکن دوری کنید. فراموش نکنید! حلیم مانده را مصرف نکنید زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل شده و موجب ناراحتی های گوارشی می شود.
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
کنید. - در صورت تمایل به خرید انواع شیرینی بهتر است از انواع شیرینی بدون خامه، کم چرب و کم شیرین با سایز کوچک استفاده کنید. - خرید و مصرف قند و شکر را کاهش دهید. - استفاده بی رویه از کشمش و خرما به جای قند هم می تواند کالری زیادی به بدن شما وارد کند. - انواع پیراشکی، باقلوا و سمبوسه دارای کالری زیاد است. خرید و مصرف آن با احتیاط باشد. چگونه در
اختلالات خواب و راه های درمان آن
خواب مشکل دارند، یا اینکه در حین خواب مکرر بیدار می شوند یا اینکه صبح قبل از اینکه خواب آنها کامل شود، بیدار می شوند. نوع بعدی بی خوابی مربوط به کسانی است که به اندازه کافی می خوابند ولی صبح که بیدار می شوند احساس سرحالی نمی کنند. برای این موضوع پنج علت اساسی وجود دارد؛ مصرف داروها قبل از خواب، وجود بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی، عوامل فیزیولوژیک (مانند کسانی که به مناطق دور می روند و شب
بررسی تاریخی فتنه در گفت و گو با حشمت الله قنبری
، گردباد فتنه نیز از دست گردانندگان فتنه خارج خواهد شد و اصل و فرع سرمایه و منافع آنها را با خود خواهد برد. آقای دکتر! این فتنه که شما شرایط و پیچیدگی های آن را مورد اشاره قرار دادید؛ در سال 88 رونمایی شد یعنی بستر و شرایط آن قبل از به وجود آمده بود. درباره این موضوع می خواستم نظر شما را بدانم. ضمن اینکه می خواهم روایت شما از این فتنه را نیز بشنویم؟ بله! سخن گفتن در رابطه با فتنه عجیب سال
کنترل بازار ارز از دست دولت خارج نشده ولی نیاز به هماهنگی دارد
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،مرد کهنه کار حوزه اقتصاد معتقد است، دولت برای رهایی از اتکا به درآمد نفتی باید به سمت درآمدهای جایگزین و توسعه صادرات غیر نفتی و خدمات فنی مهندسی پیش برود که البته بی هزینه نیست و دولت همان طور که از تولید حمایت می کند، باید از توسعه بازارهای صادراتی هم حمایت کند. رئیس اتاق بازرگانی تهران در لابه لای نیم ساعت گفت وگو با فارس این را هم گفت که اگر
شکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر می شود
به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه روز، میزان خواب تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از
ریشه ها، ماهیت و ضرورت تبیین روز جمهور
موشک درست کردم و انداختمش از پنجره اتاق بیرون تا بلکه بچه های کربلای 4 امشب در شلمچه، خیلی هم بی دفاع نباشند. آه! دل من امشب پیش حاج حسین خرازی است. چند روز دیگر در کربلای 5 همه بدنش می پیوندد به آن دست شهیدش. به موشکم گفتم هوای بچه های آدم را داشته باش. در شرق ابوالخصیب، محسن و محمد و حبیب دارند پرپر می شوند. آری! از پنجره اتاق، موشکم را انداختم بیرون تا بیرونی در تقاطع انقلاب ابوریحان قبل از
پنبه هایت را رشته کن!
از ساده ترین محصولات مثل پنبه و نخ گرفته تا محصولاتی بزرگ تر همانند تشک، حوله، تی شرت، روتختی و دیگر محصولات مربوط به سرویس خواب و... حتی عده ای از بازدیدکنندگان وقت را غنیمت شمردند تا در روزهای پایانی این نمایشگاه محصولات مورد نظرشان را با قیمت هایی مناسب از نمایشگاه خریداری کنند؛ چه آنها که برای اتاق خودشان به دنبال سرویس خواب بودند و چه آنها که تازه کسب و کاری را راه انداخته بودند و به دنبال
ابن سینا به داد معده ام برس!
اید، دست به غذا نبرید و قبل از اینکه سیر شوید، دست از غذا خوردن بکشید. ممکن است یک روز حتی در ساعت مقرر غذا خوردن گرسنه نشده باشید، در چنین حالتی بهتر است غذا نخورید. رعایت کردن این نکته تاثیر بسیار خوبی بر وضعیت سلامت می گذارد. امتحان کنید. چطور بخوریم؟ غذا خوردن هم مثل هر کار دیگری آدابی دارد. صرف غذا خوردن با هدف سیر شدن آن هم بدون رعایت اصول منجر به بروز ناراحتی های معده
غذا هایی که میگرن را درمان می کنند
شک بدن تان دچار کم آبی شده است. در واقع دهیدراته شدن بدن یکی از عوامل بروز سردرد است. بهترین توصیه برای تامین دوباره آب بدن مصرف سالاد است. برگ های کاهو سرشار از آب و فیبر است که میزان آب بدن را بالا می برند. ترکیب کاهو با سبزیجات دیگری مانند خیار و غیره علاوه بر جذب آب بیشتر باعث دریافت ویتامین نیز می شود و سردرد را بهبود می دهد. اگر صبح با سردرد ناشی از خستگی و بی خوابی شب گذشته از خواب
ضرورت تبیین زوایای حماسه 9 دی
ملی از قبال این قانون شکنی ها متحمل شد . در دو سه روز اول جریان فتنه مرحوم عسکر اولادی به اتفاق آقایان میرسلیم، آل اسحاق، باهنر و خود بنده نزدیک به یک ساعت و نیم با آقای موسوی در ستادش در خیابان ولیعصر صحبت کردیم و هر یک از این عزیزان ابعاد و ضررها و پیامدهای اقدامات قانون شکنانه و خواستههای غیرمنطقی را به وی یادآوری کردند.در آن جلسه آقای آل اسحاق به واسطه این که مسئولیتی در اتاق