نسبت مناسب و نرمال قد و وزن خود را حساب کنید - خبر فوری
سایر خبرها
آسیب های شغلی معلمان و چند توصیه پزشکی
، میز و قد فرد تناسب برقرار باشد؛ به این صورت که نشیمن گاه در انتهایی ترین قسمت صندلی قرار گیرد؛ به گونه ای که زاویه بین ران و کمر حدود 100 تا 110 درجه باشد. در حالت تکیه دادن نیز بازوها در کنار تنه یا با فاصله یک الی دو سانتی متری قرار گرفته و آرنج نیز با زاویه 85 درجه باشد. در این حالت باید دست مماس با میز قرار گیرد و صندلی باید کاملاً به میز نزدیک باشد؛ به گونه ای که هنگامی که فرد تکیه داده ...
عاداتی که به بهبود آرتروز کمک می کنند
...، شنا، یا انجام حرکات کششی را مد نظر قرار دهید. همچنین، یوگا و تای چی نیز گزینه های مناسبی هستند. کاهش وزن اضافه وزن یا چاقی می تواند تخریب مفاصل را در بیماران مبتلا به آرتروز تسریع کنند. در حقیقت، هر دو شرایط به عنوان محرک هایی برای این بیماری در نظر گرفته می شوند. بر همین اساس، افرادی که اضافه وزن دارند باید در مسیر کاهش کیلوهای اضافه بدن خود گام بردارند. وزن ...
مسابقات کشتی باچوخه قهرمانی کشور در قوچان برگزار می شود
داشت و به افراد اول تا سوم به ترتیب جوایز 40 میلیون ریالی، 30 و 15 میلیون ریالی اهدا می شود. حاجی آبادی با بیان اینکه مهد کشتی با چوخه کشوری قوچان است یادآور شد: برای ثبت ملی کشتی با چوخه نیاز به استانداردهایی است و باید در این راستا از ظرفیت مسئولان و مردم حداکثر استفاده بشود. نیاز است برای احیای کشتی با چوخه گودها احیا شود که در چند روستا این مهم انجام شده است. وی افزود ...
محدودیت اطلاعاتی، زمینه پیشرفت را از بین می برد
اطلاعات با سرعت سرسام آوری در حال انتقال و پردازش بوده و اهداف مختلفی در پس همه این داده ها وجود دارد، ادامه داد: متأسفانه باوجوداینکه در عصر ارتباطات قرار داشته و ناگزیر به همراهی با این وضعیت هستیم اما مقوله قانون انتشار آزاد اطلاعات جدی گرفته نشده و هنوز به عنوان یک دغدغه باقی مانده است. شفیعی با تأکید بر اینکه انتشار آزاد اطلاعات به شهروندان این امکان را می دهد که بتوانند خلاقیت های ...
خواص باور نکردنی فلفل قرمز
... استفاده از فلفل قرمز در میان وعده ها و تنقلات مصرف فلفل قرمز در تنقلات مختلف طرفداران زیادی دارد، اما مصرف زیاد فلفل هم منجر به دل درد، تهوع، استفراغ، اسهال و یا احساس سوزش در روده می شود. بهترین روش مصرف فلفل قرمز این است که مقدار کمی از آن را روی غذا یا خوراکی مورد نظر خود بپاشید. در صورت تندی بیش از حد چه کنیم؟ اگر فلفل قرمز بیش از اندازه تند باشد و باعث ...
7 اشتباه رایج پدر ها و مادر ها در تغذیه کودکان
اشتباه رایج پدر ها و مادر ها در رابطه با تغذیه کودکان آشنا می کنیم: حذف صبحانه یا صبحانه ناکافی صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است، چون انرژی لازم را برای بدن در شروع زور تامین می کند. متاسفانه یک سبک زندگی پرمشغله و سریع، باعث می شود این وعده مهم جدی گرفته نشود که بر سلامت جسمی و عملکرد ذهنی کودکان تاثیر زیادی می گذارد. کودکان باید یک صبحانه کامل، حاوی فیبر، چربی، پروتئین ...
روزه داری حجم شیر مادر را کم نمی کند
بر نداشتن بیماری، تغذیه را به نحوی رعایت کند که وزن کافی در زمان بارداری داشته باشد، کمبودهایی مانند مواد غذایی و ویتامین ها هم نداشته باشد، به نظر می رسد روزه داری تاثیر سویی بر جنین ندارد. وی بر لزوم آشنایی بیشتر پزشکان با موارد روزه داری، گفت: بیشتر تحقیقات در زمینه سلامت و روزه داری در 20 سال اخیر انجام شده، ممکن است برخی از پزشکان ما اطلاعاتی در این زمینه نداشته باشند، لذا پیشنهاد ...
نقش فضای مجازی در ماجرای قتل طلبه همدانی
تمام حواشی چند روز اخیر را زیر ذره بین می برد. 360 درجه مجموعه مستندهای اجتماعی، فرهنگی و سیاسی است که با توجه به اتفاقات و سوژه های مهم هر هفته جمعه ها ساعت 21:30 از شبکه مستند سیما پخش می شود. **دستگیری حامیان مجازی قتل و خشونت روزنامه جوان زیر عنوان 'حامیان مجازی قتل و خشونت در پنجه پلیس' نوشت:پلیس دیروز با دستگیری 32 نفر از کسانی که در صفحه اینستاگرام قاتل روحانی همدانی از وی ...
با این دارو سکته قلبی را دور بزنید/ ماسک خانگی برای التهاب پوست/ برنج بخورید تا خوش اندام شوید
عملکرد عروق خونی در دست و مغز کمک کرده و به بهبود مهارت های فکری آن ها منجر شده است اما محققان بر انجام مطالعات بیشتری در این زمینه تاکید دارند. مصرف برنج باعث کاهش وزن می شود محققان با استناد به نتایج یک بررسی تخمین زده اند افزایش مقدار ناچیزی در میانگین مصرف برنج (50 گرم روزانه برای هر فرد معادل یک چهارم فنجان) می تواند شیوع چاقی در جهان را به اندازه یک درصد کاهش دهد. ...
سکته مغزی | علائم سکته مغزی و درمان آن
سیگار افزایش می دهد. ترک مصرف دخانیات خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. 4- کنترل دیابت شما می توانید دیابت را با رژیم غذایی ، ورزش، کنترل وزن و دارو کنترل کنید. 5- حفظ وزن سالم داشتن اضافه وزن به سایر عوامل خطر سکته مغزی، نظیر فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت منجر می شود. کاهش وزن به اندازه 4.5 کیلوگرم ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد و سطح کلسترول را ...
7 خطایی که در تغذیه فرزندتان مرتکب می شوید
را با برخی اشتباهات رایج تغذیه ای در رابطه با فرزندانتان آگاه می کنیم، با ما همراه باشید... صبحانه ی کامل به کودک نمی دهید حتماً می دانید که صبحانه، مهم ترین وعده ی غذایی روز است، چون بدن را برای شروع یک روز پُر انرژی آماده می کند؛ بنابراین کودکان باید قبل از رفتن به مدرسه یک صبحانه ی کامل و مغذی بخورند. متأسفانه سبک زندگی شتاب زده ی شما می تواند باعث شود صبحانه را دست کم بگیرید و ...
اگر با کودکانتان به سفر می روید خواندن این مطلب را از دست ندهید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، طبق تحقیقات انجام گرفته آسیب های ناشی از حوادث از علل اصلی معلولیت ها، ناهنجاری های دایمی و مرگ و میر در کودکان است و هر سال تعداد زیادی از کودکان حوادثی تلخ را تجربه می کنند؛ به همین دلیل پیشگیری از آسیب به کودکان مسئولیت بزرگی است که نیازمند تعهد و مشارکت دولت و خانواده ها و حتی خود کودک است. والدین و مراقبان کودک در خانه و خارج از خانه ...
خطر سرطان ریه در کمین همه؛ حتی غیرسیگاری ها
سرطان ریه در افراد غیرسیگاری بیش از حد، دست کم در نظر گرفته شده است. موضوعی که باعث شده تا افراد غیرسیگاری، حتی زمانی که با علایم سرطان به مدت طولانی درگیرند، باز موضوع را جدی نگیرند و دیر به پزشک مراجعه کنند. تاخیر در تشخیص سرطان ریه یکی از عوامل مهم بالا بودن آمار مرگ و میر در مبتلایان به آن است چرا که بیماری افراد زمانی تشخیص داده می شود که روش های درمانی، دیگر روی آن ها کارساز نیست. ...
کودک یک ساله، مراحل رشد روحی و جسمی
دوره توجه کامل به کودک خود داشته باشید و از روند تکامل رشد کودک یک ساله آگاه باشید. پدر و مادر باید با هوشیاری کامل، قدم به قدم فرزند خود را در این مسیر همراهی و هدایت نمایند. در این مقاله مطالب ارزشمندی در مورد کسب مهارت های فردی _ اجتماعی و سلامت کودک یک ساله ارائه می دهیم. رشد جسمی و ذهنی کودک یک ساله در پایان سال اول، قد کودک حدودا 50 در صد بیش تر از زمان تولد است و وزن نوباوه ...
چه بیماری هایی بر گردش خون اثر می گذارند؟
به دلیل سبک زندگی یکجا نشینی و رژیم غذایی ناسالم به وجود می آید. برخی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد کلسترول بالا باشند. ما به کلسترول نیاز داریم، اما کلسترول زیاد می تواند لایه ای ضخیم در داخل رگ ها تشکیل داده و جلوی جریان خون را بگیرد. نارسایی قلبی نارسایی قلبی وضعیتی است که قلب، خون را به طور موثر به تمام بدن پمپاژ نمی کند. نارسایی قلبی می تواند منجر به خستگی، تنگی ...
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟ متأسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را ...
پشت پرده فروش شهاب سنگ های الماس نشان در فضای مجازی/ یک پژوهشگر پاسخ می دهد
می کند. اما اگر کلاهبرداران علم و دانش را چاشنی سودجویی خود کنند، چقدر در امان خواهیم بود؟! چند سال پیش بود که بازار فروش دستگاه های فلزیاب رونق بسیار زیادی پیدا کرده بود و عده زیادی به امید واهی یافتن گنج، تمام سرمایه خود را به سودجویانی سپردند که دام خود را در گسترش این توهم گسترده بودند. حالا پس از گذشت چند سال این روش قدیمی رنگی تازه به خود گرفته و این بار افراد خوش خیال به دنبال ...
40 درصد تولیدات علمی کشور در حوزه پزشکی
هستند تعلق گیرد و تمهیداتی به منظور ارایه تسهیلات و زمینه های مناسب برای پرورش استعداد های کشور و همچنین ایجاد زمینه پیشرفت آن ها به منظور تحول در آینده نظام آموزش پزشکی و دانشگاه های علوم پزشکی کشور در نظر گرفته شده است. لاریجانی با بیان اینکه تمرکزگرایی در دانشگاه ها در کنار ارایه مسؤولیت های کلی موجب مرجعیت علمی لااقل در سطح کشور خواهد شد، گفت: تمام دانشگاه ها نمی توانند در تمام مباحث ...
4 دلیلی که باعث می شود گیاهخوار شوید!
. در این صورت، شما نه اضافه وزن دارید و نه کاهش وزن خواهید داشت؛ بلکه به خودِ ایده آلتان تبدیل خواهید شد. اگر تصمیم به ساختن عضلات قوی داشته باشید چه؟ باز هم مشکلی نیست. اتفاقاً شما می توانید منابع بسیار وافری از پروتئین را در میان مواد غذایی گیاه خواران جست و جو کنید. مثلا چند مورد از منابع پروتئین گیاهی شامل عدس، دانه ی گیاه شاهدانه، آجیل، لوبیا، توفو و بسیاری مواد دیگر است. اتفاقاً ...
آرتریت و هرآنچه که در مورد آن نمی دانید
.... سندروم خستگی مزمن، بیماری پنجم، بیماری لایم و تنگی کانال نخاعی تنها چند نمونه هستند. با ما همراه باشید تا حقایقی کمتر گفته شده در مورد آرتریت را برای تان رو کنیم. هر کسی می تواند آرتریت بگیرد سن، یکی از فاکتور های آرتریت است، اما این درست نیست که فقط سالمندان دچار آرتریت می شوند. در واقع 300000 نوزاد و کودک در آمریکا دچار آرتریت یا یک عارضه ی روماتوئیدی هستند و ...
کاهش وزن برای مرد ها راحت تر است یا زن ها؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها کاهش وزن برای مرد ها راحت تر است یا زنها؟ شاید به نظر برسد مرد ها در کاهش وزن یک قدم از زن ها جلوترند. انگار مردها، وقتی چند تغییر در رژیم غذایی خود ایجاد می کنند و کمی طولانی تر ورزش و فعالیت می کنند، چند کیلوگرم از وزن شان کم می شود. اما زن ها برای لاغر شدن باید بجنگند، در واقع به ازای تلاش زیاد، نتیجه ی اندکی می گیرند. منصفانه نیست! اما آیا این ...
چقدر ورزش کنیم تا سکته مغزی نکنیم؟
ناهنجاری در فرم رگ های خونی نیز باشد. خون از رگ پاره شده یا نازک شده وارد حفره ی باریکی می شود که مغز را احاطه کرده و موجب تورم بافت مغز می شود. سکته ی مغزی هموراژیک معمولا کُشنده است. همه ی این اتفاق ها ترسناک به نظر می رسند، اینطور نیست؟ اما خوشبختانه شما می توانید با سی دقیقه ورزش روزانه، ریسک سکته مغزی ایسکمیک را تا 25 درصد کاهش بدهید. ضمنا همین اندازه ورزش می تواند ریسک حمله ...
از تمام پتانسیل های علمی در سیاست گذاری های سلامت استفاده شود
کارشناس بهداشت یا یک بهورز با ابزارهای خیلی ساده منجر به ارتقای سلامت مادر و کودک شده، به گونه ای که با اندازه گیری یک وزن ساده یا دور سر نوزاد بسیاری از داده های بهداشتی به دست آمده و در نهایت می توان باعث ارتقای شاخص نظام شبکه بهداشت در کشور شد. اسلامی با اشاره به یک نمونه در این رابطه، گفت: به طور طبیعی 80 درصد مادران می توانند زایمان طبیعی داشته باشند، ولی به دنبال دیده نشدن بهداشت این ...
برای تقویت اسپرم، چه باید خورد؟
بدست آمد که ادغام تمرین های ورزشی و فعالیت های آرام می توانند مستقیما کیفیت اسپرم های پیر و ضعیف را هم فعال کنند. البته اضافه وزن و چاقی نیز می تواند به اسپرم ضربه بزند و عمر قدرت جنسی را کاهش دهد. تمرین و ورزش کردن و کاهش وزن می تواند شمارش اسپرم را بالا برده و کیفیت آنها را در طور چند هفته بالا ببرد. روزانه 20 دقیقه پیاده روی و تمرین های ورزشی سبک می توانند با آزاد کردن هورمون ها، عمر جنسی ...
اجرای طرح توسعه 500 هکتاری کاشت گیاهان دارویی در اردبیل
استان به طور جدی در دستور قرار گرفته است. این مهم درحالی است که زنجان در حوزه گیاهان دارویی و تنوع گونه های گیاهی و رویش حدود 70 گونه گیاه دارویی در بالاترین مزایا را دراین زمینه دارد که با توجه به قابلیت تجاری سازی تعدادی از این گونه های دارویی، می تواند در این زمینه حرف های بسیاری برای گفتن داشته باشد. از آنجا که حدود 130 هزار هکتار اراضی حفاظت شده و دست نخورده در شهرستان ماه نشان مزیت ...
10 افسانه در مورد کاهش وزن
این ماده ی غذایی سعی می کنند که بی مزگی ماده را جبران کنند. راه درست سعی کنید تمام اطلاعات درج شده بر روی مواد غذایی را به دقت بخوانید. می دانیم که در ابتدا کار اعصاب خرد کنی به نظر می آید، اما به خاطر داشته باشید که امنیت بدنی شما مهم تر است. 7 – باشگاه رفتن با شکم خالی می تواند به سوزاندن چربی بیشتر منجر شود احمقانه است. برخی افراد فکر می کنند که اگر ...
رنکینگ المپیکی برترین تکواندوکاران جهان/ چهارمی هادی پور، بهترین جایگاه ایران
را در سال جدید تغییر داده است با 116/70 در رده سی قرار گرفته است . اما در گروه زنان ناهید کیانی در وزن 49- کیلوگرم با 118/50 امتیاز رده سی و چهارم را به نام خود ثبت کرده است . در وزن 67- کیلوگرم یلدا ولی نژاد که به تازگی وارد رده سنی بزرگسالان شده است با 133/20 امتیاز رده 23 را به خود اختصاص داده؛ کیمیا علیزاده دیگر نماینده این وزن با 80/92 امتیاز جایگاه چهل و هفتم را در ...
عطر گلاب از اشراق به مشام می رسد
فرشاد شیرزادی |خبرنگار: منطقه 4 هفدمین جشنواره گل و گلاب در فرهنگسرای اشراق در حالی برگزار می شود که در محوطه فرهنگسرا چند دیگ بار گذاشته شده و هر روز صبح حدود 200 کیلوگرم گل سرخ به اصطلاح خرج این دیگ ها می شود. نزدیکی های غروب زیر همه دیگ ها خاموش می شود و دوباره از فردا کار گلابگیری از سر گرفته می شود. هفدهمین جشنواره گل و گلاب همزمان با میلاد منجی عالم بشریت، مهدی موعود(عج ...
پرونده پل کاکارضا روی میز مسئولان
: استفاده از مصالح سنگی از مهم ترین اشتباه های مشاور در طراحی و ساخت این پل بوده است. از معایب پل های سنگی این است که وزن پل زیاد می شود و با شسته شدن پاشنه، پل به سرعت نشست می کند.به گفته خادمی، یک تیم کارشناسی و فنی برای بررسی عوامل ریزش و نشست این پل به منطقه اعزام شده است.این مسئول اظهار می کند: 2 عامل سنگینی پل و آب شستگی زیرپایه ها به ریزش پل کاکارضا منجر شده است اما پل بالادست آن با این که ...
روش های جلوگیری از بارداری و ماندگاری آن ها
اندازه های مختلفی وجود دارد و اندازه ی مناسب شما توسط پزشک تان تعیین می شود. هر یک یا دو سال یک بار، دیافراگم باید بررسی شود تا مطمئن شوید که هیچ سوراخی در آن ایجاد نشده است. اگر وزن تان به تازگی بالا یا پایین رفته است، به پزشک مراجعه کنید تا بررسی کند که آیا اندازه ی دیافراگم تان هنوز هم مناسب شماست یا خیر. برخی از مشکلات پزشکی مانند سابقه ی سرطان سینه باعث می شوند که استفاده از داروهای ...