با این خوراکی ها خوش اندام شوید - بهداشت نیوز
با این خوراکی ها خوش اندام شوید
سایر خبرها
بیماری های شایع تابستان را بشناسید
... از مصرف غذا هایی که در کنار جاده های فروخته می شوند، پرهیز کرده و سعی کنید بیشتر میوه و سبزی بخورید. وقتی در خانه هستید، تا آن جا که ممکن است لباس کمتری بپوشید. لباس هایی را انتخاب کنید که سبک وزن هستند، رنگشان روشن است و اصلا تنگ نیستند. در آفتاب داغ از کلاهی که لبه پهنی داشته باشد و سر را خنک نگه می دارد، استفاده کنید. محیط تان را تمیز و پاکیزه نگه دارید. علت عمده ...
چگونه کمبود ویتامین بدن مان را جبران کنیم؟
سلامت بدن را تضمین می کند و شما می توانید مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن تان را از لبنیاتی همچون پنیر ، ماست و شیر دریافت کنید. حبوبات حبوبات سرشار از مواد معدنی است و به سلامت بدنتان کمک بسیاری می کند؛ برای مثال در لوبیا سبز مواد معدنی به کار رفته است که می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند؛ همچنین لوبیا قرمز و عدس هم دارای ویتامین های مختلف و مواد معدنی بسیار زیادی ...
معادن فعال کشور به روز نیستند
تغییر و تحول هر روزه مهارت، گفت: ارزش افزوده با وزن دانش از اهمیت بالای برخوردار است و صرف استفاده از مواد اولیه برای شغل، اثربخش نخواهد بود. متأسفانه کشور در اقتصاد معطوف به دانش دارای جایگاه و رتبه مناسبی نیست. پیشرفت یک کشور معطوف و منوط به استفاده از دانش است. اینکه در تولید دانش چه جایگاهی در جهان داشته باشیم، موضوع دارای اهمیتی نیست بلکه آنچه مهم است، بهره برداری و مصرف کننده دانش بودن است ...
لپ تاپ یا رایانه رومیزی؛ کدامیک کاربرد بیشتری دارد؟
بررسی تمامی این عوامل حاصل می شود. مزایا و معایب لپ تاپ 1- قابلیت حمل و جابه جایی اگر شما نیاز به استفاده از رایانه در بیرون از منزل دارید و باید همواره این دستگاه را با خود همراه داشته باشید، مطمئنا لپ تاپ که به دلیل وزن کم و ابعاد کوچک تقریبا در همه محل ها قابل استفاده است و نیاز به فضایی زیادی برای قرارگیری ندارد، انتخابی مناسب است. 2- لوازم جانبی ثابت ...
چای سبز چگونه لاغر می کند؟
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه بارها مزایای بسیارِ چای سبز را گوشزد کرده اند و در میان توصیه های گوناگون برای لاغری، نوشیدن روزانه بین دو تا سه فنجان چای سبز نیز موثر دانسته شده است. اما چای سبز چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟ در ادامه شش روشی که چای سبز منجر به لاغری می شود به نقل از سایت "ریواردمی" آورده شده است: 1) کاتچین ها و کافئین موجود ...
چگونه بیماری کلیوی را تشخیص دهیم؟
به گزارش تیترشهر : در عین حال برای کمک به سلامتی کلیه های کودکان حتما چند نکته بهداشتی را مورد نظر قرار دهید. نوشیدن آب و آبمیوه طبیعی، مصرف حبوبات و سبزیجات، کم خوردن فست فود، عدم مصرف غذاهای پرنمک، داشتن برنامه ورزشی منظم، مناسب و مداوم، پرهیز از نشستن طولانی بدون داشتن فعالیت بدنی، رعایت تناسب در مصرف مواد نشاسته ای پروتئین و چربی در غذا، اعلام بیماری هایی چون فشار خون بالا، دیابت، کلسترول ...
4 نوشیدنی که چربی هایتان را به خاک و خون می کشند +دستورالعمل
به گزارش بهداشت نیوز اگر می خواهید وزن کم کنید، باید رژیم غذایی خود را سالم و شیوه زندگی فعال تر را حفظ کنید. ما چهار راه کاهش وزن با لیمو و زنجبیل به شما معرفی می کنیم. لیمو می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند و همچنین برای سلامتی شما مفید است، این ماده غذایی غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست و به هضم خوب غذا کمک و از کبد محافظت می کند. علاوه بر این ...
کنکوری ها مجاز به روزه گرفتن هستند؟
کامل و برنامه ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید. محمدرضا کیوانفر مشاور تحصیلی درباره روزه گرفتن کنکوری ها اظهار کرد: در صورتی که مغز قند کافی نداشته باشد، روزه داری ...
آیا بیماران مبتلا به سرطان می توانند روزه بگیرند؟
... تغییر در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان را تحت تاثیر قرار می دهد . کیفیت رژیم غذایی از جمله مواردی است که می تواند خطر سرطان را کاهش یا افزایش دهد و در ماه رمضان، رژیم غذایی افراد تغییر کرده و به سمت غذاهای مفیدتر برای بدن می رود. کاهش متوسط مصرف غذا و کاهش وزن، خطر سرطان را کاهش می دهد . منظور از کاهش کالری دریافتی ، دریافت کم غذاست، نه سوء تغذیه( Malnutrition ). کاهش متوسط انرژی ...
نکاتی برای پیاده روی مناسب
تمرین مناسب پیاده روی را انجام دهیم، چون در سیستم هوازی است، قطعا چربی سوزی اتفاق می افتد و وزن فرد کاهش می یابد. یک پیاده روی اینتروال وی افزود: توصیه می کنم اگر شرایط اولیه پیاده روی مهیاست و عضلات تقویت شده اند، تا حد امکان بین یک تا یک ساعت و نیم پیاده روی انجام شود، سپس می توانیم آن را به پیاده روی تند و کند تغییر دهیم، یعنی می توانیم مسافت 50 تا صد متر را با فشار زیاد طی ...
درمان سه سوته کبد چرب
کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. اکرم پورشمس فوق تخصص گوارش و کبد گفت: کبد چرب نشانه ای از سندروم متابولیسم است. این سندروم به معنای آن است که عمدتا سوخت چربی و قند در سلول های بدن مختل شده ...
قدکوتاه ترین انسان های دنیا
میان مردم خود محبوب است. خاقندرا تنها 6.5 کیلوگرم وزن دارد و زمانی که 18 ساله شد رکورد کوچکترین فرد جهان شد، اما بالاخره او هم این رکورد را در سال 2011 به "هانری بالوینگ" فیلیپینی واگذار کرد. 7- استوان تاف – 65 سانتیمتر استوان تاف از اهالی مجارستان بود که ادعا می کرد که کوتاه قدترین مرد جهان با 65 سانتیمتر قد است. اما با مرگ او در 48 سالگی و در سال 2011، ادعای او نتوانست به ...
بیماری هایی مخصوص افراد باهوش
وضعیت سلامت آنها به دست آورده اند. آزمایش ها نشان می دهند قابلیت ابتلا به بیماری با ضریب هوشی افراد نسبت مستقیم دارد. براین اساس در افراد با هوش کمتر احتمال اضافه وزن، ابتلا به بیماری آلزایمر، بیماری های قلبی و یا سکته مغزی وجود دارد. کارشناسان دلیل این امر را مدیریت مغز در ارتباط با ابتلا و چگونگی درمان بیماری های بدن می دانند. این پژوهش ها حاصل تحقیقات تیم بین المللی از دانشمندان دانشگاه ...
ابرخودروی پلاگین هیبرید فراری SF90 معرفی شد
. وزن خالص جدیدترین محصول فراری، 1570 کیلوگرم است. برخلاف فناوری بالاتر و امکانات بیشتر در مقایسه با لافراری، SF90 حدود 13 کیلوگرم سبک تر خواهد بود. شاسی این خودروی پلاگین هیبرید، 20 درصد مقاوم تر و 40 درصد منعطف تر از نمونه ی استفاده شده در لافراری است؛ درحالی که وزن مشابه دارد. قیمت نهایی و تیراژ تولید فراری SF90 هنوز اعلام نشده است؛ اما می توان اطمینان داشت باتوجه به سطح ...
کم خوابی را نمی توانید جبران کنید
ساعت خواب میزان تولید ملاتونین در بدن کاهش می یابد و بخ دنبال آن سطح استروژن نیز کم می شود. به همین علت، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کم خوابی به شدت افزایش می یابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آن ها کم وزن به دنیا بیایند افزایش می یابد. اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود بی خوابی ...
روزه داری روشی برای کنترل بیماری
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز ، مزایای ناشتا بودن در سال های اخیر مورد توجه قرار گرفته است و بسیاری افراد برای کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن ساعاتی را ناشتا می مانند. بیشتر محققان اعتقاد دارند که محدود کردن مصرف غذا فعالیت متابولیک را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که این عمل حتی به مبارزه با پیری کمک می کند. با توجه به تحقیقات، روزه سلامت روده را بهبود می بخشد ...
صندلی هم وارد چالش شد
هدف از برگزاری این مسابقه را سبک سازی در سازه ها و کم کردن هزینه های اجرایی در تولیدات انبوه سازه ها بیان کرد و گفت: در این مسابقه یک روزه 3 گروه از موسسه آموزش عالی جهاد دانشگاهی واحد رشت از دانشجویانی بودند که صندلی آن ها وزن بیشتری را تحمل کرد و توانستند جوایز این چالش را دریافت کنند. انتهای پیام/آ چالش صندلی کاغذی ...
هایپرکار هیبریدی فراری از راه رسید + فیلم
باتری های اتومبیل می توانند در زمان استراحت خود و با اتصال اتومبیل به برق، نیروی از دست رفته باتری های اتومبیل را احیا کنند. هرچند حالت های دیگری هم برای فراری SF90 Stradale تعریف شده است که مربوط به حالت های اسپرت اتومبیل خواهد شد. به طور کلی، فراری SF90 Stradale حداقل وزن خشک 1570 کیلوگرمی خواهد داشت که حدود 13 کیلوگرم نسبت به خودروی "فراری لافراری" وزن کمتری دارد و در عین حال حدود 20 درصد ...
سالم ترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی
. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل کند. عرق طبی زرشک که از تقطیر آب میوه زرشک به دست می آید، نیز خواص زیادی دارد از جمله کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون، تقویت معده، رفع سوء هاضمه ...
توزیعِ کالاهایِ اساسیِ ارزان در گرو نقشه راه و تدبیر/ وزارت بازرگانی یا معاونت بازرگانی، هیاهو بر سر هیچ
کنندگان از سوی بانک مرکزی در اردیبهشت ماه نشان می دهد که گروه عمده کالاهای غیرخوراکی و خدمات 2.7 درصد به نسبت فرودین ماه افزایش قیمت داشته اند. همین بررسی نشان می دهد که در گروه عمده خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به گروه قند و شکر و شیرینی (قند، شکر و نبات) و گروه نان و غلات (ماکارونی، انواع برنج ایرانی و رشته آش) است. بر این اساس شاخص قیمت کل ...
تولید لیوان یک بار مصرف سبز با فناوری نانو
وینیل الکل یکی از پلیمرهایی است که به نانوبلورهای سلولز متصل می شود. فومی که این گروه تحقیقاتی تولید کرده است دارای ساختار سلولی یکنواخت و همچنین عایق است. این اولین باری است که محققان فوم گیاهی می سازند که عملکرد آن از فوم پلی استایرن بهتر است. این فوم گیاهی بسیار سبک بوده و تا 200 برابر وزن خود را تحمل می کند بدون اینکه تغییر شکل دهد. این فوم گیاهی به راحتی در طبیعت تجزیه می شود و در ...
چرا نباید روزه را با آب سرد افطار کرد؟
ادامه داد: پرخوری در وعده افطار و حذف وعده سحری دو علت عمده در بروز مشکلات گوارشی شناخته می شوند. از آنجایی که سحری اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است، حذف این وعده سبب کاهش قند خون و در نتیجه سردرد، سرگیجه و بی حالی در طول روز می شود. وی در ادامه با اشاره به کاهش وزن برخی افراد در این ماه گفت: کم غذا خوردن و ضعیف شدن بدن یکی از عواملی است که سبب بروز بیماری های عفونی مانند سرما ...
رازهای تناسب اندام مخصوص کارمندان
امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان می کند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ماده غذایی حتی مفیدترین آنها زیاده روی کرد. برای کاهش وزن ...
اولویت بندی جدید کالاهای وارداتی
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به قوت خود باقی است. همچنین تعرفه برخی کالاها حذف و مشمول گروه دو کالایی شده اند و در صورت تأیید وزارت بهداشت مشمول ارز به نرخ دولتی می شوند و در لیست واردات کالا با نرخ ارز دولتی اضافه خواهند شد. گفتنی است؛ عمده کالاهای گروه یک و دو مربوط به بذر صیفی جات، دانه سویا، حبوبات، دستگاه های پزشکی، جراحی و آزمایشگاهی است. ...
علیشاهی: اعضای کمیته فنی 2 روز قبل از انتخابی معرفی می شوند
...، اما این را هم باید بگویم که نکاتی که زیر نظر کمیته فنی باید انجام شود را هم ما باید رعایت کنیم و هم فدراسیون، چرا که در نهایت ما باید پاسخگوی آن باشیم. رئیس کمیته فنی گفت: به دلیل حساسیت بالای مسابقات انتخابی نظر ما این بود که یک نفر از کمیته داوران که رئیس آن کمیته بود، در مراسم وزن کشی و مسابقات با هماهنگی اعضای کمیته فنی حاضر تا کار ها به نحو شایسته تری انجام شود. علیشاهی گفت: علی ...
زعفران را با این روش استفاده نکنید
، حدود 5 کیلوگرم گل زعفران بدست می آید که وزن 5 کیلوگرم زعفران تازه بعد از خشک شدن به یک کیلوگرم می رسد. نگهداری از زعفران: زعفران را باید دور از نور و رطوبت نگهداری کرد زعفران را درظروف شیشه ای یا فلزی دربسته نگهداری نمایید. توجه داشته باشید اسانس زعفران قابل تبخیر شدن است، بنابر این درب ظرف زعفران را ببندید درصورت باز ماندن درب ظرف زعفران اثرات داروئی و کیفیت آن کاهش می ...
مراقب “چاقی” بعد از روزه داری باشید!
غذاهای حجیم نه تنها به رفع گرسنگی در طول روز کمک چندانی نمی کند، بلکه موجب افزایش وزن و چاقی پس از ماه مبارک رمضان می شود. مدیرگروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: تعداد وعده های غذایی در زمان روزه داری مانند دیگر روزهای عادی سال است و افراد هر سه وعده غذایی را در ماه مبارک رمضان باید داشته باشند. عبدالله زاد تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان وعده افطار مانند وعده صبحانه ...
صعود به یادماندنی پرسپولیس/ سایه شوم دوپینگ بر سر قهرمان آسیا/ رازی که نباید برملا می شد!
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ در هفته ای که گذشت شاهد اتفاقات بسیاری در دنیای ورزش بودیم که به مهم ترین رویدادها به شرح زیر اشاره می شود: *برنده هفته: سعید ملایی سعید ملایی جودوکار وزن 81- کیلوگرم ایران با کسب مدال طلای رقابت های گرندپری چین بار دیگر به رتبه یک رده بندی برترین جودوکاران جهان بازگشت و با 2 پله صعود در صدر ایستاد.گفتنی است ملایی مدال طلای جهان 2018 و مدال ...
اهداف عربستان از برگزاری نشست های اضطراری؛ ریاض از برگزاری نشست مکه به دنبال چیست؟
این کشور در دستیابی به اهداف خود شکست می خورد، برگزار شده و با صدور بیانیه ای پایان می یابد؛ بیانیه ای تبلیغاتی که توسط ریاض تنظیم و از سوی سایر کشور ها صرفا منتشر می شود. حضور کشور های منطقه ای با اقتصاد های ضعیف و نیازمند کمک های مالی این پادشاهی و نیز ناتوان در تامین امنیت خود تاثیری بر وزن این جلسات ندارد. بیشتر بخوانید: کمپین فشار حداکثری علیه ایران ناکام است از سوی دیگر ...
زنگ خطر سکته مغزی را بشنوید
فشارخون است. فشار خون به تنهایی یک طرف و بقیه عوامل خطر یک طرف قرار می گیرند. از سال 1950 داروی ضد فشارخون بالا به بازار دارویی آمد و بروز سکته مغزی به نصف رسید. عوامل موثر بر فشارخون بالا عبارتند از: وزن زیاد، تغذیه بد، سبک زندگی ناسالم، کم تحرکی و.... آیا بی قراری فردی که سابقه سکته مغزی دارد با سکته مغزی مرتبط است؟ بله، می تواند مرتبط باشد. ناتوانی چنین شخصی باعث بی قراری و افسردگی ...