چگونه با اضطراب و تشویش خاطر مبارزه کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ژلاتین را باید به رژیم غذایی اضافه کنیم؟
تغییر کرده و مصرف حالت طبیعی ژلاتین به واسطه فواید سلامت مختلف خود، مانند کمک به کاهش گرسنگی در زمان اضطراب غذایی توصیه می شود. همچنین، ژلاتین سرشار از پروتئین و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که پس از جذب در بدن به ماهیچه سازی و دیگر فرآیند های مرتبط با وزن کمک می کنند. ژلاتین چیست؟ پیش از این که با فواید افزودن ژلاتین به رژیم کاهش وزن خود آشنا شوید، آشنایی با خود این ماده ...
گرمازدگی چیست و در مواجهه با آن چه باید کرد؟
کودکان بیمار، افراد مسن و کسانی که دچار اسهال، استفراغ یا تب هستند، شایع تر است. همچنین ورزش شدید به ویژه در هوای گرم ممکن است باعث کم آبی شود. اهداف شما: جایگزین کردن آب و الکترولیت ها، در صورت نیاز درخواست کمک پزشکی نیاز شما: اُ.آر.اس، آب، مایعات بدون گاز علایم و نشانه ها: احساس تشنگی و خشکی دهان، تهوع و استفراغ، گرفتگی ماهیچه، گودشدن چشم، گیجی و خواب آلودگی نوشاندن جرعه جرعه ...
تغذیه در ایام امتحانات
مهم ترین عوامل مؤثر بر فعالیت سیستم عصبی، تنظیم قند خون در محدوده طبیعی بوده و کاهش آن می تواند موجب کاهش عملکرد سلول های عصبی شود، کاهش تمرکز و حافظه در جلسات امتحان نیز از عوارض بارز افت قند خون است. وی ادامه داد: بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات برای صرفه جویی در وقت به جای مصرف صبحانه یا سایر وعده های غذایی اصلی به مصرف شیرینی و چای اکتفا کرده و شیرینی را جانشین نان ...
تسکین سردرد با مصرف ویکس/ مضرات مصرف چیپس در بارداری
بهبود یک احساس رفاه عمومی و همچنین جنبه های مختلف سلامت جسمی افراد هستند . نتایج مطالعات از سال 2017 نشان می دهند افرادی که یوگا انجام می دهند سطوح پایین اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. تمرینات یوگا با کاهش ریسک ابتلا به اختلال شناختی در افراد مسن همراه است و تمرینات شدید یوگا می تواند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهد . نتایج تحقیقاتی که بر روی افراد 60 سال و بالاتر انجام شد نشان ...
مدیر شرکت بازی سازی به تعرض جنسی متهم شد
کرده که این شرکت با رفتار بسیار ناشایست موجبات ترس و اضطراب را فراهم آورده و مدیر شرکت رفتار نامناسبی با زنان شاغل زیرمجموعه خود داشته است. جدی ترین اتهامی که متوجه آقای ریچیتیِلو مدیرعامل شرکت است، تلاش وی برای راضی کردن خانم اوانز برای آمدن به اتاقش در یک هتل و برقراری رابطه جنسی عنوان شده است و اینکه او از خانم اوانز خواسته که به هیچ وجه سخنی در مورد این مساله پیش کسی بازگو نکند. آن ...
علت بی میلی زناشویی، چه بیماری هاییست؟
میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد. نوسان در میل جنسی در دوره های مختلف زندگی انسان به واسطه دلایلی مانند تغییرات هورمونی، سن، و استرس غیرمعمول نیست. با این وجود، میل جنسی کم اگر موجب استرس شده، بهزیستی کلی فرد را تحت تاثیر قرار دهد، یا به اضطراب درباره رابطه منجر شود، می تواند مشکل آفرین باشد. بیماری های مزمن برخی بیماری های مزمن ...
بلوغ زودرس در کمین کودکان ناآرام
. محققان از برخی نتایج این تحقیقات شگفت زده شده اند. آن ها دریافتند که فشار استرس و اضطراب اجتماعی که در دوره بعد بر کودکان وارد می شود باعث کندتر شدن بلوغ آن ها در دوران نوجوانی می شود. تیبوروسکا با توجه به درصد خطا و امکان اشتباه در مطالعات روحی – روانی، گفت: متأسفانه در این مطالعات ما نمی توانیم به طور قطعی اعلام کنیم که استرس و اضطراب باعث چنین اثراتی می شوند؛ اما اسناد و مدارک مبتنی بر مطالعاتی که بر حیوانات انجام می شود، نشان می دهند که احتمالاً این مکانیسم علت آن است. ...
راهکارهایی برای کسب موفقیت در زندگی
به گزارش تابناک ایلام ؛ اگر می خواهید در زندگی فردی موفق باشید به نکاتی که در زیر اشاره می شود توجه کنید. کنترل استرس یکی از مهم ترین راه های استثنایی برای کسب موفقیت در زندگی کنترل استرس است. درصد قابل توجهی از مردم دچار استرس و اضطراب هستند. البته استرس و اضطراب تا حدودی طبیعی است و همراه ما. هنگامی که دچار استرس می شوید، یک نفس آرام و عمیق بکشید و سپس کلمات آرامش بخش را ...
امید بخش ترین آیه قرآن/ چگونه گناهان خود را پاک کنیم؟
به گزارش روزپلاس، خداوند در آیه 114 سوره مبارکه هود به تأثیر اعمال نیک برای از بین بردن گناهان اشاره می کند، زیرا کار خیر به روح آدمی لطافت می بخشد و می تواند آثار گناه را بشوید و تیرگی های گناه را به روشنایی تبدیل کند. در این آیه به اهمیت نماز به عنوان یک حسنه به صورت مستقیم اشاره شده که می تواند بدی ها را محو کند. شخصی از اعمال زشت خویش ناراحت بود، لذا پس از نماز در مسجد از پیامبر ...
عوامل مؤثر در بروز افسردگی چیست؟
.... با این حال، در برخی موارد، غم، اندوه، تنهایی، اضطراب و ناتوانی در مدیریت احساسات آن ها در برمی گیرد و زندگی روزانه، ارتباط با خانواده و رابطه با دوستان و اطرافیان را تحت تأثیر قرار دهد. امروزه مهم ترین، بهترین و سالم ترین واحدی که در جامعه ما وجود دارد خانواده است، عنصری که در صورت صحت و سلامت کامل می تواند افراد متخصص، سالم و مفید به جامعه عرضه کند، بنابراین بسیاری از ریشه های ...
شبانه های شهر در شمال تهران حیات دوباره یافت
مقاوم در برابر نفوذ گرد و خاک و آب هستند و 5 عدد تابلو برق بارانی مجهز به ساعت نجومی نیز در آن نصب شده است که برای سلامت فضای سبز تنها ازساعت 8 شب الی 2 بامداد روشن می شود. وی در خصوص رنگ های انتخابی در نورپردازی ها افزود: رنگ قرمز برای گرما بخشی به محیط بوده و در کنار آن، رنگ سبز نماد سرسبزی و طراوت همراه با آرامش است و بنفش نماد شادی و زندگی و رنگ آبی نیز با کاهش استرس و اضطراب بعنوان ...
توصیه هایی برای زندگی سالم
گونه های باکتری موجود در روده کاهش پیدا می کند. تحقیقات نشان می دهد تغییر وضعیت باکتری های روده نقش مهمی در افزایش احتمال افسردگی، اضطراب، شیزوفرنی و دیگر بیماری ها بازی می کند. خواب کافی نداشتن خواب کافی نه تنها بر بازده کاری فرد در طول روز بلکه بر سلامت روان او نیز تأثیر دارد. خواب برای بسیاری از مبتلایان به اختلالات سلامت روان چالش جدی به حساب می آید؛ بررسی انجام شده در ...
دپو در خانه های قدیمی تا فروش به قیمت ساعتِ ورود مشتری!
قطعه مورد نظر با قیمت مناسب یافت شود. برای مثال در این روزهای پایانی بهار و منتهی به فصل تابستان قیمت کولرآبی که در اسفند ماه 97 زیر دو میلیون تومان بوده این روزها مدل پنج هزار آن به مبلغ دو میلیون و سیصد، چهارصد هزار تومان در بازار فروخته می شود. قیمت کولر گازی هم 50 درصد افزایش داشته است. در این بین جوانانی که در آستانه تشکیل زندگی نوپا و مشترک خود هستند، بیش از همه دچار اضطراب خرید و در حال دست و ...
متولدین هر ماه تحت تاثیر کدام رنگ هستند؟
آرمانگر٬ مصمم و با اراده هستند و از احساسات گرایی خوششان نمی آید. هیچ کس نمی تواند مثل آنها قاطع و خشن باشد ولی در این حال کمتر کسی معصومیت و عاطفه آنها را دارد. آنها هرگز تحمل شکست را ندارند وبه گونه ای افراطی راجع به نتیجه نهایی هر چیز٬ از عشق گرفته تا مسابقه فوتبال٬ بسیار خوشبین هستند. آنها جنگجویان خوبی هستند و با مغز خود خیلی ماهرانه می جنگند. مخالفت دیگران و موانع و مشکلات برای آنها سرگرمی و مایه ...
شایع ترین زمان ابتلا به لکنت زبان 3 تا 7 سالگی است
. * دلایل ابتلا به لکنت زبان تقوا اظهار داشت: علت بیشتر اختلالات تکلمی، تنش و اضطراب ناشی از عوامل محیطی است. ترس، اختلافات خانوادگی، داشتن پدر و مادر وسواسی و کمال جو، سخت گیری پدر و مادر نسبت به گفتار کودک، جدایی از والدین، اضطراب اجتماعی و تنبیه سخت از این دسته است. وی تصریح کرد: برخی روان شناسان، اختلال در عملکرد مغز، کمبود اعتماد به نفس و وجود سابقه خانوادگی ...
خطرات ناشی از بیماری های کبدی را با این ورزش خنثی کنید
...> یافته های ما نشان می دهد پیاده روی و تمرینات قدرتی موجب کاهش چشمگیر مرگ ومیر ناشی از سیروز می شود. این روش، خیلی مهم است؛ زیرا عوامل تغییر دادنی بیماری سیروز را می دانیم. مزایای ورزش مفهوم جدیدی نیست؛ اما تأثیر ورزش بر مرگ و میر ناشی از سیروز و سرطان کبد در این مقیاس هنوز بررسی نشده است. دکتر سیمون و گروهش به طورپیوسته 68٬449 زن از مطالعه ی سلامت پرستاران و 48٬748 مرد از کارکنان بهداشت ...
کودکانی که زود پیر می شوند!
تحقیقات شگفت زده شده اند. آن ها دریافتند که فشار استرس و اضطراب اجتماعی که در دوره بعد بر کودکان وارد می شود باعث کندتر شدن بلوغ آن ها در دوران نوجوانی می شود. تیبوروسکا با توجه به درصد خطا و امکان اشتباه در مطالعات روحی – روانی، گفت: متأسفانه در این مطالعات ما نمی توانیم به طور قطعی اعلام کنیم که استرس و اضطراب باعث چنین اثراتی می شوند؛ اما اسناد و مدارک مبتنی بر مطالعاتی که بر حیوانات انجام می شود، نشان می دهند که احتمالاً این مکانیسم علت آن است. ...
فواید خوشبینی و مثبت اندیشی بر روی جسم و روان
درباره تفکر مثبت و خوش بینی در زندگی ما انسان ها هستند. این مقاله را بخوانید تا متوجه تاثیر شگفت انگیز مثبت اندیشی بر جسم و جان خود شوید. تفکر مثبت باعث اوج گیری سلامت افراد می شوند یافته ها جدید، چنین نشان می دهد که افراد خوشبین و مثبت اندیش، نه تنها سالم تر و کم تنش تر هستند، بلکه به طور کلی رفاه بیشتری نیز دارند. بر اساس تحقیقات پژوهشگر روانشناسی مثبت، خانم سوزان سهرستروم: ...
10 ترفند مهم در همسرداری
...؛ همسرم به من توجه نمی کند، همسرم نسبت به من سرد شده، همسرم کار های دیگرش را به من ترجیح می دهد و ... چنین شکایت هایی از سوی خانم ها نشان می دهد که متاسفانه آنان چیزی از سیاست های همسرداری نمی دانند یا به کار نمی بندند. از آن طرف، شکایت های مردان از همسرشان؛ مثل اینکه همسرم زیاد غُر می زند و بیشتر اوقات عصبی است و انتظارات خاصی دارد که همگی این ها نشان دهنده عدم شناخت دنیای زنانه ...
چطور در روز های امتحان مضطرب نشویم و بر خود مسلط باشیم؟
انگشتان پاهایتان شروع کنید. به تک تک اعضای بدن تان فکر و سعی کنید با یک نفس عمیق استرس و اضطراب را از آن عضو خارج کنید. به طور مرتب از این تمرین ها استفاده کنید و تا حداقل یک ماه آن را انجام دهید. با استرس روز امتحان چه کنیم؟ زودتر از ساعت تعیین شده امتحان، در محل باشید . وسایل مورد نیازتان را همراه داشته باشید . در صورت نیاز یک بطری کوچک آب به همراه داشته باشید . ...
گرمازدگی چیست و در مواجهه با آن چه باید کرد؟
...، بسیار مفید است. جالب است که بدانید هر چقدر نوشیدنی ها شیرین تر باشند، گرمی آن ها بیشتر است. به همین دلیل توصیه می شود که آن را به صورت خام یا شربت کم شیرین استفاده کنید. اگر می خواهید کمی آب آلبالویتان را شیرین کنید، شربت سکنجبین به آن اضافه کنید. آلبالو همچنین برای رفع تهوع، اضطراب و تلخی دهان بسیار موثر است. چه افرادی بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند احتمال ابتلای کسانی که ...
تمرینات یوگا ذهن و بدن را جوان نگه می دارد
افرادی که یوگا تمرین می کنند، اغلب آشکار و مشخص است. مطالعات نشان می دهند که، روش های مختلف یوگا قادر به بهبود یک احساس رفاه عمومی و همچنین جنبه های مختلف سلامت جسمی افراد هستند. نتایج مطالعات از سال 2017 نشان می دهند افرادی که یوگا انجام می دهند سطوح پایین اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. تمرینات یوگا با کاهش ریسک ابتلا به اختلال شناختی در افراد مسن همراه است و تمرینات شدید ...
آیا جنگ سرد چین-آمریکا کلید می خورد؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی و خبری جماران، نیویورک تایمز در گزارشی نوشت: جرج اورول روزنامه نگار و منتقد، پیروزی در جنگ جهانی دوم را با این هشدار جشن گرفت که جنگ سرد به زودی آغاز خواهد شد. او در مقاله خود تحت عنوان شما و بمب اتمی در سال 1945 نوشت: جنگ سرد صلحی بود که صلح ندارد . سلاح های هسته ای مانع از حمله مستقیم می شوند، اما این ابر قدرت ها در غیر این صورت دستورالعمل های غیرمستقیم جهان را هریک ...
نتیجه شعارهای بطحایی علیه مافیای کنکور چه شد؟
افزایش تدریجی سهم معدل و قطعی شدن اثر آن است. اگر بنا باشد کنکور به تدریج حذف شود، چاره ای جز این نیست که درصد امتیاز سوابق تحصیلی را قطعی کنیم و به تدریج میزان آن را افزایش دهیم، در غیر این صورت باید از نظر قبلی عدول کنیم و بگوییم کنکور بماند؛ راه دیگری جز تاثیر قطعی سوابق تحصیلی در کنکور نداریم. البته او کمی از این موضوع خود کوتاه می آید و می گوید: درصورتی که قصد، حذف کنکور است باید پیشینه تحصیلی ...
هنر حفظ کردن دوست و پیدا کردن دوست های جدید
برترین ها - ترجمه از نگین فانی نام: چند وقت از آخرین باری که یک دوست جدید پیدا کردید یا با یکی از دوستان قدیمیتان یک فنجان چای نوشیدید می گذرد؟ یکی از تحقیقات اخیر نشان داده است زمانی که زن ها بچه دار می شوند وقتی که به دوستان خود اختصاص می دهند به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. مدت زمانی که آنها با دوستان خود وقت می گذرانند از 14 ساعت پیش از بچه دار شدن به حداکثر 5 ساعت پس از بچه ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم؟
می شد. بنابر تحقیقات این چای مدت زمانی که صرف به خواب رفتن می شود را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بالا می برد. گل ساعتی هم نشان داده که به خواب بهتر کمک می کند. این باور وجود دارد که سنبل الطیب و گل ساعتی سطح گاما آمینوبوتریک اسید را در بدن انسان بالا می برند، ماده شیمیایی که به تنظیم سلول های مغز و کاهش اضطراب کمک می کند. آب اگر در میانه شب به این دلیل که احساس تشنگی می کنید یا ...
5 دلیل برای افزودن ژلاتین به رژیم غذایی
مواد افزودنی مضر نباید توصیه شود. اما در حال حاضر شرایط تغییر کرده و مصرف حالت طبیعی ژلاتین به واسطه فواید سلامت مختلف خود، مانند کمک به کاهش گرسنگی در زمان اضطراب غذایی توصیه می شود. همچنین، ژلاتین سرشار از پروتئین و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که پس از جذب در بدن به ماهیچه سازی و دیگر فرآیندهای مرتبط با وزن کمک می کنند. ژلاتین چیست؟ پیش از این که با فواید افزودن ...
راه هایی برای داشتن سبک زندگی سالم
گروه سلامت " تیتریک "؛ تکرار بر انجام عادات ناسالم و بد به تدریج باعث می شوند فرد حتی پس از خواب، احساس خستگی داشته باشد یا تمام شب را با اضطراب سپری کند. بیماری های روان از جمله رایج ترین انواع بیماری و اختلالات به ویژه در زندگی امروزی انسان ها هستند. آمارها نشان می دهد که تنها در یک سال حدود 46 میلیون نفر در آمریکا نوعی بیماری روان را تجربه می کنند. همچنین نزدیک به نیمی از تمامی ...
وزیر دفاع اسبق آمریکا: بزرگ ترین تهدید در برابر امنیت ملی در فاصله 2 کیلومتری میان کاخ سفید و کنگره قرار ...
بزرگی مانند مهاجرت، ایجاد زیرساخت ها و آموزش عمومی با هم توافق نداشته باشند. وزیر دفاع سابق آمریکا در ادامه درباره اوضاع اقتصادی نیز گفت: بحران اقتصادی ما در سال 2008 و 2009 نه تنها برای ما بلکه برای کشور های دیگر مانند چین هم نقطه عطفی بود؛ زیرا مشخص شد که سیستم سیاسی ما آن چه را که نیاز دارد تولید می کند، اما آن بحران اقتصادی نشان داد که سیستم اقتصادی ما آن گونه که نیاز است کارایی ...
بد خوابی و کم خوابی؛ رایج ترین معضل این روز های ما
! بدون تردید همه می دانیم که نمی توانیم مدت زیادی نخوابیم، اما موفقیت ما برای دستیابی به خوابی مناسب عوامل متنوعی را می طلبد که بعضا کنترل آنها به سختی ممکن می شود؛ عواملی نظیر استرس و اضطراب. این در حالی است که مطالعات علمی یکی پس از دیگری اثرات کم خوابی و بدخوابی را بر سلامت جسمی و روانی ما و تأثیرگذاری بر خلاقیت افراد به اثبات می رساند. هشت ساعت خواب شبانه یکی از توصیه های ...