با حمام سونا کالری بسوزانید و ورزش کنید - بهداشت نیوز
با حمام سونا کالری بسوزانید و ورزش کنید
سایر خبرها
این ها حافظه را تخریب می کنند
در اصل برای حفظ امنیت ما تکامل یافته و برای بقای انسان لازم است؛ اما مشکل این است که در جهان امروز بسیاری از ما در یک وضعیت مستمر استرس قرار گرفته ایم. فعال شدن طولانی مدت سیستم استرس و ترشح بیش از حد کورتیزول و سایر هورمون های استرس باعث می شود که تقریباً تمام فرایندهای بدن ما مختل شود. استرس مزمن به معنای واقعی کلمه باعث آسیب به مغز و بدن ما می شود. دیگر عوامل مختل کننده ی عملکرد مغز سیگار الکل مواد مخدر ورزش بیش از حد یا بی تحرکی این مطلب برایم مفید است 0 ...
پادشاه قارچ ها؛ معجزه ای برای درمان بسیاری از بیماری ها
...> صابری در ادامه تصریح کرد: قارچ گانودرما خاصیت های زیادی دارد که از جمله این ها، درمان کبد چرب (به خصوص در مراحل اولیه بیماری) که به علت وجود آنتی اکسیدان های موجود در قارچ و مبارزه با رادیکال های آزاد موجود در سلول های کبدی اتفاق می افتد و تقویت سیستم ایمنی بدن با افزایش سنتز اسیدهای نوکلئیک و خاصیت ضد سرطانی با توسعه اینتر لوکین ها و تحریک سلول های سفید خون و هم چنین اثر پرتو درمانی و شیمی درمانی بر ...
ماساژ در منزل تجربه ای جدید از آرامش
روغن های مخصوص حرکات فشاری، لرزشی و کششی روی بدن انجام می شود و در نتیجه گردش خون در عضلات افزایش می یابد. افزایش گردش خون باعث دفع سموم بدن می شود. استفاده از روغن های معطر در فرایند ماساژ، با رایحه درمانی تاثیر لذت بخش آن را بیشتر می کند. برای افرادی که دغدغه های ذهنی فراوان دارند، ماساژ ریلکسی نیز یک گزینه بسیار مناسب است. در فرایند ماساژ ریلکسی عضلات و مفاصل کمتر درگیر می شوند و پوست فشار ...
دانش آموزانی محروم از تعطیلات تابستانی
...> یادگیری بهانه ای برای درس خواندن باشد، نه برعکس مغز انسان هم مثل سایر ماهیچه های بدن انسان با ورزش و ورز دیدن بر کارایی اش افزوده و با استراحت طولانی دچار تنبلی و ضعف می شود. پس مرور مطالب برای مغز یک نیاز انکارناپذیر است تا در طول تعطیلات طولانی دچار تنبلی نشود، ولی باید فضایی برای این یادگیری مهیا شود که به دور از فضای خشک و منضبط مدرسه باشد تا این یادگیری بر حسب علاقه و میل دانش آموز ...
راز هایی عجیب و پیچیده درباره بدن انسان که از آنها بی اطلاعید
بدن انسان ها یک سیستم پیچیده و شگفت انگیز است. آماده باشید، زیرا ما در این مطلب نمی خواهیم همانند یک کلاس معمولی علوم در مدرسه رفتار کنیم، بلکه در ادامه می خواهیم تا شما را با حقایقی شگفت انگیز درباره بدن انسان آشنا کنیم که هرگز حدس نمی زدید که آن ها درست باشند. پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. اکسیژن جاری در خون و رگ های شما به تمام قسمت ها و اندام های بدن منتقل می شود به جز ...
مغز دوم شما در شکمتان است!
...، پُرحرف ترند! یعنی 90 درصد از فیبر های عصب واگوس، اطلاعات را از روده ها به سمت بالا و مغز می برند و تنها 10 درصد باقی مانده مربوط به پیام هایی است که از مغز به روده ها مخابره می شود! این خط ارتباطی میان روده ها و مغز به عنوان یک سیستم تبادل اطلاعات عمل می کند که طی آن، مغز و روده ها در تماس مداوم با همدیگر هستند. اما روده های شما دقیقا چگونه به مغز سیگنال می فرستند و این سیگنال ها ...
پیش از آنکه دیر شود نشانه های این بیماری مرگبار را بشناسید
خون از طریق شریان ها غذا و اکسیژن را در دسترس سلول های اعضای بدن قرار می دهد؛ در این بین عضله قلب برای خون رسانی به اعضای بدن به صورت مستقل و دائم به ذخیره اکسیژن نیاز دارد، در سطح قلب 2 شریان اصلی تغذیه کننده عضله قلب به نام عروق کرونر راست و چپ قرار دارند که عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی خود را از طریق انشعابات این شریان ها بدست می آورد. با رسوب تدریجی کلسترول و سایر مواد چربی موجود در ...
چگونه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم؟
گروه علمی " تیتریک "؛ یبوست را اصلی ترین دشمن روده و مهمترین عامل یک روده بزرگ و ناسالم است که عواملی مختلف این امر را سبب می شود و امروز قصد داریم تا به معرفی روش هایی برای داشتن روده هایی سالم و تمیز بپردازد. چگونه روده سالم داشته باشیم؟ تغذیه سالم و مملو از منابع مورد نیاز بدن تاثیری شگفت انگیز در سلامت اعضای بدن همچون قلب و مغز و استخوان ها دارد اما آیا می دانستید؛ سلامت ...
مواد غذایی که انرژی بدنتان را چند برابر می کند
کامل توصیه می کنند که هضم آن آسان است، به این معنی که بدن شما در طی پردازش کالری هیچ گونه انرژی را هدر نمی دهد. مصرف این پروتئین باعث آزاد شدن هورمونی می شود که بدن را قادر می سازد به راحتی از ذخایر چربی آن استفاده کند و در نتیجه کاهش چربی بدن را بهبود بخشد. کلم بروکلی بخورید کلم بروکلی منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است، که برای تعدادی از واکنش های متابولیکی در بدن ...
هوش مصنوعی پیشرفته در آینده نیازی به اجازه ی انسان نخواهد داشت
(براساس این نظریه، مصرف دارویی خاص می تواند احتمال مصرف داروهای دیگر را افزایش دهد و به تدریج تغییرات بیولوژیکی در مغز ایجاد شود). نگرانی در مورد تهدید های پذیرفته شده ازجمله تغییرات اقلیمی می تواند توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده اما تالین امیدوار است مردم از خطر پیروزی ماشین های فوق هوشمند بر نسل بشر هم آگاه شوند. برای مثال او در یکی از همایش ها از جامعه ی علمی درخواست می کند ...
8 دلیل برای مصرف گیلاس
بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است. پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آن ها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود ...
سنگ پا و این همه فایده؟
داشته باشد که سنگ پای خشن را تحمل نکند، اما در افرادی که پوست ضخیمی دارند، بهتر است از زمان ورود به حمام تا انتها، مالش پا ها صورت گیرد. کشیدن سنگ پا موجب کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن می شود و باعث کشاندن خون به اندام های انتهایی می شود به همین دلیل است که موجب کاهش سر درد و بیماری های مربوط به مغز می شود. سنگ پا کشیدن می تواند بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی، بی خوابی ...
4 فرمول درمان بواسیر با بابونه
هموروئید تورم و التهاب رگ های درونی مقعد است و به دلیل اختلال در گردش خون انتهای رکتوم باعث درد، تحریک و خونریزی می شود. این عارضه می تواند به دلایل مختلف رخ دهد، هرچند که در زنان باردار و افراد مبتلا به یبوست بسیار رایج است. نحوه تشخیص و علائم هموروئید تشخیص هموروئید آسان است، زیرا اغلب با درد همراه است، خارش مقعد ، درد یا احساس ناراحتی در مقعد به خصوص هنگام ...
جوراب: همه چیز راجع به این پوشیدنی ساده!
. دانستن این موضوع بسیار کمک می کند تا در انتخاب جورابهایمان با توجه به نوع نیازمان دقیق تر عمل کنیم. افراد زیادی هستند که نمی توانند بخوابند مگر اینکه جوراب پوشیده باشند. دلیل آن اینست که پای آنها در شب سرد می شود. بنابراین جوراب ها به گرم نگه داشتن پاها و بدنتان کمک می کنند. هنگامی که پاهای شما سرد هستند، به طرز شگفت انگیزی گردش انرژی و خون را در رگ ها کاهش می دهند و بر سیستم عصبی بدن تاثیر ...
آشنایی با گیاه سیر
، استفاده کنیم می بایست دست کم روزانه یک پره سیر به وزن 2 تا 3 گرم در رژیم غذایی خود بگنجانیم. این کمترین مقدار مصرف است و آن را مقدار پیشگیری می نامند. البته بیشتر کارشناسان توصیه می کنند بهتر است همین مقدار سیر را در دو وعده خورد تا اثرش بیشتر در بدن و دستگاه گردش خون بماند، مثلاً اگر بتوان نصف پره سیر را صبح یا ظهر و نصف دیگر را شب با غذا خورد، مؤثرتر است. آفات گیاه سیر: ...
دردسرهایی از جنس آب یخ!
همزمان انقباض روده را در پی دارد که این شرایط می تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. کم آبی بدن نوشیدن آب یخ می تواند به جای تسریع روند آبرسانی مجدد بدن، آن را کند سازد. پس از نوشیدن آب یخ بدن باید ابتدا آن را به دمای مناسب برساند. همچنین، آب یخ موجب انقباض رگ های خونی در بدن می شود. از سوی دیگر، کم آبی موجب کاهش گردش خون در بدن می شود، از این رو، نوشیدن آب یخ وخامت شرایط را ...
علت رشد موهای زائد در زنان چیست؟
ایجاد موهای زائد شود، ممکن است سلامت زنان را به خطر اندازد. علت رشد موهای زائد در زنان چیست؟ موهای زائد و بیش از حد صورت در زنان به دلیل سطوح بالاتر از حد نرمال آندروژن ها از جمله تستوسترون است که این سبب رشد موهای ضخیم در صورت و بدن می شود. تمام خانم ها آندروژن ها را تولید می کنند، اما سطح آنها معمولا بسیار پایین است. برخی از شرایط پزشکی می تواند سبب تولید بیش از حد آندروژن ها ...
پیش از آنکه دیر شود نشانه های این بیماری مرگبار را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : خون از طریق شریان ها غذا و اکسیژن را در دسترس سلول های اعضای بدن قرار می دهد؛ در این بین عضله قلب برای خون رسانی به اعضای بدن به صورت مستقل و دائم به ذخیره اکسیژن نیاز دارد، در سطح قلب 2 شریان اصلی تغذیه کننده عضله قلب به نام عروق کرونر راست و چپ قرار دارند که عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی خود را از طریق انشعابات این شریان ها بدست می آورد. با رسوب تدریجی کلسترول و ...
از فواید سلامت توت فرنگی
برای منگنز را تامین می کند که این ماده معدنی به تولید کلاژن کمک کرده و سلامت پوست و استخوان را بهبود می بخشد. توت فرنگی به تقویت سلامت گوارش کمک می کند فیبر موجود در توت فرنگی (3 گرم در هر پیمانه) با پشتیبانی از رشد باکتری های مفید روده به حفظ سلامت گوارش کمک می کند. سلامت روده با سیستم ایمنی، مقابله با التهاب و خلق و خو پیوند خورده است. توت فرنگی با التهاب مبارزه ...
عدم سلامت قلب سایر اندام های بدن تان را هم بیمار می کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مهر، بیماری قلبی یک واژه کلی است که معمولا به آترواسکلروز (تصلب شرایین) سفت شدگی عروق مرتبط است. آترواسکلروز یک بیماری پیشرونده است که در آن، پلاک های در عروق تشکیل می شود. به گفته دکتر علی ابورحما، از دانشگاه ویرجینیای غربی، با مسدودشدن عروق جریان خون مملو از اکسیژن به سراسر بدن دشوارتر می شود. بیماری عروق محیطی (PAD) زمانی ایجاد می شود که ...
لقمه های طلایی
.... تحقیقات پژوهشگران نشان داده هیچ ماده غذایی جهت تسهیل و بهبود عملکرد دستگاه گوارش با سبوس برابری نمی کند به همین دلیل سبوس به طلای گیاهی معروف شده است. همچنین غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم ماده اصلی حدود 300 سیستم آنزیمی در بدن است و مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، مغز و استخوان ها اهمیت دارد. نان سبوس دار نانی است که از آرد سبوس دار تهیه ...
با این دو عامل همیشه از سکته دور بمانید
، مرغ، حبوبات، غلات، روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، بادام زمینی، اغذیه آب پز و پختنی، لبنیات کم چرب یا بدون چربی برای حفظ سلامت قلب و مغز مفید است و باید به اندازه کافی در سبد غذایی روزانه قرار بگیرند. به همان میزان استفاده از اندازه نمک، گوشت قرمز، اغذیه سرخ شده و پرچرب، پیتزا، همبرگر، سوسیس، کالباس، لبنیات چرب و روغن های حیوانی باید کاهش داده شود چون بیماری های قلبی و فشار خون و چربی بالا در ...
29 خرداد نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامتی پوست
صبحانه در دستگاه گوارش با هضم و جذب و شکستن مولکول های تشکیل دهنده بافت نان و پنیر به مواد اولیه سازنده اش ازجمله پروتئین و چربی و قند تجزیه می گردد و از مسیر گردش خون با سایر ریزمغذی های موردنیاز جهت ساخت و ترمیم پوست در دسترس اپیدرم و بافت پیوندی قرار داده می شود. البته از بعدتامین نیاز و مصرف، مواد قندی و چربی ها نه تنها کمبودی وجود ندارد بلکه خیلی بیشتر از حد نیاز نیز میل می شوند ...
چگونه راننده فرمول یک شویم؟
راننده نوجوانی را سراغ داریم که در سن 17 سالگی جایزه اول مسابقات مک لارن 2016 را از آن خود کرده است. تقویت قلب و عروق رانندگان فرمول یک نیز اهمیت زیادی دارد و رانندگان این رشته باید ورزش های سنگینی را برای بالابردن توان قلب و دستگاه گردش خون انجام دهند. مسابقه های کارتینگ را دست کم نگیرید خوشبختانه این روزها در بیشتر شهرهای کشور شاهد پیست های کارتینگ هستیم، اگر به رانندگی فرمول ...
10 قدم برای به تأخیر انداختن پیری
همراه باشد از جمله: کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت که در سنین بالاتر رایج است. بهبود میزان انرژی بالا بردن عملکرد مغز، حافظه، توانایی برای تفکر شناختی بهبود عملکرد انسولین و میزان گلوکز حمایت از سلامت عصبی و کاهش خطر بیماری های دژنراسیون که به پیری ارتباط دارد. رژیم غذایی خود را با غذاهای ضد پیری پر کنید: در حالی که همه غذاها برای بدن مفید و ضروری ...
درمان بیش فعالی در کودکان، مکمل ها و گیاهان موثر
. آهن برای تولید دوپامین و نوراپی نفرین در بدن مهم است. این انتقال دهنده های عصبی به تنظیم سیستم مغز، کنترل احساسات و استرس کمک می کند. اگر فرزند شما سطح آهن پایینی داشته باشد، مصرف مکمل ها به کودک کمک می کنند. منبع NCCIHTrusted می گوید که مکمل های آهن گاهی اوقات می توانند علائم بیش فعالی را در افرادی که کمبود آهن دارند را از بین ببرند. اما مصرف زیاد آهن ممکن است سمی و مضر باشد. قبل از معرفی مکمل ...
مرگ زیر 70 سال برای ایرانی ها ممنوع شد!
رئیس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت جلوگیری از مرگ ایرانیان در زیر سن 70 سال ،کاهش 25 درصدی فشار خون و 30 درصدی مصرف نمک در بین مردم را از جمله اهداف وزارت بهداشت عنوان کرد. تنوع بیماری ها و علل بروز و ظهور آنها در بین انسانها بسیار زیاد است و همواره انسان به علت شرایط زندگی شامل آب و هوا، تغذیه، فشارها و استرس های محیطی و... در معرض انواع آن قرار دارد و یکی از دل مشغولی ...
این 10 عامل باعث ابتلا به بیماری قلبی می شود
فردی شاد و لذت بخش و از نظر فرد دیگری ملالت آور و خسته کننده باشد. در زیر برخی از عوامل استرس زا مشترک که می تواند مردم را در تمام مراحل زندگی تحت تاثیر قرار دهد نامبرده شده است. - بیماری، در خود فرد و یا عضوی ازخانواده یا دوستان. - مرگ عزیزان - مشکلات در یک رابطه شخصی - فشار کاری - شروع یک کار جدید - بیکاری - بازنشستگی ...
افراد مبتلا به میگرن از مصرف ترکیبات کافئین دار پرهیز کنند
پس از خوردن چه مواد غذایی ای سردرد می گیرند. وی با بیان اینکه درمان میگرن دو قسمت دارد ، خاطرنشان کرد: یکی از قسمت ها، درمان حمله و بخش دیگر، درمان پیش گیرانه است. در مورد درمان حمله میگرن درمان های مختلفی وجود دارد؛ یکی از آنها استفاده از داروهایی است که فرد قبل از اینکه سردرد به بالاترین میزان برسد، این ترکیبات را مصرف کرده و جلو یک حمله را خواهد گرفت. اگر به این مورد جواب ندهد و شدت ...
هوش مصنوعی فوق پیشرفته؛ تهدیدی بزرگ برای آینده بشر
دیگر تهدید فرار هوش مصنوعی را مشروع جلوه می دهند و زمینه های فوق مانند دروازه ی ورود عمل می کنند (براساس این نظریه، مصرف دارویی خاص می تواند احتمال مصرف داروهای دیگر را افزایش دهد و به تدریج تغییرات بیولوژیکی در مغز ایجاد شود). نگرانی در مورد تهدید های پذیرفته شده ازجمله تغییرات اقلیمی می تواند توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده اما تالین امیدوار است مردم از خطر پیروزی ماشین های ...