توانایی خواب در بهبود حافظه طولانی مدت - روزنامه جوان آنلاین
سایر خبرها
عواقب پشت میزنشینی و تغذیه در محیط کار
دارند. اضافه وزن و چاقی از عواقب پشت میز نشینی و کم تحرکی در محیط های کار است. تغذیه در محیط های کار باید متناسب با میزان تحرک بوده و از تعادل و تنوع برخوردار باشد. اصول کلی تغذیه در محیط کار مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و برنج سفید در محیط کار اگرچه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، ولی با تحریک ترشح انسولین، ورود گلوکز به سلول را تسریع
بیش از 70 درصد ادبیات نوجوان وارداتی است/ آثار ترجمه علاوه بر آسیب های روانی، عمق تمدنی کشور را هدف گرفته
اند و نشان دادند که می توانند پرفروش باشند، از این رو ناشر ریسک کمتری می کند به همین دلیل بازار ترجمه در کتاب های نوجوان بسیار گرم تر از کتاب های تالیفی است. فردا: می گویند همین که نوجوان ما به سمت خواندن کتاب برود ولو اینکه آثار ترجمه ای باشد، باارزش است، نظر شما چیست؟ سپیده خلیلی: من این موضوع را قبول ندارم و درباره فرزندانم هیچگاه نخواستم این کار را انجام دهم که آنها هر
تخم مرغ" بعد از "شیر مادر" دومین ارزش غذایی
بهره ماندن جامعه جوان و در حال رشد و حتی سنین بالاتر را از ویژگی های معجزه آسای این مائده الهی رقم زده است. وی افزود: یکی از مهمترین شاخص های توسعه در هر جامعه ای بحث بلند شدن قد کودکان است و بنا بر مطالعات انجام شده حداقل 12.5 درصد کودکان و نوجوانان ما به دلیل عدم مصرف کافی پروتئین دچار کوتاهی قد و مشکلات ضعف ایمنی، ضعف یادگیری و ... هستند. طلاکش تصریح کرد: بنابر اهمیت ویژه
سرطان مثانه (راه های تشخیص، علت، علائم، رژیم غذایی و درمان آن)
که این گونه مواد شیمیایی در مجاورت سلول های مثانه باقی می مانند، کم می شود. درمان سرطان مثانه درمان سرطان مثانه از چهار طریق امکان پذیر است: جراحی شیمی درمانی پرتو درمانی ایمونو تراپی (در این روش ( Immunotherapy )، سیستم دفاعی طبیعی بدن شما به سلول های سرطانی مثانه هجوم خواهند برد.) انتخاب راه درمان تومور مثانه به مهاجم یا غیر مهاجم بودن و میزان پیشرفت
نشانه های بلوغ زودرس در دختران
سازد که آیا ضرورتی به انجام آزمایشات و یا درمان هایی برای دخترتان وجود دارد یا خیر. به جز یک مورد، عوارض جسمی دراز مدت دیگری در نتیجه بلوغ زودرس شناسایی نشده است: در حالیکه ممکن است فرزند شما در ابتدا بلند قدتر از سایر همسالانش باشد، اما جهش رشدی زودرس وی ممکن است نهایتاً موجب شود تا وی به عنوان یک فرد بالغ کوتاه تر از حد متوسط باقی بماند. به اعتقاد کافمن این مقطع زمان مناسبی
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
توان از بدن در برابر آسیب های احتمالی جلوگیری کرد. توصیه می شود تا سالمندان بخشی از برنامه روزانه خود را به انجام حرکات ورزشی افزایش تعادل اختصاص دهند. تمرین ایستادن روی پاها یا راه رفتن روی پنجه یا پاشنه پا از جمله حرکاتی است که به تقویت تعادل کمک می کند. مطالعات نشان می دهد خطر از دست دادن تعادل در زمان راه رفتن در افرادی که حدود 6 ماه به انجام ورزش تای چی می پردازند، تا حدود نصف کاهش می یابد
موانع رونق در بازار مسکن
از سال 91 که بازار مسکن درگیر رکودی عمیق شد؛ تاکنون گلایه های زیادی از سوی تولیدکنندگان و فعالان بازار مسکن مطرح شده است اما در چندماهه اخیر این گلایه ها رنگ و بوی دیگر ی به خود گرفته و تقریبا تمام بخش های مرتبط با مسکن، نسبت به آینده این وضعیت هشدار می دهند. تولیدکنندگان مصالح ساختمانی جزو نخستین صنوفی هستند که در این مدت، زیان زیادی را از بابت رکود صنعت ساختمان دیدند، بطوریکه این
بخش های خواندنی کتاب یک عاشقانه آرام
... مغول ها... و می بینم که ماموران، سواره و پیاده، با سپر و بی سپر، به مردم حمله می کنند و می بینم که کسانی جلوی کتابفروشی های آن طرف خیابان هم ایستاده اند. - مغول ها، مغول ها... مغول ها...، مغول ها... پرده چهارم: نگذاریم که عشق، در حد خاطره، حقیر و مصرفی شود مدت هاست که می دانم؛ عشق زمانی به خاطرات مجرد تبدیل نمی شود که عشق باقی مانده باشد. فاصله، زمانی ارتفاع صدا را
بدخواب ها بیشتر سرما می خورند!
اغلب ما یک سوم از زندگی مان را در خواب هستیم و اگر خوابمان مختل شود کیفیت زندگی مان به طرز قابل توجهی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت چون در پی آن تمرکز و سپس حافظه و یادگیری مختلف می شود و در نتیجه زندگی با کیفیت مناسبی پیش نمی رود. به همین دلیل است که هرگونه اختلال، بیماری یا کمبود خواب می تواند آثار مستقیمی بر بیداری و فعالیت های فرد داشته باشد. بسیاری از فعالیت های شغلی می توانند بر خواب افراد موثر
دشمن پوست های حساس چیست
. روزهای آفتابی اگر کار ضروری و مهمی ندارید بیرون نروید، در غیر این صورت حتما از کلاه و پوشش مناسب استفاده کنید. همچنین با مشورت پزشک می توانید از ضد آفتاب های مناسب نیز استفاده کنید. این کرم را باید هربار قبل از خروج از خانه روی بخش هایی از بدن تان که در معرض تابش آفتاب قرار می گیرد، بمالید. اما در انتخاب ضدآفتاب دقت داشته باشید. زیرا ضدآفتاب ها هم مانند سایر کرم ها از یکدیگر قابل تفکیک
روش صحیح اپیلاسیون موهای زائد
خیلی ها بر این باورند که اپیلاسیون می تواند نقش قابل توجهی در زیبایی داشته باشد اما گاهی عادت های نادرست و رایجی که در این زمینه وجود دارد، به پوست آسیب می رساند و می تواند باعث خشکی یا تحریک بیش از حد پوست شود و به نازیبایی بینجامد. در ادامه، برخی از رایج ترین اشتباه های موجود در این زمینه را مرور می کنیم. اپیلاسیون موهای نقاط حساس بدن با تیغ اگر معمولا از تیغ یکبار مصرف برای
در چه سنی از کرم دور چشم استفاده کنیم؟
محصولاتی که برای بقیه بدن طراحی شده اند در اطراف چشم هایتان استفاده نکنید زیرا این محصولات اسیدی تر بوده و به پوست حساس و نازک اطراف چشم صدمه وارد می کنند. همچنین محصولاتی که مخصوص چشم هستند به گونه ای طراحی می شوند که اگر داخل چشم رفتند نیز مشکلی به وجود نیاورند. برای از بین بردن سلول های مرده اطراف چشم می توانید از محصولات حاوی گلیکولیک اسید که برای پوست های حساس مناسب بوده و به منافذ نفوذ می کند
فواید فراوان نوشیدن آب در حال ناشتا
اتاق خبر 24 : یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا
خستگی مزمن خود را اینگونه درمان کنید!
فاکتورهای عروقی و ایمنی در تسکین علائم سندروم خستگی مزمن شامل درد اسکلتی عضلانی، سردرد، خستگی و افسردگی موثر است. وی خاطر نشان کرد: خستگی مزمن می تواند علت های مختلفی داشته باشد بطور مثال کم خونی، کبدچرب، جمع شدن سموم در بدن، خوردن کافئین زیاد، غذا و خواب ناکافی، که این ها با راهکارهایی عمومی از قبیل خوشحال بودن، استفاده حداکثر از خورشید، حفظ تعادل زندگی، محبت و صمیمیت و داشتن هدف و... قابل درمان هستند اما طب سوزنی در غالب مواردی با متعادل کردن جسم و روان در بهبودی می تواند نقش موثرتری را داشته باشد. انتهای پیام/ ...
لاغری بدون رژیم؟!
دقیقه را پر کنید. مدت طولانی تر غذاخوردن باعث می شود با وعده غذایی کوچک تری همان لذت معمول از غذاخوردن را ببرید و ترشح هورمون های سیری را در بدنتان تحریک کنید. غذاخوردن با عجله، مانع از ایجاد این پیام های عصبی و هورمونی می شود و به افراط در غذاخوردن می انجامد. 2. بیشتر سوپ بخورید یک سوپ آبکی را به غذای روزانه تان بیفزایید. خوردن سوپ به خصوص در شروع وعده غذایی مفید است زیرا باعث می
یورک، شهر محبوب باستانی اروپا
شده و ویژگی سقف های بلند آن حفظ شده است. بخشی از دکوراسیون هتل به وینستون چرچیل تعلق داشته و رستوران پیانوی این هتل برنده جوایز متعددی در زمینه مواد غذایی بوده است. هتل چرچیل یک هتل زیبا و آرام است که برای دوستداران جاذبه های تاریخی، بهترین انتخاب است. قیمت اقامت در این هتل سه ستاره شبی 70دلار است. مجهز و مقرون به صرفه هتل نوینگتون 15دقیقه از مرکز تاریخی یورک فاصله
راه حل مناسب برای مشکلات خانم های باردار چیست؟
ایجاد می شود. درحالی که این هورمون ها موجب آماده شدن سینه ها برای تولید شیر می شوند در عین حال میزان حساسیت آنها را نیز بالا می برند. همزمان با بزرگتر شدن طبیعی سینه ها، در آن دسته از زنانی که معمولا زیاد می خوابند حالا این کار شیرین تا حدودی سخت و حتی عذاب آور می شود. راه حل: قبل از به خواب رفتن، دوش گرفتن کمک زیادی به آرامش کلی بدن و کاهش درد سینه ها می کند. همچنین مصرف
سرطان سینه در کمین سلامت زنان
دار نشده اند، خانم هایی که برای مدت طولانی هورمون DES مصرف کرده اند و زنانی که استروژن مصنوعی (که از اوایل دهه 1930 تا 1971 جهت جلوگیری از سقط جنین مصرف می شد) مصرف کرده اند بیشتر با خطر ابتلا به این نوع سرطان مواجه هستند. خانم هایی که اولین فرزند خود را بعد از سن 30 سالگی به دنیا آورده اند نیز در معرض ابتلا به سرطان سینه می باشند. در خوردن باید رعایت بهداشت و امور فرهنگی (امنیت غذایی
جانبازی که در خیابان کفاشی می کند
دهم از مردم این محله تعریف می کند که چقدر به فکرش هستند. مغازه رو به رو را نشان داده و می گوید: همیشه حواسش به من است. چند روز پیش که حالم خیلی بد بود فهمید برای چی دکتر نمی روم. 500 هزار تومان در جیبم گذاشت که به دکتر بروم گاهی بدنش خارش می گیرد و چند دقیقه ای سکوت می کند. چند سالی است خواب صبح را فراموش کرده ام. از 5 صبح بیدار می شوم و قرص هایم را می خورم. موقع صبحانه تنم
عمان 1- ایران 1؛ باز هم تساوی مقابل حریف چغر و بد بدن
شدند اما ضربه حیدر فارسی با اختلاف زیاد از بالای دروازه به بیرون رفت. دقیقه 86: ضربه قاسم سعید از درون محوطه هجده قدم ایران با اختلاف کمی از کنار دروازه به بیرون رفت تا نتیجه با تساوی دنبال شود. حاشیه ها: * بازیکنان ایران یاد و خاطره هادی نوروزی را گرامی داشته اند. * دوربین ها برای پخش این رقابت در حال هماهنگی هستند. * قبل از بازی زمین آبیاری شد
فشار خون را بدون دارو کنترل کنیم
فشار خون بالا برای هر فردی یک عامل نگران کننده و تهدیدآمیز به شمار می آید که حتی می تواند باعث مرگ شود. بیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو را به شما معرفی کنیم. 1- از نمک دوری کنید سدیم موجود در نمک باعث نگه داشت بیشتر مایعات در بدن و افزایش حجم مایع خون می شود. افزایش حجم خون باعث می شود
چگونه از مغز خود محافظت کنیم
مینوشید باشید می دانید که نوشیدن نوشابه های الکلی بر قضاوت، تکلم، حرکات و حافظه شما تاثیر منفی می گذارد. این را هم می دانید که الکل آثار بلند مدت مخربی نیز دارد. مصرف مداوم الکل در طولانی مدت باعث کوچک شدن لوب های پیشین مغز می شود و این آسیب ها حتی با ترک الکل نیز برگشت پذیر نخواهند بود. بازیهای کامپیوتری ذهن را تمرین میدهند چندین پژوهش نشان داده است که بازیهای کامپیوتری بخشی
آزادی 4 پاسدار پس از 10 روز اسارت
غذای مفصلی آوردند و گفتند: بخورید؛ باید تقویت شوید. دستانم را نمی توانسم بلند کنم. عمانی ها مثل گنجشکی که به جوجه هایش غذا می دهند، با مهربانی و شفقت غذا را در دهان ما می گذاشتند و با مهربانی نگاهمان می کردند. بعد از غذا هم سوختگی مرا مداوا کردند. یعنی بعد از آنکه مواد مخصوصی به بدن من کشیدند، با وسیله ای مثل ابر دو دستم را پوشاندند؛ پاهایم را نیز همین طور. بعد گفتند: حالا شما را می خواهیم
نور آبی، خواب سیاه: چرا نور تلفن همراه و نمایشگر قبل از خواب آسیب زاست؟
هشدار دادهاند. چرا؟ نوری که از دستگاه هایی مانند اسمارتفون ها و تبلتها ساطع می شود، در طول موج کوتاه غنی شده است، که معنایش تمرکز بیشتر بر نور آبی نسبت به نور طبیعی است. نور آبی بیشتر از هر طول موج دیگری بر هورمون خواب یا ملاتونین تاثیر میگذارد. تغییر در الگوهای خواب به نوبه خود می تواند بر کار ساعت طبیعی بدن که آن را به عنوان ریتم شبانه روزی می شناسیم، اثرات نامطلوبی بگذارد. مطالعات اخیر
اینترنت بامعرفت در راه است!
این یک مفهوم ایده آل گرایانه است که به آن اینترنت اشیا گفته می شود. با وجود این، واقعیت ناخوشایندی در این زمینه وجود دارد؛ بدون بازبینی اساسی در زیربنای شبکه ای چنین عظیم، گسترده و پویا، راه حل هایی که پیش روی ما قرار می گیرد، خود به مشکلی بزرگ تر بدل خواهد شد. درنتیجه، اینترنتی که امروز در اختیار داریم، برای مدیریت چنین ترافیکی که میلیاردها نود و ابزارهای متنوع در تعامل هرروزه با یکدیگر باشند، طراحی نشده است. در واقع درحال حاضر، اینترنت در تلاش برای برآمدن از عهده اطلاعاتی است که توسط فعالیت های محبوب و روزافزون اینترنتی مانند ویدیوهای جریانی (Streaming)، ...
راهنمای برخورد والدین مبتلا به سرطان با فرزندانشان
هستند (مثل سرطان پستان) منشا می گیرد. سارکوم: این دسته سرطان هایی هستند که از بافت همبند مثل غضروف، استخوان و ماهیچه منشا می گیرند. از این رو سرطان های استخوان یا ماهیچه را در هر نقطه از بدن سارکوم می گویند. لوسمی و لنفوم ها: شامل سرطان هایی هستند که از سلول های تشکیل دهنده خون و سلول های ایمنی منشا می گیرد. سرطان خون یا لوسمی حدود 8درصد کل سرطان های جمعیت انسانی را شامل و به
خطرات بیش از حد مصرف ویتامین ها
، تأمین کرد. ویتامین A به هیچ وجه در مصرف این ویتامین زیاده روی نکنید. ویتامین A، محلول در چربی است و برای استفاده بدن باید در کبد مورد فرایندهای خاصی قرار بگیرد. مقدار زیاد این ویتامین برای بدن سمی است. تحقیقات نشان می دهند که ویتامین A در دو شکل بتا کاروتن و رتینول (از مشتقات این ویتامین)، می توانند سرطان زا باشند. مقدار زیاد رتینول با نارسایی های مادرزادی، ضعف استخوان ها و
اثرات مخرب سلامتی همسران در اثر دعوا
جام نیوز: دعوا و اختلاف نظر در هر رابطه ی طولانی مدتی نظیر رابطه ی زناشویی، اجتناب ناپذیر است. گاهی مشاجره و دعوا با شریک زندگی، به خاطر علاقه شدیدی که بین دو طرف وجود دارد، اثرات بسیار مخربی بر روی سلامت بدن آنها می تواند داشته باشد. طبق تحقیقات زن و شوهری که در زندگی شخصی خود استرس شدید و مشاجره های طولانی دارند، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس
حسین تاجمیر ریاحی چگونه محاکمه شد؟
قرار گرفتند ، منظورم نمونه هایی از قبیل دکتر پیمان است که از روز اول مدافع این رژیم بود و چندی قبل از خرداد هم حضور امام بود . چه شد که یک دفعه امت هم رفت آن طرف ؟ اگر شما اطلاع دارید که اینها از اول آن طرف بودند که این بحث دیگری است . من این اطلاعات را نداشتم و نمی توانم داشته باشم . به هر حال جریانات خرداد که از مدت ها قبل شروع شد ، تحول بزرگی بود و می توانست خیلی ها را گمراه کند
داروهایی که بلای جان حافظه اند
در حافظه کوتاه و بلند مدت می شوند. ممکن است داروهای خواب آور باعث بروز نوعی فراموشی به نام آمنزیا شده و فرد رفتارهای عجیبی مثل راه رفتن در خواب از خود نشان دهد. استفاده طولانی مدت از داروهای خواب آور اعتیادآور و ترک آن بسیار سخت است. داروهای ضد فشارخون (بتابلوکرها) بتابلوکرها جزو گروه داروهای ضدفشارخون هستند. داروهایی مثل آتنولول، کارودیلول، متوپرولول، سوتالول، تیمولول و