ورزشکاران روزانه چه میزان مکمل کلسیم و D نیاز دارند؟ + جدول - ایسنا
ورزشکاران روزانه چه میزان مکمل کلسیم و D نیاز دارند؟ + جدول
سایر منابع:
سایر خبرها
12توصیه برای مبتلایان به افسردگی
داشته باشند و حتی اگر تمایلی به خارج شدن از رختخواب خود نداشتند، به محض بیدار شدن از رختخواب خود خارج شوند. 2- تغییرات ساده، کوچک و جذابی را در محل زندگی خود فراهم کنید، به طور مثال چیدمان اتاق خود را تغییر دهید. خانه خود را با شمع، عود های خوش بو و گلدان های کوچک تزئین کنید، زیرا این اشیای تزئینی در شادابی روحیه شما تاثیر بالایی دارند. 3- بعد از انجام دادن کار های مهم روزانه ...
87 هزار و 948؛ بالاترین رتبه قبولی در پزشکی مشهد
پرستاری بوده است. وی افزود: با توجه به تقاضای زیاد برای سه رشته پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی تحلیلی نیز به طور اختصاصی برای این سه رشته به تفکیک دوره، قبولی انجام شد. بیشترین دامنه قبولی در رشته پزشکی دوره روزانه 74 هزار و 760 مربوط به سهمیه ایثارگران 25 درصد و در دانشگاه سبزوار بوده است. در همین رشته، در دوره شهریه پرداز، بیشترین دامنه قبولی مربوط به سهمیه ایثارگران 25 درصد و دانشگاه ...
راههای شناخت ودرمان ویروسHPV
...> بهمن پور با اشاره به اینکه فرد آلوده می تواند بدون علائم ظاهری ویروس باشد، گفت: برای انتقال ویروس لازم است در یک مدت زمان خاص پوشش پوستی یا مخاطی در معرض تماس با پوست یا مخاط فرد آلوده قرار گیرد. وی با تاکید بر اینکه با تماس های ساده روزانه در محل کار و یا اماکن عمومی امکان انتقال وجود ندارد، افزود: مناطق پوستی خراشیده شده و یا افرادی که سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند با تماس کوتاه مدت ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
. یک سبک زندگی کم تحرک را دنبال می کنید کم تحرکی از عوامل شایع افزایش وزن و بیماری های مزمن محسوب می شود. مشاغلی که فرد باید ساعت ها پشت میز بنشیند، تماشای تلویزیون، رانندگی و استفاده از رایانه یا گوشی هوشمند همگی فعالیت هایی کم تحرک هستند. مطالعه ای با حضور 464 فرد مبتلا به چاقی و اضافه وزن نشان داد که میانگین زمان نشستن روزانه آنها 6.2 ساعت در روزهای ...
پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ/ درمان عفونت های دندانی با طب سنتی
مصرف روزانه 100 گرم آن نیاز بدن به ویتامین c را برطرف می کند. قارچ منبع خوب ویتامین B1 و B2 است. عناصر معدنی موجود در آن در مقایسه با سبزیجات و میوه جات از کیفیت و کمیت بهتری برخوردار است. قارچ منبع پتاسیم، آهن و مس است و فسفر مورد نیاز بدن را به طور کامل تأمین می کند. کلاهک قارچ سرشار از فسفر است. درقارچ ترکیبی به نام بیوفریولید وجود داردکه از تشکیل مخزن چربی خطرناک در شریان ها و کلسترول های بد خون ...
اختلالات روانی کودکان، علائم شایع
...> نبود تحرک لازم برای انجام فعالیت های روزانه یا دنبال کردن علاقه مندی ها و سرگرمی ها، اگر به دلیل خستگی مدام و غیر قابل توضیح اتفاق بیفتد، ممکن است علامت نگران کننده ای باشد. وسواس نسبت به ظاهر یا غفلت کامل از آن وسواس و حساسیت بیش از حد نسبت به ظاهر، اندام یا وزن و همچنین، بی توجهی کامل نسبت به آن ها از علائم هشداردهنده وجود اختلالات روانی به شمار می رود. مشکلات خواب بی ...
با بچه ها صحبت کنید
کنید متناسب با سنی که دارد، واقعیت را درک کند و در مورد آنچه فکر و حس می کند به راحتی با شما حرف بزند. برای نشان دادن محبت از هر زمان و فرصتی استفاه کنید. برای فرزند خود وقت بگذارید و اگر فکر می کنید گرفتاری های روزمره و مشغله های فکری، باعث می شود وقت گذراندن با فرزند خود را فراموش کنید، برنامه روزانه منظمی برای این کار داشته باشید. همانطور که برای تامین تغذیه او برنامه دارید، برای ...
برای پیشگیری از آلزایمر چه کنیم؟
سالمندان افزود: در موارد پیشرفت بیماری، فرد حتی نام فرزندانش را فراموش می کند و در عملکرد روزانه زندگی خود نیز دچار مشکل می شود. بیمار به مرور زمان دچار مشکلاتی شده و در سکوت و انزوا فرو می رود و در موارد پیشرفته تر حتی قادر به خوردن غذا هم نیست و در فاز انتهایی تنها احساسات فرد باقی می ماند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر خاطرنشان کرد: عوامل خطر بیماری آلزایمر شامل افزایش سن، جنسیت ...
قرص نوروبیون چیست؟ + موارد مصرف، عوارض و فواید آن
گرم ویتامین B-6 = دویست میلی گرم ویتامین B-12 = دویست میکروگرم ویتامین B-12 = پنج میلی گرم میزان ویتامین های B موجود در هر دو نوع از قرص نوروبیون، 100 درصد بیشتر از میزان مصرف روزانه ای است که سازمان ملی سلامت آمریکا توصیه می کند؛ بنابراین مصرف روزانه یک قرص از این مکمل کافی است و ویتامین موردنیاز روزانه را تأمین می کند. علائم کمبود ویتامین B و فواید قرص نوروبیون در ...
پیشگیری از سرطان پروستات با این خوراکی
میزان پروتئین آن حدود دو برابر پروتئین اغلب سبزیجات و سایر حبوبات است. پروتئین قارچ جزو غنی ترین پروتئین ها محسوب می شود و از نظر ارزش غذایی بین پروتئین گوشت و پروتئین گیاهی قرار دارد.قارچ در صد کمی چربی دارد و مصرف روزانه 100 گرم آن نیاز بدن به ویتامین c را برطرف می کند.قارچ منبع خوب ویتامین B1 و B2 است. عناصر معدنی موجود در آن در مقایسه با سبزیجات و میوه جات از کیفیت و کمیت بهتری ...
تسکین درد هموروئید با رعایت این نکات
با معده خالی بنوشید. این کار باعث می شود که دیگر در مدفوع خود خون نبینید. از خواص گشنیز بیشتر بدانید. دانه زیره سبز یک قاشق مرباخوری دانه زیره سبز را به مدت یک شب در یک فنجان آب خیس کنید. سپس صبح روز بعد این آب را به همراه زیره های داخل آن بنوشید تا از مزایایی که این گیاه در مقابله با اثرات مخرب بواسیر (هموروئید) دارد بهره مند شوید. شما همچنین می توانید به طور روزانه از نوشیدنی های سالم، مغذی و مفید برای بواسیر (هموروئید) مانند شیر و عسل و آب نارگیل برای کمک به کنترل و بهبود بواسیر (هموروئید)تان استفاده کنید. ...
فعالیت درمانگاه موکب خاتم الانبیاء (ص) رفسنجان در کربلا آغاز شد
روزانه در سه شیفت صبح، عصر و شب در دو قسمت برادران و خواهران، به زائران اربعین حسینی انجام خواهد شد. وی ادامه داد: واحد دندانپزشکی درمانگاه نیز با حضور یک دندانپزشک خدمات اولیه جهت تسکین درد بیماران، ارائه می دهد و خدمات رسانی در خارج از این ساعات به بیماران اورژانسی ادامه دارد. مسئول درمانگاه موکب خاتم الانبیاء(ص) رفسنجان تصریح کرد: بر اساس برآوردهای سالهای گذشته، امسال پیش ...
پیاده روی اربعین حسینی - طریق العلما
که حتی نمی توانند سر بلند کنند و گاهی با یک سلام به طرف حرم(ع) زیارت روزانه شان را انجام می دهند. مراسم هروله و عزاداری خاص طایفه های عراقی از علایق بیات است و او توضیح می دهد همیشه در این مراسم شرکت می کند. حالا که اربعین آمده است، بیات و همکارانش، خود را برای حضور در مراسم پیاده روی اربعین آماده می کنند. منبع : جام جم ...
جدیدترین اخبار از وضعیت تردد زائران در مرزها؛ آغاز موج بازگشت زائران به کشور/ استقرار تجهیزات ناجا در ...
آخرین اخبار از وضعیت تردد زائران در چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی را در این بسته خبری بخوانید. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ،چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی این روزها غرق در حال و هوای اربعین است و روزانه ده ها هزاران زائر از دورترین نقاط کشور با پای دل خود را به این مرز می رسانند. خیل عظیم جمعیت روانه به سوی قدیمی ترین گذرگاه مرزی ایران و عراق ...
جدیدترین اخبار از وضعیت تردد زائران در مرزها؛ آغاز موج بازگشت زائران به کشور/ استقرار تجهیزات ناجا در ...
آخرین اخبار از وضعیت تردد زائران در چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی را در این بسته خبری بخوانید. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ،چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی این روزها غرق در حال و هوای اربعین است و روزانه ده ها هزاران زائر از دورترین نقاط کشور با پای دل خود را به این مرز می رسانند. خیل عظیم جمعیت روانه به سوی قدیمی ترین گذرگاه مرزی ایران و عراق ...
توصیه هایی برای مبتلایان به افسردگی پاییزی
تاثیر بالایی دارند. 3- بعد از انجام دادن کار های مهم روزانه خود، از خودتان سپاسگزاری کنید. 4- سعی کنید در رفتار های روزانه خود تغییرات ساده ای اعمال کنید. به طور مثال اگر قرار است چای ساده ای بنوشید آن را با طعم های متفاوت مزه دار کنید. به دیدن دوست قدیمی خود بروید و در کلاس های جدیدی مانند، کلاس های ورزشی، هنری و مهارتی مورد علاقه خود شرکت کنید. در واقع سعی کنید در لحظه ...
بررسی طرح تشدید مجازات اسیدپاشی در مجلس/عمران خان در ایران
تکاور خرمشهر و آبادان افزود: چای، نوشیدنی و وعده های میوه برای پیاده روی اربعین در نظر گرفته شده است و در وعده صبحانه با توجه به جمعیت زائران به هزار نفر زائر خدمات ارایه می دهند. وی ادامه داد: همچنین این موکب به صورت مقطعی روزانه پذیرای هزار نفر از زائران است که برای این منظور سالنی در نظر گرفته شده است تا در این سالن سرمایش مناسبی برای ادامه مسیر زائران منظور شده است. حجت ...
چگونه کمبود ویتامین D می تواند به سلامتی لطمه بزند؟
که میزان توصیه شده توسط موسسه پزشکی برای مصرف روزانه ویتامین دی 600 واحد IU برای مردان و زنان خیلی کم است. دکتر جوئل فورمان، نویسنده کتاب ایمنی عالی می گوید: مساعدترین سطوح ویتامین D خون برای کاهش ریسک بیماری شما 28 تا 42 نانوگرم بر میلی لیتر است. بسیاری از مردم به حدود 2000 واحد IU ویتامین D3 در روز نیاز دارند تا به آن سطح برسند. . او پیشنهاد می کند که سطوح ویتامین D توسط پزشکتان چک شود تا مشخص ...
جدیدترین اخبار از وضعیت تردد زائران در مرزها؛ آغاز موج بازگشت زائران به کشور/ استقرار تجهیزات ناجا در ...
آخرین اخبار از وضعیت تردد زائران در چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی را در این بسته خبری بخوانید. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ،چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی این روزها غرق در حال و هوای اربعین است و روزانه ده ها هزاران زائر از دورترین نقاط کشور با پای دل خود را به این مرز می رسانند. خیل عظیم جمعیت روانه به سوی قدیمی ترین گذرگاه مرزی ایران و عراق ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از افسردگی های پاییزی
کسب و کار نیوز - تقریبا همه ما در زندگی روزهایی را تجربه کرده ایم که یا احساس غمگینی داشته ایم یا کارهایمان را بی دلیلی به تاخیر و تعویق انداخته ایم، حتی گاهی حوصله خود و خانواده مان را هم نداشته ایم، اما اگر چنین روزهایی در زندگی تکرار شوند و به کار و زندگی مان لطمه وارد کنند ...
یائسگی دیررس یکی از عوامل ابتلا به سرطان سینه/ غربالگری سرطان سینه در بسیاری از کشور ها اجباری است
...: استعمال دخانیات مانند سیگار و قلیان به ویژه در نسل جوان نقش مؤثری در بروز همه سرطان ها دارد، چاقی هم در ابتلا به سرطان ها مؤثر است متأسفانه نرخ چاقی در ایران بر اساس آخرین گزارش ها به رتبه های نخست دنیا می رسد، دیگر عامل مؤثر در بروز سرطان کم تحرکی و ورزش نکردن است، ورزش باید در برنامه روزانه همه افراد گنجانده شود. او تصریح کرد: سن بالای فرزنددار شدن به ویژه از 35 سالگی به بعد عامل ...
4 هزار زائر اربعین در موکب نورالزهرای گیلان اسکان داده شدند
را نداشته و گاها با کمبود آب و برق مواجه هستیم. ذاتی با بیان اینکه موکب نور الزهرا در این ایام در چهار نقطه کربلا برپاست تصریح کرد: این موکب روزانه پذیرای هفت هزار نفر است. وی افزود: تاکنون حدود چهار هزار زائر در این موکب اسکان داده شدند. مسئول موکب نورالزهرا در کربلا با بیان اینکه رائه خدمات فرهنگی از اهم فعالیت های این موکب در کربلای معلی است تصریح کرد: تعمیر کفش ...
پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ
به سرطان پروستات هستند و انتظار می رود دست کم 10 سال دیگر به زندگی ادامه دهند. خواص دارویی قارچ قارچ حاوی مقادیر فراوان پروتئین است که از این نظر میزان پروتئین آن حدود دو برابر پروتئین اغلب سبزیجات و سایر حبوبات است. پروتئین قارچ جزو غنی ترین پروتئین ها محسوب می شود و از نظر ارزش غذایی بین پروتئین گوشت و پروتئین گیاهی قرار دارد.قارچ در صد کمی چربی دارد و مصرف روزانه ...
راه های شناخت و درمان ویروس HPV+ بهترین روش پیشگیری
می کند. بهمن پور با اشاره به اینکه فرد آلوده می تواند بدون علائم ظاهری ویروس باشد، گفت: برای انتقال ویروس لازم است در یک مدت زمان خاص پوشش پوستی یا مخاطی در معرض تماس با پوست یا مخاط فرد آلوده قرار گیرد. وی با تاکید بر اینکه با تماس های ساده روزانه در محل کار و یا اماکن عمومی امکان انتقال وجود ندارد، افزود: مناطق پوستی خراشیده شده و یا افرادی که سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند ...
جدیدترین اخبار از وضعیت تردد زائران در مرزها؛ آغاز موج بازگشت زائران به کشور/ استقرار تجهیزات ناجا در ...
آخرین اخبار از وضعیت تردد زائران در چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی را در این بسته خبری بخوانید. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ،چهار مرز مهران، شلمچه، چذابه و خسروی این روزها غرق در حال و هوای اربعین است و روزانه ده ها هزاران زائر از دورترین نقاط کشور با پای دل خود را به این مرز می رسانند. خیل عظیم جمعیت روانه به سوی قدیمی ترین گذرگاه مرزی ایران و عراق ...
درمانگاه موکب خاتم الانبیاء (ص) رفسنجان در کربلا آغاز به کار کرد
به گزارش ایسنا، محمد حاج شریفی ظهر امروز 21 مهر ماه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: درمانگاه موکب خاتم الانبیاء(ص) رفسنجان مستقر در کربلای معلی متشکل از 40 نیرو، شامل پزشک عمومی و متخصص، دندانپزشک، پرستار، ماما و بهیار، خدمات و انتظامات از صبح امروز کار خود را آغاز کرد. وی با بیان اینکه خدمات رسانی درمانگاه روزانه در سه شیفت صبح، عصر و شب در دو قسمت برادران و خواهران، به زائران اربعین ...
زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا به آلزایمر هستند / آلزایمر درمانی ندارد، اما قابل پیشگیری است+تصاویر ...
در مورد آن خجالت نکشیم. وی ادامه داد: بروز بیماری افسردگی در افراد کم کم منجر به خاموش شدن مدارهای مغزی و انزوا می شود که در نتیجه فرد را به بیماری آلزایمر مبتلا می کند. این متخصص سلامت سالمندان گفت: یکی از مهم ترین راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر که از طرف انجمن جهانی آلزایمر پیشنهاد شده است، 30 دقیقه پیاده روی روزانه است زیرا بی تحرکی عامل مهمی در ابتلا به این بیماری ...
با بچه ها صحبت کنید
...> برای نشان دادن محبت از هر زمان و فرصتی استفاه کنید. برای فرزند خود وقت بگذارید و اگر فکر می کنید گرفتاری های روزمره و مشغله های فکری، باعث می شود وقت گذراندن با فرزند خود را فراموش کنید، برنامه روزانه منظمی برای این کار داشته باشید. همانطور که برای تامین تغذیه او برنامه دارید، برای تغذیه روان او هم باید وقت و برنامه داشته باشید. گاهی بدون اینکه متوجه شوید دیر می شود و دیگر نمی توانید آسیب هایی ...
علت سوزش واژن، روش هایی برای تسکین آن
، ولی به علت نزدیکی به واژن بصورت خارش و تحریکات ناحیه داخلی واژن بنظر آید. بیماری اگزما و یا پسوریاسیس میتواند باعث تحریک پوست و ایجاد خارش در آن شده و خاراندن پوست سبب ایجاد سوزش در آن ناحیه شود که برای علاج باید به متخصص زنان و یا متخصص پوست مراجعه کرد. کم آبی درصورتی که روزانه به میزان کافی آب استفاده نکنید، احیانا با سوزش در واژن خویش روبرو خواهید شد. وجود آب کافی در بدن، عامل مهمی ...
استخدام جدید نداریم؛ سیاست فولاد هرمزگان حفظ اشتغال فعلی و عدم تعدیل نیرو است/ فولاد هرمزگان از بومی ...
اقدام در خصوص داخلی سازی حدود 7 هزار ردیف کالای خارجی مورد نیاز با بهره گیری از توان ... پایگاه خبری معدن نیوز - فولاد هرمزگان در 6 ماهه اول سال با کسب درآمد 27 هزار و 196 میلیارد ریالی رشد 64 درصدی را نسبت به مدت مشابه سال قبل به ثبت رساند. پایگاه خبری معدن نیوز - مجموعه فروش و بازاریابی شرکت فولاد هرمزگان همواره با به کارگیری رویکردهای بهبود مستمر و استراتژی های توسعه بازار، در راستای جلب نظر مشتریان و ... پایگاه خبری معدن نیوز - سید علی اصغر مدنی معاون بهره برداری شرکت فولاد هرمزگان از کسب رکوردی جدید در تولید روزانه فولادسازی این شرکت خبر داد. ...