از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید - بهداشت نیوز
سایر خبرها
5 رژیم غذایی خطرناک برای سلامتی
افراد مناسب نیست. متخصصان سلامتی می گویند ممکن است با کمک این رژیم ابتدا وزن خود را کاهش دهید، اما این رژیم بسیار محدود کننده است و بنابراین با حذف غلات کامل، میوه و سبزیجات ممکن است دچار مشکلات حاد روده ای شوید. رژیم های فاقد قند درست است که قند و شکر به شدت چاق کننده و خطرناکند و درست است که کاهش قند برای اغلب افراد مفید است. اما اولا قند طبیعی برای بدن مفید است و دوما حذف ...
ماست | مزایای شگفت انگیز
...> پروبیوتیک پروبیوتیک نوعی باکتری سالم است که به نفع روده مفید است. آنها به تنظیم دستگاه گوارش و کاهش گاز، اسهال، یبوست و نفخ کمک می کنند. برخی تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند ، به مدیریت وزن کمک کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. مصرف ماست و سایر غذاهای پروبیوتیک ممکن است باعث افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی ...
ترفندهای اثبات شده برای تسریع در کاهش وزن
کالری مصرف می کردند. 5- چای زیاد بنوشید در طول روز هر زمان که احساس تشنگی کردید باید آب بخورید، اما برای دیگر مواقع چای گزینه ی بهتری است. چای (به ویژه چای سبز) حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک فایده ی دیگر چای سبز این است که بدن را از سرطان هم حفظ می کند. 6- از رنگ آبی استفاده کنید تحقیقات نشان داده معمولاً وقتی تضاد ...
ماده غذایی ضد سرطان که چندبرابر شیر کلسیم دارد/ جویدن ناخن چه عوارضی دارد؟
ناخن علاوه بر ایجاد احساس خجالت و داشتن ناخن های زشت، اثرات خطرناک دیگری نیز دارد، باعث عفونت های دهانی، مشکلات دندانی، ناتوانی استفاده از دست ها، عفونت ناخن ها خواهد شد. اگر به بافت اطراف ناخن هایتان آسیب بزنید ممکن است رشد ناخن ها را برای همیشه متوقف کنید و این کار هم، شکل ناخن ها را غیر طبیعی نشان می دهد و یا حتی می تواند لبخند شما را نیز خراب کند، چرا که باعث تراشیده شدن، ترک خوردن و یا شکستن ...
بیماری کرون در کودکان، علت بروز و درمان
.... در صورتی که داروها نتوانند بیماری کرون در کودکان را تحت کنترل قرار دهند، انجام جراحی و برداشت بخشی از بافت روده توصیه می شود. در طی جراحی معمولاً موضع ملتهب و نواحی اطراف آن برداشته می شود. شیوه زندگی سالم در مدیریت بیماری کرون تاثیر گذار است. کودکان و نوجوانان باید مرتباً ورزش کنند و رژیم غذایی سالمی داشته باشند. در صورت درمان و مدیریت صحیح بیماری، افراد مبتلا قادر به زندگی سالم و فعال هستند، و بیشتر کودکان مبتلا به کرون می توانند در مدرسه شرکت کنند و در فعالیت های ورزشی و روزانه مشکلی ندارند. ...
نحوه ی رفتار با کودک کم غذا
مقداری پنیر مارگاریتا یا موزارلا درست کنید. ضمناً بهتر است به جای سبزیجات یخ زده، از سبزیجات تازه استفاده کنید. کلوچه های سبوس جو جو و گندم از جمله غلاتی هستند که برای بدن بسیار ضروری و مفیدند. اگر فرزندتان از خوردن جو و گندم پخته شده لذت نمی برد، می توانید با استفاده از کمی آرد، شکر، جوش شیرین، روغن، تخم مرغ و سبوس جو کلوچه های خوشمزه و سالم بپزید. دستور العمل های ...
خوردنی پاییزی خوش رنگ و لعاب که ضد پیری است
بین بردن جذام چغندر به علت دارابودن مواد مغذی باعث پیشگیری از عارضه جذام می شود. کاهش وزن منیزیوم و پتاسیم در لبو باعث سم زدایی بدن می شود و آب اضافه بدن رامی گیرد و از نفخ پیشگیری می کند. همین امر باعث انجام فرایند های سوخت و ساز به بهترین شکل ممکن و در نتیجه کاهش وزن می شود. پیشگری از بیماری های تنفسی لبو سرشار از ویتامین ث است که از بروز آسم پیشگری می ...
خوردن ترشی، چاق می کند!
...: اصغر فرهادغیبی با اشاره به شیوع بیماری هایی هم چون سرما خوردگی، آنفلولانزا، آلرژی و دیگر بیماری ها در فصل های سرد پاییز و زمستان، اظهار کرد: اولین اقدام در پیشگیری از ابتلا به بیماری های واگیردار، رعایت بهداشت فردی است. وی افزود: با شستشوی فراوان دست ها، اجتناب از دست دادن و روبوسی با افراد بیمار و اجتناب از استفاده مشترک از وسایلی هم چون حوله و ظروف غذا، می توان انتقال بیماری ...
آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید
ایمنی هستند. سیستم ایمنی ما از ما در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت می کند. در بیماری های خود ایمنی، سیستم ایمنی دچار اختلال شده و به قسمت های سالم بدن حمله ور می شود. هم پسوریازیس و هم آرتریت پسوریاتیک می توانند افراد را در هر سنی مبتلا کنند. افرادی که پسوریازیس دارند مانند دیگران احتمال دارد دچار انواع دیگر آرتریت شوند مانند اوستئوآرتریت یا آرتریت روماتوئید. این بیماری ها ربطی به ...
جشنواره غذاهای محلی در قلعه رئیسی
سرطان روده بزرگ اشاره کرد. وی ادامه داد: یکی از اقدامات اصلی در این زمینه کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که با وجود میزان زیادی کالری، مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. گفتنی است انواع غذاهای محلی در این نمایشگاه به نمایش گذاشته شد.
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
نعمت هایی که داریم را نمی بینیم، چون به وجودشان عادت کرده ایم، اما گاهی یک اشاره یا علامت کافیست تا ما را متوجه این داشته های ارزشمند کند. حداقل، روز هایی که هوای بیرون، سرد یا آلوده است سراغ تردمیل تان بروید خیلی از افراد در خانه تردمیل دارند، اما این وسیله اغلب گوشه ی اتاق در حال خاک خوردن است. علاوه بر روش های متنوع پیاده روی که به شما توصیه کردیم، دست کم روز هایی که به هر ...
کمک به دستگاه گوارش با این ادویه
.... ساده ترین راه برای استفاده اش خوردن غذاهای حاوی ادویه کاری و یا نوشیدنش به شکل دمنوش است، مانند این دمنوش که به شما آموزش می دهم: چای آنغوزه مواد لازم: یک دوم فنجان آب یک دوم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه به اندازه دو نیشگون ( گرفتن ادویه بین دو انگشت اشاره و شست ) آنغوزه به اندازه یک فشار آب لیمو آماده ...
برای درمان کبد چرب، میوه ها را فراموش نکنید
بهبود فرایند هضم می شود. گلابی: به دلیل وجود آب زیاد، یک میوه سالم برای کاهش وزن است. گلابی همچنین سرشار از قندی به نام فروکتوز است و مصرف آن به دیابتی ها توصیه می شود. گلابی منبع خوبی از فیبرهای محلول و غیر محلول است و منجر به تقویت عملکرد روده ها می شود. مصرف این میوه، سموم را از کبد دور می کند. آووکادو: اگر قصد دارید کبد چرب تان را از شر چربی ها نجات دهید می توانید این ...
آیا واقعاً می توانید بدن خود را سم زدایی کنید؟
هستند می توانند برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند بسیار خطرناک باشند. به همین ترتیب، آب میوه ای که حاوی مقادیر زیادی میوه است که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد، برای افراد دیابتی مناسب نیست. اعتدال در هنگام مصرف آبمیوه اهمیت اساسی دارد. شما می توانید از فواید نوشیدنی های گیاهی و میوه استفاده کنید. بدون اینکه از خوردن غذا های کامل به شکل طبیعی و غیر فرآوری شده، اجتناب کنید. ...
کنترل سلیاک را در دست بگیرید
به گزارش شفاف: این که عده ای از لذت خوردن نان هم محروم باشند اتفاقی است که برای مبتلایان به سلیاک می افتد. کنترل سلیاک را در دست بگیرید برای اکثر افراد بو و طعم نان داغ پخته شده با آرد گندم از لذتبخش ترین چیز هایی است که می شود تجربه کرد، اما برخی افراد همیشه در طول زندگی خود باید از این لذت محروم بمانند. این افراد مبتلا به بیماری سلیاک هستند. یک بیماری خود ایمنی که باعث می شود تا پس از مصرف ...
خوراکی هایی که اگر آنها را ناشتا بخورید، مثل سیانور هستند
گوارش شما اجازه می دهد از طریق دریافت ویتامین و بهبود هضم، از مزایای بیشتری بهره مند شود. شروع روز با میوه به شما کمک می کند تا سیستم بدنی خود را سم زدایی کنید. میوه ها انرژی بدنی زیادی را برای شما فراهم می کنند، می توانند به کاهش وزن کمک کنند و انرژی مورد نیاز و تمرکز را برای سایر فعالیت های زندگی فراهم کنند. قند های ساده موجود در میوه به زمان نیاز دارند تا کاملاً جذب بدن شوند. هنگامی که ...
چربی خون | چه عواملی باعث ایجاد کلسترول بالا می شوند؟
گزینه های قابل تغییر در شیوه زندگی و رژیم غذایی است. داشتن کلسترول بالا معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند. خوردن غذای تازه و جلوگیری از مصرف چربی های حیوانات و مواد فرآوری شده می تواند به افراد در کنترل سطح کلسترول کمک کند. کلسترول چهار کارکرد اصلی دارد که بدون آنها نمی توان زنده ماند: کمک به ساختار دیواره های سلولی، تشکیل اسیدهای صفراوی گوارشی در روده، تولید ویتامین D، ساختن ...
تناسب اندام چیست + روش های رسیدن به وزن ایده آل
.... شما مجاز هستید از هر ماده غذایی که تمایل دارید استفاده کنید اما باید استفاده از مواد غذایی ناسالم رو تا حد ممکن کاهش بدید و در حد متعادل غذا بخورید تا هم اندام متناسبی داشته باشید و هم وزن گیری جنین به بهترین شکل ممکن انجام بشه. اگر به هر دلیلی در دوران بارداری با اضافه وزن مواجه شده اید، اصلا نگران نباشید، زیرا شروع شیردهی به نوزاد، بهترین زمان برای کاهش وزن مادر خواهد بود. ...
شایع ترین سرطان های زنانه را بشناسیم
.... اصول خود مراقبتی در پیشگیری از سرطان پستان بهترین راه کاهش خطر سرطان پستان، ضمن رعایت شیوه زندگی سالم، انجام مراقبت های معمول نظیر معاینات دوره ای و انجام ماموگرافی به صورت دقیق و با فواصل زمانی مناسب برای افراد پرخطر است. برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، لازم است که نسبت انجام فعالیت بدنی و ورزش مستمر، ثابت نگه داشتن وزن طبیعی، شیردهی، عدم مصرف ...
آووکادو قاتل کلسترول
، حال اگر بتوان از طریق مصرف مواد خوراکی از بدن در این زمینه محافظت کرد بسیار عالی است. محققان در این مطالعه 45 شرکت کننده دارای اضافه وزن یا چاق را مورد مطالعه قرار دادند. بعد از 5 هفته رژیم غذایی آووکادو، محققان مشاهده کردند میزان کلسترول LDL اکسیدشده در شرکت کنندگان نسبت به قبل از رژیم کمتر بود. همچنین میزان آنتی اکسیدان لوتئین در آن ها به مراتب بیشتر بود. به گفته اترتون، وجود لوتئین بیشتر از اکسیدشدن LDL جلوگیری می کند. به گفته محققان، آووکادو سرشار از چربی های سالم، کاروتنوئید ها (مفید برای سلامت چشم ها) و سایر مواد مغذی هستند. ...
فقر ویتامین ها، چه هشدار هایی برای بدن دارد؟
...، کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن و استحکام بخشیدن به استخوان بندی لازم است. منابع خوب منیزیم عبارتند از دانه کدو تنبل، موز، آووکادو. یبوست: کمبود فیبر در رژیم غذایی از علل اصلی ابتلا به این عارضه است. بزرگسالان مرد روزانه باید 38 گرم فیبر مصرف کنند و این میزان در زنان 25 گرم است. منیزیم نیز به حرکات روده کمک می کند و فقر آن منجر به یبوست می شود. انتخاب های خوب حاوی فیبر عبارتند از عدس، بروکلی و سیب. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
64 درصد افراد بالای 18 سال در استان بوشهر فعالیت بدنی کافی ندارند
) افزایش کیفیت زندگی : کمک به کار و خلاقیت ، حفظ تعادل و تناسب وزن و کاهش هزینه های زندگی و بیماری و در نهایت کاهش مرگ و میر. فعالیت بدنی منظم نه تنها به از دست دادن وزن کمک می کند بلکه در حفظ وزن مورد نظر نیز بسیار مفید است. اگر فعالیت بدنی منظم داشته باشید، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این افزایش در ایمنی باعث پیشگیری بسیاری از بیماریها می شود. شما می توانید کمتر در معرض مشکلات بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، ورم مفاصل، قرار بگیرید. انتهای پیام/حسینی مفرد ...
راهنمای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
با وجود این موانع ، کاهش وزن بعد از 40 سال هنوز امکان پذیر است. به دست آوردن تناسب نیاز به ثبات و تلاش در هر سنی می باشد. کاهش وزن به تدریج اتفاق می افتد و نتیجه تغییرات شیوه زندگی سالم است. عضلات بسازید افزایش توده عضلانی می تواند متابولیسم شما را بهبود بخشد ، باعث شود انرژی بیشتری احساس کنید و خطر ابتلا به صدمات را کاهش دهید. اگر می خواهید بعد از 40 سال وزن خود را کاهش ...
کمبود فولات؛ از دلایل تا پیشگیری
تجربه کمبود فولات وجود دارد. از این رو، مصرف منظم غذاهای سرشار از این ماده مغذی اهمیت دارد. افزون بر مصرف غذاهای سرشار از فولات باید بر مدت زمان پخت مواد غذایی نیز توجه داشت. پخت بیش از حد می تواند به تخریب مواد مغذی موجود در غذا منجر شود. مصرف الکل مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی می تواند موجب برخی آسیب های جدی به بدن شده و همچنین با کمبود فولات نیز مرتبط است ...
چگونه از شر کبد چرب خلاص شویم؟
ایده آلی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می باشد. این میوه غلضت بالایی از فروکتوز را دارد و برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند بسیار مفید و ضروری است. گلابی همچنین مقادیر مناسبی از فیبر محلول و نامحلول را برای تقویت کلسترول و تنظیم عملکرد روده دارد. از همین رو، پکتین موجود در آن می تواند برای درمان مشکل یبوست مفید باشد. در واقع مصرف روزانه دو عدد گلابی، 20 ...
مواد غذایی جایگزین بوتاکس
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ چیز هایی که می خورید تأثیر مستقیمی روی پوست شما دارند. اگر مواد غذایی سالم بخورید، پوست شما ظاهری سالم و شاداب خواهد داشت و اگر غذای ناسالم مصرف کنید، پوست شما خسته و پژمرده به نظر می رسد. تغذیه درست خوردن حتی می تواند با علائم پیری مقابله کند، طوری که دیگر نیازی به روش هایی مانند بوتاکس نخواهید داشت. استفاده از رژیم غذایی سالم برای سلامت پوست، نه تنها هزینه ...
چرا با وجود ورزش کردن همچنان چاق هستید؟/ تاثیر شگفت انگیز جوش شیرین در درمان سرماخوردگی
انجام می دهید. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود که از کاهش وزن جلوگیری خواهد کرد. بنابراین باید استراحت کافی داشته باشید و میزان استرس را کاهش دهید. برای درمان سرماخوردگی از جوش شیرین استفاده کنید جوش شیرین تأثیر فوق العاده ای در درمان سرماخوردگی دارد. پزشکان بر این باورند که در صورت استفاده از جوش شیرین ...
رعایت تغذیه برای نوجوانان چه اهمیتی دارد
کافی مواد مغذی از هر گروه به بدن برسد. تغذیه نوجوانان صحیح برای سالم نگه داشتن نوجوانان و رسیدن به رشد و تکامل مطلوب ضروری است. تغذیه سالم هم چنین فعالیت بچه ها را در مدرسه و ورزش بهبود می بخشد. وضعیت تغذیه یی و سلامتی کودکان و نوجوانان در سال های اخیر تحت تأثیر قرار گرفته است. مطالعات نشان داده اند که حداقل 16درصد کودکان و نوجوانان 6 تا 19 سال دارای اضافه وزن ...
اشکنه کدو و بادمجان
کنید و بدون این که آن را هم بزنید می گذارید ببندد. در این مرحله کمتر از 10 دقیقه پخت کافی است، به نحوی که تخم مرغ ها زرده عسلی داشته باشند. هنگامی که این غذا را در بشقاب می کشید زرده تخم مرغ لعاب مطبوعی به غذا می دهد. این غذا دارای سهم مناسبی از انواع ترکیبات غذایی است. سبزی آن با مدت پخت کوتاه خواص خود را تا حد زیادی حفظ می کند. تخم مرغ پروتئین و ویتامین دی را که مورد نیاز بدن ...
نتایج پژوهش جدید: افزایش سن لزوما به معنای چاق شدن نیست
فرایندهای موجود در بافت چربی، به صورت مستقل از عوامل دیگر، تغییرات وزن بدن را در جریان افزایش سن تنظیم می کنند. کارشناسان در این رابطه به افراد توصیه می کنند که: به طور منظم ورزش کنند، کالری مصرفی را کنترل کنند، تمرین های وزنه برداری انجام دهند، در طول روز حرکت کنند و تا جایی که ممکن است از نشستن پرهیز کنند. هنسرود می گوید: تمام این فعالیت های بدنی موجب سوزاندن چربی شده و مهم هستند ...