پیوند موفق سر قطع شده یک پسربچه (+عکس) - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
حرکت بدنسازی پاور کلین - بدنسازی
حرکت پاور کلین نقطه عطفی در تمرینات ورزشی و بدنسازی شما خواهد بود. قدرت و نیرویی که در این تمرین به دست می آورید قابل مقایسه با هیچ تمرینی نیست. پاور کلین که تمرینی سرعتی قدرتی است وضعیت جسمانی شما را بهبود بخشیده و با انجام آن احساس بهتری خواهید داشت. عضلات درگیر در حرکت پاور کلین حرکت پاور کلین به ترتیب عضلات چهار سر، عضلات گلوتز و همسترینگ و عضلات محافظ ستون فقرات را
اسکات هالتر از جلو - بدنسازی
درگیر در حرکت اسکات هالتر از جلو عضلاتی که مستقیما در تمرین اسکات هالتر از جلو درگیر می شوند عضلات چهارسر هستند و در درجات بعدی عضلات گلوتز و همسترینگ و در نهایت ماهیچه های اصلی بدن و عضلات محافظ ستون فقرات که در این تمرین نقش تثبیت کننده دارند، قرار دارند. عضلات ذوزنقه ای و عضلات بالای کمر که تکیه گاه میله هالتر هستند از به هم خوردن تعادل و از دست دادن کنترل در حین تمرین جلوگیری می کنند
حرکت اسکات هالتر 90 درجه - بدنسازی
و ثابت نگه دارید و اجازه ندهید حرکتی به عقب و جلو داشته باشد. سعی کنید هنگام بالابردن هالتر ابتدا شانه ها را بالا برده و بعد باسن را به سمت بالا بکشید. تعداد تکرار حرکت اسکات هالتر 90 درجه تعداد ست ها و تکرارها در این حرکت بسیار متفاوت است. در مورد بدن سازان حرفه ای و پاورلیفترها به این صورت است که تمرین اسکات هالتر را در ست های کوتاه اما با وزنه های سنگین انجام می دهند تا
چرا گردن دچار آرتروز می شود؟
یابد. عادت هایی همچون جویدن آدامس، دندان قروچه یا خیره شدن به صفحه کامپیوتر باعث استفاده بیش ازاندازه مفاصل گردن می شود. آسیب ها: مهره های گردن و ستون فقرات ممکن است در اثر افتادن یا تصادف رانندگی آسیب ببینند و منجر به آرتروز گردن شوند. عفونت ها: برخی بیماری های عفونی خاص مانند مننژیت، آماس مغز و بیماری لایم ممکن است عوارض جانبی جدی همانند آرتروز گردن داشته باشد. علائم علائم اولیه
مقایسه دو خودرو هایپرلوکس /تصاویر
تهویه فوق حرفه ای می باخ که با نام THERMOTRONIC شناخته می شود و برای هریک از سرنشینان به صورت مجزا قابل تنظیم است. این سامانه تهویه حتی زیر نور شدید آفتاب نیز دمای کابین را ثابت نگه می دارد و 3 حالت MEDIUM، FOCUS و DIFFUSE برای آن قابل انتخاب است که در هر حالت با توجه به میزان تابش نور خورشید و میزان رطوبت، دمای کابین به صورت اتوماتیک تنظیم می شود. یک لیموزین بی نقص در کنار
ددلیفت رومانیایی (همسترینگ) - بدنسازی
عضلات درگیر در ددلیفت رومانیایی عضلات همسترینگ و باسن هستند و ماهیچه های اطراف ستون فقرات نقش تثبیت کننده بدن را ایفا می کنند. ساعدها و قسمت بالای کمر باید کاملا صاف نگه داشته شوند تا راحت تر بتوانید هالتر را به سمت بالا بکشید. بسته به سنگینی وزنه ای که انتخاب می کنید، ساعد دست تحت فشار قرار گرفته و زودتر خسته می شود. اگر وزنه سنگین انتخاب می کنید بهتر است دست ها را یکی به طرف بدن و یکی به طرف بیرون
جراحان، قدرت حرکت دست و بازو را به بیماران نخاعی برگرداندند
انتقال عصبی برای من بسیار مفید بود زیرا نیروی ماهیچه سه سر مرا بازگرداند و پنجه مرا احیا کرد. من بسیار از این جراحی راضی ام. ولی در طول پنج سال گذشته، تکنیکی مشابه برای بازگرداندن قدرت انجام حرکات محدود به بیماران قطع نخاعی به کار گرفته شده است. بیمارانی از کلورادو، میشیگان و آریزونا، از بین دیگر ایالت ها، برای انجام این عمل به سنت لوئیز سفر کرده اند. نتیجه بلافاصله پس از جراحی قابل
از هر 4 زن ایرانی بالای 50 سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست
کرد: معمولا بیشتر شکستگی ها در پوکی استخوان در ناحیه گردن، مچ دست، استخوان ران و در ستون فقرات ناحیه کمر که معمولا وزن بدن را تحمل می کند، رخ می دهد. به گفته عضو شورایعالی نظام پزشکی پوکی استخوان در زنان از سن 35 سالگی آغاز و با افزایش سن و یائسگی تشدید می شود. افزایش قیمت مواد لبنی موجب افزایش پوکی استخوان می شود وی از راههای تشخیص پوکی استخوان به عکس رادیولوژی
لت از جلو دست باز - بدنسازی
بالاتنه را به عقب و جلو حرکت ندهید. بدن باید کاملا ثابت و بی حرکت باشد و فقط بازوها به سمت بالا و پایین حرکت داشته باشند. تحت هیچ شرایطی قوز نکنید و فراموش نکنید که کیفیت تمرین از کمیت آن مهم تر است. تعداد تکرار حرکت لت دست باز ابتدا وزنه مناسب را انتخاب کنید و اگر مبتدی هستید 1 تا2 ست 10 تا 12 تایی و اگر باتجربه تر هستید 3 تا 4 ست به همان تعداد تمرین را تکرار کنید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات پشت و کمر: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:
لت از پشت دست باز - بدنسازی
عضلات درگیر در حرکت لت از پشت دست باز عضلاتی که تحت تاثیر حرکت لت از پشت دست باز قرار می گیرند، همانند همان عضلات درگیر در حرکت لت از جلو دست باز هستند. روش انجام حرکت لت از پشت دست باز برای انجام حرکت لت از پشت دست باز باید درست مانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار باید میله دستگاه لت را به سمت پشت گردن بکشید. توجه کنید: این تمرین فشار
ددلیفت رومانیایی اسمیت - بدنسازی
عضلات درگیر در حرکت ددلیفت رومانیایی اسمیت حرکت ددلیفت رومانیایی اسمیت یک حرکت ترکیبی است که هم قسمت پایین کمر و هم عضلات همسترینگ را درگیر می کند. به علاوه عضلات راست کننده ستون فقرات، عضلات لوزی شکل، عضلات ذوزنقه ای و همچنین لاستیموس دورسی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. روش انجام تمرین ددلیفت رومانیایی اسمیت برای انجام تمرین ددلیفت رومانیایی اسمیت، به دستگاه
فیله با ماشین لاوربک (Lower Back) - بدنسازی
در حرکت لاوربک کمر برای جلوگیری از وارد آمدن هرگونه فشار اضافی بر بدن باید در طول تمرین کمر و گردن را کاملا صاف و ثابت نگه دارید. به علاوه موقع خم شدن تا حدی پایین بروید که کنترل بدن از دست تان خارج نشود. هر کسی بدن خود را بهتر می شناسد پس؛ موقع انجام این تمرین طوری عمل کنید که راحت تر هستید و فشار بیش از حد به بدن خود وارد نکنید. فراموش نکنید که این حرکت را باید با ریتمی
زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - بدنسازی
است با این تفاوت که این بار از دستگاه اسمیت استفاده می کنید. پس جلوی دستگاه اسمیت بایستید و طوری که قفسه سینه جلوتر از انگشتان پا قرار گیرد به سمت جلو خم شوید. برای کاهش فشار بر زانوها و ستون فقرات، زانوها را کمی خم کنید و پاها را نیز کمی بیشتر از عرض شانه ها باز نگه دارید. با هر دو دست میله هالتر را گرفته و آن را طوری نگه دارید که به شکل طبیعی به سمت پایین آویزان باشد و بازوها نیز کاملا کشیده
زیربغل سیم کش دست صاف - بدنسازی
بدنسازی زیربغل سیم کش عضلات کمر بخش بزرگی از بدن را تشکیل می دهند و نادیده گرفتن آن ها در تمرینات ورزشی منجر به عدم تناسب و تقارن در ظاهر فرد می شود. داشتن عضلات قوی و برجستگی قسمت V شکل کمر ، شما را کمرباریک تر و جذاب تر نشان می دهد. علاوه بر جنبه ظاهری، تقویت عضلات کمر حالت نشستن و ایستادن شما را نیز بهبود می بخشد و مسلما وقتی درست بنشینید و بدون قوزکردن راه بروید از کمر درد هم خبری نخواهد
زیربغل قایقی - بدنسازی
عضلات درگیر در حرکت بدنسازی زیر بغل قایقی حرکت زیر بغل قایقی یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر است. این حرکت عضلات لاستیموس دورسی یا همان عضلات لت به اضافه عضلات ترس ماژور و ذوزنقه ای را به خوبی پرورش می دهد. همانطور که قبلا هم گفته شد؛ عضلات لت قسمت میانی و پایینی کمر را تشکیل می دهند و از بالای ستون فقرات آغاز شده و تا بالای استخوان باسن ادامه دارند و از عرض به عضلات
زیر بغل دمبل روئینگ روی شیب
طور هم زمان به سمت بالا بیاورید و در بالاترین نقطه عضلات بالای کمر را منقبض نمایید. بعد از این انقباض دوباره دست ها را به سمت پایین دراز کنید و به همین ترتیب حرکت را به تعداد دل خواه تکرار کنید. در طول تمرین سر را بالا، کمر را صاف و شانه ها را عقب نگه دارید. دلیل اهمیت این حرکت: داشتن عضلات کمر قوی یعنی داشتن استایل صحیح و فرم ظاهری متناسب و زیبا. با انجام تمریناتی مانند زیر
زیر بغل روئینگ تک دست دمبل
شانه ها را نیز تغییر داده و در کل باعث اشتباه انجام دادن تمرین می شود. در واقع با این کار نه تنها از تمرین خود نتیجه مطلوب نمی گیرید، بلکه ممکن است به عضلات و ستون فقرات خود نیز آسیب برسانید. در این تمرین بر خلاف چند مورد قبل، باید سر را به طور طبیعی نگه داشته و به پایین نگاه کنید. تمام عضلات و قسمت های بدن را درگیر این تمرین نکنید و فقط از بازوها برای بالا و پایین بردن دمبل ها استفاده
تهدید جدی پوکی استخوان در دختران جوان ایرانی
کرد: پوکی استخوان، جزء بیماری های بدون علامت است و زمانی فرد متوجه آن می شود که شکستگی رخ بدهد؛ معمولا بیشتر شکستگی ها در پوکی استخوان در ناحیه گردن، مچ دست،استخوان ران و در ستون فقرات ناحیه کمر که معمولا وزن بدن را تحمل می کند، رخ می دهد. به گفته عضو شورایعالی نظام پزشکی پوکی استخوان در زنان از سن 35 سالگی آغاز و با افزایش سن و یائسگی تشدید می شود. منبع: ایرنا
آرشیوخبر:افتتاح نمایشگاه خودرو 2012 چین در پکن/سمند/تصاویر
اورینگ های مخصوصی استفاده می شود. تجهیزات جانبی این موتور مانند کولر، دینام و پمپ هیدرولیک فرمان توسط یک تسمه شیاردار حرکت می کنند. کشش این تسمه توسط یک تسمه سفت کن اتوماتیک ثابت نگه داشته می شود. سیستم روغن کاری: روغن کاری توسط پمپ انجام می شود که توسط یک زنجیر و چرخ دنده در انتهای سمت راست میل لنگ حرکت می کند، روغن را از میان یک صافی که در کارتل قرار دارد مکیده، آن را از طریق یک
ددلیفت با هالتر (کمر)
عضلات درگیر در حرکت ددلیفت: حرکت ددلیفت حرکتی است که در صورتی که به درستی و با وزنه مناسب انجام شود تمام عضلات بدن از انگشت پا گرفته تا عضلات منقبض کننده گوش را به فعالیت وا می دارد. محرک اصلی در حرکت ددلیفت زنجیره های خلفی هستند که شامل عضلات راست کننده ستون فقرات، گلوتز و همسترینگ می شود. این عضلات در کنار یکدیگر به شما در بلند کردن اجسام سنگین کمک می کنند. عضلات ساعد، عضلات کمر و
زیر بغل هالتر خم
شانه به سمت یکدیگر هستند وجود دارند. حرکت زیر بغل هالتر خم، به خوبی این گروه از عضلات را تقویت می کند و علاوه بر این روی عضلات دوسر بازویی، سه سر و لت نیز تمرکز دارد. عضلات راست کننده ستون فقرات و عضلات ساعد در این تمرین نقش تثبیت کننده بدن را ایفا می کنند. روش انجام حرکت: یک میله هالتر بردارید و تا حدی که قفسه سینه از انگشتان پا جلوتر قرار گیرد به سمت جلو خم شوید. پاها را
زیر بغل دمبل جفت روئینگ چکشی
سینه جلوتر از انگشتان پا قرار گیرد. پاها باید کمی بیشتر از عرض شانه ها باز شوند و زانوها کمی خم و کف دست ها نیز به طرف بدن باشند.. ابتدا بازوها را کاملا دراز کنید و اجازه دهید دمبل ها دو طرف بدن به سمت پایین کاملا آویزان باشند. سپس دمبل ها را هم زمان به سمت شکم بکشید. دوباره به آرامی بازوها را به طرف پایین دراز کنید و به همین ترتیب حرکت را تکرار کنید. فراموش نکنید که در تمام مدت تمرین کمر باید
زیربغل روئینگ تک دست هالتر
. گرد شدن کمر در این تمرین تاثیر حرکت را کم کرده و باعث می شود انرژی خود را بیهوده تلف کنید. صاف نگه داشتن کمر باعث می شود ستون فقرات در حالت طبیعی قرار گرفته و تیغه های شانه، عضلات لت و لوزی شکل را حرکت دهند. بعضی از ورزشکاران مبتدی ممکن است هالتر را کاملا مستقیم به سمت بالا بکشند که این کار درست نیست. به تصویر نگاه کنید؛ عضلات لت که در زیر شانه ها قرار دارند همراه با قسمت بالای عضلات
شیوع بیماری شبه ایدز
وجود دارد و برای تمام دختران 9 تا 12 ساله توصیه می شود. البته برای پسران هم می توان واکسن را توصیه کرد. در مواردی که آلودگی در فرد به وجود نیامده باشد تا 26 سالگی هم واکسن قابل تزریق است ولی طبیعتاً با بالا رفتن سن اثر محافظتی آن کمتر می شود، چراکه سیستم دفاعی بدن با افزایش سن ضعیف تر عمل می کند. این واکسن از داروخانه های خاصی قابل تهیه است و هزینه هر دوز آن حدود 300 هزار تومان است. برای سنین زیر
حرکات ورزشی عضلات کمر (Back)
دورسی دو طرف کمر قرار گرفته و معمولا به نام عضله لت شناخته می شوند. این عضله در درازکردن، چرخاندن و کشیدن بازو به سمت بدن به شما کمک می کند و اهمیت آن در فعالیت هایی نظیر صخره نوردی و قایق رانی به چشم می آید. عضلات لوزی شکل (بزرگ و کوچک): عضلاتی فشرده که کمی پایین تر از گردن، بین ستون فقرات و تیغه شانه قرار گرفته اند و قسمت بالایی و میانی کمر را تشکیل می دهند را عضلات لوزی شکل
شبا هت عملکرد منافقین با داعش عربی
و اوائل انقلاب اسلامی سازمان تروریستی منافقین و دیگر گروهک ها زنده زنده پوست افراد را می کندند و اجزای انسان را قطع می کردند. در همین تهران سه نوجوانی که عضو بسیج شدند یکی 17 ساله و دو تا دیگر 19 سال بودند توسط منافقین دستگیر شدند. طالب طاهری یکی از سه جوان بود که زنده زنده پوستش را کندند. اکنون اگر این خبر را جوانی بشنود گمان می کند که فقط داعشی ها هستند که دست به چنین
نبض نقش جهان در دست درشکه چی ها
60 -70 سال سن دارند و ما بچه ها و نوه هاشون هستیم. اونا دیگه نمی تونن پشت اسب بشینن و به این زنده هستن که بعد از ظهرها اینجا بشینن و کارشون را ببینن." هر روز صبح 16 درشکه "عتیقه" که هر کدام 50 تا 60 سال قدمت دارند، از خیابان کهندژ و پل تمدن حرکت می کنند و برای رسیدن به میدان نقش جهان یک ساعت در راه هستند و شب ها همین راه را باید برای برگشتن به اصطبل طی کنند. "بیشتر زمان کاری ما بعداز
چرخش مورب
سختی تمرین چقدر باشد، نکته مهم حفظ استایل صحیح و درست انجام دادن حرکت است. دلیل اهمیت این حرکت: عضلات مورب مهم ترین قسمت عضلات شکم هستند که تمرین و تقویت آن ها، ظاهر را زیباتر و سلامت جسمانی را افزایش می دهد. این عضلات مسئول چرخش های بدن و همینطور خم شدن بدن هستند و از ستون فقرات در برار آسیب ها محافظت می کنند. نکات مهم: قبل از انجام این تمرین و یا هر
کرانچ با بارفیکس پا چرخشی تک تک
شکم و پهلو هستند مفید است و هم برای ورزش کارانی که به طور حرفه ای به سایر رشته های ورزشی مشغول هستند. نکات مهم: مهم ترین نکته رعایت نکات ظریف و حفظ استایل صحیح حرکت است. در طول تمرین باید کمر را صاف نگه دارید تا ستون فقرات متحمل فشار بیش از حد نشود. همچنین بدن به هیچ عنوان نباید حالت نوسانی داشته باشد. اگر نیاز بود به مربی و یا دستیار او بگویید در کنار شما بایستد و اشتباهات شما
شکم نیم توئیست
شکم نیم توئیست تمرینی عالی برای تقویت عضلات مورب یا همان دستگیره های محبت است. با انجام این تمرین عضلات اصلی درگیر شده و با تقویت عضلات کمر از ستون فقرات محافظت می شود. روش انجام حرکت: روی لبه یک نیمکت یا صندلی بنشینید و کمر را کاملا صاف نگه دارید. یک میله هالتر را پشت شانه ها قرار داده و میان تنه را به سمت چپ بچرخانید. یک مکث کوتاه و بعد دوباره به شکل اول بازگردید. می