داشتن خواب راحت شبانه با تکنیکی سریع - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید
ترین مورد این است که دندان های خود را دو بار در شبانه روز مسواک کنید. متخصصان معتقدند مهم نیست دندان های خود را دقیقا چه موقع مسواک می زنید، بلکه مهم این است که بدون وجود باکتری در دهانتان وارد رختخواب شوید. فقط دو بار در روز مسواک بزنید و برای بیرون کشیدن باکتری ها از بین دندان هایتان از نخ دندان استفاده کنید. حتما سعی کنید یکبار قبل از خواب مسواک بزنید مخصوصا اگر شب ها زود ...
آیت الله جوادی آملی: کفار به عهد و میثاق خود پایبند نیستند
أقدس الهی مسئلت می کنیم آنچه خیر و صلاح و فلاح بشریت است به دست رهبران الهی و امت اسلامی عملی بفرماید. موضوع بحث که جریان حقوق بشر است اصل این مطلب را، هم قرآن کریم مبتکراً ارائه کرده است و هم به دیگران آموخت که انسان جهانی فکر کند گرچه در منطقه خاص به سر می برد اگر بخواهد در همان منطقه خاص راحت باشد در امنیت و امانت باشد باید جهانی فکر کند فضل و فلاح جهان را طلب کند زیرا قرآن حیات طیب ...
3عامل اصلی که بلای جان مفصل هایتان است
شدن تراکم استخوان می شود و خواب نامناسب، ناکافی و بد موجب افزایش التهاب در بدن شده و در دراز مدت بر روی مفاصل اثر می گذارد. لاله حاکمی نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی در گفتگو با ایسنا ضمن اشاره به موارد فوق به عنوان عوامل اثرگذار در آسیب دیدگی مفاصل، استفاده طولانی مدت از کامپیوتر را به عنوان یک مسئله شایع در بین افراد مختلف و به ویژه کارمندان دانست و اظهار کرد: هر یک ساعت از پشت ...
کودکان 12درصد جانباختگان حوادث ترافیکی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، سردار سید کمال هادیان فر در جلسه شورای هماهنگی ترافیک و راهبردی تصادفات فارس عامل انسانی را مهمترین علت تصادفات دانست و گفت: 92 درصد از حوادث جاده ای در کشور به دلیل خطای انسانی است؛ چون راننده، سرنشین، عابر پیاده، سازنده راه و وسیله نقلیه و استفاده کننده از آنها انسان است و باید با رعایت مققرات و با در نظر گرفتن راه ها و خودروها رانندگی کنند. ...
15 نشانه نامحسوس استرس مزمن
یکدیگر که به نام دندان قروچه نیز شناخته می شود، مرتبط باشد. افراد بسیاری در خواب دندان قروچه را تجربه می کنند. بنابر پژوهش انجمن دندانپزشکی آمریکا، دندان قروچه معمولا از استرس ناشی می شود. اگر نتایج این شرایط را در فک خود احساس می کنید می توانید از یک گارد دهان برای محافظت از دندان ها و کاهش ناراحتی فک استفاده کنید. جوش زدن شما می توانید غذاهای چرب یا تند را دلیل ظاهر ...
گزارش گرفتن از زنان در جامعه شهامت بالایی می خواهد
استفاده کنند، برخوردهای خبری خیلی بالا رفته و اخبار، خصوصاً اخبار منفی به سریع ترین شکل ممکن منتشر می شوند. وی تصریح کرد: در بحث اجتماعی همین حضور دوربین های موبایل، باعث شده که مردم راحت تر با دوربین انس بگیرند، یعنی اینکه دوربین برای مردم پذیرش بیشتری دارد و برای آنها غریبه نیست. اگر پیش از این چنین اتفاقی به هر شکل دیگری رخ میداد تقابل و واکنش مردم و جامعه خیلی بیشتر و یا خشن تر بود ...
نکات بهداشتی مهم که هنگام حمام کردن باید رعایت کنیم
، خیلی داغ باشد یا به دفعات زیاد اتفاق بیفتد. بهترین زمان حمام کردن دوش شبانه، عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز می کند و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. افزون بر این سبب ایجاد خواب بهتر در شب خواهد شد. در حالی که بعضی دیگر حمام کردن صبح را برای کسانی که بعد از بیداری احساس کسالت می کنند، مناسب می دانند. ...
چه بسا داستان گازانبری برای روحانی فعال شود/ لاریجانی نیاز به استراحت دارد
خواب شیرین خواهد رفت؟ قبل از این که به این بپردازیم که آیا لاریجانی برای انتخابات ریاست جمهوری چه برنامه ای دارد باید بگویم جامعه ایران دچار نخبه کشی است و این راست و چپ هم نمی شناسند. مستقلین که از همه سیاسی ترند هم به این درد گرفتارند. به این معنی که هر کس به نخبگی برسد باید جستن ها را تجربه کند. - در انتخابات دوره دهم مجلس محمدرضا باهنر بعد از هفت دوره کاندیدا نشد، آیا عدم ...
باقری: عملیات غیرممکن در پرسپولیس نداریم
به نوعی راحت تر هستید؟ هر مربی که به پرسپولیس می آید کار سختی را پیش رو دارد و شرایط بسیار دشوار است چون انتظارات بسیار بالاست و اینکه حالا من بخواهم تعریف و تمجید کنم شاید خیلی درست نباشد اما یحیی در چند سال اخیر نشان داده که مربی خیلی خوبی است و در تیم هایی هم که کار کرده این موضوع را به خوبی ثابت کرده است و همیشه انتخاب های درستی هم انجام داده است. مضاف بر اینکه باشگاه هم بعد از ...
چطور بورس، سودده ترین بازار 10 سال اخیر ایران نام گرفت؟
گذاران ضررکرده براساس تصمیمات احساسی عموما به دنبال دلایل آن در عاملی به غیر از اشتباه احساسی خود می گردند؛ درصورتی که قدرت و هیجانی که در بازار سهام وجود دارد خیلی راحت می تواند فعالان را تحت تاثیر قرار داده و سرمایه آنها را ببلعد. بازارهای سهام ذاتا ماهیتی هیجانی دارند و کشور ما هم به دلیل تجربه هیجانات سیاسی و اقتصادی روزافزون خود ممکن است دائما نوع جدیدی از هیجان را مشاهده کند. درست مثل همین ...
25سناریوبرای منشابوی نامطبوع پایتخت
ضایعات مالی و جانی را کاهش دهد. عضو شورای شهر تهران ادامه داد: از لحاظ تعداد و پراکنش ایستگاه های آتش نشانی باید چند ایستگاه جدید احداث و ایستگاه های موجود بازسازی و بهسازی شود تا سرعت عملیات بیشتر شود. نوری با اشاره به توافق نامه ای که بین شهرداری و سازمان اورژانس منعقد شد، اظهار داشت: باید بتوانیم از ظرفیت های اورژانس برای یک سری از خدمات، بیشتر استفاده کنیم. به دلیل ترافیک و ...
درصد عامل انسانی در تصادفات مشخص شد
. وی تصریح کرد: 92 درصد علت وقوع حوادث رانندگی عامل انسانی است که نیازمند آموزش و فرهنگ سازی است. رئیس پلیس راهور ناجا چهارعامل سرعت غیر مجاز، سبقت غیر مجاز (به ویژه در جاده های دوطرفه)، عدم توجه به جلو (با محوریت استفاده از تلفن همراه) و خستگی و خواب آلودگی را عامل وقوع 82 درصد تصادفات رانندگی در کشور اعلام کرد و گفت: متوسط سرعت در جاده های کشور 78/5 کیلومتر و در استان فارس ...
تلاش بارسا برای خرید جانشینی مناسب برای سوارز
بازیکن بخواهد که درخواست جدایی از باشگاه را بدهد تا مسیر انتقال او راحت تر انجام شود. تیمو ورنر، مهاجم ملی پوش لایپزیگ نیز دیگر گزینه ای است که ستین زیرنظر دارد اما با توجه به اخباری که در نشریات آلمانی منتشر شده این انتقال کمی بعید به نظر می رسد. ظاهرا خود ورنر ترجیح می دهد در صورت ترک تیم صدرنشین کنونی بوندس لیگا راهی لیگ برتر شود تا بازی در لیورپول را تجربه کند. به نوشته نشریه بیلد ...
قبل از تزریق بوتاکس بخوانید
...> خطرات احتمالی تزریق بوتاکس تزریق بوتاکس در صورتی که توسط یک پزشک با تجربه انجام شود نسبتا بی خطر و ایمن است. اما به هر حال احتمال عوارضی نیز وجود دارد: درد، تورم یا کبودی در ناحیه ی تزریق سر درد یا علائمی شبیه آنفلوآنزا افتادگی پلک یا کج شدن ابرو کج شدن لبخند یا دهان خشکی چشم یا آبریزش چشم هر چند بسیار نادر است، اما این احتمال وجود دارد که سم بوتاکس تزریق شده در ...
9 نشانه سرطان که اغلب توسط مردان نادیده گرفته می شود
علامت با تعدادی از بیماری های مزمن و اختلالات مربوط است. اما رشد سلول های سرطانی نیز می تواند علامت خستگی بیش از حد را به همراه داشته باشد. خستگی از علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...
15 نشانه نامحسوس استرس مزمن
کمبود روی باشد. خستگی افرادی که با استرس یا اضطراب مزمن مواجه هستند احتمال بیشتری دارد به طور مداوم احساس خستگی را حتی پس از خواب خوب شبانه تجربه کنند. زمانی که مغز استرس دارد، بی وقفه در حال فعالیت است و متوقف نمی شود. ترشح هورمون های استرس در جریان خون ضربان قلب و نرخ تنفس را افزایش می دهد. همچنین، سیستم عصبی سمپاتیک که مسئول واکنش جنگ یا گریز است، فعال می شود ...
فال روزانه 2 بهمن سال 98
فال روزانه 2 بهمن 98 در تهران نیوز فال روزانه 2 بهمن ماه 98 – فال امروز برای متولدین تمامی ماه ها چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. شما در زندگی تاکنون پیش پای خودتان را دیده اید و هدف های بلند مدتی ندارید، سالی که با تولدتان شروع می شود، زمانی است که هدف های پیش پاافتاده را کنار بگذارید و در این سال با ...
کاهش تصادفات با اتاقک هوشمند خودرو
باوجود آنها نیازی نیست که اصلا راننده ای در خودرو باشد. یک استارت آپ تایوانی موسوم به مایندترونیک ای ال (Mindtronic AI)، نوعی اتاقک خودرو ابداع کرده که بسیار راحت است و ویژگی های مبتنی بر هوش مصنوعی را نیز شامل می شود. این ویژگی ها، کنترل وسیله نقلیه را به رایانه منتقل می کنند تا اگر راننده، بیمار، حواس پرت یا بی دقت باشد، از عهده کنترل خودرو برآید. این اتاقک موسوم به DMX ، سرگرمی هایی ...
مایکروسافت پشتیبانی از ویندوز سرور 2008 را قطع می کند
2008 سازگار است، تقسیم کرد. اکثر اوقات گفتن ارتقاء خیلی ساده تر از انجام آن است. به خصوص اگر که اپلیکیشن مورد استفاده اپ سفارشی باشد که شاخ و برگ های زیادی دارد." مبنای کد ویندوز سرور 2008 همان ویندوز ویستا است و همین مسئله خود می تواند دلیلی بر پایان آن باشد. اما ویندوز سرور 2016 و ویندوز سرور 2019 بر پایه ویندوز 10 ساخته شده اند، یعنی اینکه اپ ها به شدت به اکوسیستم سیستم عامل وابسته ...
معرفی برترین فناوری های دنیای ورزش
روزمره انسان از جهتی به فناوری وابسته است، انسان ها حتی برای ورزش یا خواب خود نیز از فناوری استفاده می کنند. هرچند این اتفاق جنبه های مثبت و منفی خود را دارد، اما نمی توان منکر آن شد که دنیای ما با فناوری گره خورده، گره ای که نمی توان به آسانی آن را باز کرد. این رشد فناوری منتقدان فراوانی دارد، بسیاری معتقداند که وابستگی بیش از حد به تکنولوژی های جدید، یک دنیای ماشینی و بدون احساس را ...
گله مردم از رشوه و روابط ناسالم اداری
که می توان به آن اشاره کرد، نگاه به دست دیگران، به خارج و بیگانه برای گره گشایی از اقتصاد و مشکلات کشور است. نگاه به بیگانه داشتن و منتظر اقدام او شدن و اقتصاد را شرطی کردن؛ به شرطی که او امضاء کند، به شرطی که او موافقت کند، به شرطی که او لبخند بزند، خطاست . رئیس قوه قضائیه باتأکیدبراینکه اقتصاد باید در تعامل با همه کشورها باشد، گفت: رویه ما تعامل با دنیاست؛ مگر کشورهایی که با ما دشمنی می ...
تفاوت میگرن با سردرد معمولی چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : میگرن یکی از انواع بیماری های مغز و اعصاب است که فرد مبتلا به آن درد شدیدی را در یک یا دو طرف سر احساس خواهد کرد. برخی افراد قبل از شروع میگرن بین 5 تا 60 دقیقه سردرد معمولی را تجربه می کنند. از علائم و نشانه های میگرن می توان به از دست دادن بخشی از بینایی برای مدتی کوتاه، بی حسی، سوزن سوزن شدن، ضعف عضلانی و اختلال در تکلم اشاره کرد. اگر سردرد های میگرنیدرمان ...
یادداشت عباس عبدی درباره خیانت به قدرت
...، متوسل به این ترفند شدند که شیوه نظرسنجی متناسب با جوامع غربی است و در ایران جواب نمی دهد و نتایج آن اعتبار ندارد. آنان با این توجیهات خود، خیال حکام وقت از فهم واقعیتی که درون جامعه بود ولی مجال بروز نداشت را راحت می کردند و از این طریق بزرگ ترین خیانت را به آنان روا می داشتند. امروز نیز برخی از این افراد به ویژه آنان که نزدیک به جامعه شناسی هستند در برابر گزاره هایی که از پیمایش ...
خواب اصولگرایان برای روحانی!
گفته است ثبت نامش برای انتخابات مجلس خودکشی سیاسی بود؛ اما نگفته که انگیزه اصلی پشت پرده این خودکشی چه بود و چقدر برایش ارزش داشته است. قالیباف عطای ریاست جمهوری 1400 را به لقایش بخشید فقط به یک علت؛ از فرصت یک ساله باقی مانده دولت روحانی استفاده کند. بعید است او ماجرای سرهنگ و لوله و تأثیری را که روی آینده سیاسی او گذاشته، فراموش کرده یا بی خیال شده باشد. حال زمان مناسبی ...
توریست های ماجراجو می توانند یک شب مهمان شیرها باشند!/تصاویر
به گزارش توریسم آنلاین یکی از مناطق حفاظت شده در آفریقای جنوبی امکان تجربه ای متفاوت را برای علاقه مندان فراهم کرده است. این تجربه متفاوت اقامت در خانه شیرها است! خانه شیرها که در فهرست ایر بی ان بی قرار دارد دارای 3 اتاق خواب است و دقیقا در منطقه ای قرار دارد که 77 شیر در آن زندگی می کنند. هزینه هرشب اقامت در خانه شیرها 104 دلار است و اطراف آن با نرده های مجهز به ...
کابوس های ناتمام یک سقوط
بالای سر خانه ما رد شد و افتاد توی پارک. من خواب بودم و از صدای خوردنش به زمین و لرزیدن ساختمان و ترک برداشتن شیشه ها بیدار شدم. چند لحظه بعد هم که یک انفجار بزرگ شد، خیلی وحشتناک بود. اول فکر کردم موشک خورده، گفتم اوه اوه جنگ شد و صباباطری را زدن، همین کناره دیگه . این را می گوید و با دست به سمت آن طرف محلی که هواپیما سقوط کرد، اشاره می کند. بعد ادامه می دهد: تاریک بود، ولی یهو همه جا روشن شد، نه ...
تجربه ای شیرین از لذت مادر و پدر شدن
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، پدر شدن و مادر شدن از بی نظیر ترین حس های دنیاست که در عین حال مسئولیت سنگینی را نیز بر دوش والدین می گذارد. توجه به این نکته ضروری است که پدر و مادر شدن با پدر و مادر بودن متفاوت است. تربیت، نگهداری، مراقبت های سلامت و تغذیه فرزند، نیازمند اصول و آموزش های خاصی است و ترکیبی از علم و تجربه را می طلبد. آذر حاجی عباسی به عنوان یک مادر و یک کارشناس ...
60 توصیه پیشگیرانه اعتیاد به نوجوانان و والدین آنها
چند ساله است؟ 4- برای محافظت فرزندان از اعتیاد، نه آزادی و نه سخت گیری بلکه نظارت و حمایت دائمی راهگشا است. آیا می دانید بسیاری از معتادان فعلی، همان دانش آموزان ترک تحصیلی گذشته هستند. افت تحصیلی، ترک تحصیل و بیزاری از مدرسه و محیط آن، از عوامل خطر مصرف مواد در نوجوانان است. 5- والدینی که مواد را به صورت آزمایشی و تفننی مصرف می کنند فرزندان خود را در خطر مصرف دائمی مواد قرار ...
قاتل سردار سلیمانی را بهتر بشناسیم؛ زمانی که ایران حیاط خلوت غرب بود پای آمریکا چگونه به کشور باز شد؟
در سال های جنگ جهانی دوم، باعث می شد هم حائلی برای هندوستان باشد که انگلستان در آن جا منافع گسترده ای داشت؛ هم بهترین مسیر رساندن کمک نظامی و تدارکاتی به شوروی باشد تا طی 4 سال جنگ به طور تمام و کمال در اختیار متفقین قرار بگیرد و هم حوزه های نفتی اش، دوطرف جنگ را به طمع بیاندازد. به تعبیر الهام ملک زاده پژوهشگر تاریخ، دولت ایران برای عبور لشگریان و مهمات متفقین، و استفاده از وسایل و راه ...
عوارض رانیتیدین را جدی بگیرید
مشاهده بیمار حتماً باید پزشک معالج نسبت به این موضوع آگاه شود. عوارض استفاده از رانیتیدین چیست؟ استفاده بلندمدت و بدون تجویز پزشک می تواند عوارض جانبی جدی را برای مصرف کننده به همراه داشته باشد که از آن جمله می توان به معده درد، تب و لرز، سرفه همراه با مخاط، احساس تنگی نفس، کند یا تند شدن ضربان قلب، خواب آلودگی و سرگیجه، اسهال، یبوست، بی خوابی و حتی کاهش میل جنسی اشاره کرد. ...