3 غذایی که به خواب راحت تر کمک می کند - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه دلمه قارچ با مرغ درست کنیم؟/غذایی سرشار از پروتئین
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ دلمه قارچ با مرغ یا همان قارچ شکم پر از خوش مزه ترین نوع دلمه می باشد، این غذا را می توان در دسته پیش غذا ها و یا فینگرفود ها قرار داد. همچنین این غذا برای کودکان بسیار مناسب است. به دلیل داشتن قارچ و مرغ که از برترین مواد گروه پروتئینی محسوب می شوند، ارزش غذایی بسیاری را به خود اختصاص داده اند. دلمه قارچ این قابلیت را دارد که بتوانید مواد اولیه آن را متناسب با سلیقه و ذائقه غذایی خود تغییر داده و مواد آن را کم و یا زیاد کنید. دلمه قارچ به دلی ...
مجیدی: گرمای تنور فجر برایم مهم بود/ خورشید قانون را دور نزد
نوجوان فیلم در این نشست حضور داشتند. رضا صائمی منتقد مهمان این نشست بود. خورشید طلوع مجدد مجیدی است در ابتدای این نشست رضا صائمی منتقد جلسه گفت: این فیلم به نظر من بعد از سال ها که از مجیدی فیلم اجتماعی ندیده بودیم، بازگشتی دوباره برای او بود. خورشید طلوع دوباره مجیدی در سینمای ایران بود. ما امسال فیلم های زیادی با پلات های شلوغ دیدیم، ولی خورشید قصه شسته و رفته و روایت ساده ...
این مرد ایرانی با دوچرخه دنیا را زیر پا گذاشت + عکس
به گزارش، سرعت دوچرخه بر خلاف خودرو و موتور زیاد نیست بنابراین با آن می توان متر به متر جابه جا شد و فرصت کافی به شما می دهد برای دیدن همه چیز، تامل در آن ها، سنجیدن و کنار آمدن با شرایط. در واقع هر رکابی که می زنید، چشم انداز پیش رویتان عوض می شود. در کنار این، بعضی ها تصور می کنند که سفر به کشور های آسیای میانه از جذابیت آن چنانی مانند گردش در بعضی کشور های پیشرفته دنیا برخوردار نیست، اما ...
6 راهکار برای بهبود و حفظ سلامت روان
بهبود حافظه و کمک به خواب بهتر می شود. سعی کنید هر روز 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. برای شروع می توانید پیاده روی کنید. 3. یاد بگیرید که چگونه استرس خود را کنترل کنید استرس عواقب زیادی بر سلامت روحی و روانی دارد بنابراین کنترل آن بسیار مهم است. درحالی که نمی توان از عوامل استرس زا اجتناب کرد شیوه های مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند. - با چهره ای دوستانه صحبت ...
درمان گرفتگی پا با روشی سریع
؟ گرفتگی ماهیچه در ناحیه ساق پا اصطلاحاً اسب چارلی نامیده می شود. این نوع گرفتگی می تواند در نتیجه ی استفاده از دارو و یا استفاده بیش از حد عضلات ایجاد شود. همچنین کمبود کلسیم یا منیزیم از دیگر عوامل گرفتگی پا است. گرفتگی پا هر چه که باشد دردناک است. حال قصد داریم عوامل و شیوه های درمانی آن ها را برای شما بگوییم. سندرم پای بی قرار نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد ...
نکات مهم درباره اولین پریود؛ مخصوص نوجوانان و پدرومادرها
متفاوت است. برخی دخترها تا 7 روز خون ریزی خواهند داشت، اما اگر تا 5 روز هم تمام شود، طبیعی است. معمولا جریان خون در روزهای آخر (پنجم تا هفتم) کاهش می یابد. خونی که از شما خارج می شود ممکن است گاهی قرمز، گاهی قهوه ای یا حتی سیاه باشد. سندرم پیش از قاعدگی به نشانه هایی گفته می شود که قبل از شروع پریود و در روزهای اول آن حس می کنید و کاملا طبیعی است. البته این طور نیست که این نشانه ها در ...
دلایل ایجاد ترک پاشنه ی پا
گاهی اوقات خونریزی شود. دلایل ایجاد ترک پاشنه ی پا چرا؟ پاهای شما، وزن تمام بدنتان را تحمل می کنند. بنابراین وقتی که وزن اضافی دارید، فشار وارد بر بافت چربی در زیر پاشنه هایتان هم بیشتر می شود. در این مورد، پاشنه های شما مجبور هستند از طرفین پهن تر شوند تا بتوانند این وزن اضافی را تحمل کنند و اگر پوست شما رطوبت کافی نداشته باشد، ترک خواهد خورد. چه باید کرد؟ وزنتان ...
آمریکایی ها فیلی هستند که مغز گنجشک در کله شان است
دارد . سردار سلیمانی همان لحظه سر عباس زاده داد زد و من هم گفتم: تقصیر من بود. بعد با من شروع به دعوا کرد و من هم به صورت جدی جواب می دادم و پیش خود گفتم هر چی می خواهم می گویم و نهایت می گویند شما لیاقت حضور در سپاه را ندارید و اخراج می شویم. چون همان عصبانیت قبل را داشتیم که ما که آموزش دیده ایم، چرا باید دوباره آموزش ببینیم. خلاصه حسابی دعوا کردیم و هرچه اتفاقا اشتباهات هم بود، گردن ما ...
نماهنگی در وصف شهید سلیمانی به زبان عربی
، عهداً عهداً سَنُقاوِم ای ابومهدی! ای حاج قاسم! با شما عهد می بندیم که مقاومت کنیم أمریکا سوفَ تَخْرُجِینْ، من أرضِنا و تُهْزَمِیْنْ ای آمریکا! از سرزمین ما بیرون خواهی رفت و شکست خواهی خورد هذا وعدُ اللهِ لَنا، و اللهُ خیرُ الناصرین این وعده خدا به ماست، و خدا بهترین یاری کننده است یا أبا مهدی یا قاسم، عهداً عهداً سَنُقاوِم ای ابومهدی! ای حاج ...
ماجرای کمک میلیاردی شاه به فاضلاب و متروی انگلیس
.... کدام پیشرفت در آن زمان وجود داشت؟ اگر تهران آن موقع که کوچک بود فاضلاب داشت الان شما مجبور به پرداخت این هزینه کلان نبودید. آن زمان حتی لوله کشی گاز نداشتیم، مترو نداشتیم. وقتی انقلاب شد هیچ چیزی ایران نداشت. از کشور های بسیار عقب افتاده هم عقب افتاده تر بودیم. در سال 64 به باکو رفتم. متروی این شهر برای 57 سال قبل بود، لوله کشی آب گرم برای همه مردم داشت. از نظر حمل و نقل هم بسیار ضعیف بودیم ...
تعبیرخواب/ از بهشت و بالا رفتن از کوه تا بستنی خوردن و بلند شدن مو
به گزارش، اغلب ما شب ها خواب هایی می بینم که هنگام صبح و بیداری بسیار فکرمان مشغول معنای نهفته در آن می شود تا از تعبیر آن سردربیاوریم. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید پیشنهاد می کنیم با بسته تعبیر خواب ما همراه شوید. تعبیر خواب بهشت درکتاب سرزمین رویاها آمده است: خواب باغ بهشت: فرصت بسیار مناسب برای اینکه نقشه هایتان را دنبال کنید. محمدبن سیرین گوید: بهشت ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
کردن را هنگام ظهر می دانند. مطالعات زیادی نشان داده است که جلساتی که بعد از ظهرها برگزار می شود از نظر عملکرد ورزشی، استقامت و قدرت نتایج بهتری را در بردارد. به عبارت بهتر افراد می توانند تمرینات بیشتری را انجام دهند. پیاده روی در شب برای افرادی که شام زیاد میخورند بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی، قبل از خواب است. یکی از مزایای پیاده روی در شب این است که شما می ...
10 راز مهم برای اینکه نان بخورید بدون اینکه چاق شوید
اصطلاحا خوشمزه هایی که قرار است اشتها را باز کنند، ترکیبی پر کالری تشکیل می دهند. به همین دلیل این بار که به رستوران رفتید، قبل از اینکه سبد نان روی میز قرار بگیرد و شما هم سرتان به حرف زدن و خوردن گرم شود، خیلی راحت از کارکنان بخواهید سبد را سر میز شما قرار ندهند و اینطوری از خودتان در برابر اتفاقات بعدی مراقبت کنید. ...
بهروز وثوقی و فریماه فرجامی معتادهای فیلم های من بودند، خوب بازی نکنی هر دو باختیم!
فیزیکی به آن چیزی که شما در فیلم دیدید تبدیل شوم. هر چند گریم در بخش های مختلف مخصوصا دندان بسیار کمک کرد. یک چیزی که هیچگونه نمی توانستم در آن زمینه کاری انجام دهم و من قبل از اینکه جلوی دوربین بروم نمی توانستم آن را پیدا کنم چشمی بود که بیمار باشد. چون اعتیاد یک نوع بیماری است و چشم من سالم بود. تنها چیزی که توانست در این زمینه ها به من کمک کند کم خوابی و کم غذایی بود که به من یاری رساند. ...
روزنامچه فجر 9؛ غافلگیری بخش نگاه نو/ برائت سینماگران از تفرقه افکنان
جلوه می کند. فیلمنامه را اُکتای براهنی فرزند رضا براهنی نوشته، که پل خواب (1394) تنها فیلمی است که کارگردانی کرده (با اقتباسی آزاد از جنایت و مکافات داستایوسکی). با نگاهی به هر دو فیلم، می توان فهمید که براهنی به موضوع قتل و جنایت علاقمند است. با این تفاوت که او در پل خواب، در جناح قاتل است و سعی دارد کارهایش را توجیه کند اما در اینجا در جناح مقتولین. آیا به نظر شما، این افراط و تفریط ...
آموزش نحوه زمانبندی ایمیل در جیمیل
. در عوض، می توانید آن ایمیل را برای مثلا صبح روز شنبه زمانبندی کنید تا درست موقع حضور شخص مورد نظرتان در محل کارش به دست او برسد. از سوی دیگر، شاید گیرنده شما در منطقه زمانی دیگری قرار داشته باشد. به جای ارسال ایمیل در طول روز که شخص مورد نظرتان در حال خواب به سر می برد، می توانید ایمیل خودتان را برای زمانی زمانبندی کنید که او بیدار شده باشد. یا شاید ایمیل شما حاوی اطلاعات ...
فال روزانه سه شنبه 22 بهمن 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/11/22
هر صورت خوشحای شما از دیدن آنها آنقدر هست که این آشفتگی را برایتان بی اهمیت کند. این مهمان ها خبرهای جدیدی برایتان دارند که بی صبرانه منتظر هستید آنها را به سایر اعضای خانواده و دوستانتان نیز منتقل کنید. شاید در این میان مهمان های دیگری نیز از راه رسیده و اوضاع را حسابی بهم بریزند، اما خیالتان از این یک جهت راحت باشد که هم به خودتان و هم به مهمانانتان حسابی خوش خواهد گذشت. در پایان روز سعی کنید ...
یک اصلاح طلب سخنگوی اصولگرایان بویراحمد و دنا شد/ اختلاف شدید فکری نادر منتظریان و هدایت خواه!
خنگو انتخاب شده باشد، گرچه شاید در حوزه تخصصی تهیه کنندگی یا تائتر یا دیگر موارد خوب باشد. دوم آیا در بین جریان اوصوگرایی حوزه بویراحمد و دنا فردی متخصص پیدا نمی شود که یک اصلاح طلب سخنگوی اوصولگرایان در مرکز استان کهگیلویه و بویراحمد شود. سوم، وی یکی از کسانی است که در دوره قبل انتخابات بیشتر حملات و تخریب ها را علیه ستار هدایت خواه انجام می داد، حال به در ستاد اصوگرایان همان ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست ...
8 عادت روزانه که به کاهش عمر منجر می شوند
مجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل توجهی در افزایش طول عمر شما ایفا می کند. مصرف ناکافی غذاهای کامل و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده که در برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی رایج است می تواند آثاری منفی بر سلامت انسان داشته باشد. تنها محدود کردن مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار برای ...
هر آنچه در مورد کورتاژ تشخیصی باید بدانید
شفا آنلاین سلامت جنسی کورتاژ (D&C) یک عمل مختصر است که طی آن دهانه رحم باز شده و از ابزار بخصوصی برای تراشیدن دیواره ی رحم استفاده می شود. اگر سطح آگاهی تان را نسبت به کورتاژ بالاتر ببرید و بدانید قبل، حین و بعد از کورتاژ چه انتظاری باید داشته باشید، نگرانی های تان کمتر شده و این پروسه را راحت تر می توانید طی کنید. در این مطلب هر آنچه که لازم است در مورد کورتاژ بدانید به شما می گوییم. ...
مبلغ دینی و مدافع حرم تصریح کرد: سردار سلیمانی ذوب در ولایت بود
در این عالم انجام دهید و به هر درجه و مقامی برسید، باز مقام شهدایی که در راه خدا کشته شدند از درجه و مقام شما بالاتر است. مبلغ دینی و مدافع حرم اظهار داشت: امام صادق علیه السلام فرمودند: فوق هر نیکی نیکی است تا شخص در راه خدای عز و جل کشته شود، چون در راه خدا کشته شد بالاتر از آن نیکوئی نیست . حجت الاسلام والمسلمین دیانی تصریح کرد: وقتی خدا کسی را انتخاب می کند که به لقای ...
من را با کولینا مقایسه می کنند
مسابقات آموزشگاهی است و خیلی راحت بازیکنان مقابل می توانند او را تحریک کنند، او را از کوره به در ببرند و او هم جنجال بیافریند. شما با او مهربان هستید؟ از من خوشش نمی آید. او را اخراج نکرده ام اما چند بار از من کارت گرفته و زیاد خوشش نمی آید. بازیکنان ایرانی که لهستان بازی می کنند می دانند، او آنقدر حاشیه داشته که حتی تماشاگران لهستانی هم زیاد به او علاقه ندارند. اکنون در لیگ هم بازی ...
راهنمای گام به گام تعویض پوشک نوزاد و نکات مهمی که باید بدانید
آیا به هنگام تعویض پوشک نوزاد می ترسید که مبادا اشتباه کنید؟ جای نگرانی نیست. خیلی ها چنین تجربه هایی داشته اند، به ویژه کسانی که قبلا با بچه ها سروکار نداشته اند. تعویض پوشک بچه آن قدرها هم که به نظر می رسد کار دشواری نیست. در مدت کوتاهی می توانید با چگونگی انجام آن آشنا شوید. در این مقاله، مطالبی را گردآوری کرده ایم که در این مسیر به کمک شما خواهند آمد. همراه ما باشید. برای شروع کار ...
آشنایی با هواپیمای یالکوو 42، و چگونگی تهیه بلیط هواپیما خارجی
از این هواپیما برای حمل و نقل شما استفاده شود زیرا این نوع هواپیما حضوری چشمگیر در ناوگان هوایی کشورمان داشته است. در ادامه به معرفی این نوع هواپیما خواهیم پرداخت که بسیاری از ایرلاین ها برای جابجایی مسافرانی که قصد انجام سفر با استفاده از بلیط خارجی و بلیط ارزان هواپیما دارند مورد استفاده قرار می گیرد. تاریخچه طراحی و ساخت هواپیما یاکوو42 نقشه طراحی و ساخت این نوع ...
8 عادت روزانه که عمر شما را کوتاه می کند
به گزارش همشهری آنلاین، عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: عادات ما سهم قابل توجهی از اقداماتی را که در طول روز انجام می دهیم تشکیل می دهند. این اقدامات مانند انجام ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و با کیفیت بالا و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می توانند به سود سلامت و طول عمرمان باشند؛ در شرایطی که عادات ناسالم به ضرر ما تمام خواهند شد. در ادامه با ...
در قرنطینه دانشجویان ایرانی چه خبر است؟
کامل انجام شود. یکی از دانشجویان می گوید قبل از بازگشت به کشور در جریان شرایط قرنطینه بودیم و هم اکنون هم مشکلی نداریم ؛ علاوه بر این مقصد ما بعد از این هتل، خانه مان است؛ اگر مشکلی وجود داشته باشد ممکن است برای خانواده هایمان هم مشکل ایجاد شود به همین خاطر تمایلی به ترک محل قرنطینه نداریم؛ نکته ای که توسط مسئولین حاضر در قرنطینه تایید و اعلام می شود همکاری دانشجویان در قرنطینه بی نظیر ...
مصرف دلستر در شیردهی، مفید است؟
بالا میبرد و منجر به زخم های گوارشی می شود. • برای مادران لاغر بی اشتهایی می آورد زیرا معده آنان را پر گاز می کند. سخن آخر درباره دلستر و شیر مادر دلستر سبب افزایش شیر مادر می شود اما مصرف زیاد آن در مادران لاغر پر شدن معده با دلستر و بی میل شدن نسبت به غذا می شود و درمادران شیرده چاق سبب افزایش کالری مصرفی آنها و چاقی بیشتر آنان می شود. * اگر شما مشکل و بیماری خاصی دارید هرگز بدون مشورت با پزشک نباید از نوشیدنی های مصنوعی استفاده کنید. ...
زمان جشن تولد، کی باشه خوبه؟
حالت اسپرت داشته باشد و راحت باشد تا اگر برف شادی بررویشان ریخت ناراحت نشوند. حتما قبل از شرکت در جشن تولد ضدعرق استفاده کنید، چون معمولا جنب و جوش در چنین مراسمی زیاد است. یک ساعت زودتر آماده شوید و راه بیافتید تا در ترافیک نمانید و اگر مراسم تولدتان بعد از شام است یک چیز سبک بخورید که جا برای خوردن کیک داشته باشید. برای جشن تولد چی بگیریم؟ اگر می خواهید برای کسی ...
مروری بر دو قرن مبارزه ایرانیان علیه ظلم و استبداد / مقاومت و ظلم ستیزی در خون ایرانی ها است
خارج کند. در صدر مشروطیت که احزاب مختلف پیدا شد , دنبال آن پیروزی که ملت پیدا کرده بود , این احزاب مختلف به جان هم افتادند و این کشور را تباه کردند. شما گمان نکنید که احزابی که در ممالک دیگری هست , در صدر مشروطیت در انگلستان بود آن احزاب و با همان کاری که آنها می کردند و حزب بازی می کردند ماها را به اختلاف می کشیدند و خود آنها با هم دشمنی نداشتند . امام خمینی در این باره که قدرتمندان و ...