ممنوعیت ورزشی بیماران مبتلا به آرتروز چیست؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
موثرترین روشهای درمان آرتروز زانو
: آسیب به غضروف پیشرفت کرده است، شکاف بین استخوان ها محدود شده است و اشعه ایکس از دست رفتن غضروف را نشان خواهد داد. درد و ناراحتی ممکن است هنگام انجام فعالیت های روزمره مانند دویدن، پیاده روی، زانو زدن و خم شدن رخ دهد. ممکن است علائم اولیه التهاب مفاصل وجود داشته باشد. در ادامه، غضروف همچنان لاغر و شکسته خواهد بود. استخوان ها با ضخیم شدن و رشد به سمت بیرون واکنش می ...
پیشگیری از ویروس کرونا، در باشگاه ها
منظم به شما کمک خواهد کرد تا: درد های حاملگی های ناگهانی مانند کمر درد و درد لگن، یبوست و خستگی را از بین ببرد. احساس بهتر در مورد تغییراتی که در بدن شما اتفاق می افتد مثل : حفظ وزن سالم و کمک به کاهش درد کمر خواب شبانه بهتر کمک به کاهش یا جلوگیری از افسردگی و بهبود عزت نفس بدن و ذهن را برای زایمان آماده میکند ...
گرفتگی شبانه پا چه دلیلی دارد؟
دردناک است. حال قصد داریم عوامل و شیوه های درمانی آن ها را برای شما بگوییم. سندرم پای بی قرار (Restless Leg Syndrome یا RLS) نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند و بیمار برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد و یا بکشد. این بیماری علاوه بر پا با مسئله بی خوابی ...
با انتظارات برآورده نشده ی خود چه کنیم؟
هر آنچه در رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام در مورد زندگی دیگران می بینید وسواس پیدا می کنید. احساس ناتوانی و ضعف می کنید، چون رسیدن و نتیجه گیری در کار نیست. آیا همه ی این ها به این معناست که نباید استاندارد های عالی برای خود در نظر بگیرید؟ البته که نه! ارزش خودتان را بدانید، بدانید لایق چه چیزی هستید و به دنبال خواسته های به جای تان بروید. اما از خودتان یا اطرافیان تان توقع نداشته ...
پنج قانون شگفت انگیز برای تندرستی
.... باید ورزشی را انتخاب کنید که از انجام طولانی مدت آن لذت می برید و خسته نمی شوید.در صورت عدم تناسب اندام و یا بیماری، بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. 3) همانند یک نوزاد بخوابید خواب برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و مطالعات نشان می دهند که کمبود خواب با ابتلا بیماری هایی از جمله چاقی و بیماری های قلبی ارتباط مستقیم ...
لطفا صورت تان را لمس نکنید
افراد به مراکزدرمانی در هفته های اخیر ناشی از ترس و نگرانی و اضطرابی است که از ویروس کرونا دارند، ولی اغلب پس از انجام آزمایش ها مشخص می شود که بیماری آنها آنفلوآنزا و در برخی موار هم سرماخوردگی بوده است. آمار دقیق مرگ ومیر ناشی از ویروس کرونا هنوز مشخص نیست، اما این عدد حدود 2 درصد تخمین زده شده است. دکتر آرمین در مورد ماندگاری ویروس روی سطوح می گوید: فردی که احساس بیماری می کند، بهتر است از ماسک ...
ورزشکاران چگونه از ابتلا به کرونا جلوگیری کنند؟
کنید و آن را با توجه به دستورالعمل های مناسب، به موقع تعویض کنید. اگر به سرماخوردگی یا عفونت مبتلا شدید، از حضور در باشگاه ها به شدت خودداری کنید. اگر علائمی از سرماخوردگی یا درد های مانند درد گوش حس کردید، ورزش برای شما بی خطر است و می توانید به تمرینات خود ادامه دهید. به خاطر داشته باشید که باید مایعات فراوان بنوشید، تغذیه مناسب و سالم داشته باشید و با مصرف موادی ...
روشهای پاکسازی ریه
را کم کنید. اجازه دهید مواد به مدت یک ساعت بماند تا خواص تمام مواد آزاد شود. در این مرحله محتویات این ماده را صاف کنید تا شربتی با بوی کمابیش تند بدست آورید و آن را داخل شیشه ریخته و در محلی خنک و دور از نور آفتاب نگهداری کنید. اجازه دهید تا در دمای اتاق خنک شود و بعد در یخچال نگه دارید و هر روز قبل از صبحانه، عصر ودو ساعت قبل از آخرین وعده غذایی خود از این مخلوط بنوشید. برای نتایج بهتر ...
سیستم ایمنی بدن و توصیه های برای تقویت آن
آیا امکان مداخله در این فرآیند و تقویت سیستم ایمنی وجود دارد؟ چه اقدامات و تغییراتی را می توان در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام داد تا واکنشی قوی در برابر عوامل بیماری زا داشته باشد؟ در ادامه چند نکته برای تحقق این هدف ارائه شده اند. کاهش استرس اندکی استرس نه تنها برای ما بد نیست بلکه شاید مفید نیز باشد زیرا بدن را برای مقابله با یک چالش آماده می کند. اما اگر استرس در بلند مدت ...
وزیر و اطرافیانش برای استقلال سناریو چیده اند
درد نکند، اما او در این مدت کوتاه تا پایان فصل چه کار می تواند انجام دهد؟ چطور بدهی های زمان امیرحسین فتحی را بدهد؟ مطمئن باشید پشت انتخاب سرپرستی فتح الله زاده نیز سناریویی وجود دارد و چند هفته دیگر عملی می شود. پیشکسوت تیم فوتبال استقلال یادآور شد: خیال آقایان راحت شد که اختلاف امتیازی بین استقلال با پرسپولیس زیاد شده است. تیمی که چند ماه پیش با استراماچونی در صدر جدول بود و همه می ...
افکار مثبت و مدیریت آرامش درونی، قوی ترین راه مراقبت دربرابر کروناست/ استرس زیاد سیستم ایمنی بدن را کاهش ...
” است و درواقع در راستای کاهش اضطراب و آرامش خود انجام می دهند که این کاهش هم موقتی خواهد بود. ورزش، تغذیه سالم و جمع صمیمی خانواده به افراد توصیه می شود علیخانی اضافه کرد: افرادی که در مواقع استرسی، اضطراب آن ها نمود ظاهری پیدا می کند نشان دهنده این است که اضطراب دائم دارند و باید درمان شوند. وی اظهار کرد: افراد سالم که اضطراب خیلی بالایی ندارند و در مواقع بحرانی ...
بزرگی خوش خیم پروستات چیست؟
اجازه پزشک نه ورزش سخت داشته باشید و نه چیز سنگینی بلند کنید. می توانید در صورت توان، ورزش های سبک با تاثیرات کم انجام دهید. • برای باز کردن مثانه روزانه حداقل 6 فنجان آب بنوشید. • برای جلوگیری از یبوست از غذاهای حاوی فیبر فراوان استفاده کنید. • 6-8 هفته پس از عمل شروع به برقراری رابطه جنسی کنید. • از پزشک خود درباره زمان مناسب برای رانندگی مشورت بخواهید ...
سیستم ایمنی بدن و توصیه های برای تقویت آن
به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "وب ام دی"، آیا امکان مداخله در این فرآیند و تقویت سیستم ایمنی وجود دارد؟ چه اقدامات و تغییراتی را می توان در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام داد تا واکنشی قوی در برابر عوامل بیماری زا داشته باشد؟ در ادامه چند نکته برای تحقق این هدف ارائه شده اند. کاهش استرس اندکی استرس نه تنها برای ما بد نیست بلکه شاید مفید نیز باشد زیرا بدن را ...
بلایی که استرس بر سر سیستم ایمنی تان می آورد
ورزش کنید وی درخصوص فعالیت های داخل منزل، توصیه کرد: اگر برای رعایت ایمنی ساعات طولانی در منزل هستید، سعی کنید در منزل هم فعال باشید و بیکار نمانید. تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید. برای قدم زدن و پیاده روی به مکان های خلوت یا طبیعت بروید و خود را به مدت طولانی در منزل حبس نکنید. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال شما کمک می کند، اما ...
توصیه های روانپزشکی دربحران کرونا
برای رعایت ایمنی ساعات طولانی در منزل هستید، سعی کنید در منزل هم فعال باشید و بیکار نمانید. تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید. برای قدم زدن و پیاده روی به مکان های خلوت یا طبیعت بروید و خود را به مدت طولانی در منزل حبس نکنید. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال شما کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار کرونا ویروس محدود نکنید. وی ...
دل بده قلوه بسون (حرف دل سابق)
اداره کتابخانه های عمومی - فرمانداری صاحبخانه ای که کتابخانه احمد نی ریزی در آنجا مستقر بود، خانه اش را تحویل گرفته و این کتابخانه در شرف تعطیلی است. از شما خواهش می کنیم هر کاری می توانید انجام دهید تا این مجموعه فرهنگی در محله ما تعطیل یا به جایی دیگر منتقل نشود. باور کنید دارم با گریه می گویم؛ شما نمی دانید چقدر مردم محله سادات و مخصوصاً زنان و کودکان از آن استقبال می کردند. ما در این ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... - صدف دو کفه ای - لابستر - صدف سیاه به خاطر داشته باشید که روی را نباید بیشتر از مقدار مصرف توصیه شده روزانه مصرف کنید که 11 میلی گرم برای مردان بزرگسال و8 میلی گرم برای زنان است. روی بیش از حد می تواند در عملکرد درست سیستم ایمنی اختلال ایجاد کند. سخن پایانی تنوع کلید اصلی تغذیه مناسب است. مصرف یکی از این مواد غذایی برای کمک به پیشگیری و مبارزه با بیماری ها کافی نیست حتی اگر به طور منظم این کار را انجام دهید. به اندازه وعده ها و مقدار مصرف توصیه شده روزانه توجه داشته باشید تا از یک ماده مغذی به میزان زیاد و از دیگری به میزان کم مصرف نکنید. ...
زمانی که نشان های تجاری دنیا را تصاحب می کنند
جایی مثل هند که اغلب مردم طی عمرشان لب به گوشت نمی زنند، شعبه های متعددی داشته باشد. چرا برخی شرکت های برتر مانند نوکیا که زمانی با یک میلیارد مشتری شکست ناپذیر می نمود جای خود را به رقبای چالاک تر می دهد؟ رمز احیای قدرت شرکت لِگو بعد از یک دوره بحران چه بود؟ چه هنگام نشان های شرکتی کارسازند؟ هر زمان یک نشان شرکتی موفق را می بینید، در پس آن نوعی همسویی میان آنچه مدیران می خواهند در ...
ادویه هایی برای تقویت سیستم ایمنی
افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای پیش دیابت را کاهش می دهد. علاوه بر این، این ادویه ی فوق العاده در معالجه ی سرطان مفید است؛ زیرا می تواند موجب کند شدن توسعه ی خون رسانی به تومورها شود. خوشمزه و همه کاره، این بهترین ...
آیا بهبودیافتگان دوباره به کرونا مبتلا می شوند؟
.... گزارش مربوط به یک بیمار نیز نشان می دهد که مصونیت ایمنی ممکن است حداقل هفت روز به طول انجامد. دکتر استنلی پرلمن ، متخصص کروناویروس در دانشگاه آیووا می گوید، اما این یافته نه شگفت آور است و نه اطمینان بخش. وی در این خصوص گفت: در اینجا مسئله این است که ویروس را در مدت هفت ماه یا یک سال بعد مشاهده خواهید کرد. این همان چیزی است که ما به آن اهمیت می دهیم. کروناویروس جدید از نزدیک شبیه ...
پیشگیری از ویروس کرونا با این خوراکی های مفید
...> سیاه دانه رابا عسل مخلوط کنید و سپس میل کنید این باعث می شود بدن شما قوی تر شود و ضعیف نشود. استفاده از روغن سیاه دانه در داخل بینی نیز بسیار مؤثر خواهد بود. دراین مدت از خوردن غذاها و مواد غذایی با طبع سرد پرهیز کنید. با مصرف مواد غذایی با طبع گرم سیستم ایمنی بدن تان را بالا ببرید و از خطرات بیماری کرونا در امان بمانید. سیر خواص تقویت کننده سیستم ایمنی سیر ...
بهترین روش برای پیشگیری از ویروس کرونا
حال تقسیم یک فضا با فرد بیمار هستید. ورود هوا به اتاق ممکن است به تمیز کردن محیط کمک کند و خطر ابتلا به ویروس را به حداقل برساند. اگر می توانید یک پنجره باز کنید و یا کولر را روشن کنید. اگر باران می بارد یا دما به طور ناراحت کننده ای سرد یا گرم است پنجره ای را باز نکنید. جلوگیری از انتقال ویروس توسط حیوانات گوشت و تخم مرغ را به طور کامل به منظور کاهش خطر عفونت بپزید: ...
بهارنارنج چه خواصی دارد؟
...> برای تهیه شربت بهار نارنج می توان، شکر و آب و عرق بهار نارنج را در ظرفی مخلوط کرده و روی حرارت قرار دهید، بعد از قوام آمدن شربت ، باید کمی جوهر لیمو و یا آب لیمو اضافه کنید تا شربت بعد از خنک شدن شکرک نزند. برای رنگ و طعم بهتر شربت می توان کمی زعفران دم کردن نیز به آن اضافه کرد. بعد از آماده شدن شربت ، از روی حرارت برداشته و اجازه دهید تا خنک شود. سپس شربت را در ظروف شیشه ای دربسته و درون یخچال ...
لاغری به سبک سلبریتی ها
دالاس و ایفای نقش یک بیمار مبتلا به ایدز مجبور به کاهش 14 کیلو از وزن خود شد. او برای کاهش وزن خود ، به انجام تمرینات کاردیو ، نوشیدن چای و مصرف 150 گرم غذا با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم روی آورد. عدم مصرف بادمجانیان ( رژیم غذایی تام برادی ) تام برادی بازیکن فوتبال ، از رژیم غذایی خاصی پیروی می کند. او از گیاهان دسته بادمجانیان مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، قارچ و بادمجان ...
چگونه از دندان مصنوعی مراقبت کنیم؟
آفتاب نیوز : مریم حسن زاده ماکویی اظهار کرد: دندان های مصنوعی متناسب با دهان بیماران ساخته می شود؛ با این حال این دندان ها مصنوعی بوده و تطابق فرد با آن ها باعث موفقیت در تداوم استفاده می شود. عادت کردن به دندان های جدید برای چند هفته اول، ممکن است در هنگام استفاده از دندان های مصنوعی احساس وجود توده هایی در دهان کرده و افراد حس عجیبی داشته باشند. با این حال در نهایت به این دندان ها ...
چگونه اعتماد به نفس در نوجوانی را افزایش دهیم؟
... - مشکل در روابط - اعتیاد به الکل یا مواد مخدر برای ایجاد احساس بهتر چگونه در تقویت اعتمادبه نفس به نوجوانمان کمک کنیم؟ تعیین قوانین و انتظارات نوجوانان هم دقیقاً مانند کودکان نیازمند قوانین و مقررات هستند؛ بنابراین قوانین و انتظاراتی قاطع و متناسب با سبک زندگی و ارزش های خانواده وضع و به نوجوانتان ابلاغ کنید و آن ها را از عواقب سرپیچی از قوانین آگاه ...
سلحشور با کدام سکانس یوسف پیامبر به گریه افتاد؟
در ساخت آثار معنوی محدود است و همواره باید تلاش کنیم تا کیفیت هر اثر بهتر از اثر قبلی باشد. ** یوسف پیامبر(ع) پربیننده ترین سریال ایران در جهان بزرگترین خدمتی که سلحشور در مدت حیات خود انجام داده، ساخت سریال یوسف پیامبر بوده که تا به حال در تعداد بسیاری از کشورهای دنیا به نمایش درآمده و علاقه مندان بسیاری دارد. سریالی که بارها از کشورهای همسایه نیز پخش شده و هنوز هم علاقه مندان ...
چالش تعامل نزدیک با مشتریان در برندسازی نوین
: برترین استراتژی برندسازی تجاری در دنیا نکته مهم درخصوص تجربه مشتریان از برند ما لزوم همراهی مداوم مان با آنهاست. برخی از برندها خود را به شدت از مشتریان دور می کنند. این امر احساس خوشایندی در مخاطب هدف ایجاد نخواهد کرد. نکته مهم در این میان ضرورت همراهی و تعامل دائمی ما با مشتریان است. اشتباه برخی از برندها فراموشی مشتریان ثابت پس از گذشت مدت زمانی اندک است. این اقدام چراغ سبز ما برای دیگر ...
استاد دانشگاه هاروارد: ظرف یک سال آینده، 40 تا 70 درصد از مردم جهان به ویروس کرونا آلوده می شوند / کرونا ...
جیمز همبلین استاد دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه ییل در نشریه آتلانتیک نوشت: در ماه می سال 1997، پسری 3 ساله با علائمی شبیه سرماخوردگی بیمار شد. هنگامی که علائم وی شامل گلو درد، تب و سرفه به مدت شش روز ادامه یافت، وی به بیمارستان ملکه الیزابت در هنگ کنگ منتقل شد. در آنجا سرفه او بدتر شد و شروع به نشان دادن علائم تنگی نفس کرد و در نهایت با وجود مراقبت های ویژه، این پسر درگذشت. پزشکان نمونه ای از بزاق دهان این پسر را به وزارت بهداشت چین ارسال کردند. ام ...
کرونا و التهاب فراگیر آن در جهان
بالای 80 سال و بیماران مبتلا به سرطان، بیماری های ریوی، قلبی و عروقی، ایدز و افرادی که در حال شیمی درمانی باشند، بیشتر مستعد آسیب و مرگ بر اثر این بیماری هستند. رفتارهایی که آرامش مردم را به هم می ریزد سایت خبری قدس آنلاین در گزارشی نوشت: در حالی که ویروس کرونا به همراه ویروس شایعه، جامعه را در یک التهاب فراگیر فرو برده، نمایش تبعیض توسط برخی از سیاسیون بر شدت این درد افزوده است ...