آیا تخم مرغ برای قلب شما ضرر دارد؟

هشت توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا

ضدعفونت بوده است، زیرا اگر ویتامین A بدن تأمین باشد فرد کمتر دچار عفونت و به ویژه عفونت های تنفسی می شود. پنیر سویا برای سلامت قلب مفید است مطالعه جدید نشان می دهد مصرف پنیر سویا و سایر موادخوراکی حاوی میزان بالا ایزوفلاوون ها ، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و این تأثیر در زنان قوی تر است. کی سان ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره ، اظهار کرد: آزمایشات انسانی ...

خوردن سیر چه خواصی دارد؟

سیر میتونه به شما کمک کنه تا وزن خودتون رو هم کاهش بدین. در این مطلب قصد داریم که در مورد خواص مختلف سیر، بخصوص برای کاهش وزن برای شما صحبت کنیم. ارزش غذایی سیر سیر یه منبع عالی از ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، و سلنیوم است. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی دیگه مثل فسفر، پتاسیم، کلسیم، آهن و مس هم هست. تاثیر سیر در کاهش وزن طبق مطالعه ای که توسط محققان کره ...

پنیر سویا برای سلامت قلب مفید است

هزار آمریکایی ثبت نام کرده در مطالعات طولانی مدت تغذیه و سلامت بررسی شد. همه افراد در شروع مطالعه فاقد سرطان و بیماری قلبی بودند. محققان بعد از درنظرگرفتن فاکتورهای دیگر مرتبط با بیماری قلبی به این نتیجه رسیدند که مصرف پنیر سویا بیش از یک بار در هفته با کاهش 18 درصدی ریسک بیماری قلبی مرتبط است و مصرف کمتر از یک بار در ماه با کاهش 12 درصدی مرتبط آن است. کاهش ریسک بیماری قلبی ...

ارزش غذایی جگر سیاه

تخم مرغ، جگر و روغن کبد ماهی است. دریافت ویتامین D در زمان سالمندی که ظرفیت ساختن ویتامین D بدن و توانایی کلیه برای تبدیل این ویتامین به شکل فعال آن کاهش می یابد، بسیار حیاتی است. جگر گوسفند یکی از غنی ترین منابع مس می باشد که 2 برابر جگر گاو و10 برابر جگر سایر حیوانات دارای مس می باشد. ضمنا جگر محل جداسازی و نگهداری مواد سمی بدن موجودات است، لذا با خوردن جگر این مواد در بدن مصرف کننده افزایش می یابد . خوردن جگر به مقدار کم به بدن فرصت می دهد این سموم را از خود دفع کند، ولی با مصرف زیاد جگر، احتمال مسمومیت بالا می رود. ...

استاتین ها صدمات ناشی از شیمی درمانی سرطان سینه را کاهش می دهد

زنان فقط به این دلیل شروع به مصرف استاتین ها نمایند. نارسایی قلبی شرایط مزمنی است که در آن، عضله ضعیف شده قلب دیگر به خوبی قادر به پمپاژ خون برای تأمین نیازهای بدن نیست و در نتیجه مشکلاتی نظیر نارسایی و تنگی نفس ایجاد می شود. در این مطالعه، محققان گزارش مربوط به حدود 4000 زن 66 سال به بالا را که سرطان سینه شأن با آنتراسایکلین ها یا Herceptin درمان شده بود بررسی کردند. تنها بالغ ...

8 توصیه ساده و مهم برای پیشگیری از کرونا

به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد . 1 مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه 2 اجتناب از مصرف سوسیس ، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین 3 خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی شود مانند تخم مرغ عسلی 4 مصرف هویج و کدو حلوایی در مصرف روزانه 5 مصرف پیاز ...

چرا نباید در زمان شیوع کرونا؛ سوسیس و کالباس مصرف کرد؟

نوشیدن زیاد آب میوه های قندی در روز خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد

روزانه 12 اونس (340 میلی لیتر) نوشیدنی شیرین شده قند مانند کولا با 6 درصد افزایش خطر مرگ زودرس در طی مطالعه شش ساله مرتبط بود و نوشیدن یک آب میوه اضافی با همان حجم با افزایش 24 درصدی مرگ و میر زودرس مرتبط بود. در طی یک مطالعه به طور متوسط شش سال، از هر علتی 1000 کشته وجود داشته است. شرکت کنندگان در شروع مطالعه میانگین سنی 64 سال داشتند. به گفته محققان بسیاری از مردم آب میوه ...

مرغ همدان روی شیب ارزانی

... عاشوری گفت: در 2 روز گذشته قیمت مرغ تا کیلویی هفت هزار تومان هم کاهش پیدا کرد. به گفته رییس اتحادیه مرغ، ماهی، تخم مرغ و پرنده فروشان کاهش رفت و آمد مردم به بازار، ممنوع شدن مسافرتها و تعطیل شدن گردشگری برای قطع زنجیره انتقال کرونا موجب برهم خوردن تعادل عرضه و تقاضای گوشت مرغ شده است. وی جوجه ریزی فراوان در مرغداری های استان را هم دلیل دیگر پایین آمدن قیمت این فرآورده ...

پودر فرامکس (Feramax) برای کم خونی + نحوه مصرف و عوارض این دارو

...، تنها دوز بعدی را مصرف کنید. هیچگاه خودسرانه این مکمل را مصرف نکنید. قبل از مصرف این مکمل، پزشک خود را از عوارض و بیماری هایی که در گذشته به آنها مبتلا بودید، مطلع سازید. مکمل های حاوی آهن باید یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذاهایی مانند تخم مرغ، قهوه، چای، نان و غلات، شیر و لبنیات و فیبرهای غذایی، آنتی اسیدها یا مکمل های کلسیم، مصرف شوند. این پودر در دوزهای بالاتر از 35 گرم در روز، در برخی از ...

رژیم غذایی قلیایی برای لاغری

مانند سیب باعث بهبود عملکرد گوارش و آرامش معده می شود. کمک به سلامت قلب یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان است که سرشار از پلی فنول ها و مواد ضد التهاب هستند. التهاب یکی از دلایل اصلی افزایش فشار خون و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. با کاهش التهاب، شما خطر شکل گیری پلاک در عروق و لخته شدن خون را کاهش می دهید، که برای سلامتی قلب بسیار ضروری است ...

برخی سرطان ها خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد

فیبریلاسیون دهلیزی دریافتیم که افراد مبتلا به برخی سرطان ها با احتمال بیشتر ابتلاء به برخی اختلالات تپش قلب مواجه بودند. مطالعه قبلی نشان داده است که افراد مبتلا به سرطان در معرض ریسک بسیار بالا ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی قبل و بعد از شروع درمان هستند. این یافته ها مبتنی بر تحلیل داده های مربوط به حدود 14.5 میلیون افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در آمریکا بود. نرخ ابتلاء ...

گیاه خوار یا گوشت خوار، کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟

وب سایت مردمان: برای بسیاری از مردم سوال است که گوشت خوار بودن سالم تر است یا گیاه خوار بودن. در ادامه به بررسی هردو رژیم خواهیم پرداخت. فواید و مضرات گوشت گوشت یکی از پرمصرف ترین اقلام خوراکی در جهان و البته در ایران است. گوشت فواید بسیاری دارد و منبع غنی از پروتئین هست. جوانب مثبت و منفی برای خوردن گوشت وجود دارد؛ اما به طور کل مصرف گوشت برای بدن لازم است و زیاده روی در ...

تغذیه سالم و مقابله با کرونا

پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ...

11 غذا برای قد بلندتر!

ارائه می کنند. همچنین، آنها سرشار از ویتامین K هستند که این یک ماده مغذی می تواند تراکم استخوانی را افزایش داده و از رشد مناسب و کمک به حفظ اندازه قد پشتیبانی کند. یک مطالعه با حضور 103 زن نشان داد که مصرف منظم سبزیجات برگدار با کاهش چشمگیر خطر کاهش توده استخوانی مرتبط بوده است. ماست ماست منبع خوبی برای برخی مواد مغذی کلیدی مهم برای رشد است که از آن جمله می توان به ...

نسخه تغذیه برای شب کارها

به عهده دارند. در اینجا لازم است نگاهی داشته باشیم بر منابع غذایی مواد مغذی فوق الذکر: ویتامین A و پیش سازهای آن یکی از مهم ترین مواد مغذی مؤثر در حفظ سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها است. منابع حیوانی این ویتامین عمدتاً شامل جگر، زرده تخم مرغ، کره و لبنیات پرچرب است، البته در مصرف این مواد حیوانی باید احتیاط شود، زیرا موجب افزایش چربی ...

توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن توضیحاتی ارائه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین A و C را روزانه دریافت کنید. میوه های دارای ویتامین C شامل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و کیوی مصرف کنید. به عنوان مثال مصرف روزانه 1 عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی، ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. سبزی های دارای ویتامین C از جمله انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری ...

تولید روزانه تخم مرغ به 3 هزار تن رسید

بار عودت داده شد. مشکلی در تولید تخم مرغ نداریم این مقام مسئول با اشاره به اینکه مشکلی در تولید تخم مرغ نداریم، بیان کرد: با توجه به عدم حذف گله های پیر بالای 90 هفته، روزانه بیش از 2 هزار و 900 تا 3 هزار تن تخم مرغ تولید می شود که با احتساب مصرف داخل، 250 تا 300 تن از این میزان مازاد بر نیاز کشور است. او با اشاره به اینکه قیمت نهاده های دامی به شدت افزایش یافته است ...

مصرف آب هویج در بارداری، یک لیوان مضر است؟

سوال مخاطب نی نی بان: آیا خوردن روزانه یک لیوان آب هویج در سه ماه اول بارداری مضر است؟ پاسخ دکتر معصومه یونسی، فوق تخصص نازایی و جراح لاپاراسکوپی: دوست عزیز باید در حد متعادل مصرف شود. مصرف بی رویه آن موجب ایجاد ناهنجاری های جنینی میشود پس مراقب باشید چون مانند شمشیر دو لبه عمل میکند. یک زن باردار باید از خوردن زیاد مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی از ویتامین آ در هر 100 گرم هستند، پرهیز کند. ...

برای مقابله با کرونا چه غذایی باید خورد؟

میوه و سبزیجات نپخته پرهیز کرد. غذاهای سرد مانند الویه هم نباید در این دوران مصرف شود. گفتنی است؛ مصرف سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و چغندر و خوردن فلفل دلمه ای توصیه می شود. همچنین خوردن غذاهای پرچرب و فست فود خودداری شود. از مصرف سوسیس، کالباس، انواع فست فود، غذاهای چرب، غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند)، انواع شیرینی جات و روغن های جامد خودداری شود. انتهای پیام/ ...

نمک سیستم ایمنی را ضعیف می کند

غذایی پرنمک دارند بیش از سایرین در خطر هستند. مطالعات انجام شده در آلمان همچنین نشان داد سلامت افرادی که میزان مصرف نمک را رعایت نمی کنند در خطر است و همین موضوع بدن آنها را برای مقابله با عفونت های باکتریایی ضعیف می کند. در این مطالعه مشخص شد که خوردن یک همبرگر در روز توانایی سیستم ایمنی بدن افراد را در مقابله با عفونت های باکتریایی بطور چشمگیری کاهش می دهد. کریستین کورتز از دانشگاه بن گفت: مطالعه جدید ما ثابت می کند که مصرف بیش از حد نمک بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به گفته کورت، این یافته ها شگفت آور و در نوع خود بی نظیر است. ...

کرونا | چطور ایمنی بدن خود را بالا ببریم؟

. تحرک داشته باشید و ضربان قلب خود را بالا ببرید. ویتامین D کافی دریافت کنید ویتامین D برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. ویتامین D با تحریک پپتید قادر به مقابله باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها است. ویتامین D در غذاهایی مانند ماهی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده یافت می شود. روزانه دو لیتر آب بنوشید راس والتون، متخصص ...

بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا

...، سوپ شیر و جو، خوراک لوبیا با قارچ، سوپ شیر و خامه و قارچ را در کنار وعده های غذایی بگنجانید. این کارشناس یادآور شد: روزانه شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. بهتر است که ماست مصرفی از نوع پروبیوتیک باشد. همچنین روزانه یک عدد تخم مرغ پخته یا دو عدد سفیده تخم مرغ پخته بخورید و از مصرف تخم مرغ عسلی بپرهیزید. وی تاکید کرد: گز، سوهان، نبات، انواع تافی، آب میوه های صنعتی ...

راهکار های طلایی برای کاهش کلسترول

های چرب امگا 3 هستند. مصرف فیبر را افزایش دهید فیبر محلول جذب کلسترول در خون را کاهش می دهد. ذرت، انواع لوبیا، نخود فرنگی، گندم و محصولاتش، عدس، گلابی، سیب، بادام، تمشک، گل کلم، آووکادو، آلوی سیاه، انبه، انواع توت، کدوتنبل حاوی فیبر هستند. روزی دو سیب مصرف کنید مطالعات جدید محققان دانشگاه ریدینگ در انگلیس نشان می دهد مصرف دو سیب در روز به کاهش کلسترول و ...

آیا آب خوردن برای شستشوی ریه مؤثر است؟

فقط حیوانات را آلوده می کرد، اما ویروس کرونا علاوه بر حیوان انسان را هم مبتلا می کند. مطالعات جدید محققان نشان می دهد ویروس کرونا با سرعت بسیار زیادی در فاضلاب ها از بین می رود و طی 2 تا 3 روز 99.9 درصد کاهش می یابد. به گفته محققان، زمان از بین رفتن ویروس کرونا در فاضلاب های فرعی نسبت به فاضلاب های اصلی مقداری طولانی تر است؛ زیرا وجود میزان بیشتر مواد جامد معلق در فاضلاب های ...

با این 17 روش فشار خونتان را کنترل کنید

کاهش فشار خون موثرند. 10- محققان در یک پژوهش جدید دریافته اند که مصرف پسته برای پایین آوردن فشارخون موثر است. پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات ها در بدن می تواند فشارخون را پایین بیاورد. همچنین پسته حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی و پتاسیم و منیزیم است. 11- برگ زیتون حاوی ترکیباتی موثر در کاهش فشار خون است که می تواند به عنوان یک درمان کمکی مناسب برای کنترل خطر پیشرفت عوارض ...

بهترین و سریع ترین راه کوچک کردن شکم

یعنی اینکه مواد غذایی که محتوای آب زیادی دارند حتما در رژیم غذایی روزانه تان باشند، مانند هنداونه، توت فرنگی، لیمو و خیار. برای کوچک کردن شکم، بیشتر پروتئین مصرف کنید وقتی رژیم غذایی تان پُر از پروتئین است، هورمون سیری در بدن تان بیشتر ترشح می شود و در نتیجه مدت طولانی تری سیر می مانید. اما اگر رژیم غذایی تان پروتئین کافی نداشته باشد، بیشتر به خوردن تمایل پیدا می کنید تا خودتان ...