با این 17 روش فشار خونتان را کنترل کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
از آن استفاده کنید. توجه:افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا فشار خون بالا ، زنان شیرده و باردار و کودکان باید از مصرف آن اجتناب کنند. شیرین بیان: شیرین بیان گیاهی خلط آور و آرامبخش است که می تواند به طور طبیعی به ترک سیگار و تسکین سرفه فرد سیگاری کمک می کند. به علاوه گیاهی نیروبخش است و به تعادل سطح کلسترول ، کاهش خستگی و احیای انرژی کمک می کند. ...
با این روش ها چربی های اضافی بدن خود را شناسایی و آب کنید
قوی می کنند. به علاوه اگر از چاقی رنج می برید لازم است سطح انسولین بدن خود را هم چک کنید. نوشیدن زیاد آب و خوردن مواد غذایی فیبر بالا به همراه تمریناتی که با وزن بدن انجام می شوند (Bodyweight Exercises) مثل شنا (Push-up)، پلانک (Plank) و پشت بازو با صندلی (Tricep Dip) می تواند به کاهش چربی های پستان ها و بازوها کمک کند. برای آنکه تعادل فرم بدن تان به هم نخورد، ورزش های هوازی بیشتر انجام ...
افرادی که باید خانه نشینی و مراقبت ها را جدی تر بگیرند
فشارخون بالا بوده اند با توجه به اینکه تعداد زیادی از افراد مشکل فشارخون بالا دارند، پس درصد زیادی از جمعیت در معرض عوارض خطرناک تر ویروس جدید کرونا هستند. کارشناسان هنوز مطمئن نیستند چرا افرادی که دچار مشکلات قلبی و عروقی اند، بیشتر در معرض مرگ ناشی از ویروس جدید کرونا قرار دارند اما آن ها عقیده دارند گونه ی COVID-19 از خانواده ی ویروس کرونا به ریه ها و متعاقباً به قلب فشار وارد می کند ...
خواص دارویی برگ به
گزارش های تحقیقاتی مبنی بر این است که برگ درخت به حاوی پکتین است. پکتین ترکیبی است که به گردش خون کمک می کند. در نتیجه با مصرف منظم عصاره برگ درخت به، می توانید فشار خون طبیعی داشته و از فشار خون بالا جلوگیری کنید. همانطور که می دانیم فشار خون بالا می تواند چندین بیماری ایجاد کند. • سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد: چای برگ به می تواند جایگزینی سالم برای قهوه صبح شما باشد، زیرا مزایای ...
دمنوش را فقط با نظر متخصص تغذیه مصرف کنید
... عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه نباید صرفا با تبلیغات نسبت به خرید دمنوش ها اقدام کنیم، خاطرنشان کرد: البته هر دمنوشی را نمی توان مصرف کرد؛چراکه می تواند عارضه به همراه داشته باشد. محمودی اضافه کرد: برای نمونه همین چای سبز برای برخی افراد باعث افت شدید فشار خون می شود؛ چراکه قند خون را پایین می آورد؛ در نتیجه می توان از این ماده استفاده درمانی کرد و هم می تواند عارضه به دنبال داشته باشد. وی تصریح کرد:حتماً با توجه به شرایط فرد، متخصص تغذیه باید نوع و میزان مصرف دمنوش را برای فرد تعیین کند. ...
10 فایده خردل زرد که نمی دانستید!
.... یک قاشق چایخوری سس خردل زرد را در دهان بگذارید و یک دقیقه آن را در دهان بچرخانید و سپس تف کنید. بعد یک قاشق چایخوری سس خردل بخورید و در نهایت دهان تان را کاملا با آب بشویید. هر وقت لازم بود از این راهکار استفاده کنید. 5. تقویت سلامت قلب خردل زرد برای سلامت قلب مفید است. روغن خردل سرشار از چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع بوده و می تواند کلسترول خون را تعدیل ...
رژیم غذایی قلیایی برای لاغری
. سطح ph خون بر روی فشار خون، رگ های خونی، فرآیندهای تنفسی و متابولیسم تاثیر مستقیمی دارد. بنابراین اگر رژیم غذایی شما دارای مقادیر زیادی مواد غذایی اسیدی باشد مطمئنا شما را در معرض بعضی از بیماری ها قرارمی دهد. سطح مناسب ph خون باید بین7 تا 14 باشد تا قلیایی شود، اگر این عدد بین 0 تا 6 باشد اسیدی می شود. عدد استاندارد ph خون 7٫365 است که کمی از حالت خنثی به سمت قلیایی می رود. ولی اگر ...
12 توصیه جالب برای لاغری در قرنطینه خانگی!؟
شام را کاملا حذف کنید! 6- هر روز 8 لیوان آب بخورید! 6 توصیه جادویی: 1- دست های خود را به مدت 35 ثانیه بشویید! توضیح: آن 15 ثانیه اضافه برای کشتن ویروس نیست؛ برای سوختن چربی از طریق مصرف انرژی برای دستشویی است! 2- بهترین دما برای چربی ها؛ مثبت 30 و منفی 60 درجه است لذا شما می توانید سشواری را جلوی شکم تان بگیرید تا چربی ها مانند شمع آب شوند! اما اگر تحمل ...
خواص اعجاب انگیز چلغوز
...، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد. کاج چلغوزه (در فارسی چَلغوزه از چهل غوزه به معنای چهل دانه در مخروط کاج) گونه ای کاج است که در منطقه ...
راهکارهای پیشگیری ازفرسایش دیسک
! بهتر است روش های جایگزین دیگر امتحان شوند و جراحی به عنوان گزینه آخر باقی بماند. بیماری فرسایش دیسک علائم کاملاً مشخصی دارد و تقریباً همه با آن آشنا هستیم: درد در قسمت کمر و گردن به خصوص در حالت نشسته و یا ایستاده به مدت طولانی. در این جا قرار است روش های درمانی مختلفی برای پیشگیری و بهبود بیماری فرسایش دیسک کمر را به شما معرفی کنیم. البته راه حل درمان این بیماری معمولاً شامل استفاده از ...
دانستنی هایی از فواید درمانی روغن پسته
پوستش جدا نموده، سپس پسته ها را با حرارت ملایم در تابه تفت داده تا مغز پسته ها کمی برشته شوند. مغزپسته را با کمک آسیاب، چندین بار اسیاب نموده تا حسابی له شوند. در این مرحله باید به آن مقدار خیلی کم آب ریخته و دوباره آن را آسیاب کنید تا حالت خمیری به خود گیرد و درنهایت خمیر بدست آمده را داخل پارچه تمیز گذاشته و با فشار آوردن به پارچه، روغن خالص پسته را گرفته می شود و قابل انتقال به ظرف است. ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
کوچک کردن شکم یکی از نکته های مهم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. نکته مهم این ایت که بدانید بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم چیست روش های کوچک کردن شکم شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید. هرچند احتمالا نمی توانید در عرض ی ...
خواص چای گل بامیه
فشار زیادی به قلب وارد کرده و موجب ضعف آن شود. فشار خون بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی نیز می شود. مطالعات گوناگونی دریافته اند چای گل بامیه می تواند هم فشار خون سیستولیک و هم فشار خون دیاستولیک را پایین بیاورد. در مطالعه ای به 65 فرد دچار فشار خون بالا، چای گل بامیه یا دارونما داده شد. بعد از 6 هفته، آن هایی که چای گل بامیه نوشیده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند کاهش قابل ...
ابتلا به بیماری دیابت، راه چاره چیست؟
؛ چرا که بدن بهتر می تواند قند خون و وزن را هنگام غذا خوردن در ساعات معین تنظیم کند. مصرف صبحانه را جدی بگیرید جوزدانی تصریح کرد: مصرف صبحانه نه تنها وزن را کنترل می کند بلکه میزان قند خون در طول روز هم بهتر کنترل خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکات قابل کنترل و پیشگیری کننده از دیابت نوع دوم گفت: افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا هستند باید حداقل 6 وعده ...
کرونا | چطور ایمنی بدن خود را بالا ببریم؟
.... برخی از خوراکی های مناسب برای بالا بردن ایمنی بدن: فلفل قرمز زنگ کلم بروکلی سیر زنجبیل اسفناج بادام زردچوبه مرغ تخمه آفتابگردان ورزش کنید در خانه حرکات ورزشی انجام دهید و از سیگار کشیدن به طور جدی دوری کنید. ورزش باعث گردش خون و کمک به سلول های ایمنی بدن می شود ...
بایدها و نبایدهای غذاهای کنسروی
گرم باقلا، 26 میلی گرم پروتئین و 28 میلی گرم فیبر وجود دارد. مصرف باقلا در کمک به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی بسیار مؤثر است. یکی از مهم ترین خواص باقلا جلوگیری از ابتلاء به پوکی استخوان است. فقط یک لیوان باقلا می تواند 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن شما را تأمین کند. بزرگسالان روزانه به 11 میلی گرم منگنز نیاز دارند. منگنز فواید زیادی برای بدن دارد؛ به ویژه ...
برای بهبود حس بویایی بعد از عفونت ویروسی مانند کرونا چه کنیم؟
. شواهد علمی محکمی به نفع مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای بازگشت بویایی وجود ندارد از مصرف بی رویه آنها بپرهیزید. مصرف داروهای ضد احتقان مثل قطره یا اسپری بینی فنیل افرین یا نفازولین و شربت پسودوافدرین اگر چه در کوتاه مدت ممکن است در کاهش گرفتگی بینی کمک کننده باشد، اما اگر بیش از چهار روز پشت سر هم مصرف شوند مشکلات شما بیشتر شده و به آنها وابسته خواهید شد. پس به هیچ وجه این ...
معرفی کامل داروی والسارتان + عوارض شایع
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،از این دارو برای درمان نارسایی قلبی و درمان فشار خون همراه با دارو های دیگر استفاده می شود. همچنین برای کاهش خطر مرگ، بعد از سکته قلبی استفاده می شود. نحوه مصرف: دوز مصرفی مناسب برای فشار خون: بزرگسال: 80 تا 320 میلی گرم یک بار در روز کودکان بالای 6 تا 18 سال: 40 تا 160 میلی گرم در روز دوز مصرفی برای ...
اینگونه حمام کنید تا سالم بمانید
هایی دارد که از بیماری های متابولیکی چون دیابت نوع دوم رنج می برند. حمام کردن به سلامت قلب کمک می کند حمام آب گرم به طور منظم کمک می کند تا از فشارخونتان کم شود. این مزیت قابل توجهی است زیرا کاهش فشارخون برای پیشگیری از مشکلات جدی قلب مانند حمله ی قلبی مفید است. با استفاده از گرما برای جریان بهتر خون در بدن، مانند این است که به بدنتان تمرین ملایمی بدهید. حمام کردن ...
راهکار های طلایی برای کاهش کلسترول
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کاهش کلسترول از سخت شدن رگ های خونی و تشکیل پلاک های خون در رگ ها و انسداد آن ها جلوگیری می کند همچنین یک روش موثر برای سلامت سیستم قلب و عروق است. در ادامه به چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول اشاره شده است. با چند تغییر غذایی ساده می توان به کاهش کلسترول خون کمک کرد: مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید گوشت قرمز و لبنیات ...
با این مواد غذایی به جنگ التهاب معده بروید
از گیاه پسته مصطکی دریافت می شود. این صمغ در شهر های مختلف با نام رماس، رماست و کندر رومی نیز شناخته می شود. این صمغ که شباهت زیادی به کندر دارد، مزه چندان ناپسندی ندارد و به راحتی قابل استفاده است. آزمایش ها نشان می دهد که مصرف مصطکی می تواند علائم التهاب معده را از بین ببرد. هلیکوباکتر پیلوری علاقه ای به این ماده ندارد و با مصرف مصطکی در بخش هایی از معده پنهان می شود. البته میزان مصرف روزانه ...
آرتروز دارید؟ از این مسکن های طبیعی غافل نشوید
.... نداشتن تعادل در مصرف روغن ها می تواند باعث افزایش تری گلیسرید خون هم شود. خیلی از افراد به راحتی و بی حساب و کتاب شیرینی و بیسکویت می خورند غافل از اینکه در این خوراکی ها مقادیر قابل توجهی روغن اشباع وجود دارد. بهترین کار این است که از روغن های مفید مثل زیتون، کانولا یا سویا در حد اعتدال استفاده و مصرف مواد غذایی حاوی چربی پنهان تا حد امکان محدود شود. در ارتباط با مصرف شیر و لبنیات باید ...
کارهای ساده ای که فشار خون را تولید می کند
فشار خون چیست؟ فشار خون بالا به عنوان بیماری خاموش شناخته می شود و بیشتر مردم زمانی از بیماری خود مطلع می شوند که یک عارضه وخیم رخ داده باشد اما با این حال ممکن است علائمی نیز در فشار خون بروز کند که توجه به آنها می تواند در تشخیص فشار خون بالا در مراحل اولیه کمک کند. علائم فشار خون بالا عبارتند از: سر درد، تنگی نفس، خون دماغ، درد قفسه سینه، خون در ادرار. با توجه به این علائم ...
دارو های لوزارتان و انالاپریل باید در بیماران کرونایی قطع شود؟
را سبک می کند. ممکن است این دارو جهت کاهش فشار خون بالا، درمان نارسایی قلبی تجویز شود. نارسایی قلبی حالتی است که قلب نمی تواند به اندازه طبیعی کار کند. به همین دلیل اختلالاتی در جریان خون ایجاد می شود، انالاپریل به کاهش عوارض ناشی از کاهش کار قلب کمک می کند. این دارو با اثر محافظتی خود بر روی قلب، روند پیشرفت نارسایی قلبی را کند می کند. این اثر محافظتی همچنین خطر ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
فروکتوز فقط در کبد قابل اندازه گیری می باشد. هنگامی که یک فرد مقدار زیادی شکر مصرف می کند، کبد با فروکتوز بیش از حدی مواجه می شود که مجبور است آن را به چربی تبدیل کند. لیموترش، به عنوان یک ماده غذاییِ طبیعی برای لاغری مطرح شده است. ویتامین C موجود در این میوه، آن را تبدیل به یک آنتی اکسیدان بسیار مؤثر کرده است که مصرف آن به حذف سم زدایی از بدن، مبارزه با احتباس مایعات و کاهش تورم شکم ...
جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها
قرص ایمدین (Imedeen) را نیز شبی 1 عدد میل کنید. استرس و فشار های عصبی را از خود دور کنید. از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید. اگر مبتلا به یبوست هستید با کاهو و روغن زیتون تحت مداوا قرار دهید. ماساژ صورت: ماساژ صورت با Emu oil با تکنیک صحیح توسط فردی که Beautician متخصص علم زیبایی شناسی باشد نیز در برجستگی و زیبایی گونه ها و فرم دادن به چهره شما بسیار موثر خواهد بود ...
تنگی نفس در بارداری
....اگر دچار فقر آهن باشید، گلبول قرمز خونتان کم است .همان طور که میدانید ،گلبول های قرمز خون اکسیژن را از ریه ها به سایر نواحی بدن حمل می کنند و دی اکسید کربن را از بدن به ریه ها باز می گردانند پس در صورت کاهش این انتقال دهنده های اکسیژن در خونتان، بدن باید به سختی برای تامین اکسیژن شما و فرزندتان تلاش کند. آسم: آسم می تواند دلیل دیگری برای تنگی نفس باشد و در صورتی که مشکل ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
کافی برای از بین بردن سلامت ذهن و جسم کافی هستند. با چک کردن سلامت تان از بیماری ها قبل از وقوع پیشگیری کرده اید. اخیرا بیماری های خونی بسیار رایج شده اند و دیابت و فشار خون بالا و پایین رایج ترین آن ها هستند. چکاپ فشار و سطح قند خون الزامی است 17- بهتر است اجتماعی باشید شاید زیاد این مهارت را نداشته باشید اما این مشکل نباید مانع حضور شما در جامعه شود. دور ...
آیا نوشیدن قهوه برای نوجوانان مضر است؟
ساعات پایانی روز می تواند کم خوابتان کند. هورمون رشد که باعث رشد بدن می شود، در مراحل اولیه ی خواب ترشح می شود، بنابراین این ایده وجود دارد که خواب ِ کمتر منجر به رشد کمتر می شود. یافته ها حاکی از آن هستند که هیچ کدام از این نگرانی ها صحت ندارند. مطالعه ای که روی 81 نوجوان به مدت 6 سال انجام شد دریافت ارتباطی میان مصرف کافئین و تراکم استخوان وجود ندارد. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد طول مدت ...