نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت دهم) - باشگاه خبرنگاران
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت دهم)
سایر خبرها
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت دوازدهم)
. این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید و دوباره به وضعیت ابتدایی باز گردید. بعد از برگشت به وضعیت اولیه، همین حرکت را به سمت راست انجام دهید. به خاطر داشته باشید این حرکت و گردش گردن به 2 طرف باید به آرامی و با آرامش کامل انجام شود. این بار، بازو ها خود را بالا آورده به طوری که دست ها رو به جلو باشند. این کشش بازو ها را تا جایی به سمت بالا ادامه دهید که در تراز افقی، قرار بگیرند ...
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت یازدهم)
فشرده کنید. تا 5 شمرده و دست خود را شل کنید. سپس دوباره این تمرین را تکرار کنید. تمرین دیگری را هم به شما معرفی می کنیم، که حرکتی کششی و فوق العاده ای است. شما باید انگشتان دست خود را حلقه و هر 2 دست را جلوی سینه به هم قلاب کنید. انگشت ها را به حالت قفل شده حفظ کنید. طوری فشار وارد کنید که گویی قصد دارید 2 دست را از یکدیگر، جدا کنید. این 2 تمرین را با ...
چگونه در اینستاگرام پست ها را ذخیره و کلکسیون ها را مدیریت کنیم؟
ایجاد کلکسیون ها ذخیره کردن یک پست اینستاگرام و سپس اضافه کردن آن به کلکسیون بسیار آسان است (پیدا کردن پست های ذخیره شده در کل داستانی متفاوت دارد). اگر می خواهید یک پست اینستاگرام را ذخیره کنید، باید گزینه Save را که در قسمت پایین سمت راست پست موردنظر قرار دارد، لمس کنید (این گزینه شکلی نشانک مانند دارد). هنگامی که گزینه ذخیره کردن را انتخاب کردید، اینستاگرام پست موردنظر را ...
گوشی آنر 30 اس با دوربین چهارگانه و پشتیبانی از شبکه 5G معرفی شد
با پشتیبانی از شبکه 5G است. مشخصات آنر 30 اس آنر 30 اس دارای نمایشگر 6.5 اینچ از نوع IPS با وضوح فول اچ دی پلاس است. نمایشگر دستگاه دارای طراحی پانچ هول در گوشه سمت چپ بالا است که میزبان دوربین سلفی 16 مگاپیکسلی می باشد. سمت راست دستگاه میزبان حسگر اثر انگشت است که در دکمه پاور ادغام شده است. در قسمت پشتی شاهد دوربین چهارگانه هستیم. یک حسگر اصلی 64 مگاپیکسلی، یک ...
آموزش کامل استفاده از ماشین مجازی VirtualBox
پیکربندی ویندوز را ارائه می کند. در ادامه روی نماد میکروفون موجود در گوشه سمت چپ قسمت پایین نمایشگر کلیک کرده تا در صورت تمایل، صدای آن را قطع کنید. موقعیت مکانی و صفحه کلید خود را تایید کنید، سپس گزینه Yes را در سایر تنظیمات، انتخاب کنید. در صورتی که با زبان دوم تایپ نکردید، کافی ست روی Skip کلیک کنید. در ادامه نصب مجازی ویندوز، کلیه بروزرسانی ها مورد بررسی قرار خواهند گرفت. منتظر نصب ...
با این نوار اخبار جدید در ویندوز 10 به دو دهه پیش سفر کنید (+ لینک دانلود)
توانید این نوار خبری را در قسمت بالا، پایین، راست و یا چپ صفحه قرار داده و برای نمایش خبر می توانید دو گزینه نوشته یا تصویر را انتخاب کنید. همچنین این اپلیکیشن از نمایشگرهای چندگانه هم پشتیبانی می کند و در صورت مزاحمت قابل کوچک سازی یا همان Minimize است. البته شما نمی توانید محتوای خبری نمایش داده شده را شخصی سازی کنید. به عبارت دیگر این برنامه تنها خبرهای مهم و رسمی را به جای امکان دنبال کردن ...
اولین اطلاعات از Galaxy Note 20 فاش شد+ عکس
جالب دیگر در طراحی این است که قالب نشان می دهد Note 20 دکمه های سخت افزاری خود را در سمت راست خواهد داشت نه در سمت چپ ، مانند تلفن های فعلی Galaxy Note 10. کواندت خاطرنشان کرد که نسبت ابعاد موجود در این قالب پوشاننده "نیز ممکن است کمتر باشد". به خاطر داشته باشید که سامسونگ هنوز هیچ اطلاعاتی را در مورد گلکسی نوت 20 (یا در واقع وجود این گوشی هوشمند) تأیید نکرده است. همچنین ممکن است که ...
دوربین هواوی پی 40 پرو مطابق انتظار بر صدر جدول بنچمارک دوربین DxOMark تکیه زد!
برای دامنه های بزرگنمایی متوسط استفاده می کند، قبل از آن که به دوربین پریسکوپ برای زوم های 5 برابری تغییر حالت دهد. در اصل، فناوری فیوژن از اطلاعات دوربین پریسکوپ برای مرکز تصویر در دامنه های بزرگنمایی متوسط بهره می برد در حالی که، دوربین اصلی را برای پرکردن جزییات در لبه های تصویر به کار می گیرد. این دو تصویر بزرگنمایی شده را از گوشی های پی 40 پرو (سمت چپ) و شیائومی می 10 پرو ...
دوربین هواوی P40 پرو با کسب امتیاز 128 به صدر جدول DxOMark رفت
داینامیکی محدود (سمت راست)، اوپو فایند X2 پرو با گستره ی داینامیکی خوب (وسط) و هواوی P40 پرو با گستره ی داینامیکی عالی (سمت چپ) البته DxOMark انتقاداتی نیز به دوربین پی 40 پرو وارد می کند. این مؤسسه می گوید دوربین P40 پرو تصاویری با نویز کروما (نویزِ ایجاد شده در اثر اختلال رنگ پیکسل ها) ثبت می کند؛ همچنین در تصاویر ثبت شده از طریق حالت شب، چهره ی افراد حاضر در عکس جزئیات خوبی ندارد. DxOMark ...
تصاویری از حضور شهید حسین عزیزی در هشت سال دفاع مقدس
در واحد اطلاعات عملیات لشکرها و تیپ های مختلف از جمله تیپ 48 فتح استان کهگیلویه و بویراحمد خدمت کرد. حسین عزیزی در عملیات کربلای پنج مجروح و بعد از حدود دو ماه در دوازدهمین روز از فروردین سال 1366 در بیمارستان شهید مدرس تهران به یاران و برادران شهیدش پیوست. تصاویری از حضور شهید حسین عزیزی در جبهه های نبرد حق علیه باطل در زیر قابل مشاهده است. شهید حسین عزیزی، نشسته از سمت چپ دومین نفر ...
11 قابلیت پنهان موجود در جدیدترین سیستم عامل اپل
جستجو را در برنامه های اپل خود پیدا کنید، متوجه می شوید که اکنون یک میکروفون در سمت راست قرار دارد. بر روی نماد جدید ضربه بزنید تا به جای اینکه تایپ کنید، جستجوی خود را از طریق صدا انجام دهید. برنامه هایی مانند تنظیمات، نامه ها، پیام ها و نمایش امروز فقط چند نمونه از قسمت هایی است که می توانید گزینه جستجوی صوتی جدید را در آن ها استفاده کنید. عکس ها را بدون اطلاعات مکان به اشتراک ...
آنر 30S، میانرده خوش قیمت با پردازنده ای درخور توجه و 5G
باریک در اطراف، از یک حفره بسیار کوچک در گوشه سمت چپ بهره می برد که جایگاه دوربین سلفی 16 مگاپیکسلی است. سنسور اثر انگشت هم برای راحتی کاربر و امکان باز کردن قفل گوشی تنها با یک دست، در بغل گوشی و در سمت راست قرار گرفته است. طراحی ظاهری آنر 30S واقعا زیباست. در پنل پشتی، تنها شاهد بخشی هستیم که دوربین اصلی درون آن قرار گرفته است. در این بخش مستطیلی، شاهد به کارگیری 4 دوربین اصلی هستیم که ...
نحوه ساخت صفحه آفلاین در مرورگرهای کروم و فایرفاکس
روی Read Later بزنید. راه دیگر این است که منوی مرورگر خود را باز کرده و گزینه Read later را انتخاب کنید. این کار باعث می شود متن شما به یک فهرست آفلاین مطالعه وارد شود. بیشتر بخوانید: شیائومی Mi 10 Lite، میان رده 5G با دوربین 48 مگاپیکسلی صفحه آفلاین در فایرفاکس در مرورگر فایرفاکس هم شما می توانید مانند کروم عمل کنید. از بالا سمت راست منوی مذکور را انتخاب کرده و ...
پایتخت 6 | سوتی های جالب سریال پایتخت 6 + فیلم و تصاویر
سکانسی فهیمه صورت خود را با باز کردن شیر آب شست. همچنین در سکانسی از سریال، ما شاهد خالی بودن ماهی تابه هستیم اما در سکانس بعدی می بینیم که ماهی تابه پر است. در قسمتی دیگر خانواده معمولی سر سفره غذا مشغول خوردن غذا بودند که نقی با دست راست لیوان دوغ را گرفت اما خوردن دوغ را با دست چپ نشان می دهند. نکته جالب دیگر فصل جدید این سریال انتخاب بازیگر برای نقش جمیله است. جمیله در فصل اول زن داداش هما سعادت بود، اما در این قسمت زن داداش نقی معمولی شده است و شب گذشته هنگام پخش بازی بهتاش در زمین فوتبال، تصویربردار سریال هم در کادر قرار داشت. ...
دکتر قالیباف در واکنش به حاشیه سازی دولت: مدیریت ناکارآمد دولت به طور فشرده در بحران کرونا تکرار شد
تمامی موارد فوق، با تمام وجود باور دارم که همچنان دولت برای تغییر جهت به سمت اتخاذ تصمیم درست طبق نظر کارشناسان فرصت دارد و می تواند به نفع مردم اقدام کند. البته اگر از شیوۀ رسانه ای خود (دو قطبی سازی) دست بکشد و بر #مدیریت_بحران متمرکز شود. 5/ می توانیم دست به دست هم دهیم، و شانه به شانۀ یکدیگر بر همۀ مشکلات فائق آییم. فرصت اشتباه نداریم و در برابر هر ظرفیتی که استفاده نمی کنیم مسئولیم. بیایید صلاح مردم را در اولویت قرار دهیم. آنوقت همۀ ظرفیت ها برای کمک به پیشبرد تصمیم درست همراه شما خواهند بود. ...
مدیریت ناکارآمد دولت به طور فشرده در بحران کرونا روشن شد
تغییر جهت به سمت اتخاذ تصمیم درست طبق نظر کارشناسان فرصت دارد و می تواند به نفع مردم اقدام کند. البته اگر از شیوۀ رسانه ای خود (دو قطبی سازی) دست بکشد و بر مدیریت بحران متمرکز شود. 5. می توانیم دست به دست هم دهیم، و شانه به شانۀ یکدیگر بر همۀ مشکلات فائق آییم. فرصت اشتباه نداریم و در برابر هر ظرفیتی که استفاده نمی کنیم مسئولیم. بیایید صلاح مردم را در اولویت قرار دهیم. آنوقت همۀ ظرفیت ها برای کمک به پیشبرد تصمیم درست همراه شما خواهند بود. ...
گردش مجازی در آبشار آسیاب خرابه جلفا
دریافت 21 MB به گزارش خبرنگار مهر ، در این روزها که به خاطر شیوع ویروس کرونا تمام اماکن گردشگری و تفریحی استان آذربایجان شرقی بسته شده است، سفری مجازی به آبشار آسیاب خرابه در شهرستان جلفا داریم. این آبشار دارای 10 متر ارتفاع و محوطه 200 متر مربعی است. در نزدیکی آبشار یک آسیاب آبی وجود دارد که این آسیاب در گذشته مورد استفاده مردم قرار می گرفته است. در گذر زمان قسمت های زیادی ...
خلاقیت چیست و چرا مهم است؟
دیگری متمایز کند، خلاقیت و همدلی است. همان گونه که اغلب خوانندگان این یادداشت می دانند، نیمکره چپ مغز که قسمت راست بدن را کنترل می کند، بر کارکردهایی مانند محاسبات ریاضی، استدلال منطقی و تفکر تحلیلی، کنترل زبان، حافظه کوتاه مدت و پرداختن به جزئیات نظارت دارد. حقوق دانان، ریاضی دانان، حسابداران و اقتصاددانان از جمله افرادی هستند که نیمکره چپ مغز آن ها بر تفکر آن ها غالب است و طی دهه ها و حتی سده ...
حرکت کردن جنین، در قسمت پایین شکم
سوال مخاطب نی نی بان: سلام وقت بخیر من 19 هفته ست باردارم. هفته پیش سونوی آنومالیم خوب بود مشکلی نداشت و حرکت جنین رو در سمت راست شکم اطراف ناف احساس میکردم..الان دو روزه حرکت جنین رو در قسمت خیلی پایین شکم احساس میکنم آیا جنین اومده پایین و مشکلی هست؟؟ نیازی هست دوباره برای سونو برم؟؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز 100 درصد مادران در ...
گوشی هوشمند Honor 30s چه ویژگی هایی دارد؟
حسگر 64 مگاپیکسلی مجهز خواهد بود. همچنین در این مدل گوشی شاهد یک ماژول تله فوتو با قابلیت زوم اپتیکال سه برابری خواهیم بود. یک فلش دوگانه نیز این چهار دوربین را همراهی می کند. دوربین سلفی گوشی جدید در گوشه بالا سمت چپ نمایشگر قرار گرفته و به نظر می رسد حسگر اثر انگشت نیز در سمت راست گوشی و روی کلید پاور تعبیه شده است. دکمه های تنظیم صدا نیز در همان قسمت در بالای حسگر اثر انگشت تعبیه شده و ...
چگونه در اپلیکیشن Voice Memos به ضبط صدا بپردازیم؟
...، لمس کنید. جهت انجام این کار در دستگاه های آیپد، باید کلید Done را در سمت راست صفحه لمس کنید. پس از پایان ضبط، Voice Memos سریعا از شما می خواهد که نامی را برای یادداشت صوتی خود برگزینید. عبارت موردنظر خود را وارد کرده و سپس گزینه return را انتخاب کنید. در اپلیکیشن Voice Memos لیستی از صداهای ضبط شده را مشاهده می کنید. بر روی هر کدام از این یادداشت ها نیز زمان ضبط و ...
(تصاویر) بهبود فریبا با سندرم دست بی قرار بازگشت؛ بیماری سندرم دست بی قرار چیست؟
در این خبر قصد داریم از بیماری که بهبود در سریال پایتخت 6 به آن مبتلا شده بود، بیشتر بدانیم. سندرم دست بی قرار چیست؟ در سریال پایتخت که به یکی از پربیننده ترین سریال های تلویزیونی ایرانی تبدیل شده است؛ بعد از ورود بهبود فریبا در این قسمت از بیماری نسبتا نادر او صحبت شد که در ادامه قصد داریم از این بیماری و علائم آن بیشتر بدانیم. به گزارش باشگاه خبرنگاران، سندرم دست بی قرار ...
سریال پایتخت و بازگشت "بهبود" با یک بیماری عجیب: سندروم دست بی قرار چیست؟ (عکس)
به گزارش تابناک ، سندرم دست بی قرار مانند سندرم پای بی قرار است که با حس سوزش ناخوشایند همراه بوده و ممکن است فرد در حالت استراحت چنین سوزشی را احساس کند و اذیت شود. پزشکان برای این سندروم علائمی نظیر احساس سوزش هنگام استراحت کردن، حس نیاز به تکان دادن دست ها، خارش و احساس سوزن سوزن شدن دست ها را مورد اشاره قرار داده اند. در صورتی که فرد به بیماری سندرم دست بی قرار مبتلا شده باشد حتما ...
چو غنچه گر چه فروبستگی ست کار جهان | عطاءالله مهاجرانی
نوشته نشده است: بسته! درست مثل همان لوحه هایی که پشت در فروشگاه ها یا آرایشگاه ها دیده ایم. بسته است! دنیا بسته است. تصویر را به جمیله نشان دادم، گفتم ببین: دنیایی سخن و حسرت و پرسش در این طرح فشرده شده است. جمیله خواند: چو غنچه گر چه فروبستگی ست کار جهان یادت هست وقتی معلم ما بودی، در زمستان سال 1358، به حافظ اشاره کردی. یکی از بچه ها در باره ...
سندرم دست بی قرار یا به صورت دقیق تر سندرم دست بیگانه چیست؟ بیماری بهبود فریبا
در قسمت جدید سریال پایتخت به بیماری سندرم دست بی قرار بهبود فریبا اشاره می شود. به سندرم پای بی قرار در منابع پزشکی بسیار بیشتر از سندرم دست بی قرار اشاره شده است. در سندرم دست یا پای بی قرار ما بیشتر سوزش و نیاز به حرکت دادن و سوزن سوزن شدن دست یا پا را داریم. در این حالت حرکت دادن اندام ها باعث تسکین، می شود. عللی که برای سندرم دست بی قرار و پای بی قرار ذکر می شوند، بیشتر اینها هستند ...
5 تمرین ساده ویژه ورزش در خانه
.... سپس به وضعیت پلانک بروید. پس از آن، با جهش پاها به سمت جلو دوباره در حالت اسکوات قرار گرفته، از جای خود بلند شوید و دست ها را به سمت بالا بکشید و یا با یک پرش کوتاه به حرکت خاتمه دهید. این تمرین را می توانید در چهار ست 30 ثانیه ای انجام دهید. روش های مختلفی برای انجام ورزش در خانه و حفظ تناسب اندام وجود دارند. به عنوان مثال، رقص یک روش سرگرم کننده برای فعال نگه داشتن ...
حال و هوای عیدانه با چاشنی کرونا در تیتراژ دوپینگ
سحری خواهش می کند که فکری به حالش کند. سلطان احمدی همچنین افزود: در قسمت دوم ترانه قرار است با دیدی فانتزی به ارزش در آغوش کشیدن نزدیکانمان پی ببریم و ببینیم که چه موهبتی را از دست داده ایم و در قسمت سوم و با گذشت زمان گویا طولانی شدن حبس، فشار بیشتری به خواننده وارد کرده و با همذات پنداری با بازیکن های ذخیره ای که کارشان ثابت نشستن روی نیمکت بوده امیدوار به آینده می ماند تا شاید روزی ...
آموزش ویرایش فیلم در آیفون و آیپد به زبان ساده
...> اگر می خواهید فیلم های خود را دوباره ترتیب بندی کنید روی فیلم مورد نظر کلیک کنید و آن را نگه دارید تا به حالت شناور در بیاید سپس آنرا در تایم لاین به چپ و راست یا جلو و عقب حرکت دهید و آن را در جلوی کلیپ دیگر رها کنید تا بعد از آن قرار گیرد. پس از اتمام کار، برای انتقال فیلم خود، می توانید مراحل زیر را انجام دهید. روی Done در گوشه بالا سمت راست کلیک کنید. با انتخاب Play پیش ...
قسمت نهم سریال خواب زده منتشر شد+ دانلود قسمت 9
کسی نبودم. الانم اگه نخواد نمی خوامش... ستاره بدین ترتیب دست از تلاش کردن بر می دارد و تصمیم را به شادان واگذار می کند که به زندگی با ستاره ادامه دهد و یا راه دیگری انتخاب کند. هما باز هم مثل چند دفعه ی قبل سعی می کند بر احساسات و به قول خودش رویایش غلبه کند و به کمک ستاره برود، اما باز هم وسوسه هایی بر سر راه او قرار می گیرند. ستوده که همراه برادرش از تهران فرار کرده بود با ...