توصیه هایی مهم به افراد دورکار - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری کرونا ویروس، ایبوپروفن مفید یا مضر؟
ارتفاع لگن و یا پایین تر از لبه صندلی فاصله داشته باشد. یک پیشخوان یا سطح بلند را انتخاب کنید. پاپوش نرم یا کفش راحت بپوشید و ترجیحاً روی فرش بایستید. آیا صندلی شما مناسب است؟ حتماً از صندلی استفاده کنید که پشتی داشته باشد. اگر از صندلی آشپزخانه استفاده می کنید، یک کوسن را روی سطح نشیمنگاه قرار داده و یک حوله یا پتوی کوچک نرم را لوله کنید و در محل گودی کمر خود ...
رایج ترین اشتباهاتی که هنگام مسواک زدن مرتکب می شویم
شماره 9: خشک نکردن مسواک اگر مسواک شما همیشه مرطوب باشد، محیط مناسبی برای رشد باکتری ها است. پس از مسواک زدن و شستشوی آن، رطوبت را تا حد امکان با تکان دادن مسواک بگیرید و برای پاکیزه نگه داشتن آن از درپوشی که جریان هوا از آن عبور می کند، استفاده کنید. اشتباه شماره 10: عدم تعویض مسواک در زمان مناسب انجمن دندانپزشکان امریکا توصیه می کند که هر 3 یا 4 ماه یک بار مسواک ...
بادمجان سوخاری +طرز تهیه
بگیرید و به شکل دلخواه برش بزنید. (برای درست کردن بادمجون سوخاری (Eggplant Fritters) نیازی نیست که حتما پوست بادمجان رو بگیرید. آن ها را می توانید با پوست سوخاری کرد) بادمجان ها رو در ظرفی پر از آب نمک قرار بدید تا به مدت یک ساعت استراحت کند. به این روش اگر بادمجون تلخی داشته باشد تلخی اش از بین می رود. بادمجان ها رو در آبکش بریزید و اجازه دهید کاملا خشک و آب گرفته شود. ...
مادر در دوران شیردهی، اهمیت حفظ سلامت
داشتن رژیمی متنوع و در عین حال متعادل قابل دسترسی است؛ رژیمی شامل تمام غلات، پروتئین ها و سبزیجات که به تنظیم قند خون و نیز کاهش اشتهای شما به غذا های چرب و شیرین کمک می کند. ضمن این که اگر گیاه خوار هستید، از تأمین کلسیم لازم برای بدنتان نیز غافل نشوید! در دوران شیردهی روزانه 300 کالری می سوزانید بنابراین این دوران بازه مناسبی برای رژیم های لاغری و در نتیجه قطع مصرف کالری ها نیست. قرار دادن کمی ...
قطار گردشگری لرستان
...> همراه داشتن داشتن خوراکی و غذا یکی از موضوعاتی است که در هنگام استفاده از قطار گردشگری لرستان بسیار مهم است. هرچند با خرید بلیط قطار از علی بابا بعد از سوار شدن از شما پذیرایی می شود اما باتوجه به طولانی بودن مسیر بهتر است خوراکی به همراه تان داشته باشید. همچنین در قطار گردشگری لرستان رستوران و کافه نیز موجود است که می تواند برای سرو غذا یا یک وعده عصرانه بسیار مناسب باشد. البته استفاده از رستوران ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
از آفتاب لذت می برید. هر چه قدر بهتر و بیشتر بتوانید آن فضای مورد علاقه را در ذهن خود تصور کنید بدن و سیستم عصبی شما احساس راحتی بیشتری می کند. _ از خوردن غذا با عجله با به صورت ایستاده پرهیز کنید. سعی کنید که 10 الی 15 دقیقه برای غذا خوردن وقت گذاشته و قبل از خوردن غذا آن را بو کرده و هر لقمه را چندین بار بجوید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است مزه غذا را درک کنید. این حرکت حالتی از آرامش ...
آشنایی با دو داروی سرطان زا
این دارو سریعا آنها را دور ریخته و داروی دیگری را جایگزین کنند. بنا بر تاکید این سازمان سوزش سر دل و معده نشانی از مشکلات در شیوه غذا خوردن و زندگی شما دارد. تغییر شیوه زندگی و تغذیه شما می تواند برای مقابله با این بیماری موثر باشد. بنا بر اطلاعات بدست آمده برای مقابله با سوزش سر دل و معده تاکید شده است از خوردن غذاهای پر چرب، کشیدن سیگار، خوردن وعده های غذایی زیاد، دراز کشیدن دو ساعت پس ...
کرونا | 2 راه چربی سوزی سریع در قرنطینه با ورزش صبحگاهی
به گزارش شمانیوز: شاید هنگامی که صبح را به عنوان زمانی مناسب برای ورزش و سوزاندن چربی هایتان انتخاب می کنید در ابتدا حذف وعده های قبل از تمرین امری معقول به نظر آید، اما بدون داشتن پشتوانه غذایی مناسب بیشتر عضلات تحلیل خواهند رفت تا چربی ها! علاوه بر این انرژی تان افول کرده و درنهایت قادر به پیمودن صحیح مسیر چربی سوزی نخواهید بود. خوشبختانه انتخاب دیگری نیز پیش روی شما قرار دارد، به ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. حتماً صبحانه بخورید. صبحانه شما می تواند شامل حلوا شکری باشد. غذاهای خوشمزه و شیرین را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید. غذاهای پر کالری مصرف کنید که به راحتی خورده می شوند؛ مثل ...
چگونه در کوتاهترین زمان شکمی صاف داشته باشیم ؟
...> فعالیت های بدنی شما تا چه حد سالمند ؟ از فشار دادن استفاده کنید ریموند می گوید برای کمک به تخلیه ی گاز معده سعی کنید انگشتان خود را نزدیک باسن سمت راست قرار داده و فشار دهید و با حرکتی مدور آنها را به سمت دنده ها ، مقابل و به سمت پائین روده ی بزرگ بکشید . شاید به نظرتان عجیب باشد اما مطمئن باشید کارساز است . مراقب سلامتی تان باشید خوردن جایگزین های قند را محدود کنید ...
چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم
...> یک آلارم ملایم و لطیف برای صبح تنظیم کنید: سعی کنید به جای آلارمهای خشن و با صدای بلند از آلارمهای ملایم و لطیف استفاده کنید مثلاً از موسیقی های مورد علاقه تان و یا از سیستم آلارمی استفاده کنید که به صورت پله ای صدای آن افزایش می یابد. مصرف الکل، کافیین و سیگار را متوقف کنید: مصرف الکل می تواند منجر به آرامش شما شود و باعث راحت تر خوابیدنیان شود ولی نکته ای که ...
باشگاه ورزشی را به خانه بیاورید/ به راحتی آب خوردن وزن کم کنید
. -از صبحانه صرف نظر نکنید. -غذا هایی را بخورید که کالری و چربی پایینی دارند. -الگوی غذایی را نگه دارید که سازگار باشد. -اگر ورزش نمی کنید، به سرعت فعالیت کنید. -از بیرون غذا خوردن پرهیز کنید. -استراحت کافی داشته باشید. چه زمانی روند کاهش وزن آغاز می شود؟ اینکه چه زمانی برای شما طول می کشد تا متوجه کاهش وزن شوید، از یک فرد به فرد دیگر فرق می کند. عواملی ...
غذاهای محلی کیش ، نمادی از سنت جنوب
جزیره کیش است که شما هم با خوردن آن عاشقش می شوید ، در رستوران های کیش می توانید این غذا را سفارش دهید . در پخت این غذا از انواع سبزیجات به همراه گوشت با استخوان استفاده می شود. وجود کربوهیدرات در غذا باعث می شود که تا ساعت ها سیر باشید. خمیرهایی که به صورت دایره ای شکل در آمده و در غذا ریخته می شود کربوهیدرات غذا را تامین می کنند. سبزیجات مرگوگ شامل بادمجان، گوجه فرنگی، فلفل سبز تند ...
اگر آب ها و خشکی ها جابه جا شوند، چه اتفاقی می افتد؟
هایی که به صادرات غذا های دریایی وابسته هستند دچار مشکل می شوند. اقتصاد و تمدن بشر فراتر از تصور ما تغییر می کنند آب منبع حیات است. با کم شدن آب، کشور ها باید مصرف آب را تا حد امکان کنترل کنند. این تلاش ممکن است باعث یک جنگ تمام عیار شود. اقتصاد هایی که برای بقا به حیات دریایی وابسته هستند تحت تاثیر قرار می گیرند، و اقتصاد هایی که قبلا به حیات دریایی وابسته نبودند ممکن است آن ...
طرز تهیه خیار شور یک روزه خانگی
شیشه های رب، سس مایونز، ترشی و غیره را که مواد داخل آن را استفاده کردید دور نیندازید، اول به اندازه یک بند انگشت داخل شیشه را سرکه سفید بریزید و خیارهایی که شستید ( ولی اصلاً احتیاجی نیست که خشک باشند هم خیار و هم سبزی ) به ترتیب و منظم کنار هم داخل شیشه می چینیم و لابه لای خیارها برای هر شیشه دو تا دانه فلفل و سه تا حبه سیر و از سبزی ها، شوید و ترخون هر کدام دو، سه شاخه، داخل شیشه را پر ...
طرز تهیه ریحان قالبی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ریحان یکی از سبزیجات پر طرفدار در همه جای دنیاست. اغلب ریحان را به صورت خام همراه با غذا صرف می کنیم، اما در آشپزی هم از ریحان برای تهیه غذا ها و چاشنی های متعددی مثل سس پستو استفاده می شود. حتماً برای شما هم پیش آمده است که با اشتیاق مقدار زیادی ریحان تر و تازه بخرید به امید این که از همه ی آن استفاده کنید، ولی بعد از یکی دو روز ریحان های ...
طرز تهیه ناگت مرغ خانگی
تهیه کنید ضرر آن بسیار کمتر است و می توانید با خیال راحت در کنار خانواده و دوستان از این غذا های لذیذ و خوشمزه استفاده کنید. تهیه ناگت معمولاً خیلی سخت و وقت گیر نیست، اما خیلی ها فکر می کنند درست کردن ناگت سخت است لذا ترجیح می دهند ناگت آماده را از سوپر مارکت ها تهیه کنند. اما همان طور که می دانید ناگت های آماده فرآوری شده هستند و به آن ها مواد نگهدارنده زده می شود بنابراین گزینه خوبی ...
خستگی شدید بارداری، علل و درمان
...، که خستگی عمومی می باشد. درمان های طبیعی برای خستگی دوران بارداری 1.به نظر می رسد واضح باشد، اما تا جای ممکن استراحت کنید، تمام کمک هایی که به شما ارائه می شود را قبول کنید و به دنبال مراقبت از سلامت عمومی خود باشید. 2.سعی کنید از بالش بارداری و وضعیت های مختلف خواب استفاده کنید - انواع مختلفی برای زنان در مراحل مختلف بارداری وجود دارد. 3.قبل از اینکه ...
عادات و سنت های ایرانی – اسلامی در مهار کرونا
جامعه به ارمغان می آورد. در ادامه به بخش هایی از آن اشاره می شود: اجتماعی : - درآوردن کفش ها بیرون از منزل - نداشتن حیوانات خانگی - حرمت نگه داشتن و توجه به سالمندان - نگه نداشتن زباله در خانه - استفاده از سرویس بهداشتی و آلوده نکردن محیط عمومی - توجه و نیکی به زندانیان - ادب برخورد با مردگان و انجام آیین تدفین - مدارا و نیکی کردن به ...
طرز تهیه ی نان شیرمال؛ عصرانه ای دلچسب
نان شیرمال از آن دسته نان های ست که طعم شیرینی دارد و برای عصرانه یک نان بسیار دلچسب است. اکثراً این نان را از بیرون تهیه می کنند و کمتر کسی آن را در خانه درست می کند، اما ما امروز می خواهیم شما را با طرز تهیه این نان خوشمزه و راحت و پخت آسان آن را در خانه به شما آموزش دهیم تا هر زمان که دلتان خواست بتوانید تهیه اش کنید. این نان می تواند وعده مناسب و سالمی برای فرزندانتان باشد و آن ها ...
استفاده از کد تخفیف چیلیوری و اسنپ فود از پرتخفیف
کلیک روی گزینه ی سفارش غذا انواع و اقسام کوپن های تخفیف سفارش آنلاین غذا در مقابلتان لیست می شود. علاوه بر این، راه دیگری هم در پرتخفیف برای پیدا کردن کد تخفیف چیلیوری یا کد تخفیف اسنپ فود وجود دارد. فقط کافی است همین عبارات و یا نام برند را در کادر جستجوی بالای صفحه تایپ کنید تا پرتخفیف تمامی کوپن های مربوط به این برندها را برایتان رو کند. کد تخفیف اسنپ فود و چیلیوری ویژه ی ...
پمپ آب چگونه باعث افزایش فشار آب ساختمان می شود؟
الکتروپمپ به تنهایی ایجاد فشار نمی کند، بلکه باعث ایجاد سرعت و جریان در خط لوله می شود. چیزی که فشار را بوجود می آورد مقاومت های موجود در سیستم یا خط لوله مانند شیرآلات است پمپ آب چگونه باعث افزایش فشار آب می شود ؟ شاید بسیاری از افراد جهت داشتن فشار آب مناسب در منزل خود از یک پمپ آب استفاده کرده باشند، اما آیا تا به حال این موضوع به ذهن شما خطور کرده است که نحوه عملکرد پمپ ...
بهترین غذاها برای بهبود خواب را بشناسید
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز همه این شرایط می تواند در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کند. اما غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید ، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند برای بهبود خواب مناسب است.طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله ...
چگونه در خانه کلاژن سازی کنیم؟
ماده به شدت مقوی برای مقابله با پیری زودرس شناخته شده است. اسید لینولنیک سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در جریان خون مقابله می کنند. این رادیکال ها تاثیر منفی روی سلول های پوست می گذارند و باعث تجزیه و پیری آنها می شوند, اما با کمک اسیدی که در گشنیز قرار دارد شما می توانید با این مشکلات مقابله کنید. گشنیز یک گیاه سنتی است که مدت های طولانی به عنوان دارو نیز استفاده ...
چه کارهایی انجام دهیم تا احساس خستگی همیشگی از بین برود؟
بدنی و ورزش منظم موجب می شود از نظر ذهنی و جسمی احساس خوبی داشته باشید. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها می گوید، ورزش منظم می تواند، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد و به شما کمک می کند بهتر بخوابید. طبق تحقیقات 150 دقیقه ورزش متوسط می تواند، بهترین نتیجه را داشته باشد. زیرا موجب می شود، در طول روز 65٪ کمتر خسته شوید. 6. عدم دریافت نور خورشید نور خورشید دوست شماست. دریافت نور ...
10 خوراکی که استرس شما را کاهش می دهد
شفقنا زندگی- وقتی احساس استرس می کنید، احتمالاً سالم ترین گزینه ها را برای خوردن انتخاب نمی کنید. وقتی استرس داریم، ما دوست داریم ذهن خود را از آنچه اتفاق می افتد دور کنیم، بنابراین به سمت غذا می رویم زیرا باعث می شود احساس خوبی به وجود آید و ما را منحرف کند. بعضی از غذاهایی که در هنگام استرس از آن لذت میبریم، شکلات و چیپس سیب زمینی است که خاطرات دلپذیری را به وجود می آورند. به گزارش ...
با این مواد غذایی از شر استرس خلاص شوید
دوسر می تواند باعث شود تا شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که ...
چگونه طلاق دوستانه داشته باشیم؟ (9 تکنیک طلایی)
انجام دهید: اگر خوردن غذا به تنهایی را دوست ندارید، با دوستانتان به خوبی غذا بخورید. پیشنهاد می کنیم مقاله راه های جایگزین طلاق را حتما در ویکی روان مطالعه نمائید. 3- مقدار زیادی استراحت کنید برای تجربه یک طلاق بی دردسر استراحت به شما کمک می کند تا آن چه اتفاق افتاده است را بپذیرید و برای آینده برنامه ریزی کنید. از کافئین، نوشیدنی های غیر مجاز ...
بخور جوش شیرین نسخه عجیب مدعیان طب سنتی برای درمان کرونا!
می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. تاکید بر این است که از سیر و پیاز حتما به صورت پخته و سبزیجات دیگر به صورت خام یا پخته مثلا در سوپ می توان استفاده کرد. سبزیجات خام و میوه ها شامل سیب، انار و مرکبات شیرین را باید پس از شست و شوی مناسب و ضدعفونی مصرف کرد و لازم است تا روزانه مقادیری هر چند اندک ادویه جات شامل زردچوبه، فلفل سیاه پودر شده نیز در طبخ غذا استفاده شود. ...
عجیب ترین قتل های دنیا
موی او را با سنگ اشتباه می گیرد و لاک پشتی که به منقار داشته است را بر سر او می اندازد. ضربه به حدی شدید بوده است که بلافاصله باعث مرگ آشیلوس و پایان غم انگیز زندگی خالق تراژدی می شود. نام قاتل: ریش بلند هانس استینگر استرالیایی به خاطر داشتن ریش بلند 5/1 متری و مرگ به خاطر آن شهرت جهانی دارد. در سال 1567 آتش بزرگی در شهری که او در آن زندگی می کرد شروع شد. هانس فراموش کرد تا ...