چرت زدن چه نفعی برای سلامتی دارد؟ - نگاه جنوب ایران نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که حافظه را تعطیل می کنند
فضانورد بیشتر در اعماق فضا بماند، خطر ابتلایش به این بیماری بیشتر می شود. دیابت دارید؟ افسرده بودن یا ابتلا به دیابت هم از دیگر مشکلاتی است که می تواند شما را گرفتار آلزایمر که یکی از انواع زوال عقل است کند، به همین دلیل محققان می گویند با پیشگیری از این دو بیماری تا اندازه زیادی می توان افراد را در برابر زوال عقل بیمه کرد. به نوشته بی بی سی، چاقی مفرط، فشار خون و کلسترول بالا هم در
6 دلیل ریزش مو
و کمبود ویتامین ها و ریزمغذی هایی می شود که نقش اساسی در ساختار، قوام و طول عمر مو دارند. این متخصص پوست و مو در ادامه به اختلالات غده تیرویید اشاره کرد و توضیح داد: ریزش مو می تواند از علایم نخستین کم کاری تیرویید باشد. وقتی میزان ترشح هورمون های تیروییدی کاهش می یابد، میزان چربی و ضایعات در ارگانیسم افزایش یافته و مسبب استرس اکسیداتیو است که سیکل رویش مو را تحت تأثیر قرار می دهد و
درمان بدخیم ترین تومور مغزی با گیاه خار شیر
/> سندرم کوشینگ نوعی اختلال هورمونی است که در نتیجه ترشح بیش از اندازه هورمون کورتیزول توسط غدد آدرنالین بوجود می آید. هورمون کورتیزول برای مقابله با استرس، فشارهای روحی و روانی در بدن ترشح می شود. دلیل اصلی ابتلا به سندرم کوشینگ، ایجاد تومور در غده هیپوفیز است. افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند، معمولا در معرض پوکی استخوان، بیماری های عفونی و فشار خون قرار دارند. معمولا تومور ایجاد کننده
راز تناسب اندام سیروان
لذتبخش می شود و احساس می کنی خون بهتر در بدن ات می چرخد. من معمولا وقتی تحت فشار کاری هستم، با روحیه تر و جدی تر ورزش می کنم. از ورزش بدنسازی چه چیزی یاد گرفتی؟ - اعتماد به نفس. سال 79 که بدنسازی را شروع کردم وزنم 14 کیلو از وزن فعلی کمتر بودم. خودم را کشتم تا وزنم را افزایش بدهم. من یک جورایی با ژنتیکم مبارزه کردم و بر آن غلبه کردم و این احساس خوبی به من می دهد. با
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
روز به طول می انجامد و تعداد حمله ها در هر ماه بین 1-3 بار تکرار می شود. توصیه های کلیدی 1- حتما سه وعده غذایی اصلی در روز را به همراه یک میان وعده در زمان خواب و یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید. البته داشتن میان وعده های کوچک و کم حجم با میزان چربی بسیار کم نیز توصیه می شود. 2- فیبر بالا در رژیم غذایی افرادی که از میگرن رنج می برند به دلیل تثبیت قند خون
تاثیر شگفت انگیز چرت زدن بر سلامتی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛به نقل از زیست نیوز، در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان
احمق ترین دزدان جهان
حادثه رسید، دست ها و ساعد رابرت هارسلی غرق در خون بود. به این ترتیب حمله پیرزن شجاع باعث دستگیری دزد خانه اش شد. هارسلی در دادگاه به جرم سرقت درجه یک به زندان محکوم شد. دزد خواب آلود مارتین استیونز برای چند مورد دزدی تحت تعقیب بود؛ اما او هر بار از دست قانون فرار می کرد تا اینکه یک روز بعد از دزدیدن پول و جواهرات بسیار ، تصمیم گرفت به خاطر این موفقیت برای خودش جشن بگیرد. بعد
کلسترول خون بی صدا بالا می رود
فیبر پکتین و فیبر های محلول در آب است که باعث کاهش جذب چربی ها می شود. این میوه کم کالری خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. اگر آزمایش خون داده اید و مشخص شده است چربی خون تان بالاست، لازم است که طبق نظر پزشک دارو مصرف کنید تا این میزان به حد نرمال برسد. سپس می توانید با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک بدنی و همچنین افزودن روزانه یک تا دو عدد سیب به برنامه غذایی تان از سطح مناسب چربی خون مطمئن شوید. منابع: Sant medsine و e-sante سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم) ...
چرت زدن چه نفعی برای سلامتی دارد؟
محققان فرانسوی معتقدند چرت روزانه بدن را در برابر تاثیرات منفی که از نداشتن خواب مناسب و کافی در طول شب متوجه سلامتی می شود، حفظ می کند. در این بررسی مشخص شد چرت زدن در طول روز می تواند هورمون ها و پروتئین هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند. محققان در بررسی خود به مطالعه روی 11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
چای سبز با توجه به ترکیبات آن عمل سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. در هر صورت، چای سبز (بدون شکر) یک نوشیدنی سالم، با طراوت و کم کالری است. • برای خوردن با آگاهی بیشتر، یوگا تمرین کنید. مطالعه ای که در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا انجام شده نشان می دهد که زنانی که یوگا تمرین می کنند تمایل بیشتری به کاهش وزن دارند. محققان معتقدند این تمایل به کاهش وزن به خاطر سطح خودآگاهی و
نقش موثر آب در جوانی پوست
محیطی، بهداشت عمومی، مشکلات غدد داخلی و هورمون هایی که در کنترل اعمال مختلف بدن نقش دارند موجب پیری زودهنگام در افراد می شوند. ویتامین E عامل خون ساز این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه فشار اکسیژن در گلبول قرمز خون بیشتر از سایر سلول ها است، خاطرنشان کرد: ویتامین E به عنوان اکسیدان نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس سلول ها دارد و در صورت کمبود این ویتامین سلول خونی دچار اختلال و
9 بیماریی که دهانتان نشان می دهد
را به یک روانشناس ارجاع دهد. گذشته از این، افرادی که به خاطر استرس در طول روز مدام دندان های شان را روی هم فشار می دهند، اغلب از درد فک می نالند و دندان های ساییده شده ای هم دارند. از آنجا که این افراد یا از عادت خود بی خبرند، یا نمی دانند این رفتار چه عواقبی را برای دندان های شان به ارمغان می آورد، از بدشانسی خود می نالند و معتقدند جنس دندان های شان خوب نیست که بیخودی ساییده
می خواهید تا عید کمی جوان تر شوید؟
، نشانه های گذر زمان را روی پوستتان کم رنگ تر بکنید و شاداب تر و جوانتر به استقبال بهار بروید. آب کردن سلولیت ها و چربی ها دور شکم با گذشت زمان از بین بردن سلولیت ها و چربی های شکم سخت می شود. با فرا رسیدن دوران یائسگی زنان، بی نظمی هورمون ها باعث احتباس آب و تشکیل بافت های چربی بیشتر می شود. ماساژ چربی های شکم و سلولیت ها بوسیله ی این روغن ها کمک زیادی به کاهش آنها می کند.
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
هنگام صبح نقش دارد. مطالعات حاکی از آن است که مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و افزایش سطح انرژی مهم است. همچنین میزان پتاسیم آن نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف آن برای کمک به سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. طبق بررسی های انجمن ریه آمریکا یک فرد بزرگسال به طور متوسط در طول روز 20
اگر کودک شما مبتلا به صرع است...
بهبود شرایط خانه و مدرسه 1- در مورد صرع با سایر افراد خانواده صحبت کنید و سایر فرزندان خود را به سوال کردن در مورد این بیماری تشویق کنید. صرع وضعیتی است که در رابطه با آن باورهای غلط و خرافات وجود دارد. مخصوصا این که موارد فوق ممکن است توسط هم شاگردی های فرزندان سالم شما به آنها منتقل شود. مهم این است که بلافاصله با روش مناسب، این باور غلط را از ذهن آنها دور کنید. 2- سایر افراد
چگونه نوشابه باعث پیری می شود؟
کالیفرنیا سانفرانسیسکو در مطالعه ای گفتند: عوامل دیگر نیز مانند التهاب، استرس مزمن و مصرف نوشابه های شیرین نیز می توانند باعث کوتاه شدن تلومرها شوند. این مطالعه بر روی 5 هزار فرد 20 تا 65 ساله که مصرف نوشابه های شیرین آنها متوسط بود، انجام شد و محققان طول تلومر (آن دسته از سلول های سفید خون) را اندازه گیری و محاسبه کردند؛ نتایج نشان داد تلومرها به صورت غیر طبیعی کوتاه شدند یعنی در اثر
علل ناتوانی جنسی در مردان و درمان آن
مشکل است. تنها 15 درصد مربوط به علل صرفاً روانی می باشد. 1. از قلب خود مراقبت کنید تعدادی از شرایط مربوط به قلب از علل شایع مشکلات جنسی در مردان است که عبارتند از: فشار خون بالا. کلسترول بالا. رگ های خونی مسدود ( آترواسکلروز ). بیماری قلبی. در واقع، با توجه به گزارش UMMC، مردان با اختلال نعوذ در معرض خطر بالاتری از حمله قلبی یا سکته مغزی
علت ترش کردن زنان در طول دوران بارداری
به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، ترش کردن در طول دوران بارداری مشکلی شایع است. در حقیقت، بیش از نیمی از زنان باردار از ترش کردن در ماه های میانی و انتهایی دوران بارداری رنج می برند. علت ترش کردن در طول دوران بارداری به هم خوردن تعادل هورمون ها است. ترشح بیش از اندازه هورمون پروژسترون سبب شل شدن دریچه جدا کننده مری از معده و پس زدن اسید معده می شود. نکته حائز اهمیت
مسئولان و سیاستمداران در راهپیمایی امسال چه گفتند
سوی استکبار نمی ترسیم و تکلیف تیم هسته ای را مقام معظم رهبری مشخص کردند. آیت الله احمد جنتی عضو مجلس خبرگان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس، در مسیر راهپیمایی 22 بهمن گفت: امروز روز عید ما است، با اینکه در تقویم ذکر نشده، ولی 22 بهمن عیدی بالاتر از نوروز است. وی افزود: امروز روزی است که عزت مان را حفظ کردیم و قدرت و استقامت خود را نشان دادیم. امروز روز مقاومت در برابر
اخبار و حواشی کامل جشن ملی ایرانیان
، شرکتهای دانش بنیان را اجرا و عملیاتی خواهد کرد و در طول این مدتی که این قانون را اجرا کرده است شرکتهای دانش بنیان به 1300 شرکت افزایش یافته است یعنی در طول یکسال و چند ماه رشد ما در شرکت های دانش بنیان 22 برابر بوده است. صندوق نوآوری و شکوفایی را ایجاد کرده ایم و سرمایه آن را برای سال آینده به 2000 میلیارد تومان افزایش داده ایم. میدانید که از لحاظ صعود رتبه علمی کشور ما امسال نسبت
10 ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد. توایران قبل از خواب همه حرص میخورند میگن واسه کابوس قسط و بدهکاری و اجاره خونه و نداشتن ارامش فردا بسیار موثره به جونه خودم امتحان کنید حتما جواب میده ...
ماساژ درمانیهای عجیب و غریب از نوع اروپایی تا خاورمیانه ای!+تصاویر
استرس روزانه را به فراموشی سپرد، حس شادی و سبکی را تجربه کرد. ماساژ با شکلات ماساژ با شکلات در آلمان طرفداران زیادی دارد. شکلات تیره با نوع مخصوصی از روغن ترکیب شده و ماساژدهنده این ماده را روی بدن پخش می کند. ماساژ با مار پیتون در اندونزی چند مار پیتون در شهر جاکارتا پایتخت اندونزی مشتری را ماساژ می دهند. آن ها معتقدند حرکت مارها روی بدن تاثیر مثبتی در
7 اشتباه روزانه
داشته باشید، شب ها در یک زمان مشخص به خواب بروید و صبح ها زود از خواب بیدار شوید، بین 7 الی 8 ساعت خواب شبانه بسیار ضروری است. در مورد خواب بیشتر بدانید. برای بسیاری از آدم ها با وجود اینکه در عضلات شان اضطراب دارند، اما توجهی به آن نمی کنند! اما بعد از یک دوره پر از استرس با گذشت زمان می تواند باعث کمر درد، سر درد و یا حتی وضعیت خطرناک تری منجر شود. سعی کنید در طول روز زمانی را برای کاهش
8 باور اشتباه درباره بی خوابی های شبانه
سلامت می شود. به عقیده محققان، در حالت کلی خواب کمتر از پنج ساعت در شب به سلامت آسیب می زند. بدن به کم خوابی و بی خوابی عادت می کند بیشتر مردم تصور می کنند که بدن شان به مرور زمان به کم خوابی و بی خوابی عادت می کند. اما این باور اشتباه است. بی خوابی به خودی خود برطرف نمی شود و نیاز به درمان پزشکی دارد. در غیراین صورت بدن تان در معرض آسیب قرار می گیرد. اگر بعد از مدتی بی
اختلاس، خیانتی بزرگ در حق کودکان یتیم شهرم
کردتودی نوشت ؛ قطعا کمتر کسی هست که نداند درآمد شهرداری ازچه منابعی تامین میشود، از سفره آن یتیمی که به نان شب محتاج است تا آن مرفه بی دردی که به زور و با اکراه سهم خود را از رفاه زندگی شهری به شهرداری پرداخت میکند. فروش قبری که محل آرامش ابدی ساکنان آن است ،همان مسکن مهری که نه وام دارد و نه استرس صاحب خانه تا بسیاری دیگر از آیتمهای پول گرفتن از مردم که ازسهم سفره اشان و فرزندانشان کم
5 دلیل بی نظمی قاعدگی
اول بر می گردد. اگر توقف قاعدگی بیش از سه ماه به طول بیانجامد، به پزشک زنان مراجعه کنید، چون امکان دارد دچار آمنوره (قطع دائمی قاعدگی) شده باشید. کمبود خواب نیز می تواند روی سیکل قاعدگی تاثیر بگذارد. در واقع زمانی که ساعت درونی بدن تان به هم می ریزد، هورمون های تولیدمثل نیز دچار اختلال می شوند و روی تخمک گذاری و قاعدگی تاثیر می گذارند اضافه وزن دارید یکی از
افزایش مقاومت گیاهان در برابر خشکسالی با ابداع یک روش جدید
خشکسالی قرار می گیرند، به طور طبیعی اسید آبسیزیک (ABA) تولید می کنند که یک هورمون استرس زا محسوب شده و رشد گیاه را متوقف می کند. این هورمون منجر به یکسری اقدامات حفاظتی همچون بسته شدن روزنه های برگ موسوم به استوماتا شده و از دست رفتن آب را به حداقل می رساند تا گیاه بتواند در شرایط سخت زنده بماند. هرچند اسپری کردن محصولات با هورمون اسید آبسیزیک می تواند به زنده ماندن آنها در طول
قبل از خواب SMS نزنید
این رقم در بین افراد 13 تا 18 سال تنها 49 درصد است. این محققان در این خصوص توضیح دادند: استفاده از نور مصنوعی در ساعات بین غروب تا قبل از خواب، موجب توقف ترشح ملاتونین یعنی هورمون خواب می شود. به این ترتیب ریتم های شبانه روز به میزان یک ساعت و یا بیشتر تغییر می کنند و باعث می شود فرد دشوارتر به خواب برود . به گفته این پژوهشگران، تماشای تلویزیون نسبت به استفاده از
گفتگوهای ایدئولوژیک خون انقلاب است/ حقیقت انقلاب را بازخوانی کنیم
به گزارش خبرنگار مهر، انقلاب، بیش از آنکه یک تغییر و جابجایی در نظام های سیاسی باشد یک تحول عمیق فرهنگی و اجتماعی است. از این حیث مطالعات انقلاب اسلامی و به طور خاص جامعه شناسی انقلاب، سویه های فرهنگی و اجتماعی انقلاب را مورد کاوش قرار می دهند. انقلاب اسلامی ایران نیز از جمله انقلاب های بزرگی است که نه تنها در مناسبات داخلی ایران بلکه بر معادلات جهان نیز تأثیر گذار بوده است. به همین دلیل
19 دلیل درد لگن
) می سازد، به طوری که جنین بتواند در آن کاشته شده و رشد کند. اگر باردار نباشید، این لایه فروریخته و طی دوران قاعدگی از بدن دفع می شود. انقباضات قاعدگی وقتی رخ می دهد که رحم برای کمک به خروج خون منقبض می شود. این انقباضات معمولا در قسمت تحتانی یا پشت ایجاد می شود و یک تا 3 روز طول می کشد. قرار دادن یک پد گرم و استفاده از مسکن ها، این درد را کاهش می دهد. کلینیک آنلاین پزشکی