روش هایی بسیار اثر گذار که حافظه تان را تقویت می کند - تیتر ۱
سایر خبرها
رمز و رازهای داشتن عمر طولانی!
.... بیشتر موارد ذکر شده در بالا ، در اثر کاهش میزان جریان خون به مغز اتفاق می افتد. مغز انسان برای انجام فعالیت های دقیق خود به 20% از خون بدن نیازمند است که با انجام ورزش مناسب و یادگیری مهارت ها و چیز های جدید ، می توانید از کاهش پیدا کردن ارتباط قسمت های مختلف مغز جلوگیری کنید و آن را قوی نگه دارید. 8 عادت مشترک بین افرادی که عمری طولانی داشته اند : 1. داشتن ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی هم دخالت دارد. غذا های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آن ها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C:آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند موجب به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین خاطر ...
روش های رهایی زنان از سکته مغزی
...: سکته مغزی سومین عامل مرگ ومیر در زنان به حساب می آید. با بالا رفتن سن خطر ابتلا به این عارضه بیشتر می شود به گونه ای که احتمال بروز سکته در زنان بالای 55 سال بیشتر است. به گزارش مشرق فشار خون و کلسترول بالا، استعمال سیگار و بیماری های قلبی، خطر بروز سکته مغزی را بیشتر می کند. سکته مغزی در پی انسداد یا پارگی رگ خونی تغذیه کننده مغز، روی می دهد و به دنبال این ...
بهترین روش های گرفتن تندی انواع غذا
همراه نان، غذا های مکزیکی همراه تورتیلا و غذا های تایلندی همراه با برنج سرو می شوند. کاهش تندی غذا با نشاسته اضافه کردن آب و قند به غذا، می تواند در کاهش تندی غذا موثر باشد. آب و قند باعث رقیق شدن کپسایسین و کاهش تاثیر آن می شوند. خواص فلفل انواع فلفل مانند فلفل دلمه ای، فلفل سیاه، فلفل سبز و قرمز دارای خواص زیادی هستند و استفاده از آن ها می تواند در درمان بسیاری ...
کوغول ، پَنیک لب و این جور مسائل!
شناختی است که به آن نیاز داریم. نقطه بُرد این بازی هم در همین است: مهارت های فکری زیادی در آن دیده شده است. برای همین، ممکن است بعد از چند بار بازی کردن، حس کنید مغزتان درد گرفته است. یعنی بازی دارد همان کاری را می کند که روزهای اول ورزش رفتن! همان طور که عضله های بدن با ورزش کردن به خود می آیند و با انقباض و گرفتگی شان نشان می دهند تغییری در آن ها رخ داده است، آن بخش های مغز که مسئول انعطاف پذیری ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن هایی که فقط ورزش می کردند، به طور متوسط 900 گرم بیشتر وزن از دست داده بودند. سعی کنید چای سبز ...
خوراکی هایی که منجر به کوتاهی قد می شوند
استفاده از مواد نگهدارنده بالایی همراه است. طرز فراوری غذاهای فست فود، باعث از بین رفتن مواد مغذی در آن از جمله ویتامین دی ، کلسیم و فیبر می شود که برای رشد قد ضروری هستند. مصرف برخی از دارو های خاص گاهی کودکان به دلیل ابتلا به برخی بیماری خاص مجبور به مصرف دارو می شوند که به طور کلی، مصرف بیش از اندازه یا طولانی مدت بعضی از آن ها مانند کورتون در سنین رشد مضر خواهد بود که البته ...
تنبلی تخمدان
ال دی یا سیپروترون کامپاند (دیان) برای تنظیم سیکل های قاعدگی بسیار رایج و موثر است.شروع دارو از روز پنجم قاعدگی به مدت 21 شب وبعد از تمام شدن هربسته 7روز دارو نمی خورید و از روز 8 بسته بعدی را آغاز میکنید . متفورمین این دارو در شرایطی که فرد اضافه وزن دارد و شواهدی دال بر بالا بودن قند خون وجود داشته باشد تجویز میشود. اگر بیمار دارای مشکلات تیروئیدی باشد و یا دارای مشکلات غددی ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
اضافه وزن و کلسترول بالا نقش زیادی دارد. یک روش ساده برای کنترل پرس غذا به این صورت است: از دستان خود استفاده کنید. یک سهم گوشت یا ماهی حدود یک کف دست است. یک سهم میوه تازه حدود اندازه یک مشت است و یک سهم سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف ...
افزایش وزن در مرز بحران
ازاندازه پدران و مادران در غذا دادن به کودکان است، یا برنامه غذایی و نوع غذا خوردن اشکال دارد؟ مهم ترین مسئله این است که بچه ها بسیار بد، غذا مصرف می کنند. یعنی بچه ها عادت کرده اند غذایی که انرژی، چربی و قند بالایی دارد، بیشتر مصرف کنند و بدتر اینکه فعالیت فیزیکی بسیار کمی دارند. در این شرایط باید روند افزایش وزن و مصرف غذا کنترل شود که هم خانواده می تواند مؤثر باشد و هم رسانه های جمعی مانند ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
امگا مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهاب های مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به خصوص حافظه و خلق و خو ایفا می کند. بدن نمی تواند این مواد را بسازد، بنابراین شما نیاز دارید که این منابع را با مواد غذایی تامین کنید. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن ویتامین D ...
ادویه ای که باید همراه تمام غذاهایتان مصرف کنید
.... اگر شما سیگاری هستید، ممکن است بتوانید خطر ابتلا به سرطان ریه را با استفاده از ترکیبی از شیمی درمانی و پرتو درمانی کاهش دهید. محققان معتقدند که سرطان پستان از سلول های سالم در طول درمان محافظت می کند. در نتیجه، سوماق به عنوان یک عامل امیدبخش برای شیمی درمانی در نظر گرفته می شود. 7. سماق برای مناسب برای سلامتی زنان: عصاره سماق، چای سماق، پوست سماق به طور سنتی برای درمان ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین در رژیم زون میوه هایی مثل توت، سیب، پرتقال، آلو و... سبزیجاتی مانند خیار، فلفل، اسفناج، گوجه فرنگی، قارچ، نخود و سایر موارد غلات مانند جو دوسر و جو چه غذا هایی در رژیم زون مجاز نیست؟ مصرف هیچ غذایی در رژیم زون منع نمی شود؛ اما بهتر است از خوردن برخی از مواد غذایی که التهاب را تشدید می کنند، خودداری نمایید: ...
مزایای شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
جلوگیری می کند. خواص هیپرلیپیدمی و قند موجود در چای هیبیسکوس می تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می برند مفید باشد. یک مطالعه تحقیقاتی روی بیماران مبتلا به دیابت نوع II انجام شده حاکی از آن است که مصرف چای ترش را در برنامه غذایی خود بگنجانند، زیرا باعث کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم می شود و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش ...
کاجو راه ندارد
...، راه ارتباطی خود را به مرکز قصر قند از دست داده اند. راه ارتباطی روستاهای کاجو در بستر رودخانه بود. رودخانه که طغیان کرد و بالا آمد به راه ها رحم نکرد، آنها را بلعید و نابود کرد. ویدیوهای مختلف از کاجو که با کوهستان و رودخانه احاطه شده اما نشان می داد که اهالی منطقه از این قطع ارتباط به تنگ آمده اند و می خواهند کاری کنند، سنگ ها را می شکنند تا بتوانند مسیر فرعی منطقه به مرکز قصر قند را ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
... مدت زمانی که فرد بدخلق است و این که آیا استراحت و خواب کافی به بهبود این شرایط کمک می کند یا خیر موارد مهم دیگری هستند که باید مد نظر قرار بگیرند. خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی فردی خسته را بهبود ببخشد. جسمانی: برای فرد افسرده انجام کارهای روزانه مانند غذا خوردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن و غیره ممکن است دشوار باشد. به واسطه افسردگی، بدن می تواند سنگین، کند و سفت احساس شود. ...
ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ دکتر شهریار مستوفی افزود: می توان با رعایت نکاتی نظیر کاهش استرس، تحرک و ورزش کافی، رعایت بهداشت شخصی، خواب کافی، پرهیز از مصرف زیاد الکل، تنظیم سطح ویتامین های بدن و رژیم غذایی متوازن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد. او گفت: وجود سیستم ایمنی بالا در بدن به این معنا نیست که این ویروس وارد بدن نمی شود، اما به راحتی می تواند با آن مقابله کند و این ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر زوال عقل را کاهش می دهد
موضعی یا به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما دارای خواصی است که ممکن است به رشد مو کمک کند، اما تحقیقات بیشتری برای اثبات مزایای آن لازم است. سیر خام دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی، مانند ویتامین های B6 و C، منگنز و سلنیوم است که همه آن ها باعث رشد موها و داشتن موهایی سالم می شوند. خواص ضد میکروبی و ضد قارچی موجود در سیر نیز ممکن است به رشد مو کمک کند، زیرا این خواص می توانند باعث کشته شدن باکتری ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
نوعی قند بدون تصفیه است. این ماده از نیشکر و نخل خرما به وجود آمده است که بسیار بهتر از شکر تصفیه شده است. شکر زرد حاوی مواد معدنی بسیار مهمی هم چون آهن است. برای ایجاد کالری زیاد در رژیم غذایی کودک می توانید این ماده را به غذاهای مورد علاقه او بیفزایید. اما از مصرف زیاد آن خودداری کنید، چرا که می تواند عوارض جانبی مشابهی هم چون عوارض مصرف زیاد قند داشته باشد. 6) عسل عسل می ...
همه چیز درباره تب و حرارت بدن
بدن ما به عنوان یک موجود زنده، فعال و پویا که مجموعه ای از اندام ها و ارگان های پیچیده با وظایف بسیار دقیق است، برای کسب انرژی، ترمیم و تولید واحدهای سازنده اش ناچار از متابولیسم مواد غذایی و در نتیجه تولید انرژی و گرما می باشد. بنابراین بدن ما همیشه به دلیل تمام فعل و انفعالاتی که در سلول های مان در حال انجام است دارای یک درجه حرارت معین است که همان دمای طبیعی بدن می باشد. مطلب مرتبط: تغییرات دمای بدن تا چه میزان طبیعی است؟ حال اگر دمای بدن بالا برود به راحتی از گرمایی که در خود و از سطح پوست مان احساس می کنیم متوجه می شویم که احتمالاً تب داریم. پرسش اینجاست که ...
در مسیر شهر خدا
قرار گرفته است. افراد هر طبقه از طریق سکویی که به ترتیب از بالا (طبقه 1) تا پایین (که در ابتدا عدد آن را نمی دانیم) هر روز، یک بار و به مدتی کوتاه حق تغذیه دارند و هیچ کس نمی تواند هیچ غذایی را ذخیره کند. اگر کسی دست به این کار بزند محیط سلول بسیار داغ یا بسیار سرد می شود (استعاره از فانی بودن لذات دنیا). هر کس به مدت یک ماه در طبقه خود و با یک همراه است (هر طبقه 2 نفر) و در ماه بعد بدون هیچ حق ...
خوراکی هایی که دشمن چربی ها هستند
عنوان میان وعده استفاده کنید و مطمئن باشید که کالری بیشتری از حد مصرف نمی کنید. 11- پرتقال پرتقال ایمنی بدن را بالا می برد چونکه سرشاز از ویتامین C است علاوه بر این، موجب کم شدن وزن هم می شود دارای فیبر است که به تنظیم قند خون کمک می کند و حاوی کالری کم است و به طور طبیعی شیرین است. 12- کاهش وزن با مصرف آجیل آجیل ها مانند بادام، گردو، دارای طعم و مزه عالی هستند و می توانند یک میان وعده عالی به حساب آیند. این مواد حاوی مواد مغذی سالم هستند که موجب به کم شدن وزن می شود. ...
اگر نگران حمله قلبی یا سکته مغزی هستید، این گیاه را بخورید
فلزات سنگین وجود دارد یا در خانه ای قدیمی زندگی می کنید، حتماً سیر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. سیر چربی سوز است شاید ومپایرها به دنبال کلسترول بودند، نه خون! سیر بر چربی های خون اثر می گذارد. اگر مشکل کلسترول دارید، سیر بخورید. مصرف منظم مکمل سیر می تواند کلسترول مجموع و LDL را 10 تا 15 درصد پایین بیاورد. متأسفانه سیر نمی تواند HDL یا کلسترول خوب را بالا ببرد یا تری ...
شرایط روزه داری در روزهای کرونایی
انسان در روزه داری ماه مبارک رمضان مطرح می شود که پرداخت به آن ها برای امت اسلامی کشور عزیزمان ضروری است . متخصصان گفته اند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن کاهش پاسخ های التهابی زیان زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال به روایت رعایت موارد زیر می توا ...
احتیاطات برای دیابتی ها در دوران شیوع کرونا
قرار دهید و مرتب آب بنوشید. اگر علائمی مانند تب، سرفه و تنگ نفس دارید که احتمال دچار شدن به کووید-19 را مطرح می کند، با دکترتان تماس بگیرید. آخرین میزان قند خون یا کتون ادرار اندازه گیری شده در خانه را هم به دکترتان اطلاع دهید. اگر میزان کتون ادرارتان متوسط تا بالا است، علائم کتواسیدوز دیابتی (خستگی، ضعف، بدن درد، استفراغ یا درد شکم) دارید یا دچار تنگ نفس شدید دارید فوراً به بیمارستان بروید. ...
خواب خود را چگونه به آسانی تنظیم کنیم؟
تن کنیم و یک فضای کاری با میز و صندلی به کارمان اختصاص دهیم. *به وعده های غذایی خود توجه کنید اگر در خانه مشغول به کار باشید تلاش برای نگاه داشتن برنامه غذایی مناسب و در نتیجه سیگنال های طبیعی خواب در بدن کار ساده ای نیست. در خانه بودن ممکن است منجر به مصرف میان وعده های بیشتر که دارای قند و چربی بالاتری هستند و خوردن نامنظم غذا باشد. کافئین و سایر محرک ها بر هوشیاری شما اثر می گذارد ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
...: مزایای برنج قهوه ای شامل بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، سیستم گوارش، مغز و سیستم عصبی است. آن با آنتی اکسیدان های قدرتمند که از طیف وسیعی از بیماری ها مانند فشار خون بالا، سطح ناسالم کلسترول بد ، استرس، افسردگی روانی و اختلالات پوستی تسکین می یابد، بارگیری می شود. وجود مواد مغذی در برنج قهوه ای ثابت شده در شرایط مختلف پزشکی مانند سرطان، چاقی، دیابت، اختلالات نوروژنیک و بی خوابی موثراست ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
است که چه چیزی اتوفاژی را فعال می کند؟ به نظر می رسد محرومیت از مواد مغذّی عامل اصلی رفع سلول های بیمار است. به خاطر داشته باشید که گلوکاگون نوعی هورمون مخالف انسولین است. این مثل یک بازی الاکلنگ است که در بچگی بازی می کردیم؛ مثلاٌ اگر گلوکاگون پایین بیاید انسولین بالا می رود و هنگامی که ما غذا نمی خوریم انسولین پایین می آید و گلوکاگون بالا می رود. این افزایش در گلوکاگون باعث تحریک روند اتوفاژی می ...