خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه وزن، خطر ابتلا به ویروس کرونا افزایش می دهد
آسیبی که التهاب در سلول ها ایجاد می کند، دائما تقویت می شود و استفاده بدن از همه انرژی خود برای از بین بردن التهاب، موجب می شود که سامانه دفاعی بدن منابع اندکی برای دفاع در برابر عفونت تازه ای مانند کووید 19 در اختیار داشته باشد. افراد چاق معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی اکسیدان کمتری مانند میوه و سیزیجات دارند که سامانه ایمنی بدن را سالم نگه می دارد. اضافه وزن ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
ریخته می شود و تنها آب میوه که بیشتر هم قند آن است باقی می ماند. عضو هیات علمی علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با تاکید بر نقش شیرینی جات در اضافه وزن افراد مختلف گفت: دریافت اضافی قند و شکر در بدن تبدیل به چربی می شود و در نتیجه وزن فرد بالا می رود. افرادی که می گویند ما چربی و غذاهای پر چرب مصرف نمی کنیم اما نمی دانیم چرا چاق می شویم نکته اش این است که این افراد مصرف شیرینی جات و ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
...> تاثیرات منفی استرس دائمی بسیار زیاد است. وقتی کسی دائم احساس اضطراب، آشفتگی و خطر می کند، تقریبا تمام اعضای بدن او تحت فشار است. بسیاری از مردم به دلایل مختلف از قبیل فشارهای زیاد شغلی، تحصیلی، خانوادگی و مسایل جاری زندگی روزمره تحت فشار و استرس قرار دارند. در ادامه میخواهیم به رابطه ی بین استرس و چاقی بپردازیم : چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ وقتی که ما در شرایط ...
آیا دیابت نوع 2درمانی دارد؟/ راه های کنترل آن چیست؟
میکنند افراد دیابتی نوع 2 اغلب دو یا چند مورد از این داروها و (یا تزریق انسولین) را مصرف می کنند ، در واقع هرچه برای دستیابی به کنترل گلوکز لازم باشد. متفورمین یکی دیگر از راه های کنترل دیابت (درمان دیابت) باشد، متفورمین اولین خط مبارزه با دیابت یا پیش دیابت محسوب می شود و در اکثر کشورهای جهان به عنوان داروی کنترل دیابت نوع دو تجویز می شود، حال سوالی که ایجاد می شود این است که آیا ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
خوب کمک می کند و شما با انجام اینورزش ها می توانید در هفته 1200 کالری بسوزانید. کاهش وزن اگر وزن بالایی دارید، می توانید وزن خود را کاهش دهید تا مقدار HDL افزایش یابد. کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن چربی اضافی ، سبب افزایش یک درصد مقدار ال دی ال می شود. ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب قبل از مصرف غذا های چرب ورزش کنید تا بتوانید سطح HDL را افزایش دهید ...
سوزش سردل شبانه؛ از دلایل تا درمان
سوزش سردل در نتیجه نشت اسید و غذا از معده به مری رخ می دهد. تجربه سوزش سردل در شب ممکن است به واسطه این که فرد بسیار نزدیک به زمان خواب غذا خورده است، شکل گرفته باشد.افرادی که شب ها دچار سوزش سردل می شوند، ممکن است با شرایطی دردناک و اختلال در خواب خود مواجه شوند. چند دلیل شایع برای سوزش سردل شبانه وجود دارند که از آن جمله می توان به مصرف برخی غذاهای خاص، غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، و مصرف برخی داروهای خاص اشاره کرد. ...
خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید!
از مصرف زیاد مواد غذایی باشند. غذا هایی که قند زیاد دارند و چربی های ناسالم نیز منجر به عوارضی برای سلامتی می شوند از جمله دیابت نوع دوم، بیماری قلبی و چاقی. در جامعه ی مدرن ما، بیشتر افراد ساعت های طولانی کار می کنند و شام را دیروقت می خورند و اهمیت خواب خوب و کافی اغلب دست کم گرفته می شود و به طور کلی سبک زندگی خیلی از افراد چندان سالم نیست. مطالعه ی جدیدی که انجام شده به نقش پُررنگ ...
در دوران قرنطینه حال کبدتان را خوب نگه دارید
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی و قائم مقام انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: کبد چرب از جمله بیماری های شایع در تمام سنین است که بیشترین میزان شیوع آن در افراد چاق،کم تحرک، شب زنده دار و روز خواب دیده می شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: کبد چرب با توجه به حجم انباشتگی چربی و صدمات ...
در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز : آیا متخصصان تغذیه توصیه می کنند شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟ مباحث زیادی پیرامون داشتن چنین وعده های غذایی برای شام وجود ندارد. با این حال، همه این ها به شرایط هر فرد بستگی دارد. در این مقاله، درباره این مبحث بیشتر توضیح خواهیم داد. یک اعتقاد رایج در بین افراد جامعه در مورد تغذیه این است که خوردن ماکارونی یا برنج در شب ایده خوبی نیست، زیرا باعث افزایش وزن می شود ...
حقایقی برای اثبات ابرقدرت بودن شیر مادر
دیگر املاح است که همگی برای رشد مغز و استخوان بسیار مهم اند و این خاصیت شیر مادر، از ابتلای کودک به بیماری و عفونت ها پیشگیری می کند. شیر مادر منجر به وزن گیری سالم کودک شده و کمک می کند در سال های بعدی زندگی، کودک دچار چاقی نشود. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، 30 درصد کمتر در معرض چاقی اند. هر ماه که کودک از شیر مادر تغذیه می کند، ریسک چاقی اش 4 درصد کمتر می ...
فرآورده های رانیتیدین از استان بوشهر جمع آوری می شود
بنام NDMA به وجود می آورد که مصرف طولانی مدت آن برای سلامتی مضر است. معاون غذا و داروی دانشگاه عنوان کرد: در نامه ای رسمی، در خصوص جمع آوری رانیتیدین به تمامی داروخانه های خصوصی و دولتی و تمامی مراکز درمانی دانشگاهی و غیردانشگاهی همچنین سازمان نظام پزشکی استان به منظور اطلاع رسانی به جامعه پزشکی جهت تجویز نکردن داروی نام برده، اقدام شده است. دکتر رضایی تأکید کرد: تمامی مراکز ...
شناسایی مکان ها و زمان های احتمالی مواجهه کارگران با ویروس کرونا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، لاله مظفری کارشناس نظارت بر موادغذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در توصیه های اختصاصی در مورد کرونا برای کارفرمایان و شاغلین تاکید کرد که کارفرمایان پس از شناسایی و ارزیابی محل هایی با ریسک بیشتر بایستی روش های کنترلی را انتخاب و اجرا کنند که اقدامات کنترلی ممکن است شامل تلفیقی از کنترل های فنی ...
چاقی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حداقل 6 برابر افزایش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک به بررسی رابطه چاقی، فاکتور ژنتیکی و سبک زندگی نامطلوب با دیابت نوع2 پرداختند. مطالعه شامل 4729 فرد مبتلا به دیابت نوع2 بود که به طورمیانگین 14.7 سال تحت نظر بودند. میانگین سنی شرکت کنندگان 56.1 سال بود. در مجموع، 21.8 درصد تمام شرکت کنندگان در دسته بندی چاق، 43.0 درصد در گروه دارای اضافه وزن و 35.2 درصد ...
اگر نمی توانید لاغر کنید به این کشور ها سفر کنید
...> امارات مردم امارات دارای وضعیت اقتصادی خوبی هستند و همچنین به اندام خود توجه بسیار زیادی می کند اما این مورد کمی با سلیقه مردم کشورهای دیگر متفاوت است زیرا آنها تمام تلاش خود را می کنند تا اندامی پر و با عضله داشته باشند. داشتن شکم در این کشور ایراد محسوب نمی شود و همچنین آن ها قصد تغییر و یا کاهش وزن خود را ندارند و از جمعیت آنها تنها 30 درصد از خانم ها دارای وزنی مناسب هستند . ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
، احتمالا پزشک راهکارهای زیادی برای کاهش آن استفاده میکند. میتوانید بر روی رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش و مصرف داروهای ضد کلسترول کار کنید. کارهای دیگری نیز میتوانید انجام دهید تا مطمئن شوید در مسیر درست قرار گرفته اید. این نکات را هنگام صرف غذا در بیرون به یاد داشته باشید اگر در خانه غذای سالم میخورید تا کلسترول خود را تحت کنترل در آورید، وقتی بیرون غذا میخورید نیز سعی کنید از مسیر ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
بسیار زیادی برای افزایش علامت های آسم است. بیماران آسمی اگر مصرف نمکشان را کم کنند، به نتیجه قابل مشاهده ای دست پیدا خواهند کرد. افراد بزرگسال نباید بیشتر از 6 گرم نمک در روز مصرف کنند و کودکان هم خیلی کمتر از این مقدار. کودکان زیر یک سال بیش از یک گرم نمک در روز احتیاج ندارند. این مقداری است که از شیر مادر یا شیر خشک تامین خواهد شد. مصرف متعادل نمک کمک خواهد کرد تا درصد ابتلا به انواع بیماری ها کم بشود. بخاطر داشته باشید نمک بیشتر برای مزه است، عاقلانه بخورید و سالم زندگی کنید. ...
کاهش کلسترول خون را به این میوه بسپارید
به گزارش بهداشت نیوز ،مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها می گویند که حدود 17 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دارای کلسترول خون بالا هستند و همان طور که می دانیم سطح کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. ورزش، کاهش وزن و دارو ها می توانند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند؛ اما رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی را در این زمینه ایفا می کند. تاثیر کیوی ...
شناسایی غذاهای مرتبط با سرطان
شفاآنلاین سلامت در عصر جدید با توجه به سرعت انجام کارها، بسیاری افراد زمان لازم برای تهیه غذا را ندارند. بنابراین یا به رستوران ها مراجعه کرده و یا از غذاهای فست فودی و بسته بندی شده استفاده می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، اما بر اساس تحقیقات بسیاری ازاین غذاها با مواد سمی غنی شده که می تواند مشکلات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشند. یکی از مهمترین این مشکلات سرطان است. در زیر به 6 ...
7 جابجایی غذایی آسان برای سلامت بهتردر این روزها
به گزارش بهداشت نیوز ، درست غذا خوردن لزوما نباید کار سختی باشد. برای آنکه در مسیر غذاخوردن سالم، کاهش وزن و سلامت بهتر قرار بگیرید، این 7 تغییر کوچک را در رژیم غذایی تان اِعمال کنید. به جای غلات صبحانه ی شیرین از جوی دوسر استفاده کنید. به وسیله ی جایگزین کردن غلات صبحانه ی شیرین با بلغور جودوسر، کالری های غیرضروری را حذف کنید و مقداری غلات سالم به رژیم تان اضافه نمایید. برای طعم ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، مردم در سراسر جهان از چای به عنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می نوشند و برخی دیگر برای کمک به مبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می کنند. در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا در مورد اینکه چه نوع چای متناسب با سلیقه و نیاز شماست ...
رژیم لاغری 5 روزه
آنها خطرناک باشد، از جمله افراد با سابقه ی بی اشتهایی مفرط، مصرف کننده های داروهای دیابت و زنان باردار. حتی اگر شما در زمره این افراد نیستید، رژیم غذایی خود را تحت نظارت پزشک و یا متخصص تغذیه آغاز نمائید. این رژیم باید شامل مقدار کافی کالری که مواد مغذی کلیدی را در بر داشته باشد، همه آنچه که برای رژیم غذایی مورد نیاز است، تا بی خطر و موثر واقع گردد. پس لطفا، سعی در تقلید آن با 750 ...
رژیم غذایی سوپر استارهای معروف هالیوودی را داشته باشید!
او اتفاق افتاده است و با رژیم های سخت و ورزش شدید توانست بر اضافه وزن خود غلبه کند. اما در چند سال اخیر به نظر می رسد باریمور به لحاظ حرفه ای به وضعیت متعادلی رسیده و شاید تاثیر همین ثبات باعث شده شرایط بدنی متعادلی داشته باشد. سیمرغ او در سال 2004 و برای بازی در فیلم پرفروش "فرشتگان چارلی" حدود 9 کیلو وزن کم کرد. او قبلا یک گیاهخوار کامل بود اما به گفته خودش چند سالی است که پروتئین حیوانی را به برنامه غذایی خود اضافه کرده است. از سوی دیگر او برای حفظ تناسب بدنی خود به ورزش های هوازی به خصوص دویدن روی آورده است. ...
روزه داری افراد سالم منافاتی با شرایط کرونایی کشور ندارد
، سه اصل مهم درمورد بیماری های واگیردار است که التزام به آن ها در تمام ایام سال و از جمله ماه رمضان توصیه می شود و می تواند کمک کننده در ایجاد شرایط ایمن و سالم برای افراد جامعه باشد. استاد گروه ایمونولوژی و آلرژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: اصل رعایت بهداشت؛ که در مورد همه بیماری ها مطرح است، در دو حیطه فردی و اجتماعی تعریف می شود؛ شستن مرتب دست ها، ماسک زدن، و رعایت فاصله اجتماعی از ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
توانند به وزن ایده آل خود برسند. به یاد داشته باشید که افزایش وزن و چاقی به هیچ وجه نشان دهنده رشد مناسب کودک نیست. بلکه وزن کودک باید نسبت به سن و قدش ایده آل باشد. لیست غذاهای چاق کننده کودک برای این که وزن کودک تان افزایش پیدا کند، راهکارهای بسیاری دارید، اما باید سعی کنید تا سالم ترین آن ها را انتخاب کنید. کاهش افزایش یا افزایش وزن فقط زمانی ارزشمند هستند که از ...
افرادی که ثابت کردند هرچیزی را می توانید تغییر دهید
وزن داشت و بسیار چاق بود. او اکنون 24 ساله است، اما تنها 50 کیلوگرم وزن دارد. زندگی او در یک چشم به هم زدن عوض نشد، اما در سال اول قدم های بزرگی به سوی زندگی جدید برداشت. امروزه تاتیانا یک زن جوان زیبا، شاد و فعال، یک بلاگر و نویسنده کتاب چطور 55 کیلوگرم وزن کم کنم؟ است و مشاوره های زندگی سالم می دهد. جولیا یک زندگی عادی داشت. او دیوانه مد بود و در دیور کار کرد و دوره انترنی را در پاریس ...
کرونا یک دشمن با سلاح پیشرفته است/ ماسک و دستکش را جدی بگیرید
به گزارش قدس آنلاین به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ، دکتر حسن رخ شاد ، کاهش آمار مبتلایان و روند نزولی کرونا را به معنی اتمام قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی ندانست و اظهار کرد: کرونا یک بیماری خطرناک است و بشر در 80 سال گذشته نمونه آن را نداشته است. وی با بیان اینکه بشر در حال حاضر علیرغم همه پیشرفت های علمی در کنترل ویروس کرونا ناتوان بوده است، تصریح کرد: آینده کرونا ...
چه خوراکی هایی قد را کوتاه می کنند؟ / 6 خوراکی لذت بخش، اما مضر را بشناسید
عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضوهیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: برخی از والدین، به دلیل عدم آگاهی از مواد غذایی مختلف، در رشد قدی فرزندانشان تاثیرات منفی می گذارند. او افزود: توصیه می شود والدین، حتما با متخصصین تغذیه در مورد سلامت جسمانی فرزندانشان مشورت کنند و طبق قاعده، سبد غذایی خانوار را تامین کنند. ...
حذف استرس از غذا و نکاتی برای دوران قرنطینه!
وعده غذایی مصرف می کردند، 28 درصد احتمال کمتری داشت تا اضافه وزن داشته باشند. هیدراته نگه داشتن بدن: ماندن در خانه زمان بیشتری را برای تمرکز بر عادات سالم از جمله نوشیدن مایعات به میزان کافی در اختیار شما قرار می دهد. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند از پرخوری مرتبط با استرس پیشگیری کند. حفظ تحرک بدنی: ماندن در خانه نباید موجب کاهش فعالیت بدنی شما شود. فعال نگه داشتن بدن می ...
