راهی موثر برای درمان کبد چرب

فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

به گزارش شیعه نیوز ،هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول به افزایش حجم مدفوع کمک کرده و می توانند به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های خوب در روده بزرگ کاربرد داشته باشند. فیبر محلول آب را به روده انسان می کشد که به نرم شدن مدفوع و پشتیبانی از حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر غذایی نه تنها به تقویت احساس سیری کمک می کند و احتمال یبوست را کاهش می دهد، بلکه ممکن است ...

علائم نشان دهنده تغذیه صحیح در ماه رمضان

از مواد نشاسته ای به میزان لازم و در حد متعادل استفاده کنیم. همچنین در مصرف تنقلات شیرین مانند زولبیا، بامیه، شیرینی و... افراط نکنیم. تنقلات شیرین نباید جانشین مواد نشاسته ای شوند، زیرا حاوی مواد مغذی مورد نیاز انسان نیستند و تنها مقدار زیادی انرژی به بدن رسانده و این در حالی است که قند آنها به سرعت جذب خون شده و باعث افزایش قندخون می شوند، در این حالت انسولین ترشح شده و موجب افت قند خون می شود ...

معرفی خوراکی هایی برای دفع نیکوتین

زنجبیل خام عملکرد بهتری در کم شدن مصرف به دریافت نیکوتین، کاهش وزن و دفع سموم خون ناشی از مصرف نیکوتین دارد. 5. ذغال اخته اسید موجود در ذغال اخته روند دفع نیکوتین از جریان خون را تسریع می کند. همینطور این میوه مثل نیکوتین میزان قند خون را بالا می برد، از این رو، جایگزین مناسبی برای سیگار در هنگام تمایل به دریافت نیکوتین است. 6. لیمو لیمو هم یکی دیگر از سلاح ...

با این اقدامات دردهای رایج روزه داری را کاهش دهید

: به علت عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشارخون و سردرد بوجود می آید و بهتر است مصرف مواد حاوی کافئین و تنباکو را کاهش دهید و- اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی باشد باید روزه را شکست. این پزشک اظهار می دارد: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد، طپش قلب از علائم افت قند خون است و مصرف ...

با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید

تان کم خواهد شد. این مسأله از فشار وارده به مفصل های آسیب دیده کم می کند و درد را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. این اسید چرب در آجیل یا همان مغز ها و دانه های خوراکی، ماهی های آب های سرد (مثل ماهی تن، ساردین یا سالمون) و شاهدانه وجود دارد. این مواد غذایی حاوی عناصر ضد التهابی دیگری هم هستند. افراد مبتلا به آرتریت با مصرف روزانه ی مقدار اندکی از این مواد غذایی می توانند سلامت خود را ...

لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت

.... هم چنین ویتامین های حیاتی مغز، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو اسیدها را تامین و در نتیجه، مصرف از خطر توسعه بیماری آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند. تامین کولین : کولین به عنوان ماده مغذی محلول در آب شناخته می شود که در غشا سلولی سلول های عصبی، اسفنگومیلین و فسفاتیدیل کولین وجود دارد. این کار به بهبود کنترل ماهیچه کمک می کند و به طور قابل توجهی حافظه را بالا می برد ...

مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی

به گزارش بهداشت نیوز ، از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است ...

14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام

(Allium sativum) به موش ها در غلظت های مختلف تزریق شدند، محققان دریافتند که عصاره ها، به ویژه در غلظت های بالاتر، به طور قابل توجهی تعداد سلول های سفید خون را افزایش داده و اثرات تحریک کننده ایمنی بیشتری از خود نشان می دهند. 12. مراقبت از چشم سیر ها سرشار از مواد مغذی مانند سلنیوم، کوئرستین و ویتامین C. هستند که همگی برای سلامت چشم مفید هستند و از عفونت و التهاب چشم پیشگیری ...

انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین

اگنوگل و تنبلی تخمدان، درمان می شود؟

اکلامپسی و بالا رفتن وزن جنین مواجه شوند. بنابراین توصیه می شود این افراد در طول بارداری نیز تحت نظر پزشک بوده و به طور مداوم قند و فشار خون خود را چک کنند. راه های درمان خانگی تنبلی تخمدان درمان خانگی تنبلی تخمدان، به این شرح است: 1. سرکه سیب سرکه سیب زمانی که به طور مرتب مصرف شود، به تنظیم قند خون در بدن کمک می کند و به این ترتیب نقش مثبتی در کنترل علائم تنبلی ...

10 مواد غذایی ضد افسردگی را بهتر بشناسیم

تا مدتی دیگر محتاج روان شناس نخواهید شد. شاید درمورد خواص سیب چیزهایی بدانید. سیب هم مانند توت سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از اکسیدشدن و ایجاد التهاب در سلول ها جلوگیری می کنند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند. فیبر محلول نوسانات سطح قندخون را متعادل می کند. می توانید به عنوان میان وعده کره ی بادام را روی تکه های سیب بمالید. دراین صورت هم اسیدچرب امگا3 و هم فیبر به بدن خود رسانده اید. بد نیست بدانید سیب یکی از میوه های مفید برای افراد دیابتی است. این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. ...

برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟

حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی که دارد، برای قلبتان بسیار خوب است و می تواند فشارخونتان را کم کدره و احتمال ایجاد لخته در بدنتان را پایین بیاورد. در افرادیکه حمله قلبی داشته اند، مصرف روغن ماهی یا اسیدچرب امگا-3 احتمال مرگ های ناگهانی را کاهش می دهد. ...

شادابی و زیبایی پوست در ماه رمضان

غذاهایی برای تقویت روحیه

غذاهای راحت در هنگام احساس فشار و اضطراب بسیار آسان است. با این وجود ، مصرف یک قاشق غذاخوری اضافی بستنی یا یک مشت کوچک دیگر از چیپس یا کلوچه ، می تواند باعث احساس گناه و حتی استرس یشتر همراه با خستگی و تحریک پذیری ناشی از قند و خون شود. با این حال ، برعکس نیز صادق است: مصرف غذاهای تقویت کننده خلق و خو می تواند مواد مغذی مهم مغزی را تأمین کند در حالی که بر رفاه شما تأثیر می گذارد. در ...

غذا های آرام بخش برای عصبانی ها

مانند اسید های چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی است. به همین خاطر مصرف مقدار مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همینطور روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسید های چرب امگا - 3 در جلوگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. ...

اگر یکی ازاین نشانه ها را دارید به سراغ سطح قندخون تان بروید

مواد غذایی شیرین و پر قند دارید. اگر غذا نخورید، ناراحت و بد اخلاق می شوید. بعد از غذا خوردن، خلق و خوی شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد. بعد از ظهر انرژی کمتری دارید. احساس گیجی، سردرگمی و اضطراب دارید. به طور مداوم گرسنه هستید. میزان قند خونتان را آزمایش کرده اید و متوجه شده اید که قند خون یا سطح تری گلیسرید شما بالا است. تنظیم میزان قند خون ...

تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص

هورمونی در زنان شامل موارد زیر است: – افسردگی – افزایش وزن – علائم آلرژیک – نوسانات خلقی – سردرد و میگرن – تغییرات دمایی بدن – کاهش میل جنسی – ریزش موی جلوی سر – آکنه و بثورات پوستی – اضطراب و تحریک پذیری – سندرم پیش از قاعدگی – عفونت های مجاری ادراری – رشد زیاد از حد موهای زائد – نامنظم شدن عادت ماهانه – چرب یا ...

منابع و مکمل های فیبری را بشناسید

جذب برخی داروهای خاص اختلال ایجاد کنند، بنابراین حداقل یک ساعت قبل یا 4 ساعت بعد از مکمل ، داروهای خود را مصرف کنید. چندین مکمل فیبر امیدوار کننده در بازار وجود دارد. اگر شما طیف وسیعی از غذاهای گیاهی را می خورید، احتمالاً به مکمل احتیاج ندارید. دانه های چیا دانه های چیا نیروگاه های تغذیه ای هستند. آنها اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین 11 گرم ...

تاثیر قند بر سطح کلسترول خون

هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید و آزمایش کلسترول انجام می دهید، ممکن است به شما هشدار داده شود که از غذاهای پرچرب استفاده نکنید. اما مقدار بسیار کمی از چربی مواد غذایی به کلسترول در خون شما تبدیل می شود. آنچه کلسترول تولید می کند، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در هر دفعه است. کلسترول و تری گلیسیرید در جریان خون شما از مصرف چربی زیاد نیست بلکه بخاطر مصرف بیش از حد گلوکز است. ما در مورد گلوکز بیش ...

کسانی که نباید هندوانه بخورند

. انسولین و قند در خون باقی می مانند که می تواند بر سطوح تری گیلیسیرید در بدن تاثیرگذار باشد. هندوانه منبع خوبی برای قند است که می تواند موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون در بدن شود. بر همین اساس، افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف هندوانه پرهیز کنند. کاهش فشار خون مصرف بیش از حد هندوانه می تواند به کاهش فشار خون در بدن انسان منجر شود. افراد مبتلا به فشار خون پایین بهتر است از مصرف هندوانه ...

کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود

، بارداری، دوران شیردهی و همچنین سن دارد. با این وجود، اکثر بزرگسالان به مصرف روزانه حداقل 400 میلی گرم فولات نیاز دارند. این نیاز می تواند از طریق مواد غذایی سرشار از فولات مانند برگ های سبز تیره، حبوبات، میوه های خانواده مرکبات و آبمیوه ها تامین شود. اسیدهای آمینه اسیدهای آمینه به کارکرد مناسب مغز شما کمک می کند. کمبود اسیدهای آمینه ممکن است باعث تنبلی، تمرکز نداشتن و ...

تأثیر قرنطینه بر ابتلا به بیماری کبد چرب/توصیه هایی برای ماه رمضان کرونایی

سلامت نیوز :متأسفانه خیلی از افراد به دلیل شیوع کرونا سبک غذایی و زندگیشان تغییر کرده و مصرف مواد نشاسته ای و مصرف زیاد شیرینی جات می توانند عوامل تشدید کننده بیماری هایی مانند کبد چرب باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز ،خبرنگار ما گفتگو با دکتر سید مؤید علویان، دبیر جامعه جهانی هپاتیت و رییس مرکز تحقیقات گوارش و کبد بیمارستان بقیه الله انجام داده و "تأثیر قرنطینه و خانه ...

ریواس چه اثراتی بر سلامتی دارد؟

کاهش وزن دارند، می تواند تاثیرگذار باشد، زیرا این گیاه با بالا بردن سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. 5. درمان آلزایمر مصرف ریواس از اکسیداسیون سلول های مغزی جلوگیری کرده و با تحریک سلول های این عضو حیاتی بدن، روند اختلال های شناختی از قبیل آلزایمر را کند می کند. انتهای پیام/ ...

خوردن کنجد در بارداری، خوب یا بد؟

. (ویتامین F یک اسید چرب ضروری است که باعث تشکیل لایه هایی در پوست می شود که از سلول های پوستی محافظت و از خشکی و خرابی پوست جلوگیری می کند. همچنین باعث انتقال سایر ویتامین ها در پوست می شود.) ارزش تغذیه ای و خواص کنجد در بارداری دانه کنجد به عنوان یک دانه روغنی حاوی ترکیب از اسیدهای چرب اشباع نشده، چربی، پروتئین، مواد معدنی و کربوهیدرات (قند) است، همچنین حاوی گروه زیادی از ویتامین ها می ...

مصرف عناب در بارداری، فواید

مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. چربیکمی دارد. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند. عناب، یک تبر است پیامبر خدا (ص ) فرمودند: عناب تب را ...

اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا

، باعث بهتر شدن عملکرد گلبول های سفید می شود. همچنین، کاهش متوسط مصرف غذا باعث افزایش قدرت دفاعی سلول های روده و کاهش درد و التهاب در برابر ورود مواد آلوده و بیماری زا می شود. افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در ...

خوراکی های مفید برای بلند شدن قد کودکان