راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن

کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند

؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری بالا، نه تنها باعث چاقی بلکه باعث اختلال در خواب نیز می شود. بنابراین توصیه می شود که برای افطار از مواد غذایی سالم استفاده شود و مصرف مواد قندی و شیرینی ها را محدود کنیم، به ویژه به دلیل رعایت نکات بهداشتی از خرید خوراکی های رایج در این ماه از جمله زولبیا و بامیه پرهیز کنیم. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز همچنین لازم است در ...

گیاهان دارویی برای رفع خستگی

مداوم می تواند باعث شود غدد به میزان کافی کورتیزول تولید نکنند و شما را از بین ببرند. دکتر هنینگر می گوید: ریشه شیرین بیان با مصرف استاندارد، یک داروی طبیعی است که معمولاً برای این نوع خستگی مداوم استفاده می شود. این گیاه دارویی که به تنظیم عملکرد سیستم عادی کمک می کند و به بدن شما اجازه می دهد تا با استرس بهتر مقابله کند، هزاران سال است که در داروهای آیورودیک و چینی مورد استفاده قرار ...

چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری

و نفخ مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس، نوشابه های قندی گازدار مثل کولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشد، ایجاد نفخ می کنند. برای درمان این مشکل پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار و مصرف غذاهای ساده و آب بجای نوشیدنی های گازدار توصیه می شود. _ افت فشارخون تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ ...

قرص لووتیروکسین در دوران بارداری، چه کاربردی دارد؟

همراه با جراحی و پرتودرمانی رادیواکتیو به منظور درمان سرطان تیروئید استفاده می شود. لووتیروکسین از نظر طبقه بندی دارویی در گروه هورمون ها قرار می گیرد. عملکرد این دارو از طریق جایگزینی هورمون تیروئیدی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. لووتیروکسین به دو شکل قرص و کپسول تولید شده و از راه دهانی مصرف می شود. این دارو معمولاً یک بار در روز و با شکم خالی یعنی نیم تا یک ساعت قبل از صبحانه ...

علت اصلی سردرد در روزهای اول روزه داری

برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد. لذا، توصیه می شود مدتی قبل از شروع ماه مبارک، مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه و نسکافه و همچنین چای کمتر شود و همچنین حجم وعده ناهار را نیز کمتر کنید و سعی کنید ساعات خواب و بیداری خود را به ماه مبارک رمضان شبیه کنید. وی افزود: در صورت داشتن سینوزیت و یا آلرژی فصلی به درمان آن بپردازید و ...

کودک مبتلا به اسهال، این غذاها را بخورد

بدن )، سیب ( فیبر کم و گلیسمیک ایندکس پایین دارد)، سوپ رشته فرنگی با مرغ می توانید استفاده کنید. روز سوم: بتدریج انواع بیشتری از مواد غذایی را اضافه کنید و وعده های غذایی کوچک ، مساوی در طول روز و با فاصله مصرف کنید بطور مثال از تخم مرغ جوشانده و نرم یا نیمروی تخم مرغ، سیب زمینی پخته شده ساده، ماهی یا مرغ به خوبی پخته شده یا کبابی ( بدون پوست )، ماست ساده، پنیر، هویج، لوبیاسبز پخته شده و یا ...

علائم کم خونی فقر آهن چیست و چگونه درمان می شود؟

روزانه در بزرگسالان، حدود 10 تا 15 میلی گرم در روز است که از این مقدار 1 تا 2 میلی گرم توسط انتروسیت های دوازدهه یا همان سلول های جذب کننده موجود در پرزهای روده جذب می شود. علائم ظاهری کم خونی فقر آهن خستگی و ضعف عمومی بدن سرگیجه ابتلای مکرر به عفونت های ویروسی سوزن سوزن شدن و خواب رفتن دست و پاها رنگ پریدگی ناخن های قاشقی شکل یا فرو رفته ...

خواص درمانی سیاه دانه برای سلامت بدن

استفاده می کردند؛ مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی

.... پورعلی، تاکید کرد: غذایی که در وعده شام خورده می شود باید کم چرب و کم نمک باشد. پس از صرف شام و تا قبل از خواب نیز مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت ایمنی بدن توصیه می شود. وی، متذکر شد: مصرف سبزی و سالاد به هنگام افطار و میوه پس از افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به عنوان منبعی خوب از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A و تقویت کننده سیستم ...

الگوی خواب در ماه مبارک رمضان باید تنظیم شود

برای خواب (عدم استفاده از تلفن همراه در رختخواب) از مهمترین عوامل موثر در کیفیت خواب است. او ادامه داد: برخی مردم در ماه مبارک رمضان دچار تغییر عادت های شدید می شوند که باید به توصیه های زیر برای خواب کافی و مناسب در این ماه توجه کنند: 1. حفظ کردن روال عادی زندگی روزانه و در پی آن قطع خواب در سحر برای صرف غذا. 2. کاهش ساعت کار برای استراحت کوتاه قبل از افطار ...

ترامپ: من مسئول خوردن مواد ضدعفونی کننده از سوی مردم نیستم!

به گزارش بخش بین المللی سایت خبرمهم ، به نقل از شبکه خبری سی ان ان، دونالد ترامپ ، رئیس جمهور آمریکا اعلام کرد او هیچ مسئولیتی در قبال افزایش استفاده از مواد ضدعفونی کننده از سوی مردم را ندارد. این اظهارات ترامپ چند روز پس از توصیه مرگبار او به مصرف مواد ضدعفونی کننده برای درمان بیماری کووید-19 عنوان شد. او در کنفرانسی خبری در کاخ سفید درباره علت افزایش نوشیدن مواد ضدعفونی کننده از سوی ...

علت قرمزی صورت چیست +درمان های خانگی

آلوئه ورا و یا روغن کبد ماهی را 3 تا 4 بار در روز به پوست خود بزنید و سپس با آب سرد پوست را شستشو دهید. – مواد غذایی دارای ویتامین C و روی را مصرف کنید. – هر شب قبل از خواب، با مقداری روغن زیتون پوست را ماساژ دهید. روغن زیتون باعث می شود، پوست نرم شود و از تغییر رنگ پوست جلوگیری شود. – روغن نارگیل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان بر کاهش قرمزی در اثر نورآفتاب مفید است. اگر علی رغم عمل به توصیه های بالا، پوستتان همچنان قرمز است، بهتر است به نزد پزشک متخصص پوست بروید ...

غذا خوردن قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟

، شرکت کنندگانی که صبحانه می خورند 15 گرم لیپید بیشتر از افرادی که میان وعده ی آخر شب می خورند، می سوزانند. با گذشت زمان، این امر می تواند به تجمع چشمگیر چربی منجر شود. این مطالعه تأیید می کند که زمان وعده های غذایی در طول چرخه روز و شب، چگونگی استفاده از مواد غذایی مصرف شده در مقابل ذخیره شده را تأثیر می گذارد، و هر غذایی که قبل از خواب مصرف شود باعث تجمع چربی در هنگام خواب می شود . این یافته که ریتم های شبانه روزی بدن بر تنظیم چربی سوزی تاثیر می گذارد پیامدهای مهمی در عادت های غذایی دارد و نشان می دهد که چیزی نخوردن از شب تا صبح برای کاهش وزن بسیار مهم و تاثیر گذار است. ...

شربت خواب آور برای کودکان، چی خوبه؟

داروهای گیاهی هم ممکن است عوارضی به همراه داشته و یا در فرد اعتیاد به وجود آورند ولی برخی از افراد استفاده از داروهای گیاهی را ترجیح می دهند. توصیه می شود مصرف داروهای گیاهی هم با نظر و مشورت پزشک متخصص صورت گیرد تا عوارض جانبی برای کودک به همراه نداشته باشد. در ادامه برخی از داروهای گیاهی خواب آور برای کودکان را معرفی می کنیم. گل بنفشه و روغن بنفشه: در مورد شیرخواران چنانچه کمی پنبه را با ...

نگاهی به خواص درمانی روغن مرزنجوش و فایده های مصرف آن

درمان عفونت ادراری در حاملگی، چگونه است؟

...، پهلو یا پشت بدن – تب و لرز – حالت تهوع و استفراغ – اسهال – سر درد در صورت مواجهه با علائم فوق به سرعت به پزشک یا بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنید. پزشک برای بررسی وجود باکتری در ادرار دستور آزمایش می دهد و در صورت لزوم آنتی بیوتیک تجویز می کند. آنتی بیوتیک عفونت مثانه را برطرف می کند و پزشک نوعی از آنتی بیوتیک را تجویز می کند که مصرف آن در دوران ...

بی خوابی روز های کرونایی را چگونه درمان کنیم؟

ها کمتر استفاده کنید. شام و ناهارتان را خیلی دیر نخورید. خوردن دیرهنگام شام باعث سنگینی معده می شود و نمی گذارد که شما به راحتی بخوابید. اگر در دوران قرنطینه عادت کردید که دیروقت شام بخورید، بهتر است این روز ها با کم کردن حداقل نیم ساعت از زمان صرف وعده شام به ساعت قبلی مصرف شام و ناهار خود بازگردید. از نور ها دوری کنید نور های رنگی کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه باعث می ...

راهکار جلوگیری از خشکی پوست در روزهای کرونایی

خشکی پوست، یک مشکل رایج است و در تمام سنین ممکن است رخ دهد، اما در عین ساده بودن راه علاج آن، گاهی درمان آن سخت است. بنا به اظهار نظر کارشناسان، خشکی پوست ممکن است ناشی از بیماری های دیگر پوستی یا دیابت، کم کاری یا پُرکاری غده تیرویید، سندرم شوگرن و سوء تغذیه باشد. اما از زمان شیوع ویروس کرونا که مردم برای پیشگیری از ابتلای به آن از انواع ضدعفونی کننده ها، مواد بهداشتی و شوینده ها ...

مصرف سرکه سیب در بارداری + تاثیرات و خواص استفاده از سرکه سیب برای زن باردار

به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : آیا مصرف سرکه سیب در زمان بارداری مفید است و عوارضی ندارد؟ در زمان بارداری به دلیل تغییرات شدید هورمونی و بهم ریختن سیستم بدن نمی شود از هر مواد غذایی و نوشیدنی استفاده کرد زیرا می تواند سلامت جنین و مادر را به خطر بیندازد. در مقابل مواد غذایی وجود دارد که می تواند باعث رشد بهتر جنین شود و باعث بهبود وضعیت مادر شود و در این مطلب ما قصد داریم که ...

برای بی خوابی چی بخوریم؟

کاهش داد! در این مطلب به شما عزیزان خواهیم گفت چه مواد غذایی به جای قرص های خواب استفاده کنید تا دچار بی خوابی نشوید! برای بی خوابی چه غذایی بخوریم؟ 1. در وعده های غذایی یا میان وعده های خود گردو مصرف کنید! گردو حاوی ترکیباتی مانند ملاتونین، سروتونین و منیزیم است که در کنار هم باعث خواب بهتر و درمان بی خوابی می شود. همچنین برای سلامتی قلب مفید است و باعث آرامش در هنگام خواب ...

درمان عفونت واژن با مترونیدازول

روز(یک بار قبل از خواب و یک بار بعد از بیدار شدن)به مدت 4-6 روز سپس یک بار ( هرشب قبل از خواب ) در صورت عدم درمان با رژیم فوق: Tab Meronidazole 2 g : یک بار در روز به مدت 5 روز Tab Tinidazole2g : یک بار در روز به مدت یک هفته این روش ها ی درمانی معالجات اثبات شده ای هستند و طبق آمار 80 درصد خانم های مبتلا به عفونت واژن پس مصرف یک ماه به طور کامل درمان خواهند شد. ...

استرس چگونه سیستم ایمنی بدن را در برابر کرونا تضعیف می کند؟/ خبرسازی شبکه های معاند برای فشار بر مسئولین

تمایل به مصرف قهوه دارند حداقل یکی دو ساعت قبل از خواب شبانه این نوشیدنی را مصرف نکنند، تصریح کرد: مصرف روزانه دو فنجان قهوه برای بدن کافی است اما ترجیها افراد این نوشیدنی را استفاده نکنند. قاسم نیان با بیان اینکه مردم به جای مصرف چای و قهوه از آب میوه های طبیعی و دم نوش هایی مانند گل گاوزبان و استوخودوس را استفاده کنند، عنوان کرد: این دم نوش ها می تواند استرس بدن را به شدت کاهش دهد ...

علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟

علیاری ،متخصص طب سنتی اظهار کرد:برخی علت سردرد روزه داران را گرسنگی و تشنگی و برخی آن را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن کافئین مانند چای عنوان می کنند.دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشار خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف کافئین مانند چای و قطع نیکوتین در افراد سیگاری است. سردرد ناشی از کم خونی وی کم خونی را از علل ایجاد سر درد در این ...

تعریق شبانه سر در کودکان، چه علتی دارد؟

علت آبریزش دهان کودک

ترشح نکند. اما برخی مواقع مانند زمانی که فرد به خواب می رود، به دلیل عدم هماهنگی بدن و استراحت ماهیچه های بدن، ممکن است کنترل بزاق صورت نگرفته و فرد بزاق ترشح کند. تمام این موارد، طبیعی و عادی است و مشکل و اختلال تنها در زمانی است که بزاق به صورت غیر ارادی ترشح شده و از دهان خارج شود. آبریزش دهان یا سیالوره در کودکان ممکن است دلایل زیادی داشته و مشکلاتی را نیز به وجود آورد. غدد ...

سیر تا پیاز انواع سردردها

تهوع همراه است و با بوهای گرم آرام می شود. سردی زیاد طبع، اضطراب و استرس باعث تشدید آن خواهد شد. این سردرد بیشتر در زنان مشاهده می شود. خوردن شیره انگور هفته ای 5 بار در وعده صبحانه، استشمام عطرهای گرم شب ها قبل از خواب، مالیدن روغن کنجد روی ملاج سر و حجامت از راه های درمان این نوع سردرد است. برای درمان این سردرد در خانم ها، خوردن ترکیب عرق رازیانه و عسل قبل از خواب مفید است. سردردهای ...

شربت خانگی و گیاهی در درمان آسم

به آن عسل اضافه کنید و شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. زمان مصرف چهار قاشق غذاخوری از این شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید و روی آن آب جوشیده شده ولرم ریخته و آن را به صورت گرم میل کنید. می توانید روزانه سه تا چهار لیوان از این شربت را یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا و قبل از خواب مصرف کنید. شربت پرسیاوشان این شربت تاثیر فوق العاده در درمان بیماری های ریوی ...