مهم ترین نکته در دوران کرونا برای روزه داران تامین آب مورد نیاز بدن است!

ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...

افتد نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. مصرف سبزیجات در کنار وعده سحر به حفظ آب مورد نیاز در بدن کمک می کند رزازی ادامه داد: تقویت سیستم ایمنی بدن از راه کاهش پاسخ های التهابی زیان آور برای بدن در موارد استرس رخ خواهد داد، لذا زمانی که بدن به صورت منظم و حساب شده مانند روزه داری طی ساعات مشخصی از روز دریافت موادغذایی ...

شرایط روزه داری برای مبتلایان بیماری های گوارشی

افطار با فاصله زمانی یک یا دو ساعته خوردن شام توصیه می شود. همچنین روزه داران باید از خوردن غذاهایی که حجم زیادی کربوهیدرات و قند دارد، خودداری کنند. این متخصص با اشاره به متداول بودن مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان گفت: این خوراکی ها برای مصرف در این ماه مناسب نیست، زیرا هم از نظر رعایت بهداشت در پخت این شیرینی جات تردید وجود دارد و هم اینکه باعث احساس گرسنگی کاذب بعد از چند ساعت می شود ...

چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم

گوارش آسیب زده می شود. فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است. این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک ...

روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان

دفع آب از بدن می شود. اباصلتی با اشاره به اینکه در وعده سحری افراد به جای نوشیدن آب زیاد باید از میوه های آب دار استفاده کنند، اظهار کرد: افراد هنگام سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکوسبزی، کوکوسیب زمینی، کتلت، و گوشت های سرخ شده مانند کباب، جوجه کباب، ماهی و غذا های پرادویه خودداری کنند، زیرا مصرف این غذا ها باعث عطش زیاد و افزایش بیش ازحد اسید معده می شود. کارشناس مسئول ...

روزه داران روزهای کرونایی غذاهای پرچرب نخورند (مراقبت های روزه داری)

بیان اینکه بهتر است افراد روزه دار پس از صرف یک افطاری ساده، شام سبک بخورند، تصریح کرد: در وعده های غذایی باید از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرد و با مصرف حتمی میوه و مایعات در جهت جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن برآمد. کاوه ای با تأکید بر مصرف سبزی و سالاد در وعده افطار، یادآور شد: مصرف میوه در فاصله زمانی افطار تا سحر به عنوان منبع خوبی از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن توصیه ...

بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن

هستند که برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس، احتیاطاً روزه نگیرند و قضای روزه را بعد از اتمام دوران کرونایی انجام دهند یا اینکه می توانند با پزشک خود مشورت کنند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: افراد اگر اصول تغذیه ای ( با تأمین ریزمغذی ها، پروتئین ها، ویتامین های مورد نیاز بدن ) را به شکل صحیح رعایت کنند سیستم ایمنی بدن آن ها تقویت شده و در مقابله باکووید19 حائز اهمیت است. ...

مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند

اشاره به اینکه از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری نیز باید اجتناب کرد، گفت: چای ضمن اینکه موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. وی اظهار داشت: مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و ...

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

سوزش و درد دارید، غذاهای حجیم مانند آش رشته و سوپ های سنگین نخورید. درد معده بدون خوردن ناهار بسیاری از افراد به علت شیفت کاری در روز سه وعده غذایی مصرف می کنند اما تا کنون اثبات نشده که بدن ما به دو یا سه وعده غذا احتیاج دارد . برخی از افراد به طور معمول یک وعده غذایی را حذف کرده اند و ناهار میل نمی کنند بدون آنکه مشکلی براشان به وجود آید . حذف یک وعده غذایی سبب دریافت کالری ...

مبتلایان به بیماری های گوارشی چگونه باید روزه بگیرند؟

به گزارش بهداشت نیوز : حمید اسدزاده، فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اینکه کدام دسته از مبتلایان به بیماری های گوارشی نباید روزه بگیرند، گفت: بیماران گوارشی به چند گروه تقسیم بندی می شوند. آن افرادی که زمانی دچار التهاب یا عفونت در معده شده اند اما بهبود یافته اند و دارو های خود را با فاصله زمانی چند ساعت مصرف می کنند؛ می توانند با مصرف دارو های خود در وعده سحر و افطار ...

متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار

تری را سپری کند. اغلب کودکان به خاطر فعالیت و تحرک بدنی بیشتر تشنه می شوند تا گرسنه. طب سنتی چه راه حلی برای کمتر تشنه شدن کودکان در طول روزه داری دارد؟ اولین نکته این است که نباید در وعده سحر یا افطار بیش از اندازه از آب یخ یا سرد استفاده کنیم. آب یخ تاثیری برعکس بر رفع عطش دارد و باعث ازدیاد عطش بدن می شود. از آن طرف باید دقت شود که در وعده سحر برای بچه ها غذاهای ...

چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری

به گزارش افکارنیوز ، عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن ...

افطاری و سحری متناسب با مزاج روزه داران

کدام داروها روزه را باطل نمی کنند؟

روزه داری در افرادی که به دلیل بیماری یا سایر معذورات شرعی از روزه گیری معاف هستند، ممکن است به مخالفت با دستورات الهی تعبیر شود. با توجه به قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در تابستان و طولانی بودن زمان روزه داری و کوتاه شدن فاصله بین افطار و سحر ممکن است مصرف متوالی وعده های غذایی در این فاصله کوتاه خود مشکلات جدیدی را برای مصرف داروها و تداخلات احتمالی آنها با موادغذایی ایجاد کند که این ...

روزه داری با طب سنتی

زمانی باشد که سر معده سبک شده باشد که بسته به غذا ممکن است ساعت آن فرق کند.بهتر است روزه داران شب ها زودتر استراحت کنند تا موقع سحر با نشاط از خواب برخاسته و از برکات معنوی سحرهای ماه مبارک رمضان بهره مند شوند؛ درضمن خوابیدن بدون فاصله به ویژه در سحر مشکلات فراوانی مانند ریفلاکس، نفخ و اختلال خواب ایجاد می کند. آداب سحری یکی دیگر از اصول مهم سلامتی در روزه داری توصیه به مصرف ...

توصیه های کاربردی برای روزه داران در ایام کرونایی

کمتر از 7 داشته باشند و به طور منظم قند خون خود را پایش کنند، می توانند روزه بگیرند. تسنیم: سالمندان سالم با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟ این افراد نیز با نظر پزشک و در صورتی که احتمال ضرر ندهند و در صورت رعایت تعادل آب و مواد معدنی، می توانند روزه بگیرند؛ در این افراد در وعده های افطار و سحر مصرف میوه های رنده شده، لبنیات خصوصاً شیر کم چرب و استفاده از انواع سوپ ها و آش ...

تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده/ کودکان ویروس کرونا را منتقل می کنند؟/ ...

...> تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نحوه تامین آب مورد نیاز بدن افراد روزه دار در روز های شیوع ویروس کرونا در جهان توضیحاتی را ارائه کرد. شناسایی اولین گربه مبتلا به کرونا در فرانسه اولین گربه مبتلا به ویروس کرونا در فرانسه که دارای مشکلات تنفسی و گوارشی نیز بود شناسایی شد. کدام گروه از بیماران ...

نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی

رمضان و تاثیر آن بر مبتلا نشدن به بیماری نخوردن وعده سحری در ماه رمضان مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند و بدن فرد را تضعیف می نماید پس همه افراد باید سحر بیدار شوند و حتما هم غذای کاملی بخورند. مواد غذایی مصرفی در وعده سحر باید شامل پروتئین اعم از مرغ، ماهی یا گوشت قرمز، غلات اعم از برنج یا نان و قسمتی هم سالاد یا سبزیجات باشد. مصرف سالاد و سبزی در وعده سحری باعث می ...

نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار

دانست و گفت: بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. برای جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران کنید. تخم مرغ نیمرو دیرهضم تر از تخم مرغ آب پز است کیانی اضافه کرد: روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار ...

با تلخی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟

که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسئله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر

به گزارش “ برترین خبر ” زهرا عبداللهی، در خصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. وی در خصوص ...

باید ها و نباید های غذایی ماه رمضان از نظر طب ایرانی

یک وعده غذای سبک میل کند، بدون اینکه نیاز باشد مایعات زیاد بهمراه آن بنوشند و چند ساعت بعد از صرف افطاری و حدودا نزدیک زمان خواب یک میان وعده مانند میوه های مورد نظر میل شود. دکتر مجاهدی با اشاره به اینکه در هنگام سحر تا جایی که امکان دارد از خوردن غذا های خیلی چرب و خیلی سنگین و دیر هضم اجتناب شود، گفت: مصرف مایعات زیاد هم کمک چندانی در رفع عطش روزانه نمی کند و بهتر است با اجتناب از ...

رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است

.... غیور بیان کرد: اگر روزه داران شرایط صحیح تغذیه را در ماه مبارک رمضان رعایت نکنند با ضعف عمومی بدن، سردرد، کاهش وزن و مشکلات دستگاه گوارشی، یبوست و نفخ شکم روبه رو خواهند شد از طرف دیگر بیشتر افراد روزه دار به دلیل شدت عطش در زمان روزه داری، روزه خود را با آب سرد یا شربت خنک باز می کنند این در حالی است که نوشیدن مایعات سرد در افطار باعث انقباض معده می شود و می تواند مشکل ساز باشد ...

تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا

رفع تشنگی شود زیرا کمبود آب در بدن باعث افت فشار خون و خواب آلودگی می شود. او اضافه کرد: غذاهای پر ادویه نباید در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف شود، در وعده سحری باید تمام مواد مورد نیاز بدن اعم از کربوهیدرات ها و پروتئین ها، سبزیجات و میوه ها و غذاهای فیبردار مصرف و از غذاهای سرخ کردنی پرهیز شود. سامانه 4030 پاسخگوی پرسشهای تغذیه ای مردم ناظر کشوری مشاوره تغذیه سامانه ...

با روزه به جنگ کرونا بروید

های مانده یا چندبار گرم شده، راهکار های موثری در بهبود فعالیت سیستم ایمنی افراد است. نعمتی افزود: همان طور که بدن پرندگان طوری طراحی شده است که می توانند پرواز کنند و یا ماهی ها در آب شنا کنند؛ بدن انسان طوری طراحی شده است که می تواند به راحتی روزه بگیرد البته باید اصول تغذیه ای رعایت شود. او اظهار کرد: ترکیب کربوهیدرات ها و پروتئین ها در وعده سحر از گرسنگی می کاهد و خوردن میوه های آب دار همچون هندوانه و گوجه و خیاردر فاصله ی افطار تا سحر از تشنگی فرد روزه دار کم می کند. انتهای پیام//ف. ...

راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان

دکتر محمدعسکرفراشاه، متخصص طب سنتی با بیان این نکته گفت: صرفا نوشیدن آب فراوان به رفع تشنگی کمک نمی کند و مصرف تری بخش هایی چون کاهو سکنجبین، خاکشیر، جو و استفاده از روغن بادام شیرین و روغن بنفشه نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. وی یادآور شد: بخشی از تشنگی ها در طی روزه داری ناشی از عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم است و برخی دیگر در اثر عوامل روحی ایجاد می شود. این تشنگی ها ...