نشانه هایی که می گوید به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید

خوراکی مناسب سحری و افطار در ماه مبارک رمضان

. این مواد غذایی را در سحری نخورید کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده: مواد غذایی ای مانند قند و شکر، آرد سفید و شیرینی جات، فقط برای چند ساعت شما را سیر نگه می دارند و از مواد مغذی ضروری چندانی هم برخوردار نیستند. حتما بخوانید: طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه و مقوی برای افطار مواد غذایی پرنمک: برهم خوردن تعادل میزان سدیم در بدن باعث

زیره باعث سقط جنین می شود؟

. هرچند آروغ زدن مشکل خاصی نمی باشد اما ممکن است سبب خجالت زدگی شود! 7 – آلرژی مصرف بیش از اندازه زیره موجب خارش پوست و آلرژی می شود. افرادی که آلرژی دارند اگر مجبور به استفاده از زیره هستند حتما در مقادیر کم از این دانه مصرف کنند. 8 – کاهش قند خون مصرف مقادیر زیاده زیره موجب کاهش قند خون می گردد. در مواردی مانند اعمال جراحی که حفظ قند خون ضروری است این مساله اهمیت بیشتری

تاثیر روز ه داری بر سیستم ایمنی چیست؟

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، شش سال قبل مطالعه ای نشان داد که روزه داری به مدت سه روز سیستم ایمنی بدن را مجدداً تنظیم می کند و مزایای بالقوه زیادی به همراه دارد. این فواید شامل سلامت بهتر قلب و عروق، استقامت بهتر، کاهش فشار خون و کاهش التهاب است. والتر لونگو و همکارانش در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند که روزه گرفتن باعث کاهش تعداد گلبولهای سفید خون می شود که این امر به

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

کمترو کاهش وزن تان می شود. برای کودکان در حال رشد روزه داری و خالی نگه داشتن معده، در روزهای بلند تابستان توصیه نمی شود. به خودتان برچسب نزنید اگر قبلا دچار بیماری معده شده بودید و مبتلا به بیماری های اثنی عشر و معده بودید و دستگاه گوارش تان خوب کار نمی کرد ، برچسب بیماری خاص به خودتان نزنید. اگر مصرف داروی خاصی ندارید می توانید نکاتی را در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان رعایت کنید و

غذاها چطور ترس شما از بیمار شدن را کاهش می دهند؟

دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود.

این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند

بخورید تا حالت تهوع تان برطرف شود. سیب: عملکرد سیب و به نیز در کاهش حالت تهوع و مقابله با ویار بسیار مناسب است. قبل از خواب، آب سیب مصرف کنید تا قند خون تان تنظیم شود. خوردن و بوییدن به شیرین، گلابی و سیب نیز می تواند در کاهش تهوع صبحگاهی تاثیرگذار باشد. زردآلو، انگور و خشکبارهایی مانند بادام، پسته، فندق و گردو نیز می تواند در کاهش ویار تاثیرگذار باشد. سیب با مزه ترش هم می تواند در کاهش

همراه غذا سالاد، ماست، ترشی یا سبزی خوردن؟

صیفی ها)، ماست و خیار و حتی سبزی خوردن باید برای آن ها با محدودیت هایی همراه باشد. متاسفانه برخی افراد عادت به مصرف سالاد کاهو یا حتی سالاد شیرازی با سس مایونز فراوان دارند. این عادت اشتباه می تواند به مرور زمان، باعث ابتلا به اضافه وزن و چاقی یا بالارفتن چربی خون بشود. افرادی که مشکل گوارشی یا اضافه وزن ندارند، می توانند سالاد کاهو را با مقداری آبلیمو یا آب نارنج تازه و مقدار کمی روغن

این افراد دیگه آویشن مصرف نکنن!

کودکان مصرف شود و استفاده از آن باید تحت نظر پزشک باشد. برخی افراد به به گیاهانی از خانواده نعناع آلرژی دارند و مصرف آن ها موجب بروز حساسیت در این افراد می شود. مثلا در صورت وجود حساسیت به رزماری، کرفس و پونه، ممکن است به آویشن نیز حساسیت وجود داشته باشد. آویشن دارای خواص افزایش فشار خون است؛ بنابراین اگر فشار خون شما بالا است از مصرف گیاه، روغن، چای و دمنوش آویشن خودداری کنید

سبزی شگفت انگیزی که روزه داران حتما باید بخورند

/> کاهش وزن افراد در ماه مبارک رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه ی خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند

جویدن و خوردن یخ نشانه چیست و چه خطراتی دارد؟

با کم خونی فقر آهن در ارتباط است. کم خونی زمانی روی می دهد که خون به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم نداشته باشد. گلبول های قرمز باعث انتقال اکسیژن در بافت های بدن می شوند. بدون این اکسیژن، شما دچار خستگی و تنگی نفس خواهید شد. وجود آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن، به اندازه کافی در خون خود، آهن ندارند. برخی محققان معتقدند که جویدن یخ باعث تحریک

خطرناک ترین عوارض ویروس کووید19

کنید برای گریز از هیجانی منفی دچار پرخوری شده اید، بد نیست به جایگزینی رفتار مناسب تر فکر کنید. شاید تماشای یک فیلم، مکالمه ای تلفنی با یک دوست یا مطالعه و لااقل ورق زدن یک مجله ، بتواند کمی به شما در این زمینه کمک کند. اگر احساس می کنید این پرخوری ریشه های عمیق تری دارد و صرفا به فشار روانی کرونا وابسته نیست بهتر است از خدمات مشاوره تلفنی که در این روزها فعال شده است، استفاده کنید تا جلوی آسیب های

بهترین رژیم های لاغری دنیا بر اساس مطالعات بالینی و مستندات علمی

نشان می دهد رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی از جمله کلسترول بالا و فشار خون را کاهش دهند. آنها همچنین ممکن است قند خون و انسولین را در مبتلایان به دیابت نوع 2 بهبود بخشند. در بعضی موارد، رژیم کم کربوهیدرات ممکن است سطح کلسترول LDL (بد) را بالا ببرد. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات همچنین می تواند مشکل ساز باشند و باعث ناراحتی گوارشی در برخی از افراد شود.

چند توصیه برای جلوگیری از سردرد در ماه رمضان

طولانی ترین انرژی پایدار را فراهم می کند.با اجتناب از کربوهیدرات ساده مثل شکر خالص، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری کنید و پس از افت سریع آن ممکن است باعث سردرد شود . در صورتی که نمی توانید سردرد را با اقدامات پیشگیرانه کنترل کنید . اگر سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید دارید, توصیه می شود که به دنبال توصیه پزشکی متخصص برای حذف علل دیگر باشید. افرادی که از میگرن رنج می برند، ممکن است به درمان دیگری در طی ماه رمضان نیاز داشته باشند . لازم به ذکر است که : آب گرم، چای کم رنگ، کشمش با مقداری عسل، سه تا پنج عدد خرما و شیر گرم خوراکی هایی هستند که برای افطار مناسب می باشند. ...

خواص شگفت انگیز نعنا برای روزه داران

های خوراکی است. از محل گره های ساقه، ریشه هایی خارج می شوند که ساقه جدید را درست می کنند؛ بنابراین اگر شما فقط یک ساقه نعناع در باغچه خود بکارید، به زودی تمام باغچه شما پر از نعناع می شود. به همین علت در فارسی به آن هزارپا می گویند. نعنایی که به عنوان سبزی خوردن مصرف می کنیم، با نعنایی که به صورت خودرو در کوه می روید متفاوت است. البته از نظر شکل ظاهری، بو، طعم و مزه تقریباً شبیه به هم

فال امروز دوشنبه 99/02/15فال صوتی 15 اردیبهشت 99

خوردن باقلا در بارداری، آزاده؟

بایدها و نبایدهای رژیم افراد دیابتی

بهترین رژیم برای دیابت چیست؟ مبتلایان به دیابت تقریباً دو برابر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارند و در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات سلامت روان مانند افسردگی هستند. اما بیشتر موارد دیابت نوع 2 قابل پیشگیری است و برخی از آن ها حتی قابل برگشت است. برداشتن قدم ها برای جلوگیری یا کنترل دیابت به معنای محرومیت در زندگی نیست. به معنای خوردن یک رژیم غذایی مقوی و متعادل است که باعث

خطرات فشار خون پایین

، نشان داد که فشار خون بسیار پایین با افزایش احتمال آنژین، یا سینه درد، در افراد مبتلا به بیماری مزمن عروق کرونر قلب مرتبط بوده است. آسیب دیدگی افت ناگهانی فشار خون خطر غش کردن را افزایش می دهد که می تواند به یک آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن منجر شود. آسیب کلیوی برخی بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی به واسطه فشار خون بسیار پایین می توانند بدتر شدن عمکلرد

کاهش تهوع بارداری، داروهای امن

مایعات برای بیشتر از 1 روز – ضعف بیش از حد، سرگیجه و حتی غش در حالت ایستاده – دل درد – تب بالا – خون در استفراغ یک علت شایع تهوع و استفراغ مقاوم، عفونت های دستگاه ادراری است که همراه با علائم دفع دردناک ادرار و خون در ادرار همراه است اگر شما تجربه این علائم را دارید شروع به مصرف مقدار زیادی مایعات به صورت خوراکی به منظور رقیق کردن ادرار و تسکین درد نمایید درمان باید سریع شروع شود تاخیر در آغاز می تواند باعث گسترش یافتن عفونت به کلیه ها شود.

دلیل مهم عصبانیت قبل از پریودی و راه حل آن

مهم است، اما همه چیز نیست. سعی کنید یک برنامه منظم برای خواب در طی روز مخصوصا آخر هفته ها برای خود داشته باشید. 4-رژیم غذایی مناسب: در این دوره کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار و سبزیجات نشاسته دار می تواند باعث کاهش خستگی و اضطراب ناشی از پرخوری در طی سندروم قبل از قاعدگی شود و همچنین خوردن غذا های سرشار از

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

دیاستولیک شد. این اثر تا سه ساعت پس از مصرف مشاهده شد و نتایج در افراد دارای فشار خون طبیعی در شروع مطالعه و افراد با فشار خون بالا از قبل مشابه بود. اما اگر به طور مرتب آن را بنوشید، این اثر کم می شود که این ممکن است به دلیل تحمل کافئین باشد که هنگام عادت به نوشیدن آن بوجود می آید. براساس این داده ها، ممکن است افزایش کم تا متوسط فشار خون شما بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه رخ

چگونه بدانیم که افسرده شده ایم ؟

وزن چیست ؟ شاید به خاطر مصرف بستنی در نیمه شب است ، شاید هم به دلیل خوردن غذای سرد است ، زیرا حوصله آشپزی و خریدکردن نداشته اید . با اینکه غذا خوردن می تواند میزان ماده شیمیایی شاد کننده سروتونین در مغز را افزایش دهد ، اما غذا خوردن احساسی در گذر زمان موجب اضافه وزن و احساس گناه و خجالت می شود ، از سویی دیگر هیچ کمکی به رفع مشکلات پنهانی که موجب افسردگی شما می شود ، نمی کند . تحقیق

گل گاو زبان را با آبلیمو مصرف کنید

خوردن این خوراکی های تقلبی هم باعث بروز مشکلاتی می شود. با این حال، اگر گل گاوزبان را از مراکز معتبر تهیه کنید، می توانید دمنوش آن را با مخلوط کردن گل و آب جوش و دم کردن آن به مدت حدود 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور آماده کنید. افرادی که به مصرف دمنوش گل گاوزبان علاقه دارند، باید بدانند این نوشیدنی می تواند باعث افزایش فشارخون در برخی افراد حساس شود. به همین دلیل

راههای پایین آوردن قندخون در بارداری

که برای شما و جنینتان سالمتر باشد، مشورت کنید. استفاده از یک برنامه غذایی به حفظ سطح قند خونتان در محدوده هدف کمک می کند. برنامه راهنمایی برای آنکه چه غذایی را باید بخورید چه میزان بخورید و چه وقت بخورید به شما می دهد. نوع انتخاب، زمان آن و میزان آن همگی برای نگهداری سطح قند خون در محدوده هدف مهم هستند. ممکن است توصیه به موار دزیر شوید: – محدود کردن شیرینی جات – خوردن سه وعده غذای کامل

وضعیت سلامتی شما را چه عواملی تهدید می کند؟

و آنها را از بدن حذف نماید تا در بدن جمع نشوند. با این حال کبد ما بسیار ضعیف شده است و درنتیجه نمی تواند وظایفش را بخوبی انجام دهد. بنابراین از بار سمی ما بخوبی کاسته نمی شود یا بدتر از آن اگر شیوه ی غذا خوردن پاک را درپیش نگیریم و از موادی استفاده نکنیم که بدن ما را به طور طبیعی و بصورت روزانه سم زدایی می کنند، روز به روز سموم بیشتری در بدن ما جمع می شود. به همین دلایل، وضعیت سلامتی شما در حال بدتر شدن است اما اگر روی بهبود بخشیدن به این نواحی تمرکز کنید، وضعیت سلامتیتان روز به روز بهتر خواهد شد. ...

عوارض جانبی مصرف داروهای لاغری چیست ؟

بخواهد پس از کاهش وزن برای مدت طولانی ثابت بماند، باید در تمام مدت مصرف قرص ، عادت غذایی اش را تغییر دهد و فعالیت ورزشی منظمی داشته باشد تا پس از قطع دارو به وزن اولیه بازنگردد. داروهای ضداشتها چگونه عمل می کنند؟ این داروها شرایطی را در بدن به وجود می آورند که فرد احساس گرسنگی نکند. به این صورت که باعث تولید بیشتر هورمون سروتونین و یا کاتکول آمین می شوند. این دو هورمون تولید شده

خواص روغن مرزنجوش؛ از کاهش درد تا افزایش ادرار و تعرق

تیروزین فسفاتاز 1 B می شود. این آنزیم بر سطح انسولین و قند خون تاثیری منفی می گذارد. از این رو، افراد مبتلا به دیابت می توانند از این روغن برای کنترل دیابت خود استفاده کنند. 15. روغن مرزنجوش، خلط آوری طبیعی از روغن مرزنجوش می توان برای از بین بردن مخاط و خلط در گلو و سینوس ها استفاده کرد. همچنین می تواند به بهبود گرفتگی احتقان بینی، حنجره، حلق، نایژه و ریه ها به دلیل سرماخوردگی و