راهکار هایی برای مقابله با عفونت و بیماری ایمن - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
در چه صورت استفاده از روغن سیاه دانه ضرر دارد؟
مانند فشار خون بالا، روماتیسم و آسم می تواند موثر واقع شود. همچنین این روغن فعالیت ضد قارچی قوی در برابر مخمرهایی که در بدن تولید می شوند، دارد. نمونه هایی دیگر از فواید روغن سیاه دانه شامل موارد زیر است: 1. تسکین فشار خون بالا مصرف روزانه عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه، فشار خون را در بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می-برند تا حدی کاهش می دهد. همچنین باعث کاهش کلسترول بد (LDL) نیز که ...
غذاها چطور ترس شما از بیمار شدن را کاهش می دهند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند : زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده ...
نکات تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش را برای نقاهت پس از بهبودی کرونا توصیه کرد. زیلایی همچنین استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزی ها و مصرف منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های ...
در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی
ها و میوه های زرد، نارنجی و قرمز رنگ همچون هویج و کدو حلوایی و مرکبات و منابع حیوانی این ویتامین همچون تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. و مواد غذایی چون ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ حاوی این ویتامین D هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارند. ویتامین E تا چه میزان در تقویت سیستم ایمنی موثر است؟ ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و نیز کمک کننده عملکرد سیستم ...
مصرف غذاهای محرک برای مبتلایان به کرونا ممنوع
.... همچنین مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث تشدید سرفه و وخیم شدن وضعیت تنفسی می شود که باید مراقبت های لازم را در این شرایط زمانی انجام دهیم. توصیه می شود از مصرف غذاهای کنسرو شده و حاوی مواد نگهدارنده شیمیایی پرهیز کنید. همچنین مصرف نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین و خوراکی های بسیار سرد مانند بستنی ها به سبب تحریک سرفه و سیستم تنفسی، را توصیه نمی کنیم. اولیایی در پایان تشریح کرد: بیماران مبتلا به کرونا از مصرف پروتئین های باکیفیت مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ غافل نشوند. همچنین مصرف لبنیات کم چرب را حتما در وعده های غذایی بیمار لحاظ کنید. ...
مصرف غذاهای محرک برای مبتلایان به کرونا ممنوع
.... همچنین مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث تشدید سرفه و وخیم شدن وضعیت تنفسی می شود که باید مراقبت های لازم را در این شرایط زمانی انجام دهیم. توصیه می شود از مصرف غذاهای کنسرو شده و حاوی مواد نگهدارنده شیمیایی پرهیز کنید. همچنین مصرف نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین و خوراکی های بسیار سرد مانند بستنی ها به سبب تحریک سرفه و سیستم تنفسی، را توصیه نمی کنیم. اولیایی در پایان تشریح کرد: بیماران مبتلا به کرونا از مصرف پروتئین های باکیفیت مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ غافل نشوند. همچنین مصرف لبنیات کم چرب را حتما در وعده های غذایی بیمار لحاظ کنید. ...
حذف سحری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود/ روزه داران مصرف زلوبیا و بامیه را هنگام افطار کاهش دهند
که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد ) و میوه ها مصرف شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. وی خاطر نشان کرد: در وعده غذایی افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و سعی شود غذا به آرامی جویده شود. معاون بهداشت و درمان دانشگاه علوم پزشکی زابل بیان داشت: در ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
نشود چراکه این مواد غذایی در طول روز موجب نوسانات قند خون می شود. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید به مصرف آب کافی از زمان افطار تا سحری، تصریح کرد: در صورت مصرف آب کافی از بروز مشکلات ناخواسته کم آبی بدن جلوگیری می شود. وی با بیان اینکه افت فشارخون و قند خون یکی از مشکلاتی است که مردم در ماه مبارک ...
خطرات مصرف تخم مرغ خام
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از عصر ایران برخی دستورالعمل ها مانند چاشنی سالاد سزار و بستنی های خانگی نیازمند استفاده از تخم مرغ های خام یا نیم پز هستند و افراد بسیاری نیز تخم مرغ های خام را برای خواص تغذیه ای آنها مصرف می کنند. با این وجود، مصرف تخم مرغ خام چندان بی خطر نیست. به گفته وزارت کشاوری آمریکا هیچ فردی نباید تخم مرغ خام غیر پاستوریزه را مصرف کند زیرا ممکن است حاوی باکتری های ...
توصیه های تغذیه ای برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی
کربوهیدرات های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس دار مانند نان جو و سنگک، ماکارونی سبوس دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی ها و میوه ها توصیه می شود. به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی، بیماران باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز بر اساس گروه های غذایی و رهنمودهای غذایی ایران مصرف کنند. بهترین انواع پروتئین ها شامل انواع گوشت، انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع لبنیات پاستوریزه و ...
کی به نوزادم مغز گردو بدهم؟
می دهد زنان بارداری که در طول دوران بارداری بیش از اندازه آجیل مصرف می کنند، خطر ابتلا به آسم و برخی اختلال ها و بیماری های تنفسی را در نوزاد خود بالا می برند. از چه زمانی به کودک آجیل دهیم دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه بر این باور است که آجیل یکی از بهترین منابع تامین مواد معدنی و اسیدهای چرب و برخی ویتامین های مفید است که اگر به میزان متعادل در برنامه غذایی روزانه کودکان وجود ...
10 غذا برای تقویت هوش؟!
... 2- قهوه قهوه دارای موادی مانند:آنتی اکسیدانها، آمینو اسید، ویتامین و مینرال است. بخصوص اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. قهوه به دلیل کافئینی که دارد در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه ی هم چنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد. 3- غلات غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی، عدس سبزیجات ...
زیره باعث سقط جنین می شود؟
. هرچند آروغ زدن مشکل خاصی نمی باشد اما ممکن است سبب خجالت زدگی شود! 7 – آلرژی مصرف بیش از اندازه زیره موجب خارش پوست و آلرژی می شود. افرادی که آلرژی دارند اگر مجبور به استفاده از زیره هستند حتما در مقادیر کم از این دانه مصرف کنند. 8 – کاهش قند خون مصرف مقادیر زیاده زیره موجب کاهش قند خون می گردد. در مواردی مانند اعمال جراحی که حفظ قند خون ضروری است این مساله اهمیت بیشتری ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
... کارشناس تغذیه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد بیان داشت: حبوبات منبع سرشار پروتئین هستند، این مواد زمانی که همراه با غلات مصرف می شوند می توانند به عنوان یک پروتئین خوب برای بدن جایگزین گوشت، مرغ و ماهی شوند. به گزارش جهانبین نیوز ، ماه رمضان، ماه میهمانی خداست؛ به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه سالم و مناسب دوچندان می شود، در این ایام ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
کم چرب، ماهی های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر روش خوبی برای تقویت سلامت کلی و آمادگی بهتر بدن برای مبارزه با بیماری ...
روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه عنوان کرد: برای پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، از مصرف زیاد غذا های شیرین و چرب در سحری پرهیز کنید و همچنین از سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس در وعده ی سحر یا افطار استفاده نکنید. وی گفت: از غذا های پرحجم نظیر آش، آبگوشت و کله پاچه برای سحری استفاده نکنید و از کربوهیدرات های مرکب مانند غلات سبوس دار و حبوبات سهل الهضم ...
چند نکته برای تغذیه بهبودیافتگان کرونا
مصرف منظم صبحانه و 2 تا 3 میان وعده برای تامین انرژی روزانه را فراموش نکنید. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه. استفاده از منابع غذایی ویتامین C مانند مرکبات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی. مصرف موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود؛ مانند زرده تخم مرغ و گوشت و ماهی. اضافه ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مواجهه با کرونا
که معاونت بهداشت دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تهیه کرده است. تقویت کننده عضلات تنفسی در قدم نخست بهتر است برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی خود حداقل دو واحد پروتیین در وعده های غذایی خود مصرف کنید. بهترین واحد ها و منابع پروتیین در این روز ها شامل گوشت قرمز، ماهی و مرغ است. حبوباتی مانند عدس، نخود و باقلا نیز منابع سرشار از پروتیین هستند که می تواند به جای پروتیین حیوانی ...
چند توصیه مفید برای سحری
، برنج و گوشت مصرف کنید، در تمام طول روز تشنه و گرسنه خواهید ماند. در صورتی که نمی توانید برای سحری از خواب بیدار شوید می توانید قبل از خواب یک لیوان کفیر، دو عدد خرمای خشک و سه گردوی کامل که منابع خوبی برای پروتئین بوده و با روده سازگارند، بخورید. سبزیجاتی مانند شوید، جعفری و نعناع را می توان به مقدار زیادی در سحری مصرف کرد، زیرا هم تنفس را تازه و هم بدن را تصفیه می کنند. ...
5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟
آهن مقدار مورد نیاز: 18 میلی گرم (زنان باردار باید بیشتر از این میزان مصرف کنند) مفید برای: افزایش انرژی، سلامت گلبول های قرمز، تقویت سیستم ایمنی، سلامت باروری، بهبود عملکرد مغز منابع: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود فرنگی، سبزیجات سبز، غلات کامل منیزیم مقدار مورد نیاز: 400 میلی گرم مفید برای: تشکیل استخوان، رشد جسمی و ...
توصیه های کاربردی برای روزه داران در ایام کرونایی
توصیه می شود؛ این افراد باید داروهای کاهنده اسید معده مصرف کنند و برای ادامه روزه داری حتماً باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. در رابطه با سنگ کلیه، روزه داران باید مایعات زیاد مصرف کنند، تا از سنگ کلیه بعد از ایام ماه مبارک رمضان مصون باشند. برای بهبود درد مفاصل؛ نوشیدن مایعات، ورزش و حفظ تناسب اندام، مصرف میوه جات و سبزیجات و استفاده از منابع اسید چرب امگا 3 مانند ماهی ...
تغذیه سالم برای روزه داری در دوران کرونا
... بطی تصریح کرد: با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این مواد غذایی تقویت کنید
خصوص چگونگی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی، تصریح کرد: با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A از جمله منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان ادامه داد: همچنین ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
برای بدن گفت: پروتئین مورد نیاز بدن ما از طریق گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که هر کدام نقش های مهمی را ایفا ...
تقویت گردش خون + چند روش خانگی برای گردش خون بهتر
تسهیل عملکرد اعضای بدن، جریان خون ثابت و رشد سلول ها می شود، همانطور که می دانید مواد غذایی نقش مهمی در کمک به جریان خون دارند و در ادامه راهکارهای خانگی برای تقویت گردش خون را می خوانید. تقویت گردش خون با روش های مناسب خانگی برای بهبود دادن گردش خون روش های مفید و موثری وجود دارند که در ادامه با این راهکارها آشنا می شوید. کاهش مصرف نمک: مصرف بیش از حد نمک ...
یک رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
برای رژیم لاغری از وعده صبحانه تا شام صبحانه:یک واحد میوه یا آب میوه؛ برای تامین ویتامین + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب مانند پنیر و ماست؛ برای تامین کلسیم + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه؛ برای تامین آب بدن. ناهار:ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار +سبزیجات با برگ سبز + پنیر میان وعده عصر:یک واحد میوه یا یک پیاله ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ برای سالمندان روزه دار مفید است، تصریح کرد: این گروه های غذایی می تواند تعادل آب و املاح را برقرار کند. مصرف یک لیوان شیر در هنگام افطار و سحر و مصرف یک کاسه ماست در موقع شام به کودکان و نوجوانان روزه دار توصیه می شود. کیانی در مورد مصرف مواد پروتئینی گفت: مصرف انواع گوشت ها به خصوص گوشت سفید، تخم مرغ و شیر و لبنیات در زمان روزه داری برای دانش ...