بهترین روش های بدون دارو برای کاهش استرس - باشگاه خبرنگاران
بهترین روش های بدون دارو برای کاهش استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
خبرگزاری میزان - در ابتدا به این نکته اشاره کنیم که برای اینکه تشخیص داد فردی که معده درد دارد آیا میتواند روزه بگیرد یا خیر بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کند زیرا معده درد انواع مختلفی دارد که پزشک هر شخص بهتر از هر فرد دیگری میتواند برای ما تصمیم بگیرد. علل موثر بر درد معده فشار و استرس زیاد ممکن است معده را درگیر کند. اگر به خاطر فشار عصبی دچار کولیک استروز یا کولیک ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
1000تا شود. این رژیم غذایی نباید به مدت بیش از 10 روز ادامه یابد و مصرف آن نباید با داروهایتان تداخل یابد. رژیم غذایی بسیار کم کالری یا روزه گرفتن رژیم فستینگ یا روزه داری از قرن ها پیش برای اهدف مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است. رژیم روزه داری باعث پایین آمدن سطح اکسیداتیو استرس در تمام سلول های بدن می شود. گرسنگی مهم ترین عارضه جانبی رژیم روزه داری است. گر شما ...
کشف راهی جدید برای جلوگیری از آسیب بدن در اثر عفونت های ویروسی
...، نشان می دهد که چگونه سلول های بدن مان از یک پلتفرم منحصر به فرد که بطور معمول در هنگام استرس برای مبارزه با عفونت ویروسی ساخته می شود، استفاده می کنند. این اهداف جدید می توانند منجر به توسعه داروهای جدید درمانی شوند تا از آسیب جدی به سلامتی انسان توسط ویروس های مضر جلوگیری شود. کریشنامورتی گفت: درک مکانیسم های مولکولی از اینکه بدن در این مواقع چگونه از خودش دفاع می کند ...
روش های ساده برای تقویت معده
بسیاری از افراد هستند که از تلخی دهان یا حالت تهوع شکایت دارند، همه این علائم از دیدگاه طب سنتی نشانه وجود مشکلی در معده است که به کمک تدابیر پاکسازی معده می توان به راحتی آن را برطرف کرد. اول مزاج های معده را بشناسید معده 12مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلی ترین مزاج های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
روغن نارگیل استفاده کنید ( این روغن برای میکروبیوم روده نیز بسیار مفید است ). تخم مرغ ( زرده و سفیده ) و گوشت ( مخصوصا گوشت ارگانیک ) نیز از منابع خوب چربی و سرشار از مواد مغذی هستند. دانه ها و آجیل ها نیز با وجود چربی های مفید میان وعده خوبی برای فاصله بین افطار تا سحر هستند. چربی به آرامی می سوزد و در روزه داری های طولانی مدت کمک می کند کمتر احساس گرسنگی کنید. کره عالی و خوشمزه است ...
غلبه بر دردهای شکم با مصرف روزانه گل بابونه+تصاویر
خشک مقداری چای بابونه را درون آب حمام خود بریزید. برای تسکین درد، چند قطره اسانس بابونه را با یک قاشق روغن بادام مخلوط کنید و روی محل های دردناک بمالید تا درد را کمتر کند. همچنین بابونه همانند پونه برای اختلالات مختلف دستگاه گوارش شامل اختلال در هضم غذا، اسپاسم یا کولیک، درد شکم، نفخ، زخم معده می باشند مورد استفاده قرار می گیرد. گل بابونه در نقاط مختلف استان خوزستان از جمله شهرستان نفتخیز هفتگل می روید که ساکنان این مناطق استفاده های زیادی از آن می برند. انتهای پیام/ ...
تاثیر موسیقی بر سلامت روان
بسیار باعث ایجاد استرس و ترس فراوان می شود و همچنین با تاثیر گذاری مستقیم بر روح و روان افراد، سیستم ایمنی بدن را کاهش میدهد و فرد به راحتی آمادگی پذیرش این ویروس را برای بدن خود ایجاد می نماید، می توانیم با انجام کارهای ساده مانند گوش دادن به موسیقی و حتی انجام دادن فعالیت هنری دلخواه، استرس ناشی از حضور این بیماری را به حداقل رسانده و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شویم تا بتواند به خوبی از حضور ...
چگونه خانه را در مقابل ویروس کرونا ضدعفونی کنیم؟
... بیشتر بخوانید: اتاق فرد مبتلا به کرونا چه شرایطی باید داشته باشد؟ سردوش حمام هم با وجود اینکه حاوی آب تمیز است، اما به دلیل رسوب آب در تمامی جهان پس از مدتی دچارمشکل گرفتگی دوش به دلیل تجمع رسوب آهک می شود. برای رفع رسوب آهک که می تواند دربرخی افراد سبب ریزش موی سر شود کارشناسان استفاده از کیسه ای کوچک حاوی سرکه سفید و اتصال و محکم کردن آن به سردوش را توصیه می کنند ...
7 نشانه ای که موها در مورد سلامتی می گویند
که رادیکال های آزاد آسیب زننده به سلول باعث مهار فرآیندهای ترمیم بدن می شوند) سلول های تولید کننده رنگدانه را تحت تأثیر قرار می دهند. موهای شکننده می توانند نشانه سندرم کوشینگ باشند موهای شکننده یکی از علائم سندرم کوشینگ است؛ سندرم کوشینگ یک بیماری نادر است که از آزاد شدن بیش از حد کورتیزول ناشی می شود؛ کورتیزول هورمون استرس اولیه بدن است. فشار خون بالا، خستگی و کمر درد از ...
طب سنتی در بارداری، بایدها و نبایدها
مواد زاید بدن می شود. مدت زمان ورزش بر حسب اشخاص و قوت بدن و عادات متفاوت است، بهتر است در تابستان، صبح و شب و در زمستان، وسط ظهر، پیاده روی انجام شود. ایستادن به مدت طولانی مضر است. دوری از نشاندن کودک دیگری یا بار سنگینی بر شکم یا پهلو. خواب خواب و استراحت و آسایش در زن باردار باید کمی بیشتر از قبل باشد، ولی از بی تحرکی زیاد هم باید پرهیز کند تا فرزند سالم و زایمان ...
برخلاف تصورعموم چای تان را با این ماده نخورید
، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا ، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم ، ترکیب آبلیمو و چای و... مصرف می کنند اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد پس بهتر است در مصرف چای و آبلیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم ...
نقش کلیدی روزه داری بر ارتقای سلامت روان/ ایمان قلبی تأثیر معجزه آسایی بر مقابله با استرس دارد
افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می شود که می تواند در خودسازی، مقابله با استرس و در نتیجه کاهش اختلالات روانی مؤثر باشد و سلامت روانی فرد را بهبود بخشد که شامل کاهش میزان عصبانیت، کاهش میزان خودکشی و کاهش آمار جرم است. توصیه های سلامت به بیماران بهداشت روان وی گفت: بیماران مبتلا به اختلالات روانی باید علاوه بر تغذیه مناسب در ایام روزه داری، برنامه ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، با ورود به ماه مبارک رمضان و نیت برای روزه داری به مدت یک ماه آنچه در کنار کسب فضیلت و ثواب عاید انسان می شود، دفع مواد مضر و تامین سلامت فرد است، روزه داری از منظر جامعه پزشکی علاوه بر تقویت سلامت و بهداشت روانی در بهداشت جسمی افراد بشدت تاثیرگذار است بطوریکه طبق گفته یک پزشک روسی؛ به هنگام روزه جسم از مواد داخلی ذخیره شده استفاده کرده و بدین ترتیب بدن ...
13 مزایای شگفت انگیز زنجبیل
باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظر پزشکی غالب این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خاصیت ضد ...
15 عادت روزانه که میل جنسی تان را افزایش می دهد
به نظر عاشقانه نمی آید، ولی کنار گذاشتن یک زمان خاص برای این رابطه به این معنی است که نسبت به آن و زندگی جنسیتان تعهد دارید. به این ترتیب خودتان را مجبور کرده و احتمال بهانه گیری را کمتر می کنید. از روان ساز (lubricant) استفاده کنید اگر رابطه جنسی برای شما دردناک باشد، داشتن حس و حالی برای انجام آن غیر ممکن خواهد بود، ولی لزومی ندارد که این گونه باشد. یکی از عوامل اصلی درد ...
حقایقی درباره معروف ترین نوشیدنی مضر جهان!
می کنند، می تواند تنها یک دلیل داشته باشد: آنها تشنه اند! اما چه باور کنید، چه نه، کوکاکولا برای از بین بردن لکه خون، پاک کننده ای قوی است. 6- اختراع اتفاقی یک داروساز: کوکاکولا میراث جان پمبرتون داروساز است! او که در جنگ های داخلی آمریکا زخمی شده بود، از یک نوشیدنی ابتکاری به عنوان مسکن درد استفاده می کرد. پمبرتون مشکل معده داشت و برای اینکه بتواند دارویی جدید و بدون الکل بسازد، مواد مختلفی ...
همه چیز درباره مراقبت از مو های دکلره شده
شامپو های مخصوص مو های رنگ شده استفاده کنید. مو های دکلره شده را با آب داغ نشویید به طور کلی آب خیلی گرم باعث ریزش مو و خشک شدن ان میشود. مو های شما چه رنگ شده باشد و چه نباشد نیابد با آب خیلی داغ ان ها را بشویید بهترین دما برای مو ها آب ولرم است. حتما سعی کنید در پایان حمام موهایتان را با آب ولرم آبکشی کنید و برای مدت طولانی زیر آب گرم قرار نگیرید، چون علاوه بر ...
همه چیز درباره مراقبت از مو های دکلره
مخصوص مو های رنگ شده استفاده کنید. مو های دکلره شده را با آب داغ نشویید به طور کلی آب خیلی گرم باعث ریزش مو و خشک شدن ان میشود. مو های شما چه رنگ شده باشد و چه نباشد نیابد با آب خیلی داغ ان ها را بشویید بهترین دما برای مو ها آب ولرم است. حتما سعی کنید در پایان حمام موهایتان را با آب ولرم آبکشی کنید و برای مدت طولانی زیر آب گرم قرار نگیرید، چون علاوه بر خسته و بی حال ...
زندگی بدون فریاد
می شود. علل خشم و عصبانیت تحقیر شدن ، مورد تبعیض قرار گرفتن ، بدرفتاری و صدمه دیدن از جمله عواملی هستند که موجب پدیدار شدن عصیانیت در فرد می شوند. چگونه می توان با خشم و عصبانیت مقابله کرد ؟ خود آرام سازی ، استفاده از خلاقیت برای غلبه بر خشم ، تخلیه انرژی ، مذاکره و گفتگو ، بیان افکار و احساسات را می توان از جمله راهکارهای مقابله با خشم دانست. مطالب مرتبط راهکارهای مناسب برای تقویت عزت نفس کودکان مشکلات دوران کودکی با بیماری قلبی در میانسالی مرتبط است افراد دارای هوش هیجانی، چه ویژگی هایی دارند؟ ...
8 مزایای خوردن شکلات تلخ که برای سلامتی بدن اثبات شده است
در دسترس خرید هستند. شکلات تلخ کاهش دهنده استرس استرس می تواند به زندگی شخصی و کاری شما وارد شود و همه چیز را بر هم بزند. راه های زیادی برای کاهش سطح استرس وجود دارد که از ساده ترین و لذت بخش ترین آنها می توان به مصرف روزانه شکلات تلخ اشاره کرد که به کاهش فشار ذهنی، تنش و استرس شما کمک می کند. استرس در بدن روند پیری را سرعت می بخشد. اثرات استرس را می توانید در بروز بیماری های ...
پاکسازی بدن با حجامت
محسوب می شود و تقریبا در مراحل انتهایی کار قرار دارد، به این صورت که افراد ابتدا برای بهبود سلامت خود باید بحث تغذیه، خواب، فعالیت بدنی، کنترل استرس و... را انجام داده و سپس اقدام به استفاده از روش های پاکسازی بدن از جمله “حجامت” کنند. جعفری با اشاره به وجود دو نوع حجامت عام و حجامت عضوی گفت: در حجامت عام خونگیری از بین دو کتف انجام شده و در حجامت عضوی بسته به مشکل هر عضو حجامت در همان ...
خواص گیاه آویشن
بین ببرد. همین امر موجب می شود تنفس راحت تر شود. دم کردن برگ های آویشن بهترین و قدرتمندترین روش برای بهبود دستگاه تنفسی است. عوارض احتمالی آویشن: افرادی که دارای معده ی ضعیف و حساس هستند، مصرف زیاد آویشن می تواند باعث ایجاد ناراحتی گوارشی گردد. اما به طور کلی، این گیاه ماده ی آلرژی زایی نبوده و می تواند در رژیم غذایی بیشتر افراد وجود داشته باشد. منبع: مجله سلامت ...
تاثیرات مثبت عبادت بر سلامت روح و جسم انسان
مرجان انصاری در خصوص تأثیرات قابل توجه عبادت بر روند بهبود و حفظ سلامت روح و جسم افراد اظهار داشت: عشق و نفرت، خشم و شهوت و آرامش و طغیان از جمله امیالی هستند که هرگوشه از ذهن بشر را پر کرده و اگر هرکدام نسبت به دیگران نقش پررنگ تری را ایفا کند، فرد از حالت تعادل خارج شده و حتی ممکن است دچار اختلالات شخصیتی شود. وی در ادامه گفت: از دیدگاه روانشناسی اسلامی حالات روح و جسم انسان به ...
بیابان را بهشت کنیم
، جنگل ها به مثابه ریه های زمین و رمز حیات انسان تلقی شود و دراین باره آبخیزداری کمک بسیار زیادی می تواند، در توسعه جنگل کاری در کشور داشته باشد. برای تبیین ارتباط متقابل آبخیزداری و جنگل کاری در کشور، گفت وگویی با آقای دکتر خسرو ثاقب طالبی، عضو هیئت علمی مؤسسه تحقیقات جنگل ها و مراتع انجام داده ایم. طالبی با اشاره به اینکه جنگل کاری یکی از اقدامات عمده و مهم در آبخیزداری است، خاطرنشان کرد: حفظ و ...
آفت به جان 24 هزار هکتار از بلوطستان های چهارمحال افتاد
را در دستور کار قرار دهند، چراکه با استفاده از شیوه های سنتی راه به جایی نخواهیم برد. پروانه جوانه خوار بلوط مهم ترین آفت در جنگل های چهارمحال و بختیاری آرزو بنی هاشمی، رئیس اداره حفاظت و حمایت اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری چهارمحال و بختیاری، به باشگاه خبرنگاران جوان گفت: خشک سالی و کمبود بارش های پیاپی و ایجاد هر گونه استرس در طبیعت باعث بر هم خوردن توازن اکولوژیک در محیط ...
3 معجون زنبور عسل برای پیشگیری و درمان کرونا
.... بره موم در مبارزه با کرونا از چند جهت مورد استفاده قرار می گیرد. اولین جنبه کاربرد بره موم، خاصیت ضدعفونی کنندگی آن است. همانطور که می دانید، مواد ضدعفونی کننده شیمیایی مثل وایتکس یا حتی الکل، ضرر های زیادی برای بدن انسان به همراه دارند. استشمام بوی این مواد شیمیایی ممکن است حتی باعث تشدید علائم کرونا شود. بره موم یک جایگزین مناسب برای تولید مواد ضدعفونی کننده طبیعی است ...
میانگین سن مبتلایان به سرطان در کردستان 65 سال
بە گزارش پایگاه خبری هاژه بە نقل از ایسنا، معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کوردستان گفت: با رعایت سبک زندگی سالم، عدم استعمال دخانیات، مدیریت استرس، انجام فعالیت های فیزیکی منظم، پرهیز از مصرف الکل، قرار نگرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، رعایت الگوهای صحیح تغذیه ای و مراجعه زودهنگام به پزشک در صورت بروز علائم، می توان از سرطان پیشگیری کرد. ابراهیم قادری امروز(21 اردیبهشت) در جمع ...
چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟
این باکتری را استنشاق کنند. بنابراین به بیرون بروید و شروع به برنامه ریزی برای باغ جدید خود کنید. حمام گرم تحقیقات انجام شده در مجله پزشکی طب مکمل نشان داد که حمام روزانه در آب گرم یک روش موثر برای کاهش اضطراب است. برای فواید بیشتر، یک روغن ضروری تسکین دهنده مانند ترنج، اسطوخودوس یا بابونه همراه داشته باشید. ماساژ در این روش درمانی هورمون استرس مانند ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. قدرت تنفس عمیق را فراموش نکنید تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از ...