چربی خون بالا عامل مرگ زودرس ایرانیان است - سالم خبر
چربی خون بالا عامل مرگ زودرس ایرانیان است
سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت کنترل فشارخون و چربی خون
/> متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:چربی خون بالا در ایجاد زمینه مناسب برای بروز سکته های قلبی و مغزی و کبد چرب نقش بسیار مهم و تعیین کننده ای دارد. بر اساس آخرین پژوهش های انجام شده جهانی، فشار خون بیشتر از 12 روی 8 غیر طبیعی و چربی خون بد (LDL /Non HDL Cholesterol) باید زیرسطح 70 میلی گرم باشد.
چرا مردان بیش از زنان به کرونا مبتلا می شوند؟
از مواردی است که می تواند بر شکستن این رویکرد غلط برای محافظت در مقابل کرونا مؤثر باشد. وی ادامه داد: بیماری های مزمن در مردان عامل خطر دیگر است. گرچه بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ ومیر به ویژه در گروه سنی میان سال و سالمند است، اما این عوامل در مردان نقش بسیار پررنگ تری نسبت به زنان دارند و بروز و شیوع و مرگ ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
بهبود می بخشد و به مبارزه با چاقی کمک می کند، بلکه باعث کاهش LDL مضر و HDL مفید نیز می شود. افزون بر این ها ورزش باعث کاهش وزن می شود و کاهش وزن نیز به نوبه خود در افزایش سلامت افراد موثر است. براساس بررسی 13 مطالعه، 30 دقیقه فعالیت پنج روز در هفته برای بهبود کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کافی است. در حالت ایده آل، فعالیت هوازی باید ضربان قلب را تا حدود 75 ٪ افزایش دهد. در ...
عوامل تاثیر گذار در درمان ناباروری
. عوامل خطرناک و مشترک ناباروری در زنان و مردان همان طور که اشاره کردیم حدود 20 درصد از مشکلات ناباروری مربوط به هر دوی زوجین است که این عوامل مشترک و خطرناک شامل موارد زیر هستند: -سن شانس باروری به تدریج با افزایش سن، به خصوص در اواسط دهه 30 و بعد از 37 سالگی به سرعت کاهش می یابد. -مصرف دخانیات استعمال دخانیات یا ماری جوانا توسط هر ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
دانشمندان این نظریه را به طور کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد، زیرا این قند ها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند. 3. برخی افراد، شکر های تصفیه شده یا سوکروز را سم در نظر می گیرند. این ماده موجب افزایش قند خون و در نهایت ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
تواند نشانه ای از بروز مشکلات قلبی باشد. چگونه با افزایش سن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی بیشتر شود؟ طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد، ارتباط بین تغییرات فشار خون که حین و پس از ورزش تجربه می شوند با شاخص های بیماری قلبی ارزیابی شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور میانگین 58 سال سن داشتند. بررسی این که تغییرات فشار خون به پرفشاری ...
مردان طاس در معرض ریسک بالاتر ابتلا به کووید 19 هستند
...> به گفته محققان، آندروژن ها یا هورمون های مردانه قطعاً راهی برای ورود ویروس به سلول های ما هستند. براساس این مطالعه مشخص شد 79 درصد از مردان مبتلا به کووید 19 در سه بیمارستان در مادرید اسپانیا، طاس بودند. رابطه مشابهی هم در مطالعه تعداد کمی از زنان مبتلا به ریزش مو به خاطر هورمون های آندروژن یافت شد. دانشمندان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
عاشقانه های سفیدسنگان
موش و طناب است که بنا بر ادعای او رضا اشرفی در اختیار دخترش گذاشته تا رومینا خودکشی کند. مادر و شوهرخاله مقتول نیز ماجرای این تحریک برای مرگ خودخواسته را تأیید کرده اند. چرا خودکشی با طناب در ذهن اهالی روستا مانده است واژگان طناب و خودکشی در سفیدسنگان آشناست. پیش از قتل رومینا سه دختر جوان دیگر در هفت سال گذشته مرگ با طناب را تجربه کردند. مرگ هایی که به دلیل عدم پیگیری اولیای دم مسکوت ...
به جای گوشت این خوردنی ها را بخورید
. 5- بادام: هر 100 گرم بادام معادل 25 گرم پروتئین دارد. تقریبا مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد ...
کدام موادغذایی را جایگزین گوشت قرمز کنیم؟
: اولین ماده غذایی است که مقادیر فراوانی پروتئین گیاهی و تاثیر چشمگیری بر کاهش کلسترول خون دارد و زمینه ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان رحم در زنان را کاهش می دهد. امروزه انواع فراورده های حاصل از سویا از جمله شیرِ آن وجود دارد که مصرف آن به دلیل اسیدهای آمینه ضروری در رژیم بدون گوشت توصیه می شود. حبوبات: یکی از منابع بسیار غنی پروتئین های گیاهی و جزو مشهورترین جایگزین های گوشت ...
چرا ابتلا به بیماری فشار خون رو به افزایش است؟
رامش حسین خانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه بیماری فشار خون بالا اصلی ترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ ومیر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، بیماری های مزمن کلیه و سکته مغزی در جهان و ایران است، اظهار کرد: در سال 2017 حدود 10 میلیون نفر در جهان به علل مرتبط با فشار خون بالا جان خود را از دست داده اند. وی ادامه داد: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیر واگیر در ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
آسپیرین عمل می کند.آب انار از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد ...
پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد
پروتئین است، این خوراکی فاقد کلسترول است و از نظر چربی اشباع در شرایط بسیار مناسبی قرار دارد شما می توانید بسیاری از مواد مغذی دیگر را نیز از سویا دریافت کنید. یک نیم فنجان سویای پوسته شده منبع خوبی برای ویتامین C. و عاملی برای کمک به سیستم ایمنی و همچنین آهن است که برای سلامتی گلبول های قرمز مهم است. مصرف منظم سویا ممکن است به کاهش فشار خون بالا و لیپوپروتئین با چگالی کم [LDL]، که به ...
نرمال های جدید
...> کرونا، تجربه ای جدید از عصری جدید است. شاید آن روز که فریدمن از جهان مسطح است سخن گفت، کمتر کسی حتی به فرض قبول آن را جدی گرفت. اما امروز، پس از این تجربه جهانی، همه این مسطح شدن را با گوشت و خون درک می کنند. این ویروس، با ورود پرسروصدای خود، با شیوع همگانی خود از پولدارترین و فقیرترین تا قدرتمندترین و ضعیف ترین آدم های زمین، به مانند اعلان حضور دنیای جدید با قواعد جدید آن است. قواعدی که کم کم مردم ...
کرونا برای دیابتی ها خطرناک تر است؟
شدیدتر خواهد بود. عادل جاهد، فوق تخصص غدد داخلی و متابولیسم در این باره می گوید: کرونا تأثیر زیادی روی افرادی مبتلا به دیابت می گذارد. البته باید توجه کرد که بیماری دیابت به خودی خود احتمال ابتلای افراد به کرونا را افزایش نمی دهد. بر این اساس احتمال مبتلا شدن بیمار دیابتی به کرونا با یک فرد سالم، برابری می کند، اما اگر فردی که دیابت دارد به کرونا مبتلا شود، درصورتی که قند او مناسب نباشد ممکن ...
فعالیت بدنی و پرهیز از زندگی بی تحرک در دوران همه گیری کروناویروس
به گزارش خبرگزاری ورزشی ازفارس، این یک واقعیت تلخ است که در دوران مبارزه با کووید 19 مجبوریم در خانه بمانیم تا خود را از تهاجم ویروس در امان نگاه داریم؛ در این حالتاز بسیاری از فعالیت هایی که تاکنون انجام می دادیم مانند فعالیت های ورزشی و تفریحی دسته جمعی، گردش در طبیعت، سفر و پیاده روی همراه دوستان و آشنایان، محروم می شویم و به برنامه هایی مانند تماشای تلویزیون، گشت و گذار در شبکه های اجتماعی و کتابخوانی روی می آوریم که کمترین فعالیت جسمانی رابه همراه دارد. بنابر ...
فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد
کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می کنند. فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. -یکی از مهم ترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، استادیار گروه تحقیقات سیاستگذاری غذا و تغذیه با اشاره به اینکه رستوران ها در کاهش مصرف قند، نمک و چربی نقش چشمگیری دارند، اما در این مورد هیچ اقدامی تا به حال انجام نشده است، اظهار کرد: طرحی در این خصوص داریم تا رستوران داران به کاهش این مواد غذایی اقدام کنند و آموزش های لازم را با تدابیری که برایشان در نظر گرفتیم، دریافت کنند و با ترفندهای لازم، مصرف روزانه قند، نمک و ...
رژیم طاغوت نگاه تحقیرآمیزی به جایگاه زنان داشت
به جایگاه زنان دارد ولی در دوران شاه به بهانه حضور اجتماعی، زنان را از منزل بیرون می کشیدند و اهداف مد نظر را دنبال می کردند ولی امام راحل به جایگاه اجتماعی زن و انقلاب تاکید کردند. وی با اشاره به محتوای کتاب زن و خانواده از دیدگاه امام خمینی(ره) گفت: این کتاب جایگاه زن را از نظر فرهنگی اجتماعی از دیدگاه امام بررسی کرده و امام راحل نقش زن در جامعه را بالاتر از مردان می داند و تاکید ...
آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان
...> وی با بیان این که ایران یکی از کشور های دارای سطح بالای چربی خون بد در جهان است، گفت: میانگین چربی خون بد LDL/ Low Density Lipoprotein) یا (Non- HDL cholesterol) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان، حدود 120 میلی گرم است که نسبت به چهار دهه گذشته به طور نسبی ثابت مانده است. نقش اساسی چربی خون بالا و فشار خون بالا در مرگ های زودرس کشور ...
خواص فوق العاده مصرف روزانه تخم مرغ
زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ حتی ممکن است به افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL ...
هر آنچه باید درباره کلسیم بدانید
8 سال: 1000 میلی گرم جوانان 9 تا 18 سال: 1300 میلی گرم افراد 19 تا 50 سال: 1000 میلی گرم افراد 51 تا 71 سال: 1000 میلی گرم برای مردان و 1200 میلی گرم برای زنان 71 سال و بالاتر: 1200 میلی گرم زنان باردار و شیرده بسته به سن روزانه به 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. پزشک ممکن است میزان مصرف کلسیم را برای افرادی با شرایط زیر افزایش دهد: ...
با خوردن هندوانه فشار خون خود را کاهش دهید
در کوتاه مدت و بلند مدت موجب کاهش فشار خون شود. محققان در سال 2015 گزارش دادند که نوشیدن آب چغندر قرمز به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون کمک می کند. این محققان در مطالعه ای متوجه شدند، افراد مبتلا به فشار خون بالا که برای مدت چهار هفته روزی 250 میلی لیتر حدود یک فنجان آب چغندر می نوشیدند، فشار خون آنها بطور متوسط 8/4 میلی لیتر جیوه کاهش یافت. این در حالی است که داروی فشار خون بطور ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
روزانه کولین برای مردان بزرگسال 550 میلی گرم و برای زنان 425 میلی گرم است. یک تخم مرغ حاوی حدود 160 میلی گرم کولین است که تنها در زرده تخم مرغ وجود دارد. در نتیجه، مصرف سفیده تخم مرغ به تنهایی کمکی به دریافت کولین نخواهد کرد. مصرف روزانه تخم مرغ می تواند به حفظ سلامت چشم ها کمک کند زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زیزانتین است که این دو آنتی اکسیدان به کند کردن آهنگ انحطاط چشم انسان ...
مصرف کافئین در حاملگی
معمول دارند، توصیه می کنیم در حاملگی غلظت آن را کم کنند که از میزان 200 میلی گرم کافئین در روز بیشتر نشود و یا از انواع قهوه دکافئینه (بدون کافئین) استفاده کنند. در حال حاضر ما مشکل جدی با مصرف کافئین در خانم های حامله نداریم، بلکه مشکل ما در سال های اخیر مصرف گیاهان دارویی بعضا ناشناس است که معمولا به صورت ترکیب چند گیاه می باشد که حتی مصرف کننده، اسم آن را هم نمی داند. ...
اهدای خون اشتراک زندگی با دیگران است
خون ساری مراجعه خواهیم کرد . این بانوی اهداکننده خون اظهار کرد: اهدای خون برای من یک وظیفه محسوب می شود، اولین پیامک اهدای خون از مرکز انتقال خون که به دستم می رسد صبر نمی کنم دومی برسد، خودم را برای اهدای خون آماده می کنم و حس خوبی می گیرم . * تلاش برای اهدای خون باانرژی بالا و حال خوب اکبر زاده ادامه داد: سال گذشته که جراحی پاداشتم و مدتی را نتوانستم خون اهدا کنم ...