ورزش های هوازی و چربی سوز که نیازی به دویدن ندارند - شبکه اینترنتی آفتاب
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل و عوامل بروز سردرد میگرنی در دوران قاعدگی
شود چراکه اکثر داروهای مسکن در این سه ماه منع مصرف دارند. ارتباط یائسگی با کاهش سردرد قاعدگی یائسگی با اتمام کامل قاعدگی و تخمک گذاری، یک روزه رخ نمی دهد بلکه ممکن است بدن ماه ها و حتی سال ها تحت تاثیر این تغییرات باقی بماند. در روند یائسگی حدود 50 درصد زنان دچار درجاتی از کاهش توانایی جسمی و احساسی می شوند. حدود 25 درصد از آنها نیز از دردهای مفصلی، ضربان قلب نامنظم، گرگرفتگی و سردرد
پاسخ کیانیان و مطهری به یک سوال
ضایع کنند، همه به مقصد خود می رسند، اما شاید با کمی تاخیر. اگر همه وقتی که می خواهیم از فرعی به اصلی بپیچیم، کمی درنگ کنیم با امنیت بیشتری رانندگی خواهیم کرد. وقتی کسی دوبله پارک می کند به فکر این است که کارش زودتر انجام شود و خودش زودتر به مقصد برسد اما یک لاین را اشغال می کند، ترافیک ایجاد می کند و باعث می شود دیگران دیرتر به مقصد برسند. مشکل دیگر ما در رانندگی عقده گشایی است
آیا زنان در آمریکا در انتخاب پوشش آزادند؟
می آورد. اخیرا خانمی در فرمونت کالیفرنیا در بیرون از خانه خود مورد ضرب گلوله قرار گرفت. او 37 ساله و مادر 6 فرزند بود. به گفته برادرش این خانم را به علت داشتن حجاب هدف تیر اندازی قرار دادند. این مساله باعث ایجاد جنگی برای محجبه ها در آمریکا می شود.چرا که ترس از خشونت می تواند باعث این مساله شود که مردم فرهنگ و مذهب خود را پنهان نگه دارند. مواجه شدن با این نوع خشونت
این شغل های کاذب!
. شیشه شورهای ساختمان های بلند کاری را انجام می دهند که هر کسی نمی تواند این کار را انجام دهد. به همین دلیل هم هست که همیشه مشتری دارند. کارگری که از طناب آویزان است و شیشه می شوید چندین برابر کارگری که پایش روی زمین است درآمد دارد فقط به خاطر ریسک پذیری. گریه کن برای مراسم ترحیم با توسعه شهرنشینی و وجود ترافیک و در حاشیه قرار گرفتن قبرستان ها، دیگر مراسم تشییع جنازه یا حتی
خواندنی هایی درباره پیاده روی فضایی
/> هنگامی که فضانورد از فضاپیما خارج می شود یک طناب به لباس او متصل است تا از فضاپیمای خود زیاد فاصله نگیرد. روش دیگری که فضانورد را ایمن نگه می دارد پوشیدن SAFER است. فضانوردان پیش از انجام پیاده روی فضایی در استخرهای بزرگ و زیر آب تمارینی را انجام می دهند، چرا که حرکت در فضا مانند حرکت در زیر آب است. همچنین فضانوردان از واقعیت مجازی به عنوان روش های تمرینی پیاده روی فضایی استفاده می کنند.
رخنه احمدی نژادی ها در روابط عمومی های دولت!
بحثی بر سر اینکه چرا همین است و همان نیست نداریم. مسئله این است که چرا نباید همین را نه به نحو احسن که به نحو مطلوب انجام دهیم! اگر بپذیریم که سرعت و صحت در انتشار اخبار در رسانه ها دو جزء لاینفک و ناگزیر است اهالی رسانه چاره ای ندارد جز اینکه همه مسائل را در اولویت های سوم به بعد خود قرار دهند و درست اینجاست که گاهی عملکرد برخی روابط عمومی ها به طور کل دو اولویت اول شغلی اهالی رسانه را نادیده می
کیهانی: حدادی یک برند است/ برای همه دوومیدانی کاران برنامه دارم
درباره مبلغ قرارداد کیم بوخنسوف نیز گفت: من با او به توافق رسیده ام و رقمی که دریافت می کند بهتر است محرمانه بماند، هر چند که همه ما از حقوق دریافتی او باخبر هستیم. احسان و کیم یک رابطه کاملا عاطفی دارند و خوشحالم که این موضوع به همراه تعصب کیم روی حدادی باعث شد تا این مربی روس بار دیگر به ایران بیاید. کیهانی در پاسخ به سئوال دیگر خبرنگار برنا مبنی بر دلیل کمرنگ شدن نقش دبیر فدراسیون
ناگفته های محسن هاشمی از پیام احمدی نژاد به هاشمی در انتخابات84، هماهنگ نبودن تخریب ها با بالا و ...
آقای هاشمی موضوع را به خوبی می دانستند رفتار تخریبی و حرفهای او با بالا هماهنگ نیست و بنابراین خود ورود پیدا نمی کردند و کنترل شده از آن عبور می کردیم. آن چیزی که کشور را واقعا نگه داشته است وحدت است. همه حرف هایشان را می زنند، نظر می دهند. قرار نیست افراد حرف نزنند. خیلی حرف ها هم در این میان زده می شود. همه در مورد تفکرات مقام معظم رهبری یا مسائلی که ایشان به آن اعتقاد دارند یکسان فکر
داروی ایرانی ایدز کجاست؟
او آن زمان نه فکر می کرد که گفتمان سوم تیر در جبهه ای به نام پایداری فرود آید و نه حافظه کوتاه مدت شهروندان، خبرش را سال ها بعد جویا باشند. او از دارویی ایرانی با منشا کاملا گیاهی می گفت؛ که بعد از 90 روز مصرف، سیستم ایمنی بدن مبتلایان را تقویت کرده و تا دوسال پس از قطع مصرف، میزان سلول های دفاعی بدن را بالا نگه می دارد. دارویی که به کشف اول معروف بود اما همان زمان گفته می شد که این داروی گیاهی در کشورهای دیگر، به خصوص در روسیه استفاده می شده است؛ اما نه در بیماران مبتلا به ویروس اچ آی و
5 راه برای سوزاندن کالری بیشتر با ورزش
ورزش های هوازی بهترین راه برای کاهش وزن به حساب می آیند. ورزش هایی از جمله دویدن، دوچرخه سواری، شنا و... بهترین راه ها برای سوزاندن کالری هستند. مطالعات اخیر راه دیگری برای کاهش وزن پیشنهاد داده که آن انجام ورزش های استقامتی است. به گزارش سایت MNT، مطالعات جدید دانشگاه آریزونا نشان داده است که ورزش های استقامتی دو برابر بیشتر از آنچه تصور می کنیم باعث سوزاندن کالری می شوند. محققان
راه های زود پیر شدن
بگویید، قطعا به چین و چروک ها بله گفته اید. شکر باعث پیری همه ی ارگان های بدن می شود و می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت، ظهور آکنه و چین و چروک در پوست شود. مصرف قندها سبب اتصال مولکول های قندی به پروتئین های بدن می گردد. این امر باعث می شود پروتئین هایی که وظیفه ی استحکام بافت پوست را برعهده داشته اند، نتوانند به خوبی کار خود را انجام دهند و در نتیجه پوست دچار افتادگی شود.
از دربار تا بارگاه
آنها را دوباره می زنیم. فروزانفر از سختی کارش در دربار می گوید: لوسترهای کاخ بسیار بزرگ بود و گاهی100شاخه داشت. تعمیرات و تنظیف این لوسترها بسیار مشکل بود. یک بار فرح به ما گفت که سعی کنید روزبه روز به نیروهای کار این حرفه اضافه کنید. گفتم که نمی توانم برای انجام چنین کاری هرکسی را بگذارم. اگر اتفاقی برای این لوسترها بیفتد ممکن است شما مستقیما به ما حرفی نزنید اما دوستانتان، حتما از ما خسارت می
تجربه رانندگی با خودروی جدید تیگو 5 + شرایط فروش
حتی در صورت عدم تعویض دنده، دور موتور را در آستانه محدوده قرمز (RED LINE) نگه می دارد و بدین ترتیب استفاده از حداکثر توان 139 اسب بخاری پیشرانه امکان پذیر خواهد بود،اما در چنین شرایطی تحت فشار قرار گرفتن پیشرانه را از صدای آن کاملا احساس خواهید کرد و ترجیح می دهید که هرچه زودتر دنده را سبک کنید. در حالت تمام اتوماتیک عملکرد گیربکس کاملا تغییر کرده و دنده ها با هدف صرفه جویی در مصرف سوخت
لاغر شوید تا حق بیمه کمتری بپردازید!
2 هزار دواطلب تا پایان سال استفاده می کند. شرکت این داده ها را در یک پرتال آنلاین در وب سایت CSS قرار می دهد. چنین پروژه ای نخستین بار است که توسط یک بیمه گر در اروپا انجام می شود. ولکر اشمیت رئیس بخش فناوری در این بیمه گر می گوید: MyStep نشان می دهد شرکت های بیمه چگونه می توانند برنامه ای مناسب با نیازهای شخصی هر مشتری ارایه کنند. همچنین یکی دیگر از اهداف این برنامه کشف آن است که افراد بیمه شده
ورزش و تغذیه مناسب کلید پیروزی بر پوکی استخوان
ها ، درمانهای نگهدارنده و غیر جراحی نقش پررنگ تری دارند. نکته مهمی که در درمان شکستگی ها باید مد نظر قرار گیرد، پرهیز از بی حرکتی طولانی مدت است، چرا که بی حرکتی خود می تواند علتی برای تشدید استئوپروز زمینه ای باشد. تشخیص استئوپروز مبتنی بر انجام روشهای آزمایشگاهی و تصویر برداری است. گرافی(عکس ساده) به دلیل حساسیت ناکافی ارزش کمی در تشخیص زودرس استئوپروز دارد، چرا که باید 25 درصد از
چرا کمبود وزن برایمان مضر است؟
رفتن خطر سقط جنین، بیماری های ریوی، ناباروری مردان، و حتی بالا رفتن خطر مرگ در حوادث رانندگی. چه وضعیتی به عنوان کمبود وزن حساب می شود؟ نماد توده بدن یا BMI پایین 18.5 را کمبود وزن می دانیم . تحقیقات اخیر نشان داده ژنی به نام IRS1، که برخی افراد را لاغر نگه می دارد، با بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی عروقی در ارتباط است. دکتر راث لاوس، استاد دانشگاه کمبریج که
چهره ها در شبکه های اجتماعی (176)
به گزارش پیام بشرویه: در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. چهره ها در شبکه های اجتماعی در مجله اینترنتی برترین ها در خدمتتان هستیم. امیدواریم لحظاتی خوب و سرشار از احترام متقابل پیش رویمان باشد. مهناز خانم افشار هفته پرکاری را گذراند و در چند مراسم و اف
سم زدایی از بدن با بروکلی
کلسترول بدن پایین می آید. یک راه عالی برای سم زدایی اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید
چهره های معروف در شبکه های اجتماعی
در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ***** با صد و هفتاد و پنجمین شماره از سری مطالب چهره ها در شبکه های اجتماعی در خدمتتان هستیم، خوشحالیم که همانند قبل همراه ما هستید و هیچ گاه ما را تنها نگذاشته اید. حتماً میدانید که افتخار و انگیزه ای جز شما و حضور و همر
سم زدایی از بدن با بروکلی
از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم
شعار ما این بود که با ورزش قرچک را جهانی کنیم
بین ورزشکاران ایجادشد که با سرعت شتابان ورزش، همراه شدند و از سویی دیگر توجه من به سالن های ورزشی و فراهم کردن امکانات و تجهیزات از محل درآمد سالن ها بیشتر شد حقوق پرسنل بالا رفت کارایی ها افزایش پیدا کرد و نیز سالنی جهت خوابگاه، مجهز به صد تخت افتتاح گردید که تیم های میهمان را میزبان گشتیم و با فراهم آوردن امکانات،انگیزه ها را برای همراهی و دلسوزی ورزش دو چندان کردیم،امیدها برای موفقیت در مسابقات
سم زدایی از بدن با بروکلی
عالی برای سم زدایی اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها
بهترین گوشی های ارزان قیمت 4G
گوش می رسد. اپراتورهای مختلف بسته های اینترنتی متنوع خود را با قیمت های مختلف و پیشنهادهای گوناگون در اختیار کاربران قرار می دهند و حالا دیگر گوشی های هوشمند موجود در بازار می توانند از اینترنت 3G و 4G این اپراتورها به خوبی پشتیبانی کنند و خریداران نیز امکان بهره گیری از سرعت بیشتر را پیش روی خود می بینند. بسیاری از خریداران و کاربران گوشی های هوشمند تصور می کنند برای استفاده
رژیم غذایی برای دفع حملات سرگیجه
در افراد دیابتی که از انسولین استفاده می کنند رخ می دهد که سرگیجه با عرق کردن و سردگمی همراه است. – عفونت گوش نیز گاهی باعث سرگیجه می شود. – از دست دادن آب بیش از حد اگر شما در هوای گرم فعالیت زیادی انجام دهید و مایعات کافی ننوشید دچار سرگیجه که به علت هیپرترمی و یا از دست دادن آب بدن است می شوید استراحت در مکان خنک و نوشیدن آب اشامیدنی و یا یک نوشیدنی ورزشی معمولا به کاهش
چربی های شکم تان را سه سوته آب کنید!!
چربی های شکم تان را با 3 روش سریع از بین ببرید با اینکه انجام ورزش کرانچ ( کرانچ یکی از حرکات ورزشی مربوط به عضلات ناحیه ی شکم می باشد . اغلب حرکات شکم نوعی کرانچ به حساب می آیند. شما می توانید با بالا آوردن بالاتنه و قفسه سینه و نزدیک کردن آن به ناحیه لگن (تمرین کرانچ کلاسیک) این حرکت را اجرای کنید یا با بالا آوردن پاها و لگن به سمت قفسه سینه این کار را انجام دهید (کرانچ معکوس)، یا هر
ناگفته هایی از پیام احمدی نژاد به هاشمی
متن گفت وگوی محسن هاشمی را در ادامه می خوانید: سال 84 هم زمان با حضور شما در مترو، آقای احمدی نژاد شهردار شدند. شما با آقای احمدی نژاد مشکل داشتید که استعفا کردید یا دلیل دیگر داشت؟ من هیچ وقت با هیچ مسئولی مشکلی نداشتم. سال 71 که با مترو آشنا شدم، در بازرسی ویژه رئیس جمهوری مشغول بودم. آقای هاشمی رفسنجانی آن موقع علاقه شدیدی داشت که مترو راه بیفتد. می دانید که شرکت مترو تهران سال 54 تاسیس و نخستین قرارداد با فرانسوی ها به عنوان مهندس مشاور منعقد شد. سال 56 و در آستانه انقلاب، کلنگ مترو د ...
سم زدایی از بدن با بروکلی
بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین
5 بلایی که چربی های اضافی بر سرتان می آورند
احساس خستگی و کوفتگی خواهند کرد. *درد مزمن مفاصل هم اضافه می شود داشتن یک شکم بزرگ به معنای حمل چند کیلو وزن اضافی است. هر زمانی که شما یک قدم بر می دارید، مفاصلتان در معرض فشار شدیدی قرار می گیرند. یک شکم چاق می تواند باعث درد باسن، زانو و پشت شود. ممکن است هنگامی که جوان تر هستید، متوجه اثرات چاقی شکمتان نشوید، اما هنگامی که مسن تر شدید، متوجه خواهید شد که مفاصلتان شروع به ضعیف شدن می
مراقب موج جدید سرماخوردگی باشید
خورند. قطعا کودک سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به یک بزرگسال دارد، اما عامل مهم در سرماخوردگی کودکان محیطی است که کودک مدت طولانی در آن قرار می گیرد. این محیط ها بسته هستند و چند نفر در کنار هم قرار می گیرند .وجود ویروس در بدن یک کودک بسرعت به دیگران انتقال می یابد. این چرخه باید قطع شود، ولی در محیطی مانند مدرسه یا محل کار قطع این چرخه کمی دشوار است. شیوع عفونت ویروسی در بدن
6 روش ساده برای مهار آرتروز
غذایی، ورزش، طب گیاهی و مکمل های غذایی برای کاهش درد ناشی از آرتروز تجویز می شود. به گزارش ایرنا، نتایج تحقیقات نشان می دهد که مهم ترین دلیل بروز آرتروز، اضافه وزن است و افراد چاق معمولا به آرتروز زانو مبتلا هستند. محققان بر این باورند که با انتخاب الگوی مناسب زندگی، به راحتی می توان این عارضه شایع را کنترل کرد و دستیابی به وزن مناسب، مهم ترین قدم در این راه است. 4-کمپرس سرد و گرم را